七時(shí)尚生活害慘女人健康
愛尚健康古稀老人的養(yǎng)生方。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹碓浇邮莛B(yǎng)生的理念，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“七時(shí)尚生活害慘女人健康”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
目錄：
第一章：7種時(shí)尚坑了你的健康 高跟鞋指甲油都是兇手
第二章：女性健康 做女強(qiáng)人也做小女人
第三章：十種食物 女人從頭美到腳
編者按：愛美愛時(shí)尚是女人的特性，穿上高跟鞋，美美的展現(xiàn)自己的傲人曲線，但是你知道這樣對(duì)你的健康有多少危害嗎?它們可都是你的健康殺手!
7種時(shí)尚坑了你的健康 高跟鞋指甲油都是兇手
連體緊身胸衣、時(shí)尚內(nèi)衣內(nèi)褲，是很多女性追求的時(shí)尚穿著。著裝得當(dāng)，可使女性更漂亮、更健康;如果著裝不當(dāng)，就有可能受到傷害甚至引起疾病。有些時(shí)尚裝扮長(zhǎng)時(shí)間下去，可能會(huì)給你的健康帶來麻煩。
隱患1：太小太緊的內(nèi)褲
有些身材不完美的女性片面追求束身效果，經(jīng)常穿著又小又緊的內(nèi)褲，這樣不僅會(huì)感到渾身不舒服，且那些勒在身上的橡皮筋、彈力纖維也會(huì)影響到血液流通，并會(huì)使局部肌肉因?yàn)椴煌笟?、有汗?jié)n而發(fā)炎。
建議：女性在選擇內(nèi)褲時(shí)不宜選擇太小太緊的，宜選擇白色或淺色、寬松的純棉制品內(nèi)褲。
隱患2：連體緊身胸衣
很多胸部、胃部、小腹突出的女性喜歡穿著連體緊身胸衣，這種衣服長(zhǎng)時(shí)間穿在身上會(huì)引起心口灼熱、心跳加快、頭暈、氣短的不適現(xiàn)象，甚至?xí)霈F(xiàn)心口疼痛。
建議：愛美的女性們，盡管緊身胸衣能起到一定的塑形作用，但是長(zhǎng)期穿著會(huì)影響健康，還是選擇健康一點(diǎn)的塑形方式，例如飲食的調(diào)節(jié)和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。
隱患3：又緊又窄的胸罩
女性如果每天長(zhǎng)時(shí)間地穿著又緊又窄的胸罩，會(huì)影響乳房及其周圍的血液循環(huán)，使有毒物質(zhì)滯留在乳房組織內(nèi)，增加患乳癌的可能。
建議：女性朋友們要根據(jù)自己乳房的具體情況選擇合適的面料、尺寸、款式和顏色，如果自己不懂選擇，可以到一些品牌店讓專業(yè)人士給您挑選適合自己的胸罩。
隱患4：長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋
女性長(zhǎng)時(shí)間地穿著高跟鞋走較遠(yuǎn)路程時(shí)，會(huì)引發(fā)腳部疾病。發(fā)育期少女穿高跟鞋會(huì)影響正常發(fā)育與身高增長(zhǎng)。
建議：女性每穿2小時(shí)高跟鞋，就把鞋子脫下來，讓雙腳休息15分鐘，并做些中度腳部按摩，重點(diǎn)按壓可緩解肌肉緊張度的、位于腳掌前1/3處的涌泉穴。另外，如果你的鞋跟高度在6-8厘米間，就不要戴過重的項(xiàng)鏈，以免脖子受壓過度。
隱患5：五顏六色的時(shí)尚美甲
普通指甲油的溶劑成分基本都是有毒或者有害的物質(zhì)，劣質(zhì)指甲油中有的含高達(dá)80%的致癌物質(zhì)苯二甲酸酯，有的含酞酸酯，這些物質(zhì)若長(zhǎng)期被人體吸收，不僅對(duì)人的健康十分有害，而且最容易引起孕婦流產(chǎn)及生出畸形兒。
