放屁可以減肥嗎
可以減肥的養(yǎng)生運動。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。進行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“放屁可以減肥嗎”，相信能對大家有所幫助。
放屁是一種人體正常的生理現(xiàn)象，是達不到任何的減肥效果，這主要就是可以排出來自己身體當(dāng)中所產(chǎn)生的一些氣體，從而讓自己的消化系統(tǒng)變得更加好，還會有排毒的效果，但卻沒有辦法去減肥，另外當(dāng)自己放屁的次數(shù)增加以后還要去醫(yī)院做詳細(xì)檢查，以免對自己的胃腸道造成影響。
屁是身體排放的廢氣，大部分是二氧化碳、氫氣和甲烷。
過去一種普遍的認(rèn)識是，屁的臭味是甲烷釋放出來的。其實，甲烷本身并不臭?，F(xiàn)代科學(xué)證明：產(chǎn)生臭味的“罪魁”是吲哚(Indole)、糞臭素(Skatole)、硫化氫等惡臭氣體。
由于人類的嗅覺對這些氣體特別敏感，所以，大庭廣眾之中，盡管有人偷偷放屁，結(jié)果仍能被人們迅速發(fā)覺并掩鼻喊臭!
屁的具體成分因人而異，也和食物有關(guān)。其中99%是無味的物質(zhì)，如59%氮氣、21%氫氣、9%氧氣、7%甲烷和4%二氧化碳等，1%是有臭味的物質(zhì)，如有臭雞蛋味的硫化氫，有糞便氣味的吲哚和糞臭素(3-甲基吲哚)，有刺激性氣味的氨、揮發(fā)胺和揮發(fā)脂肪酸。這些化學(xué)物會散發(fā)出令人難以忍受的刺激性氣味，一億份空氣中只要有一份此類氣體，人們就能聞出。
屁中的氮氣和氧氣源于吞入消化道的空氣，二氧化碳多源自腸液中的碳酸氫鹽與遇酸分解和腸內(nèi)細(xì)菌的發(fā)酵作用，小部分來自于透過細(xì)胞膜的血液中的二氧化碳，氫氣和甲烷則全都是由腸內(nèi)細(xì)菌分解食物成分所產(chǎn)生。
常放屁的原因大致有兩種情形，一種是因常吃一些產(chǎn)氣的食物，例如地瓜、洋蔥、高麗菜、豆類及其他豆制品，所以會有放屁的情形，另外則有可能罹患 「激躁性大腸癥候群」，此癥臨床上也會有腹痛、腹?jié)q以及放屁等現(xiàn)象產(chǎn)生。在飲食上建議您少量多餐，不要暴飲暴食，吃東西時，宜細(xì)嚼慢咽，以免一起吃下太多空氣，而容易產(chǎn)氣的食物也要避免食用。每天喝杯優(yōu)酪乳，有助于改變腸胃道細(xì)菌。
有時放屁過多，與吃了過多的淀粉類食物有關(guān)，如市場上出售的甜食、紅薯、土豆等。多吃面食的人放屁也多，這類食物使腸腔產(chǎn)氣過多，導(dǎo)致放屁增多，糞便量加大。此時應(yīng)當(dāng)減少淀粉類食物，增加蛋白質(zhì)、蔬菜類食物，使飲食達到平衡。
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放屁是比較正常的一種生理現(xiàn)象，適度的放屁是比較正常的排氣反應(yīng)，但是如果放屁多，這時候應(yīng)該有所注意，往往是因為食物積存在腸胃當(dāng)中，產(chǎn)生過多的氣體，放屁過多，對人體的健康影響是比較大的，這并不能達到減肥的作用，甚至是一些疾病的體現(xiàn)，我們來了解一下這方面的內(nèi)容。
