吃什么補(bǔ)腎最好最快呢
男性吃什么肉補(bǔ)腎養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。如何避免關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“吃什么補(bǔ)腎最好最快呢”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
生活中很多東西都能補(bǔ)腎，腎是人體很重要的器官，能排除體內(nèi)血液的雜質(zhì)，介紹一些補(bǔ)腎的東西給大家，但采用食物補(bǔ)腎效果會(huì)比較慢，要慢慢來，至于市面上一些藥物補(bǔ)腎存在副作用的危險(xiǎn)不建議大家食用，一些蔬菜列如韭菜有壯陽的功效，黑芝麻也有很好的效果，多吃些黑色食物，黑豆可以自制然后可以當(dāng)成小零食吃。
1補(bǔ)腎，也就是說通過飲食，通過吃藥健身等方式來改變腎虛這個(gè)狀態(tài)。比較簡(jiǎn)單的補(bǔ)腎方法就是食療了，下面我就來介紹我們平時(shí)生活中可以通過吃一些什么東西來補(bǔ)腎吧。希望可以幫到你。
2首先是羊肉。羊肉自古以來就是補(bǔ)腎的精品，以前的醫(yī)術(shù)上都說，羊肉是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品。現(xiàn)在很多醫(yī)生也說羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還含有微量的性激素，的的卻卻有壯陽補(bǔ)腎的作用。
3再者介紹一個(gè)蔬菜吧。就是韭菜。在我們的中醫(yī)里，韭菜被稱為壯陽菜，韭菜可以解毒止咳還有治療盜汗的效果，我以前看到書上說它“溫中養(yǎng)血、溫腎暖腰膝”，所以多吃韭菜可以補(bǔ)腎壯陽
如上所述希望給大家一點(diǎn)參考幫助，蔬菜當(dāng)中很多都是補(bǔ)腎的，長(zhǎng)期堅(jiān)持吃黑芝麻會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)烏黑，建議不要熬夜這個(gè)對(duì)腎很不好，沒有在規(guī)律的時(shí)間讓腎有一個(gè)休息的時(shí)間這是不行的，長(zhǎng)期下去便會(huì)造成腎虛，出現(xiàn)白頭發(fā)，月經(jīng)不規(guī)律等會(huì)癥狀。補(bǔ)腎需要一個(gè)時(shí)間，與此同時(shí)還要改善自己的生活狀態(tài)。
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對(duì)于男性來說，過了40歲以后，身體體質(zhì)逐漸的在下降，尤其是男性的性功能也會(huì)逐漸的下降，常常會(huì)出現(xiàn)一些陽痿早泄的現(xiàn)象，這時(shí)候一定要加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)，要為自己的事業(yè)和身體健康迎來第二春，這時(shí)候可以通過一定的方法來加強(qiáng)腎臟的保健，比較好的方法就是服用一些壯陽酒，吃一些具有壯腎功效的食物。
男人吃什么藥壯陽快
1、補(bǔ)腎壯陽酒
配方：老條黨參、熟地黃、枸杞子各20克。沙苑子、淫羊藿、公了香各15克，遠(yuǎn)志向10克，廣沉香6克，荔枝肉10個(gè)，白酒1000毫升。制法： 將前9味加工搗細(xì)碎，入布袋，置容器中，加入白酒，密封，置陰涼干燥處、經(jīng)3晝夜后。打開口，蓋一半，再置文火上煮數(shù)百沸，取下稍冷后加蓋，再放入冷水中拔出火毒，密封后放干澡處，21日后開封，過濾去渣。即成。功效：補(bǔ)腎壯陽、養(yǎng)肝填精、健脾和胃、延年益壽。主治腎虛陽痿、腰膝無力、血虛心悸、頭暈眼花、遺精早泄、氣虛乏力、面容萎黃、食欲不振及中虛呃逆、泄瀉等癥。服法：口服。每次空腹溫服10~20毫升，每日早、晚各服1次，以控為度。2、鹿茸山藥酒
配方：鹿茸15克，山藥60克，白酒1000克。制法：將鹿茸、山藥與白酒共置入容器中，密封浸泡7天以上便可服用。功效：補(bǔ)腎壯陽。適用于性欲減退、陽痿、遺精、早泄;腎陽虛弱的遺尿、久瀉、再生障礙性貧血及其它貧血癥。服法：每日3次，每次服15-20毫升3、螞蟻酒溫潤(rùn)壯陽