建議：由于指甲油的化學(xué)成分停留在指甲表面，并有可能進(jìn)入人體，因此建議使用者不要長(zhǎng)時(shí)間涂指甲油，淺色指甲油最好在7天內(nèi)清除，深色指甲油應(yīng)在3天內(nèi)清除。尤其是孕婦忌涂。
隱患6：領(lǐng)帶可能勒出青光眼
當(dāng)一個(gè)人在憤怒、緊張、焦慮的時(shí)候，他往往會(huì)下意識(shí)地用力解開領(lǐng)帶和襯衣最上面的扣子，給脖子松綁。這是有研究依據(jù)的。襯衣和領(lǐng)帶過緊會(huì)壓迫頸部血管，減少流向大腦的血液，不僅更容易讓人感到頭疼、耳鳴、胸悶等，甚至?xí)黾友蹓?，加大青光眼的患病風(fēng)險(xiǎn)。
臨床測(cè)試顯示，系領(lǐng)帶3分鐘后眼壓可升高20%，而眼壓增高是青光眼的主要致病因素之一。去年，一項(xiàng)針對(duì)韓國(guó)上班族的調(diào)查表明，過緊的領(lǐng)帶還會(huì)降低頸椎活動(dòng)度，增加背部和肩部肌肉壓力。
由于領(lǐng)帶清洗次數(shù)相對(duì)較少，造成交叉感染的可能性相對(duì)更高，國(guó)外已有醫(yī)院禁止醫(yī)生系領(lǐng)帶。
建議：不要把領(lǐng)帶系得過緊，以呼吸通暢、脖子舒服為宜。很多許多人鐘愛唐裝，在穿唐裝時(shí)，一定要注意領(lǐng)扣不要太緊，應(yīng)該給脖子充分的自由活動(dòng)空間。
隱患7：鞋不合腳引發(fā)腳病
成年人的腳病與多種因素有關(guān)，其中64%源于穿鞋不當(dāng)。鞋穿得不舒服，就如同給人的雙腳套上了枷鎖。很多人買鞋只重樣式和結(jié)實(shí)度，很少優(yōu)先考慮健康。
建議：買鞋最核心的原則就是合腳。最好選能隨時(shí)調(diào)節(jié)肥瘦的鞋，比如系帶的或有粘扣的鞋。鞋底不宜太軟，否則不利于起支撐作用。有矮跟的鞋比平底鞋好，因?yàn)樽咂饋肀容^省力。
最好下午去買鞋，號(hào)碼以兩腳偏大的一只為準(zhǔn)，腳趾前面要有一指的富余空間。試鞋的時(shí)候，應(yīng)該兩只都穿上走兩步。尤其需要提醒的是，人字拖非常不利于雙腳的健康，不宜長(zhǎng)時(shí)間穿。
女性健康 做女強(qiáng)人也做小女人
1、精神保持年輕
已故的SONY創(chuàng)辦者盛田昭夫先生，是一個(gè)令人欽佩的實(shí)踐者。一直從事高爾夫球運(yùn)動(dòng)的盛田先生，從60歲開始打網(wǎng)球。盛田先生經(jīng)常掛在嘴邊的一句話是：我絕對(duì)不要變成老人。這樣的精神，正是年輕的秘訣!盛田先生擁有與年齡不相稱的精神。
如果以我已經(jīng)幾歲了這種年齡相稱的精神來自我設(shè)限，中高年齡之后，將無法挑戰(zhàn)新的運(yùn)動(dòng)。
2、安排周末時(shí)間
擊退憂郁星期一，從星期五晚上，開始周末的休閑;星期六，享受體力型的休閑活動(dòng);星期天，讓身心充分休息;星期天晚餐后結(jié)束周末休閑活動(dòng);星期天晚上開始，準(zhǔn)備隔天工作;星期天晚上收心 準(zhǔn)備隔天工作。
星期天晚上，不要做實(shí)際的工作，如寫企劃書、整理傳票等，避免太過投入工作而影響睡眠。這段時(shí)間最有效的就是規(guī)劃未來一周的工作日程。如此一周的工作將明確而順利進(jìn)行。
星期天晚上，我還會(huì)做一件事情，就是寄發(fā)e-mail，給一些可能反對(duì)我的提案的人，說明提案目的，并寫下誠(chéng)心希望您的理解與協(xié)助等字句。星期一早上，當(dāng)對(duì)方收到e-mail也會(huì)感受到誠(chéng)意，而軟化反對(duì)態(tài)度。這就是人性!
