想懷孕懷不上教你三招
夏季養(yǎng)生教你怎樣避免。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《想懷孕懷不上教你三招》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
沒有采用避孕措施，有正常的夫妻生活，如果一年內(nèi)還沒有懷孕，這就可能是某一種原因造成的，這時(shí)候應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，除了疾病的原因以外，很多原因都能夠?qū)е聼o法受孕成功，比如說急切的心理，這種心理往往欲速則不達(dá)，一定要抱著自然平和的心態(tài)，如果確實(shí)有疾病的問題，也要以平和的心態(tài)來進(jìn)行治療，這樣反而能取得更好的效果。
想懷孕懷不上教你三招
1.焦慮急切的心理影響受孕
好多備孕的夫妻都有這樣的心理，但是這種焦慮急切的心理真的對懷孕一點(diǎn)幫助都沒有。因?yàn)榻箲]的心理會(huì)影響體內(nèi)激素水平的正常分泌，導(dǎo)致身體機(jī)能發(fā)生變化，這樣發(fā)反而不利于受孕，
好孕自然來，備孕其實(shí)可以這樣做
因此，我們夫妻雙方在備孕的時(shí)候一定要注意放松心情，順其自然或者說是平常心。其次我們該做的孕前準(zhǔn)備工作還是要做好的。孕前準(zhǔn)爸媽都需要補(bǔ)充一些葉酸和鋅元素，記住是夫妻雙方都要補(bǔ)充哦，不能準(zhǔn)媽媽一個(gè)人努力哦。這樣可以有效的增強(qiáng)懷孕能力。更加有利于孕育健康聰明的寶寶。
因此，我們在備孕的時(shí)候一定要放松心情，平常心或者說是順其自然，當(dāng)然我們該做的工作還是要做好的。孕前準(zhǔn)媽與準(zhǔn)爸均需要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)娜~酸和鋅元素，專家推薦夫妻雙方同時(shí)補(bǔ)充，可有效的增強(qiáng)懷孕能力，更加有利于孕育優(yōu)生寶寶。
2.緊張疑慮的心情影響受孕
除了剛剛說的焦慮急切的心理外，還有很多備孕的女性存在過度緊張的心情，因?yàn)閭湓邢鄬﹂L的時(shí)間一直沒有懷上，所以擔(dān)心自己的是替你存在問題，每天疑神疑鬼，這樣就更不利于懷孕。很多夫妻因?yàn)楸P子心切，加上家人社會(huì)各方面的壓力，于是緊張焦急，病急亂投醫(yī)。要明白越是長期緊張，容易形成心理障礙，就更難懷孕。
緊張不利于懷孕，其實(shí)我們都知道積極的心理才能驅(qū)除疾病。大量的臨床資料表明，精神緊張，心理障礙，往往更容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，排卵障礙。這個(gè)道理夫妻雙方都要明確，家人也要給予支持，不要一直給夫妻壓力哦!www.cndadi.net
夫妻雙方如果覺得壓力很大的時(shí)候不妨將懷孕的事放在一邊，一起去旅游?；蛘呤裁炊疾幌胍黄鹑ド⑸⒉健Ｒ篮枚唷安辉小敝皇菚簳r(shí)的，沒必要緊張自卑。多跟家人溝通，自己多調(diào)整心態(tài)對懷孕有很大幫助哦。
3.一直懷不上，不敢去看醫(yī)生
社會(huì)上還是有很多人認(rèn)為不孕不育是一件難以啟齒的事情，所以即便是很長時(shí)間沒有懷孕也不敢去看醫(yī)生，擔(dān)心萬一查出來自己有問題，會(huì)被歧視。其實(shí)這是非常陳舊的思想。因?yàn)橐鸩辉胁挥脑蛴泻芏喾N，有可能是生理有可能是心理，有可能是男方原因，也有可能是女方，一定要去醫(yī)院進(jìn)過科學(xué)的檢查才能更好的對癥下藥哦!
