揭秘女人身體的12個(gè)奇怪癥狀
個(gè)季節(jié)需養(yǎng)生的身體部位。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。您是否正在關(guān)注不同人群的養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“揭秘女人身體的12個(gè)奇怪癥狀”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
癥狀1：左眼跳財(cái)，右眼跳災(zāi)，眼皮經(jīng)常跳就會(huì)胡思亂想。
眼皮經(jīng)常跳就會(huì)胡思亂想
原因：眼皮跳是由于疲勞或者壓力造成的眼部周圍的肌肉痙攣，通常會(huì)持續(xù)20秒左右，用手指輕壓眼瞼就會(huì)緩解這一癥狀。
拆招：如果眼睛痛或者看東西模糊、雙影，這時(shí)需要仔細(xì)地進(jìn)行眼科檢查，因?yàn)檫@些癥狀很可能是視網(wǎng)膜脫落或者眼睛感染的前兆。
癥狀2：嚼東西的時(shí)候腮部經(jīng)常發(fā)出聲響，招來別人的注視。
嚼東西的時(shí)候腮部經(jīng)常發(fā)出聲響
原因：很有可能是因?yàn)榫o張的腮部肌肉過于疲勞或者用力不對(duì)。如果肌肉用力不對(duì)就會(huì)使顳下頜關(guān)節(jié)活動(dòng)因此受阻，它是連接下顎與頭骨的關(guān)節(jié)，位于耳下。如果偶爾嚼東西的時(shí)候有響聲，應(yīng)該不會(huì)有太大的問題，但也要記著下次看牙醫(yī)時(shí)順便檢查一下。
拆招：如果每次吃東西時(shí)都有響聲，甚至還伴有腮痛、耳鳴或者頭痛，你很有可能患了顳下頜關(guān)節(jié)失調(diào)，應(yīng)該及時(shí)看醫(yī)生。一般的治療方法是在睡覺的時(shí)候帶上固定腮部的器械，它可以使腮部肌肉固定在原位，還能阻止你睡著的時(shí)候咬牙。平時(shí)少吃點(diǎn)硬的食物，每周再用熱毛巾敷臉。
癥狀3：指甲下面有塊白點(diǎn)。
指甲下面有塊白點(diǎn)
原因：當(dāng)你搬東西時(shí)砸到手或者手指被門擠到時(shí)，都可能使指甲出現(xiàn)白點(diǎn)，這純粹是由于外傷引起的。當(dāng)新的指甲長出來的時(shí)候，白點(diǎn)自然就會(huì)不見的。
拆招：如果每個(gè)指甲都有白點(diǎn)，又不是由于外傷引起的，那就表明肝或者腎出問題了。指甲容易斷或者變厚則有可能是灰指甲或者感染，需要口服和外敷藥物來進(jìn)行治療。但是如果只是白點(diǎn)反復(fù)出現(xiàn)，這就表明身體缺鐵，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院確診。
癥狀4：睡覺的時(shí)候腿腳經(jīng)常抽筋，有時(shí)會(huì)疼醒。
睡覺的時(shí)候腿腳經(jīng)常抽筋
原因：當(dāng)我們的身體休息的時(shí)候，大腦并沒有停止活動(dòng)，而活躍的神經(jīng)細(xì)胞會(huì)使肌肉繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，而大腦發(fā)出了讓腿腳肌肉放松的信號(hào)，卻導(dǎo)致了腿部肌肉的痙攣。雖然只有幾秒鐘的時(shí)間，但足以把你從睡夢(mèng)中疼醒。
拆招：如果每周抽筋超過4次，致使你晚上經(jīng)常由于抽筋而疼醒，不可忽視，可能是飲食中的礦物質(zhì)（如鎂、鈣）含量不足、運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元疾病或者局部循環(huán)不良，周邊血管病變或靜脈曲張。這就需要進(jìn)行系統(tǒng)的檢查，再加以治療。
癥狀5：側(cè)睡的時(shí)候呼吸困難。
側(cè)睡的時(shí)候呼吸困難
原因：睡覺的時(shí)候，特別是習(xí)慣側(cè)躺的人，常常因?yàn)榈匦囊Φ年P(guān)系，使得鼻粘膜內(nèi)的血液回流不良，因而造成鼻塞。還有一種可能是因?yàn)楸莾?nèi)有異物。所以保持鼻腔的清潔尤其重要。
拆招：長期的鼻塞會(huì)造成鼻腔甚至鼻室內(nèi)的壓力，進(jìn)而引起頭痛。還會(huì)使存在于鼻中膜與中鼻甲之間的嗅覺神經(jīng)變得狹窄，甚至完全閉合，最后無法聞到味道。如果還伴隨視力減退、耳鳴等現(xiàn)象，就不能再忽視了。由于引起鼻塞的原因有很多，最好的方法就是認(rèn)真地到耳鼻喉科做一個(gè)詳細(xì)的檢查。
癥狀6：身體經(jīng)常有針扎似的刺痛，不過很快就消失。
身體經(jīng)常有針扎似的刺痛Ys630.COm
原因：如果瞬間的刺痛出現(xiàn)在腹部，可能是由便秘或者岔氣引起的；如果出現(xiàn)在肩膀，有可能患了腱炎；如果出現(xiàn)在腳部，可能是抽筋或者也是因?yàn)殡煅住Ｒ话氵@種瞬間就能消失的刺痛是沒有什么可擔(dān)心的。
拆招：如果這種刺痛過于頻繁、痛感越來越強(qiáng)烈、持續(xù)時(shí)間越來越長，或者經(jīng)常在運(yùn)動(dòng)過后出現(xiàn)，有可能是其他疾病的征兆。比如腹痛是消化不良的信號(hào)，足痛是骨折的癥狀。
癥狀7：緊張的時(shí)候手腳都會(huì)出汗。
緊張的時(shí)候手腳都會(huì)出汗
