中醫(yī)如何補(bǔ)腎精呢
中醫(yī)補(bǔ)腎養(yǎng)生法。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“中醫(yī)如何補(bǔ)腎精呢”，相信能對(duì)大家有所幫助。
我們的身體從生下來以后就是非常健康的，大多數(shù)出現(xiàn)的腎虛和腎臟虛弱的癥狀都是因?yàn)楹筇焖斐傻?，有的疾病是因?yàn)樯眢w太過于虛弱，而形成頭暈乏力，腰酸背痛，愛出冷，汗手腳冰冷，那么這不是身體的抵抗力不足了，而是腎臟虛弱才是最主要的目的，那么對(duì)于中醫(yī)如何補(bǔ)腎精，如何對(duì)于男女之間的補(bǔ)腎起到很好的療效呢!
中醫(yī)養(yǎng)生之男人與女人補(bǔ)腎精的方法
為何要補(bǔ)腎精?中醫(yī)養(yǎng)生之男人與女人應(yīng)該怎樣補(bǔ)腎精?補(bǔ)腎重在平衡陰陽(yáng)
中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生文化把“腎”看得非常重要，它與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所認(rèn)識(shí)的“腎”只是泌尿器官不同，認(rèn)為“腎”的作用影響著我們身體的許多系統(tǒng)，如神經(jīng)、消化、呼吸、生殖等。
古方中醫(yī)養(yǎng)生介紹古人有“腎氣盛衰關(guān)乎生長(zhǎng)壯老已”，也就是說人體的生長(zhǎng)、發(fā)育、疾病與否，以及壽命長(zhǎng)短都與“腎”相關(guān)。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為腎主藏精，腎陰腎陽(yáng)來源于腎精，腎精充足，陰陽(yáng)平衡則健康無病。腎藏的精，一個(gè)是先天之精，來源于父母，也就是說你的身體健康狀況與遺傳有很重要的關(guān)系。
腎藏的另一個(gè)后天之精，則來源于飲食營(yíng)養(yǎng)和藥物的補(bǔ)充。所以歷代醫(yī)家養(yǎng)生必重補(bǔ)腎，尤其重視補(bǔ)腎填精、平衡陰陽(yáng)。漢代醫(yī)圣張仲景創(chuàng)制腎陰腎陽(yáng)雙補(bǔ)的腎氣丸，宋代醫(yī)家錢乙減去腎氣丸中的補(bǔ)腎陽(yáng)藥，發(fā)展成為專補(bǔ)腎陰的六味地黃丸，明代醫(yī)家張景岳指出補(bǔ)腎當(dāng)以補(bǔ)腎精為主，平衡腎之陰陽(yáng)等。
反觀今日補(bǔ)腎養(yǎng)生往往被曲解，有的濫用補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥求速效，其實(shí)純用壯陽(yáng)藥易傷腎陰，造成口舌生瘡、口鼻出血，高血壓患者還容易誘發(fā)腦血管病;還有的把補(bǔ)腎陰藥當(dāng)成了養(yǎng)生之品，其實(shí)補(bǔ)腎陰藥長(zhǎng)期服用會(huì)損傷腎陽(yáng)，使腎陰腎陽(yáng)失去平衡，出現(xiàn)怕冷、陽(yáng)痿等病變等。
腎精是精氣神之根本
精是生命起源，氣是生命動(dòng)力，神是生命體現(xiàn)。我們通常所說的“真精神”、“精氣神真好”的口頭語(yǔ)蘊(yùn)含了中華傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的真諦。道家提出“天有三寶日月星，人有三寶精氣神”;這里面“精”是精氣神的根本，所以中醫(yī)學(xué)強(qiáng)調(diào)“善養(yǎng)生者，必寶其精”，腎精是精氣神的根本，精化氣，氣化神，腎精充足才能氣充神旺，身體健康而盡享天年。
