秋燥傷肺 三個(gè)年齡段女人養(yǎng)生法
不同年齡段人群的飲食養(yǎng)生觀。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注不同人群的養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的秋燥傷肺 三個(gè)年齡段女人養(yǎng)生法，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
幾場(chǎng)秋雨過后，萬物成熟的金色收獲季即將到來。秋季是北京最美的季節(jié)，也是女性養(yǎng)生的關(guān)鍵季節(jié)女人秋無燥，來年更美麗。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己皮膚干燥、暗啞無光時(shí)，不要簡(jiǎn)單認(rèn)為這是皮膚缺乏保養(yǎng)的緣故，事實(shí)上恢復(fù)美麗皮膚的關(guān)鍵在于秋季養(yǎng)肺潤(rùn)燥。那么，不同年齡的女性，秋季該如何積累自己的美麗資本呢？
秋季潤(rùn)燥 養(yǎng)出美女水靈靈
燥是秋天的主氣，秋天的空氣中缺乏水分的濕潤(rùn)，常常出現(xiàn)干燥氣候，使人易患秋燥病。燥易傷肺，而肺失去了滋潤(rùn)，就會(huì)在皮膚上出現(xiàn)干燥癥狀，如皮膚干澀、毛發(fā)枯燥。還會(huì)使人體免疫力減弱，不適應(yīng)冬天的寒冷而生病。為了順應(yīng)秋天的養(yǎng)生，《皇帝內(nèi)經(jīng)》說：使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。如果做到這幾點(diǎn)，回歸到清凈和自然，就會(huì)感覺到秋季的自己柔美滋潤(rùn)。
防秋燥
秋天MM們明顯感覺到手腳皮膚的干燥，頭發(fā)也不像夏天那般順滑。由于全身津液被燥氣損耗，造成內(nèi)部五臟都處于燥熱狀態(tài)，使得MM們?nèi)菀灼?、情緒低落，人也變得懶散。怎么來養(yǎng)陰防燥呢？元代醫(yī)家忽思慧在《飲膳正要》中說：秋氣燥，宜食麻潤(rùn)其燥。秋天應(yīng)多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤(rùn)食物。早睡能養(yǎng)陰，早起呼吸新鮮空氣，以利舒肺，能使機(jī)體津液充足、精力充沛。
防濕邪
秋季從立秋到霜降有6個(gè)節(jié)氣。此時(shí)，夏天的暑氣還沒有結(jié)束，秋天的雨水已經(jīng)很多了，此時(shí)須防濕氣陰邪，困傷脾陽而發(fā)生水腫或腹瀉癥狀。要是早秋脾傷于濕，就會(huì)為冬天的慢性支氣管炎等疾病的發(fā)作種下病根，所以秋季防濕也很關(guān)鍵。防濕主要應(yīng)以祛濕化滯、和胃健脾的膳食為主，如蓮子、苡米、冬瓜、蓮藕、山藥等。
防秋郁
夏季的高溫，容易使人處于亢奮狀態(tài)，出現(xiàn)脾氣暴躁、容易發(fā)火等情緒中暑狀況。立秋前后，隨著天氣漸漸涼快，人也從過激情緒中調(diào)整過來，這時(shí)就容易因身體能量消耗過多，而出現(xiàn)疲軟、困乏、心情低落等狀況。要擺脫這種情緒疲軟狀態(tài)，最好能保持充足睡眠，盡量爭(zhēng)取在晚上10點(diǎn)前入睡；要早睡早起，早晨就能提前進(jìn)入儲(chǔ)備狀態(tài)。在飲食上，最好吃清淡些，油膩食物會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生酸性物質(zhì)，加深困倦；要多吃水果、多喝水，最好是喝綠茶，提神效果遠(yuǎn)比咖啡好。
20歲女孩
秋季作息要規(guī)律
