中醫(yī)養(yǎng)生茶這么喝,健康不得?。?/p>
健康養(yǎng)生茶。
“心靜乾坤大,心安理數(shù)明,只有理性的清靜才能大智大慧,大徹大悟。”養(yǎng)生,很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行,勿以善小而不為,養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢?養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“中醫(yī)養(yǎng)生茶這么喝,健康不得病!”,相信能對(duì)大家有所幫助。
喝茶是我們養(yǎng)生保健的一種方式,什么時(shí)候喝茶,該喝什么茶是很有講究的。喝茶的好處有很多,尤其是中藥養(yǎng)生茶,因?yàn)橹兴幍姆N類(lèi)繁多,不同的中藥可以泡制不同的茶,那么養(yǎng)生茶種類(lèi)大全和配方有哪些呢?
老中醫(yī)給我們推薦的養(yǎng)生茶種類(lèi)有很多,針對(duì)不同的養(yǎng)生茶,對(duì)不同人起到的效果不同。具體能有哪些效果呢,讓我們學(xué)學(xué)下面的文章,看看老中醫(yī)教給我們的方法!
中醫(yī)推薦養(yǎng)生茶秘方
三花茶
飲法:三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龍井茶4克,沸水泡兩次,代茶飲。
功效:三七花有活血化瘀、降脂補(bǔ)益的作用;玫瑰花能舒肝解郁、調(diào)節(jié)情緒;杭菊花可清肝明目、醒腦降壓。三花茶有活血降壓、舒肝解郁的功效。
注意事項(xiàng):三花茶適宜中老年人,以及患高血壓、冠心病的人群,而孕婦不宜;茶葉可根據(jù)個(gè)人喜好,除了龍井,紅茶、花茶、普洱茶均可;茶葉別放太多,每天2~4克為宜;服用西藥時(shí),別用茶水送服。
喝三花茶一定要注意上面的問(wèn)題,因?yàn)槿ú璧闹饕π侨呋ㄓ谢钛?、降脂補(bǔ)益的作用,能起到活血降壓、舒肝解郁的功效,但是孕婦喝完可能對(duì)胎兒會(huì)有些影響,故不宜使用。
蜂蜜檸檬茶
飲法:切鮮檸檬2~3片(約1/3只),用溫水沖泡,可加適量蜂蜜調(diào)味。
功效:檸檬性微寒,能生津止渴、化痰止咳,主治暑熱煩渴、胃熱傷津、痰熱咳嗽等癥。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度看,檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋(píng)果酸、枸櫞酸、橙皮苷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
注意事項(xiàng):老少皆宜,秋冬適量喝有助養(yǎng)陰;鮮檸檬比干檸檬更好;如大便偏干就多加點(diǎn)蜂蜜,大便不成形就多加兩片檸檬,利于收斂、止瀉。
這個(gè)茶沒(méi)有什么忌諱的人群,大家都可以多少喝一點(diǎn),畢竟蜂蜜屬于補(bǔ)品。最好每天喝一杯,對(duì)身體都是有好處的。
桑菊蠶繭飲
飲法:菊花3~5朵,干桑葉一小撮,蠶繭兩個(gè),開(kāi)水沖泡后飲用。
功效:菊花可平肝明目、散風(fēng)清熱,能清肺熱、胃火。桑葉味甘苦寒,能疏散風(fēng)熱、清肺潤(rùn)燥。桑菊飲是清代醫(yī)家吳鞠通《溫病條辨》中的經(jīng)典名方,是緩解咳嗽、體熱等癥的佳品。蠶繭具有助眠作用,還含絲膠蛋白等有益物質(zhì),利于滋養(yǎng)皮膚、美容祛斑。
注意事項(xiàng):四季皆宜,春、秋、冬三季干燥,此茶能清咽潤(rùn)喉;夏季炎熱,可解暑熱;菊花種類(lèi)不限,杭菊、貢菊、雪菊皆可;桑葉可到藥店買(mǎi),但最好在每年春天桑樹(shù)抽芽時(shí),去野外采些桑葉尖,曬干后收藏備用;如有咽喉不適等癥,可增加1~2朵菊花或多放點(diǎn)桑葉;如大便稀溏,就減少1~2朵菊花;老人可加10~20粒枸杞,能補(bǔ)肝腎、明目,增加保健功效。
