看經(jīng)期可知女人身體健康小秘密
女人小便健康養(yǎng)生知識。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動才不能生銹。”社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。如何避免走入有關(guān)不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供看經(jīng)期可知女人身體健康小秘密，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
想要了解月經(jīng)是否異常，首先需要知道什么是正常的。一般人都知道，正常月經(jīng)周期為24-35天，平均28天，每次持續(xù)時間2-6日。正常月經(jīng)出血為30-50毫升。
判斷步驟：
月經(jīng)周期
首先要知道自己的周期是多少天，月經(jīng)周期是從每一次月經(jīng)來的第一天計算到下一次來的第一天。一般周期提前的。如果較正常周期早來7天以上，連續(xù)出現(xiàn)2個周期以上的，這種人體質(zhì)多屬于血熱或氣虛；周期錯后的，是比正常周期延后7天，或40-50天一次的，多為寒、血虛、氣郁。
月經(jīng)顏色、質(zhì)地
接著就開始觀察月經(jīng)的顏色和質(zhì)地。凡是月經(jīng)顏色淡、質(zhì)地稀薄的多跟虛有關(guān)，比如氣虛、血虛、脾虛、腎虛、或有痰濕。凡是月經(jīng)顏色深的多跟實(shí)、熱、瘀、堵有關(guān)，比如深紅、黯紅、紫紅、紫黑、墨紅，質(zhì)地粘稠、或有血塊。當(dāng)然，其中也有例外，比如寒、熱兩種狀態(tài)，都分虛、實(shí)兩個類型。例如：血熱就還分實(shí)熱、虛熱，同是月經(jīng)顏色鮮紅，但實(shí)熱伴月經(jīng)量多，虛熱伴月經(jīng)量少。血寒也分實(shí)寒，虛寒。實(shí)寒的經(jīng)色暗淡或夾有小血塊，虛寒的色淡或如黑豆汁。
更年期女性，怎樣才能留住美麗？如果想為了漂亮吃雌激素，還不如喝豆?jié){，吃些天然新鮮的水果蔬菜。即使是更年期女性真正需要補(bǔ)充，也應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑。
月經(jīng)量
觀察月經(jīng)特點(diǎn)的還有一個指標(biāo)，那就是月經(jīng)的量，但僅憑來的量的多少，是無法確定氣血狀況的。比如來的多，似乎是血很多，但若是量又多顏色又淡，質(zhì)地又稀呢，卻是血虧的表現(xiàn)。只有來得多，血色很深紅，質(zhì)地粘稠的才算熱。來的少也一樣，要結(jié)合月經(jīng)的顏色、質(zhì)地，才能判斷氣血的真實(shí)狀況。
伴隨癥狀
除外月經(jīng)本身的性質(zhì)外，月經(jīng)前后有無頭暈、頭痛、痛經(jīng)、腹瀉、情緒起伏等等癥狀，也可以用來幫助判斷氣血狀況。比如月經(jīng)前后容易頭暈，是否是血虛？其實(shí)很好判斷，觀察月經(jīng)就可以了。頭暈同時伴隨月經(jīng)量少，色淡。若伴隨面色蒼白，牙齦舌頭淡，心悸，神疲乏力等癥狀則為血虛。
若是伴隨胸悶、頭重、食欲差，白帶多，則為脾虛痰濕造成的。若頭暈，月經(jīng)量小，色鮮紅，同時會伴心煩易怒、腰膝酸軟，口燥咽干，顴骨發(fā)紅等癥狀，則為肝腎陰虛。痛經(jīng)也可以區(qū)分身體虛實(shí)，一般月經(jīng)前或來時痛，不喜歡按揉，月經(jīng)來后，血塊出來后痛減的為實(shí)痛，多由瘀阻造成的，誘因多為肝氣郁結(jié)或受寒。月經(jīng)若經(jīng)期痛，經(jīng)期后疼痛加重的，小腹綿綿不絕，很喜歡按揉或熱敷的，則為虛痛，多由腎虛、氣血虛引起。
判斷自己身體氣血狀況的步驟舉例如下：
第一步，月經(jīng)周期，45-48天一次延后（寒、血虛、氣郁）；
第二步，月經(jīng)量偏少，點(diǎn)滴即凈（血虛，脾虛，腎虛）；
第三步月經(jīng)顏色淡紅，淺（血虛，氣虛、脾虛）；
第四步月經(jīng)質(zhì)地稀薄，無血塊（血虛，氣虛、脾虛）；
第五步伴隨癥狀，月經(jīng)后偏頭痛，小腹綿綿作痛，喜按揉。（腎陰虛，肝陽亢）；
全身狀況：平日易腰膝酸軟，全身乏力，頭暈，心悸。吃飯食欲差，容易肚子脹，形寒肢冷；
結(jié)論：血虛為主，腎、脾兩虛。
大家可以根據(jù)以上的總結(jié)，跟做選擇題一樣，為自己初步判斷一下，然后在跟后面的詳細(xì)列表對一下，很快您就會覺得，自己也可以掌控自己的身體狀況了。
擴(kuò)展閱讀
不管是交談還是做其他事，人們都是有意無意的在觀察著對方的唇。很多人會在見面的第一時間告訴你，你最近身體不好吧，唇色那么淡啊、你嘴唇都青黑色，是缺氧了。
First 嘴唇暴露你的身體里是否有毒
唇是你身體上所有器官中，第一時間把你身體里的情況暴露出來的窗口。沒遮沒攔，你身體里的所有良好和不好的情況，一覽無遺的暴露出來。如果你想知道，什么是不健康的唇，那么一定要知道什么是健康的唇。
健康的唇：淡紅色，圓潤飽滿而不干燥，無潰瘍、開裂、皰疹。
Second 讀你的唇
一、顏色
a、嘴唇為紅色或是深紅色或是紫紅色
提示：你的身體狀態(tài)還是火比較大，舌頭就像是體內(nèi)能量的指示燈，當(dāng)你身體里的能量過多時就會因能量過盛而產(chǎn)生火。而且顏色越向著深紅發(fā)展，代表著體內(nèi)的火就越大。
常見不適：牙疼、頭疼、頭暈、便秘、尿黃等
防治方法：
1、立即減少以下物質(zhì)的攝入，辛辣食物、糖類、雞肉、羊肉，它們只會產(chǎn)生的更多的能量，讓你體內(nèi)的火氣更旺，導(dǎo)致它的顏色更加深紅。
2、盡量不要服用含有人參、大棗等物質(zhì)的補(bǔ)品，畢竟火上澆油是很危險的事情。
3、產(chǎn)生了這么多不適時，需要要藥物來幫個忙了。玄參30g生地30g麥冬30g肉桂2g，水煎服。這個方子是古代的名方增液湯。對于上述不適有明顯的緩解治療作用，可以在清理人體火的情況下，同時補(bǔ)足陰液，讓我們不再是干柴，不再見火就著。
b、嘴唇為淡白色
提示：你的身體里不論是氣還是血，都是處于相對匱乏的狀態(tài)，因?yàn)樗鼈兌紱]有充盈到足夠讓你的唇顯示出那種本來該具有的淡紅色來。
常見不適：乏力、困倦、背痛、性欲低下等。
防治方法：
1、加強(qiáng)營養(yǎng)比較高物質(zhì)的攝入，不要再度挑食，不要再想著減肥，生命比苗條更重要。
建議食品：魚肉、雞肉、牛肉、羊肉、雞蛋等。
2、帶紅色內(nèi)皮的花生，每天適當(dāng)嚼服，不限量。
3、不要過度熬夜，那樣會加劇你本已不足的能源的破壞性消耗。
c、嘴唇為青黑（紫）色
提示：你的身體里還是有比較明顯的血瘀氣滯的情況的存在，正常速度流動著的血液是不會呈現(xiàn)出這種顏色的唇的。
常見不適：胸悶、愛嘆氣、胸部偶有刺痛、惡夢等。
防治方法：
1、如果你很少運(yùn)動，那么，每天的30分鐘慢跑會徹底改變你的唇色
2、強(qiáng)烈建議每天飲用1-2湯匙的山西老陳醋，這絕對能讓你青黑色的唇在一段時間之后發(fā)生改變。老陳醋本身除外其他作用，也有柔和的活血化瘀作用和改善心情的作用。
3、如果有吸煙情況，最好能夠減少吸煙量。體內(nèi)的尼古丁還是少點(diǎn)好。
d、嘴唇周圍的皮膚泛起一圈黑色
提示：你的身體里還是有比較明顯的濕氣存在，同時多少也意味著你的腎和脾胃都開始有不足的虧虛現(xiàn)象出現(xiàn)了。
常見不適：食欲下降、消化較差、下肢沉重感、小便頻多。
防治方法：
1、盡量避免各種甜食、油炸、油膩、比較粘的食品、生冷食品等，因?yàn)樗鼈兡軌蜃屇愕纳眢w里產(chǎn)生更多的濕分。
2、飯后一定不要急于臥倒或是睡眠，這會直接導(dǎo)致體內(nèi)因食物的運(yùn)輸遲緩而產(chǎn)生濕氣。
3、你腎和脾胃的經(jīng)脈都起源在腳上，雙腳就相當(dāng)于植物的根一樣重要，試著每天用熱水泡一下腳，這會把熱能直接從你的根補(bǔ)充到相聯(lián)系的臟器的。
二、唇部皮膚干燥起皮
提示：你體內(nèi)的津液處于一種匱乏狀態(tài)了，至少已經(jīng)不能滿足唇部皮膚的水分保障的程度了。
防治方法：
1、潤唇膏只是外部作用，并不能起到很好的作用，要從內(nèi)部調(diào)理。
2、不要舔你的唇。唇部皮膚比較容易脫水，人們就總?cè)ヌ?，這就造成了越干越舔，越舔越干的一種不良循環(huán)了。
