針灸經(jīng)絡(luò)穴位有哪些
冬季養(yǎng)生保健穴位有哪些。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！有沒(méi)有更好的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《針灸經(jīng)絡(luò)穴位有哪些》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
針灸這樣的手法傳承了上千年的歷史，至今還被中醫(yī)們所使用，現(xiàn)在很多人都比較喜歡針灸，因?yàn)獒樉牡氖址ê芎?jiǎn)單，很輕松，整個(gè)過(guò)程雖然效果比較慢，但是病情可以去根，對(duì)治療皮膚疾病還是器官疾病，還是各種疾病的效果都是很不錯(cuò)的，但是在針灸前針灸經(jīng)絡(luò)穴位我們一定要了解清楚。
一、穴位針灸扶正法
腦血栓中醫(yī)稱(chēng)為“中風(fēng)”，根據(jù)發(fā)病機(jī)理，該病誘因一是“火”，二是 ，因?yàn)榛饎賯帲巶赫吵碓黾?，血流淤滯，故而形成血栓，火盛迫血妄行，，故而形成出血。虛為氣虛，推?dòng)血液運(yùn)行之力不足，血流緩慢，故而引起出血，“火”與“虛”二者引發(fā)之病皆形成血淤，從而出現(xiàn)由于血淤痹阻不同經(jīng)絡(luò)肢體運(yùn)動(dòng)功能，感覺(jué)功能，語(yǔ)言的障礙等不同病癥。這時(shí)，針灸“氣海穴”，可通經(jīng)絡(luò)，理氣，補(bǔ)陰，因而，氣息通暢，用中醫(yī)術(shù)語(yǔ)說(shuō);“氣通百通?！痹籴樉母?，膽經(jīng)和陰陵泉，太陽(yáng)穴，可抑火，扶正調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡，人體功能便得以恢復(fù)，同時(shí)配合西醫(yī)藥物治療。實(shí)踐證明，治療腦血管疾病效果奇特。
二、穴位經(jīng)絡(luò)化淤法
該方法在扶正法的基礎(chǔ)上，即：通氣，抑火，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡，恢復(fù)血液運(yùn)行推動(dòng)力，這時(shí)針灸心經(jīng)穴，神門(mén)穴，通里穴，鳳池穴髃肩穴 ，三通穴與環(huán)跳陽(yáng)陵泉等穴位。通過(guò)刺激語(yǔ)言神經(jīng)，感覺(jué)神經(jīng)的方法，恢復(fù)人體功能障礙，同時(shí)配合藥物治療，可以達(dá)到“標(biāo)本兼治”的神奇效果。再說(shuō)明一點(diǎn)，在臨床診療時(shí)，要針對(duì)不同病情，區(qū)別對(duì)待，做到有的放矢至關(guān)重要。
三、芒針點(diǎn)擊雀啄法
這一方法可算是朱大夫針治絕活，用芒針點(diǎn)擊病痛穴位療法和雀啄反射經(jīng)絡(luò)區(qū)域，快速點(diǎn)擊穴位，可達(dá)到強(qiáng)力刺激的效果，具有時(shí)間短，療效好的特點(diǎn)，配合上述兩種方法，治療綜合性疾病療效顯著。
春秋是有講究的，針灸不能隨便，大家不要覺(jué)得只要買(mǎi)好針灸的針就可以針灸了，可實(shí)際上危害是很大的，如稍有不注意的話，嚴(yán)重影響到我們的身體健康，還會(huì)找錯(cuò)穴位扎錯(cuò)神經(jīng)給我們的身體帶來(lái)影響，所以針灸經(jīng)絡(luò)學(xué)是很重要的。
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中醫(yī)在我們國(guó)家認(rèn)可度是非常高的，有很多的疾病通過(guò)中醫(yī)的方法能夠得到很好的控制，都說(shuō)中醫(yī)能夠治根，所以說(shuō)很多人在出現(xiàn)疾病的時(shí)候都會(huì)選擇中醫(yī)保守的治療方法，針灸是中醫(yī)的一種，生活中有不少的朋友出現(xiàn)了經(jīng)絡(luò)不通方面的問(wèn)題，有很多的人通過(guò)經(jīng)絡(luò)穴位進(jìn)行養(yǎng)生，那么針灸經(jīng)絡(luò)穴位療法有哪些呢?