絲瓜茶湯
飲法:將一根絲瓜去皮、切成薄片,連同一根蔥、適量鹽放入鍋中,煮軟后加入5克綠茶,浸泡入味即可。
功效:絲瓜味甘性涼,有消熱化痰、解暑除煩、通便潤(rùn)膚等功效,主治痰喘咳嗽、痔瘡便血等癥。研究發(fā)現(xiàn),絲瓜含大量維生素、礦物質(zhì)、木糖膠等,有抗炎、鎮(zhèn)痛、利尿作用。綠茶含茶多酚、茶氨酸等,可提神清心、清熱解暑。常飲此茶能加速排出尿酸,是痛風(fēng)患者的輔助藥膳。
注意事項(xiàng):絲瓜茶湯不宜空腹或飯后立即飲用,貧血患者和經(jīng)期女性慎用。www.cndadi.net
山楂紅糖茶
飲法:山楂8~10枚,洗凈、去核、掰碎,用開(kāi)水沖泡或煮20分鐘,加入紅糖調(diào)勻。
功效:山楂是常用藥材,生山楂善于活血化瘀,炒山楂善于健胃消食,焦山楂善于止血。藥理研究表明,山楂有輔助降壓的作用,對(duì)防治高脂血癥、動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病有益。紅糖性溫,可益氣補(bǔ)血、活血化淤,適合月經(jīng)不調(diào)的女性以及年老體弱者。
注意事項(xiàng):過(guò)于勞累的白領(lǐng)女性常有痛經(jīng)、膚色晦暗、頸肩腰腿疼痛等癥,適宜常喝。
總結(jié):沒(méi)事喝點(diǎn)養(yǎng)生茶,既能養(yǎng)顏,又能預(yù)防某些疾病,何樂(lè)而不為呢?有時(shí)候大家只要稍微的做一點(diǎn),就能很好地保護(hù)自己的身體,只是很多人沒(méi)有去做,養(yǎng)生茶其實(shí)制作方法很簡(jiǎn)單,希望大家經(jīng)常喝,都有一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體。
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菊花枸杞茶,胃寒要少喝
菊花和枸杞搭配在一起泡茶,具有養(yǎng)陰補(bǔ)血、疏風(fēng)清熱、解毒明目的功效,尤其適合長(zhǎng)坐電腦前的白領(lǐng)和學(xué)生。但菊花性涼,所以下面幾類(lèi)人要慎喝:胃寒的人、月經(jīng)期的女性及孕婦、體虛腹瀉的人和少年兒童。
最佳喝法:五六朵菊花,五六顆枸杞,沸水沖泡,一周2-3次。
桂圓紅棗茶,火大不要喝
桂圓紅棗茶受到眾多女性的追捧,能夠喚起好氣色,延緩衰老。但由于桂圓偏熱性,多喝容易上火滯氣,所以有感冒、咳嗽等癥狀的人最好不要喝。火力強(qiáng)盛的年輕人也要少喝,以免上火。由于棗含糖量高,糖尿病患者要注意。
最佳喝法:桂圓紅棗各5顆,用沸水沖泡。最好將紅棗劃開(kāi)。
人參茶,高血壓少喝點(diǎn)
人參雖然昂貴,但泡茶的人參相對(duì)便宜,故而人參茶很受人們青睞。人參茶適合中老年人,能調(diào)理身體機(jī)能,補(bǔ)充氣血。但陰虛火旺、手腳發(fā)熱的人不宜服用。女性月經(jīng)期、患有高血壓或容易頭疼的人也最好別喝。
最佳喝法:一天一杯即可,連續(xù)喝三天后停三天,可以讓體內(nèi)累積的藥物成分代謝。
玫瑰花茶,氣虛別多喝
玫瑰花茶有解郁作用,能理氣清熱,安神美容。但本身胃寒、腹瀉的人不要服用。常感覺(jué)到疲倦、氣虛的人也不宜多喝。
最佳喝法:用熱水沖泡10顆左右的干玫瑰花,可配蜂蜜。
中醫(yī)養(yǎng)生是近年來(lái)比較盛行的一種養(yǎng)生方式,尤其是中醫(yī)養(yǎng)生茶,不僅口味獨(dú)特,而且還有很多對(duì)人體有益的功效,因此備受人們的喜愛(ài)。其實(shí)中醫(yī)養(yǎng)生茶的種類(lèi)是有很多種的,大家一定要根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)選擇飲用哦!
