痛經女性的中醫(yī)絕招
中醫(yī)女性養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。生活中經常流傳這些關于養(yǎng)生的名句或者順口溜，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的?？茖W的不同人群的養(yǎng)生是怎么進行的呢以下是養(yǎng)路上網站小編收集整理的“痛經女性的中醫(yī)絕招”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
痛經現象十分普遍
痛經現象十分普遍，近些年我國痛經發(fā)病率不斷上升，大概是10年前的23倍。北京協和醫(yī)院婦產科教授孫大為告訴《生命時報》記者，從初潮青少年到絕經期婦女，都會出現不同程度的痛經。
此外，痛經會嚴重影響女性生活，英國牛津大學婦科專家也在科學成就年會上指出：痛經女性中3/4人因此無法正常工作。
當痛經發(fā)作時，你會痛苦不堪，然而發(fā)作過后，你是否因太忙而忽略，或因別人的某些經驗而不在意？下面幾介紹12種食療小妙方讓你遠離痛經
分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種
孫大為說，痛經主要指經期前后或行經期間，出現下腹部痙攣性疼痛，并伴有全身不適的癥狀。醫(yī)學上分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。經過詳細婦科臨床檢查未能發(fā)現盆腔器官有明顯異常的，稱原發(fā)性痛經，也稱功能性痛經。繼發(fā)性痛經則指生殖器官有明顯病變，如子宮內膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等的患者。
北京協和醫(yī)院婦產科主任醫(yī)師朱蘭指出，一般原發(fā)性痛經多發(fā)生在初潮后12年內;在出現月經血或在此之前幾個小時開始疼痛，持續(xù)時間不超過4872小時;疼痛性質屬痙攣性痛;有時與精神因素密切相關，例如壓力太大、過于勞累、情緒波動等。繼發(fā)性痛經多見于生育后及中年婦女，經婦科檢查、B超檢查、腹腔鏡等技術檢查，會發(fā)現生殖器官有明顯的器質性病變。
中醫(yī)治痛經分四型
中醫(yī)調理痛經能起到很好的效果。但必須分清類型，分型調理。
中醫(yī)認為經水出諸腎，意思是月經病和腎功能有關，和脾、肝、氣血、沖脈、任脈、子宮也相關。北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師陳艷說，中醫(yī)認為痛經發(fā)生的原因主要有兩種：
一是虛證，即不榮則痛，是由于氣血虛弱或肝腎虧損造成的，這類人平時應注意調補，補氣養(yǎng)血或滋補肝腎。
二是實證，即不通則痛，是由于氣血運行不暢造成的，這類人宜祛淤止痛。
你了解么：經痛是一種化學問題。女性的子宮內膜，每個月會產生前列腺素，此化學物質在月經期間，幫助子官肌肉收縮，并促進組織及血液排出。高的前列腺素濃度將造成子宮肌肉緊縮成痙攣。
陳艷指出，在治療上，中醫(yī)將痛經大致分為四種類型。根據不同癥狀，治療方法各不相同。
氣滯血淤
表現癥狀：經前或行經期間出現小腹脹痛、乳頭觸痛、心煩易怒，經量少或行經不暢等。
對策：應服具有舒肝理氣、化淤止痛作用的藥物。食療可以用益母草煮雞蛋。
氣血虛弱
表現癥狀：經期小腹綿綿作痛，月經量少，色淡質薄，神疲乏力，面色蠟黃，食欲不佳，大便溏瀉等。
對策：應服具有益氣補血止痛作用的藥物，如烏雞白鳳丸，還可多吃羊肉。
