失眠多夢中醫(yī)的治療方法
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現(xiàn)在的人們常常因為工作和生活壓力較大、大腦神經(jīng)長時間緊繃、不良的生活習(xí)慣等等原因，從而出現(xiàn)失眠多夢，睡不踏實的問題。睡眠不足會導(dǎo)致我們記憶力下降，頭疼，不能集中精神，嚴(yán)重影響了我們的日常工作和生活。下面我們就來看看失眠多夢的幾種中醫(yī)治療方法。
一、單方驗方
1.夜交藤60g酸棗仁60g每日一劑，水煎取汁，分早晚2次服。
2.丹參、酸棗仁各等份研末，每次10g，每日2次，與早上及晚上睡覺前半小時用溫水送服，10日為一個療程。
3.馬尾松葉30-60g，每日一劑水煎取汁，分早晚2次服用。
4.遠(yuǎn)志60g，研末，每次3g，每日2次，早晚用溫水送服。
5.酸棗仁粉1.5-3g，夜交藤、雞血藤各15-30g，每日1劑，夜交藤雞血藤水煎取汁，晚上睡前送服酸棗仁粉。
6.黑枸杞，每天5g左右，泡水、泡茶或者直接食用。
二、針灸治療
在針灸治療方面，經(jīng)過多年的臨床實踐經(jīng)驗，采用結(jié)合穴治療失眠癥療效顯著，有者當(dāng)天針治后，當(dāng)晚睡覺如寶寶一般好睡。其治療失眠癥的結(jié)合穴分布在人體五個部位，如頭部的睡眠三針、耳部的安神四穴。手部的睡眠穴、頸部的安眠四穴和足部的睡眠二針等等。
睡眠是我們生命中非常重要的組成部分，千萬不可忽視。如果您經(jīng)常會出現(xiàn)失眠多夢的現(xiàn)象，建議您按照上面介紹的中醫(yī)治療的方法嘗試一下。除此之外，平時還應(yīng)該控制自己的情緒和飲食，易暴易怒和暴飲暴食都會影響到您的睡眠質(zhì)量的。
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充足的睡眠會讓我們?nèi)莨鉄òl(fā)、精力充沛。不管是工作還是學(xué)習(xí)，都需要有良好的睡眠保證才能讓我們有精力去做這些事。但是現(xiàn)在的人因為生活壓力、飲食習(xí)慣等原因，導(dǎo)致無法入睡的情況也屢見不鮮，嚴(yán)重的影響了我們的身心健康和生活質(zhì)量。那么中醫(yī)治療失眠的方法有哪些呢？
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? ?一、單方中藥療法
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? ?1.夜交藤60g酸棗仁60g每日一劑，水煎取汁，分早晚2次服。
? ?2.丹參、酸棗仁各等份研末，每次10g，每日2次，與早上及晚上睡覺前半小時用溫水送服，10日為一個療程。
? ?3.馬尾松葉30-60g，每日一劑水煎取汁，分早晚2次服用。
? ?4.遠(yuǎn)志60g，研末，每次3g，每日2次，早晚用溫水送服。
? ?5.酸棗仁粉1.5-3g，夜交藤、雞血藤各15-30g，每日1劑，夜交藤雞血藤水煎取汁，晚上睡前送服酸棗仁粉。
? ?6.黑枸杞，每天5g左右，泡水、泡茶或者直接食用。
? ?二、保健療法
? ?每天按摩太陽穴，百會穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
? ?三、飲食療法
? ?取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
? ?四、藥粥療法
? ?取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。
? ?五、填臍療法
? ?取酸棗仁，研為細(xì)末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。
? ?六、敷足療法
? ?取朱砂，加漿糊適量調(diào)勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
? ?其實失眠很大部分與我們的生活習(xí)慣有關(guān)，所以患有失眠的朋友應(yīng)在日常生活中格外注意。晚上不要吃的太飽，少吃辛辣刺激的食物，晚上不喝咖啡和濃茶，平時戒煙限酒，更要學(xué)會放松心態(tài)控制不好的情緒，保證規(guī)律的作息時間。