一、桑菊蠶繭飲
飲法:菊花3~5朵,干桑葉一小撮,蠶繭兩個(gè),開(kāi)水沖泡后飲用。
功效:菊花可平肝明目、散風(fēng)清熱,能清肺熱、胃火。桑葉味甘苦寒,能疏散風(fēng)熱、清肺潤(rùn)燥。桑菊飲是清代醫(yī)家吳鞠通《溫病條辨》中的經(jīng)典名方,是緩解咳嗽、體熱等癥的佳品。蠶繭具有助眠作用,還含絲膠蛋白等有益物質(zhì),利于滋養(yǎng)皮膚、美容祛斑。
注意事項(xiàng):四季皆宜,春、秋、冬三季干燥,此茶能清咽潤(rùn)喉;夏季炎熱,可解暑熱;菊花種類(lèi)不限,杭菊、貢菊、雪菊皆可;桑葉可到藥店買(mǎi),但最好在每年春天桑樹(shù)抽芽時(shí),去野外采些桑葉尖,曬干后收藏備用;如有咽喉不適等癥,可增加1~2朵菊花或多放點(diǎn)桑葉;如大便稀溏,就減少1~2朵菊花;老人可加10~20粒枸杞,能補(bǔ)肝腎、明目,增加保健功效。
二、蜂蜜檸檬茶
飲法:切鮮檸檬2~3片(約1/3只),用溫水沖泡,可加適量蜂蜜調(diào)味。
功效:檸檬性微寒,能生津止渴、化痰止咳,主治暑熱煩渴、胃熱傷津、痰熱咳嗽等癥。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度看,檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋(píng)果酸、枸櫞酸、橙皮苷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
注意事項(xiàng):老少皆宜,秋冬適量喝有助養(yǎng)陰;鮮檸檬比干檸檬更好;如大便偏干就多加點(diǎn)蜂蜜,大便不成形就多加兩片檸檬,利于收斂、止瀉。
三、三花茶
飲法:三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龍井茶4克,沸水泡兩次,代茶飲。
功效:三七花有活血化瘀、降脂補(bǔ)益的作用;玫瑰花能舒肝解郁、調(diào)節(jié)情緒;杭菊花可清肝明目、醒腦降壓。三花茶有活血降壓、舒肝解郁的功效。
注意事項(xiàng):三花茶適宜中老年人,以及患高血壓、冠心病的人群,而孕婦不宜;茶葉可根據(jù)個(gè)人喜好,除了龍井,紅茶、花茶、普洱茶均可;茶葉別放太多,每天2~4克為宜;服用西藥時(shí),別用茶水送服。
四、姜鹽豆子茶
飲法:熟黃豆或黑豆5~10粒,生姜末、熟芝麻、綠茶適量,食鹽少許。先將茶葉放進(jìn)瓦罐里用開(kāi)水泡開(kāi),然后將鹽、生姜末倒入罐內(nèi)混勻,倒入茶杯,抓把炒熟的豆子或芝麻撒在杯里。
功效:夏能清暑解熱,冬可祛寒去風(fēng)、健脾開(kāi)胃。茶性寒,姜性熱,一寒一熱,正好調(diào)平陰陽(yáng)。
注意事項(xiàng):豆子、芝麻可補(bǔ)充能量,姜能活血通絡(luò)、發(fā)散寒氣,特別適合體力勞動(dòng)者飲用。
五、山楂紅糖茶
飲法:山楂8~10枚,洗凈、去核、掰碎,用開(kāi)水沖泡或煮20分鐘,加入紅糖調(diào)勻。
功效:山楂是常用藥材,生山楂善于活血化瘀,炒山楂善于健胃消食,焦山楂善于止血。藥理研究表明,山楂有輔助降壓的作用,對(duì)防治高脂血癥、動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病有益。紅糖性溫,可益氣補(bǔ)血、活血化淤,適合月經(jīng)不調(diào)的女性以及年老體弱者。
注意事項(xiàng):過(guò)于勞累的白領(lǐng)女性常有痛經(jīng)、膚色晦暗、頸肩腰腿疼痛等癥,適宜常喝。
喝茶是我們養(yǎng)生保健的一種方式,什么時(shí)候喝茶,該喝什么茶是很有講究的。喝茶的好處有很多,尤其是中藥養(yǎng)生茶,因?yàn)橹兴幍姆N類(lèi)繁多,不同的中藥可以泡制不同的茶,那么養(yǎng)生茶種類(lèi)大全和配方有哪些呢?
老中醫(yī)給我們推薦的養(yǎng)生茶種類(lèi)有很多,針對(duì)不同的養(yǎng)生茶,對(duì)不同人起到的效果不同。具體能有哪些效果呢,讓我們學(xué)學(xué)下面的文章,看看老中醫(yī)教給我們的方法!
