補氣血的草藥有哪些
女性補氣血養(yǎng)生有哪些食物。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《補氣血的草藥有哪些》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
很多女性朋友月經(jīng)以后都會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，內(nèi)分泌失調(diào)就會出現(xiàn)氣血不足的情況，如果長期不能得到有效的治療的話，氣血不足的情況就會使我們自身出現(xiàn)頭暈頭疼的情況，更有甚者還會出現(xiàn)由于氣血不足出現(xiàn)頭暈昏厥的情況，中醫(yī)治療方法可以有效的幫助我們擺脫這種情況，來簡述一下補氣血的草藥有哪些吧。
1中醫(yī)有一款補氣血的名方，叫八珍湯。這方藥十分有名，十全大補湯、人參養(yǎng)榮湯以及泰山磐石散等都是在這個方子的基礎(chǔ)上加減而來的。八珍湯有人參、白術(shù)、白茯苓、當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃、炙甘草共八味藥材，因此得名“八珍”。這幾味藥中，人參、白術(shù)、茯苓、甘草補氣，當(dāng)歸、川1芎、芍藥、地黃養(yǎng)血，其補血與補氣是同步進行的。另外還有一味比較有名的方藥，叫當(dāng)歸補血湯，所用藥材更簡單，只有當(dāng)歸和黃芪兩味，但補氣血的效果相當(dāng)好。
為什么呢?奧妙就是它的用量上。雖名叫“補血”，但此方中補氣的黃芪比補血的當(dāng)歸劑量要多5倍。為什么強調(diào)補氣呢?因為只有氣足了，血就能行。
氣又能生血，血的化生也得到保障。這樣就實現(xiàn)了產(chǎn)一供一銷“一條龍”似的服務(wù)，從而從根本上解決了氣血虧虛的問題。 以上兩個方子補氣血的效果都不錯，但矍曼邕筮，’性，就是“厭于藥，喜于食”。雖然也有食療的辦法，但單憑飲食治》了效果義太過單薄。我們的祖先是很聰明的，他們想了一個辦法，就是將中藥與飲食相配伍，形成一種新的治療方法——藥膳。
2.四味藥材，即當(dāng)歸頭、白芍、熟地黃和黃芪。取羊肉750克，生姜3片，紅棗5個；當(dāng)歸頭20克，白芍15克，熟地黃、黃芪各50克，裝入紗袋內(nèi)扎緊。將羊肉洗凈后切成大片，然后用沸水滾過焯去血水。 紅棗去核，當(dāng)歸頭切片， 生姜切絲備用。一切準備就緒之后，在沙鍋內(nèi)加入適量清水，把羊肉下鍋，再把藥袋、生姜，以及適量食鹽一起放入鍋中，大火煮開。之后再改用小火煨2小時?？梢约右恍S酒，以去除羊肉的膳 味，也可提鮮。等羊肉爛熟之后，吃肉喝湯。
補氣血可以采用吃草藥的方法來進行調(diào)節(jié)，補氣血的草藥有哪些在以上內(nèi)容已經(jīng)有了非常清晰的介紹，同時日常我們也要多吃一些補氣血的食物，阿膠糕等類似的食物都可以幫助我們達到快速補血的目的，可以快速達到補氣血的目的。www.cndadi.net
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中國人對于氣血的看重這是其他國家的人不理解的，這是因為中醫(yī)認為氣血對于人們的健康有著很大的好處，氣血不足對于人們的健康有著很大的傷害，臉上蒼白，精神不振，頭腦迷糊都是氣血不足的表現(xiàn)。不過想要改善氣血不足可以通過食療，可是通過食療太麻煩了，還有什么好辦法呢，那就是補氣血藥茶，它操作方便，但是常見的補氣血藥茶有哪些呢？