3、常做有效思考
書房分成三個(gè)區(qū)域：思考與寫作空間、文件與資料空間以及電腦空間。同時(shí)，桌上的鐘、筆筒、墻上的畫，都有固定位置。雖然筆筒內(nèi)的筆從來沒用過，墻上的畫也很少用心欣賞，這么做的主要目的，是要營(yíng)造一個(gè)熟悉環(huán)境。
4、少去燈紅酒綠
去燈紅酒綠，是人生的浪費(fèi)。有些人下班后喜歡去喝兩杯，這種喝酒溝通習(xí)慣，不但浪費(fèi)休閑時(shí)間，而且和公司的人聚會(huì)，話題只限于工作范圍，容易累積工作壓力，就好像加班一樣;而參與人通常是相同層級(jí)的人，往往也無法解決問題。結(jié)果除了互相抱怨，沒有任何建設(shè)性做法。
美國(guó)人下班之后，都會(huì)直接回家，享受他們的下班生活。除了回家吃晚飯，他們還會(huì)割草、修車，或享受讀書等樂趣，然后全家人一起聊天之后才會(huì)就寢。
美國(guó)人善用活力早餐與活力午餐來拜訪客戶，如此一來下班時(shí)間就可以比較自由。
適當(dāng)放松緩解工作的緊張情緒
1、工作留在辦公室
下班時(shí)盡量不要將工作帶回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超過兩個(gè)晚上)。
2、為下班做好預(yù)備
在下班兩個(gè)小時(shí)前列一個(gè)清單，弄清哪些是你今天必須完成的工作、哪些工作可以留待明天。這樣你就有充足的時(shí)間來完成任務(wù)，從而減少工作之余的擔(dān)心。
3、門口放置雜物盒
購(gòu)買或制作一個(gè)大籃子或是木頭盒，把它放在住所門口。走進(jìn)家門后立即將公文包或是工具袋放到里面，第二天出門之前絕不去碰它。
4、靜坐清醒下頭腦
在進(jìn)晚餐、去健身房鍛煉或是抱起小孩之前，花上3-5分鐘閉上眼睛做深呼吸。想象著將新鮮空氣吸入腹部，將廢氣徹底呼出。這樣就能夠清醒頭腦，卸下工作的壓力。
5、將困難寫記下來
假如在工作當(dāng)中碰到很大的困難，回家后仍然不可能放松，那么請(qǐng)拿起筆和紙。一口氣將所碰到的困難或是不愉快下來，寫完后那張紙撕下扔掉。
6、創(chuàng)立某種儀式
給自己創(chuàng)立某種儀式，以它為界將天天的工作和家庭生活分開。這種儀式可以是與在餐桌上與孩子談?wù)搶W(xué)校的事情，也可以是喝上一大杯檸檬汁
護(hù)胃：甘藍(lán)
甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一，被譽(yù)為天然胃菜。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，醫(yī)生都會(huì)建議多吃甘藍(lán)。你也可以每天將甘藍(lán)與蜂蜜混合食用，此法有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。
護(hù)甲：雞蛋
健康的指甲是粉紅色的，因?yàn)橛谐渥愕难汗?yīng)。若指甲變化異常，往往是營(yíng)養(yǎng)缺乏或其他潛在癥狀造成的。而高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的，雞蛋則是獲得蛋白質(zhì)的良好來源。
護(hù)膚：西蘭花
西蘭花不僅營(yíng)養(yǎng)豐富、口感絕佳，還是著名的抗癌戰(zhàn)士，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
結(jié)語(yǔ)：指甲油、高跟鞋，女人一生都離不開的單品。卻是傷你最深的兇手，為了你的健康，你愿意適當(dāng)?shù)膾仐壦鼈儐?