陽虛內寒
表現癥狀：經期或經后小腹冷痛，月經色淡量少，伴有腰酸腿軟，手足不溫，小便清長等。
對策：應服有溫經散寒，養(yǎng)血止痛作用的藥物。比如紅糖姜湯，對寒性痛經就非常有效。紅糖具有補血、散淤、暖肝、祛寒等功效，生姜有補中散寒、緩解痛經的功效。二藥合用，能補氣養(yǎng)血，溫經活血。
肝腎虛損
表現癥狀：月經干凈后12日出現腰酸腿軟，小腹隱痛不適，或有潮熱，頭暈耳鳴等。
對策：應服具有益腎養(yǎng)肝止痛作用的藥物。或是多吃點川芎丹參煲雞蛋。
此外，目前臨床上還有一些治療痛經的中成藥，如定坤丹等，就是著名的補血養(yǎng)血調經藥。它對婦女身體虛弱、經期腹脹腹痛、月經不調等癥狀，都有較好的功效。
疼痛程度分3度
痛經時，會發(fā)生下腹部脹痛、冷痛、刺痛、隱痛、墜痛、痙攣性疼痛等，嚴重者疼痛會延至腰背部，甚至涉及大腿及足部。同時，可能發(fā)生乳房脹痛、肛門墜脹、胸悶煩躁、悲傷易怒、心驚失眠、頭痛頭暈、惡心嘔吐、胃痛腹瀉、倦怠乏力、四肢冰涼、冷汗淋漓、虛脫昏厥等癥狀。
根據疼痛程度，痛經一般分為3度。
輕度：小腹疼痛明顯，伴腰部酸痛，但能堅持工作，無全身癥狀。這類痛經人數占到總數的45.73%;
中度：小腹疼痛難忍，伴腰部酸痛、惡心嘔吐，用止痛措施能使疼痛暫緩，約占痛經總數的40.72%;
重度：小腹疼痛難忍，嚴重影響工作學習和日常生活，必須臥床休息，患者常會有腰部酸痛、冷汗淋漓、嘔吐腹瀉或肛門墜脹等癥狀，采用止痛措施無明顯緩解。約占痛經總數的13.55%。
痛經人數越來越多，與現代生活方式有很大關系。孫大為分析，許多女性長期處于巨大的工作壓力下，體內激素分泌受到影響，加上輻射、失眠、作息不規(guī)律以及濫用抗生素、飲酒、吸煙等因素，痛經就很容易發(fā)生了。無論痛經程度如何，一定要先查明原因，排除器質性病變。孫大為強調，在此基礎上，通過調節(jié)生活方式來改善痛經。
哪些痛經不能忽視
問：究竟哪些痛經可以自己調節(jié)，哪些痛經不能忽視呢？ 北京讀者王新
北京協和醫(yī)院婦產科主任醫(yī)師朱蘭答：如果是原發(fā)性痛經，只要不影響正常生活，可以通過改善生活方式來調節(jié)。但如果是繼發(fā)性痛經，要針對病因治療。
以下幾種痛經可能提示您患有某些疾?。?/p>
一是月經量增多，痛經越來越厲害，持續(xù)時間越來越長，有可能是患上子宮內膜異位癥;
二是經期發(fā)燒、下腹墜痛嚴重，可能是患了盆腔炎;
三是經血顏色為淡茶褐色，或氣味發(fā)生變化同時體溫升高和下腹痛，則有可能患上了子宮內膜炎。出現異常時要及時到醫(yī)院檢查。
止疼藥能吃嗎
問：痛經是個病，疼起來要人命。止疼藥成了痛經女性的必備藥物。但痛經可以吃止疼藥嗎，有副作用嗎？ 安徽讀者李芳
北京協和醫(yī)院婦產科教授孫大為答：如果是原發(fā)性痛經，多半不會持續(xù)很久，往往月經來的第一天痛得厲害。如果疼痛難忍，可以通過服用止疼藥來緩解癥狀，一個月吃一兩片止疼片，不會有多大的副作用，但服用前要咨詢醫(yī)生。
此外，對原發(fā)性痛經注意生活中細節(jié)更為重要，例如經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，平時加強體育鍛煉，加強營養(yǎng)，消除經期的緊張心理，注意休息等。
生孩子能治痛經嗎
問：一些有經驗的老人常說，痛經沒關系，等結婚后就好了。那么，結婚生子真的可以治愈痛經嗎？海南讀者王海峽
北京協和醫(yī)院婦產科教授孫大為答：這種說法不完全正確，要看是哪種痛經。生育后能自愈的痛經只是原發(fā)性痛經的一部分。有些女性因為宮頸口狹窄，經血與剝脫的子宮內膜，不能順利地經子宮頸口流出，從而出現痛經。在分娩后，宮頸口會變得松弛，經血和剝脫的子宮內膜容易排出，所以痛經會消失。