1、當(dāng)歸紅茶
材料：當(dāng)歸10g，紅茶8g，冰糖10g
做法：當(dāng)歸去除雜質(zhì)洗凈，放入鍋中，加入適量的水，用大火燒開。加入紅茶，轉(zhuǎn)文火煮30分鐘，濾渣取汁，加入冰糖待其溶化即可飲用。
功效：補血養(yǎng)血，溫暖腸胃，潤腸通便。
2、芝麻紅棗茶
材料：黑芝麻10g，紅棗5顆，冰糖適量
做法：將紅棗洗凈，黑芝麻整理干凈，兩者和冰糖一同放入杯中，沖入熱開水悶10分鐘即可飲用。
功效：補血明目，潤腸通便。適用于倦怠乏力，失眠，便秘等癥狀。
3、桂圓紅茶
材料：桂圓6枚，紅茶10g，紅糖適量
做法：將桂圓、紅茶分別整理干凈，一同放入鍋中。加入適量的水，先用大火燒開，再加入紅糖，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，濾渣取汁飲用即可。
功效：補益氣血，溫暖腸胃，適用于貧血、失眠健忘、虛寒腹痛、體虛怕冷等癥狀。
補氣血藥茶有哪些，在我們的生活中許多人都不喜歡吃中藥，就是因為中藥太苦了，三十雖然這些都可以稱為藥茶，但是它基本上沒有什么苦味，而且非常相反的是他們對于人們的健康都有著非常大的好處，所以不善廚藝又想改善自己的身體，那么就試試這個吧。
一、補氣血方劑有哪些
氣血是指人體內(nèi)氣和血的統(tǒng)稱,中醫(yī)認為氣與血各有其不同作用而又相互依存,以營養(yǎng)臟器組織,維持生命活動。而氣血不足也叫氣虛和血虛,氣血不足會導(dǎo)致臟腑功能減退,從而引起早衰。
氣虛的主要癥狀有自汗、頭暈、耳鳴、疲憊、發(fā)育遲緩等;血虛的癥狀有麻木、多夢、健忘、精神恍惚等。氣虛則血流不暢,血虛則氣怯。對女人來說,沒有什么比氣血充足更好了。
那么補氣血方劑有哪些呢?在中醫(yī)方劑里,烏雞白鳳丸、十全大補湯、炙甘草湯、歸脾湯、當(dāng)歸補血湯、八珍湯、四物湯都是補氣血的必用方劑,身體如果出現(xiàn)貧血不適的情況可以嘗試這些方劑哦。
二、補氣血方劑之烏雞白鳳丸
組成藥物:烏雞(去毛爪腸)640g、鹿角膠128g、醋鱉甲64g、煅牡蠣48g、桑螵蛸48g、人參128g、黃芪32g、當(dāng)歸144g、白芍128g、醋香附128g、天冬64g、甘草32g、地黃256g、熟地黃256g、川芎64g、銀柴胡26g、丹參128g、山藥128g、芡實(炒)64g、鹿角霜48g。
用法用量:口服。水蜜丸一次6g,小蜜丸一次9g,大蜜丸一次1丸,一日2次。
功能主治:補氣養(yǎng)血,調(diào)經(jīng)止帶。用于氣血兩虛,身體瘦弱,腰膝酸軟,月經(jīng)不調(diào),崩漏帶下。
三、補氣血方劑之十全大補湯
組成藥物:人參6克,肉桂3克,川芎6克,熟地黃12克,茯苓9克,白術(shù)9克,炙甘草3克,黃芪12克,川當(dāng)歸9克,白芍藥9克。
用法用量:上藥為細末。每服9克,用水150毫升,加生姜3片,紅棗2枚,同煎至100毫升,不拘時候溫服。
功能主治:溫補氣血。主治五勞七傷氣血不足,飲食減少;久病虛損,面色萎黃,肢膝無力,精神倦怠,以及瘡瘍不斂,婦女崩漏等。
四、補氣血方劑之炙甘草湯
組成藥物:炙甘草12克,生姜9克,人參6克,生地黃30克,桂枝9克,阿膠(烊化服)6克,麥門冬10克,麻仁10克,大棗30枚。
用法用量:上以清酒七升,水八升,先煮八味,取三升,去滓,內(nèi)膠烊消盡,溫服一升,日三服?，F(xiàn)代用法:水煎服,阿膠烊化,沖服。
