中醫(yī)養(yǎng)生治未病的原則
中醫(yī)治未病與春季養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何進行中醫(yī)養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“中醫(yī)養(yǎng)生治未病的原則”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
平時多對身體進行保養(yǎng)和調(diào)理能讓我們很好的避免出現(xiàn)一些疾病，其中中醫(yī)養(yǎng)生是最安全和有效的一種方法，不像很多藥物和保健品一樣會對我們的身體造成一定的傷害，但是身體出現(xiàn)問題進行調(diào)理也是呀掌握好方法，并且平時也要多疾病做好預(yù)防，下面一起了解下中醫(yī)養(yǎng)生治未病的原則。
中醫(yī)養(yǎng)生治未病的原則
1、治病求本
是指尋找出疾病的根本原因，并針對根本原因進行治療。在臨床運用這一治則時，必須正確掌握“逆者正治，從者反治”和“急則治標，緩則治本，標本兼治”等情況。
2、扶正與祛邪
疾病的過程，是正氣與邪氣矛盾雙方相互斗爭的過程。因而治療疾病，就要扶助正氣，祛除邪氣，改變邪正雙方的力量對比，使之有利于疾病向痊愈方向轉(zhuǎn)化。
3、調(diào)整陰陽
疾病的發(fā)生，從根本上說是陰陽的相對平衡遭到破壞，出現(xiàn)偏勝偏衰的結(jié)果。因此，恢復(fù)陰陽的相對平衡，促進陰平陽秘，乃是臨床治療的根本法則之一。
4、調(diào)整臟腑功能
人體是一個有機的整體，臟與臟，腑與腑，臟與腑之間在生理上相互協(xié)調(diào)、相互促進，在病理上則相互影響。因此，注意調(diào)整各臟腑之間的關(guān)系，使其功能協(xié)調(diào)，才能收到較好的治療效果。
5、調(diào)理氣血關(guān)系
氣血是各臟腑及其它組織功能活動的主要物質(zhì)基礎(chǔ)，氣血各有其功能，又相互為用。調(diào)理氣血是以“有余瀉之，不足補之”為原則，使它們的關(guān)系恢復(fù)協(xié)調(diào)。
6、因時、因地、因人制宜
由于疾病的發(fā)生、發(fā)展和轉(zhuǎn)歸，受多方面因素的影響，如時令氣候、地理環(huán)境等，尤其是患者個體的體質(zhì)因素，對疾病的影響更大。因此，在治療疾病時，必須把這些方面的因素考慮進去，對具體情況做具體分析，區(qū)別對待，以制定出適宜的治療方法。
上面就是對中醫(yī)養(yǎng)生治未病的原則的介紹，通過了解之后我們知道對疾病的治療和預(yù)防都是要掌握好方法，并且針對不同的疾病和不同的人所產(chǎn)生的方法也是不同的，另外身體出現(xiàn)不適的時候不能自己盲目的食用藥物，要到醫(yī)院檢查和治療。
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導(dǎo)讀：冬病夏治是傳統(tǒng)中醫(yī)的一種療法，在夏季治療各種冬病往往可以起到更好的療效，依照冬病夏治的邏輯，完全可以冬補夏吃，冬季合理進補可以預(yù)防各種夏病的發(fā)生，起到治未病的功效。
生姜
民諺：冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方。姜是民間的良藥，早上三片姜，賽過喝參湯，每天三片姜，不勞醫(yī)生開處方，家備小姜，小病不慌，男子不可百日無姜，飯不香，吃生姜，冬有生姜，不怕風霜，稱之嘔家圣藥，別名還魂草(姜湯則稱還魂湯)，需要注意留皮則涼，去皮則熱。