腎精不足是亞健康與疾病的源頭
那么腎精不足對(duì)身體有哪些影響呢?腎精虧虛不能營(yíng)養(yǎng)腦髓骨骼，就會(huì)出現(xiàn)頭暈耳鳴、聽力下降、腰酸腿涼、牙齒松動(dòng)、骨質(zhì)疏松，老年腦萎縮等;腎精虧虛不能生血，常見臉上沒有光澤、指甲蒼白、頭發(fā)脫落、慢性貧血等;腎精虧虛。
男子可以出現(xiàn)陽(yáng)萎早泄、精少不育、女子經(jīng)少不孕或性冷淡等;腎精虧虛影響腎功能，常見夜尿多、下肢水腫。
中醫(yī)擁有著傳統(tǒng)的養(yǎng)生文化，對(duì)于中醫(yī)來說，中醫(yī)對(duì)于養(yǎng)生非常的關(guān)鍵，養(yǎng)腎好了才能夠提高自己的免疫力和抵抗力，與此同時(shí)，很多的疾病也就會(huì)存在于不發(fā)生的情況下了，出現(xiàn)了脫發(fā)，貧血，氣血不足，這就是所謂的腎虛癥狀。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
補(bǔ)腎壯陽(yáng)永遠(yuǎn)是男人們最關(guān)心的一個(gè)話題，怎樣補(bǔ)腎效果好?如何補(bǔ)腎能夠達(dá)到良好的效果，又不會(huì)產(chǎn)生反復(fù)的作用呢?這就要請(qǐng)教我們的中醫(yī)，中醫(yī)文化博大精深，中醫(yī)的補(bǔ)腎方法有許多種，無論是食療還是中藥都可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，那么中醫(yī)補(bǔ)腎固精方法有哪些呢?
腰部按摩操有兩種做法
一、兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐椋勘榧s200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。
二、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。
妙方：教男人怎樣吃姜補(bǔ)腎固精
干姜：治腎虛陽(yáng)痿
干姜溫中散寒，健胃活血，枸杞子滋補(bǔ)肝腎，益精明目。
食療方：取雄鯉魚1尾(約500克)，干姜、枸杞子各10克。取鯉魚肚內(nèi)白色果凍樣物質(zhì)——雄魚精囊腺，與干姜、枸杞子同煎，煮開，加料酒、鹽、味精適量調(diào)味即成。空腹時(shí)服食，隔日吃1次，連服5日。
功效：此食療方可治療由于腎陽(yáng)虛衰引起的陽(yáng)痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸軟、倦怠等。
關(guān)于中醫(yī)補(bǔ)腎固精方法有哪些呢?首先想讓男人吃好，讓男人的身體強(qiáng)壯，我們要吃一些滋補(bǔ)，而且對(duì)身體功效多的食物，枸杞，豬腰，以及熱性食物，多吃可預(yù)防疲勞，腰酸背痛。
腎臟的健康一直是我們所關(guān)注的一個(gè)問題，人們也在不斷的追求，現(xiàn)如今的生活當(dāng)中，很多的補(bǔ)腎保健品逐漸的喪失了大家對(duì)于補(bǔ)腎的方法有了一定的追求，其實(shí)補(bǔ)腎的時(shí)候美好警惕各種，一不小心造成了補(bǔ)腎的方法錯(cuò)誤，從而造成我們的腎臟越補(bǔ)越虛，那么對(duì)于中醫(yī)如何補(bǔ)腎養(yǎng)腎誤區(qū)又在哪里呢，來為大家介紹一下。
腎臟健康是我們一直在關(guān)注的健康問題，好的養(yǎng)腎方法人們也在不多追尋，你想知道有效的養(yǎng)腎秘方嗎?要養(yǎng)腎中醫(yī)告你10大養(yǎng)腎秘方!
