女性右側(cè)腹部隱痛是什么原因？
女性養(yǎng)生是什么。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“女性右側(cè)腹部隱痛是什么原因？”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
很多女性經(jīng)常抱怨說自己的右下腹部經(jīng)常出現(xiàn)陣陣的隱痛，這到底是什么原因，如何引起的呢？下面小編就為大家詳細(xì)的講講，一起來看看吧！
女性右下腹疼痛是什么原因1?
痛經(jīng)痛經(jīng)可分 原發(fā)性 與繼發(fā)性痛 經(jīng)兩種。原發(fā)性痛經(jīng)常見于青春期少女,原 因不清楚。隨著年齡增長或結(jié)婚與生育后,一般可以自愈。繼發(fā)性痛 經(jīng)常見原 因為子宮內(nèi)膜異 位癥及子宮腺肌癥。
女性右下腹疼痛是什么原因2
腫瘤性疼痛 ? 婦科惡性腫瘤發(fā)展到晚期時,可出現(xiàn)難以忍受的頑固性疼痛。下腹疼痛常伴有腰骶部疼痛,且疼痛常放射到下肢。
女性右下疼痛是什么原因3
慢性子宮 頸炎婦女長期出現(xiàn)腰骶部疼痛、下腹痛,并于性后及月經(jīng)期加重,常伴白帶增多,多為慢性子宮頸炎引起。
女 性右下腹疼痛是什么原因4
盆腔炎癥引起若長 期出現(xiàn)下腹 部墜脹、疼痛及 腰骶部酸痛,并于勞累、性后或月 經(jīng)前后加重,常伴月經(jīng)失調(diào)、疲乏無力者,多為慢性盆腔炎癥引起。
通過小編上面的分享，你對于女性下腹部出現(xiàn)的隱痛是不是有了一定的了解，那么在今后的生活當(dāng)中，一定要做好個人的保健護理工作，謹(jǐn)防因為護理不當(dāng)，而造成身體上的危害。
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在我們平時的日常生活中，很多朋友都會遇到腹部左上方疼痛的事項，而且非常的難受，這是什么原因，怎么回事呢？下面小編就為大家想詳細(xì)的分享一下，一起來看看吧！
所說的脹痛、絞痛、鉆頂樣疼痛、隱痛及燒灼痛等均屬腹痛范疇，這也是一種常見臨床癥狀；其中情況按照發(fā)病的的急緩程度可以分為急性腹痛和慢性腹痛。如果患有膽囊炎、肺炎、腸炎以及急性闌尾炎的話，也是會引起左上腹部隱痛的。
如果患有肝炎、肝硬化、肝癌等的話，也會導(dǎo)致左上腹部隱痛。它是引起左上腹部隱痛的常見原因之一。消化道系統(tǒng)出現(xiàn)問題或是平時勞累過度、飲酒過量、生活過于緊張的話，是很容易引起左上腹疼痛的。這就需要患者在平時注重飲食的合理和均衡以及按時作息，保持輕松地心情。
注意事項：當(dāng)大家出現(xiàn)左上腹部隱痛的現(xiàn)象時，不要驚慌，需要及時的去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，確定原因，然后采取措施，以消除癥狀。
通過小編上面的分享，你對于腹部上方的疼痛是不是有了一定的了解，那么在今后的生活當(dāng)中，就要做好個人的保健護理工作，謹(jǐn)防不當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣或者病癥引起身體疼痛哦！
最近很多朋友都反應(yīng)說，發(fā)現(xiàn)自己的右腹部經(jīng)常出現(xiàn)疼痛，這是什么原因呢？下面小編就為大家詳細(xì)的講講有關(guān)腹部疼痛的原因，一起來看看吧！
腹痛是臨床上非常常見的癥狀。首先將腹痛分為全腹劇烈疼痛和定位較明顯的隱痛。?全腹劇烈疼痛也稱為急腹癥，表現(xiàn)為全腹劇痛、壓痛、反跳痛、腹壁肌肉緊張，甚至可出現(xiàn)休克，急腹癥常意味著病變廣泛及病情嚴(yán)重，無論是何種疾病，患者家屬都應(yīng)當(dāng)立即尋求救治，由醫(yī)生根據(jù)患者的病史和其他并發(fā)癥狀鑒別診斷。在未得到醫(yī)生救助和診斷之前，切不可給患者服用止痛藥物或飲酒以免加重病情和掩蓋癥狀。?如果沒有壓痛、反跳痛及肌緊張等腹膜刺激癥狀，但腹部劇烈疼痛持續(xù)一小時以上而沒有緩解，也應(yīng)到醫(yī)院就診。?