3、什么水果或是蔬菜的汁液比較多，就吃它們，這種植物內(nèi)的汁液不同于我們?nèi)粘ｏ嬘玫乃鼈兏菀妆晃覀兊纳眢w所利用。
三、上唇或是下唇起皰
提示：需要注意了，你身體里的濕氣太大了，并且已經(jīng)開始變成濕毒了。檢點(diǎn)一下你的食品是否過于偏重油炸類或是糖類、油膩類了，它們都是讓你身體里產(chǎn)生濕毒的因素之一。
防治方法：
1、減少上述物質(zhì)的攝入，如果是在抵制不了誘惑，至少也不要再象以前那樣吃的很多了。
2、注意要有意識的增加蔬菜的攝入量，清淡些總沒壞處的。
四、上唇或是下唇內(nèi)潰瘍
提示：有的人是上火才會起潰瘍，大約還有一半的人，則不完全是因?yàn)樯匣鹌鸬牧?。關(guān)鍵在于區(qū)別潰瘍面的顏色，如果是紅色明顯的，多半為上火;如果是以白色為主，人體還是偏虛為主。
防治辦法：
1、一定要吃含有VC含量高的水果，山楂、橙子、獼猴桃、西紅柿等，切記不要拿西藥的vc片來代替水果，這種天然的vc還是要遠(yuǎn)遠(yuǎn)的比提取物制成的藥片好的。
2、范偉常說一般人，我不告訴他，這里給大家介紹一個不錯的治療口唇潰瘍的好方法，用棉花多蘸些云南白藥，直接按壓到潰瘍面上，停留30分鐘，每天重復(fù)4、5次，很快就會感覺到效果的。
3、象一首歌中唱到的把愁情凡事都忘了，你也一定不要把那些不好的情緒積攢著，現(xiàn)在就著個地方去發(fā)泄吧，或是K歌、或是健身、或是蹦迪
五、雙側(cè)或單側(cè)口角開裂
不知道你是否有過這樣的經(jīng)歷，那就是上下唇交界的兩邊口角處往往莫名的開裂了，如果在那幾天里，是無論如何都不能聽郭德綱的相聲、看趙本山的小品的，如果哪位同事拿著手機(jī)念一條搞笑短信，恐怕都會引得你的嘴角剛剛愈合住的傷口再次開裂，撕心裂肺的疼痛
你看它長的那個缺德位置，無論是說話還是吃喝，只要張開嘴，就一定會痛苦一次。
提示：不管是你說話還是吃東西，在口唇的上下運(yùn)動過程中，口角的位置還是相對不動的，它們所起到的作用很類似于門軸，所以一旦身體內(nèi)出現(xiàn)脾胃陰虛的狀態(tài)，那么最容易缺油的部位還是在口角，所以這種情況下，它們往往容易開裂。
防治方法：
1、到街上買那種熟透的獼猴桃，每次三個，每天三次，三天之后，你就會相信為什么它有魔力了。
2、建議少看相聲、小品、和搞笑類節(jié)目，以免傷口再度裂開。反復(fù)裂開傷口，不利于最終的恢復(fù)。
3、建議暫時性的多吃一些油脂比較大的食品。
目錄：
第一章：女人鮮為人知的數(shù)字性秘密
第二章：十個誤區(qū) 女人身體的秘密
第三章：女人管好身體的18條真理
編者按：女人的身體隱藏著很多秘密，你都了解嗎?很多關(guān)于數(shù)字的問題相信女星們都不是很清楚，小編帶你探秘女人的神秘世界，為你解答一些秘密!
女人鮮為人知的數(shù)字性秘密
1、小陰唇平均長度6cm
女性小陰唇的平均長度，一般有五至七公分，為標(biāo)準(zhǔn)長度，不過經(jīng)生育的婦女，會略有伸長。
2、陰道角度約15度
女人躺臥時，陰道與床的水平面，普遍呈向下的角度，一般為十五度左右;但到底向上翹或是向下垂，因人而異，而且相距甚大。
3、陰道壁分泌愛液約30秒
當(dāng)受到性的刺激時，陰道壁開始分泌出愛液所需的時間，平均為30秒鐘。換言之只需與她深吻一次，已足可以令她進(jìn)入可以做愛的狀態(tài)。
4、陰道溫度約38.5度
陰道內(nèi)的溫度，平均約為攝氏三十七點(diǎn)三至三十七點(diǎn)八度;但在興奮充血時，陰道內(nèi)的溫度，可急升至攝氏三十八點(diǎn)五度;在興奮充血時，陰道內(nèi)的溫度，可急升至攝氏三十八點(diǎn)五度，血液的循環(huán)活潑，令陰道的溫度亦高。
5、陰道長57公分
女性陰道的平均長度，一般有5至7公分，經(jīng)過生育的婦女會略有伸長。由陰道口至子宮的平均長度(深度)，為6至10公分、可闊2至3公分。女性隨著生育次數(shù)的增多及年齡的增長，陰道也隨之延伸，每分娩一次，陰道前壁增長0.5-1.2cm,后壁增長1.0-2.0cm。
6、陰核大小6至8毫米
過半數(shù)的女性，陰核的大小為6至8毫米，而7毫米為平均尺寸。但當(dāng)有性的興奮時，與男性的陰莖一樣，亦會勃起。陰核的唯一生理機(jī)能是感受性觸覺，引起性交欲望。即使沒有性交，只要觸覺不斷，就能累積足夠電流，引發(fā)高潮。一般而言，陰核的性觸覺與其大小無關(guān)。陰莖插入陰道越深，男女雙方的性觸覺會越強(qiáng)烈，這是因?yàn)榇藭r陰核受到較大較有效的觸壓，不是因?yàn)殛幍郎钐庉^有感覺的緣故。
7、陰道痙攣約0.8秒
當(dāng)獲得性高潮時，女性陰道內(nèi)、子宮及肛門括約肌，會發(fā)生為時零點(diǎn)八秒，約共七至八次的抽搐，重復(fù)收縮而產(chǎn)生快感。
8、陰毛約86平方厘米
陰毛的平均面積，按每個人而不同，身材較高者，面積可達(dá)140平方厘米;而最低紀(jì)錄中，為21平方厘米。此下，1平方公分面積所生長的陰毛，約為十五條;而長度平均為六至七公分。形狀包括逆三角形、長四邊形、臺形及橢圓形;另有一些女性是無毛的光摩身。而隨著年齡增長，陰毛亦受荷爾蒙影響而脫落。
9、乳頭長度6至7毫米
乳頭的平均直徑約為6至7毫米，長約7至8毫米;若被男性吸吮含弄時，由于乳頭富柔軟彈性，可伸長膨脹3至4倍。
10、乳房平均容積180至320CC
每一邊乳房的平均容積，約為180至320CC，若屬豪乳的女性，兩個乳房合計，容積可高達(dá)700CC。
11、乳頭平均直徑六至七公厘
乳頭的平均直徑約為六至七公厘，長約七至八公厘;若被男性吸吮含弄時，由于乳頭富柔軟彈性，可伸長膨脹三至四倍。
12、乳房平均容積700cc
每一邊乳房的平均容積，約為180～320ml，若屬豪乳的女人，兩個乳房合計，含乳量可高達(dá)700ml。
13、臀部性感排名第六位
對男人的誘惑力來說，臀部當(dāng)然比不上乳部，而在性感帶之中，意外地臀部排名第六位;而前五位分別是性器周圍、乳房、嘴唇、頸及肚臍。
14、胸圍平均尺寸81.95cm
廿歲前后的女性，胸圍的平均尺寸為八十一點(diǎn)九公分(32寸);但十六歲的少女，亦平均有八十一點(diǎn)一公分，相距不大，說明女性胸部發(fā)育，基本上在十六歲左右已定型。
15、平均握力29.61kg
廿歲前后的女性，平均握力為29.61公斤，而男性則為47.49公斤，換言之在性愛高潮時，女性抓握床鋪之力，非同小可!
16、一生排卵400-500個
女性由初潮到閉經(jīng)為止(即一生)，卵巢所的總數(shù)，為四百至五百個。
17、落紅六成會出血
處女初次做愛被開苞時，占六成會有出血，但落紅茲令床單亦沾染弄污，可謂少之又少，只占百分之二;因?yàn)椴簧偬幣疀]有落紅的現(xiàn)象。
18、愛液平均量20ml
女性在每次媾合時所分泌的愛液，平均量為20ml，比大家想像的為多。而愛液實(shí)際上有六種之多，首先是陰道分泌出具有殺菌作用的液體;接著在興奮時，又分泌粘滑液，方便陽具進(jìn)入媾合，而隨之而來是腺液、淋巴液;到達(dá)到高潮時，子宮頸管會分泌粘液幫助精子的通過;而尿道口的G點(diǎn)，女性亦有「精液」流出。
19、經(jīng)血量約100ml
每次月經(jīng)來潮時，經(jīng)血的流量都有很大差異，但普遍平均而言，約為100ml。
20、高潮時間約8秒
女性在獲得高潮時，較男性在射精時所獲得的快感，約長1至2秒左右。當(dāng)獲得性高潮時，女性陰道內(nèi)、子宮及肛門括約肌，會發(fā)生為時8秒，約共7至8次的抽搐，重復(fù)收縮而產(chǎn)生快感。
21、一生性高潮16小時
這16小時是一個人在漫長的78年里享受到的所有性高潮的總合。這樣算來，人們每天享受的銷魂時刻只有2.02秒。因?yàn)橐粋€人24年零4個月的時間在床上睡覺;7年時間忙于工作;近5年的時光從碗邊流過，全部用于吃喝;5.5年的時間坐在電視機(jī)前自我娛樂;6個月在馬路紅燈前或交通堵塞中度過;9個月時間在洗衣服做飯;真正用于信仰的時間很少，以英國人為例，78年中只有14天在教堂禱告。
十個誤區(qū) 女人身體的秘密
誤解一 陰毛是多余的
很多人都喜歡刮除陰毛。我想這大概真的是一種刺激的體驗(yàn)，因?yàn)楹苌偈亲约禾孀约汗纬?。不過，即便是涂上濃密的泡沫，讓自己最親近的人來刮，也還是會滿心懼怕吧!然后只剩下光溜溜白生生的那話兒，是不是會覺得更加興奮?這我可不知道。大概吧!很多人還表示，長出陰毛的過程，是另外一種羞恥刺激的體驗(yàn)。反正陰毛也沒有什么用，刮掉了又怎么樣?大概大家都是抱著這種心態(tài)吧!