一、穴位針灸扶正法
腦血栓中醫(yī)稱(chēng)為“中風(fēng)”，根據(jù)發(fā)病機(jī)理，該病誘因一是“火”，二是 ，因?yàn)榛饎賯帲巶赫吵碓黾?，血流淤滯，故而形成血栓，火盛迫血妄行，，故而形成出血。虛為氣虛，推?dòng)血液運(yùn)行之力不足，血流緩慢，故而引起出血，“火”與“虛”二者引發(fā)之病皆形成血淤，從而出現(xiàn)由于血淤痹阻不同經(jīng)絡(luò)肢體運(yùn)動(dòng)功能，感覺(jué)功能，語(yǔ)言的障礙等不同病癥。這時(shí)，針灸“氣海穴”，可通經(jīng)絡(luò)，理氣，補(bǔ)陰，因而，氣息通暢，用中醫(yī)術(shù)語(yǔ)說(shuō);“氣通百通?！痹籴樉母?，膽經(jīng)和陰陵泉，太陽(yáng)穴，可抑火，扶正調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡，人體功能便得以恢復(fù)，同時(shí)配合西醫(yī)藥物治療。實(shí)踐證明，治療腦血管疾病效果奇特。
二、穴位經(jīng)絡(luò)化淤法
該方法在扶正法的基礎(chǔ)上，即：通氣，抑火，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡，恢復(fù)血液運(yùn)行推動(dòng)力，這時(shí)針灸心經(jīng)穴，神門(mén)穴，通里穴，鳳池穴髃肩穴 ，三通穴與環(huán)跳陽(yáng)陵泉等穴位。通過(guò)刺激語(yǔ)言神經(jīng)，感覺(jué)神經(jīng)的方法，恢復(fù)人體功能障礙，同時(shí)配合藥物治療，可以達(dá)到“標(biāo)本兼治”的神奇效果。再說(shuō)明一點(diǎn)，在臨床診療時(shí)，要針對(duì)不同病情，區(qū)別對(duì)待，做到有的放矢至關(guān)重要。
三、芒針點(diǎn)擊雀啄法
這一方法可算是朱大夫針治絕活，用芒針點(diǎn)擊病痛穴位療法和雀啄反射經(jīng)絡(luò)區(qū)域，快速點(diǎn)擊穴位，可達(dá)到強(qiáng)力刺激的效果，具有時(shí)間短，療效好的特點(diǎn)，配合上述兩種方法，治療綜合性疾病療效顯著。
通過(guò)上述文章對(duì)于針灸經(jīng)絡(luò)穴位療法有哪些的相關(guān)介紹，相信大家也都掌握了這幾個(gè)方法，在生活當(dāng)中如果想要通過(guò)針灸來(lái)進(jìn)行經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，這幾個(gè)方法都是很不錯(cuò)的，但是需要提醒各位朋友們，在選擇中醫(yī)的時(shí)候也是要多加注意的，只有技術(shù)高超的醫(yī)生跟正確的針灸經(jīng)絡(luò)療法相配合才能夠起到更佳的效果。
人體是存在很多經(jīng)絡(luò)的，但是如果經(jīng)絡(luò)不能夠長(zhǎng)時(shí)間的疏通，就會(huì)導(dǎo)致全部都粘在一起，這樣不僅僅可能會(huì)出現(xiàn)一些副作用，人也是容易生病的，所以大家在平時(shí)要適當(dāng)?shù)慕o自己進(jìn)行穴位方面的按摩。
一、穴位：脾經(jīng)（脾土）
位置：拇指橈側(cè)面。
操作：
①補(bǔ)脾經(jīng)：使患兒拇指微屈，操作者以拇指面沿
患兒拇指橈側(cè)緣向掌根直推，見(jiàn)中圖。
②清脾經(jīng)：在小兒拇指面上直推，見(jiàn)右圖。
約推100～300次。
主治：消化不良，腹瀉，嘔吐，疳積，四肢無(wú)力等。
圖解：
二、穴位：肺經(jīng)（肺金）
位置：無(wú)名指掌面。
操作：
①補(bǔ)肺經(jīng)：在無(wú)名指面上旋推,見(jiàn)中圖，約補(bǔ)200～400次。
②清肺經(jīng)：面向指根方向直推，見(jiàn)右圖，清200～400次。
主治:發(fā)熱,咳嗽,氣喘,胸悶,咽喉腫痛等.