十種食物 女人從頭美到腳
護(hù)腦：菠菜
因擁有胡蘿卜素以及超氧化物歧化酶等成分的還原食物，可以阻止腦血管的病變而保護(hù)大腦。哪些屬于還原食物呢?專家研究認(rèn)為，菠菜首當(dāng)其沖。其次為韭菜、蔥、豌豆角、西紅柿、胡蘿卜、小青菜、大豆、蒜葉等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁等殼類食物，以及糙米飯、豬肝湯等都值得你補(bǔ)腦時(shí)選用。
護(hù)眼：紅薯
維生素A素有護(hù)眼小衛(wèi)士之稱，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會(huì)下降，對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力也會(huì)減退，嚴(yán)重時(shí)容易患上夜盲癥。維生素A是由胡蘿卜素轉(zhuǎn)變而成的。除胡蘿卜之外，紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素，能提供豐富的維生素A，可以增進(jìn)視力，而且常食紅薯對(duì)皮膚有好處。
護(hù)發(fā)：海帶
說起護(hù)發(fā)的食物，可能你知道得很多，例如能令頭發(fā)烏黑的黑芝麻，能令毛發(fā)生長(zhǎng)的生姜，或者是能令頭發(fā)閃亮的核桃等。但你知道食物護(hù)發(fā)的全能冠軍是誰(shuí)嗎?它就是海帶，營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，經(jīng)常食用海帶不但能補(bǔ)充身體的碘元素，而且對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)、滋潤(rùn)、亮澤也都具有特殊功效。
護(hù)肺：番茄
英國(guó)的最新研究發(fā)現(xiàn)，每星期吃番茄3次以上可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病，保護(hù)雙肺免受細(xì)菌的感染。但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是說，越是不甜的西紅柿，其中番茄紅素含量越高。
護(hù)腿：香蕉
含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的美腿高手，它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋。排名第二的美腿高手是芹菜，它有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，易被人體吸收，可補(bǔ)充雙腿所需鈣質(zhì)，還能預(yù)防下半身浮腫。
護(hù)心：深海魚
德國(guó)專家曾發(fā)布過這樣一組實(shí)驗(yàn)證明：堅(jiān)持每日吃魚50克，可減少40%心臟病的發(fā)生，尤以吃深海魚為佳。魚里所含的不飽和脂肪酸，被俗稱為好脂肪，它們能擔(dān)當(dāng)天然抗凝血?jiǎng)┑膸褪?，可降低血壓、抑制心肌的興奮性、減慢心率，從而保護(hù)心臟。
護(hù)腎：黑豆
自古黑豆就被譽(yù)為腎之谷，而黑豆從外表上來看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平，中醫(yī)認(rèn)為它還具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛者。
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目錄
第一章：七種時(shí)尚導(dǎo)致男人不育
第二章：哪些食物增強(qiáng)男性生育能力
第三章：男性不育的進(jìn)補(bǔ)食療方
編者按：有哪個(gè)男人不希望擁有自己的寶寶，成為了爸爸的男人才是更成功的男人。但是生活中有許多時(shí)尚生活方式導(dǎo)致男性不育，那么，下面就來和小編盤點(diǎn)哪些生活習(xí)慣是男人生育能力的殺手。
七種時(shí)尚導(dǎo)致男人不育
頻繁使用手機(jī)
