?脊柱中間疼應(yīng)該怎么辦？
脊柱養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《?脊柱中間疼應(yīng)該怎么辦？》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
對(duì)于很多普通的辦公室白領(lǐng)們來說，每天坐在辦公室的時(shí)間都要超過八個(gè)小時(shí)以上，其實(shí)這樣長時(shí)間的一個(gè)工作強(qiáng)度，對(duì)于脊柱的損傷是很大的，所以很多人們都出現(xiàn)了脊柱中間疼的情況，那出現(xiàn)脊柱中間疼我們到底應(yīng)該怎么辦呢？
長時(shí)間端坐的方式不正確會(huì)引發(fā)后背疼、長期伏案工作會(huì)引發(fā)后背脊柱中間疼痛、背部受涼氣侵襲會(huì)引發(fā)后背疼、身體過度勞累會(huì)引發(fā)后背脊柱中間疼痛、腰部缺乏鍛煉會(huì)引發(fā)后背脊柱中間疼痛;對(duì)于病理性因素引發(fā)的后背脊柱中間疼痛主要包括：腰椎間盤突出會(huì)引發(fā)后背脊柱中間疼痛、強(qiáng)直性脊柱炎會(huì)引發(fā)后背脊柱中間疼痛等，這些因素都可能會(huì)引起后后背脊柱中間疼痛的。?
其次對(duì)于睡姿多取側(cè)臥，髖、腰關(guān)節(jié)自然彎曲，枕頭高低適中，舒適的睡姿對(duì)腰背部壓力少。坐姿：坐時(shí)膝蓋高于臀部，坐姿端正，有靠背，可防脊柱彎曲過度而誘發(fā)腰背痛。忌久坐，應(yīng)抽出時(shí)間直立走動(dòng)。站姿：久站易因腰背部肌肉緊張而發(fā)生酸痛。如需久站，宜輪番把一只腳踩在墊高的物體上面。撿東西的姿勢：俯身撿地面東西時(shí)，宜屈膝蹲下拿，忌直腿彎腰撿東西的姿勢。游泳、倒退走及爬行鍛煉等運(yùn)動(dòng)，有強(qiáng)腰健背、改善腰背部血液循環(huán)、增強(qiáng)背肌、腰肌及其韌帶力量和彈性的作用
脊柱對(duì)于我們每一個(gè)人來說都是非常重要的，所以人們對(duì)于脊柱的保護(hù)一定要引起足夠的重視，否則一旦脊柱出現(xiàn)損傷之后對(duì)于治療以及恢復(fù)都是比較困難的也會(huì)比較麻煩，也非常難以恢復(fù)到受傷以前的狀態(tài)了。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
感冒發(fā)燒是我們?nèi)藗兤綍r(shí)最容易得的一種病，不過有的人在感冒發(fā)燒的時(shí)候，也會(huì)波及到眼睛，眼睛在這個(gè)時(shí)候會(huì)感覺比較疼。那么當(dāng)我們感冒發(fā)燒時(shí)出現(xiàn)眼睛疼的癥狀應(yīng)該怎么辦呢？今天就跟大家說一下。
一、什么情況下引起眼睛疼
1.任何原因引起的發(fā)燒都可能使眼睛酸痛難受。
2.一般的濾過性病毒感染。如果你覺得兩個(gè)眼球都痛(只有一邊不算)，全身不舒服，有點(diǎn)發(fā)燒，關(guān)節(jié)痛，那你已經(jīng)得了流行性感冒。這種由病毒感染引起的眼睛痛會(huì)在24至36小時(shí)之內(nèi)和其他的不適癥狀一起自動(dòng)消退。
二、原因
1.正?，F(xiàn)象：感冒發(fā)燒，機(jī)體發(fā)熱，眼內(nèi)壓增高，鞏膜組織的纖維變得疏松軟弱，失去彈性，眼球由于前后端的壓力小，發(fā)生暫時(shí)性的前后延伸，而我們?yōu)榱丝辞迨挛铮瑫?huì)不由自主的用雙手揉搓雙眼，由于上眼皮與角膜發(fā)生摩擦，加上持續(xù)不斷的咳嗽，眼壓也極易升高，致使角膜逐漸加厚，容易誘發(fā)散光。人的熱量大部分都是從眼睛進(jìn)入的,單位時(shí)間內(nèi),眼睛進(jìn)出的熱量多,所以眼睛會(huì)有疼痛模糊的感覺.這沒關(guān)系,每個(gè)人感冒發(fā)燒后都會(huì)有這種感覺的,等發(fā)燒好了,感冒好了,眼睛也就自然好了
2.眼部炎癥引起的眼部疼痛：發(fā)燒時(shí)感覺眼睛發(fā)熱，說明全身的癥狀會(huì)影響到眼睛。全身發(fā)熱時(shí)有可能是病毒或者細(xì)菌引起的。經(jīng)過血液傳播及運(yùn)行會(huì)波及到眼部。會(huì)引起眼部的炎癥，從而會(huì)導(dǎo)致例如角膜炎，虹膜睫狀體炎，前部葡萄膜炎等。角膜炎虹膜睫狀體炎前部葡萄膜炎都會(huì)引起眼部疼痛
三、如何緩解
1.當(dāng)患上感染性疾病和發(fā)燒應(yīng)及時(shí)治療，特別是要做到及時(shí)退燒、止咳，以防誘發(fā)其他疾病，保證睡眠，補(bǔ)充營養(yǎng)，切勿近距離用眼過度。
2.清洗臉部的神經(jīng)及組織，如果不及時(shí)治療或?qū)ΠY的治療會(huì)引起眼部視力下降。所以建議大家全身發(fā)熱時(shí)，伴隨有眼部的癥狀，一定要盡快到專業(yè)的眼科醫(yī)院就診，醫(yī)生會(huì)針對(duì)我們的情況和癥狀，給予對(duì)癥和專業(yè)的處理及建議。同時(shí)我們可以冷敷雙眼，緩解眼痛眼不適等癥狀。
以上就是為大家介紹的，當(dāng)我們感冒發(fā)燒眼睛疼的時(shí)候應(yīng)該怎么辦。在這個(gè)時(shí)候我們要盡量少熬夜，少用眼，多注意休息。才能夠盡快讓病好起來。也可以多吃一些對(duì)眼睛好的食物。
