補(bǔ)氣血的水果有哪些呢
夏季養(yǎng)生補(bǔ)氣血。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹碓浇邮莛B(yǎng)生的理念，沒有好的身體，萬事事皆休。進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“補(bǔ)氣血的水果有哪些呢”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
很多水果，女人吃了之后對(duì)身體非常的好，因?yàn)檫@些水果是具有補(bǔ)氣血的功效，如果女人在平時(shí)多吃一些這樣的水果，那么就可以得到補(bǔ)氣血的效果，對(duì)女人來說，這樣補(bǔ)氣血也是最簡單，最方便，最節(jié)省經(jīng)濟(jì)的補(bǔ)氣血方法，只有將女人的氣血補(bǔ)好了，那么才可以避免身體素質(zhì)差，皮膚顏色不美的現(xiàn)象，而補(bǔ)氣血的水果到底有哪些呢?
黑棗
黑棗含有豐富的維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)，具有非常高的藥用價(jià)值，一般用于補(bǔ)血和作為調(diào)理藥物，對(duì)于治療貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠等有一定的療效。
櫻桃
櫻桃含有大量的鐵質(zhì)，具有生血的功效，還含有大量的磷、鎂、鉀、維生素A等營養(yǎng)成分，非常適合孕婦以及哺乳期女人食用。同時(shí)要注意櫻桃性溫帶補(bǔ)，如果本身燥氣和喉痛的人，最好還是少吃。
葡萄
葡萄全身都是寶，它具有養(yǎng)血固腎，強(qiáng)壯體質(zhì)以及安胎等功效，而且用葡萄做成的葡萄酒含有葡萄肉、皮、核以及豐富維他命E、B12、p以及C，有助于心臟血管健康。
草莓
草莓含有大量的維生素C，孕婦吃草莓能夠防止牙齦出血等因缺少維生素C而出現(xiàn)的癥狀，而且草莓含鐵，能夠有效地預(yù)防孕婦貧血，養(yǎng)出女人好血色。
紅棗
紅棗含有大量的維生素、果糖以及各種氨基酸，而且有研究表明，紅棗中的某些成分能夠調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，促進(jìn)細(xì)胞生長，并且能夠增強(qiáng)骨髓造血功能，增加血液中紅細(xì)胞的含量，非常適合孕婦食用。
這些水果都是具有補(bǔ)氣血的各種功效，如果大家想要補(bǔ)氣血的話，那么不妨試試這些水果，這些水果用在平時(shí)吃的話好處也是挺多的如果經(jīng)常吃水果的話，對(duì)皮膚來說還非常的好，而補(bǔ)氣血的時(shí)候要盡量的控制自己不當(dāng)?shù)娘嬍?，避免給自己吃一些垃圾食品，女人必須要對(duì)自己好。
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相信很多女性朋友都有這么一個(gè)經(jīng)歷，生理期中總感覺不太舒服，隨時(shí)都有想暈倒的可能，并且四肢冰涼頭暈?zāi)垦＃瑫r(shí)還伴有小腹的脹痛，這大大的影響了她們的工作效率。其實(shí)這些癥狀就是氣血不足的表現(xiàn)，女性朋友應(yīng)該引起極大的重視。那么補(bǔ)氣血藥物有哪些呢?帶著大家提出的這個(gè)疑問，接下來的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去看看。
①桑椹50g，枸杞子20g。水煎服。
②黃芪50g，大棗10枚，當(dāng)歸9g，枸杞子9g。水煎服。
③人參6g，大棗10枚，水煎服。治失血性貧血，大出血后引起的虛脫和身體虛弱。
④熟地12g，當(dāng)歸10g，白芍10g，川芎6g 。水煎服。
⑤生地30g，麥冬12g，枸杞子12g，先煎湯，再煮雞、鴨血湯，放調(diào)料。用于缺鐵性貧血陰虛型患者。
⑥熟地12g，首烏12g，黃精12g，靈磁石30g，代赭石30g，麥飯石30g，大棗5枚，水煎服。適用于缺鐵性貧血。 ⑦芝元雪康組合，內(nèi)含的血紅素鐵在人體十二指腸上粘膜細(xì)胞中被直接吸收，吸收后直接參與人體血紅蛋白合成，是醫(yī)學(xué)界和營養(yǎng)學(xué)界公認(rèn)的吸收率最高的補(bǔ)血益氣產(chǎn)品。
第一：黑枸杞