中醫(yī)推薦養(yǎng)生茶秘方
三花茶
飲法:三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龍井茶4克,沸水泡兩次,代茶飲。
功效:三七花有活血化瘀、降脂補(bǔ)益的作用;玫瑰花能舒肝解郁、調(diào)節(jié)情緒;杭菊花可清肝明目、醒腦降壓。三花茶有活血降壓、舒肝解郁的功效。
注意事項(xiàng):三花茶適宜中老年人,以及患高血壓、冠心病的人群,而孕婦不宜;茶葉可根據(jù)個(gè)人喜好,除了龍井,紅茶、花茶、普洱茶均可;茶葉別放太多,每天2~4克為宜;服用西藥時(shí),別用茶水送服。
喝三花茶一定要注意上面的問(wèn)題,因?yàn)槿ú璧闹饕π侨呋ㄓ谢钛?、降脂補(bǔ)益的作用,能起到活血降壓、舒肝解郁的功效,但是孕婦喝完可能對(duì)胎兒會(huì)有些影響,故不宜使用。
蜂蜜檸檬茶
飲法:切鮮檸檬2~3片(約1/3只),用溫水沖泡,可加適量蜂蜜調(diào)味。
功效:檸檬性微寒,能生津止渴、化痰止咳,主治暑熱煩渴、胃熱傷津、痰熱咳嗽等癥。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度看,檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋(píng)果酸、枸櫞酸、橙皮苷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
注意事項(xiàng):老少皆宜,秋冬適量喝有助養(yǎng)陰;鮮檸檬比干檸檬更好;如大便偏干就多加點(diǎn)蜂蜜,大便不成形就多加兩片檸檬,利于收斂、止瀉。
這個(gè)茶沒(méi)有什么忌諱的人群,大家都可以多少喝一點(diǎn),畢竟蜂蜜屬于補(bǔ)品。最好每天喝一杯,對(duì)身體都是有好處的。
桑菊蠶繭飲
飲法:菊花3~5朵,干桑葉一小撮,蠶繭兩個(gè),開(kāi)水沖泡后飲用。
功效:菊花可平肝明目、散風(fēng)清熱,能清肺熱、胃火。桑葉味甘苦寒,能疏散風(fēng)熱、清肺潤(rùn)燥。桑菊飲是清代醫(yī)家吳鞠通《溫病條辨》中的經(jīng)典名方,是緩解咳嗽、體熱等癥的佳品。蠶繭具有助眠作用,還含絲膠蛋白等有益物質(zhì),利于滋養(yǎng)皮膚、美容祛斑。
注意事項(xiàng):四季皆宜,春、秋、冬三季干燥,此茶能清咽潤(rùn)喉;夏季炎熱,可解暑熱;菊花種類(lèi)不限,杭菊、貢菊、雪菊皆可;桑葉可到藥店買(mǎi),但最好在每年春天桑樹(shù)抽芽時(shí),去野外采些桑葉尖,曬干后收藏備用;如有咽喉不適等癥,可增加1~2朵菊花或多放點(diǎn)桑葉;如大便稀溏,就減少1~2朵菊花;老人可加10~20粒枸杞,能補(bǔ)肝腎、明目,增加保健功效。
絲瓜茶湯
飲法:將一根絲瓜去皮、切成薄片,連同一根蔥、適量鹽放入鍋中,煮軟后加入5克綠茶,浸泡入味即可。
功效:絲瓜味甘性涼,有消熱化痰、解暑除煩、通便潤(rùn)膚等功效,主治痰喘咳嗽、痔瘡便血等癥。研究發(fā)現(xiàn),絲瓜含大量維生素、礦物質(zhì)、木糖膠等,有抗炎、鎮(zhèn)痛、利尿作用。綠茶含茶多酚、茶氨酸等,可提神清心、清熱解暑。常飲此茶能加速排出尿酸,是痛風(fēng)患者的輔助藥膳。
注意事項(xiàng):絲瓜茶湯不宜空腹或飯后立即飲用,貧血患者和經(jīng)期女性慎用。
山楂紅糖茶
飲法:山楂8~10枚,洗凈、去核、掰碎,用開(kāi)水沖泡或煮20分鐘,加入紅糖調(diào)勻。
功效:山楂是常用藥材,生山楂善于活血化瘀,炒山楂善于健胃消食,焦山楂善于止血。藥理研究表明,山楂有輔助降壓的作用,對(duì)防治高脂血癥、動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病有益。紅糖性溫,可益氣補(bǔ)血、活血化淤,適合月經(jīng)不調(diào)的女性以及年老體弱者。
注意事項(xiàng):過(guò)于勞累的白領(lǐng)女性常有痛經(jīng)、膚色晦暗、頸肩腰腿疼痛等癥,適宜常喝。
總結(jié):沒(méi)事喝點(diǎn)養(yǎng)生茶,既能養(yǎng)顏,又能預(yù)防某些疾病,何樂(lè)而不為呢?有時(shí)候大家只要稍微的做一點(diǎn),就能很好地保護(hù)自己的身體,只是很多人沒(méi)有去做,養(yǎng)生茶其實(shí)制作方法很簡(jiǎn)單,希望大家經(jīng)常喝,都有一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體。
