懷孕奶頭變黑怎么辦
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。面對中醫(yī)養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？下面是小編為大家整理的“懷孕奶頭變黑怎么辦”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
我們都知道女性因為懷孕體內(nèi)的孕激素會快速的升高，這些孕激素會導(dǎo)致女性的體內(nèi)發(fā)生特別多的變化，幾乎每一個女性在懷孕期間女性的乳房都會感覺到腫脹會變大，這都是比較正常的，也有一些女性在懷孕期間乳頭會變成黑色的，那么懷孕奶頭變黑該怎么辦呢？下面讓小編來給大家介紹
很多已婚女性表示，在懷孕后乳頭有變黑。專家指出，乳頭變黑屬于正常的生理現(xiàn)象，不用擔(dān)心和害怕，哺乳后通過乳頭縮頭就能完全治療變黑問題。
女性懷孕后會使乳頭周圍深黃色的乳暈上小顆粒顯得特別突出，月經(jīng)來潮前的一周左右因雌激素升高也會有乳房脹痛和乳房增大的現(xiàn)象。專家指出，不能單憑乳頭變黑作為判斷是否懷孕的依據(jù)。
懷孕后乳頭變黑是正常現(xiàn)象，一般女性都會存在這個問題，等到哺乳結(jié)束后顏色會變淺，顏色和大小不會再懷孕之前一樣。女性生產(chǎn)后，因體內(nèi)的荷爾蒙導(dǎo)致內(nèi)分泌的改變，相對乳頭與乳暈顏色也有加深與擴大的現(xiàn)象。有些女性感覺乳暈變黑會影響美觀，希望可以通過醫(yī)學(xué)的幫助重新讓乳暈變粉色。
乳暈變粉色有以下三種方法：
一、激光淡化乳暈法：采用激光淡化的方法，乳暈著色或暗沉，往往是色素加深而形成的。運用特定的激光，選擇性破壞并減少乳暈中的色素，從而達(dá)到淡化乳暈顏色，粉嫩乳暈的作用。
二、藥物漂白法：利用含有熊果素、左旋C、A酸的美白產(chǎn)品來涂抹乳暈部位，有滋養(yǎng)的功效，但是美白效果有限。
三、紋繡永久漂紅法：采用紋刺方式，把乳暈部分刺成粉紅色，效果永久不褪?？筛鶕?jù)不同人的需要和膚色特色設(shè)計，達(dá)到想要的乳暈色澤。
從漂紅效果和時長來看，紋繡乳暈漂紅可以說是目前最好的方法。但是值得注意的是，紋繡乳暈漂紅的效果是由漂紅的色料和手法決定的。
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很多家庭會專門為產(chǎn)婦聘請一位月嫂，以便更好的幫助產(chǎn)婦恢復(fù)，讓寶寶成長的更健康。就拿母乳喂養(yǎng)來說吧，很多媽媽都是生手，就連喂孩子也不專業(yè)，所以難免有奶頭被吸破的情況，這對母乳的媽媽來說是很痛苦的。那么母乳奶頭吸破了怎么辦呢？保持清潔、及時就醫(yī)等都是必須的。
哺乳技巧
1、
大多數(shù)的乳頭疼痛和受傷都是因為哺乳姿勢不正確及寶寶的含乳過淺所致，糾正哺乳及含乳姿勢，嘗試不同的哺乳姿勢，決定哪一種最舒服。2.
避免寶寶狼吞虎咽的吸奶導(dǎo)致疼痛加劇，先從未受傷的乳頭一側(cè)乳房進(jìn)行哺乳，寶寶在吸第二個乳房時會相對溫柔些。在喂奶前用手?jǐn)D奶或是吸奶器吸幾分鐘，這能夠幫助引發(fā)下奶反射并使乳頭拉長。第一口含接吸乳會讓傷口更加疼痛，可以用短暫冰敷麻痹受傷區(qū)域緩解疼痛。3.
