懷孕可以吃鹵菜嗎
養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生?？茖W(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供懷孕可以吃鹵菜嗎，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
我們知道，懷孕后有許多食物是禁忌的，比如山楂，吃了容易造成流產(chǎn)或早產(chǎn)。再比如可樂、咖啡等飲品，也不適合懷孕后飲用?？傊瑧蚜诵殞毢?，真的需要要飲食方面多加注意。許多人愛吃鹵菜，特別是懷孕后，就更想吃上那么一口，不過，有人說鹵菜對胎兒發(fā)育會有影響，那么懷孕后可以繼續(xù)吃鹵菜嗎？
一、孕期可以吃鹵味嗎
1.就營養(yǎng)價值來說，鹵味的確不算特別有營養(yǎng)的食物，但是也并不是說孕婦完全不能吃，因?yàn)辂u味多屬于腌制品，準(zhǔn)媽媽吃多了容易水腫。而且鹵菜中大多含有亞硝酸鹽，亞硝酸鹽屬于強(qiáng)氧化劑，進(jìn)人人體后，可使血中低鐵血紅蛋白氧化成高鐵血紅蛋白，失去運(yùn)氧能力，容易導(dǎo)致血液性缺氧，因此準(zhǔn)媽媽在孕期慎吃鹵菜。如果實(shí)在嘴饞，偶爾吃一兩次是沒有問題的。一些小作坊在鹵汁等醬料上的制作或會存在衛(wèi)生隱患，準(zhǔn)媽媽要選擇到正規(guī)的店鋪購買。
二、孕期飲食注意事項(xiàng)
1.處于孕初期的準(zhǔn)媽媽大多受妊娠反應(yīng)困擾，胃口不佳。這個階段，準(zhǔn)媽媽并不用刻意讓自己多吃些什么，與其每天對著雞鴨魚肉頭大，不如多選擇自己喜歡的食物，以增進(jìn)食欲。對于油膩、抑制食欲的食物，大可不必勉強(qiáng)吃下去。孕初期是胎兒主要器官發(fā)育形成的階段，特別是神經(jīng)管及主要內(nèi)臟器官的發(fā)育。在這個時期，胎兒的器官發(fā)育特別需要維生素和礦物質(zhì)，尤其是葉酸、鐵、鋅。懷孕期間要注意營養(yǎng)攝取，不要一直吃一些口感好但是沒有營養(yǎng)的食物，這樣的飲食習(xí)慣對自己，甚至對胎兒都沒有好處，孕期應(yīng)多吃一些富含維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，對寶寶的成長和發(fā)育大有裨益。
2.從懷孕的第一天開始，孕婦的飲食對胎兒的生長發(fā)育起著重要作用。孕期飲食一定要全面，不要挑食、偏食，少食或不食皮蛋、臘味、鹵菜、壇子菜等。在孕早期，不需要刻意增加營養(yǎng)，由于早孕反應(yīng)，孕婦往往不思飲食，此時可進(jìn)食少量酸菜開胃，或在菜中加入少量辣椒，以增加食欲;此期為胎兒各器官分化形成時期，每日補(bǔ)充葉酸2毫克可以降低神經(jīng)管畸形的發(fā)生率。孕中后期為胎兒各器官發(fā)育成熟時期，此期應(yīng)注意多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及纖維素的食物，如瘦肉、雞蛋、魚、綠葉蔬菜、水果;少食含高糖、脂肪的食物，同時注意補(bǔ)充鐵、鈣等微量元素及礦物質(zhì)。