【導(dǎo)讀】可治療體質(zhì)虛寒的中醫(yī)養(yǎng)生茶!茶自古以來(lái)就是養(yǎng)生的上品,不同的季節(jié)喝茶對(duì)人體有著不同的功效。在寒冷的冬季,一杯熱乎的茶,不僅驅(qū)走了寒意,而且還使人的身體更加健康,養(yǎng)生可試試這款茶,增加熱量抵御寒冷,一起來(lái)看看可治療體質(zhì)虛寒的中醫(yī)養(yǎng)生茶。
可治療體質(zhì)虛寒的中醫(yī)養(yǎng)生茶
枸杞茶
枸杞茶具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。另外,枸杞茶還具有治療體質(zhì)虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護(hù)膚等各種疾病的功效。枸杞茶的藥效十分廣泛,而且長(zhǎng)期食用枸杞或飲用枸杞茶,也不會(huì)有副作用。
銀耳茶
銀耳屬于陰陽(yáng)雙補(bǔ)之品,其性溫和,所以老弱婦孺及大病初愈者皆可用其補(bǔ)養(yǎng)而不用擔(dān)心虛不受補(bǔ)。銀耳善于潤(rùn)肺滋陰,可用于肺燥咳嗽氣喘、氣管炎、支氣管炎,以及秋季干燥、嘴唇皮膚干裂等。此養(yǎng)生茶有助滋潤(rùn)肺部,具有化痰止咳的作用。
桂花茶
中醫(yī)認(rèn)為,桂花有很好的藥用價(jià)值。古人說(shuō)桂為百藥之長(zhǎng),所以用桂花釀制的酒能達(dá)到飲之壽千歲的功效。桂花性溫、味辛,入肺、大腸經(jīng),煎湯、泡茶或浸酒內(nèi)服,有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,對(duì)食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經(jīng)閉腹痛有一定療效。很多胃病患者到了冬季就會(huì)出現(xiàn)冷痛的感覺(jué),這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)桂花茶,就能夠很好地緩解癥狀。
黑豆茶
黑豆可抗擊衰老,在《本草綱目》中記載到黑豆對(duì)延緩衰老、治療腰膝疼痛很有效果,另外,想補(bǔ)腎、烏發(fā)的女性也可以經(jīng)常引用這道茶。黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與黃豆不分上下,藥用價(jià)值高于黃豆。在經(jīng)期后期或經(jīng)血量少時(shí)引用這道茶,可以呵護(hù)虛弱的身體。這道活血補(bǔ)身茶有不易消化的特點(diǎn),所以消化功能較差、尿酸、痛風(fēng)患者不宜過(guò)度食用。
紅棗茶
紅棗有增強(qiáng)體能、加強(qiáng)肌力的功效。其含有環(huán)磷酸腺苷,能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈,增強(qiáng)心肌收縮力,且含有山楂酸等成分,有抑制癌癥的效果。紅棗含糖類(lèi)、有棗含糖類(lèi)、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)以及維生素A、B和C.性平,味甜醇,能補(bǔ)脾胃,用于脾胃虛弱。紅棗含糖量高,產(chǎn)生熱量大,因此特別適合在冬天食用。
可治療體質(zhì)虛寒的中醫(yī)養(yǎng)生茶
為什么有些人經(jīng)常生病,有些人卻身體強(qiáng)壯?美國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出,健康并非天生,只要掌握十個(gè)秘訣,你也能增強(qiáng)免疫力,遠(yuǎn)離疾病。
1、把好口腔關(guān)。芝加哥公共衛(wèi)生顧問(wèn)喬安娜布魯薩德指出,認(rèn)真刷牙、使用漱口水,能夠提高免疫力??谇恍l(wèi)生差會(huì)引發(fā)牙周炎,從而導(dǎo)致糖尿病或心臟病,因此把好口腔關(guān)是保證健康的第一步。
2、有一雙干凈的手。洗手的道理不言自明,但多數(shù)人卻不以為然。醫(yī)學(xué)博士希拉卡斯說(shuō),在感冒流行的季節(jié),每天要多用肥皂洗手。采用正確的洗手方法,能讓全球10億人遠(yuǎn)離感冒,還能預(yù)防其他傳染性疾病。