黑枸杞是一種常見的中藥，同時(shí)特也是一種食材，能夠直接做菜服用，甚至于他也是一種茶，可以直接用開水沖泡服用。黑枸杞中含有豐富的花青素，這種物質(zhì)能夠很好的增強(qiáng)身體免疫力，并且對(duì)于腎臟具有很好的補(bǔ)益作用，服用之后能夠起到延緩衰老、安神不學(xué)以及改善睡眠的作用，并且對(duì)于眼睛具有很好的滋養(yǎng)作用，對(duì)于癌癥也具有一定的防治作用。
第二：當(dāng)歸
當(dāng)歸是一種常見的中藥材，他具有很好的補(bǔ)氣血的作用，如果和黃芪搭配之后效果更好。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了補(bǔ)氣血的各種藥物，其實(shí)從中我們也不難看出，這些藥物在我們現(xiàn)實(shí)生活中還是非常容易得到的。但我也想再多說一句，補(bǔ)氣血不能僅僅只依靠藥物，還必須從我們?nèi)粘５纳盍?xí)慣進(jìn)行改善，多吃一些補(bǔ)血的食物，并且多參加戶外的一些體育運(yùn)動(dòng)。
隨著現(xiàn)代社會(huì)女性在職場的位置越來越高，然而在她們光鮮表面的背后卻付出了很多心血和精力。長時(shí)間的工作強(qiáng)度也讓她們精力透支，而在生小孩和生理期間也讓她們流失了大量的營養(yǎng)，因此氣血不足而導(dǎo)致的臉色蒼白就是時(shí)有的事情了。所以補(bǔ)氣血對(duì)她們是非常有必要的，那么補(bǔ)氣血有哪些中藥呢?接下來的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去看看。
1)當(dāng)歸：當(dāng)歸為傘形科植物當(dāng)歸的根，又稱千歸。當(dāng)歸味甘辛，性溫。具有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛及潤燥滑腸等功效。據(jù)藥理研究證明，當(dāng)歸有降低血壓、保護(hù)肝臟、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、提高全身代謝功能、利尿及對(duì)子宮有興奮和抑制的作用等。當(dāng)歸乃補(bǔ)血要藥，適用于心肝血虛所致的面色萎黃、眩暈身倦、心悸氣短、手足痿弱等證。當(dāng)歸補(bǔ)血且能活血，血活則通，通則不痛，故當(dāng)歸可活血調(diào)經(jīng)，行氣止痛，適用于婦女月經(jīng)不調(diào)、行經(jīng)，腹痛、閉經(jīng)不通、產(chǎn)后淤滯腹痛等證。并適于血淤阻絡(luò)所致的風(fēng)濕痹痛、手足麻木、肢體淤血、癰疽瘡瘍之血虛、血淤。
(2)阿膠：阿膠為馬科動(dòng)物驢的皮去毛后熬制而成的膠塊，古稱傅致膠、盆覆膠。阿膠味甘，性平，入肝腎經(jīng)。具有補(bǔ)血滋陰、潤燥、止血及安胎等功效。藥理成分多由膠原及其部分水解產(chǎn)物所組成，基本成分是蛋白質(zhì)、多種氨基酸及鈣、硫等物質(zhì)。據(jù)藥理研究，阿膠有加速血液中紅細(xì)胞和血紅蛋白生成的作用。能改善體內(nèi)鈣平衡，促進(jìn)鈣吸收及防治進(jìn)行性肌營養(yǎng)障礙癥等?！侗静菥V目》說：“阿膠，大要只是補(bǔ)血與液。”故其重在補(bǔ)血，適用于陰血不足所致的虛勞眩暈、心悸心煩及失眠。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們揭示了補(bǔ)氣血的各類中藥，其實(shí)對(duì)中藥我們都不會(huì)感到陌生，因?yàn)樗簿哂袔浊甑挠洃浟恕墓诺浇褚彩鞘艿饺藗兒芏嗟恼J(rèn)可和喜愛的。但我也想再提醒一下，服用中藥都需要我們長期的堅(jiān)持才能達(dá)到效果，同時(shí)中藥的味道都不太好聞，女性朋友們一定要做好更多的思想準(zhǔn)備。
人的氣血不足的時(shí)候，身體可能會(huì)出現(xiàn)很多的不適，最為常見的就是經(jīng)常感覺到渾身無力，并且面色暗黃，盜汗等等，中醫(yī)認(rèn)為平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┧幧艑?duì)于氣血不足會(huì)有很好的改善作用的，下面我們一起來了解，在我們生活當(dāng)中，都有哪些比較好的藥膳能夠有效的補(bǔ)充氣血。