古人說，日出而作，日落而息。說的是順應(yīng)自然而生活。人體，同樣也有一定的規(guī)律運(yùn)作。二十幾歲女孩的身體狀況最好，精神狀態(tài)也最佳，對(duì)一切事物充滿了好奇心，因此往往很容易導(dǎo)致生活作息不正常。但愛玩的你一定要記住這幾個(gè)時(shí)段：最佳的睡眠黃金時(shí)間是晚上11點(diǎn)之前，因?yàn)?1點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是膽的排毒時(shí)間，1點(diǎn)到3點(diǎn)是肝的排毒時(shí)間，早上5點(diǎn)到7點(diǎn)是身體排毒的最好時(shí)間，這個(gè)時(shí)候要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。良好的生活作息不僅讓20歲的女孩在秋季每一天都有好精神，良好的作息也讓你一輩子都健康。
不要小看秋季作息規(guī)律的重要性哦，青春期女孩由于丘腦下部和垂體的調(diào)節(jié)功能尚未完全成熟，秋季若不注意保健，容易引起功能失調(diào)性月經(jīng)紊亂，臨床上主要表現(xiàn)為月經(jīng)周期或經(jīng)期長(zhǎng)短不一，流血量異常。
25歲以后，要多攝取纖維素，可以降低包括膽固醇在內(nèi)的血脂含量。每天要喝2000毫升以上的水分，保持身體的良好循環(huán)。
30歲女人
秋季要舒壓
秋天，30歲的女人應(yīng)該特別注意養(yǎng)氣調(diào)神，要做好收氣的工作。秋天容易讓人產(chǎn)生失落之感，環(huán)境讓人憂愁，這時(shí)，很多女性會(huì)出現(xiàn)精力減退，性情憂郁，情緒緊張，動(dòng)作遲緩，反應(yīng)差。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說悲則心系急，肺布葉舉，而上焦不通，營(yíng)衛(wèi)不散，熱氣在中，故氣消矣。所以，秋天悲傷，就會(huì)損傷心氣，心肺都受傷，降低我們的免疫力，你怎么還可能從頭到腳都美麗呢？
因此，壓力最大的30歲女人，秋季最重要的養(yǎng)生秘笈，就在于舒緩壓力，擁有正面積極的心態(tài)。一個(gè)小竅門是，可以每天臨睡前記錄下一天里發(fā)生的開心的事情，例如我今天澆了花去看了一場(chǎng)話劇。這在當(dāng)時(shí)看來可能都是些不起眼的小事，卻能幫你發(fā)現(xiàn)生活中的點(diǎn)滴美好。有時(shí)候，會(huì)心一笑之時(shí)壓力也就自然釋放了。如果遇到心理危機(jī)而難于自行解脫，不妨求助于心理咨詢機(jī)構(gòu)。通過專業(yè)人士幫助你增強(qiáng)信心，進(jìn)而保持身心健康。
40歲女人
秋季適度運(yùn)動(dòng)
40歲的女性精力由盛轉(zhuǎn)衰，家庭負(fù)擔(dān)更加繁重，必須時(shí)時(shí)注意保養(yǎng)身心。養(yǎng)生不僅僅是調(diào)補(bǔ)，更是一種生活習(xí)慣，一種生活方式。
女人在進(jìn)入中年后往往不愛做劇烈運(yùn)動(dòng)，而秋季養(yǎng)生，也不主張劇烈運(yùn)動(dòng)。所以，秋季是開始步行運(yùn)動(dòng)的絕佳時(shí)機(jī)。
輕快的步行能讓你不知不覺燃燒掉不少熱量，有規(guī)律的鍛煉可保持你體內(nèi)旺盛的新陳代謝。步行的另一好處是帶給你全天的充沛精力，讓你整天都神采飛揚(yáng)、精神奕奕。
同時(shí)感受到室外陽光空氣的撫慰，身體健康的人能提高氧氣利用率，才能有更多的能量為事業(yè)家庭奔波。建議每天步行的時(shí)間不少于1小時(shí)，如果你的辦公地點(diǎn)離家不遠(yuǎn)，那就放棄開車或是公共交通吧，用雙腳接觸地面可以說既養(yǎng)生又經(jīng)濟(jì)。