3、多吃紅蘋(píng)果。每天一蘋(píng)果,醫(yī)生都失業(yè)。紅蘋(píng)果、甘藍(lán)以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑,它能讓人們?cè)趬毫ο略鰪?qiáng)免疫力。美國(guó)阿帕拉契州立大學(xué)教授大衛(wèi)尼曼博士在研究中發(fā)現(xiàn),連續(xù)5周通過(guò)紅蘋(píng)果攝入槲皮素的人,患呼吸道疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低40%。
4、社會(huì)交往要廣泛。美國(guó)卡耐基梅隆大學(xué)的心理學(xué)教授希爾頓科恩說(shuō),當(dāng)人們受到病毒侵襲的時(shí)候,一些人格因素會(huì)對(duì)感冒起到抵抗作用。與內(nèi)向型人相比,外向型人感冒幾率更低,這是因?yàn)樯鐣?huì)交往會(huì)增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。社會(huì)交往多的人患心臟病的少,壽命也更長(zhǎng)。
5、每天動(dòng)一動(dòng)。醫(yī)學(xué)博士克里斯蒂安娜諾斯魯普說(shuō),鍛煉可以改善血液循環(huán),增強(qiáng)抵抗力,即便有病菌侵入機(jī)體,身體也會(huì)把它們統(tǒng)統(tǒng)殲滅掉。
6、睡眠要充足。每天睡上8個(gè)小時(shí),絕對(duì)讓你少生病。諾斯魯普說(shuō),碰枕頭就著而且整夜睡得好的人,更不容易感冒。睡眠好,代謝水平上升,能迅速地恢復(fù)免疫力。
7、情緒要樂(lè)觀??贫鞯难芯匡@示,那些快樂(lè)、熱情、鎮(zhèn)定的人,患傳染病的幾率較小。他們調(diào)查了193名健康人,發(fā)現(xiàn)情緒樂(lè)觀的人感冒癥狀少,對(duì)上呼吸道疾病也有更強(qiáng)的抵抗力。這是一種穩(wěn)定的人格特征。人們不患感冒并非因?yàn)樗麄兪艿讲《厩忠u的那天有多快樂(lè)??贫髡f(shuō)。
8、別忽視維生素。全球都缺維生素D。諾斯魯普說(shuō),維生素D多見(jiàn)于魚(yú)、雞蛋和牛奶中,多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會(huì)降低免疫力,人們可以從柑橘類(lèi)水果中攝取這種營(yíng)養(yǎng)素。
9、好心態(tài)勝藥片。一種想法出現(xiàn),身體會(huì)隨之發(fā)生一連串的生化反應(yīng)。積極的態(tài)度會(huì)提高一氧化氮的水平,讓神經(jīng)遞質(zhì)得到平衡,免疫力得到改進(jìn)。
10、調(diào)整呼吸,學(xué)習(xí)冥想。冥想訓(xùn)練會(huì)讓人們的神經(jīng)系統(tǒng)更平靜,有助于釋放壓力,調(diào)節(jié)睡眠,增強(qiáng)抵抗力。美國(guó)威斯康星大學(xué)與哈佛大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),參加冥想訓(xùn)練的志愿者所產(chǎn)生的流感抗體,比那些沒(méi)有進(jìn)行這種訓(xùn)練的人多得多。
現(xiàn)在很多人都很注意養(yǎng)生之道,喝茶對(duì)人來(lái)說(shuō)是首選的。喝茶的門(mén)道講究的也很多,比如說(shuō)普洱茶的功效,苦丁茶的功效,龍井茶的功效等等都是不一樣的。所以了解清楚不一樣的茶的功效和作用對(duì)人體的飲用來(lái)說(shuō)是必要的。所以掌握和了解茶的作用和功效對(duì)我們來(lái)說(shuō)是第一步,杜仲養(yǎng)生茶的功效和作用也有很多,但是不是所有的人都適合喝這種茶,下面我們?cè)敿?xì)的給大家介紹下這種茶的特點(diǎn):
杜仲的作用與功效
1、降血糖
1997年德國(guó)人Hemmerle研究發(fā)現(xiàn)綠原酸可以有效抑制肝細(xì)胞中6-磷酸葡萄酶的活性而降低肝糖元的分解代謝,從而降低血 糖濃度。這一發(fā)現(xiàn)為人們提供了一種非依靠胰島素的糖尿病治療方法。而杜仲雄花的主要活性成分槲皮素降低血糖的效果非常好,對(duì)α-葡萄糖苷酶的抑制率達(dá) 57%。所以,杜仲雄花具有顯著的降低血糖效果。
2、潤(rùn)腸通便
杜仲雄花含有的苯丙素和環(huán)烯醚萜類(lèi)化合物等對(duì)潤(rùn)腸通便有作用,同時(shí)杜仲雄花還能促進(jìn)腸、胃膠原蛋白的合成,增強(qiáng)腸胃功能。中國(guó)科學(xué)院周俊院士認(rèn)為,杜仲雄花比市場(chǎng)上用的排毒養(yǎng)顏藥會(huì)更好,因?yàn)槎胖偈钦{(diào)養(yǎng)型滲透型通便產(chǎn)品,而不是刺激性瀉藥。