牙齒中間發(fā)黑是比較常見的一種癥狀表現(xiàn)，引起的原因也比較多，最常見的就是蛀牙，因?yàn)槠綍r(shí)不注意口腔衛(wèi)生，導(dǎo)致病菌侵蝕牙齒，最后形成蛀牙，另外也可能是因?yàn)樗幬锏脑?，比如說四環(huán)素類的藥物如果經(jīng)常服用，最終侵害的就是牙齒，另外平時(shí)如果總是喝一些濃茶濃咖啡，也會(huì)導(dǎo)致這種癥狀。
牙齒中間黑了怎么辦
1、牙齒蛀牙
蛀牙是從牙齒內(nèi)部開始變黑，因?yàn)檠例X內(nèi)部已經(jīng)被腐蝕了，壞掉了，所以會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)慢慢變黑，最終無法使用，另外進(jìn)行過補(bǔ)牙或者牙齒其他的相關(guān)治療的非自然牙齒也會(huì)隨著時(shí)間的推移，慢慢變得老舊壞死，所以也會(huì)變黑，這種蛀牙或者是補(bǔ)牙等造成的黑牙，需要到正規(guī)牙科醫(yī)院進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹委熀脱a(bǔ)救，之后要保持口腔衛(wèi)生，少吃糖，防止蛀牙以及其他口腔疾病。
2、四環(huán)素牙
牙齒變黑還有一種內(nèi)部原因，是四環(huán)素類的抗生素造成的牙齒變黑，這是永久性的變色，服用此類藥物越多，時(shí)間越長，牙齒會(huì)越黑，這種變黑是牙齒在鈣化發(fā)育的過程中影響牙齒內(nèi)部組織，從而引起的由內(nèi)而外的變黑，后期無法還原，因此其治療方法，只能是停止此類藥物的服用才能慢慢控制其惡化，另外盡量不要攝入含有氟化物的食物，這種物質(zhì)也會(huì)使牙齒永久性變色，無法恢復(fù)。
3、不良習(xí)慣
長期飲用咖啡、濃茶、可樂等深色飲品，或者長期抽煙、嚼檳榔等不良習(xí)慣，會(huì)造成牙齒外部色素沉著，使得牙齒表面附著一層黑色物質(zhì)，嚴(yán)重的甚至?xí)钊胙例X琺瑯質(zhì)，造成內(nèi)部變色，因此立馬改掉這些不良習(xí)慣，多喝清水，早晚刷牙各一次，要仔細(xì)認(rèn)真的刷，飯后用清水漱口，保持口腔衛(wèi)生，堅(jiān)持下去牙齒會(huì)慢慢恢復(fù)潔白，另外可以去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行超聲波潔牙，可立刻恢復(fù)潔白，以后注意去除不良習(xí)慣即可保持牙齒干凈潔白，缺點(diǎn)是洗牙可能會(huì)對(duì)牙齒和牙齦有一定的傷害，所以一般一年最多只能洗一次牙。
4、年齡老化
最后就是年齡的問題了，隨著年齡的增長，牙齒也會(huì)隨著老化，牙齒琺瑯質(zhì)變薄，使得牙齒越來越黃，越來越黑，這是每個(gè)人必經(jīng)的過程，年齡大了之后甚至牙齒會(huì)自然脫落，因此從小就要注意保護(hù)牙齒，注意清潔，注意口腔衛(wèi)生，每天早晚要刷牙，將來老了才不至于那么快變黑甚至掉牙。
上火嚴(yán)重的話，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)耳朵部位有疼痛感，其實(shí)最主要的還是要注意通過有效的方法降火，少吃辛辣煎炸的食物，或者是使用一些瀉火的藥物，比如黃連，黃白。
1、常用滋陰中藥
：天冬、麥冬、玄參等 ?常用的清熱瀉火藥：大黃、黃連、黃柏等 ?常用的解毒消腫藥：連翹、金銀花、大青葉等另外中醫(yī)針灸、拔罐、推拿、按摩等對(duì)于治療上火也有很好的輔助作用。生活中要注意勞逸結(jié)合，飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜飲料，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。上火和心理狀態(tài)也有密不可分的關(guān)系，保持樂觀積極的生活態(tài)度其實(shí)是人們最好的滅火劑。 這些用于降火的藥物所有人都能吃嗎 并不是所有人都適合。
2、火分為虛火和實(shí)火
，還要看病人是肝火旺還是肺火旺或者別的類型，所以藥物不要隨便吃，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。吃水果也要引起注意，有的水果屬于熱性水果，比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴、芒果等。食品中的蔥、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣燙等都是容易上火的。
3、一是直接受自然界“火熱之邪”的侵襲而引起“上火”癥狀;
一是機(jī)體內(nèi)存在的能推動(dòng)生命機(jī)能而看不見的“火”，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)眼睛紅腫澀痛，或喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍疼痛及舌尖糜爛等“上火”癥狀?！吧匣稹笨赏ㄟ^飲食調(diào)節(jié)，且“食療”有獨(dú)特的效果。 一、喝蓮子湯去心火
表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
不管是誰，在生活中最討厭的就是生命了。但是偏偏就會(huì)有病找上門來。感冒發(fā)燒本身就夠讓人難受的了，這個(gè)時(shí)候耳朵再疼，真是不知道怎么辦好了。那么今天就說一下如果感冒發(fā)燒時(shí)耳朵疼該怎么辦呢？
感冒發(fā)燒后,耳朵里面疼怎么辦？局部用藥注意什么事項(xiàng)?