原因：當(dāng)我們處于很大的壓力之下時(shí)，身體會(huì)通過分泌汗液來排解緊張情緒，由于汗腺所在部位不同，其對(duì)于感覺和心理刺激及對(duì)于熱的刺激的反應(yīng)也有所不同。在緊張、恐懼、興奮等精神因素影響下，神經(jīng)沖動(dòng)從大腦皮質(zhì)傳遞到手掌小汗腺部，導(dǎo)致小汗腺的分泌排泄活動(dòng)在短期內(nèi)迅速增強(qiáng)，即產(chǎn)生手掌精神性出汗。這種出汗一般出現(xiàn)在手心部位，有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)在手背、頭面、頸部、前臂和小腿等處。少數(shù)人在高度精神緊張時(shí)，甚至?xí)谷缬晗?、汗流夾背。
拆招：如果出汗時(shí)還伴有發(fā)冷、手腳冰冷、脈搏不穩(wěn)、氣短等癥狀，那就不僅僅是神經(jīng)性的出汗，可能心臟有問題，要做心電圖檢查。
癥狀8：吃飯時(shí)經(jīng)常有氣上下串，造成腹脹，影響正常吃飯。
吃飯時(shí)經(jīng)常有氣上下串
原因：吃飯快的人容易在大口吞咽食物或飲水時(shí)吞進(jìn)空氣，造成腹脹。還有一種可能就是吃的纖維食物過多，因?yàn)樗茉黾幽c腔容量并影響正常腸蠕動(dòng)，因而產(chǎn)生腹脹。另外，經(jīng)常吃低熱量的食物也會(huì)造成腹脹，因?yàn)榈涂ǖ氖澄镆话愫猩嚼妫ㄌ牵┐己透事洞迹@兩種物質(zhì)不但不利于消化，分解的時(shí)候還容易產(chǎn)生氣體。容易引起胃腸道脹氣的食物包括含高淀粉的產(chǎn)氣類食物，如蘿卜、土豆、紅薯、芋頭、南瓜、板栗等。
拆招：腹脹的同時(shí)還伴有體重下降、腹痛甚至腸胃出血的癥狀，就不單單是飲食的問題了，可能是腸炎或者是其他消化疾病的癥狀，盡早去醫(yī)院吧。
癥狀9：起床時(shí)心臟總是砰砰快跳數(shù)秒，才會(huì)漸漸恢復(fù)正常。
起床時(shí)心臟總是砰砰快跳
原因：健康的女性在起床時(shí)心跳過速，有可能是因?yàn)閴毫μ?。壓力?huì)使興奮感增強(qiáng)，導(dǎo)致心跳過速、血壓升高，即使我們?cè)谒X的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)這些現(xiàn)象。還有一種情況是你攝入的咖啡因或者某些藥物存于體內(nèi)超過6個(gè)小時(shí)以上，會(huì)導(dǎo)致心跳過速。此外熟睡時(shí)突然被噩夢(mèng)或噪音驚醒也會(huì)影響心跳。
拆招：一般通過減少咖啡因的攝入、及時(shí)排解壓力、保證充足的睡眠就能改善心跳頻率。起床的時(shí)候如果經(jīng)常心跳過速，同時(shí)伴有呼吸急促、頭暈眼花，或者你的家人有患心臟病的，你需要先進(jìn)行心臟檢查，聽聽醫(yī)生的意見。
癥狀10：皮膚經(jīng)常莫名其妙地發(fā)癢。
皮膚經(jīng)常莫名其妙地發(fā)癢
原因：皮膚太干或者神經(jīng)纖維受到刺激都會(huì)帶給你癢癢的感覺，因?yàn)樯窠?jīng)末梢對(duì)炎癥和周圍的環(huán)境尤其是氣溫的改變特別敏感，容易有癢的感覺。
拆招：洗浴之后試著擦些護(hù)膚產(chǎn)品或者爽身粉，會(huì)有效地起到止癢效果。皮膚長期瘙癢、并伴有紅熱的現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)就診，因?yàn)殚L期大面積的皮膚瘙癢可能是肝、腎、淋巴出了問題，也可能是由細(xì)菌引起的皮疹。
癥狀11：每次蹲后站起來就會(huì)頭暈眼花的。
每次蹲后站起來就會(huì)頭暈眼花的
原因：當(dāng)你蹲著的時(shí)候血液都集中在下半身，而猛地站起來的時(shí)候頭部的血壓會(huì)迅速下降，自然就會(huì)產(chǎn)生頭暈的感覺，會(huì)使你眼前一片漆黑或者金星亂墜。如果經(jīng)常頭暈眼花、換個(gè)姿勢(shì)就會(huì)眼前一片漆黑，那就不是單純的血壓問題了?？赡苁切难芗膊』蛘呤欠媚承┧幬锏母弊饔?。
拆招：需要聽聽醫(yī)生怎么說的，或者考慮換換口服藥的種類。
癥狀12：一見太陽就想打噴嚏。
一見太陽就想打噴嚏
原因：如同膝跳反射一樣，這種現(xiàn)象屬于對(duì)光的一種反射。一般看到太陽或者燈等強(qiáng)烈的光線時(shí)無法控制地就想打噴嚏。
拆招：永遠(yuǎn)不用擔(dān)心，這是最正常的反射，但是隨著年齡的增長，直視太陽或者光線強(qiáng)烈的燈光會(huì)對(duì)眼睛造成傷害，所以在陽光明媚的太陽天，出門前別忘了帶上太陽鏡。
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很多細(xì)心的女性會(huì)留意觀察自己的身體，遇到比較特殊的癥狀時(shí)，往往會(huì)引起女性朋友的擔(dān)憂。身體有7種特殊癥狀可能你也曾經(jīng)疑惑過，下面專家為你詳細(xì)介紹這7種癥狀。
女人身體癥狀的七個(gè)疑惑
疑惑一：皮膚上的突起是什么？
這很有可能是瘤、痔或其他隨著年齡的增長而出現(xiàn)的良性生長。其中最常見的是皮脂溢出性角化病和皮垂。皮脂溢出性角化病是一種在臉上、胸部、肩膀或背部單獨(dú)或成群出現(xiàn)的突起。而皮垂是經(jīng)常在頸部、胸線位 置、腋窩和皮膚松弛的地方出現(xiàn)的突起。這些生長都是良性的，如果覺得不美觀可以找醫(yī)生去除。
專家稱，但是也可能是皮膚癌。如果這些突起發(fā)癢、流血或生長迅速，要及時(shí)就醫(yī)。
女人身體癥狀的七個(gè)疑惑
疑惑二：為什么會(huì)胃脹？
這很可能是消化不良或月經(jīng)前不快癥狀。大餐會(huì)減緩消化，胃中就會(huì)有氣;或你的經(jīng)期馬上就要來了。每餐少吃、放慢進(jìn)食速度都可以緩解癥狀。
專家提醒，但是也可能是腸道易激綜合癥。如果確診是腸道易激綜合癥，在食物中加入酸奶，而且研究發(fā)現(xiàn)益生菌也可以緩解癥狀。
女人身體癥狀的七個(gè)疑惑
疑惑三：為什么皮膚上有斑點(diǎn)？
