失眠艾灸哪個部位？權(quán)威專家告訴你！
春季養(yǎng)生哪個部位。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“失眠艾灸哪個部位？權(quán)威專家告訴你！”，希望能對您有所幫助，請收藏。
現(xiàn)在很多人正在受到失眠的困擾，長期失眠會導致生活節(jié)奏改變，嚴重的還會影響身體健康，所以需要及時治療，現(xiàn)在治療失眠的方法有很多，今天為你推薦艾灸治療失眠的措施，艾灸治療失眠一定要找準部位，相信很多人都不懂得，所以下面來詳細學習。
一、艾灸治療失眠的穴位：涌泉，神門，百會艾灸治療失眠有養(yǎng)心安神的作用，每晚臨睡前1小時，用較熱的溫水先泡腳15分鐘然后將艾條點燃，對準雙側(cè)涌泉穴，如果失眠用這種方法沒有實質(zhì)性的改善，還可以艾灸肓募穴，用隔姜灸的方法，每次艾灸5-10狀。主要調(diào)和陰陽，安神健腦。肓募穴位于腹中(腎經(jīng))，為臟腑氣交通的重要穴位，灸此穴能調(diào)和臟腑氣血，故可艾灸治療失眠。
二、失眠的虛癥分為三種：難寐多夢、徹夜不寐、心悸健忘、頭暈目眩，面色無華，飲食無味，心煩不寐，噩夢紛紛，易驚易醒。失眠的實癥：難以入睡，腹脹不舒，大便不暢。
取穴：神門(心經(jīng))、三陰交、百會、心俞、脾俞、足三里每次每穴灸5～10分鐘，10次為一療程。睡前灸治效果較好。
三、百會穴：頭正中線，入前發(fā)際5寸約當兩耳尖連線之中點處。
灸法：艾條灸5～7分鐘。
四、三陰交穴：內(nèi)踝上3寸處，脛骨后緣。
灸法：艾條灸5～10分鐘，艾罐灸20～30分鐘。
內(nèi)關(guān)穴：掌側(cè)腕橫紋正中上2寸，兩筋之間。
灸法：艾條灸3～7分鐘，艾罐灸15～20分鐘。
五、足三里：犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指處。
灸法：艾條灸3～7分鐘，艾罐灸15～20分鐘。晚上夢多，是以前有生氣或悶氣，肝陽上越，壓太沖、膈俞。
隱匿性腎炎：可以艾灸腰陽關(guān)(督脈)、腎俞、太溪、復溜和涌泉穴。每天一次，溫和灸，每次30-50分鐘。
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艾灸這種治療方式在中醫(yī)當中算是具有一定傳統(tǒng)意義的了，因為在古時候人們就已經(jīng)掌握了這種治療方法，而且隨著技術(shù)的不斷提升，艾灸如今具有的作用與功效越來越多。不僅可以拿來治療疾病，艾灸也可以用于平日里的健康養(yǎng)生，特別適合中老年人。那么問題來了，肝火盛艾灸哪個部位?
肝火旺可艾灸足三里穴
取穴：膝蓋外側(cè)凹陷處往下約4指寬處。
療效：疏肝益脾、清熱化濕及鎮(zhèn)靜安神。尤以搭配陽陵泉穴、行間穴為佳，有理脾胃，化濕濁、疏肝膽，清濕熱的作用。
肝火旺可艾灸大敦穴
取穴：取正坐或仰臥位，在足拇指趾末節(jié)(靠第二趾一側(cè))甲根邊緣外側(cè)0.1寸(約二毫米處)。
療效：大敦穴是干凈的第一個穴位，按摩此穴可使干凈的溫熱水液輸送外表，起到瀉火的作用，有調(diào)理肝腎、熄風開竅、安神定癇、理血的作用。
肝火旺可艾灸太沖穴
穴位：太沖穴是肝經(jīng)的原穴，是肝經(jīng)的經(jīng)氣和肝之精氣匯聚最深的地方。
取穴：人體太沖穴位于足背側(cè)，當?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處。