1.用藥前先清洗外耳道及中耳腔內(nèi)膿液，可用3%雙氧水或硼酸水清洗，后用棉花簽拭凈或以吸引器吸盡膿液，方可滴藥。
2.膿量多時(shí)用水劑，量少時(shí)可用硼酸酒精。
6）滴耳法，病人取坐位或臥位，患耳朝上。將耳廓向后上方輕輕牽拉，向外耳道內(nèi)滴入藥液3--4滴。然后用手指輕按耳屏數(shù)次，促使藥液經(jīng)鼓膜穿孔流入中耳。數(shù)分鐘后方可變換體位。注意滴耳藥液應(yīng)盡可能與體溫接近以免引起眩暈。
7）鼓膜大穿孔影響聽力，在干耳后2個(gè)月左右可行鼓膜修補(bǔ)術(shù)或鼓室成形術(shù)。
8）骨瘍型中耳炎，引流通暢者，以局部用藥為主，但應(yīng)注意定期復(fù)查。引流不暢或疑有并發(fā)癥者及膽脂瘤型中耳炎，應(yīng)及早施行改良乳突根治術(shù)或乳突根治術(shù)，徹底清除病變，預(yù)防并發(fā)癥。
9）以下介紹二則成功治療“慢性化膿性中耳炎”的秘方：
1.用蟬蛻10克，冰片1克，輕粉2克。將蟬蛻烘干，研極細(xì)末，加入冰片、輕粉，研細(xì)。先將患耳用雙氧水清洗干凈，再吹入適量藥粉，每日1次。
2.取全蝎(帶尾)6克，白礬60克，冰片3克。先將白礬用鋁勺煅制，研為細(xì)末。全蝎焙干，同冰片、白礬3味混合，研極細(xì)末備用。用前先以雙氧水將耳內(nèi)洗凈，后用筆管或麥稈將藥末吹敷耳內(nèi)。每日2次。全蝎解毒散結(jié)，白礬消炎燥濕，冰片清熱止痛，3味成藥有止痛、消腫、排膿之功效。
以上就是為大家介紹的，感冒發(fā)燒耳朵疼應(yīng)該怎么辦。相信大家看完之后已經(jīng)有了大概的了解了。以后出現(xiàn)這樣的情況就知道怎么做了。
除了感冒發(fā)燒會(huì)導(dǎo)致我們胃口變差，對(duì)美味的食物喪失興趣之外，還有一種情況或讓我們對(duì)食物提不起興趣，那就是牙齒有問題。你想想，如果你牙齒疼，吃什么都疼，你還敢再吃東西嗎？如果你的牙齒有個(gè)洞，不僅熱的食物，連冷的食物都不能進(jìn)口，你還敢吃嗎？牙洞的類型有很多，如果是我們的大牙中間有個(gè)洞怎么辦呢？
有牙齒齲壞引起牙髓炎或者深齲近髓，這種情況去醫(yī)院口腔內(nèi)科檢查如果是牙髓炎，根管治療后補(bǔ)牙，深齲近髓，去腐墊底后補(bǔ)牙就可以正常使用。
急性牙髓炎是指主要由細(xì)菌感染引起牙髓組織的急性炎癥。如果牙髓感染沒有得到及時(shí)控制，毒素可通過根尖孔引起根尖感染。急性牙髓炎的臨床特點(diǎn)是發(fā)病急，疼痛劇烈，一般鎮(zhèn)痛藥物效果不明顯，如不及時(shí)治療，后期可發(fā)展為牙髓壞死。本病一般需要徹底的牙髓治療才能治愈，急性期可以通過開髓及藥物來鎮(zhèn)痛。
臨床表現(xiàn)
1.自發(fā)性陣發(fā)性痛
疼痛劇烈常突然發(fā)作，早期呈間歇性，一般約持續(xù)數(shù)分鐘，隨后數(shù)小時(shí)間歇期。隨病情發(fā)展，發(fā)作期延長，間歇期縮短，逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)槌掷m(xù)性劇痛，并沿三支神經(jīng)分布區(qū)放射，往往不能明確指出病灶部位。
2.夜間痛
疼痛常常在夜間發(fā)作劇烈，躺臥時(shí)更嚴(yán)重。
3.溫度刺激影響疼痛
遇到冷、熱、酸性物質(zhì)刺激均可激發(fā)或加劇疼痛，遇冷疼痛明顯；化膿炎癥加重時(shí)，遇熱疼痛加劇，冷可以緩解疼痛。這是因?yàn)檠浪柚杏袣怏w產(chǎn)生，受熱后膨脹，致使髓腔內(nèi)壓力增高，產(chǎn)生劇痛。反之，冷空氣或涼水可以減輕疼痛，主要是使氣體體積收縮，壓力減少，疼痛就緩解。
4.常伴有齲病
檢查時(shí)?？梢娀颊哐烙旋x洞，用探針觸碰，疼痛明顯。
治療
1.藥物治療
一般情況可選用抗生素和鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥治療。
2.手術(shù)治療
為了保存活髓或保存患牙，應(yīng)急處理可以開髓減壓。用溫鹽水沖洗后，放置止痛藥物如樟腦酚、丁香油酚或牙痛水等用小棉球置于齲洞內(nèi)，可以暫時(shí)止痛，同時(shí)服用消炎、鎮(zhèn)痛藥，疼痛緩解后1～2天，根據(jù)具體情況選用治療：
（1）活髓切斷術(shù)。
（2）根尖誘導(dǎo)成形術(shù)。
（3）根管治療。
（4）沒有保留價(jià)值的患牙，可以拔出，減少患者痛苦和阻止病變繼續(xù)擴(kuò)散。
生活中常見的問題比較多，在對(duì)一些問題解決的時(shí)候，也是需要很好的方法，同時(shí)想要能夠很好的解決問題，就需要對(duì)問題進(jìn)行很好的認(rèn)識(shí)，疾病是很常見的，它對(duì)人體健康威脅很大，而且這類問題出現(xiàn)后，也是要及時(shí)的改善，那肩膀疼怎么辦呢，在對(duì)有這樣情況后，都是要及時(shí)改善。
那肩膀疼怎么辦呢，也是有著一些方法進(jìn)行解決，不過要注意的是，在對(duì)有這樣問題后，不能拖延治療時(shí)間，否則對(duì)自身健康的威脅也是比較大的，這點(diǎn)要注意。