3、安神 促進(jìn)睡眠
杜仲雄花的天然活性成分有安神、鎮(zhèn)靜及鎮(zhèn)痛作用,長(zhǎng)期服用可明顯改善睡眠。這對(duì)因失眠而不宜喝的患者尤為適宜。
4、調(diào)節(jié)心腦血管功能
杜仲雄花所含的如槲皮素等多種天然活性成分,能促進(jìn)冠狀動(dòng)脈血液循環(huán),有效治療心、腦血管疾病。
5、抗疲勞
杜仲雄花含有的人體必需的膠原蛋白,具有促進(jìn)肌肉發(fā)達(dá)強(qiáng)健的功效,其活性成分木脂素類(lèi)具有的抗疲勞作用十分明顯,對(duì)于長(zhǎng)期從事室內(nèi)工作而缺乏運(yùn)動(dòng)量的人群尤為適宜。
杜仲養(yǎng)生茶的功效有很多可以降血糖,潤(rùn)腸道,安神,調(diào)解心腦等這些好處還是很多的。對(duì)我們的身體來(lái)說(shuō)功效還是很大的,多喝茶對(duì)我們來(lái)說(shuō)功效和好處還是很多的,堅(jiān)持一段時(shí)間才能看出效果來(lái),對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)經(jīng)常喝這種茶對(duì)我們來(lái)說(shuō)還是有很多的好處的。
◆玫瑰花茶干玫瑰花6至10片,放入茶杯中,沖入熱水,即可飲用。
功效:玫瑰花性溫味甘,適合肝胃氣痛、胸口腋下脹滿疼痛、易怒者飲用。
◆荷楂菊茶
以荷花(6克)、山楂(15克)、金銀花(3克)、菊花(10克)組成。把這些材料加入500毫升的清水中,煮沸即可飲用。
功效:荷花性甘平溫,清肺熱,祛濕消腫;山楂酸甘,行淤血;金銀花甘寒,清熱。
容易疲倦、溏便(中醫(yī)指大便稀薄)、臉色蒼白者,不適合飲用。
◆杞菊藥茶
由枸杞子、白菊花、綠茶各10克組成。把這些材料用沸水泡浸10分鐘,即可飲用。
功效:菊花味甘苦;枸杞甘平,滋陰潤(rùn)燥;視力不好、口干、頭暈?zāi)垦U哌m合服用。
手足冰冷、脾虛、易腹瀉者不適合飲用。
◆決明子茶(亦稱(chēng)決明茶)
將30克決明子搗碎,煎煮成茶水。功效:散熱明目,潤(rùn)腸通便,適用于經(jīng)常頭暈煩躁、便秘、口干口苦的人。
腰酸尿頻、腎陽(yáng)虛弱者,不適合飲用。
炎炎夏日,太陽(yáng)溫度著實(shí)灼人,大家一定也和小編一樣覺(jué)得酷暑難耐。那么就有人問(wèn)小編了,夏天喝養(yǎng)生茶好嗎?其實(shí)有一些朋友會(huì)處于一種誤區(qū),覺(jué)得養(yǎng)生茶就應(yīng)該在春天或者冬天喝,夏天天氣熱,氣血足,就沒(méi)有必要了。然而并不是,這里小編要告訴大家,其實(shí)夏天喝養(yǎng)生茶也是對(duì)身體好。為什么呢?
“烈日夏季”我相信大家聽(tīng)到這個(gè)詞已經(jīng)有點(diǎn)想睡覺(jué)感覺(jué),為什么在夏天大家都那么的困乏呢? 當(dāng)溫度》37℃的時(shí)候在星相學(xué)里面有“七月流火”,這句話真正的讓我們體會(huì)到了“流火”的滋味。中醫(yī)認(rèn)為,當(dāng)人體處于高溫的天氣下,身體的各種“氣”就會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié),這樣是為了避免人體的體溫過(guò)高損害身體,這個(gè)就好比是一臺(tái)“空調(diào)”一樣,但是“空調(diào)”是耗電很是嚴(yán)重的,所以空氣的溫度越高 ,體內(nèi)的“氣”就消耗得越多,人就會(huì)出現(xiàn)現(xiàn)乏力、疲倦等癥狀,其實(shí)無(wú)非說(shuō)到底是“空調(diào)”缺電或者電壓不夠,人體就是缺氣。在中醫(yī)叫氣虛。在這個(gè)時(shí)候,就可以喝一些養(yǎng)生茶,來(lái)補(bǔ)一下氣血。
夏季天氣悶熱、陽(yáng)氣旺盛宜選茶性的飲料,夏季養(yǎng)生茶就是很不錯(cuò)的,夏季養(yǎng)生茶以花草類(lèi)為茶材最佳,這樣的養(yǎng)生茶多有解渴、補(bǔ)益腸胃、清熱解暑等功效,如果菊花和薄荷。
所以到了夏季,并不意味著不需要養(yǎng)生茶了,反而到了夏天,運(yùn)動(dòng)少了,而出汗量卻增加了,會(huì)導(dǎo)致氣血不足,身體更需要養(yǎng)生茶來(lái)調(diào)理。所以大家不要陷入這樣的誤區(qū)。在各個(gè)季節(jié),大家都要注意關(guān)注自己的身體,尋找自己身體需要的東西進(jìn)行調(diào)節(jié),從而能夠在夏日里也清清爽爽,健健康康!