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女性在懷孕后，身體的激素水平在不斷的發(fā)生變化，有些女性懷孕后胃口也隨著發(fā)生變化，有些女性喜歡吃甜食，有些女性喜歡喝飲料，還有些女性喜歡吃酸的東西，有些女性喜歡吃辣的東西，其實(shí)這些都是體內(nèi)激素在作怪，不過這些都是正常的現(xiàn)象，懷孕后飲食上是需要格外重視的，那懷孕可以吃蘆薈嗎？
準(zhǔn)媽媽不能吃蘆薈，也不可以服用含有蘆薈成分的保健品及使用含有蘆薈成分的護(hù)膚品。蘆薈能使女性骨盆內(nèi)臟器充血，促進(jìn)子宮的運(yùn)動，引起準(zhǔn)媽媽腹痛、出血量增多甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。
孕婦能吃蘆薈酸奶嗎
這幾年很多研究都表明，蘆薈會導(dǎo)致流產(chǎn)，所以現(xiàn)在食品藥監(jiān)局規(guī)定，凡是含有蘆薈的食品，必須標(biāo)明孕婦和嬰幼兒慎食。
孕婦和經(jīng)期中的女性嚴(yán)禁服用蘆薈。在古代蘆薈是作婦科藥劑的，用于治療閉經(jīng)之類癥狀。因?yàn)樘J薈能使女性骨盆內(nèi)臟器充血，促進(jìn)子宮的運(yùn)動。故而孕婦或經(jīng)期婦女服用容易引起腹痛，導(dǎo)致流血嚴(yán)重出血。 酸奶是鮮奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵制成的，其ph值較低，如果孕婦在妊娠初期反應(yīng)較大，而且反酸，說明胃酸多，這時不宜喝酸奶。不過在飯后，當(dāng)胃里有一些食物后，是可以喝的，但要適量?？梢栽囋?，不要空腹喝。如果孕婦沒有反酸情況，完全可以喝酸奶。酸奶在營養(yǎng)價值上不僅和鮮牛奶一樣，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌進(jìn)入腸道后可抑制腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素而起到保健作用，同時還可使人體增加維生素b族。對于胃酸缺乏的人來說，酸奶更適合。 但是，妊娠中后期孕期需要多量的鈣，每日約需1000-1500mg;由于酸奶制作過程中損失了不少的鈣不如鮮牛奶含鈣豐富;而且酸奶中的乳酸要在肝肉代謝，加重了孕婦肝臟的負(fù)擔(dān)。 所以，能不能喝酸奶，需要根據(jù)孕婦實(shí)際情況來決定。
孕早期應(yīng)該吃什么
處于孕早期的準(zhǔn)媽媽大多受妊娠反應(yīng)困擾，胃口不佳，這個階段，準(zhǔn)媽媽并不用刻意讓自己多吃些什么，與其每天對著雞鴨魚肉發(fā)愁，不如多選擇自己喜歡的食物，以增進(jìn)食欲。對于油膩、抑制食欲的食物，大可不必勉強(qiáng)吃下去。 營養(yǎng)原則1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。 營養(yǎng)原則2：孕婦應(yīng)當(dāng)盡可能選擇自己喜歡的食物。 營養(yǎng)原則3：為保證蛋白質(zhì)的攝入量，孕婦可適當(dāng)補(bǔ)充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。 