懷不上一定要敢于去面對醫(yī)生，一位的逃避醫(yī)生，自己單方面認(rèn)為自己不孕，危害是很大的。如果你真的想懷孕的話，就不要忌諱看醫(yī)生，現(xiàn)在不孕不育很常見，你不是個(gè)例。現(xiàn)在醫(yī)學(xué)很發(fā)達(dá)，即便真的不孕的話，也可以通過科學(xué)的手段幫助懷孕。如果一味的逃避，胡思亂想的話，會(huì)影響自己。所以要敢于直面醫(yī)生。
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一項(xiàng)數(shù)據(jù)顯示，臨床上，尤其是80后女性，有些人進(jìn)行婚檢，卻檢查出子宮肌瘤，由子宮肌瘤引發(fā)不孕癥的幾率非常高。子宮肌瘤患者年輕化的趨勢越來越明顯，專家稱，宮頸糜爛、子宮肌瘤、卵巢囊腫等婦科疾病已為80后女性敲響警鐘。
目前，80后夫妻開始進(jìn)入孕育高峰期，可很多的年輕夫婦卻遭遇了懷不上孩子的婦科門。
威脅之一： 最具普遍性的宮頸糜爛
黃曉麗（化名），26歲，一年前出現(xiàn)了白帶量多、發(fā)黃、瘙癢的現(xiàn)象，于是在網(wǎng)上查找相關(guān)的癥狀，自己確診為陰道炎，并在藥店買藥進(jìn)行治療，起初有所緩 解，但停藥不久又開始發(fā)作，就這樣反反復(fù)復(fù)一年多。近一個(gè)月她發(fā)現(xiàn)夫妻生活時(shí)有出血，并伴有腰痛、下腹墜痛，這才意識到病情的嚴(yán)重，于是到254醫(yī)院就診，經(jīng)檢查，確診為重度宮頸糜爛，由于炎癥已擴(kuò)散到盆腔，因此，還伴有盆腔炎。
對于宮頸糜爛的治療，婦科疾病專家表示，吃藥打針、陰道塞藥難以治愈宮頸糜爛，建議做物理治療。
威脅之二：日益頻發(fā)的子宮肌瘤
三代單傳，盼子心切，婚后3年不孕。28歲的盧珊（化名）是一名教師，她身材高挑、美麗優(yōu)雅，和丈夫婚后感情也很好。然而結(jié)婚3年不孕。該患者婚后月經(jīng)量過多，最近又出現(xiàn)了夫妻生活時(shí)出血，于是到254婦產(chǎn)科就診，經(jīng)全面檢查，超聲顯示：子宮肌瘤。
婦科疾病專家介紹，這么大的子宮肌瘤影響了懷孕，就算懷孕，也會(huì)影響胎兒生長，還可能引起流產(chǎn)和早產(chǎn)。
威脅之三： 極易復(fù)發(fā)的卵巢囊腫
小敏（化名）是一家外企高管，長期過著空中飛人的生活，由于總要頻繁地倒時(shí)差，使得自己的生活毫無規(guī)律。近半年來身體也頻頻亮出紅燈：月經(jīng)來潮時(shí)腹痛，下腹墜脹，腹部一側(cè)還能摸到腫塊，但繁忙的工作讓她無暇顧及。
在公司組織的體檢中，肚子里的腫塊終于有了解釋。經(jīng)體檢，她患了卵巢囊腫，而且囊腫已達(dá) 5.8x5.6cm，應(yīng)盡快實(shí)施手術(shù)。
不同的女性身體上的器官大小都是不同的，比如有的女性胸部就會(huì)很大，有的女性就會(huì)很小，然而女性的子宮也會(huì)出現(xiàn)大小不同的，對于一些子宮偏小的女性來說，往往會(huì)出現(xiàn)懷孕困難的現(xiàn)象，子宮偏小在臨床上被稱之為子宮發(fā)育不良，而且這種情況還會(huì)讓女性出現(xiàn)月經(jīng)少以及停經(jīng)等等癥狀，那么子宮偏小能懷上寶寶嗎?