其實(shí)不是這樣的。
陰毛，就像我們的一切毛發(fā)一樣，善于儲存我們的體味。陰毛就是要把性器官的味道吸取，然后再慢慢發(fā)散。除了這個原因之外，在性交時候，陰毛也可以減少摩擦，減輕疼痛。
誤解二 陰毛的顏色和發(fā)色一樣
有一個著名的笑話：一個男人在抽屜里放了一面鏡子，用來窺視女人的裙下風(fēng)光。一個金發(fā)女郎發(fā)現(xiàn)了他的小把戲，怒道：你可真不是一個紳士!男士立刻反駁說：你也不是真的金發(fā)!那么，頭發(fā)的顏色，真的和陰毛的顏色一樣嗎?
其實(shí)并非如此。
陰毛的顏色通常會比發(fā)色更深。頭發(fā)顏色越亮麗的，陰毛還會越卷曲。陰毛的生命力似乎比頭發(fā)更強(qiáng)：一個頭發(fā)花白的老人，陰毛卻仍可以像年輕的時候那樣黑亮。
誤解三 用的多了，就會變得寬松
幾乎所有人都認(rèn)為：處女的陰道最緊繃。之后的女人，使用的次數(shù)越多，陰道就會越寬松。男人刻薄的說：那個女人啊，就像穿了一雙太大的雨鞋，伸進(jìn)去夠不著鞋底兒!這幾乎就像男人害怕陽痿一樣，成為女人最大的恐懼。
其實(shí)，只要你了解一點(diǎn)點(diǎn)醫(yī)學(xué)常識，就會知道有多荒誕!
陰道是一個由肌肉組成的管狀器官。陰道的肌肉充滿了彈性，它可以配合所有大小的陰莖，并且在每次性行為后，很快就會恢復(fù)正常狀態(tài)。也就是說，一個女人，每一天都是新的一天，每一天都是處女!還有另外一種說法，會使喜歡床上運(yùn)動的女人們大大寬心。就是說，陰道的肌肉會因?yàn)榻?jīng)常使用而變得更加發(fā)達(dá)，更加靈活，更加緊繃!
誤解四 陰蒂也可以射精
不只一個專家指出，陰蒂其實(shí)是男性陰莖的退化。因?yàn)槎际呛＞d體，因?yàn)樾螤詈芟嗨?，因?yàn)槎紩稹Ｋ?，很多人一廂情愿的認(rèn)為，女人也可以射精!
不只一個民間傳說提到這種陰蒂會射出陰精的女人。書里管這種射精，叫做泄。具體是這樣描述的：在女人高潮之后，陰道就會一股一股噴出熱漿。這種水和愛液不同，紅紅白白，更加濃稠，芬芳撲鼻，約有小半杯。喝了可以延年益壽，長命百歲聽到這里，大概就知道是扯淡了吧!
事實(shí)上，還沒有科學(xué)家能夠證明，女人也可以射精。
誤解五 女人的性器官都在外面
通常我們所說的女性性器官就是擺在外面的那些：陰唇，陰蒂，陰道。其實(shí)，就像呼吸器官不僅僅包括鼻子和嘴一樣，性器官還包括我們看不見的子宮，輸卵管，卵巢。
誤解六 每個女人都有神秘的G點(diǎn)
從古代開始，人們就相信女人的陰道深處，有一個神秘的G點(diǎn)，那是女人快樂的源泉。在古書中，用花心指代了G點(diǎn)。只要頂住了那個地方，一陣猛搗，就能令女人達(dá)到高潮。
是的，這個地帶位于前陰道壁外面1/3和里面2/3的中間。這個地點(diǎn)摸上去明顯和其他地方不一樣。用手指或者陰莖刺激這個地方，多數(shù)女性會感到極度的性興奮。當(dāng)然，也有一個說法聲稱：只有10%的女性能發(fā)現(xiàn)自己的G點(diǎn)。而從解剖學(xué)的角度來說，G點(diǎn)究竟存不存在，還是一個值得探討的事情。
誤解七 大胸的女人更激情
有超過1/3的男人固執(zhí)的喜歡有著偉大胸部的女人，并且希望越大越好!我個人認(rèn)為：這種希望一頭扎在豐滿的乳房中間的男人大概還沒有脫離哺乳期。女人們責(zé)怪男人只看乳房。而男人們則會委屈的說，大胸的女人就是性感!有一對木瓜乳房的女人，一定熱情似火，狂放激情。有一對小李子似的乳房的女人，一定是性冷淡。
這當(dāng)然是扯淡。世界上沒有任何一項研究能證明女人的乳房大小，與她們在性行為的反應(yīng)有關(guān)聯(lián)。也就是說，無論是木瓜乳房還是李子乳房，都可能對愛撫乳房一點(diǎn)快感也沒有，只是心里一陣厭煩;同樣，它們都有可能只要輕撫乳頭就直接觸電。
1、我的乳房兩側(cè)看起來不完全一樣?
這個問題其實(shí)沒有看起來那么嚴(yán)重。大概有很多女性認(rèn)真審視自己的胸部都會發(fā)現(xiàn)左右兩邊乳房的確有那么點(diǎn)不對稱，就像人的左臉與右臉也無法做到完美對稱一樣。辛苦一點(diǎn)，多做做運(yùn)動會有所改變。值得警惕的是其中一側(cè)乳房的大小突然發(fā)生改變。這往往意味著大麻煩。一旦發(fā)現(xiàn)，立即就醫(yī)!
2、服用避孕藥會增加得乳腺癌的風(fēng)險?
不必?fù)?dān)心。美國疾病控制和防治中心在對全美近1萬名35歲到64歲之間經(jīng)常服用避孕藥的女性進(jìn)行追蹤研究后，鄭重聲明，即使長期服用，避孕藥物也不會增加女性患乳腺癌的風(fēng)險。
3、乳腺癌的早期癥狀有哪些?
30歲到40歲之間，女性患乳腺癌的概率是1/250;而在 41歲到50歲之間，概率增長到1/67。不過，隨著早期檢測技術(shù)水平的提高，乳腺癌死亡率較以往已有大幅度下降。請注意以下乳腺癌的早期癥候：乳房中產(chǎn)生新的硬塊或者增厚;乳房的大小或者形狀變化;皮膚粗糙或者起皺紋;乳房皮膚膨脹、變紅或者變暖;乳房有痛點(diǎn)且不隨月經(jīng)周期變化;乳房分泌或分泌物中有血;乳頭內(nèi)陷;一側(cè)乳頭發(fā)癢、疼痛或者角化。
4、乳房常常發(fā)現(xiàn)有分泌物?
乳房有分泌物是一類常見問題。大多數(shù)哺育過的女性在乳頭周圍受到擠壓時都會產(chǎn)生液體。但當(dāng)下面的情況發(fā)生時，您最好去醫(yī)院檢查：沒有受到外界刺激，自發(fā)出現(xiàn)分泌物;經(jīng)常出現(xiàn)分泌物，且只出現(xiàn)在一側(cè)乳頭;分泌物中有血。乳頭有血樣的分泌物，是比較嚴(yán)重的問題，45%是乳管內(nèi)乳突瘤，其他原因包括纖維囊腫、乳管擴(kuò)張或是懷孕末期癥狀等等，也有15%的可能是乳腺癌。
5、體育運(yùn)動可使女性患乳腺癌的概率降低40%
美國Seattle Fred Hucthinson癌癥研究中心工作人員、《健美乳房》雜志主編Anne McTiernan博士指出，對于20歲之后參加工作的女性而言，體育運(yùn)動的效果更加明顯。她建議女人們應(yīng)該每天堅持半個小時的體育鍛煉。
6、亞麻籽對乳房保健也有奇效?