肩膀疼怎么辦：
局部溫針灸一種有別于傳統(tǒng)針灸的中西醫(yī)結(jié)合新療法，在肩周處，密集取穴，針刺穴位與艾灸結(jié)合治療。局部溫針灸主要是針對(duì)早期疼痛劇烈，尤其是夜間不能很好入睡的患者。針灸5天1次，一般1～2次即可明顯緩解疼痛。
物理治療如需加強(qiáng)療效，還可同時(shí)應(yīng)用其他物理治療。如紫外線專用理療儀照射3次，1～2天1次;脈沖超短波治療1次，1次10分鐘。
藥物治療除上述治療外，可配合消炎鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜類藥物，如口服芬必得與安定片等。因?yàn)闆]有細(xì)菌感染，所以用抗生素一般無效。糖尿病或骨質(zhì)疏松患者，應(yīng)慎用封閉注射強(qiáng)的松類藥物治療，避免反復(fù)多次注射。
特別注意的是，肩周炎早期不要過早采用推拿、按摩方法，以防疼痛癥狀加重，使病程延長。
肩周炎凍結(jié)期，痛感逐漸減輕。疼痛往往由關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)障礙所引起，治療重點(diǎn)以恢復(fù)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的功能為主，以達(dá)到緩解疼痛的目的。采用的治療手段可以用理療、推拿、按摩、醫(yī)療體育等多種措施，嚴(yán)重功能障礙的肩周炎患者必要時(shí)可采用麻醉狀態(tài)下大推拿的方法，分開粘連的肌肉。
通過以上介紹，對(duì)肩膀疼怎么辦呢，都是有著很好的了解，那有這樣情況后不能隨意的選擇藥物進(jìn)行治療，這樣對(duì)身體的損害比較大，要先對(duì)身體進(jìn)行檢查，使得知道具體情況，這樣對(duì)改善肩膀疼痛，才會(huì)有很好的幫助。
腳踝疼怎么辦
1、腳踝疼怎么辦
如果是踝關(guān)節(jié)扭傷,適當(dāng)?shù)男菹⑹切枰?未經(jīng)正確良好治療的患者,踝關(guān)節(jié)再次損傷的可能性是經(jīng)治療患者的3～4倍。急性期的初次損傷患者,如果損傷沒有累及韌帶組織,只要保守治療,遵守休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢的原則,多可以獲得滿意的療效。
發(fā)生腳踝腫痛如果不是外傷造成的,很有可能就是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的原因,此病一旦患上很難擺脫,并且在疼痛同時(shí)還會(huì)有紅腫現(xiàn)象發(fā)生,對(duì)關(guān)節(jié)活動(dòng)非常不利,所以要及時(shí)治療。
2、腳踝疼正常嗎
其實(shí)踝關(guān)節(jié)發(fā)生腫痛的現(xiàn)象是非常常見的,中老年人因?yàn)轶w內(nèi)激素發(fā)生變化所以身體內(nèi)的關(guān)節(jié)滑膜也會(huì)有相應(yīng)的變化,如果要是有風(fēng)濕病的傾向就非常有可能造成踝關(guān)節(jié)發(fā)腫,所以有此癥狀千萬不可輕視。關(guān)節(jié)疼痛、腫脹會(huì)導(dǎo)致多關(guān)節(jié)發(fā)病,一般發(fā)作部位為大拇指關(guān)節(jié),踝關(guān)節(jié),膝關(guān)節(jié)等。長期痛風(fēng)患者有發(fā)作于手指關(guān)節(jié),甚至耳廓含軟組織部分的病例。
3、跑步的時(shí)候腳踝疼該怎么辦
軟組織損傷:軟組織是指人體的皮膚、皮下組織、肌肉、肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)囊、滑膜囊,神經(jīng)、血管等。這些組織在受到外力作用下,發(fā)生機(jī)能或結(jié)構(gòu)的異常,稱軟組織損傷。分急性損傷,慢性損傷。
急性損傷分扭傷、挫傷、拉傷。慢性損傷稱陳傷、勞損。臨床表現(xiàn)為疼痛、功能障礙、肌肉痙攣、關(guān)節(jié)僵硬,關(guān)節(jié)囊萎縮,肌肉萎縮,神經(jīng)肌肉粘連,畸形等。軟組織損傷后可能出現(xiàn)的并發(fā)癥有:血管舒縮功能紊亂引起的持久性局部發(fā)熱和腫脹、營養(yǎng)性紊亂引起的肌萎縮、韌帶松弛引起的關(guān)節(jié)不穩(wěn)定、損傷性關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)周圍骨化、關(guān)節(jié)內(nèi)游離體等。
治療:跌打損傷、軟組織損傷(扭傷、拉傷、挫傷、撞傷):直接使用中藥接骨散外敷治療,它局部給藥,使藥能快速滲透到損傷的部位,快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續(xù)筋,達(dá)到治療目的,而且安全可靠,有條件的理應(yīng)首選。新傷2-3天止痛消腫,3-6天治愈。3個(gè)月以內(nèi)的傷一般2-3副藥就治愈了。
