推背的禁忌
做完養(yǎng)生的禁忌。
物質(zhì)是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。科學的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進行的呢以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“推背的禁忌”，希望能為您提供更多的參考。
推背是一種很常見的保健方法，很多有著一定的亞健康問題的人，或者是想要養(yǎng)生保健的人，都會選擇做推背來改善自己的健康狀況，提升自己的體質(zhì)，使自己能夠擁有一個更健康的身體。當然，并不是所有人都能夠做推背的。下面，就為大家介紹推背的禁忌等相關知識！
一、推背的禁忌
凡是危重病癥，比如說急性傳染病、重癥心臟病、高血壓、腦卒中等，一定要立即送醫(yī)院治療，禁用推背療法。凡人體背部的皮膚有潰爛、損傷、炎癥均不能用推背療法。飯后或饑餓時，以及對推背療法感到恐懼的人忌用。
二、推背時應注意什么
體位：推背療法的體位可根據(jù)需要而定，一般有仰臥、俯臥等，以被推背者舒適為宜。
環(huán)境：推背時，室內(nèi)要保持空氣流通；保持空氣流通的同時要注意避免感受風寒。
指甲：推背時，手的指甲必須邊緣光滑，沒有破損。
手法：要掌握手法輕重，由上而下進行。手部可以蘸植物油、按摩膏等保持潤滑，以免刮傷皮膚。
次數(shù)：推背次數(shù)的多少，應視具體情況而定，以感到舒適為宜。
三、推背的方法
雙手手指伸直，并攏相合，然后以雙掌尺側(cè)緣快速擊打背部。叩打法是在擊打法的基礎上減輕擊打力量，使其作用傳達于皮下組織、肌肉。使用時，加快擊打頻率，達到每分鐘80～100次。此法操作輕快，具有舒松筋脈，促進血液循環(huán)，消除疲勞，鎮(zhèn)靜安神的作用，用于精神緊張、失眠的治療。
推背不僅可以讓身體舒適，而且對一些老年人的常見病都有一定的治療作用。先從肩膀開始，輕輕按揉，然后推揉脊椎，先中間、后兩邊，從上至下，用大拇指或彎曲的食指指節(jié)慢慢按推。最后，對一些重點穴位進行按摩，重點區(qū)域是頸部的大椎穴、后腦兩側(cè)的風池穴、腰部的腎俞和腰陽關的按摩。按摩完畢還要有收尾動作，從頸部開始，用整個手掌推背，手法要連貫，從上到下，一直推到腰的骶部，此動作重復9次。整個過程大致30分鐘。
ys630.COm精選閱讀
精油推背是一種比較常見的保健方法，也是在如今很多人都比較喜歡的一種養(yǎng)生方式。這是因為背部有很多經(jīng)絡，適量的進行推背，對于人體健康而言，也是有著一定的促進作用的，可以促進人體的血液循環(huán)，舒緩減壓，還能夠活絡脛骨，消除疲勞，在很大程度上改善人的亞健康狀況！
一、精油推背的好處
1、溫經(jīng)通絡，舒經(jīng)活絡，活絡筋骨
2、暢通血脈，促進血液循環(huán)
3、安撫調(diào)節(jié)情緒，舒緩減壓
4、脊椎矯形復位，改善亞健康
5、治療肩、頸、腰、背部疾患
6、消除疲勞，幫助睡眠
7、緊實皮膚，恢復彈性
二、常用的推背精油：
玫瑰、檀香木、甘菊、佛手柑、迷迭香、茶樹、薄荷、熏衣草
玫瑰∶具滋潤保濕效果，也能鎮(zhèn)靜、舒緩神經(jīng)，有花植精油之后的美稱，適用于干燥和敏感肌膚。
檀香木∶能保濕滋潤肌膚，安定放松心情，適用于中干性肌膚。
甘菊∶具修護作用，對安定肌膚也有很大的功效，能帶來平靜、放松的感覺，適用于中干性肌膚。
佛手柑∶有助于提振精神，復蘇身體活力，適用于瑕疵和油性肌膚。