營養(yǎng)原則4：在孕早期注意攝入葉酸，因?yàn)槿~酸關(guān)系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經(jīng)管的缺陷，如無腦兒或脊柱裂，并且發(fā)生兔唇、顎裂的機(jī)會也升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜(如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等)，及動物肝腎、豆類、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含葉酸。 營養(yǎng)原則5：維生素的供給要充足。如果準(zhǔn)媽媽的妊娠反應(yīng)嚴(yán)重影響了正常進(jìn)食，可在醫(yī)生建議下適當(dāng)補(bǔ)充綜合維生素片。
孕婦和正常人的身體相比較，孕婦身體都是比較敏感的，而且在飲食上是需要特別注意的，西米露是生活中比較常見的甜品，牛奶西米露中的營養(yǎng)也是非常豐富的，而且里面的牛奶對孕婦的身體是有很多好處的，雖然西米露是一種很好的甜品，但是孕婦一定要少吃，吃多了會影響身體出現(xiàn)肥胖的。
一般來說，孕婦是可以吃牛奶西米露的。牛奶西米露營養(yǎng)價值豐富，特別是里面的牛奶成分有益于孕婦的身體。而且牛奶西米露可以提供熱量，平時吃牛奶西米露是一種挺好的飲食。但是，需要注意的是，有時候牛奶西米露會做成冰的，那么孕婦就要小心食用，需要加熱之后才能食用。再者，如果對牛奶過敏的孕婦則不要食用，以免引起不良反應(yīng)。而且孕婦也不能多吃，因?yàn)榕Ｄ涛髅茁缎枰欢ǖ南芰?，如果吃太多會?dǎo)致腹脹。
牛奶西米露的營養(yǎng)
1、含有充分的淀粉：因?yàn)槲髅字饕某煞质堑矸郏饕莵碓从谖鞴纫瑯?，?jīng)過不同的加工而成。淀粉可以在體內(nèi)分解為葡萄糖，因此可以為人體提供熱量。
2、富含蛋白質(zhì)：牛奶西米露除了西米之外，最主要的就是牛奶。牛奶中含有豐富的乳蛋白，是人體的蛋白質(zhì)主要來源之一，因此食用牛奶西米露可以補(bǔ)充體內(nèi)的蛋白質(zhì)。
3、含有豐富的鈣元素：牛奶是我們生活中鈣元素的主要來源，鈣可以改善我們身體上的骨骼，增強(qiáng)骨骼的生長。所以平時喝牛奶對骨骼有非常大的好處。
4、含有豐富的脂肪：牛奶除了蛋白質(zhì)之外，還含有豐富的脂肪。所以也可以為人體提供大量的熱量。
牛奶西米露的制作方法：
1、準(zhǔn)備好西米，建議在超市里買質(zhì)量和口感都比較好的西米。
2、在鍋里放入清水，等清水完全煮開后，放進(jìn)西米。建議一次性不要放入太多的西米，因?yàn)槲髅讜蛎涀兇螅绻诺锰嗑蜁兊煤軡獬怼?/p>
3、等西米煮到白芯變小的時候，就可以?；鹗昼娮笥?，再開火繼續(xù)煮一會。注意在煮的過程中，要不斷地翻攪，不然會糊掉。
4、將煮好的西米放入冷水里面泡開，等到白點(diǎn)消失即可。
5、最后將西米撈出，然后倒進(jìn)牛奶即可。也可以切一些水果放在做好的牛奶西米露上面，比如：草莓、藍(lán)莓等。
對于女性朋友來說，在懷孕期間需要注意的事情是非常多的，特別是在飲食上，我們一定要格外的小心，因?yàn)榭赡芤驗(yàn)樽约旱氖韬觯瑫斐蓢?yán)重的傷害，蓮蓬是生活中很常見的食材，孕婦是可以吃蓮蓬的，但是最好少吃，蓮蓬是寒性的食物，吃多了會引起子宮收縮，因此孕婦吃蓮蓬不要貪嘴多吃。
孕婦吃蓮蓬對胎兒好嗎
首先我們需要注意，蓮蓬是屬于寒性的一種食物了，因此孕婦本身是不適合去大量服用的了，容易導(dǎo)致我們的健康受到影響了，不過當(dāng)然了，孕婦還是可以適量服用蓮蓬的了，能夠幫助孕婦起到安神助眠的作用，同時對于胎兒健康也是有好處的，可以起到很不錯的安胎作用，同時還可以很好的促進(jìn)胎兒更好的去發(fā)育。