揭秘!長(zhǎng)期頑固性失眠的原因
養(yǎng)腎秘方一：飲食保腎
能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。
另外，足底有許多穴位，如涌泉穴?！澳I出于涌泉，涌泉者足心也?！泵客硭X前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
養(yǎng)腎秘方二：警惕藥物
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會(huì)傷腎，所以在用藥時(shí)要提高警惕，要認(rèn)真閱讀說明書，需長(zhǎng)期服用某種藥物時(shí)，要咨詢相關(guān)專家。
養(yǎng)腎秘方三：睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
養(yǎng)腎秘方四：吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。
以上的文章當(dāng)中我們了解到了中醫(yī)如何補(bǔ)腎養(yǎng)腎的方法，可以通過調(diào)養(yǎng)，促進(jìn)我們身體的新陳代謝加快，我們的血液循環(huán)，從而達(dá)到補(bǔ)腎的最主要目的，同時(shí)平日里我們要警惕很多的西藥和保健品都是會(huì)產(chǎn)生副作用的。
腎虛不可以忽視，在日常生活當(dāng)中隨著工作壓力越來越大，有不少的男女朋友們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)臉色蒼白，腎臟虛弱，有的還會(huì)出現(xiàn)身體乏力，感覺每天上班的時(shí)候一點(diǎn)力氣都沒有，那么對(duì)于這些癥狀都是所謂的腎虛而引起的，那么中醫(yī)如何補(bǔ)腎養(yǎng)血才是最正確的選擇呢，來一起了解一下。
腎陽(yáng)虛腎陽(yáng)虛是腎臟陽(yáng)氣衰竭表現(xiàn)的癥侯。多由素體陽(yáng)虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起的.臨床表現(xiàn)：腰膝酸軟，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，頭目眩暈，精神萎靡，面色白，或黎黑，舌淡胖苔白，脈沉弱.或陽(yáng)萎，婦女宮寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉，或浮腫，腰以下為甚，按之凹餡不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘。
治療方法
證候：腰膝酸軟而痛;男子陽(yáng)痿早泄，女子宮寒不孕;畏寒肢冷，浮腫，腰以下為甚，下肢為甚;面色白，頭目眩暈;面色黧黑無澤、小便頻數(shù)，清長(zhǎng)，夜尿多;舌淡胖苔白，脈沉弱而遲。
一般的腎陽(yáng)虛 治則：溫補(bǔ)腎陽(yáng)。主方：金匱腎氣丸;
腎虛泄瀉 治則：溫腎止瀉。主方：四神丸;
腎虛水泛 治則：溫腎利水，主方：真武湯。
常用中藥：鹿茸、附子、桂枝、白術(shù)、甘草、黃芪、白芍、茯苓、山萸肉、淮山藥、補(bǔ)骨脂、枸杞子、菟絲子、冬蟲夏草、海龍、海馬等。
需要指出的是，腎陽(yáng)、腎陰、腎氣、腎精四者雖有區(qū)別，但密不可分。腎藏先后天之精，腎精化為腎氣，其中對(duì)機(jī)體有溫煦、激發(fā)、興奮、蒸化、封藏和制約陰寒等作用者稱之為腎陽(yáng)，亦稱為元陽(yáng)、真陽(yáng)、真火;對(duì)機(jī)體有滋潤(rùn)、寧?kù)o、成形和抑制過度陽(yáng)熱等作用者稱之為腎陰。