放屁多能減肥嗎
放屁就是體內(nèi)的食物消化以后產(chǎn)生的氣體,所以就會有人認(rèn)為放屁能夠減肥,可是如果一個人經(jīng)常性的放屁就只能說明他平時的飲食都普遍為淀粉類的,因此就會習(xí)慣性的放屁,可是如果真像專家所說的放屁能夠減肥,那么大家每天都可以吃一些淀粉類的食物來多放屁而達到減肥的效果,根本就不需要任何的運動。
放屁對人體的影響
有很多人覺得放屁是一種正常的生理現(xiàn)象,所以當(dāng)自己突然頻繁的放屁就不會覺得異常,其實這也是身體出現(xiàn)隱患的征兆,就比如有很多腸道疾病的患者就會有習(xí)慣放屁的行為,可是這只能說明他具有腸炎從而引發(fā)的并發(fā)癥,并不能將這種行為當(dāng)成是減肥的途徑來利用。
經(jīng)常放屁是怎么回事
常放屁的原因大致有兩種情形,一種是因常吃一些產(chǎn)氣的食物,例如地瓜、洋蔥、高麗菜、豆類及其他豆制品,所以會有放屁的情形。有時放屁過多,也與吃了過多的淀粉類食物有關(guān),如市場上出售的甜食、紅薯、土豆等。多吃面食的人放屁也多,這類食物使腸腔產(chǎn)氣過多,導(dǎo)致放屁增多,糞便量加大。
另外則有可能罹患“激躁性大腸癥候群”,此癥臨床上也會有腹痛、腹?jié)q以及放屁等現(xiàn)象產(chǎn)生。屁的多少還與人的消化機能強弱有關(guān)。消化不良時,腸道細(xì)菌發(fā)酵快,容易產(chǎn)生氣體而使人排屁。
此外,胃腸道或全身器質(zhì)性疾病也可能出現(xiàn)上述癥狀,但這些患者往往伴有腹痛、腹脹、腹瀉、便血、消瘦等癥狀。
屁雖臭,但放屁是一種正常的生理需要,它對人的健康有利。一個人一天到晚不放一個屁,這對健康不利。一年到頭絕不放屁的人,極有可能是胃腸道出了毛病。
減肥是很多人都在努力進行的事情，畢竟，中國人的肥胖問題越來越嚴(yán)重，而中國人又是以瘦為美的。在減肥期間，由于飲食習(xí)慣發(fā)生了一定的變化，所以身體狀況也必然發(fā)生一些變化，比如說在減肥期間，很多人都存在著愛放屁的問題。那么，減肥期間愛放屁是正常的嗎?下面就為大家?guī)碓敿?xì)的解答。
一、減肥期間放屁多的原因：
1、有氧運動會促進體內(nèi)脂肪的消耗，產(chǎn)生二氧化碳和水，二氧化碳是以氣體的形式存在的。
2、減肥期間，攝入了過多的膳食纖維，導(dǎo)致了脹氣。
3、這是飲食引起的腸功能紊亂，沒有嚴(yán)重影響，必要時用培菲康治療，是有益菌，沒有副作用。
二、解決辦法：
放屁多是因為排便少而糞便在腸道滯留時間長，菌群作用產(chǎn)氣增加等原因有關(guān)系，大便少的情況與進食量減少有影響，不是病理性原因。
減肥主要是增加運動量，多吃蔬菜水果，少吃高蛋白和高脂肪及高熱量飲食，控制體重，但是要保證基本的熱量供應(yīng)，注意方法和房事，每天堅持規(guī)律的保持進食量。