跑步時(shí)腳踝疼注意事項(xiàng)
首先,要選好鞋子。鞋子不合適,可能會(huì)導(dǎo)致足部或踝關(guān)節(jié)得不到足夠的支撐,這不僅容易腳疼,還可能造成扭傷。如果穿的是舊鞋,那要注意腳底和跟部接觸地面時(shí),沖力不能太大,以及鞋底的摩擦力夠不夠。鞋不能穿得太緊,這容易壓迫足部神經(jīng),進(jìn)而引發(fā)疼痛。
運(yùn)動(dòng)前腳也要熱身。眾所周知,跑步前要熱身慢慢進(jìn)入狀態(tài),但不要忽略了腳部的熱身?？梢韵炔叫谢蚵軉?dòng),此外也可做些熱身活動(dòng)操進(jìn)入狀態(tài),比如拉伸腳底及腿部的肌肉。腿部肌肉活動(dòng)開了,也有利于保護(hù)足部不受傷。
最后,運(yùn)動(dòng)要量力而為。通常來說,有痛感往往是身體向你發(fā)出的某種信號(hào)。如果跑步后感到腳疼,應(yīng)當(dāng)分析一下到底是什么原因造成的,如果硬撐著繼續(xù)鍛煉,反而可能造成進(jìn)一步損傷的危險(xiǎn)。如果打算延長跑步鍛煉的距離,應(yīng)該逐漸增加,切忌一下子提升,要讓身體慢慢適應(yīng)更長的距離和更大的運(yùn)動(dòng)量。
此外,平時(shí)也要多注意足部保養(yǎng),比如每天在泡腳水中加入一些剩茶葉等。
腳踝扭傷如何緊急處理
運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,我們可能受到的傷害有擦傷,扭傷,挫傷以及肌肉拉傷,這些傷痛如果不是太嚴(yán)重的話,一般是不需要藥物治療的,我們用身邊的冰鎮(zhèn)的礦泉水或者井水就可以做簡單的處理了。
運(yùn)動(dòng)前熱身不足,久未運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)過度,都容易出現(xiàn)肌肉拉傷。它的癥狀是傷處的肌肉疼痛、腫脹,有明顯的壓痛,摸摸發(fā)硬的感覺?？筛鶕?jù)疼痛的程度推斷受傷的輕重,疼痛越重表示受傷越重。
建議:一旦出現(xiàn)痛感應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)。沒有冰塊和冷毛巾,就地取材,讓同伴到附近小賣部買支冰凍礦泉水(越冰越好)或者冰棒,用力按壓在疼痛部位5-10分鐘后拿開片刻,再壓敷上去,免得傷者太過疼痛,這樣不斷持續(xù)保持30分鐘。
腳踝扭傷時(shí)候,減少運(yùn)動(dòng)也就可以減少我們患處的充血情況,也就能減輕水腫,這樣也就可以減少不必要的二次傷害了。
肌肉拉傷早期不建議立即用藥,經(jīng)過以上冰塊壓敷處理后,回到家可在疼痛處涂搽抗炎鎮(zhèn)痛藥物畢斯福凝膠,或噴灑霧劑等。
掛鉤疼怎么辦
1、掛鉤疼的治療方法
1.1、消除一切不利的精神心理因素,如有所改進(jìn)神經(jīng)衰弱癥狀,指出預(yù)后良好,增強(qiáng)信心,并適當(dāng)用鎮(zhèn)靜安眠藥。
1.2、指導(dǎo)病人作功能訓(xùn)練,如張口受限時(shí),應(yīng)每日進(jìn)行張口練習(xí)。消除有害刺激,如治療牙周炎,拔除阻生智齒,修復(fù)缺牙,矯正錯(cuò)合等。改變單側(cè)咀嚼習(xí)慣,忌食硬物,治療夜間磨牙等。
1.3、局部理療或熱敷,口服止疼劑和抗風(fēng)濕藥物,顳頜關(guān)節(jié)器質(zhì)性破壞、并經(jīng)保守治療無效者,可手術(shù)治療。
1.4、掛鉤疼沒有那么嚴(yán)重,可能只是受涼上火了,去藥店買點(diǎn)去 火 藥 和 止疼藥,比如三黃片,服用一段時(shí)間就好了。
2、掛鉤疼的主要癥狀
2.1、關(guān)節(jié)彈響 絕大多數(shù)都有關(guān)節(jié)彈響存在,單側(cè)多見,有的伴有疼疼。
2.2、關(guān)節(jié)有點(diǎn)痛疼 主要表現(xiàn)在開口和咀嚼運(yùn)動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)周圍肌肉群的疼疼,不紅腫。疼疼的性質(zhì)為隱疼、鈍疼或短暫刺疼,在關(guān)節(jié)處可有壓疼。
2.3、下頜運(yùn)動(dòng)異常 開口度異常,表現(xiàn)為開口過大或過小,正常開口度平均3.7厘米前后,超過4厘米為張口過大,小于2厘米為張口過小;開口型異常,表現(xiàn)為開口時(shí)下頜中線偏斜或歪曲。有時(shí)開口運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)絞鎖。
2.4、其他頭疼、頭暈、耳鳴、耳悶、眼花、眼脹,以及吞咽困難、咀嚼肌酸脹不舒適等。
3、掛鉤疼的自己療法
3.1、糾正各種不良習(xí)慣。比如,有用一側(cè)牙齒咀嚼食物習(xí)慣的人,可以在飯桌醒目位置作一處記號(hào),每次看到此記號(hào)就提醒自己用兩側(cè)牙齒咀嚼食物。單側(cè)后牙缺失、齲齒、牙周炎等導(dǎo)致單側(cè)咀嚼者,應(yīng)首先到醫(yī)院進(jìn)行治療或鑲配假牙后,再行訓(xùn)練。有緊咬牙習(xí)慣者,可以經(jīng)常用舌頭尖舔上門牙的內(nèi)側(cè)面或“上牙膛”,使上下牙齒分離,糾正緊咬牙習(xí)慣。