很可能是曬傷。紫外線可使毛細(xì)血管膨脹，使皮膚看起來發(fā)紅有斑點(diǎn)，或?qū)е潞谏刂圃觳痪鶆?。曬傷可以通過類維生素A、抗生素和漂白劑的成分混合治療，藥物治療會(huì)使皮膚對(duì)陽光更加敏感。
專家提醒，但是也可能是愛迪生氏癥癥狀，這是腎上腺紊亂的一種表現(xiàn)。如果在有斑點(diǎn)的同時(shí)，你的體重下降、肌肉無力、疲憊、頭暈?zāi)垦！盒?，那么?yīng)該及時(shí)就醫(yī)。
女人身體癥狀的七個(gè)疑惑
疑惑四：為什么手發(fā)抖？
這很有可能是缺少睡眠或喝太多咖啡?？Х纫驎?huì)引起手部和胳膊的發(fā)抖。但是一些含咖啡因的藥物或支氣管擴(kuò)張藥也會(huì)引起發(fā)抖。如果你正在服用這些藥，和醫(yī)生商量看能不能改變藥物的劑量。補(bǔ)充睡眠，停止喝咖啡。而且，由于受寒或緊張也會(huì)引起發(fā)抖。
專家提醒，但是也可能是潛在神經(jīng)問題，如震顫性麻痹或甲狀腺紊亂的癥狀。如果發(fā)抖已經(jīng)影響到你的正常生活，要尋求醫(yī)生的幫助。震顫性麻痹或甲狀腺紊亂都可以通過藥物治療。
女人身體癥狀的七個(gè)疑惑
疑惑五：肩膀?yàn)槭裁闯掷m(xù)疼痛？
很有可能是用電腦時(shí)間太長。長時(shí)間使用鍵盤或鼠標(biāo)會(huì)給肩膀背部帶來壓力。武漢華仁醫(yī)院專家建議在電腦前每坐一小時(shí)，抽出五到十分鐘做一些其他的事情，站起來走動(dòng)走動(dòng)，活動(dòng)一下全身。
專家提醒，但是也可能是肩關(guān)節(jié)附近的液囊發(fā)炎引起粘液囊炎。粘液囊炎會(huì)減少肌肉、肌腱和骨頭之間的摩擦。
女人身體癥狀的七個(gè)疑惑
疑惑六：指甲下面的黑線是什么？
這很有可能是皮膚和指甲指甲的血液循環(huán)不暢通而形成的，叫做裂片行出血，幾個(gè)月會(huì)自動(dòng)消除。
但也可能是肢端雀斑樣痣黑素瘤，這是皮膚癌的一種，經(jīng)常發(fā)生不容易被注意到的地方，如指甲下或腳底。如果是黑素瘤，可以通過手術(shù)移除。
女人身體癥狀的七個(gè)疑惑
疑惑七：為什么我的下巴有胡須？
這很有可能是雌性激素下降的表現(xiàn)。更年期后，女性的雌性激素水平會(huì)下降，而雄性激素則會(huì)上升，引起會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變黑變粗燥，下巴長出胡須等，可是通過脫毛產(chǎn)品來去除。
專家提醒，但是也可能是多毛癥的癥狀。多毛癥是和多囊卵巢綜合癥、庫欣綜合癥或卵巢或腎上腺中的腫瘤有關(guān)的雄性激素過強(qiáng)的表現(xiàn)。如果還有其他男性癥狀的出現(xiàn)，如嗓音低沉、脫發(fā)、乳房變小，要馬上看醫(yī)生。
女人的乳房蘊(yùn)藏車很多的秘密，你想要知道女人乳房蘊(yùn)藏著哪些秘密嗎?今天小編就為大家揭秘乳房奇怪現(xiàn)象的20個(gè)困惑，你想要了解嗎?趕緊去下文看看吧!
我的乳房兩側(cè)看起來不完全一樣？
這個(gè)問題其實(shí)沒有看起來那么嚴(yán)重--大概有很多女性認(rèn)真審視自己的胸部都會(huì)發(fā)現(xiàn)左右兩邊乳房的確有那么點(diǎn)不對(duì)稱。就像人的左臉與右臉也無法做到完美對(duì)稱一樣。辛苦一點(diǎn)，多做做運(yùn)動(dòng)會(huì)有所改變。值得警惕的是其中一側(cè)乳房的大小突然發(fā)生改變。這往往意味著大麻煩。一旦發(fā)現(xiàn)，立即就醫(yī)！
服用避孕藥會(huì)增加得乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)？
不必?fù)?dān)心。美國疾病控制和防治中心在對(duì)全美近1萬名35歲到64歲之間經(jīng)常服用避孕藥的女性進(jìn)行追蹤研究后，鄭重聲明，即使長期服用，避孕藥物也不會(huì)增加女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
乳腺癌的早期癥狀有哪些？
30歲到40歲之間，女性患乳腺癌的概率是1/250；而在 41歲到50歲之間，概率增長到1/67。不過，隨著早期檢測(cè)技術(shù)水平的提高，乳腺癌死亡率較以往已有大幅度下降。請(qǐng)注意以下乳腺癌的早期癥候：乳房中產(chǎn)生新的硬塊或者增厚；乳房的大小或者形狀變化；皮膚粗糙或者起皺紋；乳房皮膚膨脹、變紅或者變暖；乳房有痛點(diǎn)且不隨月經(jīng)周期變化；乳房分泌或分泌物中有血；乳頭內(nèi)陷；一側(cè)乳頭發(fā)癢、疼痛或者角化。
乳房常常發(fā)現(xiàn)有分泌物？
乳房有分泌物是一類常見問題。大多數(shù)哺育過的女性在乳頭周圍受到擠壓時(shí)都會(huì)產(chǎn)生液體。但當(dāng)下面的情況發(fā)生時(shí)，您最好去醫(yī)院檢查：沒有受到外界刺激，自發(fā)出現(xiàn)分泌物；經(jīng)常出現(xiàn)分泌物，且只出現(xiàn)在一側(cè)乳頭；分泌物中有血。乳頭有血樣的分泌物，是比較嚴(yán)重的問題，45%是乳管內(nèi)乳突瘤，其他原因包括纖維囊腫、乳管擴(kuò)張或是懷孕末期癥狀等等，也有15%的可能是乳腺癌。
體育運(yùn)動(dòng)可使女性患乳腺癌的概率降低40%。美國Seattle Fred Hucthinson癌癥研究中心工作人員、《健美乳房》雜志主編Anne McTiernan博士指出，對(duì)于20歲之后參加工作的女性而言，體育運(yùn)動(dòng)的效果更加明顯。她建議女人們應(yīng)該每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)的體育鍛煉。