中醫(yī)認(rèn)為，氣可以推動(dòng)血液運(yùn)行，血可以運(yùn)載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛，故在中醫(yī)臨床上一般是氣血雙補(bǔ)（或稱為氣兩虛、氣血不足）。
氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，氣虛者癥狀為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。血即流動(dòng)于經(jīng)脈中的紅色液體。血虛比較通俗的說法就是指血少。血虛者癥狀為面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢(mèng)、健忘心悸、精神恍惚。
俗話說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，氣血不足最好是采用食補(bǔ)的方法，不過食補(bǔ)貴在持之以恒，當(dāng)然，你也可以去看中醫(yī)，適當(dāng)吃一些成藥或湯藥調(diào)理，這樣可能會(huì)見效快些。下面給你介紹一些簡單的常用食療方，可以平時(shí)飲食上多注意調(diào)理。
以下為大家推薦十二道最佳補(bǔ)氣血藥膳食譜：
當(dāng)歸燉豬蹄
原料：豬蹄兩只，當(dāng)歸50克，蔥、姜、料酒、花椒、鹽等適量。
制法：將豬蹄洗凈切成大塊，在開水中煮兩分鐘，去其腥味，撈出。然后再在鍋內(nèi)加水燒開放入豬蹄，加入當(dāng)歸及調(diào)料適量，用旺火燒開，改用文火煮至豬蹄熟爛。
當(dāng)由于氣血不足而出現(xiàn)有嚴(yán)重的身體疾病的時(shí)候，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，同時(shí)可以通過以上的這些藥膳來進(jìn)行輔助性的治療，但是最好是不要長時(shí)間的拖延，藥膳只能夠是對(duì)于身體起到一些調(diào)養(yǎng)效果，對(duì)于疾病是很難有治療作用的。
現(xiàn)在隨著我國經(jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)的不斷變化，很多女性朋友都希望通過找一些新興的職業(yè)，從而來更好的實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。但是很多女性因?yàn)殚L期的勞累工作就會(huì)造成自己氣血不足的一些不良狀況，其實(shí)根據(jù)我國傳統(tǒng)中醫(yī)理論，中藥在補(bǔ)氣血方面，其實(shí)有著非常好的療效，那么哪些中藥能補(bǔ)氣血呢?
補(bǔ)氣血的中藥代表藥是：八珍湯或者八珍丸，是氣血雙補(bǔ)基本方法，還有十全大補(bǔ)丸或者十全大補(bǔ)湯、人參養(yǎng)榮丸或者人參養(yǎng)榮湯都是氣血雙補(bǔ)的中藥八珍丸組成：黨參 100g 白術(shù)(炒)100g 茯苓 100g 甘草 50g 當(dāng)歸 150g 白芍 100g 川芎 75g 熟地黃 150g 功能和主治：補(bǔ)氣益血，健脾和胃。主治：氣虛血虧所致之神疲納差，血色不旺，頭暈心悸。 十全大補(bǔ)丸組成：方黨參80g 白術(shù)(炒)80g 茯苓80g 炙甘草40g 當(dāng)歸120g 川芎40g 白芍(酒炒)80g 熟地黃120g 炙黃芪80g 肉桂20g 功效和作用：溫補(bǔ)氣血。用于氣血兩虛，面色蒼白，氣短心悸，頭暈自汗，體倦乏力，四肢不溫，月經(jīng)量多。人參養(yǎng)榮丸【處方】人參100g，白術(shù)(土炒)100g，茯苓75g，甘草(蜜炙)100g，當(dāng)歸100g，熟地黃75g，白芍(麩炒)100g，黃芪(蜜炙)100g，陳皮100g，遠(yuǎn)志(制)50g，肉桂100g，五味子(酒蒸)75g。
【功效主治】溫補(bǔ)氣血。用于心脾不足，氣血兩虧，形瘦神疲，食少便溏，病后虛弱。