現(xiàn)代生活壓力逐漸的增大,女性因?yàn)樯碓颍w質(zhì)總是相較于男生而言較弱。目前睡姿養(yǎng)生熱的興起,女士養(yǎng)生茶也隨之受到追捧??墒桥筐B(yǎng)生茶也有很多種類(lèi),不同的茶有不同的作用,今天就為大家詳細(xì)的介紹下女士養(yǎng)生茶的做法以及不同的茶對(duì)人體的作用。
手涼腳涼的冰美人
推薦暖飲╱玫瑰茉莉蜂蜜紅茶
適合體質(zhì):手腳冰涼,穿再多也暖和不過(guò)來(lái),多是因?yàn)殛?yáng)虛,陽(yáng)氣不能推動(dòng)血液運(yùn)行到四肢末梢而出現(xiàn)的手腳冰涼。
材料:玫瑰花干5 朵,茉莉花3g,紅茶一包,蜂蜜適量。
沖泡方法:將玫瑰、茉莉、紅茶一起倒入沸水,加蓋燜泡5分鐘。待茶溫?zé)嵴{(diào)入蜂蜜。
養(yǎng)生秘籍:玫瑰有活血調(diào)經(jīng)、強(qiáng)肝養(yǎng)胃、補(bǔ)氣血、解郁安神的功效;茉莉可理氣安神、健脾和胃。蜂蜜能潤(rùn)腸通便。紅茶可暖胃安神。這款茶飲能夠調(diào)理氣血,緩解緊張情緒,讓你氣色紅潤(rùn),還能讓大姨媽來(lái)得痛痛快快。
易感冒的敏姐姐
推薦暖飲╱黃芪黨參茶
適合體質(zhì):中醫(yī)講人的體表有一層衛(wèi)氣,衛(wèi)氣虛的人抵抗力弱易感冒。還有一種體內(nèi)有火易著急,遇到寒冷氣候,也易感冒。
材料:黨參、黃芪各5g,如果有條件的話可以加入冬蟲(chóng)夏草,其有補(bǔ)肺腎駐顏,增強(qiáng)人體免疫力的功效。
沖泡方法:直接用開(kāi)水沖泡即可,一天可以反復(fù)沖泡多次,最后也可以拿出來(lái)吃了。
養(yǎng)生秘籍:黃芪有益氣固表、斂汗固脫的功效,是補(bǔ)氣首選的藥材。黨參性味甘、平,具有補(bǔ)中益氣、生津養(yǎng)血、健脾鎮(zhèn)靜的功效,適用于脾胃虛弱、氣血兩虧、體倦無(wú)力等癥。
胃寒體質(zhì)的纖貴人
推薦暖飲╱良姜大麥茶
適合體質(zhì):胃寒,吃點(diǎn)涼的或吹點(diǎn)涼風(fēng)就容易鬧肚子,多是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律,平時(shí)總吃辛辣或者寒冷食物引起的。
材料:良姜、大麥茶各10g。
沖泡方法:將良姜切成片或絲與大麥茶一起放入杯中倒入沸水,蓋蓋子燜泡5 分鐘。
養(yǎng)生秘籍:良姜性溫、味辛,有散寒止痛、止嘔作用,適用于冷痛、嘔吐等胃寒者。大麥可調(diào)理腸胃,幫助消化。這款茶可起到暖胃、養(yǎng)胃的功效。對(duì)于胃寒體質(zhì)的女孩有很好的調(diào)和作用。早上喝一杯,一天都會(huì)覺(jué)得暖暖的。早上是養(yǎng)胃好時(shí)機(jī),千萬(wàn)不要喝冷飲。
以上就是今天為大家介紹的關(guān)于女士養(yǎng)生茶的一些知識(shí),更多詳細(xì)的內(nèi)容,如果有興趣可以自行去搜索了解。生活中還是要多多注意身體,保持衛(wèi)生,定期檢查身體,生活作息要規(guī)律,飲食要均衡。有時(shí)間有條件的情況下可以多多練習(xí)自己煮茶。