功能主治:滋陰養(yǎng)血,補氣溫陽,寧心復(fù)脈。主治陰血不足,氣虛血弱,贏瘦少氣,心悸心慌,虛煩失眠,大便干結(jié),舌質(zhì)淡紅少苔,脈結(jié)代;或虛勞肺痿,久咳不止,涎唾甚多,咽燥而渴,痰中有血,心悸、心煩,少氣,失眠,自汗盜汗,脈虛數(shù)。
五、補氣血方劑之歸脾湯
組成藥物:白術(shù)9克、茯神10克、黃芪12克、龍眼肉10克、酸棗仁10克、黨參12克、炙甘草5克、當(dāng)歸10克、遠志10克、木香10克。
用法用量:加生姜6克大棗3枚水煎服。
功能主治:健脾益氣,補血養(yǎng)心。主治心脾兩虛,氣血不足所致的心悸、健忘、失眠、食少體倦、面色萎黃、舌色淡白、脈弱。脾虛不攝所致的月經(jīng)不調(diào),崩漏帶下,以及皮下出血等證。
六、補氣血方劑之當(dāng)歸補血湯
組成藥物:黃芪30克,當(dāng)歸6克。
用法用量:以水二盞,煎至一盞,去滓,空腹時溫服。
功能主治:功能補氣生血。主治勞倦內(nèi)傷,氣弱血虛,陽浮于外,肌膚燥熱,目赤面紅,煩渴引飲,脈洪大而虛,重按全無;以及婦人經(jīng)行、產(chǎn)后血虛發(fā)熱頭痛;或瘡瘍潰后久不愈合者。
氣血雙虛則應(yīng)氣血雙補,常用的補氣血方劑還有八珍湯和四物湯,下面繼續(xù)為你介紹,一起來看看。
七、補氣血方劑之八珍湯
組成藥物:人參30克,白術(shù)30克,白茯苓30克,當(dāng)歸30克,川芎30克,白芍藥30克,熟地黃30克,炙甘草30克。
用法用量:上為末,每服三錢(9克)水一盞半,加生姜五片,大棗一枚,煎至七分,去滓,不拘時候,通口服。(現(xiàn)代用法:或作湯劑,加生姜3片,大棗5枚,水煎服,用量根據(jù)病情酌定)。
功能主治:氣血兩虛證。面色蒼白或萎黃,頭暈?zāi)垦?心悸怔忡,四肢倦怠,氣短懶言,飲食減少,舌淡苔薄白,脈細弱或虛大無力。
八、補氣血方劑之四物湯
組成藥物:熟地黃15克、當(dāng)歸10克、白芍10克、川芎6克。
用法用量:為粗未,每服三錢,水煎,空腹熱服。
功能主治:血虛血滯所致的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng),以及一切血虛證而見舌淡、脈細者。
在服用補氣補血藥時,要根據(jù)病情的輕重緩急,正確運用平補峻補。病勢急迫,氣血暴脫,宜用峻補固脫,若慢性病,病勢較緩,病程較長則宜平補調(diào)養(yǎng)。
然而,補是對虛而言的,有虛的癥狀和體征表現(xiàn),才需要針對性地施用補藥,調(diào)整機體的偏盛與偏衰,使之趨于平衡。因此,補虛藥之所以能防治疾病抗衰老的前提是虛,虛證宜補這是中醫(yī)治療虛證的法則。若虛而不補則陰陽不調(diào),氣血耗散,精神萎靡。若是機體不虛,服用補藥反而會使機體失去原有的平衡,發(fā)生疾病。
以上就是一些補氣血方劑,如果想要了解其它方劑,請繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)頻道。
導(dǎo)讀：補氣血的中藥有哪些，氣血不足，會使人經(jīng)常出現(xiàn)所謂亞健康的癥狀，甚至疾病纏身，過早衰老。補氣血可以用中藥來治療，那么補氣血的中藥有哪些？下面一起來看看。
補氣血的中藥有哪些
1、黑枸杞
黑枸杞是一種中藥，也是一種食材，還是一種茶，含有豐富的花青素，能起到增強免疫力、延緩衰老、補腎益精、預(yù)防癌癥、生津止渴、改善循環(huán)、補血安神、改善睡眠、明目等多種作用。
2、甘草
中醫(yī)認為，甘草性平，味甘，功能補脾和中，緩急止痛，潤肺止咳，解毒，調(diào)和諸藥，適用于脾胃虛弱，脘腹疼痛，咳嗽，心悸，瘡瘍腫毒，中毒等癥。