配方：夏季采集的黃螞蟻60克，白酒1500毫升。制法：將螞蟻檢去雜質(zhì)，用水淋洗干凈，晾干，放入盛酒的容器中，密封浸泡60天，過濾去渣，取上清酒液飲服。功效：補(bǔ)腎壯陽，化瘀通絡(luò)，提高免疫力，抗衰老。用于風(fēng)濕痹癥，神經(jīng)衰弱等。服法：每日1~2次，每次15~20毫升。4、鹿茸酒
配方：鹿茸3克，山藥30克，白酒500克。制法：將鹿茸，山藥切片，放入酒壇內(nèi)，加白酒，蓋好蓋，浸泡7天即成。功效：鹿茸的功效，《本草綱木》說：“生精補(bǔ)髓，養(yǎng)血益陽，強(qiáng)健筋肌。治一切虛損，耳聾，目暗，眩暈，虛痢。”由此可見，鹿茸酒可補(bǔ)益腎陽，固攝膀胱。冬季服用此酒，對(duì)腎陽不足，精氣寒冷，陽痿，小腹冷痛，白帶，夜尿頻多等癥都有益處，可每日服3次，每次9克。服法：每日3次，每次服15-20毫升各位男性可以根據(jù)自己的口味選擇不同的配方，可以自己在家中制作壯陽酒。現(xiàn)如今的工作壓力越來越大，許多男性身體方面出現(xiàn)腎虛的幾率越來越高，對(duì)于腎虛我們真的措手不及，有關(guān)于治療腎虛的方法有許多，常見的為西藥和中藥兩種，中藥的見效慢，可是效果卻很好，又能夠提高人體的抵抗力和氧氣不足，那么什么中藥補(bǔ)腎最快，腎虛會(huì)引起哪些癥狀呢!
一些中醫(yī)書籍文字記載，年輕人性生活時(shí)間，一周最佳為2-3次，40歲以上的人一周為一次。而如今都市生活，一些人卻放縱了房事，滿足個(gè)人的快感。
而現(xiàn)代中醫(yī)的專家們反映：房事過度也會(huì)造成腎精消耗，引起腎虛以及性功能障礙疾病。因此，房事應(yīng)量力而行，注重雙方的默契。那么，如果出現(xiàn)了腎虛或者陽痿早泄疾病，該吃什么藥補(bǔ)腎壯陽最快?
吃什么藥補(bǔ)腎壯陽最快?下面一起了解目前男性疾病發(fā)病率最高的性功能障礙疾病，這也是大家為什么要尋找一種有效的壯陽藥的原因。但是大家應(yīng)該確實(shí)一些藥物是否適合自己的病因，以及應(yīng)考慮治療效果。
鹿茸 有補(bǔ)腎陽，益精血，強(qiáng)筋骨等作用，用于腎陽不足，精血虧虛的陽痿早泄，婦女宮冷不孕，小便頻數(shù)，腰膝疼痛，筋骨無力等癥。成藥中參茸三腎粉、龜齡集、龜齡丸等，鹿茸均為主要成分。
根據(jù)現(xiàn)代研究，鹿茸含激素、膠質(zhì)、磷酸鈣、碳酸鈣等，有雄性激素樣作用，可增進(jìn)性腺功能，增強(qiáng)機(jī)體代謝，消除疲勞;促進(jìn)潰瘍和創(chuàng)口的再生，加速愈合，并能促進(jìn)骨折的愈合。本品多入丸散劑，每次用量0.6克–3克。
仙靈脾 也稱淫羊藿，有補(bǔ)腎壯陽，強(qiáng)筋骨，祛風(fēng)濕的作用，用于陽痿，婦人宮冷不孕，腎陽虛性高血壓，更年期癥候群，腰膝無力，牙齒松動(dòng)，頭發(fā)脫落以及風(fēng)濕筋骨疼痛等癥。
根據(jù)現(xiàn)代研究，仙靈脾主要含有淫羊藿甙等，仙靈脾提取液有雄性激素樣作用，能促進(jìn)精液分泌、降血糖;有提高垂體–腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能的作用，并能促進(jìn)抗體形成。本品煎湯內(nèi)服一日量5克–15克。
肉蓯蓉 有補(bǔ)腎壯陽，潤(rùn)腸通便的作用，用于陽痿早泄，婦人宮冷不孕，帶下血崩，小兒麻痹后遺癥以及老年虛弱，病后、產(chǎn)后腸燥便秘者。
根據(jù)現(xiàn)代研究，肉蓯蓉含有微量生物堿和結(jié)晶性中性物質(zhì)，有提高垂體–腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能的作用，并能促進(jìn)抗體形成。本品煎湯內(nèi)服一日量10克–30克。
菟絲子 有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遺精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等癥。
成藥中滋補(bǔ)健身丸、五子衍宗丸等，菟絲子均為主要成分之一。根據(jù)現(xiàn)代研究，菟絲子含糖甙、維生素a樣物質(zhì)，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)有收縮子宮和抗利尿的作用，本品煎湯內(nèi)服一日量10克–15克。
海狗腎 有溫腎壯陽，益精補(bǔ)髓的作用，用于腎虛陽痿、不孕等性機(jī)能衰弱以及腰膝冷痛等癥。本品多入丸散劑，每次用量3–6克。