沒錯。在食品中添加一些亞麻籽粉末能夠起到預(yù)防乳腺癌的作用。研究表明，連續(xù)兩個月每天食用10克(一湯勺)亞麻籽能夠增加血液中乳腺癌抗體，減少乳腺癌促發(fā)比率達(dá)31%。
7、乳腺癌有很明顯的家族遺傳傾向
遺傳因素已經(jīng)被認(rèn)為是乳腺癌發(fā)生的重要原因。如果家族中有人曾經(jīng)患乳腺癌，那你本身罹患乳腺癌的機(jī)會則約為常人的2～3倍。飲食習(xí)慣也是乳腺癌重要誘因之一，好食高脂肪類食物的國家，其乳腺癌致病率也較高，因而從飲食觀點(diǎn)建議，不妨多食綠色蔬菜、十字花科植物等含纖維質(zhì)量較多的食物。
8、不受歡迎的毛發(fā)無關(guān)緊要
乳頭周圍可能會長一些細(xì)微的毛發(fā)。不必?fù)?dān)心，剪掉或者拔掉它就可以了。這只是個小CASE。
9、嗜酒的危險
每天飲酒超過兩次的女性得乳腺癌的可能性將是根本不飲酒女性的兩倍。專家指出，酒精不僅會提高雌性激素水平，在乳房細(xì)胞中產(chǎn)生更多的荷爾蒙，而且還會破壞免疫系統(tǒng)，而這些都是乳腺癌的誘因。
10、戒除喝咖啡的習(xí)慣也會有益乳房健康
如果你有咖啡癮，最好還是戒掉。根據(jù)研究，咖啡因會提高體內(nèi)氧化水平，咖啡因此也被懷疑為導(dǎo)致乳房痛和乳腺癌的誘因之一。
11、健康地打發(fā)時間
在繁忙的工作間隙，每天抽出一點(diǎn)時間，做一點(diǎn)適當(dāng)?shù)臄U(kuò)胸運(yùn)動不僅僅是為了使胸部的形狀更好看，更重要的是能夠使胸部的血脈流通，減少患乳房疾病的可能。對于長期伏案工作的職業(yè)女性，這一點(diǎn)尤其重要。
12、乳房腫瘤 乳腺癌
乳房中如果出現(xiàn)圓形、橡膠質(zhì)感的硬腫塊并不意味著一定是癌癥。對絕經(jīng)前的女性而言，乳房腫瘤中惡性和良性的比率是1：12。大多數(shù)年輕女性的良性腫瘤都是纖維性瘤。
通常情況下，并不需要做手術(shù)切除。但是40歲以上的女性如果有明顯的腫塊(即使經(jīng)過乳房照相、超聲波或者是細(xì)胞學(xué)檢查認(rèn)為是良性的變化)，都應(yīng)該切除，并做進(jìn)一步的病理檢驗(yàn)，證實(shí)是良性的病變才能放心。
13、乳腺炎只是一種常見的細(xì)菌感染
乳腺炎是一種發(fā)病率很高的乳腺感染，最常見的就是哺乳期乳腺炎。發(fā)病原因是哺乳期女性的乳腺管道堵塞，積留細(xì)菌并感染。通常的治療方法是熱敷、冷敷和服用抗生素。
14、乳頭瘙癢也是乳腺癌的癥狀嗎?
乳頭瘙癢非常討厭，但如果是兩個乳頭同時癢，請放心，沒有危險?？赡艿脑蚴沁^敏反應(yīng)或者僅僅是因?yàn)槠つw干燥。
15、乳房為何會出現(xiàn)不名痛感?
乳房痛并不總是乳腺癌的前兆。如果你的乳房痛，先不必過于緊張，最有可能是乳房上被稱做囊腫的無害液囊作怪。囊腫的治療也很簡單：用一根針把囊腫刺破，讓其中的液體流出，痛感就消失了。乳房疼痛可以分為周期性或者是非周期性。
大概有70% 的病人屬于周期性。周期性的乳房疼痛一般發(fā)生在月經(jīng)周期到來前7-10天，通常是某一邊的乳房比較痛，而且會痛到腋下或者手臂。這種情況通常會持續(xù)到停經(jīng)的時候才會完全消失。而非周期性的乳房疼痛發(fā)生的年齡稍稍晚一些，大概都是在35歲到45歲的婦女，多數(shù)疼痛二三個月以后自然消失。
在人們的觀念里，男性似乎總是不如女性注重整潔和個人衛(wèi)生，清潔衛(wèi)生是保證男性生殖系統(tǒng)健康的重要一環(huán)，需要得到男性的重視。
男性私處健康護(hù)理小竅門
什么樣的男人最有魅力?每個人對魅力都有不同的標(biāo)準(zhǔn)，但是不可否認(rèn)，健康，是組成男性魅力的重要條件!男人魅力從健康開始!
專家提醒：關(guān)注男性健康，防重于治。保護(hù)相對脆弱的生殖系統(tǒng)健康，需要關(guān)注以下幾個方面:
親密關(guān)系要安全
現(xiàn)象:年輕人過早進(jìn)入“禁區(qū)”等社會現(xiàn)象在一定程度上沖擊著人們的生活形態(tài)。
提醒:過早、過度或不潔的親密行為，都可能對男性生殖系統(tǒng)產(chǎn)生很大影響。
一般而言，男性若過早與異性發(fā)生親密行為，生殖器官容易產(chǎn)生一些問題。此時身體發(fā)育還不成熟，生殖器官也正處于生長發(fā)育階段，局部皮膚嬌嫩，很容易受到損傷。過早與異性發(fā)生親密行為也可能造成成年后的生殖器官問題，如生理功能障礙，腰酸，易衰老等，而過度不但會引起頭疼、腰疼、肌肉酸痛等癥狀，還會使生殖器官長期充血，容易引起生理功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大等。
安全的親密關(guān)系，要考慮到體質(zhì)以及年齡等因素。比如年輕人，維持在每周3-4次比較合適。中年人一周1-2次。不過，個人要根據(jù)自己次日的感覺做調(diào)整，自己的感覺才是最正確的衡量指標(biāo)。
私處衛(wèi)生要重視
現(xiàn)象:在人們的觀念里，男性似乎總是不如女性注重整潔和個人衛(wèi)生，清潔衛(wèi)生是保證男性生殖系統(tǒng)健康的重要一環(huán)，需要得到男性的重視。
提醒:講究生殖器官衛(wèi)生不只是女性的事，男性也同樣應(yīng)該重視。適度清潔是保障男性生殖系統(tǒng)健康的有效手段。清潔衛(wèi)生工作做得不夠或做得過多，都不利于男性生殖系統(tǒng)健康。
清潔不夠容易導(dǎo)致炎癥，尤其是包皮過長者，要經(jīng)常清除包皮垢，否則不但對自己有害，甚至有可能把這些不潔物質(zhì)和微生物傳播給別人。
有些男性認(rèn)為清潔的次數(shù)越多，越有利于健康。其實(shí)這也是錯誤的觀念，清潔過度容易破壞其自身的防御系統(tǒng)，使細(xì)菌更容易進(jìn)入體內(nèi)。男性也應(yīng)該留意有關(guān)的生理衛(wèi)生知識!
對待健康要理性
現(xiàn)象:現(xiàn)代生活的壓力使男性忙于家庭和工作，往往忽略了自己“重要部位”的健康問題。疾病往往在不知不覺中發(fā)展，培養(yǎng)男性正確的健康意識成為當(dāng)務(wù)之急。
提醒:許多男性忽略自己的生殖健康，除非疾病有非常明顯的癥狀才引起重視。專家建議，男性應(yīng)定期自檢，當(dāng)發(fā)現(xiàn)以下癥狀時，應(yīng)及時就醫(yī):皮膚或黏膜出現(xiàn)損害，包括在生殖部位以及手、眼瞼、口唇、舌、咽喉等處出現(xiàn)紅斑、丘疹、硬結(jié)、水泡及潰瘍等癥狀;尿路出現(xiàn)癥狀，如前尿道部分有輕度的熱感，尿道內(nèi)流出異常分泌物，或者出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、排尿困難、尿閉以及血尿等癥狀;腹股溝淋巴結(jié)腫大等。
有些男性認(rèn)為，生殖健康是自己的私事，身體一旦有恙，不去醫(yī)院看病，而是依靠休息來克服，或者憑“經(jīng)驗(yàn)”自行用藥。其實(shí)，這不僅僅是無知的表現(xiàn)，久而久之，還容易耽誤病情。專家忠告:男性一旦發(fā)現(xiàn)自己的生殖系統(tǒng)有問題，就應(yīng)及時請專業(yè)醫(yī)生診治，醫(yī)生會對癥處理，不然小病變大病，得不償失。
女人的私處，隱藏了許多的秘密。除了最受爭議的處女膜，還有女性的各種生理現(xiàn)象如月經(jīng)；這里還是女性各種疾病的多發(fā)區(qū)女性私處的一些小秘密，你知道嗎？一起來看看，下面這些吧，幫你更好更全面的了解自己！從農(nóng)歷出生月看你前世輪回的秘密
1、不是所有的陰道都有處女膜
如果在初夜的時候你并沒有出血，那也許是因?yàn)槟阍诓唤?jīng)意間弄破了處女膜，這層薄薄的小膜通常會附在陰道的開口處，做運(yùn)動和放置衛(wèi)生棉條都有可能對它造成損害，甚至有的人生來就沒有處女膜。相反，還有的人處女膜過厚，于是不得不通過手術(shù)來進(jìn)行摘除--這樣才有可能進(jìn)行性生活或者放置衛(wèi)生棉條。誰奪走了中國帝王們的初夜權(quán)
2、她只是生殖器官的一部分
許多女性把陰D看作女性生殖器官的全部，這是不對的。盡管陰蒂，外陰以及尿道距離彼此不過一英寸，但它們?nèi)匀皇巧称鞴俚莫?dú)立構(gòu)成部分。那么，女性的陰D該怎么定義呢？？陰D是一條潮濕的肌肉管道，開始于內(nèi)陰部位，向骨盆方向延伸大約三英寸，直到宮頸部位（子宮的開口處）。陰D會給我們帶來性陰D，是每個月好朋友的流經(jīng)之地，更是將來我們的寶寶離開媽媽的出口。