綠豆
民諺：夏喝綠豆湯，冬煮銀耳湯。綠豆糖水是夏天最經(jīng)典的消暑飲料，綠豆具有很高的藥用價值，所含的蛋白質(zhì)幾乎是粳米的3倍，李時珍稱之濟世之食谷，菜中佳品。夏天喝綠豆湯可防治中暑、目赤、喉痛、痱子、便秘、尿赤、煩渴等癥，干燥季節(jié)不宜常飲。
鴨肉
民諺：冬天吃雞，夏天吃鴨。鴨肉最大的特點是不溫不熱，還能清熱祛火，而且滋陰養(yǎng)胃、健脾補虛、利濕等，特別適合濕熱、虛火過重之人，被譽為補虛勞的圣藥。中醫(yī)也推崇咸鴨蛋，它的鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等無機鹽含量高于雞蛋、鮮鴨蛋。
羊肉
民諺：冬吃羊肉賽人參，春夏秋食亦強身。十里不同風，百里不同俗，長沙冬羊伏狗，徐州伏羊冬狗，夏吃伏羊冬不寒，伏羊習俗被列為上海非遺，很多人認為夏天食用引發(fā)上火，專家認為，夏天耗氣傷津，加重脾胃虛寒或寒濕困脾等，羊肉則能提高身體素質(zhì)及高溫天抗病能力。
鱔魚
民諺：冬吃一枝參，夏吃一條鱔。小暑前后的黃鱔最為肥美，有小暑黃鱔賽人參之說，補氣養(yǎng)血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡(luò)等，據(jù)說鱔魚是眼藥，古代的大力士經(jīng)常吃鱔魚。而它的小老弟泥鰍有水中人參之稱，屬于高蛋白低脂肪食品。
鯽魚
民諺：冬鯉夏鯽。鯽魚所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、齊全、易于消化吸收，廣東人夏季飽受濕熱的困擾，喜歡用之煲湯，如鮮生地和鮮土茯苓煲鯽魚，鯽魚補益利水，生地清熱涼血、養(yǎng)陰生津，土茯苓解毒利濕、消炎散結(jié)，又可防治濕疹皮炎、皮膚瘙癢、陰囊濕疹、癰瘡腫毒等。
以上介紹的是一些比較常見的食補治未病的方法。有需要的讀者，可以依照自己的具體情況選擇合適的方法。還要注意這些方法只適用于預(yù)防，如果真的有身體不適，應(yīng)該到醫(yī)院就診。
本文導(dǎo)讀：中醫(yī)養(yǎng)生講求未病先防，身體未發(fā)生疾病前就要做好預(yù)防工作，防止病邪的侵襲，下面我們來看看中醫(yī)“未病先防”“既病防變”的養(yǎng)生方法。
中醫(yī)
一、未病先防
（一）未病先防的概念
未病先防是指在人體未發(fā)生疾病之前，采取各種措施，做好預(yù)防工作，以防止疾病的發(fā)生。這是中醫(yī)學預(yù)防疾病思想最突出的體現(xiàn)。 是故已病而后治，所以為醫(yī)家之法；未病而充治，所以明攝生之理 （《丹溪心法》）。未病先防旨在提高抗病能力，防止病邪侵襲。
（二）未病先防的方法
1、調(diào)養(yǎng)身體，提高人體抗病能力
（1）調(diào)攝精神：精神情志活動是臟腑功能活動的體現(xiàn)。突然強烈的精神刺激，或反復(fù)的、持續(xù)的刺激，可以使人體氣機紊亂，氣血陰陽失調(diào)而發(fā)病，而在疾病的過程中，情志變動又能使疾病惡化。因此，調(diào)養(yǎng)精神就成為養(yǎng)生的第一要務(wù)了。
（2）鍛煉身體： 生命在于運動 。人體通過運動，可使氣機調(diào)暢，氣血流通，關(guān)節(jié)疏利，增強體質(zhì)，提高抗病力。不僅可以減少疾病的發(fā)生，促進健康長壽，而且對某些慢性病也有一定的治療作用。
（3）生活起居應(yīng)有規(guī)律。