如果你實(shí)在太繁忙，也要每星期抽空步行3~4次，如果有機(jī)會(huì)在秋高氣爽的天氣里登高，感覺會(huì)更好。
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女性在各個(gè)時(shí)期，因身體狀況不同，所需的營(yíng)養(yǎng)成分也不盡相同。特定的時(shí)期如果沒有及時(shí)補(bǔ)充特定的營(yíng)養(yǎng)，而女性身體的其他部分也是一樣，沒有給它足夠的呵護(hù)與保養(yǎng)，都將會(huì)給健康造成無法挽回的損失
也許你已給自己的職業(yè)生涯定下了無數(shù)的計(jì)劃，也許你正在實(shí)施著人生既定的結(jié)婚、生子、買車、購(gòu)房計(jì)劃，那么你更應(yīng)該做的是為你實(shí)現(xiàn)這一切的基石 ――健康，簽約十年?duì)I養(yǎng)計(jì)劃。
20歲―30歲首要大事：補(bǔ)血
營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃One――補(bǔ)鐵補(bǔ)血
這個(gè)時(shí)期的女性由于生理原因，往往造成缺鐵性貧血，大約有64%的女性會(huì)出現(xiàn)程度不同的貧血現(xiàn)象，紅細(xì)胞和血紅蛋白降低占50%，血小板減少占 21%，所以補(bǔ)血補(bǔ)鐵就成為首要大事。鐵是人體，尤其是女人健康必需的微量元素，是人體合成血紅蛋白的重要原料。缺鐵可使血紅蛋白含量和生理活性降低，以致血帶氧量減少而影響大腦中營(yíng)養(yǎng)素和氧的供應(yīng)。
女性如患缺鐵性貧血，不僅會(huì)頭昏眼花、心悸耳鳴、失眠夢(mèng)多、記憶力減退，而且會(huì)紅顏失色、面色萎黃、唇甲蒼白、膚澀發(fā)枯，甚至皮膚過早出現(xiàn)皺紋、脫發(fā)、色素沉著等。
食物供給：動(dòng)物的肝、腎、血，瘦肉，雞蛋，海產(chǎn)品如魚、蝦、紫菜、海帶、海蜇，黃豆制品、紅棗、黑木耳等，不僅含鐵量高，吸收率更是遠(yuǎn)勝于植物性食品。此外多食海藻類食物也可有效補(bǔ)鐵。還應(yīng)多吃些維生素C的水果和蔬菜，以促進(jìn)鐵吸收的作用。
營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃Two――補(bǔ)充蛋白質(zhì)
除了補(bǔ)血以外，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)也非常重要。這個(gè)階段的女性正是事業(yè)上的黃金時(shí)期，加班、熬夜、用腦過度尤如家常便飯，飲食也極不規(guī)律，所以不可避免地造成了蛋白質(zhì)的缺乏。蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞和臟器的靈魂，身體組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)長(zhǎng)期得不到充分供給，還會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，精神萎靡，反應(yīng)遲鈍。嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)抵抗力降低，感染性疾病分辨率增高等。
食物供給：最好的蛋白質(zhì)來自動(dòng)物食物、奶類、蛋類和豆類制品。各類海產(chǎn)品不僅蛋白質(zhì)含量高，質(zhì)量好，而且脂肪含量低，是補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的最佳選擇。豆制品是植物性食物中蛋白質(zhì)含量最豐富的食品，每日進(jìn)食2兩豆類食物是一種好習(xí)慣。