迷迭香∶能清潔皮膚、消炎殺菌，及促進血液循環(huán)，也能幫助集中精神，適用于油性肌膚。
三、精油推背手法：
1、施油：將精油從肩部至腰部涂勻
2、安撫：四指并攏，順脊椎兩側(cè)從肩部往下推至腰部后揉腰眼6~8下，后順身體兩側(cè)滑上至胳膊內(nèi)側(cè)—外側(cè)—頸側(cè)—風池穴（重復兩次）
3、打散肩胛骨乳酸：大拇指從中間往兩邊依次從肩部往背部打散乳酸（重復2~3）
4、單手掌揉脖子
5、兩手握拳滾頸側(cè)至肩部來回
6、拇指相對，順肩胛骨縫從中間往兩邊拉開（6~8次）拇指相對，從體側(cè)順肩胛骨縫推至大板筋（6~8次）揉按肩頸穴
7、推內(nèi)膀胱筋：兩拇指順脊椎兩側(cè)從肩部往下推壓至腰部
8、推外膀胱筋：兩拇指順外膀胱筋（離脊椎1根手指距離處）從肩部推至腰部
9、跑背：先手掌跑背，后握拳跑背
10、手肘推背：以小胳膊平放北部后從腰部推壓至肩部，拉斜方肌滑下后順脊椎推上揉斜方肌
11、背部打“8”
12、拇指相對，順脊椎從腰部推壓至頸椎部，拇指相對從中間往兩邊推壓滑下
13、掌根壓背（脊椎兩側(cè)）
14、肘關節(jié)揉八療穴、掌跑八療穴、拳跑八療穴
15、拇指打散肩胛骨乳酸(步驟同“三”)
16、安撫兩次，結(jié)束。（同步驟“二”）
推背刮痧的好處和壞處
1、推背刮痧的好處是活血祛瘀
刮痧可調(diào)節(jié)肌肉的收縮和舒張,使組織間壓力得到調(diào)節(jié),以促進刮拭組織周圍的血液循環(huán)。增加組織流量,從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。
2、推背刮痧的好處是防病保健
背部刮痧療法對疼痛性疾病,感冒發(fā)熱,亞健康狀態(tài),防病保健以及輕度臟腑功能失調(diào)有很好的療效。
3、推背刮痧的好處是舒筋通絡
背部刮痧,消除了疼痛病灶,肌緊張也就消除;如果使緊張的肌肉得以松弛,則疼痛和壓迫癥狀也可以明顯減輕或消失,同時有利于病灶修復。
4、推背刮痧的好處是排除毒素
刮痧過程(用刮法使皮膚出痧)可使局部組織形成高度充血,血管神經(jīng)受到刺激使血管擴張,血流及淋巴液增快,吞噬作用及搬運力量加強,使體內(nèi)廢物、毒素加速排除,從而使血液得到凈化,增加了全身抵抗力,可以減輕病勢,促進康復。
5、背部刮痧壞處是會傷到經(jīng)絡或損傷
腰背部兩側(cè)肌肉豐厚部位需要適當用力,而刮拭脊柱骨骼凸起部位時,不能用力過猛,小心傷到經(jīng)絡。另外刮拭腰骶部時用力要輕,時間要短,否則會損傷骨膜;孕婦和經(jīng)期女性不宜刮拭腰骶部,否則對胎兒或經(jīng)血不利。
背部刮痧的方法
背部刮痧通常由上向下刮拭。一般先刮后背正中線的督脈,再刮兩側(cè)的膀胱經(jīng)和夾脊穴。肩部應從頸部分別向兩側(cè)肩峰處刮拭。用全息刮痧方法時,先對穴區(qū)內(nèi)督脈及兩側(cè)膀胱經(jīng)附近的敏感壓痛點采用局部按揉法,再從上向下刮拭穴區(qū)內(nèi)的經(jīng)脈。
1、先刮督脈:用方形刮痧板的一角,板身與皮膚傾斜45度,由上至下(大椎～骶骨)刮拭督脈,每個動作重復5～8次,直至出痧。
2、用刮痧板的角面分別刮拭與督脈緊鄰的華佗夾脊穴所在的經(jīng)絡。
3、用方形刮痧板的一角刮雙側(cè)肩胛縫,刮痧板緊貼皮膚,力度均衡滲透。
4、刮膀胱經(jīng):先刮外膀胱經(jīng),后刮內(nèi)膀胱經(jīng)(內(nèi)膀胱經(jīng)在脊椎兩側(cè)各旁開1.5寸的位置,外膀胱經(jīng)在脊椎兩側(cè)各旁開3寸的位置)。