亞麻籽對(duì)乳房保健也有奇效？
沒錯(cuò)。在食品中添加一些亞麻籽粉末能夠起到預(yù)防乳腺癌的作用。研究表明，連續(xù)兩個(gè)月每天食用10克（一湯勺）亞麻籽能夠增加血液中乳腺癌抗體，減少乳腺癌促發(fā)比率達(dá)31%。
乳腺癌有很明顯的家族遺傳傾向遺傳因素已經(jīng)被認(rèn)為是乳腺癌發(fā)生的重要原因。
如果家族中有人曾經(jīng)患乳腺癌，那你本身罹患乳腺癌的機(jī)會(huì)則約為常人的2～3倍。飲食習(xí)慣也是乳腺癌重要誘因之一，好食高脂肪類食物的國家，其乳腺癌致病率也較高，因而從飲食觀點(diǎn)建議，不妨多食綠色蔬菜、十字花科植物等含纖維質(zhì)量較多的食物。
乳頭周圍可能會(huì)長一些細(xì)微的毛發(fā)。
不必?fù)?dān)心，剪掉或者拔掉它就可以了。這只是個(gè)小CASE。
嗜酒的危險(xiǎn)每天飲酒超過兩次的女性得乳腺癌的可能性將是根本不飲酒女性的兩倍。專家指出，酒精不僅會(huì)提高雌性激素水平，在乳房細(xì)胞中產(chǎn)生更多的荷爾蒙，而且還會(huì)破壞免疫系統(tǒng)，而這些都是乳腺癌的誘因。
戒除喝咖啡的習(xí)慣也會(huì)有益乳房健康。
如果你有咖啡癮，最好還是戒掉。根據(jù)研究，咖啡因會(huì)提高體內(nèi)氧化水平，咖啡因此也被懷疑為導(dǎo)致乳房痛和乳腺癌的誘因之一。
健康地打發(fā)時(shí)間在繁忙的工作間隙，每天抽出一點(diǎn)時(shí)間，做一點(diǎn)適當(dāng)?shù)臄U(kuò)胸運(yùn)動(dòng)不僅僅是為了使胸部的形狀更好看，更重要的是能夠使胸部的血脈流通，減少患乳房疾病的可能。對(duì)于長期伏案工作的職業(yè)女性，這一點(diǎn)尤其重要。
乳房腫瘤 ne； 乳腺癌。
乳房中如果出現(xiàn)圓形、橡膠質(zhì)感的硬腫塊并不意味著一定是癌癥。對(duì)絕經(jīng)前的女性而言，乳房腫瘤中惡性和良性的比率是1∶12。大多數(shù)年輕女性的良性腫瘤都是纖維性瘤。通常情況下，并不需要做手術(shù)切除。但是40歲以上的女性如果有明顯的腫塊（即使經(jīng)過乳房照相、超聲波或者是細(xì)胞學(xué)檢查認(rèn)為是良性的變化），都應(yīng)該切除，并做進(jìn)一步的病理檢驗(yàn)，證實(shí)是良性的病變才能放心。
乳腺炎只是一種常見的細(xì)菌感染乳腺炎是一種發(fā)病率很高的乳腺感染，最常見的就是哺乳期乳腺炎。發(fā)病原因是哺乳期女性的乳腺管道堵塞，積留細(xì)菌并感染。通常的治療方法是熱敷、冷敷和服用抗生素。
乳頭瘙癢也是乳腺癌的癥狀嗎？
乳頭瘙癢非常討厭，但如果是兩個(gè)乳頭同時(shí)癢，請(qǐng)放心，沒有危險(xiǎn)?？赡艿脑蚴沁^敏反應(yīng)或者僅僅是因?yàn)槠つw干燥。
乳房為何會(huì)出現(xiàn)不名痛感？
乳房痛并不總是乳腺癌的前兆。如果你的乳房痛，先不必過于緊張，最有可能是乳房上被稱做ldquo；囊腫rdquo；的無害液囊作怪。囊腫的治療也很簡單：用一根針把囊腫刺破，讓其中的液體流出，痛感就消失了。乳房疼痛可以分為周期性或者是非周期性。大概有70% 的病人屬于周期性。周期性的乳房疼痛一般發(fā)生在月經(jīng)周期到來前7～10天，通常是某一邊的乳房比較痛，而且會(huì)痛到腋下或者手臂。這種情況通常會(huì)持續(xù)到停經(jīng)的時(shí)候才會(huì)完全消失。而非周期性的乳房疼痛發(fā)生的年齡稍稍晚一些，大概都是在35歲到45歲的婦女，多數(shù)疼痛二三個(gè)月以后自然消失。
經(jīng)前綜合征也會(huì)殃及乳房如果月經(jīng)使乳房備感不適，原因可能是體內(nèi)水分不平衡。有兩個(gè)方法值得一試：補(bǔ)鈣（600毫克/每天兩次）；服用黃荊 （Vitex）或者貞節(jié)莓（Chasteberry）。紐約內(nèi)分泌科專家 Geoffrey Redmond 碩士說：ldquo；就所有治療周期性乳房不適的方法而言，使用黃荊（Vitex）是最令人信服的方法。rdquo；
像女王一樣走路？
ldquo；像女王一樣走路？rdquo；沒錯(cuò)。如果你觀察伊莉莎白女王、戴安娜王妃在公眾目光下如何的儀態(tài)萬方，一定會(huì)注意到她們總是保持挺直背脊的姿勢(shì)。實(shí)際上，這不僅是王室禮儀對(duì)她們的訓(xùn)練，也是母親們從少女時(shí)就喋喋不休提醒我們的。挺直背脊走路，會(huì)適當(dāng)?shù)胤稚⒓怪惺艿膲毫?，也使乳房腺體組織得以放松，有效減緩乳房下垂。
乳腺癌手術(shù)一定要切除乳房嗎？
近年來，因?yàn)榉派渚€治療機(jī)器及工藝的進(jìn)步，早期乳腺癌的治療已不必切除乳房，多數(shù)也不必做化療，乳腺癌不再等于失去乳房。對(duì)于早期乳腺癌的治療，可以只切除局部腫塊及周圍部分正常乳腺組織及同側(cè)的腋下淋巴腺，手術(shù)以后加以放射線治療來代替乳房切除的方法。兩種不同的治療方案都有相當(dāng)好的結(jié)果。
運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣
合體的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣不僅會(huì)使你運(yùn)動(dòng)起來得心應(yīng)手，更重要的是它能保護(hù)你的身體。由于乳房沒有骨骼和肌肉的支撐，任何劇烈的運(yùn)動(dòng)都會(huì)使乳房的組織支撐結(jié)構(gòu)受到震動(dòng)而下垂，這些甚至還會(huì)引起乳房病癥。專家推薦：運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)選擇款型設(shè)計(jì)上強(qiáng)支撐和收束性好的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣。