手機(jī)信號(hào)是通過高頻電磁波將電訊號(hào)發(fā)射出去的，發(fā)射天線周圍存在一定量的微波輻射。當(dāng)手機(jī)產(chǎn)生的微波超過國(guó)家規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)，就可能危害健康，而人體本身并無感覺。這種高頻微波除對(duì)人的神經(jīng)、血液、免疫系統(tǒng)及眼睛等造成損害外，生殖系統(tǒng)也往往在劫難逃，如使精子數(shù)量銳減、精子活力下降等。故育齡男子使用手機(jī)要注意自我保護(hù)，身邊有普通電話時(shí)盡量不用手機(jī)，以減少微波對(duì)人體的輻射次數(shù)和時(shí)間;若非用手機(jī)不可，也要長(zhǎng)話短說。最后一招是合理安排食主譜，多食用一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、磷脂以及B族維生素的食品，以增強(qiáng)抗輻射的能力，保護(hù)生殖器官的功能。
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泡氧吧
近年來，吸氧作為一種新的保健手段在我國(guó)一些城市流行開來，不少人以泡氧吧為時(shí)尚。對(duì)此，專家告誡：健康人在氧吧吸入超過生理需要的氧氣，會(huì)在體內(nèi)與其他物質(zhì)結(jié)合而生成自由基，破壞正常生物膜，干擾酶的活性，累及睪丸以及精細(xì)胞的代謝。
燭光晚餐
這也許是受了西方人的影響，這樣做，情調(diào)與氣氛是有了，但可能給身體帶來某些危害。原來，蠟燭，特別是帶香味的蠟燭，會(huì)釋放出鉛、汞等有害微粒，鉛可直接作用于睪丸，妨礙睪丸合成雄性激素及精子的生成;汞則以損害性功能，使性欲減退，或致陰莖勃起不堅(jiān)，進(jìn)而誘發(fā)不育癥。
洗桑拿
桑拿浴可使人消除疲勞，且具有祛病健身的功效，不少人樂于此道。然而，專家提醒：正是桑拿浴成了部分青年不育癥的元兇。道理很簡(jiǎn)單，精子生于睪丸內(nèi)，對(duì)溫度的要求比較嚴(yán)格，必須在34℃-35℃的恒溫條件下才能正常發(fā)育，而桑拿浴房?jī)?nèi)的溫度大大高出這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，極不利于精子生長(zhǎng)或造成精子死亡。
因此，尚未生育的男青年，進(jìn)桑拿浴只宜偶爾為之，經(jīng)常光顧恐怕會(huì)因小失大。
一次性尿布
近年來一次性尿布熱銷，可能對(duì)男性兒童發(fā)育關(guān)鍵階段的睪丸發(fā)育產(chǎn)生消極影響，有從小播下不育種子的危險(xiǎn)。德國(guó)學(xué)者指出，這是因?yàn)樗芰蟽?nèi)襯的尿布使熱量在睪丸的周圍聚集之故。在使用一次性尿布時(shí)，陰囊表面溫度明顯升高，最高情況下要比體溫高1度，其中年齡越小的嬰兒陰囊溫度越高。
常穿緊身褲
許多男青年追逐緊身褲的時(shí)尚，常年牛仔褲不離身。殊不知，牛仔褲將陰囊和睪丸緊緊地束縛，使局部散熱減少，引起睪丸溫度升高，有礙精子產(chǎn)生。同時(shí)，緊身褲限制了陰囊部位的血液循環(huán)，尤其是妨礙靜脈血液的回流，造成睪丸淤血，給精子的生成帶來了阻力。
化妝不當(dāng)
男子追求美容本無可厚非，但要注意化妝品的選擇。有的男性就地取材，喜歡和妻子長(zhǎng)期共用某種化妝品。事實(shí)上專供女性使用的有些化妝品含有一定量的雌激素，雌激素進(jìn)入體內(nèi)可以緩慢改變內(nèi)分泌功能，使男子性功能減弱，自然會(huì)給生育蒙上陰影。
哪些食物增強(qiáng)男性生育能力
⑴富鋅食物：
各種植物植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；各種動(dòng)物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
⑵動(dòng)物內(nèi)臟：
這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當(dāng)食用這類食物，對(duì)增強(qiáng)性功能有一定作用。
⑶滑粘食物：
據(jù)研究證實(shí)，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強(qiáng)精子的活動(dòng)能力，對(duì)男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃。