3、黃芪
中醫(yī)認為脾為后天之本。脾胃派代表人物李杲認為黃芪益元氣而補三焦，清代的黃宮繡稱黃芪為補氣諸藥之最。黃芪是一味常用的中藥，它的主要藥理作用是益氣固表，可以利水，也可以托毒生肌。凡是中醫(yī)認為是氣虛、氣血不足、中氣下陷的情況，都可以用黃芪。
現(xiàn)在醫(yī)學(xué)更是將其用于保肝、利尿、抗衰老、抗應(yīng)激、降壓等方面。這也說明，這味補氣血的中藥是一個多面手，什么病都敢醫(yī)治。
4、三七
清代名醫(yī)趙學(xué)敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說：人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等，稱三七為中藥之最珍貴者。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，三七的化學(xué)成分、藥理作用和臨床應(yīng)用與人參有相似之處。其人參總皂甙含量超過人參。三七可擴張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性，在心血管病防治方面比人參有明顯的優(yōu)勢。
5、當(dāng)歸
中醫(yī)認為，當(dāng)歸味甘而厚，甘入脾，厚養(yǎng)血，具有補血的功效?！侗静菡酚涊d：當(dāng)歸，其味甘而重，故專能補血，其氣輕而辛，故又能行血，補中有動，行中有補，誠血中之氣藥，補血中之圣藥也。由此可見，當(dāng)歸的補血效果可見一斑。
6、白術(shù)
中醫(yī)認為，白術(shù)性溫，味甘、苦，功能補氣健脾，燥濕利水，止汗安胎，可用于脾氣虛弱的食少便溏，倦怠少氣、自汗；脾虛運化失司，水濕停留的痰飲，水腫；妊娠脾虛氣弱，胎氣不安，足腫等癥。
7、西洋參
西洋參又叫花旗參，是清補保健之妙品，凡欲用人參而不耐人參之溫者，皆可用之。西洋參味甘，微苦，功能補氣養(yǎng)陰，清火生津，適用于肺虛勞嗽、久嗽、喘咳、咯血、肺痿失音等癥證；以本品13克，水煎代茶飲，有潤喉美聲之效，戲曲、歌唱演員常飲，有益于嗓音保健；西洋參亦是體育保健之佳品，可供激烈活動后疲勞乏力，口于而渴，大汗出者服用。
8、人參
人參是補氣血的中藥。人參含氨基酸、多種維生素、糖類、人參皂甙、人參酸、膽堿等，具有大補元氣、生津止渴、調(diào)營養(yǎng)胃的作用。由于人參大補元氣，可常用于呼吸微弱、四肢厥冷，脈微弱，血壓低的休克等癥。此外，由于人參有補益強壯作用，可抗衰老，適用于久病體虛，心悸怔仲，自汗肢冷，氣短，虛脫，心衰，神經(jīng)衰弱等癥。
9、太子參
中醫(yī)認為，太子參性平，味甘、微苦，功能補肺健脾，益氣生津，可用于脾氣虛弱的食少，倦怠小兒清瘦；肺虛咳嗽，自汗心悸，津液不足的口渴，及病后氣陰兩虧等病癥。
10、黨參
黨參性平、味甘，功能補中益氣，生津養(yǎng)血，常用于氣虛不足的倦怠乏力，氣短心悸，食少便溏，氣津兩傷的口渴；氣血兩虛的萎。黃，頭暈等癥，以及病后體弱，營養(yǎng)不良。
氣血的充足是保持人體身體健康的最基本的條件，所以當(dāng)你氣血不足時可以試試以上的補氣血中藥吧。
花茶這是從古到今流傳了非常久的飲用品，花茶因為選用的花朵不一樣泡出來的茶水味道不一樣，顏色不一樣，營養(yǎng)價值也是不一樣的。花茶不同于紅茶、綠茶等，它非常受到上班族的女性喜歡，這是因為沖泡的方法非常的簡單，而且對于補益養(yǎng)血，美容養(yǎng)顏有著非常好的效果，花茶的種類非常的多，有玫瑰花茶、茉莉花茶、菊花茶等，那么你知道補氣血的花茶有哪些嗎？