營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃Three――補(bǔ)充維生素
這個(gè)階段最容易受到傷害的還有我們的心靈之窗，被電腦、干燥、污染圍攻的明眸，如果得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，再好的化妝品也無濟(jì)于事。所以在飲食結(jié)構(gòu)上，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充維生素，其中維生素A可以預(yù)防和治療干眼癥，改善眼睛發(fā)干發(fā)澀，維護(hù)皮膚的健康。維生素C可以防止眼周皮膚受到紫外線的傷害。維生素E則能增強(qiáng)視力，起到明目的作用。
食物供給：各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類以及各種新鮮蔬菜和水果，還有就是要多吃堅(jiān)果類食物。
30-40歲首要大事：補(bǔ)鈣
營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃One――補(bǔ)鈣
這個(gè)階段的女性開始受到骨質(zhì)疏松的威脅，專家證實(shí)，女性28歲以后，骨鈣每年以0.1%～0.5%的速度減少，所以補(bǔ)鈣就成為頭等大事了。這個(gè)時(shí)期女性每日至少要攝取1000毫克鈣;若在懷孕、哺乳期，則可加至1500毫克。
食物供給：乳類制品是最好的鈣質(zhì)來源，每日飲用1-2袋的牛奶（250-500毫升）是補(bǔ)鈣的最佳方案。在此基礎(chǔ)上，食用一些豆類會(huì)使補(bǔ)鈣效果錦上添花。此外，海產(chǎn)品、堅(jiān)果類、內(nèi)類、蔬菜類食物中也含有非常豐富的鈣元素。不要忘記每日曬曬太陽，在享受那份溫馨的同時(shí)，為機(jī)體打開鈣吸收的大門。
營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃Two――補(bǔ)充膳食纖維
這個(gè)時(shí)期，女性的體力已大不如前，超負(fù)荷的腦力、體力勞動(dòng)，還有因?qū)W業(yè)、工作、家庭等方面的壓力，使得她們不堪重負(fù)，因此經(jīng)常會(huì)有便秘、肥胖等苦惱。而膳食纖維則可以令女性免去后顧之憂，它在通秘、排毒，降血脂、防治肥胖方面的功效早已美名在外。
食物供給：黑米、草莓、梨以及菜花、西蘭花、韭菜、芹菜、胡蘿卜、苦瓜、大豆、海藻、食用菌中都含有豐富的膳食纖維。
營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃Three――補(bǔ)充葉酸
懷孕、生育，都會(huì)讓女性營(yíng)養(yǎng)缺乏，葉酸則可以緩解營(yíng)養(yǎng)缺乏癥，葉酸是B群維生素中的一員，為人體細(xì)胞生長(zhǎng)和分裂所必需的物質(zhì)之一，主要參與核酸合成和促進(jìn)氨基酸合成蛋白質(zhì)，還參與血紅蛋白及腎上腺素、膽堿、肌酸等重要化合物的合成。因維生素B群又被稱士氣維生素，所以多食葉酸類食物還可以補(bǔ)充體力，增強(qiáng)免疫力。
食物供給：豆制品、菠菜、油菜、梨、菠蘿、蛋類、魚、堅(jiān)果、柑橘以及全麥制品等食物中含量豐富。
40歲-50歲首要大事：科學(xué)補(bǔ)充雌激素
營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃One――科學(xué)補(bǔ)充雌激素