【用法用量】口服，大蜜丸一次1 丸，一日1～2次 根據(jù)中醫(yī)的基本原理：氣能生血，氣能行血，氣能載血,以上三個(gè)方面氣對(duì)血的作用，可概括為“氣為血帥”;血為氣之母，是指血是氣的載體，并給氣以充分的營養(yǎng)。由于氣的活力很強(qiáng)，易于逸脫，所以氣必須依附于血和津液，而存在體內(nèi);氣能生血`:氣旺，則化生血的功能也強(qiáng);氣虛，則化生血的功能也弱，甚則導(dǎo)致血虛。因此在臨床治療血虛的病癥時(shí)，常常配合應(yīng)用補(bǔ)氣的藥物以提高療效，這是氣能生血理論指導(dǎo)臨床的實(shí)際應(yīng)用，八珍湯是治療氣血雙補(bǔ)最好的辦法:八珍湯組成：人參9克白術(shù)9克白茯苓9克當(dāng)歸9克白芍藥9克熟地黃9克炙甘草5克。用法;加生姜三片，大棗5枚，水熬服，飯前一個(gè)小時(shí)吃藥最好，藥效能充分發(fā)揮功用：益氣補(bǔ)血主治;氣血兩虛證;面色蒼白或萎黃，頭暈?zāi)垦?，四肢倦怠，氣短懶言，心悸怔忡，飲食減少，舌淡苔薄白，脈細(xì)弱或虛大無力 不想熬湯藥，吃八珍丸也可以 1.黨參大棗湯：黨參30克，大棗20枚，水煎服用。適用于脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、飲食減少、心悸氣短、形體消瘦、面色萎黃等。
通過以上幾段話的一個(gè)詳細(xì)的講解，相信廣大女性朋友對(duì)于哪些中藥能補(bǔ)氣血這個(gè)問題，應(yīng)該都有了一個(gè)更加科學(xué)而全面的認(rèn)識(shí)了吧!當(dāng)然除此之外，我還要說明一下，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己氣血不足的時(shí)候，千萬不要盲目的吃一些外面的保健品，最好根據(jù)自己的身體特質(zhì)做一個(gè)科學(xué)的規(guī)劃，這樣才能避免副作用的出現(xiàn)。
只有人體內(nèi)有一個(gè)充盈的氣、血和精神才會(huì)使人精神旺盛、體力充沛、才思敏捷、體態(tài)勻稱。如果氣血不足將會(huì)有多不良的反映。那么，我們應(yīng)該怎樣進(jìn)行補(bǔ)氣血呢?補(bǔ)氣血的偏方又有什么?趕緊來看看吧!
黑芝麻粥
原料：粳米30克，黑芝麻20克，鹽2克。
做法：將黑芝麻洗凈，炒香;黑芝麻加食鹽少許，研碎待用;將粳米淘洗干凈，放入砂鍋，加適量清水;煮至成粥，調(diào)入芝麻，即可食用。補(bǔ)益肝腎，通利大小腸。
枸杞葉粥
原料：新鮮的枸杞葉100克，粳米200克，豆豉汁、蔥、五香調(diào)料各少許。
做法：枸杞葉洗凈切碎，粳米淘洗干凈。將枸杞葉和粳米一起放入砂鍋，加水用武火燒至沸騰，改文火熬煮，待米開花、湯稠時(shí)，加入豆豉汁、蔥、五香調(diào)料等，?；馉F5分鐘即成。早晚溫?zé)犸嬘?，可長期服用。補(bǔ)虛清熱。
黃芪人參粥
原料：炙黃芪40克，人參5克(或黨參30克)，大米100克，白糖適量。
做法：將黃芪、人參切成薄片，冷水浸泡半小時(shí)，放入砂鍋內(nèi)煎沸，改用小火煎成濃液;取液后再加冷水，如上法煎取二液，去渣;將兩次煎液合并，分成兩份。每日早晚各用一分，同大米一起煮成稀粥，加白糖，稍煮即可服食。每日2次，5天為一療程。益氣健胃。
天麻豬腦羹
原料：天麻15克，豬腦1個(gè)，調(diào)料恰當(dāng)。
做法：天麻泡軟，豬腦沖刷潔凈，一起放入煲中，加水恰當(dāng)，以小火煮燉一小時(shí)以上，成稠厚羹湯，參與精鹽調(diào)味。一日分3次，喝湯吃豬腦。平肝祛風(fēng)，補(bǔ)虛止痛。天麻歷來被用于治療頭暈眼黑、頭痛、肢體麻木以及小兒驚癇動(dòng)風(fēng)等癥。豬腦能補(bǔ)骨髓、益虛勞、健腦益智，天麻豬腦羹善治頭疼，且能補(bǔ)虛，適應(yīng)于體質(zhì)虛弱、神經(jīng)虛弱，常常感到頭昏頭痛、昏厥耳鳴者。
花生小豆鯽魚湯
原料：花生米200克，赤小豆120克，鯽魚1條。
做法：將花生米、赤小豆分別洗凈，瀝去水分;鯽魚剖腹去鱗及肚腸;一起放入大碗中，加料酒、精鹽少數(shù)，用大火隔水蒸燉，待沸后，改用小火燉至花生純熟即可。
補(bǔ)氣血的食物
番茄
番茄含有豐富的微量元素。其中，胡蘿卜素、維生素c和茄紅素，可以對(duì)抗陽光和皮膚癌。營養(yǎng)學(xué)家研究顯示，每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要，并且可以起到降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)和抗衰老的作用。從而為你帶來紅潤健康的好膚色。
葡萄