1、蘋果花茶
蘋果花茶，氣味清香，口味略苦，算是近年來比較新的花茶種類。多喝蘋果花茶有助于補血、舒解神經(jīng)痛、補血明目、祛痘美白。
大家可以試著將蘋果花、玫瑰花和橙花混合搭配來泡茶，可以起到補血活血、調(diào)理血氣，緩解郁悶，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌及滋養(yǎng)子宮的功效，對于女性有良好的保健功效。
2、玫瑰花茶
玫瑰花茶在近年來一直備受女性喜愛，玫瑰花不但氣味芬芳，對于女性還具有保健作用。玫瑰花茶這一類美容養(yǎng)顏類的花茶，不僅可以紅顏潤膚，而且能夠解郁活血，治療痛經(jīng)，改善月經(jīng)失調(diào)。
在秋季，氣溫降低，天氣干燥，女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶來滋潤去燥，養(yǎng)血暖胃，對于女性的健康非常有幫助。
3、茉莉花茶
茉莉花茶是帶有芳香氣味的茶飲，通常這一類型的花茶都會具有醒脾開胃的功效，可以促進食欲，幫助消化。如果出現(xiàn)了食欲不振、咽干口燥、口臭牙痛，或者伴隨腹脹便秘等秋燥癥狀，可以多喝一些茉莉花茶，這樣不僅可以生津止渴，而且有很好的保健作用。
不過要注意的是，由于茉莉花一般都是搭配綠茶來飲用的，但是綠茶茶性偏寒涼，因此，體質(zhì)虛寒者不宜過多飲用。
4、菊花茶
在秋季，由于天氣干燥，不少上班族，因為長時間盯著電腦屏幕，很容易就會出現(xiàn)頭昏腦脹，眼睛干澀等癥狀。針對此類人群，推薦大家飲用菊花茶。菊花味味甘苦，性微寒，具有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。
對于口干、火旺、目澀，或由風(fēng)、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病，飲用菊花茶均有一定的療效?？芍委煾忻帮L(fēng)熱，頭痛病等。另外，菊花茶對于眩暈、頭痛、耳鳴也有防治作用。
5、迷迭香茶
迷迭香氣味清香、芬芳，泡茶來喝，茶色淡綠，口感純正。常喝迷迭香茶可以抵御電腦輻射、增強記憶力、消除胃脹、降低膽固醇、促進血液循環(huán)、抑制肥胖，并能改善脫發(fā)的現(xiàn)象，還具有祛痰、抗感染、殺菌的功效。
迷迭香可以搭配玫瑰花、馬鞭草、檸檬草、洋甘菊、薄荷、茉莉花等來沖泡。
6、洋甘菊茶
洋甘菊，又名西洋甘菊、羅馬洋甘菊。用洋甘菊來泡茶，可以清熱解毒、清肝明目、活血補血、降血壓、調(diào)經(jīng)止痛、潤肺滑腸、疏風(fēng)散熱、抗炎消菌、舒緩疲勞、安撫情緒、改善睡眠。洋甘菊茶既美味又保健，在歐美國家是非常流行的花茶。
另外，如果有牙痛的癥狀，可以用洋甘菊來漱口以緩解；也可以用沖泡過的洋甘菊茶，冰涼包起敷在眼上來去除黑眼圈。
補氣血的花茶有哪些，看著上面的介紹相信大家都會忍不住的想要試一試這幾款花茶了吧，花茶對于人們的作用是逐步的，所以人們在通過花茶調(diào)理身體的話就需要堅持下去，這樣才能達到很好的效果。花茶對于女性而言不僅美容養(yǎng)顏，還能調(diào)理身體，所以愛美的你趕緊也給自己積攢一些吧。
只有人體內(nèi)有一個充盈的氣、血和精神才會使人精神旺盛、體力充沛、才思敏捷、體態(tài)勻稱。如果氣血不足將會有多不良的反映。那么，我們應(yīng)該怎樣進行補氣血呢?補氣血的偏方又有什么?趕緊來看看吧!