療效：太沖具有調(diào)理氣血，平肝熄風的作用。用于防治肝氣上亢引起的頭痛、牙痛、咽痛、高血壓、癲狂、癇證等;用于防治肝氣不疏引起的月經(jīng)病、腹脹、胃痛、結(jié)節(jié)腫瘤等。
肝火旺可艾灸行間穴
穴位：在大腳趾和二腳趾縫上。
療效：行間穴是火穴，肝屬木而木生火，如果肝火旺盛則必瀉心火，春天肝火旺就會導致牙痛、口腔潰瘍、舌尖長泡、鼻子出血等癥，表示肝火已經(jīng)進入心靜，艾灸行間穴則可以從此穴瀉心火。
宮寒艾灸哪個部位
1、宮寒艾灸臍下關(guān)元穴
關(guān)元穴取穴方法:關(guān)元穴位于臍下三寸處,患者可采用仰臥的姿勢,關(guān)元穴位于下腹部,前正中線上,當臍中下3寸(從肚臍到恥骨上方畫一線,將此線五等分,從肚臍往下五分之三處),即是此穴。關(guān)元是小腸的募穴--足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、任脈的交會穴。關(guān)即關(guān)藏,元即元氣,此穴在臍下3寸,為關(guān)藏人身元氣之處,故名關(guān)元。
艾灸方法:艾炷灸7～10壯;或艾條灸15～30分鐘。艾灸關(guān)元穴可以增強人體陽氣,補虛益損,對陽氣不足,身體虛弱,畏寒等癥比較有效,具有固本培元,補益下焦的作用。
2、宮寒艾灸后腰命門穴
命門穴位于第二腰椎和第三腰椎棘突之間,對女子胞宮的生殖功能有重要影響,對各臟腑的生理活動,起著溫煦、激發(fā)和推動作用,對飲食物的消化、吸收與運輸,以及水液代謝等都具有促進作用,命門穴是督脈的要穴,是人體長壽大穴之一。在艾灸的時候還要同時注意艾灸兩側(cè)距離背部中線3厘米的腎俞穴,艾灸這個穴位能強腎固本,幫助女性調(diào)理因?qū)m寒導致的不孕,習慣性流產(chǎn)等癥。
除了艾灸外,按摩也是可以的 按摩命門穴左手食中無名三指肚搓,會有灼熱感。最好先搓尾骨,把尾骨部位搓熱后(此為一陽來復),再沿尾骨搓到命門,再搓命門5分鐘。
3、宮寒艾灸下腹氣海穴
氣海穴位于人體下腹部,直線連結(jié)肚臍與恥骨上方,將其分為十等分,從肚臍3/10的位置。氣海穴與關(guān)元穴就像一對好姐妹共同保護著生殖系統(tǒng)。下腹部是女性的子宮、男性的精囊藏身之處,都是極其重要的部位。古人說“氣海一穴暖全身”,是強調(diào)該穴的保健養(yǎng)生作用。實際上,現(xiàn)代實驗室的實驗也證實了,艾灸氣海對于免疫球蛋白有明顯的增加。
從中醫(yī)的角度氣海與兩腎相連,腎屬水,水在身為陰,“孤陰不長,獨陽不生”,必須得陰陽相濟才能保證身體健康。人們吃飯、呼吸、睡眠,一切動靜,都是在調(diào)人體的水火陰陽。所以,古代養(yǎng)生家認為,必須讓心火下降腎臟,就好像天上的太陽照耀江海。這樣,陰水得到陽火的照射,就能夠化生云氣,上達心肺,滋潤身體,形成水升火降,通體安泰的局面。當身體處于一種和諧循環(huán)的狀態(tài)時,邪氣自然不得近身,人也就不會得病。艾灸此穴對月經(jīng)不調(diào)、崩漏、不孕有防治作用。
宮寒艾灸的操作和注意事項
1、宮寒艾灸的操作方法
艾灸具有溫經(jīng)散寒作用,用艾灸治療宮寒有一定療效,具體的操作方法是,用艾條溫和灸命門穴10分鐘,氣海穴5-10分鐘,或用艾炷隔灸命門穴3-7壯,氣海穴3-5壯。注意在實際操作中,可以根據(jù)病情復雜程度,對穴位進行一定的搭配,起到多方位治療的功效。
2、宮寒艾灸的注意事項
