中醫(yī)專家告知:六類女性更容易痛經
【www.cndadi.net - 中醫(yī)女性養(yǎng)生】
痛經是很多女性朋友的煩惱,但是也有一些女孩子表示自己來大姨媽根本沒感覺,中醫(yī)表示,有6種女性比普通女性更容易痛經,下面來了解下吧。
6種女性更容易痛經
月經初潮來得早
有關研究顯示,月經初潮年齡的大小與原發(fā)性痛經有明顯的相關性。其中,初潮年齡偏小的女性痛經發(fā)生率較高,同時痛經表現(xiàn)的程度也更為嚴重。
過敏體質
除了經期過度勞累、緊張、寒冷外,過敏體質的人士也更容易有痛經。
私生活不潔凈
在經期、孕期、產褥期對生殖器的衛(wèi)生重視不夠;過早開始性生活的女性。此外,有很多性伴侶的女性容易發(fā)生婦科炎癥從而引起痛經。
做過多次人流
人工流產手術在兩次以上或宮腔操作過頻的女性,容易引起粘連炎癥而導致痛經。
已經上環(huán)
子宮內放置避孕環(huán)的女性,其子宮內膜組織前列腺素生成量增高,會導致痛經加重。
愛吸煙
喜歡抽煙的女性也容易痛經,而且痛經程度常隨吸煙量的增加而增加,因為吸煙常會造成血管收縮而導致缺血產生疼痛。
Ys630.com相關知識
用白開水送服藥物是個常識,但有些人喜歡用50—60攝氏度以上的熱水服藥。殊不知,部分藥品遇熱后會發(fā)生物理或化學反應,進而影響療效。
一、助消化類。
如胃蛋白酶合劑、胰蛋白酶、多酶片、酵母片等,均含有助消化的酶類。酶是一種活性蛋白質,遇熱后會凝固變性。《中華人民共和國藥典臨床用藥須知》指出:“胃蛋白酶遇熱不穩(wěn)定,70攝氏度以上即失效”。
二、維生素類。
例如其中的維生素C不穩(wěn)定,遇熱后易被還原、破壞,而失去藥效。
三、止咳糖漿類。
急支糖漿、復方甘草合劑、蜜煉川貝枇杷膏等,是將止咳消炎成分溶于糖漿或浸膏中配制而成的一類藥物?;颊叻煤?,糖漿或浸膏覆蓋在發(fā)炎的咽部黏膜表面形成一層保護膜,便于快速控制咳嗽,緩解癥狀。如果用熱水沖服,更易降低糖漿的黏稠度,影響保護膜的療效。
四、活疫苗。
如小兒麻痹癥糖丸,含有脊髓灰質炎減毒活疫苗,服用時應當用涼開水送服,否則疫苗滅活,不能起到免疫機體、預防傳染病的作用。
五、含活性菌類。
乳酶生含有乳酸活性桿菌,整腸生含有地衣芽孢桿菌,媽咪愛含有糞鏈球菌和枯草桿菌,合生元(兒童益生菌沖劑)含有嗜酸乳酸桿菌和雙歧桿菌。此外,酵母片、麗珠腸樂等藥物均含有用于防病治病的活性菌。遇熱后活性菌會被破壞。
六、清熱類中成藥。
中醫(yī)認為,對燥熱之證,如發(fā)燒、上火等,應采用清熱之劑治療,此時不宜用熱水送服。用涼開水送服則可增加清熱藥的效力。
本文導讀:火鍋是很多人秋冬季非常喜歡吃的,那么吃火鍋要注意哪些呢?如何吃火鍋最健康呢?吃火鍋要少吃哪些食物呢?下面就來了解一下吃火鍋要少吃的六類食物。
調查發(fā)現(xiàn),除了體質和疲勞等因素外,痛風容易隨著吃火鍋次數(shù)增多而發(fā)病,這與吃海鮮、動物內臟、蘑菇等含有大量嘌呤類物質的食物有關。有人誤以為 不吃肉只喝湯 會好一些。實際上,嘌呤能夠充分溶解到湯中,這也是痛風容易在各種鍋、煲類菜肴熱賣的季節(jié)高發(fā)的一個原因。