3.2、局部熱敷和理療。熱敷可用暖水袋或熱水瓶,每天2次,每次10～15分鐘。如果有條件,可以采用烤紅光、超短波、微波等理療方法。
3.3、在自我治療的同時(shí),患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用對(duì)癥的口服藥物。如給予安定片劑口服,每次2.5～5毫克,每日1～3次,可起到鎮(zhèn)靜、催眠、肌松弛和抗痙攣?zhàn)饔?。如有明顯的疼痛癥狀可口服扶他林、芬必得等抗炎止痛藥物。
引起掛鉤疼的原因
1、最常見的顳下頜關(guān)節(jié)紊亂病的發(fā)生多與心理社會(huì)因素有關(guān),患者常有些病員有情緒急燥、精神緊張、容易激動(dòng)等情況。此外,有的患者有風(fēng)濕病史,有的發(fā)病與受寒有關(guān)。
2、創(chuàng)傷因素,很多患者有局部創(chuàng)傷史。如曾承外力撞擊、突咬硬物、張口過大(如打呵欠)等急性創(chuàng)傷;還有經(jīng)常咀嚼硬食、夜間磨牙以及單側(cè)咀嚼習(xí)慣等。這些因素可能引起關(guān)節(jié)挫傷或勞損,咀嚼肌群功能失調(diào)對(duì)本癥的發(fā)生也有一定影響。
3、顳下頜關(guān)節(jié)退行性病變,由于局部血液運(yùn)行、供養(yǎng)不良或局部器官退化,均可引起關(guān)節(jié)松馳退變。由于軟關(guān)節(jié)盤對(duì)水分的吸收和釋放出現(xiàn)下降狀態(tài),也可引起顳下頜關(guān)節(jié)病變。
臉部疼痛的原因有哪些
1、三叉神經(jīng)痛:為面部疼痛的最常見病因,疼痛呈針刺樣、刀割樣、放電樣陣發(fā)性疼痛,范圍局限在三叉神經(jīng)分支部位,為眼睛上下,顴骨上下,及嘴部上下位置,極少有雙側(cè),多有扳機(jī)點(diǎn),按壓扳機(jī)點(diǎn)疼痛發(fā)作,持續(xù)時(shí)間約3-5分鐘,遇風(fēng)、遇涼及天氣變化會(huì)有明顯加重。
牙病引起的疼痛為持續(xù)性疼痛
2、牙痛:牙病引起的疼痛為持續(xù)性疼痛,多局限于齒齦部,局部有牙痛及致病病變,可放射至下頜部,X線及牙科檢查可以確診,建議去?？漆t(yī)院檢查,如診斷不清,誤擅自拔牙,已防為三叉神經(jīng)痛爾誤診。
3、副鼻竇炎:如額竇炎、上頜竇炎等,為局限性持續(xù)性痛,可有發(fā)熱、鼻塞、濃涕及局部壓痛等。
4、青光眼:單側(cè)青光眼急性發(fā)作誤診為三叉神經(jīng)第1支痛,青光眼為持續(xù)性痛,不放射,可有嘔吐,伴有球結(jié)合膜充血、前房變淺及眼壓增高等。
5、顳頜關(guān)節(jié)炎:疼痛局限于顳頜關(guān)節(jié)腔,呈持續(xù)性,關(guān)節(jié)部位有壓痛,關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)障礙,疼痛與下頜動(dòng)作關(guān)系密切,可行X線及?？茩z查協(xié)助診斷。
6、偏頭痛:疼痛部位超出三叉神經(jīng)范圍,發(fā)作前多有視覺先兆,如視力模糊、暗點(diǎn)等,可伴嘔吐。疼痛為持續(xù)性,時(shí)間長,往往半日至1-2日。
脾臟疼怎么辦
1、脾臟疼怎么辦
平衡飲食:肝癌病人消耗較大,必須保證有足夠的營養(yǎng)。衡量病人的營養(yǎng)狀況的好壞,最簡單的方法就是能否維持體重。而要使體重能維持正常的水平,最好的辦法就是要保持平衡膳食,要求病人還應(yīng)多食新鮮蔬菜,而且一半應(yīng)是綠葉蔬菜。
脂肪與蛋白質(zhì):高脂肪飲食會(huì)影響和加重病情,而低脂肪飲食可以減輕肝癌病人惡心、嘔吐、腹脹等癥狀。肝癌患者食欲差,進(jìn)食量少,如果沒有足夠量的平 衡膳食,必須提高膳食的熱量和進(jìn)食易于消化吸收的脂肪、甜食,如蜂蜜、蜂王漿。蔗糖以及植物油、奶油等。肝癌病人應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)的食物,尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白 質(zhì),如瘦肉、蛋類、豆類、奶類等,以防止白蛋白減少。但是在肝癌晚期,肝功能不好時(shí),要控制蛋白質(zhì)的攝人,以免過多進(jìn)食蛋白質(zhì)誘發(fā)肝性腦病。
維生素:維生素A、C、E、K等都有一定的輔助抗腫瘤作用。維生素C主要存在于新鮮蔬菜、水果中。
2、脾臟的內(nèi)部構(gòu)造
脾臟內(nèi)部可分為紅髓及白髓。紅髓的主要功能是過濾和儲(chǔ)存血液,由脾索及血竇組成,但因?yàn)槠洳缓斎肓馨凸?所以脾臟沒有過濾淋巴的功能。而白髓的主要功能則為對(duì)抗外來微生物及感染。
3、脾臟的生理功能
脾的組織中有許多稱為“血竇”的結(jié)構(gòu),平時(shí)一部分血液滯留在血竇中,當(dāng)人體失血時(shí),血竇收縮,將這部分血液釋放到外周以補(bǔ)充血容量。血竇的壁上附著大量巨噬細(xì)胞,可以吞噬衰老的紅細(xì)胞、病原體和異物。