男性不育的進(jìn)補(bǔ)食療方
牛鞭膏
牛鞭選用帶睪丸者效果更佳 。洗 凈，斬段，清水煮沸，棄腥水，再仔細(xì)去毛及雜物，須用筷子通凈尿道內(nèi)臊物。加黃酒500～1000ml，白酒250ml，蔥姜，竅門是加一匙紅糖及半杯啤酒，不必加水，放入高壓鍋，燒開后用小火燉爛如膏。牛鞭膏主要是吃蛋白質(zhì)和各級(jí)水解物（胨、氨基酸）。
自制牛鞭膏，也可請(qǐng)中醫(yī)開滋補(bǔ)方，中藥煎濃汁混入，每天50ml左右，空腹服用。處方中牛鞭具有補(bǔ)腎陽(yáng)、益陽(yáng)氣的功效;淫羊藿、胡桃肉輔助方便。
牛鞭助陽(yáng)益精。補(bǔ)益肝腎，有堅(jiān)筋強(qiáng)骨的作用;苜烏、熟地、菟絲子、女貞子能斂精氣，補(bǔ)肝腎;黃精、黨參、淮山藥、茯苓，可以補(bǔ)脾、養(yǎng)氣、生津;佐以白芍、丹皮的養(yǎng)陰、清熱生血、和血的功能使全方具有補(bǔ)而不膩，溫而不燥的功效。適用于腎陽(yáng)不足，腎氣虧損、陽(yáng)痿遺精、腰膝酸軟，畏寒肢冷等癥。
豬、牛湯骨或小排骨湯
煮前先將湯骨敲斷，煮時(shí)加少量米醋，可使骨髓的有效物質(zhì)更多地溶入湯
內(nèi)，提高濃度。骨髓有效物質(zhì)有助于造血、生精、改善性功能，提高性生活質(zhì)量。
木耳冰糖羹
白木耳潤(rùn)肺，黑木耳補(bǔ)腎，黑白木耳同用，有金水相生之妙用。黑、白木耳比例自定，適量，先煮開黑木耳，文火煨3小時(shí)，加白木耳煮開后文火煨1小時(shí)至爛似細(xì)泥粘稠，加冰糖適量，備用，每日250ml，空腹服用。冬季可加適量津小棗。
生薏苡仁粥
生意苡仁洗凈，加水，煮酥爛如粥，每日250ml空腹服用。薏苡仁，味甘，淡，性微寒。功能健脾、滲濕、清肺、排膿，性微寒而不傷胃，益脾而不滋膩，是清補(bǔ)利濕佳品，男女老少皆可用，有濕熱者用之尤宜。市場(chǎng)上有國(guó)產(chǎn)與泰國(guó)進(jìn)口的兩種，作為食療，宜用國(guó)產(chǎn)，似乎味道濃郁而療效較為顯著。
總結(jié)：男性不育的原因大多都是自己咎由自取，想要擁有健康的寶寶就趕緊遠(yuǎn)離這些禍?zhǔn)装?。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多吃增強(qiáng)男性生育能力的食物，嘗試下小編為您推薦的食療方。
都市生活燈紅酒綠讓人眼花繚亂，潮男潮女充斥著這個(gè)城市。帥氣、時(shí)尚的裝扮，爽朗利落的生活，恣意的生活方式都是年輕男女的追求。但是這種生活往往帶來很多健康問題，今天小編為大家一一介紹：
時(shí)尚誤區(qū)之一：海鮮，高蛋白，低脂肪，多吃無妨
飲食小心富貴病
時(shí)尚觀點(diǎn)：生猛海鮮，光是看櫥窗上的這幾個(gè)字就夠讓人浮想聯(lián)翩。味道鮮美的蝦啊蟹的，高蛋白、低脂肪，多吃一點(diǎn)也不用嚷嚷著減體重。
健康指正：海鮮是高營(yíng)養(yǎng)、高蛋白的東西，味道鮮美，但多食無益。它很容易帶給人們一種現(xiàn)代富貴病痛風(fēng)，根源在于海鮮含有的大量毒素會(huì)在人體內(nèi)蓄積。臨床表現(xiàn)為，病人在幾分鐘到十幾分鐘內(nèi)關(guān)節(jié)紅腫，疼痛難當(dāng)。現(xiàn)代人的疾病由多方面原因造成，比如工作緊張、焦慮，人際關(guān)系不和諧帶來的煩悶、抑郁等。但不少人還是源于飲食不合理、生活起居沒有保健規(guī)律。所以，海鮮味道雖美，能拒絕還是拒絕的好，不能拒絕也是少吃為宜。
時(shí)尚誤區(qū)之二：睡覺是美膚的通用法寶
長(zhǎng)期臥床不利健康
時(shí)尚觀點(diǎn)：大多數(shù)美容書上都這樣教導(dǎo)我們，充足的睡眠對(duì)皮膚的表現(xiàn)至關(guān)重要。尤其是晚上10點(diǎn)到2點(diǎn)這一段不容錯(cuò)過。
健康指正：中醫(yī)講的五勞傷身是指：久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久視傷血，久行傷筋。長(zhǎng)時(shí)間的臥床不起容易讓人氣血不足。因?yàn)闅庋窍嗷プ饔玫模瑲庑袆t血行，氣滯則血止，氣不行則生血淤。血淤造成的不通就會(huì)引起身體的疼痛。所謂通則不痛，痛則不通說的就是這個(gè)道理。有些人一覺起來身體仿佛背了一座山，毫無輕松愉悅之感，除了原有痼疾，睡過頭了可能也是一個(gè)原因。