許多原發(fā)性痛經是由于體內前列腺素分泌增多，促進子宮收縮引起的，此外，子宮發(fā)育不良、附件炎及子宮內膜異位癥等病，都會引起痛經，因此，不能指望靠結婚生育來解決問題，患者應該及早去醫(yī)院查明痛經的真實原因。
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陰部的保養(yǎng)與清潔最近是愈來愈受到重視了，但是由于一些觀念上的誤差，陰部的問題卻常常困擾著女性朋友，因為外陰陰道搔癢、分泌物增加、紅腫等等問題求助于婦產科門診者也多不勝數。陰道保健對于女性來說異常重要。私處關系著女人的性福和生育。小編為姐妹們推薦私處保養(yǎng)的9個絕招，讓你的私處絕對健康！
保持清潔
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修剪體毛
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使用避孕套
套子不僅僅是避孕用的，它還能隔離精液中的細菌，來自異性皮膚的疾病，比如皰疹和乳頭狀瘤病毒。
讓她呼吸新鮮空氣
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采用Kegel練習法
--收緊骨盆附近的肌肉和pC肌。
用抑制小便的力度和方法，每次維持2秒以上，一天三次，每個月堅持15天。這樣不但能保持陰道緊致，還會促進陰道內壁的血液循環(huán)，增加它的敏感性。
小心修剪
修剪體毛時不慎留下的傷口，就等于為病菌打開了一扇方便之門。
禁止V區(qū)有染
最簡單的一些小措施，就能保護你的南部地帶不受病菌感染。
不許他走后門
走了后門，又走前門--這是絕對不允許的！健康男性體液中的UTI酶蛋白恰恰是女性尿道炎的兇手。
徹底滋潤
干澀狀態(tài)下的進入會造成陰道的損傷，即使疼痛十分輕微，也不能忽略細菌感染的可能性。
導致女性痛經的13個原因
女人是每個家庭都需要呵護的人。女人不像男人，她是水做的。女人每個月總有那么幾天，會遭到痛經的侵襲。那么究竟造成女人痛經的原因有哪些呢?
1、子宮頸管狹窄，主要是月經外流受阻，引起痛經。
2、子宮發(fā)育不良，子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。
3、子宮位置異常，若女性子宮位置極度后屈或前屈，可影響經血通暢而致痛經。
4、精神、神經因素，部分女性對疼痛過分敏感。
5、遺傳因素，女兒發(fā)生痛經與母親痛經有一定的關系。
6、內分泌因素，月經期腹痛與黃體期孕酮升高有關。
7、子宮內膜以及月經血中前列腺素(pG)含量升高，前列腺素E2(pGE2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經。經患者子宮內膜組織中前列腺素含量正常女性明顯升高。
8、經期與子宮有著密切的關系，而痛經與子宮更是緊密相關的。事實上，子宮的過度收縮就是痛經的一個常見誘發(fā)因素。這種過度收縮并不是指收縮的壓力而是指收縮的時間，而且在放松的時候也與正常女性不同。
4、好習慣
平常多做運動，保持良好的心態(tài)，多吃水果蔬菜，注意營養(yǎng)均衡。
5、練習瑜伽操
目前，瑜伽中已經有了專門針對痛經的瑜伽動作教學，大家可以根據自身的需要選進行練習。瑜伽的練習不僅能夠從身體上舒緩我們的狀況，還能從精神上讓女性放松的下來，所以對于各種痛經癥狀都能起到不錯的緩解效果哦!