保持乳量如果受傷的一側(cè)乳頭哺乳太痛，擠出乳汁很重要，這能夠減少乳腺炎發(fā)生的風(fēng)險，維持乳汁量。如果吸奶太痛，嘗試手?jǐn)D奶。乳頭清潔
1.特別有效——生理鹽水沖洗法
特別的鹽水—生理鹽水，與眼淚中鹽的濃度相似，使用時乳頭傷口不感覺疼痛。
配置方法：半茶勺的鹽與250ml溫水混合。每天更換新鮮的鹽水，避免細(xì)菌聚集，也可使用單獨包的無菌生理鹽水。
使用方法：哺乳后將乳頭浸泡在準(zhǔn)備的溫鹽水中一分鐘使乳頭表面各個部位均有溫鹽水，或用噴擠瓶，輕輕的噴在乳頭上，大量使用鹽水確保破損皮膚所有區(qū)域均有鹽水。
注意：避免長時間浸泡（超過5分鐘），因為這會使皮膚干裂，延遲愈合。
吸干鹽水：用柔軟的紙巾輕輕吸干表面水分（注意不是擦干）。
喂奶前洗凈鹽水：在下次喂奶前直接將乳頭浸入一碗清水中后，再輕輕地用紙巾吸干水分。避免寶寶介意鹽水的味道。
2.每日清潔護(hù)理
每日一次，使用不含抗菌的、非香型的肥皂，輕輕清潔受傷部位，然后在流水下沖洗干凈。除非皮膚破損，否則不建議在乳頭部位使用肥皂。
哺乳間隔期間，如果可能的話保持乳頭暴露在空氣中。穿胸罩時，使用干凈的一次性護(hù)墊（潮濕時即更換）。
如果乳頭太痛，不能忍受胸罩的壓力的話，可以使用乳盾保護(hù)乳頭免受胸罩的潮濕和摩擦。
促進(jìn)愈合
1.首要步驟——乳汁涂抹
擠出幾滴乳汁涂在乳頭表面促進(jìn)表面皮膚愈合，因乳汁中的維生素E能夠促進(jìn)皮膚愈合。但不可以將膠囊維生素E直接涂在乳頭表面，這會使寶寶中毒。這一步驟要用在其他治療方法之前。
2.使媽媽感到舒適有效的幾種外敷的方法
茶包：溫濕的茶包在哺乳后外敷片刻，一些媽媽反饋說感到很舒適。
溫?zé)岱螅翰溉榍昂笕轭^溫?zé)岱螅徑馊轭^血管痙攣痛。
100%純羊脂膏：研究表明使用100%羊毛脂可以保持皮膚內(nèi)部水分，加速愈合過程。在哺乳前無需清洗，可以避免乳頭被反復(fù)擦洗造成傷口難以愈合。寶寶攝入是安全的。
乳頭水凝膠護(hù)墊：利用冷卻作用幫助恢復(fù)，促進(jìn)濕性愈合。
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3.找到原因——對癥處理
如果有特定的傷口——比如因?qū)殞氁Я艘豢谌轭^受傷，冷敷可能會有幫助：敷20分鐘，停20分鐘；需要時重復(fù)。
如果有念珠菌感染，用抗真菌軟膏或其他的念珠菌治療的方法。
如果有需要使用抗生素軟膏，莫匹羅星軟膏（百多邦），哺乳期的風(fēng)險類別L1 /安全），是哺乳的母親最好的選擇。
如果有發(fā)燒、炎癥、發(fā)紅、腫脹、滲出、膿液或其他感染跡象，可能存在多種感染（真菌和細(xì)菌），請到就醫(yī)診治。
二、如何教寶寶正確吸吮母乳？
寶寶第一次吸吮媽媽乳頭的合接姿勢要正確，如果第一次就錯誤吸吮，以后糾正就比較難。開始喂奶時用乳頭觸碰寶寶的嘴唇，此時寶寶會把嘴張開。讓乳頭盡可能深地放入寶寶的口內(nèi)，使寶寶身體靠近自己，并且使其腹部面向并接觸你的腹部，寶寶的嘴唇和牙齦要包住乳暈（乳頭周圍的深色區(qū)域）。一定不要讓寶寶只用嘴唇含住或吸吮乳頭，這樣可以避免媽媽的不舒適。如果寶寶吃奶位置正確，嘴唇應(yīng)該在外面，而不是內(nèi)收到牙齦上?？梢钥吹綄殞毜南骂€在來回動，并且聽到輕微的吞咽聲。寶寶的鼻子會接觸乳房，但是可以呼吸到足夠的空氣。如果覺得疼痛，說明姿勢錯了，將寶寶從乳頭上移開再試一次，將手指輕輕放在寶寶的嘴角讓寶寶停止吸吮乳房。