第一，子宮偏小能懷上寶寶嗎? 女性子宮發(fā)育不良多是因?yàn)閮?nèi)分泌功能不足所引起，尤其是卵巢功能障礙常造成雌、孕激素分泌異常，而子宮的發(fā)育需要雌、孕激素的聯(lián)合作用，因此，這兩種激素分泌障礙，就會(huì)妨礙子宮的正常發(fā)育。而卵巢功能障礙除了會(huì)使子宮發(fā)育不良外，對懷孕更大的不利因素是，這樣的患者常常也沒有排卵、或者黃體功能不全，而造成女性不孕。
第二，眾所周知，子宮是女性孕育生命的地方，子宮在懷孕中具有重大的作用。懷孕之前做子宮檢查是為了了解子宮，子宮內(nèi)膜狀態(tài)及其功能，確定女性的身體是否適合懷孕。懷孕之前做的子宮檢查，一般分成幾個(gè)項(xiàng)目。診斷性刮宮：適用于已婚婦女，用以了解宮腔深度和寬度，宮頸管或?qū)m腔有無粘連。刮取子宮內(nèi)膜作病理學(xué)檢查，可了解子宮內(nèi)膜對卵巢激素的反應(yīng)，還可確定子宮內(nèi)膜結(jié)核的診斷，刮出物同時(shí)作結(jié)核菌培養(yǎng)等。子宮輸卵管碘油造影：利用X攝片，了解子宮腔形態(tài)、大小及輸卵管情況，用以診斷生殖系統(tǒng)發(fā)育不良、畸形、結(jié)核及宮腔粘連等病變，這種方法簡便，有一定的準(zhǔn)確性。子宮鏡檢查：使用宮腔鏡檢查，在直視下觀察子宮腔及內(nèi)膜、診斷有無宮腔粘連、可疑結(jié)核病變，應(yīng)常規(guī)取材送病理學(xué)檢查。
子宮偏小能懷上寶寶嗎?女性子宮偏小不一定就不能懷孕了，治療疾病應(yīng)先確定子宮發(fā)育不良的因素，然后通過促進(jìn)排卵的方法，使患者的卵巢功能恢復(fù)，使雌、孕激素正常分泌，刺激子宮的生長發(fā)育，從而使不孕癥患者受孕。因此，子宮偏小的不孕癥患者，不必有思想負(fù)擔(dān)，只要選擇正確的方法積極治療，一定能取得滿意的效果。
子宮是女人非常重要的生育器官，子宮出現(xiàn)問題的時(shí)候往往會(huì)對生育能力造成影響，最典型的就是宮寒。宮寒是因?yàn)橐恍┎涣嫉纳盍?xí)慣，比如愛吃冷東西、快速減肥誘發(fā)。很多女性都因?yàn)閷m寒而出現(xiàn)了不孕癥。因此，有宮寒的女性非常的緊張。那么，宮寒可以懷孕嗎？下面咱們就來看看吧。
宮寒可以導(dǎo)致女性不孕，但也并不是說宮寒就一定會(huì)不孕。
宮寒，是指子宮及其相關(guān)功能呈一種嚴(yán)重低下的狀態(tài)。這種狀態(tài)在自然界看來，相當(dāng)于天空中沒有了太陽。不容易排卵。女性一旦患上宮寒，對外表現(xiàn)出來的癥狀，主要包括月經(jīng)異常、體虛發(fā)胖、手腳冰涼、下腹墜脹疼痛等，而這些問題也正是影響懷孕的主要原因。
子宮是女人身體里最怕冷的地方，受到寒冷的刺激，就易因寒冷邪氣侵襲而出現(xiàn)宮寒。一旦患有宮寒等癥，應(yīng)該及時(shí)地治療，才能在最佳時(shí)期受孕，生出一個(gè)健健康康的寶寶！
宮寒怎么調(diào)理
1、飲食調(diào)理
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。
2、注意保暖
宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內(nèi)吹空調(diào)的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調(diào)房內(nèi)，可在休息時(shí)間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。
3、快步走
宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)動(dòng)則生陽，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
導(dǎo)讀：出門在外難免要上公共廁所，而廁所的衛(wèi)生問題卻另人們十分困擾。近日，美國網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士載文，總結(jié)了九個(gè)上公共廁所的健康衛(wèi)生小貼士。
一、最外側(cè)的廁位最干凈。 人們?nèi)鐜鷷r(shí)通常喜歡選擇最安靜的地方，所以公共衛(wèi)生間內(nèi)最靠里、最角落的廁位往往被用得最多、也是最臟的。最靠外面的廁位反而最干凈，不過其隱私性也最差。當(dāng)然，您也可以在清潔衛(wèi)生和隱私安靜之間折中選擇。 七、謹(jǐn)慎使用自動(dòng)干手機(jī)。 為了節(jié)約紙張、保護(hù)環(huán)境，不少公共衛(wèi)生間里都配了自動(dòng)干手機(jī)。可有的干手機(jī)是需要按下按鈕啟動(dòng)的，這個(gè)按鈕可能就沾了很多細(xì)菌。此外，干手機(jī)吹出的熱風(fēng)可能是衛(wèi)生間內(nèi)污染的空氣，反而會(huì)把細(xì)菌吹到洗干凈的手上，外出時(shí)最好用自備手絹或紙巾擦手。雖說已經(jīng)立秋了，但近一段時(shí)間，我國一些地區(qū)依舊接連出現(xiàn)高溫天氣。在這種高氣溫、強(qiáng)輻射、高濕環(huán)境條件下，很容易出現(xiàn)體溫調(diào)節(jié)功能紊亂而對人體發(fā)生危害。
一般來說，氣溫達(dá)到38℃，超過人體正常溫度，汗腺排汗顯得力不從心，心肺功能的運(yùn)轉(zhuǎn)加大，被稱為人體的危險(xiǎn)溫度；氣溫達(dá)到39℃是魔鬼溫度，人體的汗腺功能就開始衰竭，心血管病人面臨生命考驗(yàn)；40℃高溫直接影響人體中樞神經(jīng)；41℃已是嚴(yán)重危及生命的高溫，排汗、呼吸、血液循環(huán)等系統(tǒng)開足馬力降溫，已經(jīng)處于強(qiáng)弩之末的狀態(tài)。
最常見的四種危害
熱射?。?/p>
高溫使體溫調(diào)節(jié)出現(xiàn)障礙，易致全身無力、頭痛、頭暈、反應(yīng)遲鈍、皮膚灼熱、干燥，多數(shù)人因汗腺疲勞以致功能衰竭呈無汗癥，老年體弱者更易發(fā)生。熱衰竭：由于人體持續(xù)暴露在高溫下失水失鹽過多，常表現(xiàn)為疲乏無力、極度口渴、煩躁不安、極度虛弱、食欲不振、頭疼、惡心、嘔吐和腹瀉，重癥者出現(xiàn)臉色蒼白、面容憔悴、皮膚冷而彈性差、體溫低于正常、脈搏微弱且緩慢和血壓降低等。
熱痙攣：在高溫環(huán)境下，大量出汗損失過多的鈉鹽，發(fā)生水鹽平衡失調(diào)，又因大量飲水而不補(bǔ)充鹽分，致使水分進(jìn)入肌肉組織，產(chǎn)生肌肉痙攣性疼痛（抽搐），痙攣以腓腸肌最為明顯，體溫正常或僅為低熱。