睡覺之前想很多的事情或者精神壓力很多大的話，都是影響睡眠的，有的人甚至出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，但是又不想吃藥怎么辦呢?來試試失眠中醫(yī)治療方法，效果很好的，那你還知道生活中失眠吃什么食物好嗎?再教您有關(guān)失眠的自我療法的知識哦，感興趣的趕快一起來學(xué)習(xí)一下吧。
失眠中醫(yī)治療
隨著社會的進(jìn)步，人們思想跟著越來越開放，很多人不僅僅相信西醫(yī)的治療，也開始接受之前傳統(tǒng)的中醫(yī)治療的，就連小小的失眠也是有很多人信賴中醫(yī)方面的治療方法的。
1. 保健療法
每天按摩太陽穴，百會穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2. 飲食療法
首先是準(zhǔn)備好大棗、小麥，還有冰糖兩塊，再把紅棗跟小麥放在鍋里面，加上適量的水煮成汁，在放入準(zhǔn)備好的冰糖，等到冰糖完全融化了的話，就可以服用了哦，可以在睡前服用，效果更好的哦。
3. 藥粥療法
大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成。
4. 臟器療法
豬心，柏子仁，調(diào)料適量。將柏仁去殼雜，洗凈備用。豬心洗凈，切片，與柏仁同入鍋中，加清水適量煮沸后，調(diào)入蔥、姜、椒、鹽、味精、豬脂等，煮至豬心熟后服食。
5. 填臍療法
去超市買一點(diǎn)酸棗仁，用家里的器具，將酸棗仁磨碎了，一定要碎成粉末狀的哦，然后去少量的放在自己的肚臍里面，好是躺下，可以睡前放進(jìn)去，這樣的話，可以有效改善您的睡眠治療的哦。
6. 敷足療法
取朱砂，加漿糊適量調(diào)勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定。
7. 足浴療法
磁石，菊花、黃芩、夜交藤各，水煎，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15~30分鐘。
中醫(yī)區(qū)別失眠
1.心脾兩虛型
不易入睡，或睡中多夢，易醒，醒后再難以入睡，或兼心悸、心慌 神疲、乏力、口淡無味，或食后腹脹，不思飲食，面色萎黃、舌質(zhì)淡、舌苔薄白，脈象緩弱。
2.陰虛火旺型
心煩，失眠，入睡困難，同時兼有手足心發(fā)熱，盜汗，口渴、咽干，或口舌糜爛，舌質(zhì)紅，或僅舌尖紅，少苔，脈象細(xì)數(shù)。
3.心腎不交型
心煩不寐，頭暈耳鳴，煩熱盜汗，咽干，精神萎靡，健忘，腰膝酸軟,女子月經(jīng)不調(diào)。舌尖紅，苔少，脈細(xì)數(shù)。
4.心虛膽怯型
虛煩不得眠，入睡后又易驚醒，終日惕惕，心神不安，膽怯恐懼，遇事易驚;并有心悸、氣短、自汗等癥狀。舌質(zhì)正常或淡，脈弦細(xì)。
5.肝膽兩虛型
肝病日久，身體虧虛，虛煩而難以入睡或入睡后容易驚醒，終日惕惕，膽怯恐懼，遇事易驚，舌淡，脈細(xì)弦等。
失眠對大家一定是一件很痛苦的事情，我們會感覺到長夜漫漫的同時，百天用打不起精神，會嚴(yán)重的影響到我們的日常生活和工作，如果長期這樣下去不加以治療的話，可能會導(dǎo)致的很嚴(yán)重的后果，甚至精神崩潰，那么，有沒有治療失眠的中醫(yī)的方法呢？下面為大家解答。
失眠是常見病，表現(xiàn)為入睡困難，斷斷續(xù)續(xù)不連貫，而過早地醒來，醒后不能再繼續(xù)睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，中醫(yī)對失眠有非常深入的研究，最簡單方便的方法是失眠輕珍丸的使用，健康恢復(fù)。近年來中醫(yī)學(xué)對失眠的辨證施治提出了一些新的思路。
失眠新思路
調(diào)理五臟
有學(xué)者認(rèn)為失眠癥主要表現(xiàn)于肝，波及五臟，統(tǒng)顧五臟實體病證。提倡“五臟皆有不寐”的整體觀，從肝論治、兼顧他臟、辨證加減的證治體系，并由此制定了失眠癥證治方案。
調(diào)節(jié)情志
精神情志與不寐關(guān)系密切，由此將不寐分成煩惱型、多疑型、緊張型、抑郁型，分別選用清熱瀉火、疏肝降逆法，滋陰清熱、理氣解郁法、清心寧神、調(diào)和肝脾法等治之，取得良好效果。