各位新手媽媽，為了避免后期乳頭被吸破等麻煩出現(xiàn)，請在喂養(yǎng)母乳初期就注意用正確的母乳喂養(yǎng)方式教寶寶吸吮母乳。如果后期乳頭被吸破甚至引發(fā)感染，請及時就醫(yī)，以免耽誤母乳喂養(yǎng)。
皮膚出現(xiàn)破損在生活中還是比較多見的，部分朋友發(fā)現(xiàn)自己的傷口出現(xiàn)變黑的情況，擔(dān)心會留下一個明顯的疤痕，對于這樣的情況可能是在傷口愈合的階段里，患者食用了一些油膩或者刺激性的食物，這樣傷口的位置會有色素的沉淀，從而導(dǎo)致傷口出現(xiàn)變黑的現(xiàn)象。
在傷口結(jié)痂以后，往往會出現(xiàn)一些黑色素沉積，為什么會有這樣的黑色素沉積下來?這些黑色素有沒有什么副作用呢?在平時日常生活中大家又該這樣去預(yù)防這些黑色素沉積呢?下面就這個問題簡要給大家介紹一下，希望能夠幫助到大家。
1、
第一，大家在平時日常生活中受傷時，要想在傷口掉痂以后不讓黑色素，首先就要做到平時多注意喝一些水，盡量少食油膩性食物和高糖類的食物，尤其是不能吃那些忌辛辣刺激性的食物。2、
第二，大家在平時日常生活中受傷時，要想在傷口掉痂以后不讓黑色素沉積，第二就是要做到，平時多注意休息，受傷以后不但要注意保證充足的睡眠時間，同時還要保證良好的睡眠質(zhì)量。3、
第三，大家在平時日常生活中受傷時，要想在傷口掉痂以后不讓黑色素沉積下來，第三就是平時可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服適量的氯雷他定或者葡萄糖酸鈣以及維生素C等等。治療期間不能吃辛辣油膩的食物。注意事項：
以上幾種方法都能夠起到預(yù)防治療或者是減輕，傷口掉痂以后黑色素的沉積，大家平時日常生活中受傷時一定要注意。但是，傷口掉痂以后黑色素沉積嚴(yán)重的一定去醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，不要耽誤了治療的最佳時期。
濕疹是日常生活中比較常見的皮膚病，很多人都患過，有的時候甚至吃了過敏性的食物都出現(xiàn)瘙癢，紅腫等濕疹癥狀。其實，出現(xiàn)濕疹并不需要擔(dān)心，一般情況下只需要吃點消炎藥或者涂抹些藥膏便可痊愈。但是有些人得了濕疹之后卻發(fā)現(xiàn)皮膚變黑了，這是怎么回事呢？究竟有沒有辦法來解決呢？下文將做下詳細(xì)介紹。
濕疹的病因
1、感染因素：這是最為主要的引起濕疹的原因，一般來說任何藥物均有引起濕疹性藥疹的可能性。
2、濕疹是一種復(fù)雜性疾病，它的病因可能與環(huán)境、感染、飲食、遺傳、代謝等有關(guān)。
3、病因比較復(fù)雜，往往是多種內(nèi)、外因素相互作用所引起的遲發(fā)型變態(tài)反應(yīng)，發(fā)病與機體的過敏素質(zhì)，神經(jīng)精神因素，變態(tài)反應(yīng)過敏等有關(guān)。
濕疹的癥狀
1、慢性濕疹其表現(xiàn)為患處皮膚浸潤肥厚，表面粗糙，呈暗紅色或伴色素沉著，皮損多為局限性斑塊，常見于手足、小腿、肘窩、乳房、外陰、肛門等處，邊緣清楚。病程慢性，可長達(dá)數(shù)月或數(shù)年，也可因刺激而急性發(fā)作。
2、自覺癢甚，其瘙癢程度與發(fā)病部位，癢以夜間尤甚，癥情厲害，可影響睡眼。
3、口周濕疹:一般見于嬰幼兒，口唇周圍有炎性鱗狀皮膚，口唇干裂、疼痛。
濕疹皮膚變黑怎么辦
皮膚病中濕疹是很常見的一種，長了濕疹的皮膚很容易變黑，這就是色素沉著的現(xiàn)象。這種現(xiàn)象一般一段時間以后會變淡，如果嚴(yán)重的可以進(jìn)行一些護(hù)理，比如使用一些祛斑淡斑的藥膏、用維生素E涂抹等，幾個月時間也可以恢復(fù)如初。