一、嚴(yán)重的抑郁癥：有90%的抑郁癥病人會(huì)出現(xiàn)重度或中度勃起功能障礙。
二、腎疾?。耗I功能嚴(yán)重受損多伴有勃起功能障礙，在需要透析治療的病人中有75%患有勃起功能障礙。
三、心理性勃起功能障礙：在50歲以上的人群中，心理性勃起功能障礙約占10%,年輕人中這種類型的勃起功能障礙更為多見。
四、糖尿病：糖尿病影響到血管系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)，是一種常見的勃起功能障礙的并發(fā)癥，近一半的男性糖尿病病人患有勃起功能障礙，糖尿病患者勃起功能障礙發(fā)病年齡比普通人群提前10至15年。
以上的這篇文章我們了解到了什么中藥補(bǔ)腎最快，首先中藥補(bǔ)腎是常見人群當(dāng)中80%人群在使用的一種補(bǔ)腎方法，通過這次我們腎臟而達(dá)到最主要的補(bǔ)腎目的和療效。
很多腎不好的人都會(huì)吃一些補(bǔ)腎的食物或者是藥物，但是大家也要知道，是藥三分毒，如果腎虧或者是腎虛不是很嚴(yán)重的話，可以通過調(diào)整飲食或者是食療的方法進(jìn)行補(bǔ)腎。如果病情比較嚴(yán)重，可以選擇中藥進(jìn)行調(diào)理。如果說到補(bǔ)腎吃啥藥最快最好，其實(shí)這個(gè)根據(jù)每個(gè)人體質(zhì)的不同，效果也是不同的。
中醫(yī)認(rèn)為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據(jù)不同的癥狀做不同的診治。腎虛多為長(zhǎng)期積累成疾，切不可因急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，或者用成份不明的補(bǔ)腎壯陽藥物。應(yīng)慢慢調(diào)理。
陽虛癥狀：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚；頭目眩暈，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖苔白，脈沉弱；男性易陽痿早泄，婦女易宮寒不孕；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉；或浮腫，腰以下為甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘。
陰虛癥狀：腰膝酸軟、兩腿無力，眩暈耳鳴，脫發(fā)齒松，盜汗失眠，夢(mèng)囈磨牙，口干，尿黃，大便干燥，男子陽強(qiáng)易舉或陽痿、早泄、遺精，婦女經(jīng)少經(jīng)閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，溲黃便干，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。腎為先天之本，腎中陰精，是一身陰液的總源。陰精虧損會(huì)引發(fā)各種疾病，如頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，消渴（糖尿病）等。
那么如何如何區(qū)分腎陰虛和腎陽虛呢？腎陰虛、腎陽虛是中醫(yī)理論中的一個(gè)術(shù)語，腎陰虛和腎陽虛也是中醫(yī)的癥，平常講的腎虛，包括腎陰虛和腎陽虛。腎陰虛、腎陽虛涉及到中醫(yī)基礎(chǔ)理論，內(nèi)容很多。腎陰是物質(zhì)的，腎陽和腎氣是功能的。如果消耗的物質(zhì)比較多，如腎精，或性生活過于頻繁，或勞力（包括腦力、體力）過度，或生下來身體弱，物質(zhì)基礎(chǔ)比較低，出現(xiàn)腰膝酸軟、四肢乏力、頭暈耳鳴，脫發(fā)，牙齒松動(dòng)，記憶力減退，性欲減退，遺精、早泄等等，為腎陰虛的癥狀。
腎陰虛容易出現(xiàn)虛熱，中醫(yī)理論陰虛生內(nèi)熱，容易出現(xiàn)五心煩熱，（就是兩個(gè)手心，兩個(gè)腳心，心口感覺熱的感覺）睡覺的時(shí)候容易盜汗（就是睡著了，一醒身體有汗）。中青年活動(dòng)量較大，無論是學(xué)習(xí)、鍛煉，物質(zhì)耗損較多，性欲不特別低，但射精快，或有遺精現(xiàn)象，要補(bǔ)腎陰，腎陰虛可用乾（音同前）元湯。腎陽虛有和腎陰虛相同的癥狀，如，腰膝酸軟，四肢乏力，還有性欲減退，因?yàn)槭顷柼?，中醫(yī)理論陽虛生外寒，會(huì)出現(xiàn)怕冷的癥狀，面色虛白，畏寒怕冷，手腳冰涼、小便清長(zhǎng)，大便稀薄。性欲比較低下，和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上說的雄性激素低下有相同之處。陽虛表現(xiàn)的是外在的，腎陰虛表現(xiàn)的是內(nèi)在的，腎陽虛有怕冷的癥狀。腎陰虛易早泄遺精，腎陽虛陽痿較多。共同之處是，腰酸乏力，四肢酸軟等，是共同的癥狀。