2.少食內臟
火鍋桌上,畜禽內臟類食品比較常見,這種飲食習慣不利于人們的健康。隨著農藥、化肥、添加劑等在食品生產過程中的應用,動物的內臟作為代謝器官,往往成為這類有害物質的 過濾器 和 貯存器 ,尤其是肝臟、肺臟,所含的病原微生物和藥物殘留量最高。
3.少吃燙食
據(jù)統(tǒng)計,每年入冬后,口腔病患者會比其他季節(jié)增加15%以上,這與口腔黏膜被熱食燙傷有關。火鍋濃湯的溫度通??蛇_120℃,如果取出即吃,就容易燙傷口腔、食道及胃黏膜。
一些本來就有口瘡的人,吃火鍋后,復發(fā)的機會能高出數(shù)倍?;加锌谇火つぐ装呋虮馄教μ\的人,吃火鍋更容易使病情加重。
因此,人們吃火鍋千萬不可心急,最好是把涮出的食物先放在碗里涼一涼再吃。
4.少喝老湯
吃火鍋時喝湯要趁早,否則涮得時間越久,湯中所含的有害殘留物,如亞硝酸鹽的含量就越高。
5.病人少涮一些火鍋用料
如蝦餃、肉丸等含大量油脂,糖尿病、高血壓、高血脂病人要少吃;火鍋湯中含鈉鹽較多,腎臟病、高血壓患者要少吃;調味料(如沙茶醬、辣椒醬等)有一定的刺激性,有胃腸疾病的人應少用。
6.少吃半熟食
目前國內畜禽、蔬菜類的生產還多是散戶飼養(yǎng)、種植,食品安全度還不很高,以致在端上餐桌的生鮮食品中,往往有病原微生物和寄生蟲卵殘留。
如果一涮即吃,有害微生物入侵人體的可能性很大。建議人們寧可犧牲一些口感,也應把食物涮熟透再吃。
大蒜:蒜是保健食物,它能帶走有損心臟的膽固醇;蒜能降低引起心臟病的物質低密度脂蛋白;還能夠降低血小板的粘滯性,阻止血液的凝固,預防血栓的形成。 每天至少吃1—3瓣大蒜,最好是未經加工或未除蒜味的大蒜,這對冠心病有預防作用。
補人參不如吃大蒜--大蒜這一神奇而古老的藥食兩用珍品,被稱作“健康保護神”。世界上首家大蒜研究所就在德國,它的宗旨就是向全世界人民宣傳吃蒜的學問。
海產品:能夠降低膽固醇,但吃魚時,要限制玉米油、葵花子油和豆油的攝入,因為這些油會抵消魚對細胞的保護作用。
纖維類食物:纖維與降低膽固醇的藥物有著同樣作用,特別能保護心臟。
小編支招:
怎樣才能預防高血脂和動脈硬化?在餐桌上,請注意以下“三多、兩少”
高血壓患者不僅易出現(xiàn)冠心病,還有可能引起高血壓心臟病。長期高血壓可引起左心室肥厚,增加心肌梗塞和心臟猝死的發(fā)生率,所以高血壓患者更應注意保護心臟。為此,應做到。
洋蔥:具有降低膽固醇的效能,不論是生吃、油煎、燉或煮,洋蔥永遠是心臟的“朋友”。
豆類:豆類食物特別是黃豆含有大量的亞麻二烯酸,能降低膽固醇和血液的粘滯性。把黃豆泡上一夜,然后晾干放在塑料袋中冰凍起來,隨時可做各種菜,如煮豆、炒豆、豆湯等。經常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保護心臟。
小編語:豆類,是很好的中藥藥材,如綠豆 扁豆 赤小豆 刀豆
茄子:它能夠限制人體從油食中吸取膽固醇,并能把腸內過多的膽固醇裹在一起帶出體外。
本文導讀:陽虛體質的女性容易肥胖、痛經,就算在夏天也怕冷,那么,陽虛該怎么調理,陽虛要注意什么呢?