對于大多數(shù)患者來說，其所患肝囊腫均為小的肝囊腫，其最大直徑均不超過3厘米。肝囊腫與肝血管瘤一樣，不是腫瘤，不長大、不惡變，對患者無威脅，不要緊。所謂“不要緊”是意味著“不急”和不需要處理。另外，肝囊腫與肝血管瘤相比，更無破裂之憂。這是因為即使囊腫破裂，流出的液體也對人體無害。事實是肝囊腫甚少自發(fā)破裂。但肝囊腫患者仍需定期隨訪，每年做1-2次B超是需要的。至今，尚未發(fā)現(xiàn)肝囊腫的形成與某些食物的關(guān)系，因此肝囊腫患者不需要忌口。也尚未發(fā)現(xiàn)家務(wù)、運動、工作對肝囊腫生長有促進(jìn)作用，因此肝囊腫患者不需要改變自己的生活習(xí)慣及工作環(huán)境
腹部的脹痛、絞痛、鉆頂樣疼痛、隱痛及燒灼痛等均屬腹痛范疇，是一種常見的臨床癥狀。按照起病的急緩程度又可以分為急性腹痛和慢性腹痛。急性腹痛發(fā)病急，變化快，病情重。病因復(fù)雜，定位往往不十分準(zhǔn)確;慢性腹痛起病緩慢，病程長，或繼發(fā)于急性腹痛之后，定位準(zhǔn)確。
1）急性腹痛由多種原因引起，按照其病變的部位大致可分為以下兩類：
1．腹腔內(nèi)病變。
①臟器炎癥--常見于急性胃炎、急性腸炎、急性肝炎、急性膽囊炎、急性胰腺炎、急性闌尾炎、急性腹膜炎及急性腎盂腎炎等。
②臟器穿孔--常見于胃與十二指腸潰瘍穿孔、胃癌穿孔及腸穿孔。
③臟器阻塞或扭轉(zhuǎn)--常見于胃粘膜脫垂、急性腸梗阻、膽道蛔蟲癥、膽結(jié)石、腎與輸尿管結(jié)石及卵巢囊腫蒂扭轉(zhuǎn)等。
④臟器破裂出血--常見于肝脾破裂、宮外孕等。
⑤臟器血管病變--常見于腸系膜動脈硬化及梗塞、門靜脈栓塞、脾梗塞、腎梗塞、腹主動脈瘤及夾層主動脈瘤等。
⑥其它--如急性胃擴張、痛經(jīng)等。
通過小編上面的分享，你對于腹部的疼痛癥狀是不是有了一個明確的了解，那么在今后的生活當(dāng)中，就要多加注意自身的保健和護理防止疾病上身哦！
右側(cè)腰腹部位如果出現(xiàn)疼痛，這時候要引起一定的警惕，可能是因為受到風(fēng)寒的原因，或者是用力過度導(dǎo)致?lián)p傷的原因，當(dāng)然也有可能是一些疾病的原因引起的，比較常見的就是腰椎病變，中老年人是比較常見的患病群體，另外腰肌勞損也比較常見，泌尿系統(tǒng)如果出現(xiàn)感染也可能會導(dǎo)致這種現(xiàn)象。
右側(cè)腰腹部疼痛是什么原因
1、受涼、創(chuàng)傷
罹患風(fēng)濕、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的婦女,多因在月經(jīng)期、分娩和產(chǎn)后受風(fēng)、濕、寒的侵襲,導(dǎo)致脊椎長骨刺而誘發(fā)腰痛。若腰部曾扭傷,可能發(fā)展為椎間盤脫出,出現(xiàn)較重的腰痛,甚至影響脊椎的屈伸和轉(zhuǎn)動。
2、腰椎病變
多見于老年婦女,隨著年齡的增長,腰椎神經(jīng)的壓迫癥狀也會隨之增多。因退行性病變引起的假性脊椎柱滑脫是較常見的一種病變,容易引起腰椎管狹窄,壓迫脊髓和神經(jīng)根,導(dǎo)致腰痛和下肢放射痛,往往是因骨質(zhì)疏松所致的椎體塌陷性骨折。老年人的骨贅形成可引起脊椎僵硬,也可導(dǎo)致持續(xù)性腰痛。
3、腰肌勞損
長期從事站立操作諸如紡織、印染、廚師、飯店從業(yè)人員、理發(fā)、售貨等工作的人群,由于持續(xù)站立,腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱,局部可積聚過多的乳酸,抑制了腰肌的正常代謝,也可導(dǎo)致腰肌勞損而引起的腰痛。經(jīng)常背重物,腰部負(fù)擔(dān)過重,易發(fā)生脊椎側(cè)彎,造成腰肌勞損而出現(xiàn)腰痛。