服用蓮蓬的禁忌
雖然蓮蓬是不錯的一種食物了，但是在吃的時候也要注意禁忌才行了，首先我們需要注意的就是搭配的方法了哦，我們在服用蓮蓬的時候不能搭配辛辣食物，這樣才可以讓我們更好的去吸收和利用蓮蓬的功效了，特別是可以幫助我們補(bǔ)充大量的維生素。
蓮蓬的功效
我們選擇去服用蓮蓬，的確是很有好處的了，這是可以很好的幫助我們補(bǔ)充大量的營養(yǎng)了，同時還可以很好的保護(hù)血管健康，起到降血壓的作用，而且服用蓮蓬的時候還可以很好的補(bǔ)脾止瀉，清心養(yǎng)神的功效也是非常強(qiáng)的，還可以幫助我們保護(hù)胃部健康，大家要重視才行。
懷孕初期能吃蓮蓬嗎
可以。蓮蓬具有安神養(yǎng)心的功效，所以孕婦是可以吃蓮蓬的。不過蓮蓬為性涼食物，不宜多吃。
為睡蓮科植物蓮的成熟花托。秋季果實(shí)成熟時，割下蓮蓬，除去果實(shí)(蓮子)及梗，曬干。干燥花托略呈倒圓錐形，多破裂，頂面圓形而平，徑7～10厘米，高3～8厘米。
表面紫紅色或灰褐色，有縱紋及縱皺，頂面有多數(shù)除去果實(shí)后留下的圓形孔洞，呈蜂窩狀，基部有花梗殘基。質(zhì)松軟如海綿。氣無，味澀。以個大、紫紅色者為佳。
蓮蓬的功效與作用：
苦澀，溫。蓮房的功效：消瘀，止血，去濕。
治血崩，月經(jīng)過多，胎漏下血，瘀血腹痛，產(chǎn)后胎衣不下，血痢，血淋，痔瘡脫肛，皮膚濕瘡。
懷孕初期飲食禁忌
孕婦忌多食刺激性的食物：刺激性食物主要指蔥、姜、蒜、辣椒、芥末、咖喱粉等調(diào)味料和蔬菜。這是因?yàn)椋@些辛 辣食物會隨母 體的血液循環(huán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)，給胎心不良刺激。會使孕婦口干、生目瘡、心煩氣躁，不利于胎心的正常 發(fā)育。
孕婦忌食人造食品：如點(diǎn)心、罐頭、方便面等。主要因其在生產(chǎn)、加工、貯藏中有意識地加入多種人工合成或天然的色素、香精、防腐劑等。動物實(shí)驗(yàn)證明可患膀胱癌，細(xì)胞染色體異常，胎盤生長障礙。
孕婦忌多吃油條：油 條在制作時，需要加入一定量的明礬，而明礬正是一種含有鋁的無機(jī)物。炸油條時，每500克面粉 就要用15克明礬，也就是說，如果孕婦每天吃2根油條，就等于吃了3克明礬，這樣積蓄，其攝入的鋁量就相當(dāng)驚 人，這 些明礬中含有的鋁通過胎盤侵入胎兒的大腦，增加癡呆發(fā)生機(jī)率。
孕婦忌多吃咸味食物：在懷孕期間還要節(jié)制咸味食品。因?yàn)樵趹言泻笃谏窠?jīng)和內(nèi)分泌的改變或小動脈痙攣，會引起組織內(nèi)鈉鹽潴留， 從而造成水腫。如果食物中鹽分和堿類含量過多，可以增加腎臟的負(fù)擔(dān)，引起血壓增高、水腫 等妊娠高血壓病，尤其在懷孕中、后期，食物要盡量清淡一些，在必要的情況下還要采用無鹽膳食。
柚子是大家日常隨處可見的一種水果，可是他并不是所有人都可以吃的，那么你知道孕婦可以吃柚子嗎?今天小編就為你介紹環(huán)宇可以吃柚子嗎？下面就跟隨小編一起來看看吧。
懷孕可以吃柚子嗎
鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。它能促進(jìn)食欲、治消化不良等癥，理氣散結(jié)。