（4）藥物預(yù)防及人工免疫：《素問 刺法論》中有： 小金丹 服十粒，無疫干也 的記載，可見我國很早就已開始用藥物預(yù)防疾病了。
我國在16世紀就發(fā)明了人痘接種法預(yù)防天花，是人工免疫的先驅(qū)，為后世預(yù)防接種免疫學的發(fā)展開辟了道路。近年來隨著中醫(yī)藥的發(fā)展，試用中藥預(yù)防多種疾病收到了很好的效果。
如板藍根、大青葉預(yù)防流感、腮腺炎，馬齒莧預(yù)防菌痢等，都是簡便易行，用之有效的方法。
2、防止病邪的侵襲：
病邪是導(dǎo)致疾病發(fā)生的重要條件，故未病先防除了增強體質(zhì)，提高正氣的抗邪能力外，還要注意防止病邪的侵害。應(yīng)講究衛(wèi)生，防止環(huán)境、水源和食物污染，對六淫、疫癘等應(yīng)避其毒氣。至于外傷和蟲、獸傷，則要在日常生活和勞動中，留心防范。
二、既病防變
（一）既病防變的概念
所謂既病防變是指在疾病發(fā)生以后，應(yīng)早期診斷、早期治療，以防止疾病的發(fā)展與傳變。
（二）既病防變的方法
1、早期診斷： 病之始生淺，則易治;久而深入，則難治 （《醫(yī)學源流論 防微論》）。疾病初期，病情輕淺，正氣未衰，所以比較易治。倘若不及時治療，病邪就會由表人里，病情加重，正氣受到嚴重耗損，以至病情危重。
因此既病之后，就要爭取時間及早診治，防止疾病由小到大，由輕到重，由局部到整體，防微杜漸，這是防治疾病的重要原則。所謂 見微知著，彌患于未萌，是為上工 （《醫(yī)學心悟》）。
如頭目眩暈，拇指和次指麻木，口眼和肌肉不自主地跳動為中風預(yù)兆，必須重視防治，以免釀成大患。
2、防止傳變：傳變，亦稱傳化，是指臟腑組織病變的轉(zhuǎn)移變化。 善醫(yī)者，知病勢之盛而必傳也，預(yù)為之防，無使結(jié)聚，無使泛濫，無使并合，此上工治未病之說也 （《醫(yī)學源流論 表里上下論》）。
3、先安未受邪之地：既病防變，不僅要截斷病邪的傳變途徑，而且又 務(wù)必先安未受邪之地 。
上面為大家介紹了中醫(yī)未病先防、既病防變的養(yǎng)生方法，想要身體健康，日常就要注意預(yù)防疾病，多做身體鍛煉增強體質(zhì)。
據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，當今世界上有75%的人群處于亞健康狀態(tài)。亞健康狀態(tài)已成為普遍的社會問題，而調(diào)治亞健康狀態(tài)則是中醫(yī)學在21世紀對人類的新貢獻。中醫(yī)治未病與亞健康中醫(yī)學認為首先是消患于未兆、濟羸劣以獲安，其次才是治病。這里所謂的未兆，即未有顯著疾病征兆之時；所謂羸劣，即虛損或不太健康，但不一定是有病，這正是現(xiàn)代人所說的亞健康狀態(tài)?！秲?nèi)經(jīng)》也明確提出了不治已病治未病的治未病為先的原則，并把陰平陽秘的陰陽和平之人作為身心和諧的健康標準。中醫(yī)調(diào)養(yǎng)亞健康的方法中醫(yī)調(diào)養(yǎng)的歷史和中醫(yī)學一樣源遠流長，內(nèi)容廣博。中醫(yī)調(diào)養(yǎng)的方法包括以下諸方面。