3、陰道內(nèi)有大量細(xì)菌
別害怕，正是這些細(xì)菌在維持著陰道內(nèi)的酸性環(huán)境，使我們免受感染。在你的陰道內(nèi)，有著15種左右的細(xì)菌安營扎寨，它們是對抗有害微生物和細(xì)菌的衛(wèi)士。
4、她會有味道
健康的陰道會稍稍散發(fā)出不同的氣味，之所以不同取決于你的用餐，本身的體味，以及你所處的生理周期。其他的味道來源有汗液、食用了大蒜，以及混合了分泌物的精液等等。
5、她渴望新鮮空氣
就像你身體的其他部位一樣，陰道也需要新鮮空氣。如果緊身牛仔褲或者人造纖維的內(nèi)褲讓她喘不過氣來的話，細(xì)菌就會大量繁殖，很容易造成感染。
6、她會癢癢
皮膚干燥，流汗，太厚的衣服都會讓你感到瘙癢或者刺痛。不過持續(xù)時間超過一天的嚴(yán)重瘙癢或者感覺來自陰D內(nèi)部的瘙癢則不是那么簡單，有可能是細(xì)菌感染或者其他生殖器官的疾病。
7、她也需要健康檢查
每隔三個月，你都應(yīng)該為陰道做一次自我檢查。方法很簡單--撥開陰唇，用鏡子觀察陰部外觀，檢查是否有異常生長物，外陰顏色是否正常。通常我們的檢查不會有什么大問題，但如果你發(fā)現(xiàn)有任何可疑的腫塊或者小包，一定要盡快找醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)檢查。
8、你并沒有失血過多
盡管你會懷疑自己至少流出了500ml的血，但實(shí)際情況是月經(jīng)期的出血只有幾大湯匙而已。所以，我們并不會失血過多。
9、越忙越健康
有規(guī)律的性行為會讓你的陰D更健康。因?yàn)樾詯蹠龟幍兰∪獾玫藉憻挘璐藖肀３炙鼈兊木o致度。另外，性愛前因?yàn)榕d奮而分泌的黏液越多，性愛時越不容易造成陰道的傷害。
10、性愛時她會發(fā)出聲音
性愛時陰道會發(fā)出聲音，主要是由伴侶的進(jìn)入方式引起的。如果他每次都全身而進(jìn)然后又全身而退，那么必然在這一進(jìn)一出中漏進(jìn)空氣，而空氣從一個相對封閉的環(huán)境中被擠出來時，聽上去就好像放屁一樣。
11、整形手術(shù)可以幫你塑造出完美的一對
最新的刀下趨勢不是隆胸或者縮胸，而是為你的秘密花園整容。醫(yī)生會根據(jù)你的需求打造出小巧、對稱、緊致的陰唇，如果你愿意的話，還可以漂成嫩嫩的粉紅色，這個就是現(xiàn)在很流行的 陰唇整形術(shù)。另外一個手術(shù)，陰道整形術(shù)，主要是對松弛的陰D進(jìn)行整形，使得由于年齡或者多次生產(chǎn)而松弛下來的陰道肌肉恢復(fù)原來的緊致感。但是醫(yī)生一般都不會主動推薦手術(shù)治療，畢竟存在一定的風(fēng)險和影響，一般會建議使用天然中藥來整形，當(dāng)然這種技術(shù)國內(nèi)還并不發(fā)達(dá)。
12、最初的一英寸是最敏感的
盡管靠近宮頸的2/3是能喚起女性性欲的重要部位，但最開始的1英寸才是對快感最敏感的區(qū)域。因?yàn)樵谶@個區(qū)域神經(jīng)末梢分布最密集，
13、她的深處有快樂的機(jī)關(guān)
在陰D約1英寸的地方，有一個小小的區(qū)域叫做G點(diǎn)。想要找到自己的G點(diǎn)，你可以慢慢用手指探索--沿著陰道壁摸索，你將會發(fā)現(xiàn)一塊硬幣大小的褶皺區(qū)域，這種褶皺和平滑的陰道表面有較大區(qū)別。輕輕地摩擦這個部位，會明顯感到體內(nèi)的性欲被大大激發(fā)起來，持續(xù)撫摸下去則能很快到達(dá)陰道。
14、有些女性沒有陰道
大約在4000至5000名女嬰中就會有1個先天沒有陰道，同時，她很可能也沒有子宮。幸運(yùn)的是，手術(shù)可以為她們再造出陰道，她們以后的性生活幾乎不會有影響。
15、她也喜歡鍛煉
在健身房里的鍛煉能給你帶來平坦的小腹，結(jié)實(shí)的手臂以及勻稱的身材。所以如果我們說讓陰道做鍛煉能使她更健康也就不足為奇了。凱格爾訓(xùn)練法是一個比較普遍的訓(xùn)練方法，通過這種方法可以鍛煉陰道內(nèi)的肌肉，讓你能更充分地享受性陰道。經(jīng)過幾個月的凱格爾訓(xùn)練法的鍛煉，在性愛時你就能更好地體會興奮感，緊致的陰道肌肉將會帶給你前所未有的愉快體驗(yàn)。
女性每天早晨醒來之后出現(xiàn)的一些小狀況可能暗示了身體健康的大秘密，快來看看吧！
一、頭暈
頭暈
原因：如果你是辦公室OL一族，那么早起頭暈最有可能的原因就是長期用電腦使得頸椎出了問題，壓迫椎動脈，影響腦供血，而平時如果飲水和運(yùn)動量小，血黏度比較高的人，也容易因此造成大腦供血供氧不足。
解救辦法：
1.找到適合你的枕頭，以仰臥時枕高15--20厘米，側(cè)睡時枕高約20--15厘米的高度為宜。高枕無憂并不好，最好是無論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部的正常生理弧度。
2.三個半分鐘對女人也很適用：醒來先躺半分鐘，而后起身坐在床上半分鐘，最后坐在床邊，腳落地半分鐘，給足供血時間。
pS：如果清晨經(jīng)常性頭暈，建議你最好去檢查是否血壓低或者貧血。另外，提醒你千萬別賴床，因?yàn)橘嚧矔谷撕紒y想，也需要用腦，會讓腦組織出現(xiàn)暫時性營養(yǎng)不良。
二、虛汗
虛汗
原因：晨起出虛汗的原因很多，比如低血糖等。只是出汗，沒有其他癥狀，很有可能是亞健康的一種反應(yīng)，受季節(jié)的影響陰陽失調(diào)、臟腑功能失調(diào)。
解救辦法：
1.晚上不要睡得太晚，增加運(yùn)動的時間，辦公室OL一族可以利用凳子做一些的運(yùn)動；而在飲食上要多吃富含維生素的新鮮蔬菜水果。
2.如果出虛汗之前剛生過病，那么有可能是病后體虛引起的，加強(qiáng)運(yùn)動就會改善；如果是因糖尿病、結(jié)核病、甲亢等疾病引起的虛汗，要先治病才能止汗。
pS：晨起虛汗是身體特殊反應(yīng)，如果一段時間內(nèi)頻繁或連續(xù)出現(xiàn)，最好到醫(yī)院確定原因。
三、浮腫
浮腫
原因：很多女孩子早上起床的時候眼睛會有一種浮腫的感覺，嚴(yán)重一點(diǎn)的話，眼睛甚至?xí)[起來。其實(shí)，女人很容易在清晨出現(xiàn)浮腫，尤其是眼睛最明顯。一般的原因是你頭天晚上臨睡前喝水太多。
不過，如果你自身的血液循環(huán)不好，也有可能由于血液循環(huán)系統(tǒng)來不及將體內(nèi)多余的水排出去，讓水分滯留在微血管里，甚至回滲到皮膚中造成浮腫。
解救辦法：
1.根據(jù)季節(jié)來調(diào)整喝水的量，睡前切忌喝過多的水；也要避免大量飲酒，或吃太多汁兒多的水果。
2.起床后可以在屋里做一些簡單的肢體運(yùn)動，比如伸展、抻拉、緩速蹲起、擴(kuò)胸等等，一方面把你的懶筋抻開，激活興奮細(xì)胞，另一方面也促進(jìn)血液循環(huán)，緩解浮腫。
3.眼部浮腫最影響觀瞻，按摩能促進(jìn)眼周肌膚的血液循環(huán)，松弛緊張肌肉，用中指和無名指按壓眼窩上方，由眼角至眼尾方向重復(fù)3次，或用無名指由眼尾至眼角，以畫小圈的方式滑動按摩，重復(fù)5次。
4.不妨試著把綿紙或棉簽在凍奶或茶水中浸透，在眼周敷一會，然后再在眼皮上敷兩片梨或菠蘿，能使眼睛神采飛揚(yáng)。
四、黑眼圈
黑眼圈
原因：若是黑眼圈偶爾光顧，很可能是熬夜、失眠、喝過量咖啡等因素造成的，但如果連續(xù)或長期存在，一有可能是月經(jīng)不調(diào)引起的，經(jīng)期前后的氣血不暢很容易形成黑眼圈。
此外，過敏性鼻炎等病患或眼部卸妝不徹底的色素沉淀和缺乏體育鍛煉，使血液循環(huán)不良等日常生活上的其他因素，也會使人不知不覺產(chǎn)生熊貓眼。同時，黑眼圈還表示可能患有一些慢性病，比如消化吸收功能不好、慢性胃炎或慢性肝病。
解救辦法：
1.多吃一些如芝麻、花生、黃豆、胡蘿卜、雞肝、豬肝等富含維生素A的食物，能有助于消除黑眼圈。
2.偶然的黑眼圈，可以按摩眼周的攢竹、晴明、四白等穴位，能舒通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)黑眼圈消散。
3.長期熊貓眼，建議你通過中醫(yī)的方式從身體內(nèi)部進(jìn)行調(diào)理。
pS：如果不是由于熬夜、休息不好而出現(xiàn)的連續(xù)一周、甚至更長時間的晨起黑眼圈，不要表面消除，而要深入檢查。
五、口氣
口氣
原因：和清晨口氣有直接關(guān)系的就是飲食，包括服藥、喝酒、抽煙、喝咖啡及乳制品等都有可能產(chǎn)生口氣。