1、濕疹好了以后皮膚變黑是正?，F(xiàn)象，有一些人皮膚好，癥狀會輕微一些，有一些人濕疹比較嚴(yán)重，皮膚不好癥狀就會嚴(yán)重一些，輕微的變黑對患者來說影響不是很大，一般不需要特殊的處理，幾周或者幾個月以后變黑的皮膚就會恢復(fù)。
2、濕疹好了以后做一些護(hù)理措施也可以減少變黑的可能，對皮膚變黑的恢復(fù)也有幫助?；颊咭３只继幥鍧?，注意皮膚的保濕，如果皮膚干燥會使色素更容易沉著。不要吃辛辣刺激的食物，不要吃魚蝦等發(fā)物，都會導(dǎo)致濕疹復(fù)發(fā)，對皮膚造成刺激引起皮膚變黑。
3、有一些化妝品對去除皮膚變黑的癥狀有一定效果，可以咨詢美容師選擇適合自己的化妝品，但是這里提醒大家，不要使用刺激性大的化妝品，或者是效果特別好的化妝品。另外不要購買含激素的藥膏涂抹患處，長期會是皮膚色素沉著的現(xiàn)象加重。平時多吃一些含維生素C維生素E多的蔬菜水果，也可以用維生素E涂抹患處，對去除黑色沉著也有一定好處。
以上介紹的就是濕疹皮膚變黑后恢復(fù)的方法，希望對大家有所幫助。另外長濕疹的時候不要太過緊張，不要自己隨便到藥店買藥膏涂，搞不好會加重濕疹的癥狀，是濕疹好了以后皮膚變的更黑，正確的做法是去醫(yī)院檢查以后請醫(yī)生開藥，按照醫(yī)囑認(rèn)真的涂抹。
腹股溝部位的皮膚發(fā)黑也是比較常見的，主要是因為色素沉著的原因，這個部位如果經(jīng)常摩擦，常常會導(dǎo)致這樣的現(xiàn)象，另外和年齡也有關(guān)，年齡越大有可能也出現(xiàn)發(fā)黑的現(xiàn)象，出現(xiàn)發(fā)黑也不要過于著急，這不是疾病，也可以通過一定的方法來進(jìn)行改善，比如說注意皮膚的護(hù)理，經(jīng)常涂抹一些潤膚乳等等。
腹股溝皮膚變黑原因
很多人的腹股溝都是黑的，對于一些追求完美的女性來說這絕對是無法容忍的，實際上導(dǎo)致人腹股溝變黑的原因非常簡單，大多都是由于在上廁所的時候擦屁股引起的，每個人多多少少都會有一些，這是無法避免的，但是不會對大家的身體健康造成什么影響，并且因為部位比較特殊，因此一般人是不會看到腹股溝的，所以對人的外貌也沒有什么影響，所以大家不需要太擔(dān)心。
其實導(dǎo)致人腹股溝變黑的原因很簡單，通常人身上的某個部位膚色和其他部位不一樣的話，都是由于摩擦引起的，這些都是色素沉淀，是非常正常的現(xiàn)象，通常出現(xiàn)在腹股溝，胳肢窩和大腿根部等處，雖然說會對患者的外貌造成一些影響，但是對患者的身體健康是沒有什么影響的，因此大家不需要太過擔(dān)心，并且這一點是無法避免的，幾乎每個人都有這樣的癥狀，因此大家不需要太自卑。
腹股溝皮膚變黑怎么辦
導(dǎo)致人腹股溝變黑的原因非常簡單，通常就是由于色素沉淀引起的，而導(dǎo)致人腹股溝變黑的原因就是人在擦屁股的時候摩擦引起的，每個人都有這樣的癥狀，并且人腹股溝的皮膚相比于其他部位的皮膚來說也是比較粗糙的，但是這些都不會對患者的身體健康造成什么影響，因此不需要擔(dān)心，如果覺得難看的話，可以每天在腹股溝涂抹一些潤膚乳。以上就是關(guān)于人腹股溝變黑的原因的介紹了，希望能對大家有所幫助，導(dǎo)致人腹股溝變黑的原因很簡單，就是摩擦引起的色素沉淀，幾乎每個人都是這樣的，因此大家不需要太擔(dān)心，如果比較介意的話，可以嘗試每天在腹股溝等處涂抹一些潤膚乳，這樣對于緩解色素沉淀也是有一定幫助的，同時在擦屁股的時候可以稍微輕一些，這樣也能夠緩解色素沉淀的問題。