1針灸調(diào)養(yǎng)以傳統(tǒng)的經(jīng)絡(luò)學說為依據(jù)，以中醫(yī)學的臟腑、氣血、陰陽、補瀉等理論為指導(dǎo)，運用一定的操作器械（針或艾炷），通過特定的手法，在人體的特定部位（穴位）進行刺激，從而達到養(yǎng)生保健的目的。針灸療法廣泛應(yīng)用于中醫(yī)康復(fù)領(lǐng)域，既可治療病傷殘疾，也可用作常人保健。2.體育調(diào)養(yǎng)（導(dǎo)引）生命在于運動。在古代，體育調(diào)養(yǎng)稱為導(dǎo)引，就是宣導(dǎo)氣血、伸展肢體，用以防病治病。其特點是形、意、氣三者相結(jié)合，即運動肢體身軀以練形，鍛煉呼吸以練氣，并以意導(dǎo)氣行。體育調(diào)養(yǎng)形式多樣，有體操、五禽戲、太極拳、球類和器械運動、跑步、武術(shù)等。運動能促進人體的新陳代謝，增強防病抗病能力，以至延年益壽。3.藥物內(nèi)治調(diào)養(yǎng)以中醫(yī)辨證施治思想為指導(dǎo),以陰陽、五行、臟腑、經(jīng)絡(luò)理論為依據(jù)，應(yīng)用中藥方劑內(nèi)服的手段，對亞健康、慢性病、傷殘者進行調(diào)養(yǎng)治療，以促進患者身心康復(fù)。具體可從辨證調(diào)養(yǎng)、補虛疏壅、依體質(zhì)特點調(diào)養(yǎng)三方面著手。4.藥物外治調(diào)養(yǎng)這是指以中草藥煎煮、搗爛或燃煙之后，通過對患者的全身或局部進行熏蒸、浸浴、貼敷等以實現(xiàn)康復(fù)的一種調(diào)養(yǎng)方法。其作用機制是通過機體感受溫熱的物理作用和藥物對經(jīng)絡(luò)的直接作用，以流通氣血、調(diào)節(jié)陰陽、調(diào)動機體的抗病能力，從而達到治病調(diào)養(yǎng)的目的。5.飲食藥膳調(diào)養(yǎng)藥食同源。飲食藥膳調(diào)養(yǎng)是指有針對性地選擇食物，或以各種食物與藥物配伍組方，應(yīng)用不同的烹飪方法制成藥膳，長期服食以達到治病養(yǎng)生的一種方法。食物和藥物都有寒、熱、溫、涼四性；辛、甘、酸、苦、咸五味，具體應(yīng)用時，也要遵循辨證用食的原則。6.起居調(diào)養(yǎng)中醫(yī)學認為,在日常生活中起居有常,生活有規(guī)律,能調(diào)養(yǎng)人的形體和精神,使形神合一,陰陽和諧,從而健康長壽。正如《內(nèi)經(jīng)》所言起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，反之，就會導(dǎo)致體弱多病。7.情志調(diào)養(yǎng)通過一定的手段激起病者某種情志變化，以達到控制其病態(tài)情緒、促進身心康復(fù)的一類方法。中醫(yī)學認為，情志之病必以情治，針藥難效，正所謂心病還須心藥治。《內(nèi)經(jīng)》中提出悲勝（制約）怒、恐勝喜、怒勝思、喜勝憂、思勝怒等，情志調(diào)養(yǎng)就是利用這種情志之間相互制約的關(guān)系以避免情志致病，促進身心健康發(fā)展。并要積極配合文娛、音樂、香熏等其他療法。8.按摩調(diào)養(yǎng)醫(yī)者運用手掌、手指或器具在人的體表的一定部位施以不同手法的揉按，使其經(jīng)脈宣通、氣血和調(diào)，以達到補虛瀉實、扶正祛邪、促進身心康復(fù)的目的。按摩常用的手法有按、摩、推、拿、揉、捏、搖、彈、擊、振、 等方法，另外還有足部按摩的調(diào)養(yǎng)方法。9.物理調(diào)養(yǎng)運用色、聲、香、水、蒸氣及冷、熱（火）等物理因素，以促進身心健康。物理調(diào)養(yǎng)的作用有的是全身性的，有的是局部性的，強度及起效時間也各不相同，一般需與其他療法配合應(yīng)用，方能提高療效。物理調(diào)養(yǎng)常用的方法有色彩療法、香氣療法、冷療法、熱療法、磁療法、聲療法等。