三、放屁的異?，F(xiàn)象
1.放屁增多
有時放屁過多，與吃了過多的淀粉類食物有關(guān)，如市場上出售的甜食、紅薯、土豆等。多吃面食的人放屁也多，這類食物使腸腔產(chǎn)氣過多，導(dǎo)致放屁增多，糞便量加大。此時應(yīng)當(dāng)減少淀粉類食物，增加蛋白質(zhì)、蔬菜類食物，使飲食達到平衡。
2.放屁很臭
在眾人面前放臭屁最不雅。臭屁有兩種情況，一是大便稀溏，放出來的屁屎臭味很濃，如果大便排出，屁便中止。從這一點來看，“屁是屎頭”是有道理的。二是屁的臭味特別濃，如同臭雞蛋一樣臭不可聞。這是由于進食過多蛋白質(zhì)類食物，使腸道發(fā)生了食物滯留。滯留的蛋白質(zhì)食物在消化道內(nèi)被分解后，產(chǎn)生了胺類，胺就具有這種惡臭味。解決的辦法是減少食量，特別是減少含蛋白質(zhì)類食物的量。
3.沒有屁放
如果長時間不放屁，說明問題嚴(yán)重。新生兒不放屁，要檢查是否為無肛癥或肛門發(fā)育不全。大人沒有屁放，腹部發(fā)脹如鼓，說明腹部脹氣，這就要考慮肛門直腸是否有毛病，如炎癥、腫瘤、便秘、痔瘡等，必要時需肛門插管排氣?；加心c套疊、腸扭轉(zhuǎn)、腸梗阻無屁，是因為屁被腸子堵住。
如果無屁放出并伴有劇烈的腸絞痛者，必須緊急到醫(yī)院求治，作為急診進行搶救處理。此外，胃穿孔、闌尾炎穿孔形成的腹膜炎，腹部發(fā)硬，觸之劇痛，也可無屁。
很多人都有會想要減肥這種想法，而最健康的減肥方式莫過于運動了，而對于大多數(shù)需要減肥的人來說，讓他們運動簡直是一件非常困難的事情，于是他們就會想到吃減肥藥這種方法進行減肥，這對于減肥藥有一定了解的人都應(yīng)該知道，在吃完減肥藥之后，身體上會出現(xiàn)很多異常狀況，那么吃減肥藥之后老是放屁是怎么回事呢?
應(yīng)該健康減肥，不宜藥物減肥，通過控制進食熱量，積極運動鍛煉才是科學(xué)的減肥辦法，多吃水果和蔬菜，這樣的情況才不容易反彈，吸脂減肥也可能會反彈的
減肥藥的副作用1、口干舌燥
心跳加速在服用減肥藥的過程中，出現(xiàn)這種癥狀：“我吃了朋友從國外帶回來的這種減肥藥，每天都覺得口干得不行，喝很多水，到了第二天嘴唇干裂了。而且，頭痛，晚上睡不著覺，心跳都好像加快了不少!”
你服用的減肥藥中，有可能含有西布曲明(SibutramineMeridia)。該藥物的作用原理是，借抑制神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的再吸收來達到抑制食欲的效果，由于通過口服吸收良好，6
個月內(nèi)就能有較明顯的減重效果，曾一度風(fēng)靡歐美。
減肥藥的副作用2、睡不醒
還多尿在服用減肥藥的過程中，出現(xiàn)這種癥狀：“吃了這種減肥藥，我簡直成了一只‘睡貓’，怎么都睡不醒，而且嘴唇總是干干的，什么事都沒干就覺得特累，還特別多尿。”
減肥藥的副作用3、心悸失眠
在服用減肥藥的過程中，出現(xiàn)這種癥狀：“吃了這種減肥藥一段時間，我發(fā)現(xiàn)我開始失眠，有時候莫名其妙地覺得眩暈，甚至感覺心悸，好難受!”