艾灸治療宮寒要多久需要根據(jù)病情嚴重程度和時間長短來決定,需要堅持艾灸才會看到明顯的效果。每次艾灸的時間不要超過一個小時,時間太長容易出現(xiàn)口干舌燥,便秘等不適感,此外艾灸時間長,局部皮膚容易出皰,所以要注意皮膚護理,避免水皰破損引發(fā)感染。
如何從飲食方面調(diào)理宮寒
1、最好改變自己的生活習慣。避免吃生冷食物,少吃白菜、白蘿卜、綠茶等虛寒性的食物等。多吃補氣暖身的食物,例如核桃、棗、花生等。鮑魚滋補清熱,可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目,是女性最好的補品。如果有條件,可以給自己做些鮑魚食物。
2、宮廷暖宮羹這道食物可以溫暖下身的元陽之氣,經(jīng)常作為清代后宮嬪妃每月必食的藥膳。材料為鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1只、食鹽少許,一起隔水蒸成蛋羹即可食用。長期吃可以調(diào)理子宮的寒氣,比服藥效果更好。
3、當歸遠志酒全當歸、遠志各150克,好甜酒1500克。將全當歸細切碎后與遠志和勻,以白布袋貯置凈器中,用酒浸泡,密封。7日后可開取,去渣備用。每晚溫飲,隨量飲之,不可間斷。酒用盡,依法再制。功能活血通經(jīng),調(diào)和氣血。適用于婦女經(jīng)水不調(diào),或氣血不足者。
如果一個的腰背肌長時間處于緊張的狀態(tài)，例如長期的勞動、久坐，或者是腰部運動反復過度都會導致腰肌勞損。當然，腰肌勞損也有先天性的，先天不足使得腰部肌肉發(fā)育不良，后天的氣候和環(huán)境條件也會產(chǎn)生影響，風寒邪氣乘虛侵入人體或者急性腰部扭傷都會導致腰肌勞損。而艾灸主要就是通經(jīng)活絡來治療腰肌勞損，那么艾灸應該灸哪個部位呢？
艾灸取穴主穴：
阿是穴：也就是局部疼痛的部位。腎俞：在腰部，當?shù)?腰椎棘突下，旁開1.5寸（命門旁開1.5寸）主要的作用是：補充陽氣，強健腎臟，加強腰部去除多余水分志室：
在腰部，當?shù)?腰椎棘下，旁開3寸。主要作用散除體內(nèi)腎臟的火氣，降低體外溫度。委中：位于腘窩橫紋正中。主要作用是主治急性腰扭傷，腰背疼痛，下肢痿痹，轉(zhuǎn)筋等。大腸俞：
在腰部，當?shù)?腰椎棘突下，旁開1.5寸。俯臥位，腰陽關(guān)（督脈）旁開1.5寸處取穴，主要作用是理氣降逆，調(diào)和腸胃。配穴：濕勝者加陰陵泉、三陰交，腎虛加命門、關(guān)元、太溪。注意事項：
本病屬于中醫(yī)“腰痛”、痹癥范疇，中醫(yī)認為多與寒濕勞損、腎虛等有關(guān)，風寒濕之邪客于經(jīng)絡，彎腰負重時經(jīng)絡受阻，氣血運行不暢而致，或久病、腎虛、勞欲過度，精血不足、筋脈失養(yǎng)而作痛。
腰肌勞損是腰痛的常見原因之一，主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化。腰肌勞損用艾灸治療確實可以。一般情況下，主要艾灸這些穴位。腎俞：在腰部，當?shù)?腰椎棘突下，旁開1.5寸；志室：在腰部，當?shù)?腰椎棘下，旁開3寸；大腸俞：在腰部，當?shù)?腰椎棘突下，旁開1.5寸；阿是穴，即局部疼痛部位。每次艾灸完后不要立即洗澡，要保暖現(xiàn)代人普遍都存在著腸胃不好的毛病，一方面是因為現(xiàn)代生活節(jié)奏比較快，人們的精神壓力太大，導致內(nèi)分泌失調(diào)影響腸胃，另一方面是不良的飲食習慣，像不注意衛(wèi)生、飲食不規(guī)律等等都會對腸胃造成傷害。其實腸胃不好可以使用艾灸的方法來治療改善，那么你知道腸胃不好應該艾灸什么穴位嗎?