很多的男性朋友們生活的壓力也是比較大的，所以在飲食方面就需要跟上的，要給他們補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，不然的話很有可能導(dǎo)致腎虛的情況的，那樣的話在性生活上是非常的不和諧的，會(huì)引起家庭矛盾的，那么到底應(yīng)該要吃什么樣的事物的才可以補(bǔ)腎壯陽的呢？
一、“催情高手”大蔥。
在某些國(guó)家和地區(qū)，大蔥被視為愛情和性欲的化身。如在非洲巴爾干半島，有些民族的青年男女結(jié)婚時(shí)必備大蔥，一是?？葱氯私】悼鞓?，二是希望新郎更富男子漢氣概。大蔥富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能舒張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)心血管很有好處。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而“壯陽補(bǔ)陰”。對(duì)男性來說，每周應(yīng)該吃3次大蔥或細(xì)香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當(dāng)成調(diào)味劑。
二、“蔬菜偉哥”韭菜。
韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽等功效，在增強(qiáng)精力的同時(shí)，更是對(duì)男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為“壯陽草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。
韭菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。對(duì)男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡(jiǎn)便易做的“壯陽菜”，應(yīng)該多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。
三、“菜中皇后”洋蔥。
羅馬醫(yī)生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作“性激素”。近代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護(hù)前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是壯陽佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。
洋蔥的吃法有很多，若想充分發(fā)揮其“男人菜”的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，對(duì)男性的好處也盡顯無疑。
文章我們已經(jīng)了解到補(bǔ)腎壯陽到底應(yīng)該要吃什么的，這是妻子們最關(guān)心的一個(gè)問題的，因?yàn)殚L(zhǎng)期的腎虛是很有可能導(dǎo)致男性朋友們身體無力的，干活是非常沒有精神的，而且還會(huì)出現(xiàn)一些不好的情況的。
現(xiàn)在人們的生活都變得越來越好的，所以這樣的話就會(huì)導(dǎo)致每天都是大魚大肉的，雖說營(yíng)養(yǎng)很豐富，但是也會(huì)帶來一些不好的情況的，比如說導(dǎo)致自己膽固醇過高的，就需要食用一些專門降低膽固醇的食物的，那么到底應(yīng)該要吃什么樣的食物來降低自己的膽固醇的呢？
1、蘋果
蘋果因富含果膠、纖維索和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個(gè)蘋果，堅(jiān)持一個(gè)月，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對(duì)心血管有害)會(huì)降低，而對(duì)心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會(huì)升高。實(shí)驗(yàn)證明，大約80%的高脂血癥患者的膽固醇水平會(huì)降低。