4、泌尿系統(tǒng)感染
由于女性的尿道短而直,且尿道外口靠近肛門,常有大腸桿菌寄生,加之女性生理方面的特點,尿道口污染的機會較多,若忽視衛(wèi)生,則容易發(fā)生泌尿系感染。腰痛以急、慢性腎盂腎炎所致者為多,表現(xiàn)為腰部脹痛、嚴(yán)重者沿輸尿管放射至?xí)幉?。除泌尿系統(tǒng)感染外,泌尿系結(jié)石、結(jié)核等疾患,亦會引起腰痛。
右側(cè)腹部疼痛是怎么回事
1、女性腹部疼痛原因：婦科炎癥
女性最容易患有的疾病便是婦科炎癥,一旦患有婦科炎癥就會導(dǎo)致小腹疼痛的情況出現(xiàn),同時還會伴有白帶異常等情況。而導(dǎo)致小腹脹痛的婦科炎癥多半以附件炎和盆腔炎為主,這兩種婦科炎癥多半都發(fā)生在育齡階段的女性身上,一旦患有盆腔炎就會導(dǎo)致小腹一側(cè)或兩側(cè)疼痛的情況出現(xiàn),并且還會伴有白帶增多等情況的出現(xiàn)。如果是慢性盆腔炎或者是附件炎的女性,則會出現(xiàn)下腹部隱痛、腰酸痛或有墜脹感等癥狀。
2、女性腹部疼痛原因:月經(jīng)因素
女性每月一次的月經(jīng)同樣是導(dǎo)致下腹部疼痛的原因之一,很多女性在月經(jīng)來潮之前或者是月經(jīng)期間都會出現(xiàn)下腹部疼痛的現(xiàn)象,除此之外在月經(jīng)期間和很多女性還會伴有全身不適等情況的出現(xiàn)。我們通常將這種疼痛稱之為痛經(jīng),如果是青春期所出現(xiàn)的痛經(jīng)一般是原發(fā)性的,不需要特別的治療就能自愈。但如果是婚后出現(xiàn)痛經(jīng)等情況,則多半為婦科疾病所導(dǎo)致,因此專家建議女性朋友在出現(xiàn)繼發(fā)性痛經(jīng)的情況時應(yīng)該進(jìn)行及早的治療。
3、女性腹部疼痛原因:早孕反應(yīng)腹痛
在懷孕早期,出現(xiàn)一些并不很劇烈的腹痛和不適,但持續(xù)時間不長,很多時候還伴有嘔吐,這是早孕反應(yīng)的表現(xiàn)。發(fā)生在上腹部的疼痛,多由于懷孕早期生理性胃酸分泌增多引起;下腹部偶而的抽痛則與子宮脹大向上牽拉支撐子宮的韌帶有關(guān)。隨著懷孕早期的結(jié)束,這些疼痛不適會自然消失。
4、女性腹部疼痛原因:宮外孕
是胚胎著床發(fā)育的位置不是在子宮內(nèi),而在子宮以外的,如輸卵管、卵巢、腹腔等。懷孕初期宮外孕癥狀:停經(jīng)、腹痛、陰道出血。假使在懷孕6周時仍無法穿行腹部或陰道超聲波看到子宮內(nèi)的妊娠囊,且血液中人類絨毛膜促性腺激素超脫,甚至有內(nèi)出血現(xiàn)象,就可診斷為宮外孕。
女性右側(cè)腹部疼痛如何治療
1、經(jīng)期保健
部分女性不僅會在月經(jīng)來臨之前出現(xiàn)小腹墜脹的情況,在月經(jīng)來臨之后這種不適的癥狀仍然沒有得到很好的消除,對于這部分女性而言必須要做好月經(jīng)期間的保健工作。比如像經(jīng)期清潔衛(wèi)生,如果女性在月經(jīng)期間不注意養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣的話,就會導(dǎo)致細(xì)菌感染從而出現(xiàn)有嚴(yán)重的婦科疾病。在月經(jīng)期間還要注意預(yù)防感冒,預(yù)防的方法很簡單,比如像多注意合理休息以及保證充足睡眠等,這些都是預(yù)防經(jīng)期小腹不適的有效方法。