圖解：
三、穴位：腎經(jīng)（腎水）
位置：小指掌面。
操作：
①補(bǔ)腎經(jīng)：在小指面上旋推,見(jiàn)中圖，約補(bǔ)200～400次。
②清腎經(jīng)：自小指尖向指根方向直推，見(jiàn)右圖，清100～200次。
人體身上分布著很多的穴位，而是為了質(zhì)量出了中醫(yī)上治療人體的一種重要的手段。因?yàn)樵谥嗅t(yī)上使用的最常見(jiàn)的醫(yī)療手段，就是針灸，針灸主要是針對(duì)人的穴位進(jìn)行的。而人體穴位主要是跟人的經(jīng)絡(luò)相互伴隨生長(zhǎng)的，今天就為大家介紹一下人體中的12經(jīng)絡(luò)和穴位的一些基本走向構(gòu)和成情況吧。
1、12條經(jīng)絡(luò)的基本走向和構(gòu)成
手臂正面3條陽(yáng)經(jīng)（胳膊外側(cè)）：大腸經(jīng)、三焦經(jīng)、小腸經(jīng)
手臂反面3條陰經(jīng)（胳膊內(nèi)側(cè)）：肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng)
身體上3條陽(yáng)經(jīng)（腿部外側(cè)）：胃經(jīng)、膽經(jīng)、膀胱經(jīng)
身體上3條陰經(jīng)（腿部?jī)?nèi)側(cè)）：肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)
2、了解穴位在哪條經(jīng)絡(luò)上
查找穴位時(shí)，必須查明這個(gè)穴位在什么經(jīng)絡(luò)上。比如膻中穴，可以百度一下膻中穴屬于任脈，于是我們就拿起經(jīng)絡(luò)小人或經(jīng)絡(luò)穴位圖，在任脈上查找。再比如養(yǎng)生大穴足三里，屬于胃經(jīng)，又在腿上，那我們就在腿部的胃經(jīng)上查找，很快就查到了。其實(shí)，找穴位都可以百度搜索，又快又好！
3、了解穴位的功能
在中醫(yī)的治病原理上，哪個(gè)器官生病了，說(shuō)明所在經(jīng)絡(luò)哪個(gè)地方不通了，就查找該器官所在的經(jīng)絡(luò)上尋找痛點(diǎn)。比如膽囊炎就在膽經(jīng)上從上至下尋找痛點(diǎn)，找到痛點(diǎn)后就通過(guò)各種手段如艾炙、按揉、敲打、拔罐等方法弄通它，病也就差不多好了。所以記好了，所有穴位對(duì)經(jīng)絡(luò)上的器官都有治病養(yǎng)生功能。當(dāng)然經(jīng)絡(luò)間都是相通的，特別是膀胱經(jīng)，是人體最大的排毒通道，其它經(jīng)絡(luò)排的毒最后都得通過(guò)膀胱經(jīng)排掉。所以在日常生活中，總是看到人們?cè)诒巢抗勿稹喂蓿鋵?shí)都為了打通膀胱經(jīng)。
4、重點(diǎn)了解什么叫”阿是穴“
阿是穴，即”壓痛點(diǎn)“，即很疼痛的穴位。人體是很神奇的，人體器官生病了，在附近的穴位，也有比較遠(yuǎn)的穴位，就會(huì)表現(xiàn)出疼痛，有的痛不可摸，而且這個(gè)疼痛的地方很可能只有偶然碰到的時(shí)候才會(huì)發(fā)現(xiàn)，這就是阿是穴；當(dāng)它自主地表現(xiàn)出疼痛時(shí)，病已經(jīng)很深了。所以，當(dāng)我們偶然碰到某個(gè)穴位很痛，而沒(méi)有物理碰傷時(shí)，我們一定要將它揉到不痛，也許就會(huì)避免一場(chǎng)疾病的發(fā)生。
經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生法是運(yùn)用針刺、艾灸、按摩等方法，刺激經(jīng)絡(luò)、穴位，以激發(fā)精氣，達(dá)到調(diào)和氣血、旺盛代謝、通利經(jīng)絡(luò)、增進(jìn)人體健康等目的的一種養(yǎng)生方法。