脾臟是機(jī)體最大的免疫器官,占全身淋巴組織總量的25%,含有大量的淋巴細(xì)胞和巨噬細(xì)胞,是機(jī)體細(xì)胞免疫和體液免疫的中心,通過多種機(jī)制發(fā)揮抗腫瘤作用。 脾臟切除導(dǎo)致細(xì)胞免疫和體液免疫功能的紊亂,影響腫瘤的發(fā)生和發(fā)展。
脾臟疼怎么回事呢
膀胱或結(jié)石發(fā)炎:結(jié)石卡在尿道口,會(huì)引起膀胱處劇烈疼痛,小便時(shí)會(huì)有尿道疼痛感,甚至血尿的現(xiàn)象,而如果是膀胱遭到細(xì)菌感染,也會(huì)有同樣部位的疼痛,但疼痛感較輕微,通常伴有小便灼熱感,做尿液檢查可見白血球升高。
腰部疼痛:兩側(cè)腰部處的疼痛腎結(jié)石:腎結(jié)石掉下來卡在輸尿管,引起劇痛。通常在兩側(cè)腰部,有時(shí)會(huì)向下輻射到膀胱處,有時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)排尿有血,這種痛也是一種絞痛,非常厲害,通常要打針后才能緩解。
無特定部位的疼痛大腸癌:大腸癌引起排便習(xí)慣改變,甚至出現(xiàn)血便、脹氣,嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致腸阻塞,病人常會(huì)感到腹痛,但痛的部位不明確,常常延誤診斷。腸阻塞:做過腹腔手術(shù)的病人常會(huì)發(fā)生腸子黏連,引起腸阻塞,而導(dǎo)致腹痛,痛的部位不定,通常是一陣陣絞痛,脹氣厲害,打嗝或排氣后就會(huì)改善。
保養(yǎng)脾臟的好方法
馬鈴薯能補(bǔ)氣健脾,適宜脾虛,食欲差,消化不良者食用。
紅薯能補(bǔ)脾益氣,宜于脾胃虛弱,形瘦乏力者食用。
香菇能補(bǔ)益胃氣,宜于脾胃虛弱,食欲不振,神疲乏力者食用。
栗子能補(bǔ)脾健胃,補(bǔ)腎強(qiáng)筋,宜于脾虛食少、反胃、瀉泄者食用。
大棗為脾之果,能補(bǔ)脾胃、益氣血。脾氣虛弱,氣血不足之人,最宜食用。
菱角煮熟服食,能健脾益氣,脾胃氣虛者尤宜食用。
雞肉補(bǔ)中益氣,宜于脾胃虛弱,食欲不振者食用。
兔肉補(bǔ)中益氣,宜于脾虛食少、嘔吐反胃、腸燥便秘者食用。
豬肚補(bǔ)益脾胃,宜于虛弱、泄瀉者食用,可用治胃下垂和消化性潰瘍。
蜂蜜能補(bǔ)脾緩急,清肺止咳,潤腸通便,宜于脾胃虛弱、腸燥便秘者食用。
出現(xiàn)腳趾甲中間空了的情況，這是灰指甲最常見的一個(gè)癥狀表現(xiàn)，當(dāng)灰指甲比較嚴(yán)重的時(shí)候，真菌會(huì)使腳趾假的里面出現(xiàn)中空，會(huì)逐漸的腐蝕角指甲，這時(shí)候可以采用一定的方法來治療，最主要的就是殺滅真菌，可以進(jìn)行藥物的配制，也可以及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的治療，平時(shí)要加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)。
根治灰指甲的方法：
偏方1、藥物配制：
取陳醋(越陳越好)500毫升，放人鐵鍋內(nèi)煮沸，濃縮至150毫升，然后將濃縮醋配合帕芙歐灰甲水涂抹于患處，是目前最快速根除灰指甲的方法。治療方法：在搽藥之前，先將灰指(趾)甲用熱水泡軟，再用刀片輕輕的一層一層地刮削病甲。病甲刮削得越徹底，治療效果越顯著，以不出血，無疼痛感為度。然后用消毒棉球蘸藥液浸潤病甲5~10分鐘后，涂抹帕芙歐灰甲水，每日晚睡前進(jìn)行一次。一般搽藥5至7天見效。偏方2、藥物配制：
取20瓣大蒜，除去外皮，切碎或搗爛，放入帶塞廣口玻璃瓶中。加入10%的醋酸150毫升(也可用食醋代替)，浸泡一天，即可使用。治療方法：將病指甲浸入溫水5分鐘，把指甲泡軟，用剪刀煎去或刮去可以除去的病指甲，將病指甲插入大蒜浸液中浸泡15分鐘。每日3次，一周即可見效。如未痊愈，可按上法再治一個(gè)療程。為節(jié)約時(shí)間，也可用藥棉蘸大蒜浸液敷在病指甲上，浸入或敷上大蒜浸液。有時(shí)病甲感到有點(diǎn)疼痛，應(yīng)堅(jiān)持下去。大蒜浸液可長期保存，反復(fù)使用。用此法治腳癬(腳氣)也有效果。灰指甲的護(hù)理方式：
1、擦防護(hù)膜：灰指甲護(hù)理方法可擦指甲油前先上一層防護(hù)膜，以預(yù)防指甲變黃。2、避免傳染：浴巾、腳盆、拖鞋，避免與灰指甲病患者接觸，一旦被傳染應(yīng)盡早治療。3、強(qiáng)身健魄：平時(shí)要積極鍛煉身體，提高機(jī)體免疫力，抵御其他疾病的發(fā)生，這也是灰指甲護(hù)理方法。4、勿剪繭皮：灰指甲護(hù)理勿剪指甲兩側(cè)的繭皮，如此容易引起發(fā)炎。如果有糖尿病，若發(fā)現(xiàn)指甲兩側(cè)發(fā)炎，應(yīng)看醫(yī)生，因?yàn)檫@種感染可能傳播到他處。5、勿用堿性洗液：洗手或洗碗、洗衣時(shí)，最好不要用堿性洗液，它會(huì)對(duì)你的皮膚造成傷害。洗完手或東西時(shí)別忘了搽護(hù)膚霜，這就是灰指甲護(hù)理方法。