身體肥胖,來月經時痛經,冬天怕冷,夏天呆在空調房里也怕冷,這些癥狀都在告訴你 陽虛,陽虛體質的女性特別怕冷,而且不愛吃涼的食物,日常要注意飲食、運動來調理。
女人痛經+肥胖 陽虛是罪魁禍首
夏季易傷陽氣
專家表示,陽虛體質通常在冬夏兩季容易出問題,因為夏季容易貪涼飲冷或者身不由己地終日處于空調環(huán)境。夏季雖然炎熱,但是人體陽氣并非絕對旺盛,是相對外強中干,陽氣浮盛于肌膚而內臟相對空虛,因此反而比其他季節(jié)更容易傷及陽氣。
陽虛的影響:陽氣不足易痛經+肥胖
在《素問 生氣通天論》中,有對陽氣的精確闡述: 陽氣者,精則養(yǎng)神,柔則養(yǎng)筋。 意思是說,陽氣的鼓舞使人精神煥發(fā),陽氣的溫煦使人關節(jié)筋脈柔韌。陽氣盛衰還決定了人的生殖、繁衍能力。人體運行不息的津液、血脈得寒則凝,遇溫則行。陽氣作為動力、火力,能保證體溫,產生能量,促進廢物排泄,鼓舞生機,使生命的河流清澈、暢通。
因此,陽氣不足容易使人精神不振、消沉,容易筋骨關節(jié)疼痛僵硬、痛經、月經延后、不育不孕、水腫、畏寒怕冷以及得各種痛癥等,也會使生命的河流壅滯、混濁,新陳代謝不暢通,出現(xiàn)肥胖、多囊卵巢、糖脂代謝紊亂等一系列代謝性疾病。
陽虛體質人群日益增多
某醫(yī)院做了一個6000多人的體質調查,發(fā)現(xiàn)陽虛者不在少數(shù)。導致陽虛的先天原因很少,現(xiàn)代人的生活方式(飲食失當、生活習慣)與生存環(huán)境成為主要原因。此外,病后的人吃了過多寒涼的藥物,也會引起氣血不足,導致陽虛。
陽虛的癥狀
特別怕冷:很多陽虛的女性,月經前后不能受涼,稍微受涼,就會比別人敏感,出現(xiàn)月經延后或者痛經。
不能吃涼東西:陽虛的人不能吃涼東西,一吃涼東西就會拉肚子。
一得病就是寒癥:陽虛者一得病往往就是寒癥,比如說同樣是感冒,別人感冒時是喉嚨疼,流黃鼻涕,吐黃痰,扁桃腺發(fā)炎化膿。陽虛體質的人感冒,就會流清水鼻涕,打噴嚏,喉嚨發(fā)癢,吐痰吐的是清稀白痰,反映出寒象。
如何補陽氣
春夏日宜養(yǎng)陽
中醫(yī)養(yǎng)生中,春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰,這樣的養(yǎng)生方法,對于避免很多疾病都非常有效,是幾千年實踐得出來的正確理論。專家表示,陽氣不足的人,除了可采取貼敷治療外,應從飲食、運動、藥物等幾個方面進行相關的調理,逐步提升體內陽氣,達到陰陽平衡的健康狀態(tài)。
1、飲食
對陽虛的人來說,食補是主要的、也是見效較快的方法。補陽的食物有韭菜、桂圓、羊肉、狗肉、核桃仁、干姜、胡椒等。
在夏季,一般人怕上火會比較少吃或不吃這些食物,對陽虛者來說,適當?shù)厥秤眠@些食物,對寒涼的體質卻是有著莫大的幫助。
2、運動
軀體運動非常重要,因為 動能生陽 。散步、慢跑、做操、放風箏、打球等項目均可。要增加戶外活動,多見陽光,令身體與自然直接接觸,陽氣就被調動起來走肌表,行使衛(wèi)外功能,尤其可以增加抗寒的能力。
陽虛的人群中,女性明顯多于男性,這跟男性一般比女性更愛運動的生活習慣有關。
3、藥補
陽氣較虛但又沒有達到疾病指標的時候,可以吃一些中藥來做保健。比如益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂、熟地、人參、黃芪等。