多吃柚子還有助于防止腸癌和胃癌的發(fā)生。冬季容易上火，柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。柚子中的維生素C含量大大超過其他水果，每100克柚肉中含維生素C為57毫克，是梨的10倍。柚子還能能解酒毒，可消除酒后口中的異味。
據(jù)說吃柚子好，可以降血糖，預(yù)防妊娠糖尿病。
懷孕期間的孕婦能吃柚子，但不能太貪。柚子一天只能吃1/4個哦，最好不要多吃。
柚子的功效與作用
中醫(yī)認(rèn)為，柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下氣消痰、輕身悅色等功用?，F(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。經(jīng)常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。
柚子還具有健胃、潤肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對敗血癥等有良好的輔助療效。此外，柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙，可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風(fēng)等也有較好的預(yù)防作用。而鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
柚子營養(yǎng)分析
1. 柚子中含有高血壓患者必須的天然微量元素鉀，幾乎不含鈉，因此是患有心腦血管病及腎臟病患者最佳的食療水果;
2. 柚中含有大量的維生素C，能降低血液中有膽固醇;
3. 柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以減少動脈壁的損壞程度;
4. 柚子還有增強(qiáng)體質(zhì)的功效，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質(zhì)，所含的天然葉酸，對于懷孕中的婦女們，有預(yù)防貧血癥狀發(fā)生和促進(jìn)胎兒發(fā)育的功效;
6. 新鮮的柚子肉中含有作用類似于胰島素的成分鉻，能降低血糖。
桔子的功效與作用
橘子可謂全身是寶，其果肉、皮、核、絡(luò)均可入藥。橘子的外果皮曬干后叫陳皮(因入藥以陳的藥效好，故名陳皮)。而橘瓤上面的白色網(wǎng)狀絲絡(luò)，叫橘絡(luò)，含有一定量的維生素p，有通絡(luò)、化痰、理氣、消滯等功效。橘核性味苦、無毒，有理氣止痛的作用，可以用來治療疝氣、腰痛等癥。就連橘根、橘葉等也可入藥，具有舒肝、健脾、和胃等不同功能。柑橘的果肉還是輕工業(yè)的重要原料，可加工成罐頭、蜜餞、果醬、果糕、果胨、果糖，還可以制成果汁、果酒等飲料。加工過程中，可提取果膠、檸檬酸、橙皮甙、香精油，橘皮可作為提取維生素A、維生素p、維生素C的原料。橘子皮在日常生活中也有很多巧用，妙用，它可以美容護(hù)膚，清潔有茶銹的瓷器，除臭，還能當(dāng)肥料。
總結(jié)：通過以上小編的敘述相信大家對于柚子的功效與作用及懷孕是否能吃柚子有所了解了吧，那么在之后的日常生活中不妨多加試試小編的建議吧，孕婦要多加注意盡量不要吃柚子。
懷孕可以吃紫蘇嗎
1、對準(zhǔn)媽媽的好處