麻黃素能作用于中樞神經(jīng)，加強身體熱量消耗及脂肪分解。但國外的一些研究報告評估指出，目前，麻黃素的潛在危險性高于減重的治療效果。
減肥藥的副作用4、肚子脹
肚子痛在服用減肥藥的過程中，出現(xiàn)這種癥狀：“吃了這種減肥藥之后，我感覺腸胃總是脹得鼓鼓的，還有點肚子痛。”
醣祿錠具有降低血糖的作用，服藥者血液中肝臟酵素會升高，有人在服用醣祿錠期間，因為肝炎而死亡，雖然目前尚未證實醣祿錠與肝炎之間的相關(guān)性，但最好還是不要掉以輕心。
減肥的方法基本就是運動和節(jié)食。但是我們都知道節(jié)食的過程是很痛苦的，節(jié)食還會損害人的身體健康，同時節(jié)食減肥很可能造成肌肉松弛，得不償失。運動就是減肥的很好方法。運動可以鍛煉身體，增強人的心肺功能，而且可以減掉體脂率，十分有好處。有些人在運動完以后會放臭屁。
放屁就是體內(nèi)的食物消化以后產(chǎn)生的氣體,所以就會有人認(rèn)為放屁能夠減肥,可是如果一個人經(jīng)常性的放屁就只能說明他平時的飲食都普遍為淀粉類的,因此就會習(xí)慣性的放屁,可是如果真像專家所說的放屁能夠減肥,那么大家每天都可以吃一些淀粉類的食物來多放屁而達到減肥的效果,根本就不需要任何的運動。
有很多人覺得放屁是一種正常的生理現(xiàn)象,所以當(dāng)自己突然頻繁的放屁就不會覺得異常,其實這也是身體出現(xiàn)隱患的征兆,就比如有很多腸道疾病的患者就會有習(xí)慣放屁的行為,可是這只能說明他具有腸炎從而引發(fā)的并發(fā)癥,并不能將這種行為當(dāng)成是減肥的途徑來利用。
常放屁的原因大致有兩種情形,一種是因常吃一些產(chǎn)氣的食物,例如地瓜、洋蔥、高麗菜、豆類及其他豆制品,所以會有放屁的情形。有時放屁過多,也與吃了過多的淀粉類食物有關(guān),如市場上出售的甜食、紅薯、土豆等。多吃面食的人放屁也多,這類食物使腸腔產(chǎn)氣過多,導(dǎo)致放屁增多,糞便量加大。另外則有可能罹患“激躁性大腸癥候群”,此癥臨床上也會有腹痛、腹?jié)q以及放屁等現(xiàn)象產(chǎn)生。屁的多少還與人的消化機能強弱有關(guān)。消化不良時,腸道細(xì)菌發(fā)酵快,容易產(chǎn)生氣體而使人排屁。此外,胃腸道或全身器質(zhì)性疾病也可能出現(xiàn)上述癥狀,但這些患者往往伴有腹痛、腹脹、腹瀉、便血、消瘦等癥狀。
屁雖臭,但放屁是一種正常的生理需要,它對人的健康有利。一個人一天到晚不放一個屁,這對健康不利。一年到頭絕不放屁的人,極有可能是胃腸道出了毛病。
吃什么食物容易放屁減肥
1、蘿卜:長于順氣健胃,對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用,以青蘿卜療效最佳,紅皮白心者次之,胡蘿卜無效。最好生吃,如胃有病可做蘿卜湯喝。
2、玫瑰花:沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效,沒有喝茶習(xí)慣者可以單獨泡玫瑰花喝,或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸進花香也能順氣寧神。
3、蓮藕:藕能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神,亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。
4、茴香:茴香果實做藥用,名小茴香,嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用,用葉做菜餡或炒菜都可順氣、健胃、止痛,對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。