5、向下斜刮肋骨縫:刮五條至六條肋縫即可(不可刮在肋骨上),以督脈為刮拭起點,刮至肋骨下為止。
6、化痧斑:用艾灸棒艾灸背部痧斑,目的是活血化淤、代謝體毒。
刮痧的注意事項
1、刮痧前的注意事項
1.1、要了解病情,辨證施治,問病求因,確定刮試的部位。
1.2、根據(jù)病人的虛實、寒熱、表里、陰陽采取補瀉手法。
1.3、下肢靜脈曲張者,宜由下而上補刮或平補平瀉刮試。
1.4、不要面向電風扇刮痧,盡量避風。
1.5、不要采用其他的代用品刮痧(如銅錢、塑料品、瓷器、紅花油、好得快)等。
1.6、頭部、面部不必抹油,保健刮可著衣刮拭。治病出痧,必須使用專用的刮痧油。
1.7、痛覺敏感的人,可先泡熱水澡或熱敷后再刮痧,以減少疼痛。
2、刮痧中的注意事項
2.1、血小板低下者(容易出血)、病危的人要謹慎刮拭,補刮為宜。
2.2、刮痧操作時朝一個方向刮拭,不可來回刮。
2.3、刮痧不必強行出痧。
2.4、保健刮痧不必抹油,不必刮出痧來,從頭到足每個部位、每條經(jīng)脈,都刮拭8次(背部請家人幫忙)每天3-10分鐘,自然達到強身健體,延年益壽了。
3、刮痧后的注意事項
3.1、刮痧后,會使汗孔擴張,半小時內(nèi)不要沖冷水澡,可洗熱水澡,邊洗邊刮無妨。
2.2、刮完一般在五至七天痧退后再刮拭,平時可以補刮,以加強退痧的作用
3.3、刮痧后喝一杯熱(溫)開水,以補充體內(nèi)消耗的津液,促進新陳代謝,加速代謝產(chǎn)物的排出。
3.4、刮痧、排毒外,還要針對性地調(diào)理臟腑營養(yǎng)。
推完背第二天就出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，可能是一種比較正常的現(xiàn)象，尤其是對第一次做推背項目的人而言，出現(xiàn)這種現(xiàn)象也正常。但是如果長時間酸痛不好的話，那么則就很可能是因為軟組織損傷所導致的了，如果是這樣的話，就需要進行一定的處理了。下面，就為大家介紹一下推背的相關知識！
一、軟組織損傷怎么辦
如果是一般的軟組織損傷，就是說沒有出血，也沒有出現(xiàn)水腫，那基本就沒有啥大問題，平時多按摩、揉揉，基本就可以，也不需要去醫(yī)院，可能剛開始的時候特別疼，以為自己手指骨折了，那就先去醫(yī)院確診一下，確保萬無一失。
如果流血了，那就趕緊的包扎好，不要綁得太緊，以免影響學業(yè)流通，盡量保持舒適度，到醫(yī)院檢查之后，再看看是否輸液或者輸血。
如果出現(xiàn)水腫，那么首先要找到一些冰塊，冰棍鞋也冷傷口迅速，以盡量減少痛苦，因為冰具有痛苦小，然后利用這段時間趕往醫(yī)院在很多情況下進行檢查，因為肉眼是看不見的。
如果軟組織經(jīng)醫(yī)院檢查的確很嚴重，那就可能得進行手術治療了，只有手術才能徹底的幫助軟組織進行學業(yè)循環(huán)，以免造成更加嚴重的后果。
當進行手術治療之后，因為傷口還沒有愈合，所以應該盡量的避免吃一下辛辣的食物，比如辣椒啊，火鍋啊，這些，都是不可取的。
二、軟組織損傷治療
1.閉合性損傷
(1)局部處理：24h內(nèi)用冷敷，以后改用熱敷或理療。較大血腫可穿刺抽血后加壓包扎。
(2)根據(jù)情況給予抗菌或止痛藥物。
2.開放性損傷
(1)局部治療
①大量生理鹽水沖洗傷口、徹底清除異物;
②受傷后48h以內(nèi)者，在施行清創(chuàng)術后作初期縫合，超過48h或創(chuàng)口有嚴重感染者，軟組織損傷的治療應于縫合后引流或延期縫合。
(2)全身治療
①破傷風抗毒素(TAT)1500U，皮試后肌注;