調(diào)理肝脾
此種中醫(yī)理論認(rèn)為導(dǎo)致失眠癥產(chǎn)生的諸多病因病機(jī)均與肝脾失調(diào)有關(guān)，治療失眠的理法方藥的選擇，應(yīng)在辨證論治的基礎(chǔ)上，注重調(diào)理肝脾。
遵循晝夜節(jié)律
人體的睡眠是一種具有晝夜節(jié)律性的生理活動，失眠則是這種正常睡眠-覺醒節(jié)律紊亂的結(jié)果。遵循這一規(guī)律，中醫(yī)學(xué)者提出了因時制宜的治療失眠方案。引火歸根、心腎相交
這一中醫(yī)理論認(rèn)為失眠是火不歸根引起的，治療方案最終需要回到“引火歸根、心腎相交”的問題上來，并將失眠分為五型：肝氣郁結(jié)型、腎精不足型、心火旺盛型、經(jīng)脈瘀阻型、痰濕阻滯型，進(jìn)行辨證施治。
當(dāng)我們失眠的時候，不是整天懊悔自己，而是要找到治療失眠的好的方式方法，很多人認(rèn)為睡不著或睡不好覺并不是病，不需要規(guī)范的治療，吃點(diǎn)安眠藥就可以了，這肯定是不行的，我們應(yīng)該去專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行咨詢會診。
對于中醫(yī)們來講治療腎病的方法有很多種，比如說對于頑固性的失眠，我們可以通過中醫(yī)的方法來進(jìn)行調(diào)理，那么對于中醫(yī)在調(diào)理失眠方面，上面可以通過針灸按摩中草藥的方式來達(dá)到治愈目的，可是常常喝這些中藥又苦又澀，讓人非常痛苦，那么對于中醫(yī)嚴(yán)重失眠的調(diào)理方法還有哪些呢，來為大家介紹一下。
頑固性失眠是一種嚴(yán)重失眠。建議采用中醫(yī)中藥辨證施治，調(diào)理氣血，調(diào)整機(jī)體的臟腑功能，選用鎮(zhèn)驚安神，滋陰補(bǔ)腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。讓自己睡得好。
處方與用法：烏梅 12克，附子10克，細(xì)辛、肉桂、黃連各6克，黨參，干姜各15克，茯苓20克，當(dāng)歸15克.酸棗仁、煅龍骨(先煎)，煅牡蠣(先煎)各 30克。水煎服，每日1 劑，10天為1個療程。
功效：溫下清上，交通心腎，主治頑固性失眠，難以入睡，心悸健忘，小便不黃，大便稀溏，舌質(zhì)偏淡，脈沉細(xì)弱.口苦咽干但不欲飲水，頭暈困倦等。 (王義天)
秋冬季節(jié)是最容易出現(xiàn)失眠的，這個時候的天氣比較干燥，人們在日常的生活當(dāng)中，因為晚上的時候天氣比較冷，所以人們總是睡不著，而白天天氣溫度逐漸的升高了，那么就會感覺到非常的困，對于中醫(yī)嚴(yán)重失眠的治療方法，以上為大家做了相關(guān)的介紹。
其實睡眠就是我們的生命，通過睡眠可以調(diào)理我們一天下來的頭暈頭痛，身體乏力和疲勞，也可以在睡眠的過程當(dāng)中調(diào)理身體器官同時，對于身體希望達(dá)到恢復(fù)和治愈的作用，那么對于失眠的人們來說，每天睡覺差不多不超過一兩個小時，從而造成身體方面的運(yùn)動機(jī)能下降，各個器官也在逐漸的衰老，那么對于中醫(yī)針灸治療失眠的方法有效嗎，來了解一下。
睡眠是生命的必須過程。據(jù)研究，一個人如果不吃食物最多可以堅持一個月，但不睡眠活不了10-14天。還有許多疾病是由不良睡眠引起的。睡眠還與人的壽命有關(guān)。因此，保持科學(xué)的睡眠十分重要。一般而言，青少年每天需睡眠8-9個小時 ，中年人8小時，老年人7小時左右。但是隨著生活節(jié)奏的加快和社會競爭的加劇，失眠癥發(fā)病率不斷增加，且由中老年為主向中青年蔓延。
中醫(yī)針灸治療失眠
失眠又稱“不寐”，是以不易入寐為特征的一類病證。輕者入寐困難，有寐而易醒，有醒后不能再寐，亦有時寐時醒等，嚴(yán)重者則整夜不能入寐。常伴有頭痛、頭昏、心悸、健忘、多夢等癥。失眠多因化源不足，心神失養(yǎng);陰虛火旺，陰不斂陽;心虛膽怯，心神不安或痰熱、實火，擾動心神所致。本證多見于西醫(yī)學(xué)的神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥以及貧血等疾病中。