5、山楂:山楂擅長順氣止痛、化食消積,適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水,各種食用法皆有效。
現(xiàn)在不少的家長經(jīng)常會給小孩子吃一點，能促進腸道潤滑，又有很多營養(yǎng)的水果，這個時候大家會想到柿子，口感是非常甜蜜的，營養(yǎng)價值也特別高，吃柿子有助于消化，促進吸收，還能增加腸道的蠕動，可是也會發(fā)現(xiàn)很多小孩子，在吃了柿子以后會出現(xiàn)放屁臭的現(xiàn)象，這和柿子有沒有關(guān)系？
嬰兒放屁臭是怎么回事呢？
嬰兒期的寶寶胃腸發(fā)育還不晚上，腸道蠕動出現(xiàn)不協(xié)調(diào)，比較容易出現(xiàn)腸道脹氣、排氣，有時候還會出現(xiàn)頻繁的哭鬧，這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上稱為嬰兒腸絞痛，一般出現(xiàn)在寶寶出生后2-3周，通常在寶寶3-4月后逐漸好轉(zhuǎn)。爸爸媽媽要了解寶寶這一發(fā)育中的問題，要盡可能讓寶寶處于舒服的體位，協(xié)助寶寶排氣。
另外需要提醒爸爸媽媽的是，嬰兒放屁不斷，并伴有酸臭味，是寶寶消化不良的表現(xiàn)。家長要給寶寶減少奶量，吃過的輔食可以繼續(xù)吃，但量要減少，不要添加新的輔食品種，減少蛋白質(zhì)和脂肪含量高的食物?？梢园殉缘氖澄镎{(diào)得稀一點，少吃脹氣的食物。等寶寶消化逐漸正常了，就可以慢慢恢復(fù)到之前的奶量和輔食量了。
爸爸媽媽在改善飲食無效的情況下，可以讓寶寶吃點健胃消食藥，也可以給寶寶吃點益生菌之類的，促進寶寶食物消化吸收的作用。
如果嬰兒斷斷續(xù)續(xù)放屁，但沒有什么臭味，多數(shù)是因為寶寶餓了，引起腸加快蠕動所導(dǎo)致的，這時候家長要及時給寶寶喂食了。如果寶寶是屁多糞便也多的話，是吃多了含淀粉多的食物，應(yīng)減少高淀粉的食物，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)、脂肪類食物，以免影響寶寶身體的發(fā)育。
嬰兒的腸胃相對成年人來說其實是非常不完善的，所以經(jīng)常會出現(xiàn)腸道脹氣和排氣的情況。如果寶寶放臭屁的話說明寶寶的消化情況是不太好的，家長們應(yīng)該適當(dāng)?shù)膶ζ溥M行調(diào)理一下，比如協(xié)助寶寶排氣，并且可以適當(dāng)?shù)慕o孩子進行揉肚子，促進腸胃的蠕動。
嬰兒放屁臭的原因
嬰兒期的寶寶胃腸發(fā)育還不完善，腸道蠕動出現(xiàn)不協(xié)調(diào)，比較容易出現(xiàn)腸道脹氣、排氣，有時候還會出現(xiàn)頻繁的哭鬧，這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上稱為嬰兒腸絞痛，一般出現(xiàn)在寶寶出生后2—3周，通常在寶寶3—4月后逐漸好轉(zhuǎn)。爸爸媽媽要了解寶寶這一發(fā)育中的問題，要盡可能讓寶寶處于舒服的體位，協(xié)助寶寶排氣。
另外需要提醒爸爸媽媽的是，嬰兒放屁不斷，并伴有酸臭味，是寶寶消化不良的表現(xiàn)。家長要給寶寶減少奶量，吃過的輔食可以繼續(xù)吃，但量要減少，不要添加新的輔食品種，減少蛋白質(zhì)和脂肪含量高的食物。可以把吃的食物調(diào)得稀一點，少吃脹氣的食物。等寶寶消化逐漸正常了，就可以慢慢恢復(fù)到之前的奶量和輔食量了。并且可以堅持每天給寶寶按摩，從肚臍開始，按順時針螺旋向外按摩，促進腸胃蠕動，幫助消化。其次可以給寶寶熱敷一下小肚子，避免寶寶著涼。另外奶粉也不要經(jīng)常換，選擇一種適合寶寶的奶粉后堅持食用，頻繁更換奶粉會使寶寶腸胃不適應(yīng)。
爸爸媽媽在改善飲食無效的情況下，可以讓寶寶吃點健胃消食藥，也可以給寶寶吃點益生菌之類的，促進寶寶食物消化吸收的作用。