腎功能衰竭：常由脫水、橫紋肌溶解、低灌注、溶血產(chǎn)物過多和尿酸鹽等引起的急性腎功能衰竭。
最有效的四種防暑方法
補(bǔ)充水分：夏季人體水分揮發(fā)較多，不能等渴了再喝水，那時(shí)身體已是缺水狀態(tài)。另外，身體中的一些微量元素會(huì)隨著水分的蒸發(fā)被帶走，應(yīng)適當(dāng)喝一些鹽水。
相比起減肥藥、減肥產(chǎn)品等方法，很多人都會(huì)青睞中醫(yī)減肥，從調(diào)整內(nèi)分泌入手，通過針灸、點(diǎn)穴等手段，對肥胖者的神經(jīng)和內(nèi)分泌功能進(jìn)行調(diào)整，從而達(dá)到減肥的功效。今天就教你氣功減肥操+減肥食譜+穴位減肥，讓你快速變窈窕。
3招氣功窈窕操
和緩的呼吸吐納加上伸展操，不但可以減去多余的脂肪負(fù)擔(dān)，而且更容易持久。
呼吸吐納會(huì)增加血液中的含氧量，加速新陳代謝，使廢物不囤積體內(nèi)；伸展操則藉由局部肌肉的扭轉(zhuǎn)，鍛煉加強(qiáng)肌肉緊實(shí)，避免松散的脂肪細(xì)胞堆積。
毋須任何工具器材，上班空檔或是睡前練習(xí)10分鐘，便能告別多余脂肪，重塑身體美好線條。
全身修飾操
作用：從手臂、小腹到大腿，可以伸展到全身肌肉，是最簡易的全身減肥操
動(dòng)作：
1.雙手交握，伸直高舉至頭。
2.腳尖踮起，慢慢深呼吸吐氣，維持10分鐘。
腹部氣功操
作用：加強(qiáng)腹部肌肉緊實(shí)
動(dòng)作：
1.平躺，吸氣1～4秒，使腹部脹滿，然后慢慢吐氣（5～8秒）
2.雙腳并攏緩緩舉起，與地面呈45度角伸直，吸氣1～4秒。
3.慢慢放下雙腳，吐氣5～8秒。然后再將腿抬高，重復(fù)練習(xí)。建議早晚各10次
下肢氣功操
作用：又稱站樁功，可以加強(qiáng)腿部關(guān)節(jié)肌肉力量，促進(jìn)下肢血液循環(huán)，達(dá)到腿部減肥效果。
動(dòng)作：
1.兩腳分開與肩同寬，吸氣1～4秒，慢慢吐氣下蹲。
2.雙腳微微半蹲，膝關(guān)節(jié)保持130度彎曲，手心向下，雙手向前平舉。身體打直，重心向后靠。
提醒：剛開始練習(xí)時(shí)，每次以5分鐘為宜。
每天可練1～2次，之后可將站樁時(shí)間拉長到15～20分鐘。
3種享瘦點(diǎn)心
禁絕口腹之欲，對于愛好美食的減重者來說，簡直是種折磨。
中醫(yī)師針對肥胖體質(zhì)，嚴(yán)選三種吃不胖的點(diǎn)心茶飲，讓你兼顧健康與美味。
銀耳蓮子湯
具有滋陰潤燥功效，可促進(jìn)新陳代謝，幫助排便，保持肌膚光滑水嫩，兼具瘦身美容功效。對于更年期及老年防胖的人很適合。
材料：白木耳20克、蓮子20克、枸杞子10克、冰糖少許。
做法：
1.白木耳泡開去除雜質(zhì)備用。
2.蓮子加水1000cc.，煮至快熟時(shí)加入白木耳、枸杞子及冰糖。
3.放涼即可飲用
紅豆薏仁湯
紅豆、薏仁可以除去身體多余的水分，也具有清熱解毒功效，適合水腫型肥胖的人飲用（如產(chǎn)后等）
材料：紅豆、薏仁各100克、紅糖少許。
做法：
1.紅豆、薏仁洗凈浸泡20～30分鐘。
2.將紅豆、薏仁加水1000cc，用小火煮至熟爛。