葡萄是一種可以幫助抗衰老的水果。它富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。其中類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素白藜蘆醇，它可防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。而且不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對(duì)女性非常有益。一個(gè)小要點(diǎn)就是葡萄的一大部分營養(yǎng)來自葡萄皮，所以連皮是最好的。
醋
醋有調(diào)節(jié)腸胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強(qiáng)的殺菌能力。有效幫助抑制人體老化，預(yù)防各種老年疾病。日常生活中，適量地食用醋及醋制品，可以使你的皮膚光滑，皺紋減少，容顏?zhàn)堂馈Ｓ眉哟椎乃茨樆蛳丛?，還能能起到松軟皮膚、增強(qiáng)皮膚活力的作用。
結(jié)語：看完了這么多能夠有效補(bǔ)氣血的偏方，相信廣大的讀者朋友們對(duì)補(bǔ)氣血的偏方一定有了非常深刻的了解以及相關(guān)的認(rèn)識(shí)。想要用這些偏方來進(jìn)行補(bǔ)氣血的話!還是請(qǐng)?jiān)谠儐栣t(yī)師的情況之下進(jìn)行，效果才會(huì)更好哦!
隨著現(xiàn)代社會(huì)女性地位越來越高，關(guān)注女性健康的話題也就越來越多了。因?yàn)榕栽谏a(chǎn)中和月經(jīng)期間都會(huì)流失大量的血液，所以貧血就成為她們很多人都要面對(duì)的癥狀。而市面上也出現(xiàn)了許許多多補(bǔ)氣血的方式方法，其中運(yùn)用中藥來補(bǔ)氣血受到了廣大朋友們的喜愛和認(rèn)可。那么補(bǔ)氣血的中藥有哪些呢?接下來的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去看看。
(5)紫河車：紫河車為健康人的干燥胎盤，古稱胞衣、混元丹。紫河車味甘咸，性溫，入肺、肝、腎經(jīng)，具有峻補(bǔ)氣血、益腎生精之功效。紫河車含有多量膠質(zhì)、蛋白質(zhì)、鈣、磷及鎂等成分。據(jù)藥理研究，胎盤含有多種抗體、干擾素、促性腺激素、催乳素及多種有應(yīng)用價(jià)值的酶等成分，可以起到增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、預(yù)防和減輕麻疹、流感等傳染病，并有激素樣作用。 紫河車補(bǔ)養(yǎng)氣血，適用于身體羸弱、陰虛發(fā)熱、骨蒸潮熱、腰膝酸軟、咳嗽、氣喘、陽痿遺精以及婦女不孕、氣血不足所致的習(xí)慣性流產(chǎn)、產(chǎn)后缺乳等疾病。紫河車大補(bǔ)氣血與人參不同，它主要為峻補(bǔ)營陰，更適合于陰血不足、精氣虧損所致的各類疾病。正如《折肱漫錄》所說：“有人謂河車性熱有火，此說最誤人。
(6)白芍：白芍為毛莨科植物芍藥的根，又稱金芍藥。芍藥味苦酸，性微寒;入肝脾經(jīng)。具有養(yǎng)血柔肝、補(bǔ)血調(diào)經(jīng);斂陰止汗、緩急止痛等功效。據(jù)藥理研究證明，其主要有效成分為芍藥甙，具有解痙、鎮(zhèn)痛、抗驚厥、降低血壓、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、增加冠狀動(dòng)脈血流量、改善微循環(huán)、抗血栓形成、解熱及消炎等多種作用。白芍酸寒入肝為養(yǎng)血柔肝之要藥。適用于肝旺血虛所致的頭暈?zāi)垦?、胸脅疼痛、四肢拘攣等證;補(bǔ)血調(diào)經(jīng)適用于陰虛血虧所致的月經(jīng)不調(diào)、行經(jīng)腹痛及崩漏帶下。斂陰止汗重、在治療營陰不固的虛汗不止、夜寐盜汗、衄血咯血;腸風(fēng)下血等證。
上面的文字內(nèi)容就為我們很好地揭示了補(bǔ)氣血的一些中藥，相信只要認(rèn)真看了的朋友心中也已經(jīng)有了更多的掌握。當(dāng)然我希望女性朋友們不要只是單純的學(xué)習(xí)，而是要把上面的方式方法都運(yùn)用到實(shí)際的補(bǔ)氣血生活中，對(duì)自己的身體健康能引起更多的重視，因?yàn)槿绻约憾疾魂P(guān)心自己那么還能得到別人的關(guān)心嗎?