孕期如果出現(xiàn)嘔吐、腹脹氣、胃部不適、便秘等癥,可以通過紫蘇來改善情況。直接將紫蘇含在口中能止吐,也可以炒食或煲湯食用,這樣效果更好。另外紫蘇有祛寒、發(fā)汗的作用,可以用來治療風(fēng)寒感冒。
2、對胎兒的好處
紫蘇有安胎的作用,準(zhǔn)媽媽可以適量食用。紫蘇中鈣、磷元素含量較高,準(zhǔn)媽媽適量補(bǔ)充,有利于機(jī)體吸收鈣質(zhì),對胎寶寶的骨骼、牙齒和大腦發(fā)育十分有益。而豐富的維生素E、胡蘿卜素有助于胎兒的皮膚健康和視力發(fā)育。
紫蘇的營養(yǎng)價值
紫蘇在中國常用中藥,而日本人多用于料理,尤其在吃生魚片時是必不可少的陪伴物,在中國少數(shù)地區(qū)也有用它作蔬菜或入茶。紫蘇葉也叫蘇葉,有解表散寒、行氣和胃的功能,主治風(fēng)寒感冒、咳嗽、胸腹脹滿,惡心嘔吐等癥。種子也稱蘇子,有鎮(zhèn)咳平喘、社痰的功能。紫蘇全草可蒸餾紫蘇油,種子出的油也稱蘇子油,長期食用蘇子油對治療冠心病及高血脂有明顯療效。
紫蘇的作用
1、紫蘇助孕婦健胃解暑
紫蘇,雖然只是一片葉子,但是不能小看了它。紫蘇營養(yǎng)豐富,孕婦吃紫蘇,能吃到豐富的可溶性糖、維生素、礦物質(zhì),以及膳食纖維。對于食欲不佳的孕婦來說,孕婦吃紫蘇,紫蘇的芳香以及其營養(yǎng)能幫孕婦順氣,健胃,解暑。
2、紫蘇助孕婦安胎保胎
紫蘇,還是一味孕婦可以吃的中草藥。如果孕婦身體虛弱,造成胎動不安,孕婦吃紫蘇,可以安撫情緒,健康身體,安胎保胎。
3、紫蘇可改善脹氣
懷孕后,孕婦如果感到脹氣的話,可以少量吃一些紫蘇,有利于改善這種現(xiàn)象。
4、改善孕吐
如果孕期孕吐相當(dāng)厲害的話,也可以食用一些紫蘇,或者是直接含一些紫蘇來改善這種嘔吐的現(xiàn)象的。紫蘇梗還能增長子宮內(nèi)膜酶的活性,對孕婦來說也是比較好的。
5、抗菌抗氧化
紫蘇中含有的特殊物質(zhì)有抑菌防腐的功效。而且,紫蘇還具有很強(qiáng)的抗氧化、抗癌的能力,孕婦少量食用能增強(qiáng)免疫力,保護(hù)血管等。
孕婦吃紫蘇要注意,如果是作為調(diào)味料的話,可將其做湯,可燉補(bǔ),適量食用,不僅菜美,還營養(yǎng)保健。如果是想要利用紫蘇治療疾病的話,孕婦應(yīng)該咨詢醫(yī)生。而且,孕婦如有溫病,或氣弱表虛,則不適宜吃紫蘇。
紫蘇的藥膳食療
1、紫蘇生姜紅棗湯
鮮紫蘇葉10克,生姜3塊,紅棗15克。砂鍋里放溫水,將上述材料一起放入。用大火煮沸后改用小火燉30分鐘。將紫蘇葉和姜片撈出。然后繼續(xù)用小火煮15分鐘即可。本食療方暖胃散寒,行氣助消化。
2、蘇子湯團(tuán)
紫蘇子300克。糯米粉1000克。白糖。豬油適量。將紫蘇子放入鍋內(nèi)炒熟,研碎,放入豬油、白糖拌勻成餡。糯米粉用沸水和勻。做成一個個粉團(tuán),包入餡即成生湯團(tuán),入沸水鍋煮熟,出鍋即成。本食療方具有寬中開胃。理氣利肺的功效。
3、紫蘇麻仁粥
紫蘇麻仁粥有潤腸通便的作用,適用于產(chǎn)婦體虛腸燥、大便干結(jié)難解者。需要用到的原料有粳米(100克),紫蘇子(10克),火麻仁(15克),制作方法先將蘇子、火麻仁搗爛,加水研磨,濾取汁,與粳米同煮成粥。此粥適用于孕中期的準(zhǔn)媽媽。
懷孕可以吃紫蘇嗎?通過以上的介紹,答案是非常肯定的,紫蘇對于孕婦的作用還是很大的,孕婦可以在適當(dāng)?shù)臅r候吃一些紫蘇。以上就是為您介紹的全部內(nèi)容了,僅供參考喔!