1、腸胃不好可以艾灸中脘穴
用艾條灸中脘穴10-15分鐘,或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴位于腹部正中線,臍上4寸處,相當于五指的寬度。中脘穴有調(diào)胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用,灸療可改善胃疾。
2、腸胃不好可以艾灸足三里穴
足三里穴位置,在外膝眼下三寸,脛骨前緣一橫指處。艾灸該穴位可促進消化吸收,健脾養(yǎng)胃,改善人的免疫功能,對腸胃,心血管系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。煮至胃痛,嘔吐,腹脹,腸鳴,消化不良,急慢性腸胃炎,十二指腸潰瘍,胃下垂等消化系統(tǒng)病癥。
3、腸胃不好可以艾灸神厥穴
神厥穴位置,位于肚臍中央,為任脈之要穴。艾灸該穴位有溫陽益氣,健運脾胃之功效。煮至腹痛,泄瀉,脫肛,水腫,虛脫等癥。
4、腸胃不好可以艾灸內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴位置,在前臂掌側(cè),當曲澤與大陵連線上,腕橫紋上2寸處,掌長肌腱與橈側(cè)腕肌腱之間。艾灸該穴位可健胃止痛,主治各種原因所致的急性或慢性胃黏膜變化,上腹不適,脹痛或燒灼感,以及食欲缺乏,惡心,嘔吐,泛酸等癥。
腸胃不好的原因
1、飲食不規(guī)律
規(guī)律的生活是人們保持健康身體的一個重要條件,也是人們保護腸胃的重要條件之一。飲食不規(guī)律,不按時吃飯,節(jié)食減肥或是暴飲暴食等都會加重腸胃的負擔,導致腸胃的調(diào)節(jié)功能下降,造成腸胃不好。
2、飲食習慣不好
口味重,長期食用生冷、辛辣等刺激性的食物,也會對腸胃造成負擔,導致人們出現(xiàn)腸胃不好的情況。而且,經(jīng)常吸煙酗酒也會造成降低人體的免疫力,對腸胃的一些功能造成損害,造成腸胃不好。
3、不注意飲食衛(wèi)生
飲食衛(wèi)生也關(guān)乎著人們的腸道健康。若是人們平時不注意飲食衛(wèi)生,會導致細菌滋生,影響腸胃的功能,引起腸胃疾病,造成人們腸胃不好。
4、精神壓力大
由于學習、工作當中的壓力過大,會引起人體內(nèi)分泌的失調(diào)以及精神緊張。而長期處于壓力之下,會影響人們的食欲,不利于腸胃對食物的吸收,造成腸胃不好。
5、藥物作用
一些藥物的服用也會導致人們腸胃不好。是藥三分毒,很多藥物在服用的同時都會或多或少的產(chǎn)生一些副作用,而身體的其他方面造成一定的影響。如長期服用一些會對消化道黏膜產(chǎn)生刺激的藥物,就會對腸胃造成傷害,損害腸胃的調(diào)節(jié)功能,導致腸胃不好。
隨著醫(yī)學的發(fā)達，肺結(jié)核這種疾病已經(jīng)不再是一種不治之癥，通過合理的治療是可以讓疾病得到控制的。肺結(jié)核患者平時也要注意保健，其中艾灸是一個不錯的預控方式，通過穴位對疾病有一定的改善作用。肺結(jié)核艾灸哪個部位呢？膽俞是一個很重要的穴位，經(jīng)常艾灸這個穴位比較有利。
1、中醫(yī)艾灸治療結(jié)核病
中醫(yī)稱肺結(jié)核這種病為癆瘵。有這種病的人全身是黃的、小便也黃,眼睛也黃。這種病不容易好,我們可以在膽經(jīng)上治療。肺屬金,金克木,會往膽上面走。很多肺結(jié)核患者可能不會咳嗽,會被藥壓住而不咳嗽。
我們在調(diào)理肺結(jié)核時,膽俞是一個很好的大穴。在治癥的時候,當手壓到痛點,這就是要取穴的地方。
膽俞,經(jīng)穴名,出《針灸甲乙經(jīng)》。屬足太陽膀胱經(jīng)。膽之背俞穴。在背部,當?shù)谑刈导幌?旁開1.5寸處。