時(shí)尚誤區(qū)之三：泡吧、卡拉Ok，城市生活的潮流表現(xiàn)
酒吧不是養(yǎng)精蓄銳的好地方
時(shí)尚觀點(diǎn)：到一個(gè)城市，有沒有像樣的吧可泡，反映了這個(gè)城市的時(shí)尚指數(shù)。泡吧、卡拉OK既能緩解工作壓力，還能擴(kuò)大交往圈子，當(dāng)然會(huì)成為我們生活方式的一部分。
健康指正：人的肌體一如莊稼，也分春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏。冬藏指的就是人要養(yǎng)精蓄銳。酒吧和卡拉OK廳里污濁的空氣和噪音并不是養(yǎng)精蓄銳的好地方。如果經(jīng)常夜半還在外面奔波，久而久之，與其說是到這些地方去療傷尋找好心情，還不如說是去找病。
時(shí)尚誤區(qū)之四：煙酒，高品質(zhì)生活的表現(xiàn)
高級(jí)煙酒也會(huì)傷身
時(shí)尚觀點(diǎn)：煙酒傷害身體我們都知道，但和我們的父輩相比，此煙酒已非彼煙酒。我們抽煙的質(zhì)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)好過父輩，有時(shí)雪茄拿在手里的時(shí)候，我們很難說是為了抽煙，還是為了享受抽煙時(shí)的樣子。我們喝的是洋酒、紅酒、清酒，它們都有百分百高的人氣指數(shù)。
健康指正：煙酒對(duì)人的侵害程度確實(shí)和煙酒的品質(zhì)和攝入量有關(guān)，但并不表明質(zhì)量稍好一些的煙酒對(duì)人體一定無害。吸煙首先侵襲的是人的呼吸系統(tǒng)，尼古丁在血液中達(dá)到一定濃度的時(shí)候，人就容易對(duì)吸煙上癮。對(duì)煙癮較大的人來說，適量往往是一句空話。少量飲酒對(duì)人體是有好處的。關(guān)鍵還是量的控制。所謂醉酒，麻醉的就是人的神經(jīng)。飲酒還會(huì)傷及胃黏膜，造成淺表性炎癥，引起慢性胃或潰瘍。酒主要損傷的是人的脾胃和肝，喝酒多的人大多都有酒精肝。肝的代謝功能失常，會(huì)引起肝區(qū)疼痛，頻繁出現(xiàn)口苦、咽干、目眩、耳鳴和視物模糊，更為嚴(yán)重的損傷當(dāng)然還不止這些。
時(shí)尚誤區(qū)之五：網(wǎng)蟲，站在現(xiàn)代化的最前沿
用電腦不可時(shí)間過長(zhǎng)
時(shí)尚觀點(diǎn)：要不是眼睛疼得厲害，我才不愿意從網(wǎng)上下來。這個(gè)世界上除了親人，我最感謝的就是那些肯把各種各樣信息放到網(wǎng)上的人了。有了網(wǎng)絡(luò)的幫襯，做個(gè)信息權(quán)威再也不是什么難事。
健康指正：上網(wǎng)時(shí)間長(zhǎng)，不光是對(duì)眼睛造成傷害。電腦射線經(jīng)年累月地在身體里蓄積，對(duì)血液系統(tǒng)也造成傷害，目前，醫(yī)學(xué)界已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了電視性癲癇，尤其是打游戲機(jī)的人群占到癲癇病發(fā)病人數(shù)的千分之五，看電視引起的頭痛和癲癇占到千分之二。網(wǎng)上過多的信息不光容易引起人的視覺疲勞，也容易引起類似的神經(jīng)系統(tǒng)疾患。喜歡上網(wǎng)的朋友一定要控制每天在電腦前停留的時(shí)間。應(yīng)該多安排戶外活動(dòng)，緩解神經(jīng)系統(tǒng)壓力。
時(shí)尚誤區(qū)之六：去健身房里流汗，提高生命質(zhì)量
鍛煉身體最好選擇室外
時(shí)尚觀點(diǎn)：成為一家健身俱樂部的會(huì)員是朋友中的時(shí)尚。和朋友相約著一起去流汗，健身、社交兩不耽誤。關(guān)鍵還有健身房里的氣氛，那些先行者的榜樣作用，自己在家永遠(yuǎn)找不到。
健康指正：白領(lǐng)們有意無意間喜歡去那些裝修比較豪華的地方，剛出高檔寫字樓又進(jìn)高檔健身房，但卻忽略了這些地方因裝修帶來的有害氣體。在這樣的地方活動(dòng)，加速了血液流動(dòng)，吸入的是大量的有害物質(zhì)。同時(shí)，健身房里的一些粉塵對(duì)人體的影響也比較大，容易引起過敏性疾病。所以，我們建議，鍛煉身體最好選擇室外，當(dāng)然還要選擇天氣。中醫(yī) 認(rèn)為，霧天、刮風(fēng)天也不適宜室外活動(dòng)。
時(shí)尚誤區(qū)之七：只為鍛煉身體，讓我們跳操去