平時畏寒而易患感冒的患者,可用人參、黃芪、當歸、陳皮、升麻、柴胡、白術、炙甘草等組成的補中益氣湯為主方加防風、干姜等治療,有益氣助陽、增強免疫功能之良效,可減少感冒的發(fā)生。
如果是陽氣虛腰痛和夜尿多的話,可用桑寄生、杜仲加瘦豬肉和核桃煮湯吃,又美味又可改善體質,還能夠治病。
不過,要注意的是,補陽也不能太過,陰陽是互為平衡的,補陽的同時不能傷陰,如果在進補時有口干、上火、喉嚨痛這些反應,則應停止進食補陽的藥物。
注意事項
1、不要熬夜
熬夜很傷陽氣。因為陽氣總是被調動在上、在外、在頭面五官,而不能潛藏、修養(yǎng)、調整。熬夜的時候基本上每一項活動都要調動人體陽氣來工作。所以,陽氣就被嚴重傷害。通常超過晚上12點不睡覺,就是熬夜。
陽虛者即便在夏季,也要注意關節(jié)、腰腹、頸背部、腳部保暖,女性在空調房里盡量不穿露肩、露膝、露臍、露腰的衣服。除非天氣特別炎熱,嚴重影響睡眠休息,一般少用、不用空調。另外對陽虛者來說,四季轉換時,宜春捂,但不宜秋凍。
從上面的文章我們知道,陽虛的女性容易發(fā)胖、痛經、怕冷,想要調理這種體質要注意多吃些補陽的食物,比如羊肉、桂圓等等,在夏季也要注意保暖,不要讓自己受涼。
鈣是我們身體里一種非常重要的元素,而補鈣也是我們日常生活中必不可少的一個環(huán)節(jié)。在很多人的觀念里,補鈣就是吃鈣片等通過藥物來進行的,其實不然。在我們的日常生活中也可以通過飲食來補鈣,而且這種補鈣方式非常的有效。下面小編為大家介紹幾款補鈣的飲食良方。
1、牛奶
半斤牛奶,含鈣300毫克,還附有各種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素,增進鈣的消化及其汲取。并且牛奶中的鈣質人體更易吸取,所以,牛奶應當作為平常補鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片,都是非常好的鈣來源。
2、海帶及其蝦皮
海帶及其蝦皮是高鈣海產品,每日吃上25克,就能夠補鈣300毫克呢。而且它們還能夠減少血脂,防止動脈硬化。
海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌,都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高,25克蝦皮就附有500毫克的鈣,所以,用蝦皮做湯或做餡都是平常補鈣的不錯挑選。
友情提醒:容易對海制品過敏的人們要小心食用喲。
3、豆制品
大豆是高蛋白食物,含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克,150克豆腐含鈣就高達500毫克,其他豆制品也是補鈣的良品。
友情提醒:豆?jié){需要反復煮開7次,才可以夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃,例如菠菜。菠菜中附有草酸,它能夠及其鈣相結合生成草酸鈣結合物,從而阻礙人體對鈣的汲取,所以豆腐和其他豆制品均不宜與菠菜共同烹制。但,豆制品若與肉類同烹,則會滋味可口,營養(yǎng)豐富。
4、動物骨頭
動物骨頭里80%以上都是鈣,但是不溶于水,難以汲取,所以在制作成食物時能夠事先敲碎它,加醋后用文火慢煮。吃時去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鮮湯。