膽俞穴的主治疾病為:膽經(jīng)疾病,如膽囊炎、坐骨神經(jīng)痛、風濕性關(guān)節(jié)炎、肝炎、黃疸、口苦、肋痛、肺癆、潮熱等。
最常用的是四花灸,就是取膽俞跟第七椎一寸半的膈俞,這個四個穴同時灸。
2、肺結(jié)核的早期癥狀
2.1、咳嗽
咳嗽三周或以上,并伴有痰血者,要高度懷疑肺結(jié)核可能。肺結(jié)核患者以干咳為主,如伴有支氣管結(jié)核,常有較劇烈的刺激性干咳。
2.2、咳痰
肺結(jié)核病人咳痰較少,一般多為白色黏痰,合并感染、支氣管擴張?？赛S膿痰。
2.3、咯血
當結(jié)核壞死累及肺毛細血管壁時,可出現(xiàn)痰中帶血,如累及大血管,可出現(xiàn)量不等的咯血。若空洞內(nèi)形成的動脈瘤或者支氣管動脈破裂時可出現(xiàn)致死性的大咯血。
2.4、發(fā)熱
發(fā)熱是肺結(jié)核病早期的主要癥狀之一,病癥比較輕的病人大多表現(xiàn)為低熱,發(fā)熱特點是,長期午后低熱,一般在37～38℃之間,第二天凌晨退熱,也被叫做“潮熱”。
3、肺結(jié)核的傳播途徑
3.1、呼吸道傳染
是主要的傳染途徑。健康兒吸入帶菌的飛沫或塵埃后可引起感染,產(chǎn)生肺部原發(fā)病灶。
3.2、消化道傳染
多因飲用未消毒或消毒不嚴的污染牛型結(jié)核桿菌的牛奶或污染人型桿菌的其它食物而得病,多產(chǎn)生在咽部或腸道原發(fā)病灶。
3.3、其他傳染
偶可通過破損的皮膚、粘膜、生殖器官等接觸傳染。還有先天性結(jié)核病傳染途徑為胎盤或吸入羊水感染,多于出生后不久發(fā)生粟粒性結(jié)核病或生殖器結(jié)核。人類普遍易感。
女性朋友排卵是一個復雜的生理過程，卵泡需要成熟之后才會順利排出來，但是專家表示，每個女性的正常卵泡大小是不一樣的，這和個人的身體條件有著密切關(guān)系，但只要大小在一定范圍內(nèi)就被認為是正常的，下面帶你了解有關(guān)女性卵泡的相關(guān)知識。
一、卵泡大小正常范圍
卵泡多大排卵是因人而宜的，有的長到15mm就排了，有的卻要長到25mm。卵泡發(fā)育是一個連續(xù)的過程，正常卵泡直徑應在18－25mm之間。
從初級卵泡成長至成熟卵泡可分成8個等級，從第6級卵泡長大到第8級卵泡一共是10天時間，正好就是一個月經(jīng)周期中的卵泡期。從16mm開始，再經(jīng)過2-3天，就會發(fā)育成20mm的卵泡，卵泡排出。
二、卵泡多大可以受孕
受孕是一個復雜的生理過程，必須具備以下條件：
1、卵巢排出正常的卵子，精液正常并含有正常的精子；
2、卵子和精子能夠在輸卵管內(nèi)相遇并結(jié)合成為受精卵，受精卵順利地被輸送進入子宮腔；
3、子宮內(nèi)膜已充分準備適合于受精卵著床。
卵泡多大可以受孕？正常情況下卵泡發(fā)育到1.8-2.5cm屬于正常范圍。如果卵泡發(fā)育不成熟或發(fā)育成熟但不能排出也是不可能受孕的。那些成熟卵泡的特征，大部分都是可以通過B超監(jiān)測的。
三、卵泡大小多少正常收藏
通常情況下，沒有到排卵期，是看不見卵子的，因為那時很小。只有當它發(fā)育成卵泡，才能在顯微鏡下看到那那時已經(jīng)很大了，在來月經(jīng)前的第10-14天，稱之為排卵期。
成熟的卵子一般是20mm以上，最小的在18mm以上才正常。從初級卵泡成長至成熟卵泡可分成8個等級，前五個等級太小，生長的時間太長，沒有太大的實際意義，從第6級開始才是要注意的焦點。第6級卵泡直徑為5mm；經(jīng)過5天時間，長大到10mm，成為第7級卵泡；再經(jīng)過5天的發(fā)育，到了第8級卵泡，直徑是16mm。第8級的卵泡，就是成熟卵泡了。
所以，從第6級卵泡長大到第8級卵泡一共是10天時間，正好就是一個月經(jīng)周期中的卵泡期。從16mm開始，再經(jīng)過2-3天，就會發(fā)育成20mm的卵泡，卵子排出。