2、心理護理
很多女性在月經(jīng)期間之所以會經(jīng)常出現(xiàn)有小腹墜脹的情況,與情緒不好有著很大的關(guān)系,如果在月經(jīng)期間生氣或者是情緒抑郁的話,都會出現(xiàn)腹脹的情況。因此專家提醒女性在月經(jīng)期間一定要調(diào)理好不良的情緒,而家人以及丈夫都應(yīng)該關(guān)心并理解女性的不適和恐懼心理。同時女性還要了解月經(jīng)期的生理反應(yīng)和小腹墜脹和輕度腰酸都是正?，F(xiàn)象,千萬不要盲目的擔(dān)心。
女性腹部疼痛適合吃的食物
1、紅糖姜湯
原 料: 紅糖50克,生姜20克,大棗10枚。
做 法: 將紅糖、大棗煎煮20分鐘后,加入生姜蓋嚴(yán),再煎5分鐘即可。
大棗煎煮20分鐘后
用 法: 空腹服用,日服2次。
作 用: 補氣養(yǎng)血,溫經(jīng)活血。適用于胞宮虛寒、小腹冷痛、量少色黯者。
評 注: 紅糖、大棗既補氣養(yǎng)血又溫經(jīng)活血,生姜辛溫以助紅糖之力。
2、生姜羊肉粥
原 料:生姜10克,羊肉100克,大米130克、鹽3克,雞粉少許,胡椒粉、太太樂雞精少許。
做 法:
2.1、將生姜去皮切成米,羊肉切成小片,大米用清水洗凈。
2.2、取瓦煲一個,注入適量清水,待水開后,下入大米,用小火煲約20分鐘。
2.3、再加入羊肉片、姜米,調(diào)入鹽、太太樂雞精、雞粉、胡椒粉,續(xù)用小火煲30分鐘即可食用。
作 用:對身體虛寒、小腹冷痛、孕吐厲害者都有效。
右側(cè)肋骨下總是有隱隱疼痛的感覺，那么就需要注意了解病因了，常見的因素有長期熬夜，導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)過重，肝臟經(jīng)絡(luò)不通就會引起右側(cè)肋骨疼痛，還有飲食不規(guī)律也會對自己造成影響。
1、長期熬夜會導(dǎo)致右側(cè)肋骨下疼痛
，熬夜對臟器的危害很大，長期熬夜會導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)過重，肝臟經(jīng)絡(luò)不通，引起經(jīng)絡(luò)停淤，可致右側(cè)肋骨下疼痛。2、飲食不規(guī)律會導(dǎo)致右側(cè)肋骨下疼痛
，這類人群應(yīng)當(dāng)警惕脂肪肝和膽囊炎的發(fā)生，脂肪肝患者一旦出現(xiàn)右側(cè)肋骨下方疼，往往可能已經(jīng)發(fā)展到了中重度，肝臟脂肪變性壞死，損傷嚴(yán)重，出現(xiàn)右側(cè)肋骨下疼痛。3、都市綜合癥、壓力大、
心情不好等也會導(dǎo)致右側(cè)肋骨下疼痛，中醫(yī)說：肝為風(fēng)木之臟，其性喜調(diào)達(dá)，惡抑郁，如遇情志郁結(jié)，肝氣失于疏泄，絡(luò)脈受阻，經(jīng)氣運行不暢，均可發(fā)為脅痛。4、最常見的就是慢性肝病導(dǎo)致的右側(cè)肋骨下疼痛，
慢性肝病病情急性發(fā)作，遷延期轉(zhuǎn)活動期，肝臟細(xì)胞損傷加重，肝臟炎癥越來越明顯，常出現(xiàn)右側(cè)肋下陣痛。出現(xiàn)右側(cè)肋骨下方疼不容忽視，建議去正規(guī)的醫(yī)院全面的檢查，明確病因。特別對乙肝病毒攜帶者來說，一旦有右側(cè)肋骨下疼的癥狀出現(xiàn)，很有可能病情已經(jīng)惡化到非常嚴(yán)重的地步了，必須盡快治療。胸前區(qū)出現(xiàn)隱痛是比較常見的一個癥狀表現(xiàn)，引起的原因也比較多，比如說可能是胸部肌肉拉傷，另外心理方面的原因也要得到足夠的重視，當(dāng)然腸胃疾病也是比較常見的原因，無論是哪一種原因，如果持續(xù)的出現(xiàn)眼痛，應(yīng)該及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查，確定病因，再進(jìn)行良好的治療。