不過，口腔異味也要當(dāng)心身體發(fā)出的警報，如長時間嘴里酸酸的，有可能是肝臟的問題；如果口中出現(xiàn)麥芽糖的甜味，提醒你就要注意胃的保養(yǎng)；口中出現(xiàn)苦味說明肝膽有郁熱，或是心火重的預(yù)兆。
解救辦法：
1.睡前別吃太飽，不易消化的肉類要少吃，不要抽煙、喝酒。
2.認(rèn)真刷完牙再睡覺，同時反省一下你的刷牙方法是不是正確、到位。
3.經(jīng)常用淡鹽水漱口或嚼口香糖。
4.有口氣很可能是最近消化不好，所以要多喝水、多吃青菜，保持大便通暢。
pS：檢查自己是否有口氣起床后舔濕手背，干后聞一聞，如果氣味不對，那就需要多加關(guān)注。
健康的陰道會稍稍散發(fā)出不同的氣味，之所以不同取決于你的用餐，本身的體味，以及你所處的生理周期。女性私處的一些小秘密，你知道嗎？一起來看看，下面這25條吧，幫你更好更全面的了解自己！
健康女性必知 秘密花園25個小秘密
1、她在出生前四個月就已經(jīng)形成了
胚胎時代的生殖器官會逐漸成熟，并最終讓嬰兒擁有屬于自己的性別。在胚胎大約10周的時候，如果DNA注定了這是個男嬰，那么小弟弟和睪丸就會漸漸成形。如果是女嬰，那么生殖器官則會生長成為陰道。
2、不是所有的陰道都有處女膜
如果在初夜的時候你并沒有出血，那也許是因?yàn)槟阍诓唤?jīng)意間弄破了處女膜這層薄薄的小膜通常會附在陰道的開口處--做運(yùn)動和放置衛(wèi)生棉條都有可能對它造成損害--甚至有的人生來就沒有處女膜。相反，還有的人處女膜過厚，于是不得不通過手術(shù)來進(jìn)行摘除--這樣才有可能進(jìn)行性生活或者放置衛(wèi)生棉條。
3、她只是生殖器官的一部分
許多女性把陰道看作女性生殖器官的全部，這是不對的。盡管陰蒂，外陰以及尿道距離彼此不過一英寸，但它們?nèi)匀皇巧称鞴俚莫?dú)立構(gòu)成部分。那么，女性的陰道該怎么定義呢？？陰道是一條潮濕的肌肉管道，開始于內(nèi)陰部位，向骨盆方向延伸大約三英寸，直到宮頸部位（子宮的開口處）。陰道會給我們帶來性高潮，是每個月好朋友的流經(jīng)之地，更是將來我們的寶寶離開媽媽的出口。
4、陰道內(nèi)有大量細(xì)菌
別害怕，正是這些細(xì)菌在維持著陰道內(nèi)的酸性環(huán)境，使我們免受感染。在你的陰道內(nèi)，有著15種左右的細(xì)菌安營扎寨，它們是對抗有害微生物和細(xì)菌的衛(wèi)士。
5、她會有味道
健康的陰道會稍稍散發(fā)出不同的氣味，之所以不同取決于你的用餐，本身的體味，以及你所處的生理周期。其他的味道來源有汗液、食用了大蒜，以及混合了分泌物的精液等等。
6、她渴望新鮮空氣
就像你身體的其他部位一樣，陰道也需要新鮮空氣。如果緊身牛仔褲或者人造纖維的內(nèi)褲讓她喘不過氣來的話，細(xì)菌就會大量繁殖，很容易造成感染。
7、她會癢癢
皮膚干燥，流汗，太厚的衣服都會讓你感到瘙癢或者刺痛。不過持續(xù)時間超過一天的嚴(yán)重瘙癢或者感覺來自陰道內(nèi)部的瘙癢則不是那么簡單，有可能是細(xì)菌感染或者其他生殖器官的疾病。
8、她也需要健康檢查
每隔三個月，你都應(yīng)該為陰道做一次自我檢查。方法很簡單--撥開陰唇，用鏡子觀察陰部外觀，檢查是否有異常生長物，外陰顏色是否正常。通常我們的檢查不會有什么大問題，但如果你發(fā)現(xiàn)有任何可疑的腫塊或者小包，一定要盡快找醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)檢查。
9、拒絕香味
帶香味的肥皂或者香型清潔劑會破壞陰部的組織。這些清潔用品里的香味成分可能會引起皮膚不適。正確的洗滌方法是用清水沖洗陰部，不要用香皂。醫(yī)生建議女性使用沒有添加劑的衛(wèi)生紙，無香衛(wèi)生巾以及無香個人清潔用品。
10、你并沒有失血過多
盡管你會懷疑自己至少流出了500ml的血，但實(shí)際情況是月經(jīng)期的出血只有幾大湯匙而已。所以，我們并不會失血過多。
11、越忙越健康
有規(guī)律的性行為會讓你的陰道更健康。因?yàn)樾詯蹠龟幍兰∪獾玫藉憻挘璐藖肀３炙鼈兊木o致度。另外，性愛前因?yàn)榕d奮而分泌的黏液越多，性愛時越不容易造成陰道的傷害。
別以為男性那話兒跟女人沒有關(guān)系，對這小寶貝多些認(rèn)識，很多問題就能迎刃而解。以下15個小秘密，會讓你長不少知識哦。
1、通常男人會用什么標(biāo)準(zhǔn)來衡量他們的男子氣概？肌肉、氣力、抑或是陰莖的長度？其實(shí)東方人的陰莖也相差無幾，勃起后也大概在10至15公分左右。 其實(shí)性能力與陰莖的長短并沒有關(guān)聯(lián)，所謂短小精桿，有些看來十分雄壯，但原來看不中用，所以切記勿道人之短，勿炫己之長。
2、有許多人在勃起時，陰莖都會有少許彎曲，而程度亦因人而異，有的會向上向下彎曲，有的會偏左或偏右，這絕對不是什么異能或怪病，只是不引起不舒服或妨礙你的性活動就已經(jīng)是正常的了。
3、精子制造的時間大概需要90至116天，而且可以存活在陰道或子宮頸72小時。
4、陰莖大多是由海綿體造成的，外覆一層表皮，當(dāng)性興奮的時候，那海綿體便會充血，令陰莖變硬、變長、變粗，以作性交之用，這就是所謂的勃起。
5、對某些男人來說，能挺久一點(diǎn)會是他們夢寐以求的目標(biāo)，有些人還會用挺起的時間長短來作比較，其實(shí)挺得太久反而會令人無福消受，因?yàn)殛幥o勃起太久而沒有消退，不但會令你享受不到性欲的歡愉，還會令你覺得痛苦不堪。注射治療性無能的藥物或罹患白血病都會造成這情況。
6、千萬不要為了延長勃起的時間或阻止他射精，而在陰莖上套上橡皮筋或束帶之類，這極可能會令血液凝結(jié)，而導(dǎo)致陰莖的組織壞死。
7、在某些個案當(dāng)中，陰莖若受到猛烈的撞擊是會折斷的。當(dāng)陰莖折斷時，會發(fā)出很大的聲響，而且血液會流往周圍的組織，那樣會非常的痛，最好能盡快將他送進(jìn)醫(yī)院治理。
8、其實(shí)當(dāng)女性陰道不多潤滑而你又強(qiáng)行進(jìn)入；動作又太過激烈的話，不但會令女方感到無限痛楚，也可能會令你造成包皮裂傷的情況。雖然這樣包皮都會自己痊愈，但太過嚴(yán)重則需要縫合傷口。
9、你們之間有沒有他早泄的困擾？其實(shí)對于十到二十歲的年輕人來說，早泄并不足以為奇，這可能是他缺乏經(jīng)驗(yàn)，太過興奮、緊張或焦慮所造成。嘗試配戴避孕套；這可以減低陰莖的敏感度，而以延長做愛的時間來滿足大家的需要。
10、當(dāng)他/你的睪丸發(fā)炎，陰莖流出白色或黃色的分泌物，排尿時疼痛不舒服或肛門感到刺激時有分泌物流出時，應(yīng)當(dāng)立刻停止性活動，因?yàn)橐陨细鞣N癥狀都可以顯示你/他可能患有性病，應(yīng)立刻去看醫(yī)生。
11、當(dāng)他/你的睪丸發(fā)炎，陰莖流出白色或黃色的分泌物，排尿時疼痛不舒服或肛門感到刺激時有分泌物流出時，應(yīng)當(dāng)立刻停止性活動，因?yàn)橐陨细鞣N癥狀都可以顯示你/他可能患有性病，應(yīng)立刻去看醫(yī)生。
12、不要以為自己是超人或者性饑渴，其實(shí)一般男人在二十歲左右時性活動力會是巔峰狀態(tài)，平均一天可以勃起高達(dá)七次的次數(shù)！
13、男人也有他的G點(diǎn)，嘗試撫模位于睪丸后方接近肛門的會陰，當(dāng)你輕輕的觸摸這個敏感地帶時，他會覺得非常舒服的喔！
14、雖然穿緊身牛仔褲或很合身的內(nèi)褲可能會好看一點(diǎn)，但對于那來說就一點(diǎn)好處也沒有。睪丸會因溫度太高而破壞精蟲的制造，多穿大褲衩讓他透透氣吧！
15、超過百分之九十的性無能患者都是由于心理因素所造成，只在少部份是由于生理因素，包括有生殖器官的病變、荷爾蒙失調(diào)、糖尿病、脊椎受傷、藥物濫用、酗酒、手術(shù)及上了年紀(jì)之類等等
你對自己的身體足夠了解嗎？婦科醫(yī)生有14個悄悄話告訴各位女性，如何從每個細(xì)節(jié)注重私處健康，安全避孕并且獲得更好的性體驗(yàn)。
做女人必須知道13個小秘密
女性健康小知識
1、排卵期歡迎上位。當(dāng)你臨近排卵期的時候，你的子宮頸會稍稍抬起，而且呈敞開狀，也更柔軟。這時，性 愛的時候你采用上體位的話，會令你有更多愉悅的感覺。
2、自己檢查私處。外陰周圍新出現(xiàn)的小肉瘤讓你憂心忡忡？你可以先DIY檢查一下：用一小塊棉織紗布蘸一點(diǎn) 餐桌醋后放在小肉瘤上2分鐘。如果小肉瘤顏色變白，那么，應(yīng)該去看醫(yī)生，看是否需要實(shí)施小手術(shù)去除；如果顏色沒有變化，那么，多半是無害的。
提防外陰異常狀況
3、提防外陰異常狀況。除了每月做乳房自檢外，外陰自檢也是女醫(yī)生們會做的。如果發(fā)現(xiàn)以下4種情況中的任 何一種，要立刻去做檢查：