這個(gè)年紀(jì)的女性面臨著停經(jīng)、更年期將至等人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，隨著卵巢功能的逐漸衰退，女性體內(nèi)雌激素和孕激素的分泌也會(huì)逐漸減少乃至消失，更會(huì)帶來一系列的不良反應(yīng)如情緒激動(dòng)、煩躁、面色潮紅等，體力、精力和社會(huì)適應(yīng)力都會(huì)有所降低。
食物供給：補(bǔ)充雌激素必須得到專家的知道和監(jiān)控。每天可攝入30―50毫克從植物中來的異黃酮（如豆腐和豆奶中），以及吃富含硼的食物，如蘋果、甜豆莢和葡萄，可以防止雌激素水平降低。黃豆、綠豆、豆芽、大蒜、甜菜、花粉，都含有天然的荷爾蒙，對(duì)補(bǔ)充雌激素也非常有利，此外還應(yīng)補(bǔ)充一些綜合維生素。
營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃Two――補(bǔ)腦
這個(gè)時(shí)期的女性因長(zhǎng)期用腦過度，記憶力已大不如前，如果出現(xiàn)腦無所養(yǎng)，還會(huì)有反應(yīng)遲鈍、神經(jīng)緊張以及心悸無力等癥狀。
食物供給：核桃、松子、腰果、黑芝麻、杏仁、栗子、紅棗、草莓、小白菜、何首烏、百合、金針菇、雞肉、鴨肉等，以及含維生素B群、C和E的食物都是很好的補(bǔ)腦食品。
曾經(jīng)有部電影《20，30，40》，描述三個(gè)不同年齡段的女人如何從愛情的失落和獲得中面對(duì)變動(dòng)中的人生。其實(shí)這三個(gè)數(shù)字也可套用在男士身上，窺探一番男人在20歲、30歲、40歲時(shí)的皮膚，看看他們的不同階段的保養(yǎng)重點(diǎn)在哪里。
20重點(diǎn) 控油保濕
因?yàn)槟贻p，不管你是晚睡早起，怎么玩樂，吃垃圾食品，只要做好了清潔、保濕和防曬，皮膚都會(huì)自行恢復(fù)。不過這個(gè)年齡正是皮膚的代謝和油脂的分泌最旺盛的時(shí)期，男性荷爾蒙會(huì)使臉上油脂增多，所以男性皮膚最明顯的特征就是出油量較多，這種狀況不及時(shí)控制的話，皮膚容易長(zhǎng)痘痘，也容易引起毛孔擴(kuò)大。因此對(duì)于年輕的男孩，建議使用那些控油兼具保濕功效的護(hù)膚品，將肌膚調(diào)理到水油平衡的良好狀態(tài)，擺脫油光現(xiàn)象。
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含透明質(zhì)酸，并且不含酒精，能夠集中為肌膚補(bǔ)水，柔化肌膚。
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防止皮膚變得粗糙及抑制油光，加入天然薄荷成份，感覺清涼舒適。
30 重點(diǎn) 護(hù)膚
到了這個(gè)年齡，如果還只用單純的保濕品就顯得不夠了。環(huán)境、陽光和壓力等因素會(huì)使得自由基大大地傷害你的肌膚，使你的肌膚老化加快。這時(shí)候皮膚也容易長(zhǎng)斑、出現(xiàn)細(xì)紋。可以選擇具有抗氧化作用的護(hù)膚品，例如含有維生素C、橄欖多酚、茶多酚的產(chǎn)品。另外，年輕時(shí)或許你對(duì)眼部問題不在意，但到了 30歲，加款保濕 眼霜還是非常必要的。眼部的老化會(huì)最早出現(xiàn)，而且很難逆轉(zhuǎn)。越早加入眼霜的保護(hù)，問題出現(xiàn)得就會(huì)越晚。
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保濕抗黑眼圈，改善眼袋，恢復(fù)雙眼神采，明顯緩解壓力和疲勞痕跡。
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防止肌膚粗糙，促使因干燥及剃須受損的肌膚迅速恢復(fù)，豐厚滋潤(rùn)但無油膩感。