胸前區(qū)隱痛是什么原因
1、胸部肌肉拉傷。
這通常是由于過度勞動或舉超負(fù)荷重物引起，這種情況引起的胸口疼問題不大，只需休息注意不要超負(fù)荷舉重物即可
2、心理暗示造成。
有不少患者，在得知自己得了某種疾病后，總會覺得自己這里也不舒服那里也不舒服，總感覺自己有這些疾病的病癥，可以說是心理暗示，也可以說是心理疾病
3、胃腸疾病導(dǎo)致。
出現(xiàn)胸腹疼痛、心口痛首先應(yīng)該做胃鏡檢查是否是有胃病，消化道潰瘍、反流性胃炎、胃痙攣導(dǎo)致導(dǎo)致的胃痛有時候會輻射到胸腹位置，導(dǎo)致出現(xiàn)胸口痛的癥狀。
4、肋軟骨炎引起：
肋軟骨炎是一種常見的疾病，臨床中最常見的是非特異性肋軟骨炎，主要的癥狀表現(xiàn)就是胸部(乳房以上)疼痛，偶有肩胛骨和背部疼痛，有時呼吸時有上述部位疼痛癥狀。是較常見的胸壁疼痛疾病之一。
5、肋骨骨折導(dǎo)致。
如果有肋骨骨折，首先疼痛比較明顯，不論你安靜還是運動，都會痛，不過運動的時候疼痛比較明顯。其次，骨折的時候，還會伴有胸悶的感覺，有時候會出現(xiàn)腫脹。
6、其他疾病引起。
多見于肋骨神經(jīng)痛、心臟病、肺部疾病和肝臟疾病，說道肝臟疾病，這就牽扯到乙肝了，眾所周知，乙肝患者常會出現(xiàn)肝臟受損的情況，肝臟受損會引起肝臟及周邊臟器病變，會牽扯到肝包膜上，而肝包膜上有神經(jīng)線，這就可能會延遷至胸口導(dǎo)致胸口疼痛，多集中于人體右側(cè)
腰右側(cè)疼痛是什么原因
1、腰右側(cè)疼痛是什么原因呢
1.1、受涼、創(chuàng)傷
罹患風(fēng)濕、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的婦女,多因在月經(jīng)期、分娩和產(chǎn)后受風(fēng)、濕、寒的侵襲,導(dǎo)致脊椎長骨刺而誘發(fā)腰痛。若腰部曾扭傷,可能發(fā)展為椎間盤脫出,出現(xiàn)較重的腰痛,甚至影響脊椎的屈伸和轉(zhuǎn)動。
1.2、腰椎病變
多見于老年婦女,隨著年齡的增長,腰椎神經(jīng)的壓迫癥狀也會隨之增多。因退行性病變引起的假性脊椎柱滑脫是較常見的一種病變,容易引起腰椎管狹窄,壓迫脊髓和神經(jīng)根,導(dǎo)致腰痛和下肢放射痛,往往是因骨質(zhì)疏松所致的椎體塌陷性骨折。老年人的骨贅形成可引起脊椎僵硬,也可導(dǎo)致持續(xù)性腰痛。
1.3、腰肌勞損
長期從事站立操作諸如紡織、印染、廚師、飯店從業(yè)人員、理發(fā)、售貨等工作的人群,由于持續(xù)站立,腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱,局部可積聚過多的乳酸,抑制了腰肌的正常代謝,也可導(dǎo)致腰肌勞損而引起的腰痛。經(jīng)常背重物,腰部負(fù)擔(dān)過重,易發(fā)生脊椎側(cè)彎,造成腰肌勞損而出現(xiàn)腰痛。
1.4、泌尿系統(tǒng)感染
由于女性的尿道短而直,且尿道外口靠近肛門,常有大腸桿菌寄生,加之女性生理方面的特點,尿道口污染的機會較多,若忽視衛(wèi)生,則容易發(fā)生泌尿系感染。腰痛以急、慢性腎盂腎炎所致者為多,表現(xiàn)為腰部脹痛、嚴(yán)重者沿輸尿管放射至?xí)幉?。除泌尿系統(tǒng)感染外,泌尿系結(jié)石、結(jié)核等疾患,亦會引起腰痛。