6、指壓法
足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘。
7、補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
9、子宮不正常收縮，痛經患者常有子宮不正常收縮，因此往往導致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產生疼痛而出現痛經。
10、婦科病，如子宮內膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等。子宮內放置節(jié)育器也易引起痛經。
11、少女初潮，心理壓力大、久坐導致氣血循環(huán)變差、經血運行不暢、愛吃冷飲食品等造成痛經。
12、經期劇烈運動、受風寒濕冷侵襲等，均易引發(fā)痛經。
13、空氣不好，受某些工業(yè)或化學性質氣味刺激，比如汽油、香焦水等造成痛經。
緩解痛經的7個小方法
1、保暖
在經期來臨之前，注意保暖，不要著涼;避免吃生冷食物，注意最好不要做劇烈運動。
2、喝紅糖水
在痛經時，喝紅糖水，水要燙的，有效且沒有副作用。
3、熱敷
換一種自己最舒服的姿勢坐臥，蓋好被子，把暖水袋放在小腹疼痛處，水不要太燙，以免燙傷。
不少女性以為痛經屬于正常的生理反應，無需大驚小怪，確實，有些痛經屬于原發(fā)性痛經，主要與體質等因素有關，只要平時注意調理，不會有太大的健康問題。但是有些痛經卻不然，如果你出現這4種痛經，你需要警惕，可能身體出現了病變!
這4種痛經最危險
1、突發(fā)性的劇烈骨盆疼痛
劇烈的下腹部疼痛可能是因為卵巢包囊破裂。這種破裂引起的劇痛一般由下腹部一側開始，并迅速擴散到整個下腹部，這種疼痛和痛經相比不是同一種感覺。
2、月經量短時間內增多
出現這種狀況就可能代表體內生長子宮纖維瘤。這是一種生長在子宮壁上的良性腫瘤，一般對人體無害，但是會造成經血量增多，導致貧血，這種腫瘤也有微小的可能會造成子宮內血管堵塞或者轉為惡性腫瘤。
3、止痛片也無法緩解的劇烈痛經
痛經突然變得劇烈而難以緩解一般是子宮內膜異位癥的危險信號，也就是部分子宮內膜脫落出子宮。除此以外，如果在性生活中或者在平時做出彎腰動作時出現劇痛，有可能是這種病癥造成的。
4、大量流血并有強烈痛經
這兩種癥狀同時出現可能是得了盆腔炎(pID)，是一種一般由衣原體細菌引發(fā)的生殖系統感染。性交后出血是盆腔炎的另一種征兆，如果不及時診治，盆腔炎很容易造成不孕癥。
提醒：如果出現以上這4種痛經，需要及時到醫(yī)院檢查，排除病因，及時治療，以免病情加重。
緩解痛經小貼士
如果是一般的痛經，沒有出現身體的惡化，除了平時注意調理方法外，還可以采取以下3種方法來緩解痛經。
緩解痛經的方法1、艾葉泡腳
用艾葉泡腳會比較安全溫和。在經期前一周開始泡，每天泡半個小時，直至身上出汗。
緩解痛經的方法2、熱水袋敷
如果女性有下腹隱痛，尚可忍受的痛經，可以在家用熱水袋敷，或喝熱水紅糖水來緩解。
緩解痛經的方法3、按摩穴位
當女性出現痛經是，可以做正確的按摩來緩解疼痛，如按摩血海穴(該穴在人體的大腿內側，從膝蓋骨內側的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方)，先搓熱兩手，再按在血海穴上，按順時針方向按摩五分鐘。也可以按摩足三里穴(用一只手的掌心按準膝蓋的頂部，中指下伸的頂端，向外一橫指的位置)，可以用拇指反復按壓。
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