針?lè)ㄊ且院玲槾碳と梭w經(jīng)絡(luò)穴位，通過(guò)提、插、捻、轉(zhuǎn)等不同手法，起到調(diào)整臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。灸法是借助艾火熱力，灸灼、薰熨穴位，以達(dá)到溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)養(yǎng)臟腑的效果。按摩是用手對(duì)人體經(jīng)絡(luò)穴位進(jìn)行按、拿、點(diǎn)、推、揉、拍等手法，起到運(yùn)行氣血、健身祛病的作用。三種方法各有特長(zhǎng)，既可單獨(dú)應(yīng)用，又可按需綜合施行，只要操作得法，一般對(duì)人體無(wú)損傷與副作用。如能持之以恒，不失為簡(jiǎn)單、易行、實(shí)用、有效的養(yǎng)生祛病良法。
鑒于經(jīng)絡(luò)理論博大精深，人體穴位內(nèi)容豐富，針刺、灸法、按摩等操作方法復(fù)雜，非經(jīng)專(zhuān)門(mén)學(xué)習(xí)訓(xùn)練者，不宜草率施行，否則，容易釀成事故。但作為，現(xiàn)擇其易于掌握且安全有效的經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生方法加以介紹。
1、自我點(diǎn)穴
頭部點(diǎn)穴
點(diǎn)按風(fēng)府穴：雙掌掌根貼于耳后，雙手中指彎曲以指尖點(diǎn)按頭后正中線的風(fēng)府穴約1分鐘，力量適中。風(fēng)府為督脈穴，常點(diǎn)按此穴可防治頭、頸疼痛，預(yù)防中風(fēng)。
點(diǎn)百會(huì)、四神聰：雙掌掌根貼于頭的兩側(cè)，然后以雙手中指指腹依次點(diǎn)按頭頂百會(huì)穴及四神聰穴，約1～3分鐘，力量適中。百會(huì)為督脈穴，四神聰為外經(jīng)奇穴，頭為諸陽(yáng)之會(huì)，常點(diǎn)按此二穴，可防治頭痛、眩暈、失眠、健忘、脫肛、陰挺等證。
點(diǎn)印堂：以雙手中指指尖點(diǎn)按雙眉中間印堂穴，約1分鐘。印堂為經(jīng)外奇穴，常點(diǎn)按此穴，可防治前額頭痛、鼻衄、鼻淵等證。
點(diǎn)太陽(yáng)：以雙手中指指腹分別點(diǎn)、揉兩側(cè)太陽(yáng)穴，點(diǎn)法和揉法結(jié)合，約1分鐘。太陽(yáng)為經(jīng)外奇穴，常點(diǎn)按此穴可防治頭痛、目疾諸證。
點(diǎn)人中：以左手中指指腹按人中穴。人中又稱(chēng)水溝，為督脈穴，點(diǎn)胺此穴可醒腦提神，用于神志昏迷、驚風(fēng)與腰脊強(qiáng)痛等證。
上肢點(diǎn)穴按摩
取坐位，先以右手拇指掐按左手中指尖的中沖穴及小指的少?zèng)_穴，然后以右手拇指指腹依次點(diǎn)按合谷穴、列缺穴、內(nèi)關(guān)穴，也可點(diǎn)按左、右手的十宣穴。
換左手指點(diǎn)按右上肢各穴，穴位同上。
下肢點(diǎn)穴按摩
以雙手中指指腹分別點(diǎn)、揉兩側(cè)足三里穴和委中穴，點(diǎn)法和揉法結(jié)合。
2、艾灸保健法
自我艾灸保健法
自我艾灸時(shí)多用艾條灸，因?yàn)榘瑮l使用方便，也好控制。
取坐位，全身自然放松，呼吸平穩(wěn)，心無(wú)雜念，將所施灸的部位暴露出來(lái)。灸時(shí)要注意防止火星落在皮膚上，避免燙傷。
懸灸上肢穴位：內(nèi)關(guān)。
懸灸下肢穴位：涌泉、足三里、三陰交。
被動(dòng)艾灸法
被動(dòng)艾灸也就是請(qǐng)他人幫助施以灸療，艾柱灸與艾條灸均可以，可根據(jù)情況選用。一般艾柱灸難度大一些，需要用心學(xué)習(xí)操作;艾條灸難度相對(duì)較小，容易操作控制，各人可根據(jù)自己的感覺(jué)進(jìn)行選擇。
被灸者一般取仰臥位或俯臥位。全身自然放松，不要緊張，心情愉悅。然后將要施灸的部位暴露出來(lái)。施術(shù)者站于一旁，也可取坐位，手臂及身體自然放松，心無(wú)雜念，輕巧操作，從容緩和，不急不躁，全神貫注。
被動(dòng)灸法多用于胸腹部或腰背部，養(yǎng)生的穴位有氣海穴、關(guān)元穴、中脘穴、神闕穴、華佗挾脊、腎俞、命門(mén)。