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柔滑易抹，能防止唇部肌膚干燥，改善粗燥狀態(tài)。涂抹后持續(xù)感覺爽快，無油膩感。
40重點(diǎn) 全面抗老
漂亮的男人跟漂亮的女人一樣，老起來更加不堪。年過40的男人，就像一臺(tái)運(yùn)轉(zhuǎn)已久的機(jī)器，歲月的痕跡開始明顯，皮膚也開始全面老化。在這樣一個(gè)階段，皮膚比較粗糙，膚色也會(huì)變得不均勻，皺紋、斑點(diǎn)各種問題都是很容易出現(xiàn)的。這時(shí)候就要選擇抗老產(chǎn)品了。如果你不想這么麻煩，還能接受一些醫(yī)學(xué)美容的潮流，可以做做光子嫩膚，打打肉毒桿菌，至少還可以挽回不少時(shí)光。
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專為男士而設(shè)，能讓肌膚24小時(shí)保濕，令皮膚不泛油光，不黏膩，含強(qiáng)力的舒緩成份，有助回復(fù)肌膚天然平衡，減低環(huán)境對(duì)肌膚的刺激。
近年來眾多女星因?yàn)槿榉考膊★柺苷勰ド踔料阌駬p，也引起了世人的關(guān)注。從《紅樓夢(mèng)》中林黛玉的扮演者陳曉旭、《豪杰春香》的女主角金永林到臺(tái)灣歌手阿桑，都因?yàn)槿橄偌膊〔恍肄o世，而像臺(tái)灣歌手蔡琴、澳洲最著名的流行天后凱莉米洛也曾因?yàn)槿橄賳栴}接受過乳房切除手術(shù)。關(guān)愛自己，關(guān)愛乳房，是女人一生都需要用心去經(jīng)營(yíng)的健康事業(yè)。
下面就有請(qǐng)美麗匯的專家與大家一起來看看女性從青春期到老年期的各年齡段保養(yǎng)術(shù)吧!
青春少女
這期間的女性應(yīng)該要注意克服因乳房發(fā)育而產(chǎn)生的不良心理焦慮，不要擠壓刻意束胸影響乳房的正常發(fā)育。青春期是乳房的基本定型期，在這期間應(yīng)該選配適合乳罩、防止在生活、工作、勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)中發(fā)生損傷或下垂。
你可以這樣做：除了保障營(yíng)養(yǎng)的供給，對(duì)于內(nèi)衣還要注意不能過緊、過窄，防止擠壓，否則易引起發(fā)育過程中不良習(xí)慣導(dǎo)致的乳頭回縮。
未婚女性
隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，越來越多的女性因?yàn)樯罟ぷ鲏毫Φ脑黾樱榫w上易怒、精神壓抑等問題，導(dǎo)致乳腺增生、乳腺炎等乳腺疾病也正在悄悄侵襲著未婚女性。未婚女性的乳腺方面與婚后女性發(fā)病率基本持平。大多數(shù)未婚女性每次月經(jīng)前后都會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛或乳頭脹癢疼痛的癥狀，乳房在這個(gè)時(shí)候不僅敏感，而且也在迅速成長(zhǎng)。塑造出好的胸形是這個(gè)階段養(yǎng)護(hù)的重點(diǎn)。
你可以這樣做：少吃辛辣食品，經(jīng)常進(jìn)行正確的胸部按摩。同時(shí)還應(yīng)穿穩(wěn)固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂，塑造美麗胸型外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。
哺乳期女性
大部分女性都很享受做母親的一個(gè)過程，而產(chǎn)后恢復(fù)及哺乳對(duì)胸部而言都是入乳房將面臨的又一個(gè)大坎，因?yàn)檫@期間乳房容易受到損傷和感染，常見的有泌乳期腺瘤、纖維腺瘤、脂肪瘤、纖維囊腫變化、乳汁囊腫等;并且隨著哺乳期的結(jié)束乳房也會(huì)有明顯縮小。