針灸治療失眠的機(jī)理和作用：
以針灸方法安眠古代即有記載，針灸治療失眠的機(jī)理和作用，在于能協(xié)調(diào)陰陽，扶正祛邪，疏通經(jīng)絡(luò)，從而達(dá)到改善睡眠的目的。
(1)調(diào)和陰陽：
《靈樞·根結(jié)》篇說：“用針之要，在于知調(diào)陰與陽，調(diào)陽與陰，精氣乃光，合形于氣，使神內(nèi)藏?！标U明了針灸治療疾病具有協(xié)調(diào)陰陽的作用。
人體在睡眠正常的情況下，保持著陰陽相對平衡的狀態(tài)。如果有導(dǎo)致失眠的原因作祟，如心脾兩虛、陰虛火旺、心虛膽怯、胃氣不和等，均可導(dǎo)致陰陽失和而致失眠。
針灸治療失眠的關(guān)鍵，就在于根據(jù)證候的屬性來調(diào)節(jié)陰陽的偏盛偏衰，使機(jī)體歸于“陰平陽秘”，恢復(fù)其正常生理功能。如陽氣盛、陰氣虛可導(dǎo)致失眠。反之，陰氣盛、陽氣虛可導(dǎo)致嗜睡。兩者都可以取陰蹺的照海和陰蹺的申脈進(jìn)行治療，但失眠應(yīng)補(bǔ)陰瀉陽，嗜睡應(yīng)補(bǔ)陽瀉陰。
中醫(yī)針灸治療失眠
(2)扶正祛邪：
扶正，就是扶助抗病能力;祛邪，就是祛除致病因素。失眠的發(fā)生、發(fā)展在一些情況下也是正氣與邪氣相互斗爭的過程，針灸可以扶正祛邪，故可收到改善睡眠之功。如胃氣失和、心火熾盛、痰熱內(nèi)擾、肝郁化火證型的失眠，皆因邪實而發(fā)，久則傷及正氣，使失眠更加纏綿難愈。
這時就應(yīng)用針灸扶正祛邪，大凡針刺補(bǔ)法和艾灸皆有扶正的作用;針刺瀉法和放血有祛邪的作用，但在具體運(yùn)用時，必須結(jié)合腧穴的特殊性來考慮。
其實在日常的生活當(dāng)中，對于失眠的治療方法大家并不用擔(dān)心失眠，首先可以通過調(diào)理身體的措施來達(dá)到最主要的目的，同時在治療失眠的過程當(dāng)中，我們要注重個人的身體健康的進(jìn)行調(diào)理，同時最好是結(jié)合食物的方式。
相信很多人都有過這樣的經(jīng)歷，那就是因為工作或者生活太累、壓力大、煩惱多、吃的過飽、年紀(jì)增加等原因，在晚上躺在床上的時候翻來覆去都不能入睡，而且腦子還越來越清醒，有的時候甚至?xí)a(chǎn)生頭暈頭痛等癥狀。沒錯，這些都是失眠的癥狀，因為每天都要生活或者工作，所以失眠的感覺往往是十分痛苦的。
在面對失眠的時候每個人采取的方式是不一樣的，有的是選擇吃藥，有的會采用心理暗示的方法，最消極的就是什么都不做，放任自由，這個引起的后果往往是最不能讓人接受的?，F(xiàn)在醫(yī)學(xué)上也有好多治療失眠的方法，如中醫(yī)療法。
其實總的來說失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。失眠往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負(fù)擔(dān)，又會因為濫用失眠藥物而損傷身體其他方方面面。下面就來介紹下中醫(yī)治療失眠的方法，中醫(yī)治療失眠往往采用食療的方法：
1、黃花菜
又稱“安神菜”，具有鎮(zhèn)定神經(jīng)的功效，除了煮湯喝，也可以與其他菜炒成各種美味佳肴。而在改善失眠癥狀時，主要是堅持每日三餐時喝黃花菜湯。做時將黃花菜先用熱水焯半分鐘，去除表面過敏物質(zhì)，再加水以大火煮沸后，再用小火續(xù)煮30分鐘，濾渣取湯，再加點(diǎn)鹽即可。也可以加一些其他菜料，如小芹菜、豆腐皮、香菇等，味道更好。
2、酸棗
酸棗是中藥，而酸棗仁更是以助眠聞名。若想用酸棗仁來對付失眠，方法很簡單，只要拿它來煮湯或泡茶喝就行了。失眠較多的人，除了常喝酸棗仁茶，還可以用酸棗仁湯來煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸，所以這道粥對于改善失眠會有顯著的功效。
當(dāng)然除了上面介紹的兩種食療方法之外，還有好多中醫(yī)療法可以用來治療失眠之癥。目前由于引發(fā)失眠的原因的多樣性，所以朋友們再不小心患有失眠癥的時候千萬不要什么也不做，也不能盲目地吃藥，最好先去醫(yī)院讓醫(yī)生檢查一下，在確定了因為什么原因?qū)е率叩臅r候，再采取相應(yīng)的正確的治療方法。