3、按摩養(yǎng)生法
雙手拍頭
取坐位，頭身正直，然后用雙手掌在頭部施輕拍法，由前向后，均勻拍打，力量要輕柔有彈性，雙手輕拍約20次。
按摩后腦
兩手指交叉，抱在后頸枕下部，左右來(lái)回橫向搓摩約20次，力量要輕柔適中。
梳頭浴面
雙手五指分開(kāi)如爪，自前額向后梳頭10次，繼而用手掌自上而下摩擦面頰10次。
旋摩耳輪
先用掌心旋摩耳郭前面10次，然后水平方向摩擦耳郭前面和后面10次。
叩齒咬牙
雙手掌輕按雙頰，先叩齒有聲36次，后咬牙無(wú)聲18次。然后下頜放松，用兩大指指腹向上托叩下頜36次。
彈鳴天鼓
雙掌掩耳，食指、中指、無(wú)名指在后枕輕輕摩擦，耳中聞擂鼓之聲約1分鐘，繼用無(wú)名指彈滑36次。
攪海咽津
舌尖先左后右在口腔內(nèi)頰慢慢攪動(dòng)10次，古稱(chēng)赤龍攪海，至唾液滿(mǎn)口嗽津10次，分3小口用力引頸咽下，意想直至小腹丹田。
運(yùn)目彈睛
頭部不動(dòng)，眼珠向四周環(huán)視1周，正反方向各3次。然后用力緊閉雙眼，同時(shí)呼氣，待氣吐盡后，迅速睜大雙眼，同時(shí)吸氣，共3次。
按摩頸項(xiàng)
手掌自后頸慢慢按摩至前頸，中指尖點(diǎn)天突穴。左右手交替各做10次。
按摩腹肋
雙掌根緊按雙側(cè)腋下脅肋，自后向前按摩10次。然后左掌疊右掌上，按揉上腹心窩部10次，繼按順時(shí)針?lè)较蛳蜃笊细雇七M(jìn)，而后依次達(dá)左下腹、小腹、右下腹，回到心窩部，如此1～3遍。
大家都應(yīng)該對(duì)穴位按摩不會(huì)感覺(jué)到陌生，中醫(yī)學(xué)上治療很多疾病的時(shí)候，都是采取的穴位按摩的方式。穴位主要是指每一根經(jīng)絡(luò)相連接的區(qū)域，所以在今后大量分布的區(qū)域也有穴位大量分布。人的背上就有很多經(jīng)絡(luò)分布，所以背上的穴位也是非常多的。下面就一起來(lái)看一看背上經(jīng)絡(luò)穴位的分布位置。
1、背部的經(jīng)絡(luò)名稱(chēng)及位置
十二經(jīng)脈對(duì)稱(chēng)的分布于人體的兩側(cè),分別循行于上肢或下肢的內(nèi)側(cè)或外側(cè),每一經(jīng)脈分別屬于一個(gè)臟或一個(gè)腑,因此,十二經(jīng)脈中每一經(jīng)脈的名稱(chēng),包括手或足、陰或陽(yáng)、臟或腑三個(gè)部分。手經(jīng)行于上肢,足經(jīng)行于下肢;陰經(jīng)行于四肢內(nèi)側(cè),屬臟,陽(yáng)經(jīng)行于四肢外側(cè),屬腑。其中腰背部共2條經(jīng)和5條脈，督脈位于后正中線，膀胱經(jīng)第一側(cè)線旁開(kāi)后正中線1.5寸,為全身背俞穴所在，膀胱經(jīng)第二側(cè)線-旁開(kāi)后正中線3寸,沿肩胛骨內(nèi)側(cè)線下行。
2、背部經(jīng)絡(luò)疏通的好處
背部經(jīng)絡(luò)疏通是一種保健性的治療,主要適用于感染治療、背部疾病治療等,通過(guò)背部經(jīng)絡(luò)疏通能治療很多疾病。使用此項(xiàng)治療好處也是很多的,患者做此治療多是拔罐治療,治療時(shí)通過(guò)背部的穴位刺激,使用背上的經(jīng)絡(luò)全部打開(kāi),就有疏通的功效。背部正中的脊椎是督脈的循行線,它總督一身之陽(yáng)經(jīng),有統(tǒng)帥、調(diào)節(jié)、聯(lián)絡(luò)其它陽(yáng)經(jīng)的作用,地位十分重要。而脊椎兩側(cè)的膀胱經(jīng)又貫通全身上下,五臟六腑在其俞穴上都有相應(yīng)的反應(yīng)點(diǎn),臟腑機(jī)能發(fā)生的病理性變化,都可在背部俞穴上反應(yīng)出來(lái)。