亦稱為元陰、真陰、真水。腎陽(yáng)能促進(jìn)人體的新陳代謝即氣化過程，促進(jìn)精血津液的化生并使之轉(zhuǎn)化為能量，使人體各種生理活動(dòng)的進(jìn)程加快。
產(chǎn)熱增加，精神振奮;腎陰則抑制或減緩人體的過度的新陳代謝過程，使精血津液轉(zhuǎn)化為能量減少，人體各種生理活動(dòng)的進(jìn)程減慢，產(chǎn)熱相對(duì)減少，并使氣聚成形而為精血津液，精神也趨于寧?kù)o內(nèi)守二者相反相成，共同調(diào)節(jié)控制著人體的臟腑功能活動(dòng)和精血津液的代謝過程。
隨著天氣不斷的寒冷，每個(gè)人的生理方面都是需要進(jìn)行積極的養(yǎng)生，在養(yǎng)生的過程當(dāng)中，我們還要注意滋補(bǔ)腎，腎不能出現(xiàn)虛弱，我們的腎作為我們的先天之本，一定要防范腎陽(yáng)虛的發(fā)生，以上為大家介紹了中醫(yī)如何補(bǔ)腎陽(yáng)虛。
在選擇治療精弱的方法時(shí)很多人都選擇了西醫(yī)，認(rèn)為中醫(yī)的治療效果比較慢，然而事情的真相真的是這樣嗎，中醫(yī)的治療向來是中國(guó)的精髓，效果真的會(huì)比西醫(yī)治療要差嗎?下面一起來看看這個(gè)治療效果如何。
弱精癥癥不孕不育的中醫(yī)辨證分析多由于先天不足，稟賦薄弱，腎精虧損，命火衰微;或由于后天失調(diào)，虛損太過，脾失運(yùn)化，精血乏源;濕熱素盛，瘀阻，閉塞精道;或先患痄腮，少陽(yáng)之疫毒下流厥陰，而留戀，精蟲難生而導(dǎo)致無精癥。辨證首先辨虛實(shí)。虛證多有腎虛，常伴有性欲減退、陽(yáng)痿、早泄、腰酸膝軟等。實(shí)證多有瘀熱，常伴有性欲正?；蚩哼M(jìn)，睪丸腫痛，血精等。
1、腎陽(yáng)虛型
精神困倦，畏寒陰冷，小便清長(zhǎng)，腰膝酸軟，精液稀薄，舌質(zhì)淡胖有齒痕，苔薄白，脈沉細(xì)。治宜溫腎填精。方選右歸丸加味，詳見少精子癥。
2、中氣不足型
神疲肢倦，少氣懶言，納食不馨，大便溏薄，性欲淡漠，婚久不育。舌質(zhì)淡，苔薄白。脈濡無力。治宜補(bǔ)益中氣。方選補(bǔ)中益氣湯加減，黃芪15g，人參6g，白術(shù)10g，炙甘草4.5g，當(dāng)歸10g，柴胡6g，升麻3g，陳皮6g，黃精20g，大棗7枚。
3、濕熱下注精室
頭暈頭脹，胸悶口苦，小便亦黃，余瀝不盡，會(huì)陰部不適，婚久不育。舌紅，苔黃，脈滑。治宜清利濕熱。方選知柏地黃湯加減。
4、氣滯血瘀型
會(huì)陰部痛，睪丸附脹，服囊下附，青筋顯露，婚后不育。舌有瘀斑，瘀點(diǎn)，苔薄白。脈澀治宜理氣活血化瘀。方選少腹逐瘀湯加減，小茴香(炒)5g，干姜3g，延胡索9g，沒藥(研)9g，當(dāng)歸9g，川芎6g，肉桂(焗)1.5g，赤芍9g，薄黃9g，五靈脂(炒)9g，路路通10g，丹參15g
有許多人認(rèn)為，中藥治療效果慢，這是一種誤解，其實(shí)，中醫(yī)治療男性不育的速度并不慢。中藥治療精子活力低下、精子數(shù)量減少、精子活率下降等，具有明顯的優(yōu)勢(shì)。我們知道，上述情況目前沒有非常特效的西藥，沒有可以立桿見影的療效。相反，我們諸如促精寶膠囊之類的藥物，效果十分可靠，而且只要符合使用指征，絕大多數(shù)可以達(dá)到預(yù)期效果。
好了，看完了這篇文章，相信大家都會(huì)對(duì)中醫(yī)和西醫(yī)這兩種治療方法有一個(gè)對(duì)比，在我們的日常生活中也要去有辨別地選擇，并不是中醫(yī)就一定比西醫(yī)好，也不是中醫(yī)就一定差，而是要有自己的判斷去選擇。