黑芝麻粥
原料：粳米30克，黑芝麻20克，鹽2克。
做法：將黑芝麻洗凈，炒香;黑芝麻加食鹽少許，研碎待用;將粳米淘洗干凈，放入砂鍋，加適量清水;煮至成粥，調(diào)入芝麻，即可食用。補益肝腎，通利大小腸。
枸杞葉粥
原料：新鮮的枸杞葉100克，粳米200克，豆豉汁、蔥、五香調(diào)料各少許。
做法：枸杞葉洗凈切碎，粳米淘洗干凈。將枸杞葉和粳米一起放入砂鍋，加水用武火燒至沸騰，改文火熬煮，待米開花、湯稠時，加入豆豉汁、蔥、五香調(diào)料等，停火燜5分鐘即成。早晚溫?zé)犸嬘?，可長期服用。補虛清熱。
黃芪人參粥
原料：炙黃芪40克，人參5克(或黨參30克)，大米100克，白糖適量。
做法：將黃芪、人參切成薄片，冷水浸泡半小時，放入砂鍋內(nèi)煎沸，改用小火煎成濃液;取液后再加冷水，如上法煎取二液，去渣;將兩次煎液合并，分成兩份。每日早晚各用一分，同大米一起煮成稀粥，加白糖，稍煮即可服食。每日2次，5天為一療程。益氣健胃。
天麻豬腦羹
原料：天麻15克，豬腦1個，調(diào)料恰當(dāng)。
做法：天麻泡軟，豬腦沖刷潔凈，一起放入煲中，加水恰當(dāng)，以小火煮燉一小時以上，成稠厚羹湯，參與精鹽調(diào)味。一日分3次，喝湯吃豬腦。平肝祛風(fēng)，補虛止痛。天麻歷來被用于治療頭暈眼黑、頭痛、肢體麻木以及小兒驚癇動風(fēng)等癥。豬腦能補骨髓、益虛勞、健腦益智，天麻豬腦羹善治頭疼，且能補虛，適應(yīng)于體質(zhì)虛弱、神經(jīng)虛弱，常常感到頭昏頭痛、昏厥耳鳴者。
花生小豆鯽魚湯
原料：花生米200克，赤小豆120克，鯽魚1條。
做法：將花生米、赤小豆分別洗凈，瀝去水分;鯽魚剖腹去鱗及肚腸;一起放入大碗中，加料酒、精鹽少數(shù)，用大火隔水蒸燉，待沸后，改用小火燉至花生純熟即可。
補氣血的食物
番茄
番茄含有豐富的微量元素。其中，胡蘿卜素、維生素c和茄紅素，可以對抗陽光和皮膚癌。營養(yǎng)學(xué)家研究顯示，每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要，并且可以起到降低心臟病的風(fēng)險和抗衰老的作用。從而為你帶來紅潤健康的好膚色。
葡萄
葡萄是一種可以幫助抗衰老的水果。它富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。其中類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素白藜蘆醇，它可防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。而且不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。一個小要點就是葡萄的一大部分營養(yǎng)來自葡萄皮，所以連皮是最好的。
醋
醋有調(diào)節(jié)腸胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強的殺菌能力。有效幫助抑制人體老化，預(yù)防各種老年疾病。日常生活中，適量地食用醋及醋制品，可以使你的皮膚光滑，皺紋減少，容顏滋美。用加醋的水洗臉或洗澡，還能能起到松軟皮膚、增強皮膚活力的作用。
結(jié)語：看完了這么多能夠有效補氣血的偏方，相信廣大的讀者朋友們對補氣血的偏方一定有了非常深刻的了解以及相關(guān)的認識。想要用這些偏方來進行補氣血的話!還是請在詢問醫(yī)師的情況之下進行，效果才會更好哦!