友情提醒:魚骨也可以補鈣,但要注意挑選合適的做法。干炸魚、燜酥魚都能使魚骨酥軟,更方便鈣質汲取,并且能夠直接食用。
5、蔬菜
蔬菜中也有相當多高鈣的品種。雪里蕻100克含鈣230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。
友情提醒:這些綠葉蔬菜每日吃上250克就可補鈣400毫克。
6、補鈣藥物
如今市場上的補鈣藥物適當于依靠食物攝入不可以滿足鈣需求的青少年、青少年、孕/哺乳期婦女、老人,甚至于工作緊張、壓力大、生活沒有規(guī)律的白領女人。它的優(yōu)點是操作簡單,而且容易操縱補充量。
友情提醒:在服用時需要嚴格遵守醫(yī)囑,以免服用過量,竟然對身體導致不良影響。一些復合維生素及其鈣質補充劑,因維生素本身能夠及其鈣質產生協(xié)同效果,相對于單純補鈣來說,服用后益處更大。
有不少人都有這樣的經歷,吃了一些藥之后會有強烈的燒心的感覺,這是怎么回事呢?哪些藥吃了會燒心呢?中醫(yī)專家警惕 吃了六類藥會讓你燒心。
1、退燒藥。
正常狀態(tài)下,胃酸不會傷害胃黏膜,這是因為兩者之間有一層保護胃黏膜的物質。如果這種物質分泌減少,人就會感到胃灼痛、燒心。像布洛芬等常用于退燒、止痛的非甾體類抗炎藥,就有這樣的副作用。因此,這類藥最好在飯后服,一旦燒心不妨吃點蘇打餅干,都可以緩解癥狀
。如果癥狀明顯,還可改用撲熱息痛,這種藥不會增加胃酸分泌。2、安眠藥。
安定片常用于緩解焦慮、穩(wěn)定情緒、幫助睡眠,不過它還會舒張食管括約肌,這可能引起胃酸返流,有的人甚至因此半夜失眠。這類人可在醫(yī)生的指導下?lián)Q藥或服用抑制胃酸的藥物。
3、降壓藥。
地平類的鈣拮抗劑和洛爾類的-受體阻滯劑都是常用降壓藥,它們也有松弛食管括約肌的作用。如果服這兩類降壓藥時燒心,最好的辦法就是告訴醫(yī)生更換其他降壓藥物,因為可選擇的降壓藥確實不少。
4、骨質疏松藥。
阿侖膦酸鹽(福善美)、伊班膦酸鈉(邦羅力)都屬于雙膦酸鹽類藥物,是目前最常用的治療骨質疏松藥,這類藥大多會導致胃灼熱,早晨起床時服藥可減輕癥狀。另外,還可選擇用藥次數(shù)少的新藥,如唑來膦酸只需一年打一針。
本文導讀:養(yǎng)生保健是現(xiàn)在比較注重,那么如何養(yǎng)生保健呢?養(yǎng)生保健吃哪些食物好呢?下面就來了解一下養(yǎng)生保健不能少的六類食物。
大蒜的味道有些 粗魯 ,但吃蒜的好處卻被科學家們屢屢發(fā)現(xiàn)。除了含有豐富的抗氧化物,大蒜最近還被發(fā)現(xiàn)是預防腸癌的高手。日本科學家發(fā)現(xiàn),那些每天吃大蒜,或者吃一粒大蒜補充劑的人更少患腸癌。而對于那些處在腸癌早期的患者來說,吃大蒜還能幫助他們盡快改善和恢復。臨床數(shù)字顯示,喜歡吃蒜的人比那些從不吃蒜的人有高出53%的治愈率。
番茄能夠大幅減少患胰腺癌等癌癥的幾率,它還是最佳的維生素C來源。番茄內的番茄紅素能防癌及預防心血管疾病,降低前列腺癌的發(fā)生,而不加鹽的番茄汁對患有高血壓等心血管疾病的患者的健康更為有益。
臺灣大學醫(yī)學院生化研究所研究人員認為,番茄內的番茄紅素具有強力抗氧化能力,能清除人體內的自由基,防止血液中低密度脂蛋白氧化,并能降低膽固醇濃度,具有預防心血管疾病的功能。此外,由于番茄內的番茄紅素具有強力抗氧化及抗癌能力,因此可降低前列腺癌的發(fā)生風險。