如果經(jīng)常在背部正中或兩側(cè)拔罐。這種特有的刺激,不僅有利于快速疏通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽(yáng),而且能調(diào)節(jié)臟腑,促進(jìn)血液循環(huán),通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)的傳導(dǎo)作用增強(qiáng)內(nèi)分泌功能,激活免疫細(xì)胞,提高自身的免疫功能和抗病能力,減少疾病的發(fā)生。可見(jiàn),背部拔罐好處多多,喜好拔罐的朋友,不妨在背部拔罐。拔罐背部經(jīng)絡(luò)疏通的好處有哪些呢?可治療疾病也可預(yù)防疾病,拔罐是中醫(yī)里很經(jīng)典的治療方式,多數(shù)人都進(jìn)行使用。
3、中醫(yī)怎樣疏通背部經(jīng)絡(luò)
背部的經(jīng)絡(luò)連接身體各個(gè)部位,經(jīng)常背部按摩能打通全身氣血、促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝、可緩解全身疲憊和肌肉疼痛,去病強(qiáng)身、增加人的抵抗力等等。下面我們來(lái)看看背部按摩的方法。
中醫(yī)認(rèn)為人體的多個(gè)穴位系于背部,適度捶打北部可振奮陽(yáng)、疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)氣血運(yùn)行等,達(dá)到消除疲勞、安神等作用,并可強(qiáng)化內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng),提高免疫力。捶背簡(jiǎn)單易行,不受時(shí)間約束,通常有拍法(虛掌拍打)和叩法(虛拳叩擊),兩種手法均宜輕不宜重,力求動(dòng)作協(xié)調(diào)、節(jié)奏均勻,著力富有彈性。捶背時(shí),雙手沿脊柱兩側(cè)自上而下或自下而上輕拍輕叩,捶擊力度以能使身體震動(dòng)而不感到疼痛為宜?？勺约捍反?也可由他人捶打,被捶者可坐可臥。一般捶背頻率以每分鐘60至100下為宜,每日可捶背1至2次,每次捶背時(shí)間以20分鐘為限。
全身重要的經(jīng)絡(luò)有哪些
經(jīng)絡(luò)學(xué)是古老中國(guó)醫(yī)學(xué)的一部分,在中醫(yī)理論中占有特殊重要的地位。該學(xué)說(shuō)認(rèn)為人體經(jīng)絡(luò)分為經(jīng)脈、絡(luò)脈,以及十二經(jīng)別、十二經(jīng)筋、十二皮部。經(jīng)脈又分為正經(jīng)(十二條,稱(chēng)為‘十二經(jīng)脈’)和奇經(jīng)(八條,稱(chēng)為‘奇經(jīng)八脈’)。絡(luò)脈又分為浮絡(luò)(體表部位的脈絡(luò));別絡(luò)(較大,共十五條,其中‘十二經(jīng)脈’與任,督二脈各一支別絡(luò),再加上脾之大絡(luò),共十五支,合稱(chēng)‘十五別絡(luò)’);孫絡(luò)(絡(luò)脈最細(xì)小的分支)。
人體經(jīng)絡(luò)的重要意義
經(jīng)絡(luò)對(duì)人體而言非常重要,它既能決生死,又能處百病,因?yàn)槿酥猿蔀橐粋€(gè)有機(jī)的整體,是由于經(jīng)脈縱橫交錯(cuò),出入表里,內(nèi)聯(lián)五臟六腑,外至皮膚肌肉來(lái)連絡(luò)的，而經(jīng)脈之氣運(yùn)行正常對(duì)于疾病的治療與康復(fù)所起的重要作用。運(yùn)行氣血,營(yíng)養(yǎng)臟腑天然氣需要用管道輸送到各個(gè)地方,同樣,氣血也要通過(guò)經(jīng)絡(luò)輸送到身體各處,滋潤(rùn)全身上下內(nèi)外.這是經(jīng)絡(luò)的第二個(gè)作用。經(jīng)絡(luò)穴位還可以反映人內(nèi)在的毛病,中醫(yī)稱(chēng)之為"以表知里"。