一般用于乳腺癌治療的兩種藥物。如今，現(xiàn)代治療手段的提高使乳腺癌不再是一種聞之色變的絕癥。通過應(yīng)用西藥它莫西（Tamoxifen），可以阻斷雌性激素對(duì)被感染細(xì)胞的作用，從而使乳腺癌的死亡率降低50%。初步研究表明，另一種叫anastrozolede的藥物也是通過降低體內(nèi)雌性激素的分泌，來治療絕經(jīng)后女性的乳腺癌，效果與它莫西芬一樣，甚至副作用更小。
超聲波成像檢查的使用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)可以用超聲波來確定乳房腫瘤的硬腫塊，并形成三維圖像供研究用。由于亞洲女性乳房內(nèi)組織較致密，脂肪較少，尤其是年輕婦女，所以更適合用超聲波檢查。
每月一次自查
每月抽出一點(diǎn)時(shí)間，在沐浴之后平躺下來，認(rèn)真做乳房自我檢查。最佳時(shí)間則是在生理周期開始之內(nèi)的7天，或者結(jié)束之后第4天。無論如何，關(guān)愛自己都是每個(gè)聰明女性應(yīng)有的態(tài)度--80%有觸感的乳腺腫瘤都是被患者自己發(fā)現(xiàn)的。
為了胸前美麗，試試做一個(gè)徒步族
就算是平日忙得不可開交，沒有專門的時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，但在日常生活中總有辦法增加運(yùn)動(dòng)量。好像是搭電梯回家或上班，其實(shí)你可以早點(diǎn)出電梯，再徒步走上幾層樓到達(dá)目的地，又或是早點(diǎn)下車徒步回家，這些已經(jīng)是很好的運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)。整個(gè)身體的血液流通暢快了，乳房的健康也就有了保障。
乳房X光造影并不是檢查乳腺癌的完美儀器
乳房X光造影常常被用來判斷乳房是否發(fā)生病變，但它的診斷率只有8成左右。利用X光造影做乳腺癌篩檢，仍有年齡上的限制。太年輕就每年接受乳房 X光造影，也可能對(duì)乳房產(chǎn)生負(fù)面影響，在美國，建議35～40歲間每年做一次基礎(chǔ)檢查；40～50歲每1～ 2年做一次X光乳房檢查；50歲以上每年1次；到了65歲以上則停止篩檢。
試試下面這些方法來降低患乳腺癌的危險(xiǎn)
關(guān)注你的體重：體重增加會(huì)引起體內(nèi)胰島素分泌的增加，這將刺激癌細(xì)胞的增長。吃健康食品：研究表明吃富含抗氧化成分的食品有助于防止乳腺癌，如富含維生素 E， 維生素 A， beta；-胡蘿卜素和番茄紅素的水果和蔬菜。母乳喂養(yǎng)：至少6個(gè)月的哺乳將使你患乳腺癌的危險(xiǎn)降低一半。
學(xué)會(huì)釋放壓力壓力能夠改變女性體內(nèi)荷爾蒙的分泌，引起乳房疼痛。所以，為了胸前健康，也要學(xué)會(huì)舒緩壓力，積極自我調(diào)節(jié)，做個(gè)ldquo；心胸開闊rdquo；的大女人吧！
1、腰疼
這可能是膀胱炎或者附件炎。應(yīng)該到醫(yī)院驗(yàn)血、驗(yàn)?zāi)?，需要的話可做膀胱鏡檢查。這時(shí)要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理療，用南瓜油或檀香油泡澡效果會(huì)很好。
2、易怒
因?yàn)橐稽c(diǎn)兒瑣事就哭泣，如果這與你的性格不符，就需要檢查甲狀腺，中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)甲狀腺激素失調(diào)最敏感。初期癥狀為容易激動(dòng)、脾氣暴躁、愛哭、失眠、胃口雖好但卻日漸消瘦，女性有可能表現(xiàn)出月經(jīng)紊亂。
3、經(jīng)常頭暈
應(yīng)檢查血壓。任何年齡段的人都可能患低血壓，女性通常在35~40歲時(shí)出現(xiàn)。要調(diào)整飲食，選擇一些有益的體育運(yùn)動(dòng)，比如游泳。
4、早上起來眼睛微腫
這很可能是長期疲勞的結(jié)果。如果水腫經(jīng)常出現(xiàn)，那就要檢查一下腎。
5、晚上腿腫
這是慢性靜脈衰竭的癥狀。需要多吃生的蔬菜，它們含有可以加固靜脈壁的纖維。
6、手腳經(jīng)常抽筋
可能是缺鈣和維生素D，要多吃奶制品、肝臟、海鮮。
7、比往常多汗
這可能是血管植物神經(jīng)錯(cuò)位。如果普通的鎮(zhèn)靜劑不起作用的話，就要去看醫(yī)生了。
8、體重變化、經(jīng)?？诳?/p>
這些癥狀有點(diǎn)像糖尿病，有必要去做血糖檢查。如果檢查結(jié)果還算正常，就不要再吃甜食和油膩的食物。
9、大量脫發(fā)
女性比男性更容易患分散性脫發(fā)（頭發(fā)從頭部各處脫落）。頭發(fā)大量脫落的原因可能是由于心理壓力、未治愈的感染或不正確的飲食，也可能是某些疾病或先天性疾病所致。
衰老，是一個(gè)必然的自然規(guī)律，除了關(guān)注臉上第一道皺紋是何時(shí)產(chǎn)生的以外，你有沒有意識(shí)到身體是何時(shí)一步步走向衰老的？哪些是身體上最先衰老的部位？
TOp1 腸道
你沒有想到？這個(gè)盤繞長達(dá)5~6米的家伙竟然是你衰老最開始的地方？的確如此，因?yàn)槟c道是我們身體里重要的消化吸收系統(tǒng)，營養(yǎng)從這里吸收，毒素、垃圾從這里排出。醫(yī)學(xué)專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關(guān)，1天不排便等于吸3包煙。
腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時(shí)排出甚至被腸道當(dāng)做營養(yǎng)重新吸收，于是導(dǎo)致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，由于腹部堆積了太多的廢油，小腰精直接升級(jí)變成小腹婆。
米糠和麥糠中的膳食纖維含量最高，它們可促進(jìn)大腸的蠕動(dòng)，縮短食物在大腸里停留的時(shí)間，防治便秘；另一方面它們能像海綿一樣，吸附腸道內(nèi)的有毒物質(zhì)，并及時(shí)排出體外，減少腸道對(duì)廢毒物質(zhì)的吸收。
腸道SpA，也叫大腸水療，是經(jīng)常便秘者改善腸道空間清潔度的有效方法。但此方法要去專業(yè)醫(yī)院施治，并謹(jǐn)遵醫(yī)囑。
TOp10 手部
手部如果保養(yǎng)得當(dāng)，衰老相對(duì)是緩慢的，最明顯的衰老標(biāo)志老年斑要到50歲以后才可能出現(xiàn)。所以在這之前只要保證她不要干燥和暴曬，她是可以幫助你保守年齡秘密的。
英國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，精心修飾雙手的女性看起來更年輕。指甲上亮晶晶的裝飾品，或手指上小巧的戒指，都會(huì)轉(zhuǎn)移人們的注意力，從而忽略手部皺紋或斑點(diǎn)。
TOp2 胸部
25歲，它開始出現(xiàn)了衰老的征兆。
永遠(yuǎn)記得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之際，也不能容忍他粗暴對(duì)待你的乳房。
生個(gè)孩子吧，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候。因?yàn)楫?dāng)你生第一個(gè)孩子時(shí)，意味著你患乳腺癌的可能性減少了7%，而如果你選擇母乳喂養(yǎng)則可讓其再降低4.3%。
使用美胸、緊實(shí)乳房的健胸霜。
TOp3 大腦
30歲開始，我們的大腦開始衰老，重量也從最重的1600克開始慢慢減輕。
細(xì)嚼慢咽，當(dāng)牙齒咀嚼食物20下，大腦的血流量會(huì)明顯增多，就能保證大腦供血量，保持正常的思維活動(dòng)。
彈奏樂器能使大腦控制若干肌肉協(xié)調(diào)工作，無疑是一種益腦的鍛煉，所以，那架心儀已久的樂器就讓他馬上買單吧！
聊天有助于刺激腦神經(jīng)細(xì)胞間的聯(lián)系、促進(jìn)大腦思維、延緩大腦逐漸衰老，如同為大腦做保健操。
TOp4 卵巢
35歲以后，由于卵巢分泌功能下降，我們的美麗開始出現(xiàn)困擾，月經(jīng)不調(diào)、膚色沒有光澤、斷發(fā)脫發(fā)、皺紋增加、皮膚粗糙、腰酸腿軟、乏力、陰道干澀、乳房萎縮。
卵巢是你的私密地帶，而且她還承擔(dān)著重要的工作。醫(yī)學(xué)研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性青春美麗或人老珠黃的程度。
科學(xué)證實(shí)，適宜性生活能調(diào)節(jié)女性陰陽平衡，幫助激發(fā)卵巢的活力。
豆類與豆制品中含有一種類似雌激素樣的物質(zhì)，能夠補(bǔ)充卵巢萎縮后雌激素分泌減少而帶來的不足。雖然這種物質(zhì)的作用比雌激素低1000倍，但其在血液中的濃度卻比雌激素高1000倍。所以，很多保健專家稱大豆是女性的愛人！
TOp5 翹臀
40歲開始，女性會(huì)發(fā)現(xiàn)臀部開始衰老，松弛，手感變差。
背脊挺直，坐滿椅子2／3處，將力量分?jǐn)傇谕尾考按笸忍帯＿@樣的坐姿不僅很淑女，還能有效提升臀部。
選擇有效的束褲可以有效控制臀形。束褲是分娩后或塑身女性恢復(fù)身材的最好幫手。
TOp6 心臟
根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)家的計(jì)算，我們每個(gè)人本應(yīng)該都能活到120歲，可是絕大多數(shù)人都活不到這個(gè)年齡，最大的障礙是心血管疾病和細(xì)胞癌變。心臟承擔(dān)著給身體輸送新鮮血液的工作，心臟一旦衰老，我們身體的各個(gè)部位都會(huì)因?yàn)楣┭蛔?，而變得遲緩，呆滯，身體自然也就呈現(xiàn)出了老態(tài)。
女人是感性的動(dòng)物，而這種迷人的感性來源就是一顆豐富細(xì)膩的心。從40歲開始你需要關(guān)注心臟健康。
只吃7成飽=心臟年輕10年。美國的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)表明，一個(gè)瘦人的心臟比胖人年輕10到15年。
肥胖所帶來的危害遠(yuǎn)比你想象中的大得多。脂肪細(xì)胞不僅產(chǎn)生大量導(dǎo)致Ⅱ型糖尿病的荷爾蒙，還能產(chǎn)生一種叫做原漿的物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)促使心腦血管硬化。
好奇也許會(huì)害死貓，但是好奇卻能讓你的心臟保持年輕。專家發(fā)現(xiàn)，對(duì)事物充滿好奇的人更不容易肥胖，也更不容易沉迷于吸煙、酗酒等不良嗜好。
研究發(fā)現(xiàn)，女性的心臟對(duì)爭吵反應(yīng)更大。尖酸刻薄的語言以及帶有人身攻擊方式的爭吵不應(yīng)該是你解決問題的方法，一個(gè)嫵媚的眼神效果更佳。
實(shí)際上，這些現(xiàn)象有可能正是你身體有病癥在萌芽的暗示。下面給大家介紹9種癥狀，它們或許正在暗示你的身體在鬧情緒。
1、腰疼
經(jīng)常腰疼