你可以這樣做：對(duì)乳房進(jìn)行按摩保健，保持身體鍛煉，應(yīng)該戴一個(gè)尺寸合適的胸罩，托住乳房，這樣能有效防止乳房在增大變重后其皮膚和內(nèi)部支撐組織撐擴(kuò)伸張。哺乳期的乳房呵護(hù)對(duì)防止乳房下垂特別重要。在這一關(guān)鍵時(shí)期，一定要講究佩戴乳罩，不要營(yíng)養(yǎng)過剩，不要乳汁過多剩余，同時(shí)要注意乳房衛(wèi)生，防止發(fā)生感染、擠壓。停止哺乳后更要注意乳房呵護(hù)，以防乳房突然變小使下垂加重。
老年期女性
老年婦女在絕經(jīng)之后，乳房萎縮，如泄了氣的皮球般喪失了美感，腺體也會(huì)進(jìn)入老年期，這時(shí)候?qū)θ榉康谋ｐB(yǎng)一樣不可忽視。除了要避免乳腺癌等病患悄然來襲，還要防止逐漸發(fā)胖的身體，而乳房也這期間你還要注意如果你的乳房出現(xiàn)突然變大、皮膚低凹、乳頭變平或凹陷、乳房皮膚潰爛或變紅、乳頭流出異樣分泌物等現(xiàn)象，就一定要小心了，因?yàn)檫@些都可能是乳癌的早期癥狀。
你可以這樣做：堅(jiān)持每月一次的乳房自我檢查，謹(jǐn)慎服用激素替代劑，經(jīng)常按摩保養(yǎng)乳房，對(duì)內(nèi)衣的要求不僅是要有效改善胸部下垂，更重要的是疏通乳房經(jīng)脈，促進(jìn)腺體正常運(yùn)行，讓自己保持年輕體態(tài)。
穿對(duì)內(nèi)衣防病塑形
各年齡段的女性都應(yīng)當(dāng)注重對(duì)乳房階段性的保養(yǎng)，與女性關(guān)注乳房健康相輔相成的就是女性胸罩，除了是要選對(duì)尺碼和型號(hào)，對(duì)于現(xiàn)在的女性而言，一款功能性內(nèi)衣也成為必不可缺的日常生活用品。當(dāng)然，女性在購(gòu)買打著各種豐胸旗號(hào)的內(nèi)衣時(shí)，應(yīng)該擦亮眼睛，購(gòu)買一款真正適合自己的內(nèi)衣。
一款真正可以幫助女性塑造完美的S曲線，并且能夠?qū)ε匀榉科鸬搅己帽＝∽饔玫墓δ苄园茨?nèi)衣才是對(duì)當(dāng)今女性最具保護(hù)力的內(nèi)衣。因?yàn)橹挥型ㄟ^對(duì)女性乳腺的不斷按摩，疏通經(jīng)絡(luò)及乳腺體的正常循環(huán)，才能有效防止乳腺增生、乳腺炎、乳房囊腫等威脅女性胸部的各種問題與疾病。
人都愛面子，不過此面子非彼面子如果你面前的男人臉泛油光、膚色晦暗、滿布暗瘡和須根管他的體格如何強(qiáng)健，也叫人對(duì)他的印象大打折扣。男士們是否意識(shí)到在競(jìng)爭(zhēng)和壓力的負(fù)荷下，自己的肌膚已經(jīng)越來越糟？
20歲的他：控油去痘
荷爾蒙是影響皮膚油脂分泌的因素之一，男性荷爾蒙使臉上油份增多，尤以15-25歲的男士最受困擾。這種狀況不及時(shí)控制的話，皮膚容易長(zhǎng)痘痘，也容易引致毛孔擴(kuò)大。年輕的男孩可以使用控油兼具保濕功效的護(hù)膚品，讓肌膚的水油分得以平衡，便可擺脫油光現(xiàn)象。
30歲的他：補(bǔ)水保濕
雖然大多數(shù)男性的皮膚都屬于油性，但油性肌膚同樣很可能是缺水性肌膚，導(dǎo)致臉上容易出現(xiàn)細(xì)紋。男人在30歲左右，是皮膚水油狀態(tài)較平衡的時(shí)候，只要注重保濕護(hù)理，便可以延緩肌膚衰老的過程。
40歲的他：抗皺修護(hù)
邁入中年的男人，外形愈顯成熟穩(wěn)健的同時(shí)，應(yīng)堅(jiān)持對(duì)肌膚（尤其針對(duì)眼周、嘴角和額頭等容易產(chǎn)生皺紋的位置）進(jìn)行抗衰老的護(hù)理，便可把男人四十的魅力發(fā)揮得更淋漓盡致。
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