2、葡萄
葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質(zhì)。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血癥患者最好的食品之一。
3、玉米
米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。
4、牛奶
牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì)，它既能抑制膽固醇沉積于動(dòng)脈 血管壁，又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產(chǎn)生。
5、大蒜
大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。
6、韭菜
韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營(yíng)養(yǎng)，其中包括多余的脂肪。
7、洋蔥
洋蔥含前列腺素A，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預(yù)防動(dòng)脈硬化。40幾歲的人要多吃點(diǎn)。
上文就是詳細(xì)的講解了吃什么樣的食物可以降低膽固醇的，主要的還是吃一些新鮮的水果，或者是蔬菜的，那樣的話才可以去緩解自己體內(nèi)的膽固醇的，不會(huì)出現(xiàn)一些高血壓，或者是高血糖的情況的。
想要去除身體的濕氣，怎么才能最快最有效的，這樣的方式是有很多的。去濕氣，需要保持室內(nèi)干爽，減少濕氣的存在，再就是在飲食上進(jìn)行調(diào)理，比如食用瘦肉、豬骨、黨參、白蘿卜等等。濕氣過重容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)免疫能力下降的情況，這樣就會(huì)影響身體的健康。
1、室內(nèi)保持干爽，防外濕
人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。外界濕氣誘發(fā)內(nèi)濕，經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。所以，在陰雨綿綿的天氣，尤其是回南天里，應(yīng)該關(guān)窗關(guān)門，把濕氣拒于外面。
其次，別穿沒有干透的衣服，蓋潮濕的被子。洗完澡后要充分擦干身體的水分，吹干頭發(fā)。還要避免淋雨，別讓水分濕氣包裹著身體。最好能夠買一臺(tái)烘干機(jī)，把家里的毛巾、衣服等都烘干后再穿著。
一旦天氣好轉(zhuǎn)，濕氣減少時(shí)，應(yīng)該及時(shí)開窗通風(fēng)，讓空氣流通，帶走室內(nèi)的濕氣。如果外界濕氣仍然很重，建議使用空調(diào)、抽濕機(jī)等，使得室內(nèi)空氣干爽，免得濕氣滯留室內(nèi)。
2、飲食調(diào)理，祛內(nèi)濕
脾虛濕困是春困的基本病因，應(yīng)健脾去濕，而溫補(bǔ)脾胃是解除春困的最好途徑。由于春季肝氣旺、脾氣弱，而脾胃主四肢，脾氣不旺，四肢酸軟無力，所以要補(bǔ)脾。對(duì)于內(nèi)濕不重的人，在飲食上，健脾祛濕，多吃鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山等，能慢慢緩解。
經(jīng)常有人會(huì)覺得倦怠困意比較濃，四肢無力還特別沉重，一副沒精打采的樣子，當(dāng)你出現(xiàn)這些癥狀的時(shí)候要考慮，有可能是體內(nèi)濕氣太重引起的，要想要精神狀態(tài)好就得祛除體內(nèi)的濕氣。生活中有很多去除濕氣的食物，比如薏米，山藥，苦瓜等等，平常煮粥或是煲湯吃，慢慢對(duì)去除體內(nèi)濕氣有很好的幫助。
薏米紅豆粥
取適量的薏米和紅豆洗干凈泡2-3個(gè)小時(shí)，然后放入鍋中，加入適量的水大火燒開，轉(zhuǎn)中火燉煮2個(gè)小時(shí)，加入適量冰糖或紅糖，攪拌均勻，食用即可。