芝士是很常見的食材，大多數(shù)甜品中都會添加芝士，特別是蛋糕類的食品，基本上都是有芝士的，懷孕期間是可以吃芝士的，孕期吃芝士不僅可以促進(jìn)人體的代謝，還能提高人體的抗病能力，如果女性在懷孕期間食用芝士對孕婦和胎兒都是有一定保健作用的，孕婦可以放心食用。
孕婦吃奶酪的做法
香脆芝士饅頭做法 簡介：每公斤奶酪制品都是由10公斤的牛奶濃縮而成，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、脂肪、磷和維生素等營養(yǎng)成分，是純天然的食品。 用料 ： 白饅頭 1個，馬蘇里拉芝士 適量 火腿腸（或香腸） 半根蔥花 少許黑芝麻 少許雞蛋液 少許鹽 少許
做法：
1、把蔥和火腿腸切碎。
2、把饅頭豎切幾刀，不要切斷。
3、把饅頭轉(zhuǎn)過來，再切幾刀，現(xiàn)成網(wǎng)格狀。
4、把馬蘇里拉芝士塞進(jìn)饅頭縫隙里，然后撒上少許鹽。
5、繼續(xù)塞上切好的火腿丁。
6、撒上少許蔥花。
7、給饅頭刷上雞蛋液。
8、撒上少許黑芝麻。
9、入預(yù)熱好的烤箱中層，上下火200度烤10分鐘左右，待饅頭表面烤至金黃色即可。
10、烤完出爐稍微放涼后即可食用。 蕃茄肉醬奶酪焗飯做法 簡介：奶酪是牛奶經(jīng)濃縮，發(fā)酵而成的奶制品，它基本上排除了牛奶中大量的水分，保留了其中營養(yǎng)價值極高的精華部分，被譽(yù)為乳品中的’黃金“。 用料：米飯 新鮮燒制 蕃茄 1個豬肉末或牛肉末 適量蘇里拉奶酪絲 適量洋蔥 半個蘑菇 適量鹽 雞精 黃油 黑胡椒粉 蕃茄沙司 牛奶 生粉
做法：
1、所有食材切成小丁；豬肉剁成末（不要剁太爛）后調(diào)入鹽少許料酒生粉白胡椒粉抓勻腌制10分鐘；鍋燒熱后放黃油塊溶化后倒入肉末翻炒至變白即關(guān)火撈出備用
2、用剩余的黃油再加少許黃油塊燒熱后，先放入洋蔥丁煸炒至出香味后，加入蕃茄和蘑菇丁繼續(xù)翻炒一會，待蕃茄變軟爛后調(diào)入多一些的蕃茄醬，鹽，雞精，多一些的黑胡椒粉繼續(xù)燒制（加調(diào)料時可比平常做菜多放些量，讓味道重一些）
3、看蕃茄醬汁的濃稠程度，加入少許牛奶和之前煸炒好的肉醬一起熬煮成蕃茄肉醬盛出備用
4、取米飯平鋪在適合烤箱的深型盤底，均勻的鋪上厚厚一層醬汁，再將馬蘇里拉奶酪絲均勻的撒在醬汁上，烤箱220度，中層，上下火，烤制約10分鐘左右（觀察奶酪表面金黃即可）
提起布林可能很多人不知道是什么，其實(shí)布林就是大家經(jīng)常說的李子，夏季是很多水果上市的季節(jié)，如果是在孕期，是需要多吃各種各樣不同的水果，來給寶寶提供營養(yǎng)，孕期由于是特殊的生理期，飲食上是需要謹(jǐn)慎小心的，懷孕是可以吃布林的，只是不要多吃，適量的吃，布林吃多了是很容易引起消化疾病的。
孕婦能吃黑布林嗎？
孕婦可以吃黑布林。