本文導(dǎo)讀：講到養(yǎng)生，最好的方法就是中醫(yī)養(yǎng)生了？那么中醫(yī)要如何養(yǎng)生呢？中醫(yī)養(yǎng)生有哪些原則呢？
我們都知道，中醫(yī)無論是療法還是保健，都是以適應(yīng)人體為基礎(chǔ)的理念，并且通過人體按摩和中藥材調(diào)理身體等方法來進行養(yǎng)生保健的。那么中醫(yī)養(yǎng)生的9大原則，大家知道嗎？趕快跟小編一起去看看吧！
中醫(yī)養(yǎng)生知識
1、衣不過暖
穿衣服、戴帽子千萬不要過于溫暖，但是也不能太過單薄，因為如果過暖容易引起感冒，而過冷則會容易引起受寒。
2、食不過飽
吃飯不要過飽，粗細都吃，葷素相兼;飯后要喝湯，不吸煙、不喝酒。
3、住不過奢
要隨遇而安，居室富麗堂皇易奪心志而蛻化變質(zhì)。
4、行不過富
因為身體健康的允許，大家以后出門在外進行以步代車，多走路，少騎車。如果你出門必須要乘車，那么時間一久，腿腳就會容易失去靈活性。
5、勞不過累
勞動的強度是有限的，超過負荷量容易造成身體的傷害。我每日至少工作8小時，在8小時外適當?shù)劐掊藿?、看看報，勞逸結(jié)合是必要的。
6、逸不過安
終日無所事事，會喪失對生活的情趣而心灰意懶，所以即使退休在家，也應(yīng)勤于動腦，散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等，心情由此舒暢，益于延年增壽。
7、喜不過歡
人逢喜事精神爽。但是喜不能喜過頭， 過喜則傷心 ，古人范進中舉后變瘋，即為過喜所致。
8、怒不可暴
如果有不順心的事情和煩惱的事情，甚至心里不平衡等情況，都會容易使人產(chǎn)生憤怒和惱怒的情緒。怒則傷肝，肝傷了必定會發(fā)病，所以盡量不要動肝火、發(fā)脾氣，要保持涵養(yǎng)，以樂觀的心態(tài)處理事情。
9、名不過求
名不過求、利不過貪，這是我一生的座右銘，平平安安、克勤克儉的生活是我最大的幸福。 酒色財氣 我不取， 風花雪月 不沾邊，無牽無掛，順其自然，無欲長樂，活到耄耋。
本文導(dǎo)讀：進入初夏時節(jié)，人們的新陳代謝加快，心腦血液供給不足，常使人煩躁不安，倦怠懶散。此外，夏天氣溫高，能量消耗大，營養(yǎng)物質(zhì)隨汗液丟失多，體質(zhì)虛弱者尤其是孩子和老人，如稍不注意，就有可能感染疾病，損害健康。夏季保健與健康的關(guān)系極為密切，因此，從初夏開始，我們
據(jù)營養(yǎng)專家介紹，初夏天氣都比較干燥，人體每天的進水量應(yīng)達到2000 2400毫升。由于早上人體血液濃度非常高，容易形成血栓，所以早上起床后第一件事就應(yīng)該喝一杯水。一天水分的補充和保持也是很重要的，保持體內(nèi)足夠的水分可以清洗腸道，預(yù)防上火。不宜用飲料代替水，汽水、果汁、可樂等飲料中，含有較多的糖精及電解質(zhì)，這些物質(zhì)會對胃產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。
保證睡眠充足
夏季日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。因此，夏季保持充足的睡眠對于促進身體健康、提高工作、學習效率具有重要的意義。為了保證充足的睡眠，首先應(yīng)做到起居有律;其次應(yīng)注意臥室通風、涼爽;第三要保持平靜的心境，力求 心靜自然涼 第四要有適當?shù)奈缢瘯r間，夏季午睡可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，有利于下午的工作和學習，也是預(yù)防中暑的有力措施。