現(xiàn)在的人們都忙于工作和學(xué)習(xí)，因此在身體方面關(guān)注的比較少，但是對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，無(wú)論平常的工作和學(xué)習(xí)再怎么忙碌，我們都應(yīng)該學(xué)會(huì)療養(yǎng)身體，這樣我們才能夠不因?yàn)榧膊〉那治g而耽誤工作和學(xué)習(xí)，那么經(jīng)絡(luò)穴位按摩大全有哪些呢？接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下經(jīng)絡(luò)穴位按摩大全吧。
外眼角
所屬經(jīng)絡(luò)：足少陽(yáng)膽經(jīng)
效用：此為膽經(jīng)上穴絲竹穴，閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進(jìn)膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功能。
鼻翼兩側(cè)
所屬經(jīng)絡(luò)：手陽(yáng)明大腸經(jīng)
效用：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè)，其實(shí)是按壓了迎香穴，對(duì)大腸健康有益，便秘或腹瀉時(shí)按壓此處對(duì)癥狀也有一定改善。
肩窩
所屬經(jīng)絡(luò)：手少陽(yáng)三焦經(jīng)
效用：用力按壓肩窩處的肩井穴，不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán)，增強(qiáng)免疫能力，還能刺激大腦皮層，放松神經(jīng)，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛 等身體不適。對(duì)面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等癥有較好療效。洗澡時(shí)利用熱水柱按摩肩窩也是不錯(cuò)的方式。
曲肘外側(cè)凹陷處
所屬經(jīng)絡(luò)：手太陽(yáng)小腸經(jīng)
效用：按摩手肘外側(cè)凹陷處能進(jìn)行小腸保健，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收?？筛纳瓶莅禑o(wú)澤的膚色，使皮膚恢復(fù)潤(rùn)澤，對(duì)皮膚過(guò)敏和暗瘡，濕疹有一定的作用。女性患貧血癥狀者經(jīng)常按摩此處更是好處良多。
手掌中央
所屬經(jīng)絡(luò)：手厥陰心包經(jīng)
效用：經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán)，能增加面部紅潤(rùn)，減少皺紋，并能寧心安神，鎮(zhèn)定神經(jīng)。對(duì)調(diào)理月經(jīng)，膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。
拇指尖端
所屬經(jīng)絡(luò)：手太陰肺經(jīng)
效用：經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng)，更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時(shí)機(jī)。此外，咳嗽時(shí)用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，按摩此經(jīng)脈，具有增加面部色澤的作用，對(duì)面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時(shí)可起到改善情緒激動(dòng)、消除疲勞，減少皺紋的作用。
小指尖端
所屬經(jīng)絡(luò)：手少陰心經(jīng)
效用：經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車(chē)，暈船時(shí)，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。