后背脊柱中間疼痛怎么回事
1、后背脊柱中間疼痛是怎么回事
1.1、經(jīng)常自慰是導(dǎo)致年輕人出現(xiàn)腎虛的一個(gè)關(guān)鍵性的因素,因?yàn)槟I虛會(huì)導(dǎo)致缺鈣的情況發(fā)生,如果缺鈣的話,那么肯定就會(huì)導(dǎo)致頸椎病的出現(xiàn),就要進(jìn)行頸椎病治療。
1.2、病毒性感冒也是導(dǎo)致后背脊柱中間疼痛的一個(gè)關(guān)鍵性的因素,如果這樣的情況久治不愈的話,那么就會(huì)導(dǎo)致腎虛缺鈣,所以也會(huì)導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。
1.3、年齡的因素。隨著年齡的不斷增加,人體的器官也出現(xiàn)了磨損的情況,而這樣的情況肯定會(huì)增加后背脊柱中間疼痛的幾率。
1.4、代謝的因素。鈣、磷代謝、激素代謝出現(xiàn)異常的情況的話,那么都會(huì)導(dǎo)致后背脊柱中間疼痛的發(fā)生。
1.5、精神方面的因素,如果我們的情緒不好的話,那么也會(huì)增加后背脊柱中間疼痛的嚴(yán)重,而頸椎病的發(fā)作往往也是和我們的情緒變化有著極大的關(guān)聯(lián)的。
2、后背脊柱中間疼痛的緩解方法
2.1、睡姿:多取側(cè)臥,髖、腰關(guān)節(jié)自然彎曲,枕頭高低適中,舒適的睡姿對(duì)腰背部壓力少。
2.2、坐姿:坐時(shí)膝蓋高于臀部,坐姿端正,有靠背,可防脊柱彎曲過度而誘發(fā)腰背痛。忌久坐,應(yīng)抽出時(shí)間直立走動(dòng)。
2.3、站姿:久站易因腰背部肌肉緊張而發(fā)生酸痛。如需久站,宜輪番把一只腳踩在墊高的物體上面。
2.4、撿東西的姿勢:俯身撿地面東西時(shí),宜屈膝蹲下拿,忌直腿彎腰撿東西的姿勢。
2.5、捶背、捶腰、按摩、做操、打太極拳、跳交誼舞、游泳、倒退走及爬行鍛煉等運(yùn)動(dòng),有強(qiáng)腰健背、改善腰背部血液循環(huán)、增強(qiáng)背肌、腰肌及其韌帶力量和彈性的作用。
3、 脊柱疼的原因
有可能是長期弓著背或斜身使局部軟組織受損,產(chǎn)生的疼痛。如果出現(xiàn)了頸椎,腰椎病變,就要考慮脊椎炎,強(qiáng)直性脊椎炎的可能了。脊柱疼主要的癥狀有頭、頸、臂、手及前胸等部分的疼痛,并可有進(jìn)行性肢體感覺及運(yùn)動(dòng)障礙,重者可致肢體軟弱無力,甚至大小便失禁、癱瘓、累及椎動(dòng)脈及交感神經(jīng)則可出現(xiàn)頭暈,心慌心跳等相應(yīng)的臨床表現(xiàn)相應(yīng)睡眠也會(huì)不佳。作惡夢。
后背疼痛怎么辦
在工作40分鐘至1小時(shí)左右應(yīng)起來活動(dòng)一下,伸伸胳膊,彎彎腰,像學(xué)生一樣做做操,可以解除肌肉的疲勞,緩解疼痛。此外,千萬不要貪涼,尤其是秋冬季節(jié),天氣日漸寒冷,更應(yīng)該注意保暖,防止外邪侵犯人體,造成疾病發(fā)生。
活動(dòng)和保暖對(duì)于后背疼痛來說,只能起到預(yù)防作用,一旦后背疼痛起來,活動(dòng)和保暖往往不能解決根本問題,這時(shí)應(yīng)該進(jìn)行治療。拔罐、走罐是最簡單有效的方法。
拔罐是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法,這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調(diào)整人體的陰陽平衡,解除疲勞,增強(qiáng)體質(zhì)的功能,從而達(dá)到扶正祛邪,治愈疾病的目的。許多疾病都可以采用拔罐療法進(jìn)行治療。對(duì)于后背疼痛的患者,通過對(duì)后背脊柱兩側(cè)進(jìn)行走罐,對(duì)痛點(diǎn)進(jìn)行拔罐,不過十余分鐘,就可大大緩解疼痛。
拔罐一般使用玻璃罐即可,甚至家中的罐頭瓶也可以用于拔罐,橡膠罐也可使用,但不能走罐。
如何預(yù)防脊柱疼痛
1、減少久躺、久坐的壞習(xí)慣、多運(yùn)動(dòng),鍛煉腰肌。
2、注意風(fēng)濕,根據(jù)季節(jié),適時(shí)的添加衣服、保暖,防止受寒、受風(fēng)。
3、注意睡眠的姿勢,睡覺時(shí),平躺時(shí),用毛巾類的東西,墊在腰部,使腰部稍微抬起,這樣會(huì)保護(hù)脊椎的生理曲線。
4、在學(xué)習(xí)、工作時(shí)的坐姿,盡量的常做到挺胸收腹,坐姿挺拔,(這個(gè)姿勢一般人,很難持續(xù)下去,可以坐直一會(huì)兒、歇一會(huì),在做,再休息)。
5、減緩腰酸痛的生活方法,只能治標(biāo),不能治本。脊椎病在最初的治療效果是最好的,患病中期采用養(yǎng)生調(diào)理方式,養(yǎng)生對(duì)于脊椎治療的傳統(tǒng)理論認(rèn)為“風(fēng)寒濕邪,痹阻經(jīng)脈,致使經(jīng)脈不通,不通則痛”,所以養(yǎng)生治療一般是以祛風(fēng)散寒、解痙通絡(luò),活血化淤為目的。