A、新出現(xiàn)的黑色的斑點(diǎn)；
B、一個星期后還沒有消退的腫塊；
C、小的、白色的點(diǎn)；
D、外陰皮膚變得薄。
4、在婦科檢查后排尿。做婦科檢查后立刻排尿，防止細(xì)菌侵襲。不妨在檢查前喝一大杯水，這樣做完檢查后你就會有尿意 了。
傳教士體位不健康
5、傳教士體位不健康。傳教士勢的性愛體位是容易導(dǎo)致尿道感染的姿勢，因?yàn)槟行愿构蓽系牡胤胶苋菀撞匚奂{ 垢，而傳教士勢體位是能讓男性腹股溝最大限度地貼近女性尿道口的姿勢。多變換姿勢吧，既增添情趣，還能防病。
6、別和剛認(rèn)識的人上床。當(dāng)你和新結(jié)識的男人感情升溫到準(zhǔn)備那個的時候要留神！大約三分之一的男人在性 健康的問題上會撒謊。所以，最好還是等對他的了解再多一些的時候再激情一把。
基因可能導(dǎo)致易患尿道感染
7、基因可能導(dǎo)致易患尿道感染。即使你特別特別注意衛(wèi)生也容易患尿道感染的話，很可能就是你的基因問題了，醫(yī)學(xué)也無 法解釋到底為什么會如此。
8、安全期避孕不靠譜。今天嘿咻下星期懷孕？完全有這種可能！不是說如今的男人精子質(zhì)量普遍下降嗎？沒錯，但是， 男人精子的活性從短短48小時到8天不等！因此，不再有所謂的安全期了，每次性愛都要有避孕措施
避孕藥要天天吃
9、避孕藥要天天吃。如果一個周期內(nèi)你忘了3天，那么等于白吃。
10、性高潮與懷孕無關(guān)。別道聽途說了，性高潮不會對懷孕有任何幫助作用。
隨時備著安全套
11、隨時備著安全套。你知道醫(yī)生們之間流傳的一句話嗎？男人最好的朋友是狗，女人最好的朋友是安全套。
12、小心藥物互相干擾。當(dāng)醫(yī)生給你開藥方時，一定記得問一句：我正在服用口服避孕藥，您開的這些藥會影 響避孕藥的功效嗎？
讓醫(yī)生為你選擇避孕方式
13、讓醫(yī)生為你選擇避孕方式。口服避孕藥中含有雌激素，有益骨骼健康，但是，某些注射類的避孕方式卻能加速骨質(zhì)疏 松。所以，向醫(yī)生咨詢最適合你的避孕方式。
做為女性你平時是否有在意過自己的身體健康，其實(shí)女人很容易忽視自己的身體，一門心思都用在了家庭，如果你過度透支自己身體可能危害到你健康，今天小編就來給大家講講五個過度透支身體的危害性，平日里女性最健康的十五件事是什么?推薦閱讀：女人鼻頭大到底好不好
如今社會，女性不僅要上班還要照顧家庭，可以說比男人的壓力還要大，常常會因?yàn)楣ぷ骷影?、壓力、?yīng)酬等一系列問題透支身體健康，一般表現(xiàn)為下面這五大過。
五過現(xiàn)象
1. 過多三高食物過多
原因解析：過量食用高脂肪、高蛋白、高糖類食物也是一種不良生活方式，也是透支健康的禍?zhǔn)住Ｓ行┤瞬活櫦吧眢w狀況，好吃嘴饞，熱衷于飯局，經(jīng)常陪吃陪喝。這種為口福而透支健康的后果是，讓糖尿病、腎病、冠心病等疾病纏身。
專家忠告：要多吃奶制品、豆類以及新鮮蔬菜水果。而烤肉、烤鴨、紅燒肉不易消化吸收，若多吃就會讓胃腸功能減弱的女性常常不堪重負(fù)，患有肥胖、心臟病、高血壓等人也應(yīng)少吃。
2. 過少體力活動過少
原因解析：這種現(xiàn)象往往會出現(xiàn)白領(lǐng)身上，因?yàn)楣ぷ鞯脑?，出門坐車，到公司坐電腦前、下班回家坐車，到家坐電視前看電視，幾乎是沒有運(yùn)動的時間，因?yàn)檫@些不良的生活習(xí)慣會使一些心腦血管疾病找上門，所以那些不愛鍛煉的白領(lǐng)從現(xiàn)在就開始動起來吧!
專家忠告：廣大女性，特別是辦公室女性，可以學(xué)習(xí)一些適合辦公室的微運(yùn)動，既簡單又能達(dá)到保健效果。
3. 過度過度使用電腦
過度使用電腦偷走維生素A
原因解析：連續(xù)對著電腦工作3小時以上，視神經(jīng)細(xì)胞就會缺乏維生素A，因?yàn)樗c視網(wǎng)膜感光直接相關(guān)。
專家忠告：服用復(fù)合維生素，既能補(bǔ)充失去的維生素A，又可提供在維生素A缺乏時可轉(zhuǎn)換為維生素A的-胡蘿卜素，以及維生素B、維生素D等與視神經(jīng)健康相關(guān)的維生素。
過度運(yùn)動偷走維生素E
原因解析：人在運(yùn)動時會使用很多能量，氧的攝取量和消耗量都會有所增加，從而導(dǎo)致體內(nèi)自由基成比例增多，所以身體必須要消耗大量的抗氧化物質(zhì)，如維生素E來修復(fù)多出來的自由基，所以過度的運(yùn)動會偷走體內(nèi)的維生素E。
專家忠告：在大強(qiáng)度運(yùn)動后服用適量的維生素E補(bǔ)充劑。另外，維生素E還有減輕肌肉酸痛、預(yù)防器官老化、防治慢性病的作用。
4. 過重心理負(fù)擔(dān)過重
原因解析：面對社會的競爭和復(fù)雜的人際關(guān)系，有些人不僅工作繁忙，身體勞累，而且心理壓力也很大，只好采用透支健康的辦法堅持工作。然而這種透支的結(jié)果卻成為抑郁癥、高血壓等病的誘因。
專家忠告：要放寬心，多做能讓自己身心放松的事情，例如可以進(jìn)行一次說走就走的旅行，不僅能夠開闊眼界，還能放松心情。
5. 過量吸煙喝酒過量
過量喝酒，酒精偷走維生素B1
原因解析：酒精要在體內(nèi)正常代謝，必須有足量的維生素B1參與，因此大量飲酒會造成體內(nèi)維生素B1供應(yīng)不足。若不及時補(bǔ)充，將增大酒精對肝臟和腦神經(jīng)的危害，長期缺乏甚至導(dǎo)致心臟病變，危及生命。
專家忠告：大量飲酒后服用1顆復(fù)合維生素，既能補(bǔ)充損失掉的維生素B1，還能提供維護(hù)肝臟和腦神經(jīng)健康所需的其他多種維生素。
過量吸煙，香煙偷走維生素C
原因解析：煙霧中的焦油等有害成分會大量耗損維生素C。據(jù)統(tǒng)計，每吸一支煙約消耗掉25毫克維生素C;如果是被動吸煙，維生素C的損耗量更大，甚至高達(dá)50毫克。
專家忠告：有抽煙習(xí)慣的人日常多吃西紅柿等維生素C含量豐富的食物。如果是長期處于煙霧中的被動吸煙者，則最好每天服用50毫克維生素C補(bǔ)充劑來自我保護(hù)。
呵護(hù)自身健康，三明治女人要學(xué)會自查
1. 女性生殖器官腫瘤病因、病狀皆不相同，但概括起來不外乎四個字：
血月經(jīng)是每月一次的陰道流血，除此之外的血是不正常的;
帶女性的陰道分泌物又叫白帶，系白色粘稠的液體，其質(zhì)(指顏色、性狀等)和量的異常，預(yù)示某種疾病的存在，血性白帶，米泔樣分泌物要想到癌瘤所致;
痛子宮內(nèi)膜異位癥等也可以引起疼痛，但疼痛也是腫瘤存在的一大特征，特別是當(dāng)腫瘤發(fā)生扭轉(zhuǎn)、破裂時，會引起劇烈的急性腹痛;
塊腫塊是腫瘤的最基本形式，任何腫塊都要予以注意，當(dāng)然并非都是病理性的，也并非都是惡性的。
2. 自摸腫瘤方法：睡前放松腹部，用雙手在下腹部按摸或清晨時按摸，這時膀胱充盈，會把腫瘤頂向上，更易摸到。中年身體發(fā)胖腹部增大，容易被人忽視，以為是發(fā)福了，而實(shí)際有可能是腫瘤所致。
3. 乳房自檢方法：檢查時間通常為月經(jīng)過后的七天內(nèi)，因?yàn)槿榉坎惶[脹，方便檢查。
面向鏡子，雙手垂下，觀察乳房左右是否對稱，外觀有沒有異樣。
用右手托起左邊乳房，由鎖骨以下部分開始至肋骨及乳頭，用指頭在乳房上打圈按摩，按壓乳房不同部位，檢查乳房部分有沒有硬塊及凹陷，然后再用左手檢查右邊乳房再作檢查。用拇指及食指擠壓乳頭，看看有沒有分泌物流出。檢查腋下位置，察看腋下淋巴腺有沒有硬塊及腫瘤。
女人健康15件事
女人二十
1.為孕育下一代做好準(zhǔn)備：每日攝入400毫克葉酸，預(yù)防嬰兒先天腦缺陷。
2.減掉多余脂肪：青春期結(jié)束后，身體增重11磅以上就會將你置于乳腺癌、心臟病和糖尿病的危險之中。
3.皮膚自檢：身體上的斑痕如果在一段時間內(nèi)在大小或形狀上發(fā)生較大變化，很可能是皮膚癌的先兆。皮膚癌是女性接近三十歲時最易患的癌癥之一。
4.每天攝入鈣質(zhì)1000毫克：通過食物或營養(yǎng)平衡藥品都可以，二十幾歲是吸收鈣質(zhì)的最佳年齡。
5.練瑜伽：找到一種自我放松的方式。
女人三十
1.注意月經(jīng)變化：痛經(jīng)或月經(jīng)過多可能是子宮肌瘤或子宮內(nèi)膜異位的表現(xiàn)。
2.與老公和睦相處：專家指出，夫妻吵架會降低人體免疫機(jī)能。
3.減掉懷孕時增加的體重：懷孕時體重增加個四五十斤不足為奇，但是如果生產(chǎn)后不及時減掉這部分體重，就會使你在更年期后患乳腺癌的危險激增。
4.了解母親的健康狀況：這些信息能夠使醫(yī)生了解你最可能發(fā)生的病癥，及時指導(dǎo)你采取預(yù)防措施。