導(dǎo)致腳趾甲變黑的原因有很多種，如果是因為外力導(dǎo)致的，如腳提到堅硬物體或者是腳指甲被堅硬物體砸到，這就是腳趾甲淤血，只需要休息一段時間就會自行消失，如果是別的原因則需要具體考慮，下面就給大家介紹一些治療黑指甲的方法吧。
1）、鯽魚豆腐湯
原料：鯽魚1條(約250克)，豆腐400克
做法：
1.豆腐切5厘米厚的薄片，用鹽沸水燙5分鐘后瀝干待用;
2.鯽魚去鱗、腸雜，抹上酒，鹽漬10分鐘;
3.鍋放爐火上，放入食油，燒至5分鐘，爆香姜片，將魚兩面煎黃，加水適量，用小火煮沸30分鐘，放入豆腐片，調(diào)味后撒上蔥花。
2）、雞肉蘑菇湯
原料：雞肉約200克，適量蘑菇、蔥、姜做法
1、蘑菇改刀成薄片，焯水后撈出待用;
2、將雞肉切丁放入鍋中煮開后，倒入蘑菇一起煮，煮開后用水淀粉勾芡，出鍋即可。
3）、當(dāng)歸生姜羊肉湯
原料：生姜20克、當(dāng)歸20克、羊肉100克做法：羊肉先用水焯一下，將生姜切片，當(dāng)歸用紗布包裹后一起與羊肉燉。
4）、珍菇蛋黃湯
材料：金針菇 ， 鮮蘑菇 ，雞蛋黃兩個
輔料: 紫菜， 鹽， 姜 ，香蔥 ，雞精雞湯
做法：
1、金針菇洗干凈，切去根部。
香菇泡發(fā)后劃出十字花紋。香蔥切圈、姜切末。雞蛋蛋黃備用，蛋白可以加入其他菜中烹飪。
2、鍋內(nèi)放水燒開，放入雞蛋黃、金針菇、香菇，再放入雞湯，用“姜 鹽、雞精”調(diào)味。
燉制2分鐘。
3、起鍋。加入蔥，紫菜
想要擁有健康指甲的朋友們就需要多食用含高蛋白的食物，患有高蛋白過敏的朋友們就不要食用了，如蛋黃、燕麥片、牛奶。除此之外還要多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素C，平時要注意腳趾甲的衛(wèi)生，經(jīng)常剪腳趾甲。勤換襪子。
部分人由于不注意或者某些原因?qū)е履槻渴艿綗齻瑐诤昧酥笃つw卻變成了黑色，很影響美觀。實際上要解決這樣的問題也并非完全沒有可能，患者可以視傷情的嚴(yán)重程度采取不同的方式解決，比如說飲食上要多注意吃些水果，減少黑色素的合成等等。下文將針對這個問題做具體的方法介紹。
常見臉部燒傷變黑處理辦法
建議：飲食的調(diào)整能減少黑色素的合成，有助于黑皮膚的變白。
1、注意營養(yǎng)，最重要的是多吃水果。
2、適當(dāng)使用一些適合自己皮膚的比較正規(guī)品牌的美白護(hù) 膚品，最重要的是那個廣告"只買對的，不買貴的"。
3、減少日曬，多吃含VC多的食品。
被醋燒傷變黑的處理辦法
實際上，在被醋燒傷后，還是應(yīng)該視燒傷情況的區(qū)別對待。其中有兩點需要注意的地方。
第一，不能看見傷口變黑就趕緊去涂抹一些美白的藥膏或者護(hù)膚品，這樣不僅不能讓皮膚變白，還有可能使被燒傷的皮膚，與涂抹上去的美白產(chǎn)品發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而發(fā)生不可逆的不良后果。
第二，在皮膚變黑后，要及時就醫(yī)，經(jīng)過專業(yè)醫(yī)生診治后，判斷變黑的部分以后在治療的過程中，是否可以蛻變成原來膚色，如果不可以，還要接受醫(yī)生的正規(guī)整形治療才可以。
醋燒傷的處理辦法
一般在用醋燒傷后，患者的傷口也會有疼痛或者癢痛的感覺，切記不可以用手抓撓。如果在進(jìn)行衛(wèi)生清理后，涂抹了相應(yīng)的燒傷藥膏，要等一等創(chuàng)傷面恢復(fù)，一般如果燒傷情況不是特別嚴(yán)重的話，在涂抹了相應(yīng)的燒傷藥膏后，變黑皮膚就會慢慢退掉。如果創(chuàng)傷面好了以后，皮膚有暗沉的話，再使用一些例如珍珠粉，美白的物品來改善皮膚，也是可以的。