2、腰右側(cè)疼痛做什么檢查
2.1、CT檢查
可清晰顯示椎體前、后緣的骨贅,硬脊膜囊、脊髓、神經(jīng)根的受壓部位和程度,測得椎管前后徑和橫徑,還能了解椎間孔和橫突孔有無狹小,椎板有無肥厚等。
2.2、拍X線片
是腰部疼痛病人的常規(guī)檢查。-般須攝正位、側(cè)位和左右斜位片,必要時加攝頸部前屈和后伸時的側(cè)位片。正位片可能見到椎間隙狹窄、鉤椎關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生,椎弓根增粗。側(cè)位片可發(fā)現(xiàn)頸椎生理前突消失,椎體前后緣形成骨唇,椎間隙狹窄和椎管狹窄。斜位片可判定椎間孔的情況。
2.3、磁共振
可清晰顯示間盤組織后突,壓迫硬脊膜囊和脊髓的情況,以及有無靜脈回流受阻、受壓,局部脊髓內(nèi)有無囊性病變等情況。
3、腰右側(cè)疼痛如何治療
腰痛常用物理療法有按摩法、針灸法、拔罐法、激光法等,此類療法也主要以消炎止痛、活血化瘀為主,很難根除病因,治療根本。
傳統(tǒng)的牽引法是在床上進(jìn)行的,只能是每日二次的間斷進(jìn)行,每逢腰痛患者下床回家或運做,在上身重力的壓迫下,回納的髓核又會受壓再次突出,造成前功盡棄,因而導(dǎo)致腰椎病反復(fù)發(fā)作。
腰椎病的藥物療法主要有消炎止痛、活血化瘀的功效,在病發(fā)早期或者急性期,有明顯的效果。但是藥物療法一般只能緩解腰痛癥狀,并不能根除病因,無法達(dá)到治本的目標(biāo)。而且,藥物都有不同程度的毒副作用,不宜長期服用。
腰右側(cè)疼痛如何緩解
1、捶腰
體位同上。兩手握空心拳,用拳眼輕輕捶擊兩側(cè)腰部,由上而下,再由下而上,共20~30次。
2、按命門穴
站或坐位。用一手或兩手拇指按住命門穴。該穴在第二腰椎棘突下的凹陷處。用力按住該穴至感覺有點酸脹,然后揉動數(shù)十次。
3、揉臀
體位同上。用一只手掌的大魚際處貼著同側(cè)臀部,順時針轉(zhuǎn)或逆時針轉(zhuǎn)地揉動數(shù)十次,然后用另一只手揉另一側(cè)臀部。有疼痛的一側(cè)臀部要多揉。
4、推腰部
站位,兩腳分開如肩寬。兩手叉腰,拇指在前。先用右手掌從右腰部開始推,向前和向左;然后用左手掌從左腰部開始推,向后和向右。
5、揉腎俞穴
體位同上。用一只手的拇指按住腎俞穴。該穴在第二腰椎棘突下,即命門穴的外側(cè)約兩個手指寬處。用力按住該穴時即有酸脹感,按到有足夠的酸脹反應(yīng)后,再揉動數(shù)十次。然后再用另一只手按另一側(cè)腎俞穴并揉動。
腰右側(cè)疼痛要注意什么
1、注意保護自己的腰
平日良好的坐姿、睡姿或站姿,加上規(guī)律性的鍛煉身體,有助于最大限度地緩解背部疼痛的狀態(tài)。需注意的是,定期運動是有益身體的,但關(guān)鍵是不要拉傷背部肌肉。
2、平時注意培養(yǎng)肌肉的力量和柔韌性
你的腹部肌肉和背部肌肉一起運作,能為人的脊椎提供支撐和力量。而臀部和大腿的力量和柔韌性則有助于保持盆骨的對齊。此外,像游泳、走路和騎自行車等運動,能讓你肌肉功能運作地更佳。
3、時刻保持正確姿勢
盡量避免長時間站立或彎腰。久立傷骨,站多了對骨頭不好。因為站立的時候骨頭受力,但血液循環(huán)放緩,給不了骨頭足夠的給養(yǎng)。
4、控制體重
如果你超重了,這會讓你的背部肌肉承受巨大的壓力,減肥會讓你背部的疼痛和不適感發(fā)生顯著的變化。健康的體重會使你更有活力。