②應用抗生素預防感染。
三、軟組織損傷的病因
軟組織損傷包括刀槍、摔傷、毆打、挫傷、穿刺傷、擦傷、運動損傷等，傷處多有疼痛、腫脹、出血或骨折、脫臼等，廣義上也包括一些內(nèi)臟損傷。
精油推背是目前比較流行的一種保健身體的方式，在促進血液循環(huán)、促進經(jīng)絡疏通方面都能達到很好的作用，另外還有調(diào)節(jié)情緒，舒緩壓力的作用，雖然精油推背達不到瘦身的作用，但是具有祛除寒濕，改善睡眠的效果，在進行精油推背的時候，放入不同的精油，所達到的保健功效也會有所不同。
1、熏衣草
有效舒緩肌膚過敏、曬傷等現(xiàn)象，并能幫助愈合疤痕、放松精神，帶來寧靜的感受，適用于各種肌膚。
2、玫瑰
具滋潤保濕效果，也能鎮(zhèn)靜、舒緩神經(jīng)，有花植精油之后的美稱，適用于干燥和敏感肌膚。
3、檀香木
能保濕滋潤肌膚，安定放松心情，適用于中干性肌膚。
4、甘菊
具修護作用，對安定肌膚也有很大的功效，能帶來平靜、放松的感覺，適用于中干性肌膚。
5、佛手柑
有助于提振精神，復蘇身體活力，適用于瑕疵和油性肌膚。
6、迷迭香
能清潔皮膚、消炎殺菌，及促進血液循環(huán)，也能幫助集中精神，適用于油性肌膚。
7、茶樹
具有收斂、抑菌效果，清新的香味能提振精神，舒緩疲勞和解除肌肉壓力，適用于油性肌膚。
8、薄荷
可清涼鎮(zhèn)定肌膚、提神醒腦，也能有效改善頭皮屑、出油等狀況，適用于油性肌膚，不適用于敏感肌膚。
精油推背，是精油在生活中最常用的方法之一，推背是對循行于背部的經(jīng)絡，它的整體的氣血的一種疏通、重點要按揉背部的幾個背俞穴、五臟六腑在背部，它都輸注了一個氣血，五臟六腑之氣輸注于背部這個穴位，叫做背俞穴、像心俞、肝俞、肺俞、脾俞、腎俞，包括六腑的膽俞、三焦俞、大腸俞、小腸俞等等，在背部它都有一個相應的點、通過我們對這些穴位的按摩，不僅能夠治療背部的疾病，還能治療相應的臟腑的疾病。
?肩胛骨也叫胛骨、琵琶骨。位于胸廓的后面，是三角形扁骨，介于第2~7肋之間。分為兩個面、三個角和三個緣。由斜方肌的上部纖維，肩胛提肌及大小菱形肌作用，前者牽拉肩胛骨外側(cè)角，還有外旋作用。除肩胛提肌起于頸椎橫突外，其他三肌起于椎骨棘突及項韌帶，均可使肩胛骨內(nèi)旋。分推肩胛骨怎么推？通過以下文章了解一下。
?分推肩胛骨，在手法上，我是建議大家用八字形分推法，從肩井穴開始，沿著肩胛骨內(nèi)側(cè)緣，從上往下往、往兩側(cè)做分推，手指要用些內(nèi)力，刺激到的穴位有肩井穴、風門穴、肺俞穴等治療咳嗽的大穴。時間次數(shù)的操作上每次不少于200-300次，尤其針對比較嚴重的問題，如氣管炎、肺炎等則需要按摩的時間會更多5-10分鐘，可以陪著寶寶看動畫片的時候按摩。中間手法可以分推一段時間，然后揉肺俞，再分推，而后揉肺俞交替操作。
? ?
?有一個提示，就是當孩子在罹患咳嗽疾病時，通常在肺俞、風門這重要的穴位，就會不通，不通則痛。會表達的孩子會說痛，不會說的寶寶會表現(xiàn)出拒絕按摩的神情，但正因為不通，所以才要辦法打通這些穴位，一旦打通，疾病立除。雨欣有一次咳嗽很厲害的時候，在我捏脊到這里的時候也表現(xiàn)拒按，但我總是想辦法，一次次的嘗試按摩，不厭其煩，終于在拒絕兩天后，第三天不在反抗，而咳嗽也基本就接近了尾聲。
?分推肩胛骨怎么推？通過以上文章相信您已經(jīng)有了一定的了解。分推肩胛骨，是應用在治療咳嗽上面最最好用的一個手法，可以對各種類型的咳嗽：寒咳、熱咳、支氣管炎、肺炎、哮喘都可以用這個手法，建議大家用八字形分推法。 祝您早日健康。