本文導(dǎo)讀：按摩太溪穴具有補(bǔ)腎、滋陰的作用，那么太溪穴位置在哪、怎么按摩太溪穴？看看下面中醫(yī)的介紹。
太溪穴是位于腳部的穴位，中醫(yī)認(rèn)為，太溪穴具有補(bǔ)腎氣、壯腎陽(yáng)的作用，想要滋補(bǔ)腎氣就可以該穴位，那么，太溪穴位置在哪、怎么按摩太溪穴呢？
太溪穴：滋補(bǔ)腎精不需愁
太溪是我國(guó)古代的醫(yī)學(xué)典籍中 回陽(yáng)九穴 之一，具有提高腎功能的作用。太溪穴是足少陰腎經(jīng)上的輸穴和原穴的，可以說是腎經(jīng)經(jīng)氣最旺的地方，因此，想要滋陰補(bǔ)腎、滋養(yǎng)先天之本最好的方法就是通過對(duì)太溪穴的按摩刺激來激活人體腎經(jīng)的經(jīng)氣，不但能疏通整條腎經(jīng)，還對(duì)全身都有調(diào)理作用。
巧取太溪
足底放平，太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，在內(nèi)踝后下方與腳跟骨筋腱之間的凹陷之處。
小穴位，大功效
頭暈、目眩、失眠、月經(jīng)失調(diào)、陽(yáng)瘺、遺精、泄瀉、咳血、下肢癱瘓、厭食癥、胸悶、哮喘、支氣管炎、抽搐、腎絞痛等病癥都可通過對(duì)太溪穴按摩刺激取得一定的治療效果。同時(shí)，還可以緩解腎陰不足導(dǎo)致的咽喉腫痛、干燥，以及手腳怕冷、發(fā)涼等。
跟我學(xué)穴位按摩
盤腿正坐，用左手拇指指腹按壓右側(cè)的太溪穴，按壓時(shí)先按順時(shí)針方向旋按20次，然后再按逆時(shí)針旋按20次，然后以相同的手法用右手拇指指腹按壓左側(cè)的太溪穴。
按揉時(shí)力度保持適中，每次按揉5分鐘左右，每天2次。
小知識(shí)
太溪穴是經(jīng)上的一個(gè)重要穴位。太溪穴的 太〃是大的意思， 溪〃是溪流的意思，從名字可以得知，膂經(jīng)水液在此形成較大的溪水，而1瘡經(jīng)對(duì)身體的熱量傳輸起著很重要的作用，所以可以用太溪穴來治療怕冷。太溪穴對(duì)女性生理不順、月經(jīng)不調(diào)、手腳冰涼具有神奇的療效。在腳踝的這個(gè)位置經(jīng)常按壓，還會(huì)起到美容滋陰的效果。
其具有滋腎陰、補(bǔ)腎氣、壯腎陽(yáng)、理胞宮的功能，也就是說，生殖系統(tǒng)、腎陰不足諸證、腰痛和下肢功能不利的疾病太溪穴都能治?！稌?huì)元針灸學(xué)》中有這樣的記載： 太溪者，山之谷通于溪，溪通于川。腎藏志而喜靜，出太深之溪，以養(yǎng)其大志，故名太溪。 也就是說，腎經(jīng)水液在此形成較大的溪水。從這個(gè)釋名可以看出，此穴可以源源不斷滋養(yǎng)人體的腎臟之水，與腎臟的健康息息相關(guān)。所以說，要想滋陰補(bǔ)腎、修復(fù)先天之本，就必須激活腎經(jīng)。而要激活腎經(jīng)，就要從太溪穴著手，也就是從源頭開始，太溪穴就是腎經(jīng)的源頭。
另外，太溪穴不但是腎經(jīng)上的大穴，而且還是全身的大補(bǔ)穴。眾所周知，足三里穴是人體的第一長(zhǎng)壽穴，它是胃經(jīng)上的合穴，偏重于補(bǔ)后天，而太溪穴偏重于補(bǔ)先天。
可見，要補(bǔ)腎回陽(yáng)、修復(fù)先天之本，就得從太溪穴這個(gè)源頭開始。
上面為大家介紹了太溪穴的位置及中醫(yī)按摩太溪穴的方法，按摩太溪穴能養(yǎng)腎補(bǔ)精，還能美容滋陰，所以，無論是女性還是男性都可以按摩該穴位。