薏米是生活中最常見的祛除濕氣的食物，每天煮上一碗薏米紅豆粥喝，可以排毒去濕氣。而且，薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。
山藥排骨湯
取適量的山藥洗凈，切成小塊。排骨斬小塊，洗凈，放入沸水中過一遍去血水。然后將排骨放入鍋中，加適量冷水，大火煮開，轉(zhuǎn)中火煮20分鐘，再放入山藥燉煮30分鐘，加鹽調(diào)味即可。
體內(nèi)濕氣太重主要是因?yàn)槠⒉皇呛芎?，好好的補(bǔ)脾，能夠有效的去除體內(nèi)濕氣。山藥有健脾補(bǔ)脾的功效，用山藥燉湯喝，不僅好喝，還能達(dá)到健脾補(bǔ)脾，去除濕氣的效果。
瘦肉炒苦瓜
瘦肉洗凈切片，用淀粉醬油腌制一下?？喙锨衅湃臌}水中浸泡，去苦澀味。
鍋中燒開熱油，放入瘦肉翻炒幾下，然后放入苦瓜翻炒，加入適量水，炒熟加鹽調(diào)味即可。
苦瓜不僅的防癌，還有清熱祛暑，利尿益氣，降血壓血糖以及去除濕氣的功效。多吃苦瓜，能很好的去除濕氣。
排骨燜香菇
排骨斬小塊，洗干凈，過沸水燙一下去除血水。香菇洗干凈，用清水浸泡20分鐘。然后將排骨跟香菇放入高壓鍋中，加入適量的鹽，醬油和水，蓋上鍋蓋，開火燜半個(gè)小時(shí)即可。
香菇富含豐富的維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值都非常高。而且，因?yàn)橄愎匠Ｄ晟L(zhǎng)在陰暗潮濕的地方，所以抗?jié)駳夂挽畛凉駳獾哪芰Χ己軓?qiáng)。多吃香菇也可以去除體內(nèi)濕氣哦。
涼拌綠豆芽
鍋中加入煮開，放入綠豆芽煮熟撈出，放入冰水中過一遍，然后放入碗中加入醋鹽等調(diào)味料攪拌均勻即可食用。
綠豆芽營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和胡蘿卜素，以及人體所需的鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)。而且綠豆芽有很好的祛除濕氣的功效，多吃綠豆芽，可以緩解體內(nèi)濕氣重、便秘等癥狀。
紅豆綠豆黑豆湯
去適量的紅豆黑豆綠豆洗干凈，用清水浸泡3個(gè)小時(shí)，然后放入鍋中，加入適量的水大火煮沸，轉(zhuǎn)中火燉煮1.5小時(shí)，加適量糖調(diào)味，即可食用。
紅豆有很好的去除濕氣的功效。而且，將紅豆和綠豆、黑豆一起煮的話，祛除濕氣的功效將會(huì)更加好。
出現(xiàn)濕熱的問題是非常煩人的，因?yàn)闈駸釙?huì)給身體健康帶來非常大的危害，引起各種疾病發(fā)生，對(duì)健康造成極大的影響，因此，去除濕熱是不少人都希望的事項(xiàng)，而夏季正是濕熱郁積的高發(fā)階段，需要迅速找到解決的辦法才行，下面就來看看怎樣去濕熱最好最快呢？希望大家能夠了解一下吧。
解決辦法：
蔬菜:
多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當(dāng)配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。茶:
偏于溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內(nèi)的濕熱。作料:
生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發(fā)汗等功效，每天做飯時(shí)適當(dāng)放一點(diǎn)有溫中祛濕的作用。粥:
濕熱的季節(jié)粥也是很好的選擇，茯苓、白術(shù)、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕養(yǎng)胃。湯:
冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利濕。小孩或長(zhǎng)期脾胃虛弱的人，如不想吃飯、渾身沒勁或者飯后感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛濕盛的人，可以用炒山藥和炒雞內(nèi)金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺沖著喝，緩解癥狀。
少吃油膩、甜味品，預(yù)防濕熱