大腿根部
所屬經(jīng)絡(luò)：足厥陰肝經(jīng)
效用：摩擦大腿根部至發(fā)熱，能促進(jìn)肝臟造血和排毒。對(duì)黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗，面色黑等有較好的療效，并能促進(jìn)乳房發(fā)育，解除乳房脹痛。為避免皮膚受損，建議在潤(rùn)膚露或沐浴露的滋潤(rùn)下進(jìn)行。
雖然經(jīng)絡(luò)穴位按摩大全看起來(lái)比較復(fù)雜，但是我們可以只學(xué)習(xí)其中比較重要的幾種，這樣不僅更加高效，而且也能夠節(jié)省我們的時(shí)間，當(dāng)然如果想要擁有一個(gè)好身體，僅僅做到這些還是不夠的，還要經(jīng)常鍛煉身體才行，這樣雙重結(jié)合也更能達(dá)到我們的目的。
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? ?隨著現(xiàn)實(shí)生活水平不斷的提升，人們也開(kāi)始越來(lái)越注意日常養(yǎng)生，人的身體結(jié)構(gòu)非常的復(fù)雜，身體表面有許多的經(jīng)絡(luò)和穴位，這些經(jīng)絡(luò)代表著不同的身體部位，經(jīng)常按摩這些經(jīng)絡(luò)穴位便可以預(yù)防和治療一些身體疾病，尤其是中老年人可以經(jīng)常按摩身體穴位，那么經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生祛病法有哪些呢？下面就讓我們一起來(lái)了解一下。
? ?認(rèn)識(shí)中醫(yī)就從了解人體穴位開(kāi)始，人體經(jīng)絡(luò)是人體氣血運(yùn)行的通路，內(nèi)屬于臟腑，外布于全身，將各部組織、器官聯(lián)結(jié)成為一個(gè)有機(jī)的整體。經(jīng)絡(luò)，是經(jīng)脈和絡(luò)脈的總稱(chēng)。經(jīng)，指經(jīng)脈，猶如直通的徑路，是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中的主干；絡(luò)，指絡(luò)脈，猶如網(wǎng)絡(luò)，是經(jīng)脈的細(xì)小分支。經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)是中醫(yī)的精髓之一，與臟腑、氣血等基礎(chǔ)理論一起，對(duì)中醫(yī)各科特別是對(duì)針灸的臨床辯證和治療，有著極為重要的指導(dǎo)意義。
? ?勞宮穴——在掌心橫紋中、屈指握拳時(shí)中指指尖所點(diǎn)處，按摩它能起到清心和胃、消除面瘡的作用。點(diǎn)壓勞宮可以驟升血壓得到緩解。
勞宮穴——在掌心橫紋中、屈指握拳時(shí)中指指尖所點(diǎn)處，按摩它能起到清心和胃、消除面瘡的作用
少府穴——在屈指握拳時(shí)、尾指指尖所點(diǎn)處，按摩它有清心瀉火、活血潤(rùn)膚的作用。
神門(mén)穴、合谷穴——位于手腕和手掌關(guān)節(jié)處小指那一側(cè)的腕橫紋中，合谷穴位于手背部第一、二掌骨之間，即虎口上。按摩此二穴，能夠促進(jìn)面部血液循環(huán)、解除疲乏、振作精神、提神醒腦。
魚(yú)際穴——位于手掌面第一掌骨中點(diǎn)，拇指下隆起處，有瀉熱宣肺、散淤潤(rùn)膚的作用。
? ? 以上文章中所講述的就是經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生祛病法有哪些的詳細(xì)介紹，相信各位朋友看到這里都已經(jīng)對(duì)全身的經(jīng)絡(luò)和穴位都有了更加深入的了解，人體當(dāng)中有很多重要的一些穴位，經(jīng)常按摩這些經(jīng)絡(luò)穴位就可以達(dá)到預(yù)防疾病的功效，對(duì)身體非常好，還可以預(yù)防一些中老年人疾病。