5.攝取多種維生素：很多慢性疾病都會大量消耗人體內(nèi)的微量元素。
女人四十
1.注意牙齒保?。貉例X和牙齦問題不但會增加患心臟病的危險，定期看牙醫(yī)還能夠檢查骨質(zhì)流失情況，預(yù)防關(guān)節(jié)炎。
2.多吃魚：魚肉中富含歐米伽3脂肪酸，可以預(yù)防心臟病。
3.多動腦：勤讀書、?？磮?、玩猜字游戲，可有效預(yù)防老年癡呆癥。
4.堅持運(yùn)動：如果不堅持運(yùn)動，身體會像機(jī)器一樣早早生銹。
5.減少熱量攝入：每天下午5點(diǎn)以后的熱量攝入比例應(yīng)控制在全天熱量攝入的30%以下。
20-30歲女性應(yīng)該做的檢查項目
子宮頸抹片檢查，每年一次;盆腔附件和乳房檢查，每年一次;
血壓檢查，兩年一次或遵醫(yī)囑增加檢查頻率;口腔及牙齒檢查，每年一次;洗牙，每年兩次;膽固醇含量檢查(包括高密度蛋白醇、低密度蛋白醇和甘油酸三脂)，每五年一次;如果已確診膽固醇偏高，須遵醫(yī)囑增加檢查頻率;常規(guī)皮膚健康檢查，三年一次;有家族皮膚癌史者需增加檢查頻率;常規(guī)眼部和視力檢查，每年一次。
女性保養(yǎng)7大秘笈大曝光
1.不要過度沐浴陽光
全面防護(hù)皮膚老化。這是要遵守的第一條規(guī)則。發(fā)表在《國際皮膚病學(xué)期刊》上的一項研究成果顯示：紫外線輻射會引起色素沉著和皮膚老化，所以人們應(yīng)當(dāng)避免盲目的把皮膚曬成古銅色。
從事戶外活動時一定要在皮膚上涂抹防曬系數(shù)達(dá)到一定級別的防曬霜，防止皮膚出現(xiàn)皺紋和膚色不均勻的情況，避免變得像皮革那樣粗糙。
2.多出去走走
防止肌肉關(guān)節(jié)和韌帶衰老。人們應(yīng)當(dāng)把步行納入到日常生活方式中不可或缺的一部分。無論是步行上下班和購物，還是遛狗，或是爬樓梯，都會起到鍛煉效果，對進(jìn)入老年階段后各個肌肉群、關(guān)節(jié)和韌帶的功能維持起到有益作用。
3.保持合理的飲食方案
留住肌膚的青春。它的關(guān)鍵是要知道應(yīng)當(dāng)吃什么食物和每種食物各吃多少。發(fā)表在《皮膚病學(xué)時代》的一篇文章指出，美國抗衰老研究所的一位皮膚病專家建議：要想讓自己的皮膚保持健康，就需要對一個人的飲食方案、生活方式選擇、維生素攝取量進(jìn)行定期評估和改善。
4.幸福常相伴
增強(qiáng)免疫功能和抗壓。為了保持幸福感，你需要讓自己的身體處于活躍狀態(tài)，閱讀自己最喜歡看的雜志，前往一直想去探索的國家旅游，和家庭成員一起聚餐，做一道拿手菜給親朋好友吃，騰出一段時間參加志愿者活動，看望老朋友等。
總的說來，就是做任何讓你感到幸福的事情。幸?？鞓犯心茉鰪?qiáng)免疫系統(tǒng)的功能和減輕壓力。
5.補(bǔ)充葉酸
食療抗衰老。葉酸是一種能起到健腦作用的抗衰老武器。它存在于洋姜、甘藍(lán)和蘆筍等多種食物中。營養(yǎng)學(xué)研究成果顯示：即使是一個再普通不過的水果(如蘋果)也會含有大量的具有抗衰老功效的化合物。
6.尋找刺激與挑戰(zhàn)
擁有一顆年輕的大腦。報名參加新的課程培訓(xùn)班，學(xué)做一道新菜品，或是每天都迸發(fā)出有創(chuàng)意的想法并努力付諸于實(shí)踐
勇于嘗試新事物，學(xué)習(xí)新知識，敢于把自己置于不熟悉的環(huán)境中，不僅能讓腦神經(jīng)細(xì)胞充分驅(qū)動起來，還能刺激腎上腺素的分泌量，起到延年益壽的效果。
7.遠(yuǎn)離煙草
從細(xì)胞層面防止皮膚衰老。雖然人們都知道吸煙所引起的健康隱患，但仍有不少人戒不了這個壞習(xí)慣。
發(fā)表在《牙周病學(xué)期刊》上的一項研究成果顯示：吸煙會殺死負(fù)責(zé)生成膠原蛋白的細(xì)胞，從而降低了皮膚的柔韌度和彈性。
5個保養(yǎng)秘訣留住女性好氣色
對于女性來說，追求白里透紅的美麗容顏，應(yīng)首先保證充足的氣血。尤其冬季的寒冷天氣，許多女人就出現(xiàn)手腳冰冷、頭暈貧血、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，此時更需要補(bǔ)氣養(yǎng)血。
只有把身體調(diào)理好，才能有好氣色和好心情，由內(nèi)而外散發(fā)的美才最迷人。而補(bǔ)充維生素、鐵等營養(yǎng)素，則是補(bǔ)氣養(yǎng)血的關(guān)鍵。
1.動養(yǎng)
經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經(jīng)常參加一些體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強(qiáng)體力和造血功能。
2.食養(yǎng)
女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含造血原料的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素等營養(yǎng)食物，如動物肝臟、腎臟、血、魚蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬果等。
3.藥養(yǎng)
貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳?？捎命h參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用首烏20克、枸杞20克、粳米60克、紅棗15枚、紅糖適量煮粥，有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效。
4.神養(yǎng)
心情愉快，保持樂觀的情緒，不僅可以增進(jìn)肌體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進(jìn)骨髓造血功能旺盛起來，使皮膚紅潤，面有光澤。
5.睡養(yǎng)
充足睡眠能令你有充沛的精力和體力，養(yǎng)成健康的生活方式，不熬夜，不偏食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。
多吃這些食物讓你好看
紅棗
紅棗的營養(yǎng)價值很高，維生素C的含量豐富，又含有豐富的鐵質(zhì)，有補(bǔ)血良效。
但是如果只是單單靠吃紅棗來補(bǔ)血，補(bǔ)血的效果較少，若想達(dá)到最佳的補(bǔ)血效果，可搭配一些葡萄干、龍眼等食物。
另外，紅棗可以經(jīng)常食用，但不可過量，否則會有損消化功能，引發(fā)便秘。同時，紅棗糖分豐富，尤其是制成零食的紅棗，如果吃太多紅棗，容易致胖，若沒有喝足夠的水，還容易蛀牙。
芝麻
黑芝麻有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。
經(jīng)常食用芝麻，能攝取到足夠的蛋白質(zhì)及維生素E，人體末梢血管的血液循環(huán)會變好，手腳冰冷的情形會有所改善。芝要磨碎后才能被人體所吸收。
海藻
海藻中含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以促進(jìn)人體對鐵質(zhì)的吸收，從而達(dá)到補(bǔ)血的功效。
特別是海苔，其除了具有很好的補(bǔ)血功效之外，同時還因?yàn)楹胸S富的可溶性纖維藻糖酸，保護(hù)人體免受放射線的傷害。
龍眼
龍眼肉就是桂圓肉，除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等，不管是干的還是新鮮的龍眼，適量食用都具有很好的補(bǔ)血功效。
同時還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。除了直接吃，還可以通過龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等來起到更好的補(bǔ)血功效。但龍眼肉性熱，食用的時候必須要注意適量，否則很容易導(dǎo)致出現(xiàn)上火癥狀。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中補(bǔ)血果的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《看經(jīng)期可知女人身體健康小秘密》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女人小便健康養(yǎng)生知識”專題。