飲食調(diào)整皮膚黑色素沉淀
皮膚的黑白可以通過飲食在一定程度上調(diào)整的。這是因為皮膚的黑白與皮膚中的黑色素的多少有關(guān)，而飲食的調(diào)整能減少黑色素的合成，有助于黑皮膚的變白。
1、減少攝入酪氨酸的食物
因為酪氨酸是黑色素的基礎(chǔ)物質(zhì)。也就是說黑色素是由酪氨酸轉(zhuǎn)化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那么合成黑色素的基礎(chǔ)物質(zhì)的食物就減少了，皮膚就可以變白了。所以應(yīng)該少吃含有酪氨酸的食物，例如馬鈴薯、紅薯等。
2、多攝入含有維生素C的食物
黑色素形成的一系列反應(yīng)是多氧化反應(yīng)，但當(dāng)加入維生素C時，則可阻斷黑色素的形成。因此多吃含有維生素C的食物，例如酸棗。鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等等。
3、注意攝入含維生素E的食物
維生素E是人體內(nèi)的一種抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩(wěn)定化合物的過氧化，而人體內(nèi)的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素E能有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白暫，同時還具有抗衰老的作用。富含維生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。
女性在懷孕的時候，都是有著很多方面要進(jìn)行注意，這樣對自身才會有很好的幫助，女性懷孕的時候，飲食要合理搭配，這樣使得避免有便秘的現(xiàn)象，同時合理的安排食物，對身體營養(yǎng)補充效果也是非常不錯的，那懷孕便秘怎么辦呢，在對這個問題上是很多女性不太清楚的。
女性在懷孕的時候，一旦出現(xiàn)問題，就要及時的改善，否則對胎兒的發(fā)育，是沒有任何好處的，同時也會造成胎兒有其他問題，那懷孕便秘怎么辦好呢?
懷孕便秘怎么辦：
在懷孕過程中，因為活動量較少，飲食改變等原因，便秘也很容易發(fā)生。便秘可以引起很多的疾病，而且在治療上也不太好用藥，所以預(yù)防成為最重要的一個環(huán)節(jié)。治療便秘首選的就是食療，要多吃蔬菜水果。多吃蔬菜水果就是要補充膳食纖維，但是蔬菜水果并不是含膳食纖維最多的食物。1.含膳食纖維豐富的食物，如菌類：蘑菇、木耳、銀耳等;海藻類：海帶、紫菜等;粗糧類及薯類等。
2.多喝水：每天喝水2500ml以上。
3.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天不管有沒有便意，選擇固定一個時間，去廁所蹲3~5分鐘，目的是培養(yǎng)排便反射。
4.少食辛辣刺激性食物。
5.適當(dāng)活動。
6.不要亂用瀉藥。
7.如果經(jīng)過飲食調(diào)理效果不好的，盡快就醫(yī)，防止便秘進(jìn)一步加重。
通過以上介紹，對懷孕便秘怎么辦好呢，以上都是很好的解決方法，按照雅以上方法進(jìn)行改善，都是可以很好的改掉這些問題，不過要注意的是，在出現(xiàn)這些情況的時候，又不知道怎么做，都是不能自己隨意的選擇藥物，對胎兒有著極大危害，這點要注意。