本文導(dǎo)讀：對于女性來說，氣血充足是一件非常重要的事情，只有這樣才能夠令自己精神飽滿，氣色看起來也會更好，而女白領(lǐng)工作繁忙，并且所要承受的壓力也是比較大的，這對于女性的身體傷害比較大，很容易出現(xiàn)氣血兩虛的情況，那么女白領(lǐng)怎樣補氣血呢？今天，小編就來和大家一起說說
女白領(lǐng)怎樣補氣血
中醫(yī)方面認為，相比于男性來說，女性更加容易出現(xiàn)氣血以及血虛的情況，所以在日常生活中一定要做好進補的工作。那么，你知道氣血不足的癥狀有哪些嗎?專家告訴我們，女性氣血不足主要癥狀表現(xiàn)為肺臟功能衰退，甚至還有可能出現(xiàn)早衰的情況;除此之外女性的容貌也會發(fā)生直接的改變，臉色變差、皮膚也變得暗黃無光澤;頭發(fā)和指甲則是變得枯黃干燥以及干裂的情況;人體變得微冷怕寒以及精神萎靡、渾身無力的情況，身體的抵抗力等等也下降，更加容易患有疾病。
日常飲食應(yīng)該如何選擇
補氣血并不是一天就能夠達到目的的，這是一個需要慢慢調(diào)養(yǎng)的過程，首先我們就應(yīng)該從日常飲食著手，多吃一些具有補氣血功效的食物以及藥物，特別是一些溫?zé)嵝缘氖澄镆约盃I養(yǎng)豐富的食物，這樣才能夠更好的保健身體。
在食物方面，主食類則主要是粳米、小米以及蕎麥等等，這些主食之中都是含有比較多的礦物質(zhì)，所以具有很好的補氣作用。而紫米以及黑米這些食物之中則是含有豐富的鐵元素，所以有著很好的補血作用。除此之外，也應(yīng)該多吃一些雞肉、驢肉、豬肉以及海產(chǎn)品等等，這些食物之中都是含有多種豐富的營養(yǎng)元素，非常有利于補血以及補氣。
蔬菜方面則是可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┥剿帲舛?、黑木耳以及蓮藕，這些食物在補血以及補氣方面效果都很好。
女白領(lǐng)補氣血食譜推薦
第一：花生紅棗粥
材料：花生、紅棗、蜂蜜
做法：將花生以及紅棗放入溫水之中泡發(fā)，然后將食材一起放入鍋中，加入適量的清水;小火慢燉直到所有的食材都軟爛之后就可以起鍋;放涼之后加入適量的蜂蜜就可以直接服用了。
功效：女白領(lǐng)日?？梢远喑赃@道補氣血的食譜，因為花生之中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素以及脂肪，這對于維持人體正常運轉(zhuǎn)具有非常重要的作用。除此之外，花生之中含有的不飽和脂肪酸具有很好的滋潤肌膚的作用，日常多吃能夠令肌膚更加的紅潤有光澤。紅棗是一種非常有效補血圣品，日常服用之后能夠很好的起到活血以及養(yǎng)心安神的作用。
第二：銀耳紅棗湯
材料：銀耳、紅棗、冰糖
做法：將銀耳和紅棗進行泡發(fā);然后將準備好的食材一起放入鍋中，加入適量的清水;小火慢慢熬煮直到食材變得軟爛，起鍋之前加入冰糖攪拌均勻。
功效：銀耳價格便宜，并且具有很好的潤燥的作用;紅棗則是能夠很好的幫助我們的身體補血，兩者結(jié)合之后能夠獲得非常好的補氣血的作用。
第三：黑糯米補血粥
材料：黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖
材料：將準備好的所有食材一起放入鍋中小火慢慢的熬粥，起鍋之前加入適量的紅糖攪拌，然后放涼直接服用。
功效：所有的食材都具有很好的補血作用，所以女白領(lǐng)怎樣補氣血，這道黑糯米補血粥是一個非常不錯的選擇。不過需要特別提醒的是，桂圓雖然有著很好的補血作用，但是對于我們的腸胃來說并不容易消化，所以最好不要一次性吃太多。
第四：當(dāng)歸紅棗排骨
材料：排骨、枸杞、紅棗、當(dāng)歸
做法：將排骨洗干凈之后放入開水之中翻炒一遍，然后清洗干凈瀝干水分;在鍋中加入準備好的排骨、枸杞、紅棗以及當(dāng)歸，小火慢燉直到排骨軟爛;加入適量的調(diào)味品就可以直接服用了。
功效：這幾種食材一起混合燉煮之后，能夠起到很好的潤燥滋陰的作用，對于美容養(yǎng)顏具有很好的效果，另外也能夠治療皮膚干燥的問題。
第五：養(yǎng)顏補血燕麥粥
早育發(fā)：將核桃、紅棗以及龍眼干進行泡發(fā);將燕麥清洗干凈加入鍋中，隨后加入準備好的核桃、紅棗以及龍眼，隨后加入適量的清水;大火燒開之后小火熬粥，起鍋之前加入適量的紅糖就可以了。
功效：女白領(lǐng)怎樣補氣血，這道食譜就是一個非常好的選擇。不僅能夠達到補氣血的作用，同時還能夠令女性擁有一個好皮膚以及健康紅潤的好氣色。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