這可能是膀胱炎或者附件炎。應(yīng)該到醫(yī)院驗(yàn)血、驗(yàn)?zāi)颍枰脑捒勺霭螂诅R檢查。這時(shí)要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理療，用南瓜油或檀香油泡澡效果會(huì)很好。
2、易怒
容易激動(dòng)
因?yàn)橐稽c(diǎn)兒瑣事就哭泣，如果這與你的性格不符，就需要檢查甲狀腺，中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)甲狀腺激素失調(diào)最敏感。初期癥狀為容易激動(dòng)、脾氣暴躁、愛哭、失眠、胃口雖好但卻日漸消瘦，女性有可能表現(xiàn)出月經(jīng)紊亂。
3、經(jīng)常頭暈
經(jīng)常頭暈
應(yīng)檢查血壓。任何年齡段的人都可能患低血壓，女性通常在35~40歲時(shí)出現(xiàn)。要調(diào)整飲食，選擇一些有益的體育運(yùn)動(dòng)，比如游泳。
4、早上起來眼睛微腫
早上起來眼睛微腫
這很可能是長期疲勞的結(jié)果。如果水腫經(jīng)常出現(xiàn)，那就要檢查一下腎。
5、晚上腿腫
晚上腿腫
這是慢性靜脈衰竭的癥狀。需要多吃生的蔬菜，它們含有可以加固靜脈壁的纖維。
6、手腳經(jīng)常抽筋
手腳經(jīng)常抽筋
可能是缺鈣和維生素D，要多吃奶制品、肝臟、海鮮。
7、比往常多汗
比往常多汗
這可能是血管植物神經(jīng)錯(cuò)位。如果普通的鎮(zhèn)靜劑不起作用的話，就要去看醫(yī)生了。
8、體重變化、經(jīng)常口渴
經(jīng)?？诳?/p>
這些癥狀有點(diǎn)像糖尿病，有必要去做血糖檢查。如果檢查結(jié)果還算正常，就不要再吃甜食和油膩的食物。
9、大量脫發(fā)
大量脫發(fā)
女性比男性更容易患分散性脫發(fā)（頭發(fā)從頭部各處脫落）。頭發(fā)大量脫落的原因可能是由于心理壓力、未治愈的感染或不正確的飲食，也可能是某些疾病或先天性疾病所致。
編者按：女人身體每天都在變化，掉頭發(fā)、來月經(jīng)、眨眼睛，你有想過哪天這些變化有什么不一樣么?或許就是這小小的不一樣隱藏著疾病到來的信號(hào)，這些你都注意到了么?
11個(gè)身體小癥狀隱藏的健康信號(hào)
1.生理期失約了
如果生理期連續(xù)兩個(gè)月爽約(而且你沒有懷孕)，意味著有些事情可能提高了比如你的壓力水平。長期處于緊張狀態(tài)會(huì)抑制排卵，因此沒有月經(jīng)來潮。
想讓老朋友回來，嘗試安排好時(shí)間，多吃蔬菜，減少工作量和社交活動(dòng)。
出現(xiàn)這種狀況還可能有另外一個(gè)原因：你節(jié)食，或者運(yùn)動(dòng)過度，讓身體內(nèi)脂肪水平太低，以至于難以維持排卵。
拜訪一下醫(yī)生吧，她會(huì)幫助你解決如何把減掉的體重長回來，那樣你就可以再見到老朋友了。
2.眼瞼不受控制地抽動(dòng)
出現(xiàn)眼瞼抽搐是眼睛疲勞的征兆，經(jīng)常是由于連續(xù)注視電腦的時(shí)間過久。
想要抑制這個(gè)癥狀，可以用冰涼的紙巾貼到眼睛上，冷的溫度可以令抽動(dòng)的神經(jīng)冷靜下來。
要告訴自己，每半小時(shí)，目光離開顯示屏兩分鐘。如果抽搐的癥狀持續(xù)發(fā)生，那么需要去看醫(yī)生。雖然可能性很小，但它也許是神經(jīng)系統(tǒng)混亂的信號(hào)，像多發(fā)性硬化。
3.眼睛中黑色的彎曲物質(zhì)令人發(fā)狂
稱作飛蚊癥，它們還可能以暗斑、圓點(diǎn)、網(wǎng)狀物或者像蠕蟲一樣的線條的形式出現(xiàn)，在視野范圍內(nèi)來回的移動(dòng)。
無論它們的形狀如何，飛蚊癥既有害，還令你注意力分散。在明亮的燈光，白色的背景下，它們會(huì)變得特別明顯。
但事實(shí)是，飛蚊癥無法治愈，關(guān)鍵是學(xué)習(xí)如何忽視它們。它們會(huì)逐漸消失，你需要做到的，就是從它們出現(xiàn)的那一刻就不要去關(guān)注它們。
4.半夜蘇醒之后無法入睡
酒精或許要對(duì)此負(fù)責(zé)。
兩份酒就會(huì)影響深度睡眠，在你已經(jīng)入睡后喚醒你，進(jìn)而無法繼續(xù)睡眠。因?yàn)橐雇?，身體在對(duì)酒精進(jìn)行新陳代謝，它的鎮(zhèn)靜作用消失了，因此很難繼續(xù)睡眠。
限定自己最多喝一杯，而且至少要在睡前四小時(shí)，你就可以一覺到天明了。
5.感覺乳房一直有塊狀物
如果你在兩側(cè)乳房中都檢測(cè)到幾個(gè)似卵石的，可移動(dòng)的塊狀物，要?dú)w咎于乳房纖維囊腫。這是一種常見的良性癥狀，意味著你的胸部組織中含有流體囊腫。
這類囊腫在生理期更加明顯，因?yàn)楹蔂柮傻淖兓瘯?huì)引起全身浮腫。
減少咖啡、茶水，巧克力和可可的攝入，這些物質(zhì)中含有咖啡因，會(huì)引發(fā)液體的存留，讓腫塊更加明顯。避免高鹽份食物也是個(gè)好辦法，因?yàn)辂}份也會(huì)造成液體滯留。
6.大大的黑眼圈
如果我們經(jīng)常得不到足夠的睡眠，血液循環(huán)就會(huì)逐漸變緩，因此雙眼下部的血管就會(huì)浮腫，眼睛下面薄薄的皮膚就呈現(xiàn)出青色。
除了獲得更多睡眠建議每天8小時(shí)還要避免觸摸下眼瞼，因?yàn)槟菢訒?huì)引起瘀傷，讓你的熊貓眼看起來更嚴(yán)重。
如果黑眼圈持續(xù)存在，也有可能是貧血的標(biāo)志，體內(nèi)紅細(xì)胞生成量過少的癥狀，這時(shí)就需要去咨詢醫(yī)生了。
7.四肢感覺有針扎的刺痛感
如果這類麻木感或者刺痛感在身體并沒有扭曲的情況下發(fā)生，你的服裝很可能是起因。
緊身衣服對(duì)血液循環(huán)有束縛，例如，你的牛仔褲在小腿肚偏緊，你的雙腿可能會(huì)無法呼吸。解決辦法只有：換一件讓你感到自在舒服的衣服。