相信很多女性在日常生活中都會(huì)有頭暈?zāi)垦Ｋ闹鶝龅陌Y狀，去醫(yī)院檢查后，醫(yī)生普遍都會(huì)告訴她們這是氣血不調(diào)的原因?qū)е碌?。因此很多女性都?huì)有這樣的一個(gè)疑問，為什么氣血不足會(huì)時(shí)常發(fā)生呢?其實(shí)這也是和女性特有的生理體征有關(guān)系，那么補(bǔ)氣血的作用有哪些呢?為了解答這個(gè)問題，下面時(shí)間請(qǐng)朋友們和我一起去看看。
對(duì)于一個(gè)女性來說氣血不足的話就不能有一個(gè)好的氣色，整個(gè)人看起來如同久病初愈，而且氣血不足也會(huì)引起很多疾病的。因此女性日常生活中要注意調(diào)理自己的氣血才能養(yǎng)出健康好膚色.
一、當(dāng)歸紅棗雞湯
女人不可百日無當(dāng)歸，當(dāng)歸是一種具有很高的食療價(jià)值的保健品。尤其是可調(diào)理女性朋友的內(nèi)分泌，因此可起到一個(gè)調(diào)氣血的作用。用當(dāng)歸和紅棗燉成雞湯經(jīng)常食用的話，不僅可補(bǔ)氣色，同時(shí)還有助于滋陰補(bǔ)腎的功效哦。
二、紅棗銀耳湯
眾所周知紅棗是一種很常見的補(bǔ)氣血的食物了。女性多吃紅棗對(duì)促進(jìn)身體健康具有很大的幫助。而銀耳是一種具有清熱解毒，滋陰補(bǔ)腎，潤燥止咳的保健品。將紅棗和銀耳一起煲湯食用的話，就可起到一個(gè)補(bǔ)氣血，去火氣的作用。特別適合經(jīng)常熬夜一族的女生食用。
三、黑糯米補(bǔ)血粥
糯米自古就有養(yǎng)胃滋脾等多種功效，因此，利用黑糯米經(jīng)常熬粥的話，對(duì)促進(jìn)身體健康具有非常大的幫助哦。黑糯米，紅棗，桂圓，然后加點(diǎn)白糖。非常適合女性在經(jīng)期身體不舒服的時(shí)候食用，對(duì)促進(jìn)身體健康也有很大的幫助。
四、三紅補(bǔ)血湯
中醫(yī)認(rèn)為紅色的食物都具有補(bǔ)血的功效，的確生活中很多紅色的食物都具有補(bǔ)血的功效。由其是對(duì)于氣血不是很好的人來說，日?？捎眉t棗，紅薯，紅糖等一起熬成粥經(jīng)常喝。這款三紅補(bǔ)血湯不僅經(jīng)濟(jì)實(shí)惠而且最重要的是做法簡單。經(jīng)常熬夜的女性朋友們可經(jīng)常食用。
以上幾段文字內(nèi)容對(duì)我們很好介紹了補(bǔ)氣血的一些作用，在此我希望廣大朋友們都能認(rèn)真學(xué)習(xí)上述內(nèi)容。并且能從內(nèi)心深處認(rèn)可補(bǔ)氣血的這些種種作用，因?yàn)樗鼘?duì)女性的身體是非常重要的。同時(shí)也應(yīng)該合理安排日常工作時(shí)間，畢竟優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量也對(duì)調(diào)理氣血起到關(guān)鍵的作用。