孕婦吃黑布林的好處：黑布林又叫黑李子，黑李子被列為“五果”之首，據(jù)說，黑李子含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼可酸、抗壞血酸、鉀、鈉、鎂以及多種氨基酸、糖、天門冬素等營養(yǎng)成分。醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，黑布林具有去解郁毒，活血生津、消渴引飲，祛痰利尿、潤腸等作用，可以幫助孕婦促進(jìn)身體的新陳代謝，通便等功能，其次其味道甘甜柔美，口感甚佳的特點(diǎn)，含有大量的游離氨基酸，蛋白質(zhì)、纖維素等，為孕婦提供多方面的營養(yǎng)。
孕婦吃黑布林需注意：食用黑布林不能過量，過量易引起虛熱腦脹、損傷脾胃，因?yàn)槎嗍骋咨禎?、傷脾胃，也會損害牙齒，沒有熟透的黑布林切記不能吃，孕婦吃黑布林忌與蜂蜜、鴨蛋、雀肉、雞肉、青魚等同食，這些食物與黑布林會相克。如果孕婦有胃潰瘍或者是其他腸胃疾病是不建議吃黑布林的，這種情況最好是謹(jǐn)慎選擇水果黑布林，因?yàn)榛加袧儾』蚴悄c胃疾病的孕婦是不能食用的。
黑布林食用特性：
口感：香、甜、肉鮮軟，新鮮漿果類的水果吃起來會感覺非常爽口。可以做成各種水果拼盤，甜點(diǎn)，果醬。
經(jīng)常在飯后少量地吃一些黑李子，可以治愈頭皮瘙癢、脫發(fā)、多屑等毛病。味道甘甜柔美，口感甚佳的特點(diǎn)，含有大量的游離氨基酸，蛋白質(zhì)、纖維素等。中國的中醫(yī)認(rèn)為它能“清肝除熱，活血生精”。
建議孕婦平時均衡飲食，最好不要多吃海鮮等，也不要多吃黑布林，可能有胃腸疾病的人因?yàn)槌惺懿涣撕诓剂执罅康墓岬膲毫Γ偈刮覆〖又亍?/p>
孕婦吃黑布林的好處
促進(jìn)孕婦消化排便
因?yàn)楹诓剂志哂写龠M(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，能加強(qiáng)腸胃的蠕動功能，從而促進(jìn)孕婦消化，便于孕婦排泄，孕婦的食欲也就能得到增強(qiáng)，便秘情況也能得到預(yù)防，食后脹肚情況也等得到緩解。對孕婦的便秘等情況有防治作用。
幫助孕婦美容養(yǎng)顏
黑布林含有花青素，這是一種天然的抗氧化劑，能清除機(jī)體內(nèi)的自由基，延緩衰老，具有美容養(yǎng)顏的功效。黑紅布林不僅能解郁毒、清濕熱，布林花還有很好的美容效果，可以緩解斑點(diǎn)使臉上肌膚有光澤。
促進(jìn)孕婦清肝排毒
新鮮的布林果中含有各種氨基酸，這些氨基酸可是具有清肝利水的功效的，能治療肝硬化腹水，孕婦常吃黑紅布林可以幫組進(jìn)行肝臟清理，促進(jìn)肝臟健康。
幫助孕婦降壓止咳
布林核中含有豐富的苦杏仁甙和大量脂肪油，這些物質(zhì)能幫助孕媽們降低血壓和緩解咳嗽癥狀。所以對孕婦來說黑布林是一種既好吃又健康的水果。
促進(jìn)孕婦營養(yǎng)均衡
黑紅布林中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦吃黑紅布林可以幫助營養(yǎng)物質(zhì)的均衡、全面補(bǔ)充。黑紅布林中含有大量氨基酸、蛋白質(zhì)和纖維素，孕婦常吃黑紅布林可以使各種營養(yǎng)物質(zhì)都得到補(bǔ)充，促進(jìn)孕婦營養(yǎng)均衡。