如果刺痛感持續(xù)存在，那么需要去看看醫(yī)生排除神經(jīng)挾捏和神經(jīng)問題。
8.牛仔褲變得非常緊，但經(jīng)前不適并不是真正原因
考慮你的飲食習(xí)慣。
酒精對(duì)身體具有脫水劑的作用，只要每晚兩小杯(兩杯紅酒，兩杯啤酒或者兩杯烈酒)就會(huì)給腎臟傳遞保存水份不排出的信號(hào)。結(jié)果：你的小腹就會(huì)脹，幾乎扣不上牛仔褲的扣子。
為了幫助身體還原到正常的體液水平，一天中每兩個(gè)小時(shí)喝200毫升水，這樣會(huì)讓腎臟功能恢復(fù)正常。
此時(shí)，要完全避免鹽份和鈉含量高的食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)造成身體持水量時(shí)間更久。你可以在24小時(shí)內(nèi)恢復(fù)到正常水平。
9.這些天，梳子上的頭發(fā)變多了
肇事者可能是你的避孕藥。
起初開始服用，藥物中的雌激素經(jīng)常會(huì)促進(jìn)毛發(fā)的生成，但幾個(gè)月之后就會(huì)慢慢恢復(fù)，頭發(fā)會(huì)經(jīng)歷脫落的過程。因?yàn)轭^發(fā)多了，所以掉的就多了，自然你在梳子上或者浴室下水道看到的就多了。
當(dāng)然，并不需要放棄口服避孕藥。幾個(gè)月后，脫發(fā)問題就會(huì)消退，你的頭發(fā)也會(huì)恢復(fù)正常。
然而，如果頭發(fā)還是成堆的脫落，那么要去看婦科醫(yī)生。她或許會(huì)幫你開一種雌激素含量低的藥片。她還可以測(cè)試一下你是否患有甲狀腺紊亂，這是另外一種常見的容易治愈的脫發(fā)問題根源。
10.頭痛，吃過止痛藥，結(jié)果只是換了疼痛的方式
聽起來像是反跳性頭痛非處方頭痛藥的副作用。在你服用止痛片后，大腦得到信號(hào)，著手去做，因此在你停止服用之后，你可能會(huì)遭受撤退性癥狀，比如另外一種頭痛。
可以避免一切止痛藥來避開反跳性頭痛。為了避免它再次發(fā)生，任何止痛藥都不要連續(xù)服用兩天以上。
11.有時(shí)候突然起身，感覺暈眩
你可能脫水了。
脫水會(huì)令血壓下降，給人帶來眩暈的感覺。因此每隔一小時(shí)就喝點(diǎn)水。每天八杯的習(xí)慣是良好的開始，但在每一餐中，你還需要多吃那些含水量高的食物，比如湯，沙拉，和水果。
如果你每次起身都會(huì)有眩暈感，或者會(huì)失去意識(shí)，那么去看看醫(yī)生?；蛟S是貧血，還有極少數(shù)病例，可能是心臟問題。
女人身體健康的7大標(biāo)準(zhǔn)
比較清澈的尿液
如果你每天都要小便幾次，而且尿液呈淡黃色，而不是深色，說明身體水分充足，腎臟健康;完全沒顏色的尿液說明身體水分過多，會(huì)使身體流失重要的鹽分和電解質(zhì)。
正常的大便
盡管大便形狀、顏色各異，但只要不帶血、特別稀或異常堅(jiān)硬，就沒啥大問題。如果排便很規(guī)律、順暢，說明飲食中攝入了足夠的纖維素，消化系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)良好。
體重保持穩(wěn)定
除了過瘦和過胖的人外，體重恒定是健康的重要標(biāo)志。體重發(fā)生重大變化，無論是增加還是減少，都要咨詢醫(yī)生。
傷口修復(fù)迅速
如果小傷口、輕度燒傷需要長時(shí)間痊愈，或者輕微的壓力導(dǎo)致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫(yī)生了。如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細(xì)胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。
頭發(fā)和指甲無病變
包括頭發(fā)和指甲在內(nèi)的皮膚系統(tǒng)是維生素缺乏狀況的指示燈。硬度不夠、易彎折的指甲，大片脫落的頭發(fā)都要去醫(yī)院查明原因。而頭發(fā)卷曲、分叉通常和健康無關(guān)。
月經(jīng)周期正常
經(jīng)期癥狀正常是生殖系統(tǒng)健康的標(biāo)志。疼痛難忍、不規(guī)律、出血持久，出血量過多的都要咨詢醫(yī)生。
睡覺十分香甜
很多人睡眠不足，偶爾出現(xiàn)失眠，這很正常。如果在熟睡中沒有夜間盜汗的癥狀，不會(huì)被想上廁所的欲望弄醒，睡醒后感覺十分輕松，說明睡眠質(zhì)量還不錯(cuò)。
女人吃出健康的最佳飲食
最佳肉食
鵝、鴨脂肪雖不少于畜肉類，但其化學(xué)結(jié)構(gòu)因接近橄欖油，不僅無害且有益于心臟。雞肉為蛋白質(zhì)的最佳來源。此外，兔肉具有美容減肥的功效。
最佳湯食
雞湯除向人體提供大量的優(yōu)質(zhì)養(yǎng)分外，當(dāng)人因血壓低而無精打采或精神抑郁時(shí)，雞湯還可使疲勞感與壞情緒一掃而光。另外，雞湯特別是母雞湯還有防治感冒與支氣管炎的作用。
最佳護(hù)腦食物
最佳護(hù)腦食物有菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、番茄、胡蘿卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果類食品。
最佳糾酸食物
海帶享有堿性食物之冠的美稱，故每周應(yīng)吃3-4次海帶，才可保持血液的正常堿度而防病強(qiáng)體。
最佳零食
話梅、葡萄干等零食不僅富含多種維生素和微量元素，而且其鮮味與營養(yǎng)能長期保存，熱量也較低。
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