3.加紅糖少許，即可食用。
玫瑰花茶
玫瑰花有理氣的功效，可以舒緩郁悶情緒，適用胸悶等肝郁氣滯型肥胖。
材料：玫瑰花10朵、綠茶或?yàn)觚埐璐话?/p>
做法：以開水沖泡15分鐘后，當(dāng)成茶飲隨時(shí)飲用。
5個(gè)窈窕穴點(diǎn)按摩
以中醫(yī)理論而言，按壓特定穴位，可以調(diào)整臟腑功能，加強(qiáng)減重效果。
小腹容易囤積脂肪，且不易消除，經(jīng)常令人恨得牙癢癢，中醫(yī)師建議可以按摩幾個(gè)穴道。
方法：
拇指按下，口數(shù)1、2、3秒停下，連續(xù)按壓10次。
中脘：
位于肚臍與胸椎骨尖端的中間點(diǎn)，可直接刺激到胃部，調(diào)整胃功能，改善腹脹，也可以降低食欲。
天樞：
肚臍左右各兩寸（三指幅寬）。位于小腸位置，可以促進(jìn)排便、改善腹脹。
水份：
臍上一寸（拇指橫寬），可促進(jìn)新陳代謝，增加腹部水份排泄，改善腹脹情形，其他譬如女性生理期或產(chǎn)后水份滯留，身體浮腫時(shí)也適用。
四滿：
肚臍下兩寸（約三指幅寬），旁開五分（拇指橫寬的一半），可以增進(jìn)腸蠕動(dòng)，改善下腹部脹的情形，使小腹平坦。
關(guān)元：
位于腹正中線上，肚臍下三吋（四指幅寬）位置，可調(diào)節(jié)生殖系統(tǒng)，適合中老年型肥胖，亦能改善月經(jīng)失調(diào)癥狀。
隨著初夏的到來，辦公室的空調(diào)越開越大，不少人因?yàn)殚L期處于低溫中，身體開始出現(xiàn)一些小病痛了。這些都是吹空氣惹的病。今天小編教大家如何預(yù)防空調(diào)病，呵護(hù)我們的健康。
長時(shí)間吹冷氣卻不利健康，特別是老年人，過敏體質(zhì)，血液循環(huán)不良，還有體質(zhì)虛寒的人容易為冷氣病所苦。
癥狀一：溫度低，誘發(fā)過敏癥狀
環(huán)境變化，像是溫差大，或者溫度太低，過敏癥狀容易出現(xiàn)，專家說，低溫會(huì)刺激鼻腔，氣管，連帶誘發(fā)呼吸道問題，許多過敏體質(zhì)的人都有經(jīng)驗(yàn)，冷氣房待久了，鼻水直流，噴嚏猛打，咳嗽咳不停，嚴(yán)重的甚至還會(huì)誘發(fā)氣喘。
有些人自認(rèn)不是過敏體質(zhì)，但一吹冷氣同樣出現(xiàn)上述不適情形，應(yīng)該懷疑自己其實(shí)也有過敏問題，專家建議，不妨就醫(yī)進(jìn)一步確認(rèn)。老年人的呼吸道也常成為吹冷氣的受害對象，尤其有慢性肺氣腫的人，低溫會(huì)使排痰動(dòng)作不順，久了就造成氣管發(fā)炎或肺炎，專家說。
此外，長時(shí)間處于低溫下，我們身體微血管自然會(huì)收縮，肌肉緊繃，新陳代謝變慢，而且腸胃活動(dòng)也減弱，連帶影響循環(huán)，消化等功能。
從中醫(yī)角度看，體質(zhì)虛寒怕冷，血液循環(huán)不良，經(jīng)常手腳冰冷的人，一直待冷氣房更易加重問題，加上久坐辦公室，或因?yàn)槔涠砜s成一團(tuán)，缺少活動(dòng)，不適癥狀更明顯。
下肢是我們的第二顆心臟，專家形容。因此，久坐不走動(dòng)，下肢肌肉無法正常收縮，并擠壓深層血管，使血液向上回流，長久下來，血液循環(huán)功能，尤其末梢的循環(huán)會(huì)變得更糟。