卵泡大小和卵泡發(fā)育是否正常有很大影響，如果卵泡大小不標準，沒有達到正常值，那么回影響正常排卵或者排出的卵子質(zhì)量不好，影響正常受孕。
非洲葉通常是指南非葉，具體就是指扁桃斑鳩菊，這是出現(xiàn)在南非地區(qū)的一種特殊的植物，這種植物具有很高的醫(yī)療價值，比如具有清熱解毒的作用，除此之外，那些長期有高血壓、高血糖、高膽固醇的人，也可以充分使用這種非洲葉，有很好的治療作用，除此之外，非洲葉還有下列這些用途。
第一、南非葉功效：
南非葉中倍半萜內(nèi)酯和斑鳩菊苷都有很強的抗癌藥理活性。南非葉味苦澀性涼，具有清熱解毒的功效；功能散熱、涼血和清血；適用于降血壓、降膽固醇、糖尿病、風熱性或血熱性皮膚病，及皮膚搔癢的治療；對閃光、老花眼、近視及青光眼也有顯著的功效
第二、南非葉臨床應用：
南非葉的水煎劑可以治療發(fā)熱、瘧疾、腹瀉、痢疾、肝炎、疥瘡、咳嗽、頭痛和胃痛等疾病，具有抗氧化性、保肝、促胃酸分泌、降血脂、抗瘧原蟲和抗癌作用。東南亞民間長用南非葉治療乳腺癌、鼻咽癌、前列腺癌、肺癌、結(jié)腸癌等多種癌癥。
第三、南非葉食用方法
1.兩片南非葉加一個青蘋果（紅蘋果效果不比青蘋果好）一起攪成果汁喝。這種吃法治癌效果最佳。
2.兩片面包涂上喜愛的果醬，中間再夾一片南非葉。
3.南非葉洗干凈后折疊成一小團即入口咀嚼，涼開水沖服即可，但須能耐其苦澀味；不過只要掌握舌頭味覺的分布，著適當?shù)奈恢镁捉篮笤儆脹鲩_水吞服也不覺得苦了。
4.曬干南非葉，當茶泡來喝，老少皆宜。
5.拿數(shù)葉的新鮮南非葉用沸水浸泡片刻即成。
生吃南非葉時，建議葉子在摘下來五分鐘內(nèi)吃下，防止抗氧化劑緩慢流失。
一般人每天吃一至兩片南非葉已經(jīng)足夠，過量對腎可能帶來負荷。且由于是味苦性涼，故身體虛弱、胃寒、低血壓、手腳麻痹、貧血、骨瘦如柴和經(jīng)常頭暈者慎服或從小劑量服起加觀察，孕婦、月事期間禁服。南非葉經(jīng)過高溫烹煮后，抗氧化劑就會削減，因此生吃的效果最好。
單桂敏是著名的艾灸專家，她在艾灸治療方面有很深的造詣。艾灸雖然是非常好的養(yǎng)生方法，但是并不是任何人群都適宜艾灸，而且艾灸也有諸多的禁忌需要注意，人們需要對此有充分的了解，只有這樣才可以更好地發(fā)揮艾灸的功效，讓身體更加健康。
1、艾灸忌喝冷水，吃冷飯，如同給艾撤火；
2、艾灸前最好喝一杯溫水，水溫要高于體溫，艾灸后要喝一杯熱水，預防上火，60度為宜；
3、艾灸后如果洗手，希望使用熱水洗手；
4、如果不是風濕類疾病、寒性疾病、產(chǎn)后風疾病，艾灸后30分鐘可以接觸涼水，但是原則上不要用涼水；
5、如果你想懷孕，艾灸后當天不要同房，不利于精子存活，最好灸后1-2天再同房；
6、灸后調(diào)養(yǎng)口訣：灸后風寒需禁避，七情莫過慎起居，切忌生冷醇厚味，惟食素淡最適宜。
7、艾灸后忌大悲、大喜、大怒，如果情緒不穩(wěn)，艾灸的效果會打折扣。
8、太饑、太飽也不適合艾灸，尤其是有胃腸疾病的患者。
9、艾灸優(yōu)選的時間是上午、下午，失眠的患者可以選擇臨睡前。
10、施灸過程先陽后陰，先上后下。
12、艾灸后最好半小時以上才可以用熱水洗澡，因為經(jīng)絡在艾灸后處于休整狀態(tài)。
13、艾灸以后會出現(xiàn)發(fā)熱、口渴、上火、皮膚瘙癢，甚至出紅疹、疲倦、便秘、尿黃、出汗、牙痛、耳鳴、陰道不規(guī)則流血、全身不適等現(xiàn)象，這個時候可以艾灸足三里、三陰交，也可以多喝水，必要時可以隔天灸，很快就好。
14、不要邊艾灸邊吃東西，對胃氣是一個挑戰(zhàn)，有胃腸病的人吃東西時千萬不可以盲目艾灸。
15、艾灸的返病狀態(tài)，代表體內(nèi)正邪相搏，多做艾灸，必然邪不壓正，正氣存內(nèi)，邪不可干。