濕熱體質(zhì)，除通過飲食調(diào)理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水濕內(nèi)?；驖駨耐馊?。應(yīng)早睡早起，室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣，能不用空調(diào)盡量不用，養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。早起出來活動(dòng)到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。
體內(nèi)濕熱，如果只表現(xiàn)為輕微的癥狀時(shí)，通過以上調(diào)理就會(huì)有所好轉(zhuǎn)，如果癥狀嚴(yán)重通過調(diào)理效果不好的，最好找中醫(yī)辨證施治后再調(diào)理。
其實(shí)在生活當(dāng)中中醫(yī)認(rèn)為不同的顏色或藥物，對(duì)身體作用的也是完全不同的，比如說白色的，黃色的，還有紅色的，每一種顏色都可以對(duì)于我們的身體器官得到更好的補(bǔ)充，食物一般都含有豐富的微量元素和維生素，就如同中醫(yī)說的養(yǎng)生的關(guān)鍵在于六黑食物當(dāng)中包括五谷雜糧，那么中醫(yī)吃什么補(bǔ)腎呢，來了解一下。
中醫(yī)認(rèn)為不同的顏色或是藥物對(duì)身體的作用也是完全不同的，比如白色潤(rùn)肺,黃色益脾,紅色補(bǔ)心,青色養(yǎng)肝,黑色補(bǔ)腎。黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，如中醫(yī)平時(shí)說的養(yǎng)腎護(hù)腎“六黑食物”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃，就是最典型的代表。
仔細(xì)研究養(yǎng)腎護(hù)腎“六黑食物”的營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其中個(gè)個(gè)都是養(yǎng)腎的“好手”。
黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用;豆被古人譽(yù)腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效。
特別適合腎虛患者;有“營(yíng)養(yǎng)倉庫”之稱的黑棗性溫味甘，有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎養(yǎng)胃補(bǔ)血的功能;核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥;米中的珍品——黑米，也被稱為“黑珍珠”。
含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。這幾種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。
黑芝麻
富含對(duì)人體有益的不飽和脂肪酸，其Ve含量為植物食品之冠，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。
黑蕎麥
可藥用，具有消食、化積滯、止汗之效。除富含油酸、亞油酸外，還含葉綠素、盧丁以及煙酸，有降低體內(nèi)膽固醇、降低血脂和血壓、保護(hù)血管功能的作用。它在人體內(nèi)形成血糖的峰值比較延后，適宜糖尿病人、代謝綜合征病人食用。
黑豆
有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤(rùn)澤肌膚，烏須黑發(fā)佳品。富含優(yōu)質(zhì)蛋白、Vb族和Ve，還含有核黃素、黑色素。對(duì)防老抗衰、增強(qiáng)活力、美容養(yǎng)顏有幫助。
黑木耳
中醫(yī)認(rèn)為其具有清肺益氣、活血益胃、潤(rùn)燥滋補(bǔ)強(qiáng)身之效。現(xiàn)在研究表明，黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補(bǔ)血，高血脂、心梗、腦?；颊叨嗍晨扇芩ǎ档脱“鍞?shù)量。
中醫(yī)的補(bǔ)腎方式非常的全面和廣泛，以上的文章為大家介紹了中醫(yī)吃什么補(bǔ)腎以及很多的五谷雜糧，對(duì)身體來說可起到怎樣的功效，特別是黑豆當(dāng)中可以黑發(fā)可以使得頭發(fā)的黑色素不斷地增加，防老抗老，又可以對(duì)抗各種疾病。