更不幸，如果辦公室位置在出風(fēng)口正下方，或長時(shí)間開車，如計(jì)程車，公車司機(jī)等，身體一些部位經(jīng)常受冷風(fēng)直吹，如頭部，肩頸，下肢關(guān)節(jié)等，也會(huì)引起疼痛。特別是全身的關(guān)節(jié)部位，原本循環(huán)及溫度調(diào)節(jié)功能就比較不好，又缺少肌肉，脂肪覆蓋保溫，長時(shí)間冷氣直吹關(guān)節(jié)，就容易僵硬疼痛。
對策一、保暖：喝姜茶，穿外套，起身走動(dòng)
除了維持空調(diào)溫度在攝氏25度以上，還有幾個(gè)保暖措施：
1、過敏性鼻炎或氣喘患者，在冷氣房里可考慮戴上口罩，利用自己呼出的熱氣為口，鼻加溫，減少呼吸道不適癥狀，呂宜興醫(yī)師建議。
2、在辦公室放一件長袖外衣，圍巾或大披巾等保暖衣物，尤其經(jīng)常穿短（無）袖上衣或裙子的上班族女性，身體外露面積較多，在冷氣房里受涼機(jī)會(huì)增加，更需保暖。
3、身體感覺冷時(shí)，特別是經(jīng)常手腳冰涼的人，可喝一點(diǎn)姜茶驅(qū)寒，但不宜多喝，否則可能愈喝愈冷，專家提醒。因?yàn)榻邪l(fā)散作用，會(huì)使血管擴(kuò)張，飲用過多，反而讓體溫散失，就像喝酒一樣，剛開始血液循環(huán)加快而身體發(fā)熱，但喝到最后，反而畏寒，專家舉例說。建議喝了姜茶后，最好讓身體動(dòng)一動(dòng)，保暖效果更好。
4、天氣熱，讓人忍不住貪涼猛灌冷飲，但冰冷食物+冰冷環(huán)境更容易誘發(fā)氣喘，頭痛等問題，最好少吃（喝）為宜，專家提醒。
5、坐著工作每1小時(shí)起來活動(dòng)一下。雖然用的MSN和同事溝通很方便，但不妨直接走到對方座位，面對面談更清楚，也讓自己有機(jī)會(huì)動(dòng)一動(dòng)。如果離不開座位，也記得抬一抬腳，轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)腳踝，幫助血液循環(huán)。
6、規(guī)律運(yùn)動(dòng)，流一流汗。從養(yǎng)生角度，夏天本就應(yīng)該接受外界陽氣，適度的流汗，如果一直待冷氣房，該流的汗流不出去，久了并不利健康。
7、如果一進(jìn)冷氣房，呼吸道就狀況百出，無法專心工作或休息，不要把癥狀視為習(xí)慣，蕭建隆醫(yī)師建議，還是即早就醫(yī)，適當(dāng)接受治療，緩解發(fā)炎情況，可減少不適困擾。
癥狀二：濕度低，眼干澀皮膚癢
除了低溫影響健康，長時(shí)間開冷氣會(huì)降低環(huán)境濕度，甚至過于干燥，也會(huì)讓人不舒服，而老年人，隱形眼鏡族，長時(shí)間使用電腦，及異位性皮膚炎患者最需注意。
上班族長時(shí)間盯電腦，或看書，看文件，眨眼次數(shù)減少，淚水分泌也隨之變少，眼睛缺乏滋潤。更糟的是，空調(diào)環(huán)境濕度低，散失更多眼球水分，不止眼睛干澀不適，眼皮和眼球之間的磨擦也變大，更可能造成眼球慢性發(fā)炎。
干燥使皮膚也深受其害，特別是異位性皮膚炎患者。
夏天汗流浹背，汗水刺激會(huì)讓異位性皮膚炎的人發(fā)癢難耐，因此待在干涼的冷氣房的確比較舒服，待久了，又會(huì)因?yàn)樘稍锒霈F(xiàn)癢癥。
對策二、保濕：多眨眼，擦乳液，減少配戴隱形眼鏡