中醫(yī)治療失眠的方法
1、中醫(yī)治療失眠的方法
1.1、當(dāng)歸25克,黨參25克,豬心一個切開,三者一起加水蒸熟,喝湯吃豬心,適合多汗、心虛的失眠患者。
1.2、赤小豆30克,花生葉15克,蜂蜜適量,加水煎汁,去渣頓服,再睡前的時候服用,治療失眠。
1.3、取50克白參,搗碎后倒入瓶子里,然后倒入500毫升的白酒,密封半個月,期間每天要搖一次,每天飲用15毫升,能有效治療失眠。
1.4、阿膠40克,雞蛋黃4個,米酒或者黃酒500毫升,將酒用文火煮沸,然后倒入阿膠,阿膠化開后放入雞蛋黃,加適量鹽,攪勻,再次煮沸后冷卻,倒入干凈的瓶子里,每日早晚個一次,隨量飲用,但主要當(dāng)然不要一次飲用太多。
2、失眠的原因
2.1、生理因素:高速跨幾個時區(qū)的旅行(時差反應(yīng))以及由白班改夜班工作,由于體內(nèi)生物鐘尚未適應(yīng)新的晝夜節(jié)律,因此也出現(xiàn)失眠。
2.2、心理社會因素:應(yīng)激和各種生活事件均可引起失眠。為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術(shù)、親 人亡故、為考試或接受重要工作而擔(dān)心等都有是暫時性失眠的常見原因。
2.3、軀體疾病:如果身體出現(xiàn)了疾病的話,造成各種疼痛也會造成失眠。比如說關(guān)節(jié)炎、癌癥晚期、夜尿癥、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因都會引起失眠。
3、失眠的危害
3.1、身體免疫力下降,抵抗力低下
3.2、長期失眠會引發(fā)高血壓、心臟病、氣血虧虛等多種身體疾病3.3、記憶力逐漸減退,伴有頭痛癥狀。
3.4、影響正常生活,對工作、學(xué)習(xí)造成不利影響。失眠往往導(dǎo)致白天精神不振,工作效率低。
3.5、長期失眠會導(dǎo)致神經(jīng)紊亂,精神壓力得不到緩解,長期以往,造成抑郁等心理疾病。
3.6、過早衰老。
失眠吃什么好
香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,它除了含有豐富的復(fù)合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放松的鎂。
溫奶
睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知,因為牛奶中包含一種色氨酸,它能夠像氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中,那更會帶給你一種回到幼年的溫馨之感,輕輕地告訴你“放松些,一切都很好”.
蜂蜜
大量的糖分具有興奮作用,但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉),這是一種新發(fā)現(xiàn)的與思維反應(yīng)相關(guān)的神經(jīng)傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
失眠不能吃什么
1、刺激性食物
一些刺激性較大的食物如辣椒、大蒜等,對腸胃道有刺激作用,影響胃腸道功能,不利于睡眠,辣椒還容易燃燒掉體內(nèi)的促睡眠介質(zhì)。
2、興奮性飲料
一些興奮性飲料飲料,如濃茶、咖啡、酒等對中樞神經(jīng)系統(tǒng)具有明顯的興奮作用,可以引起失眠,睡前不宜飲用,尤其是經(jīng)常失眠者更當(dāng)禁用。不僅會使神經(jīng)處于極度興奮狀態(tài),還能利尿。有同樣作用的還有巧克力、茶和可樂。
3、產(chǎn)氣的食物
產(chǎn)氣食物如土豆、粉絲和豆類、紅薯等,在消化過程中會產(chǎn)生較多的氣體,容易引起腹脹,等到睡覺前,消化未盡的氣體會產(chǎn)生腹脹感,妨礙正常睡眠。消化能力較差的人應(yīng)該盡量少吃這類食物。
4、油膩的食物
油膩食物如肉類、蛋類,在消化過程中會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān),尤其是患有肝臟或膽囊疾病時,會引起膽絞痛等,導(dǎo)致失眠,不宜進(jìn)食過于油膩的食物。