避免穿高跟鞋運(yùn)動(dòng)
時(shí)尚觀點(diǎn)：舍賓剛流行的時(shí)候，也曾懷疑它穿著高跟鞋訓(xùn)練的科學(xué)性。后來看了一部俄羅斯的片子，人家就是那么練的，出來的美女個(gè)個(gè)氣度不凡。瑜珈就更不用說，她們用身體模擬樹的姿勢(shì)、鳥飛的姿勢(shì)、月亮的姿勢(shì)。背景音樂空靈悅耳，身體在靜態(tài)下發(fā)力，本領(lǐng)隨著時(shí)間就那么一點(diǎn)點(diǎn)長(zhǎng)起來。
健康指正：穿高跟鞋走長(zhǎng)路對(duì)身體的影響已有報(bào)道，更不用說穿著它做運(yùn)動(dòng)了。長(zhǎng)時(shí)間穿著高跟鞋練習(xí)某些動(dòng)作，對(duì)腦神經(jīng)系統(tǒng)和腰椎系統(tǒng)都會(huì)有嚴(yán)重影響。因?yàn)樯眢w不平衡，很容易讓腰椎受傷或形狀發(fā)生改變，所以還是換上適合運(yùn)動(dòng)的鞋子吧。再有，模仿一些動(dòng)物的動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)方式，如果練習(xí)得當(dāng)，確實(shí)能強(qiáng)身健體，但是如果要持續(xù)某一個(gè)姿勢(shì)一定要量力而行。瑜珈強(qiáng)調(diào)的是身心合一，自己感覺舒適的時(shí)候也是離正確方式最近的時(shí)候。
時(shí)尚誤區(qū)之八：挑戰(zhàn)極限，不做溫室里的小花朵
挑戰(zhàn)極限不可過度
時(shí)尚觀點(diǎn)：空調(diào)病也是現(xiàn)代都市病之一，面部神經(jīng)麻痹、腦血管疾病很多都是夏季的人造涼風(fēng)惹的禍。即便是冬日的暖風(fēng)，危害也不小，造成風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的恰恰是暖風(fēng)而不是人們想像中的冷風(fēng)，所以，我們選擇約三五好友去野外訓(xùn)練生存能力，徒步遠(yuǎn)行、攀巖等等。晚上坐在草地上數(shù)星星，睡在帳篷里聽蟲鳴，想想看，還有比這更酷的事情嗎？
健康指正：風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火是中醫(yī)講的六種致病外因。人在野外，除了受風(fēng)寒，還容易招濕氣。潮濕的地方讓人生疥瘡可能是許多朋友事先沒有考慮到的。當(dāng)然想到戶外活動(dòng)，肯定比整天呆在室內(nèi)不活動(dòng)強(qiáng)。把那些不良因素考慮進(jìn)去，就更周全了。
時(shí)尚誤區(qū)之九：洗腸、斷食，一切都為排毒
斷食排毒法也要因人而異
時(shí)尚觀點(diǎn)：許多明星都堅(jiān)持洗腸美容，目的是讓自己的身體里沒有宿便不蓄積毒素，不讓身體產(chǎn)生不良?xì)馕叮苊饬松缃粓?chǎng)合的尷尬，皮膚也會(huì)變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好。不習(xí)慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用。
健康指正：中醫(yī)也講排毒，除了正常的糞、便、汗三種排毒通路，古代人甚至還有春秋放血排毒的說法，但洗腸容易讓腸管變粗，長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)刺激還會(huì)使腸管麻痹，最終導(dǎo)致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃里會(huì)發(fā)生脹氣。如果你是超負(fù)荷工作者，到該吃飯的時(shí)候不吃，身體會(huì)出現(xiàn)乏力、眩暈、 低血糖癥狀，對(duì)健康會(huì)有影響。
時(shí)尚誤區(qū)之十：塑身內(nèi)衣，不費(fèi)力就能擁有好身材
太緊的衣服影響血液循環(huán)
時(shí)尚觀點(diǎn)：希望自己有好身材但是沒時(shí)間去健身房，害怕體重增加但難拒絕眼前的美食。聽聽塑身內(nèi)衣的導(dǎo)購(gòu)小姐怎么說？身體的脂肪是可以移動(dòng)的再看看最早流行塑身內(nèi)衣的日本，第一批擁躉者如今已是六十歲的人了，身材還保持在三十多年前穿衣時(shí)的樣子。你說誰(shuí)能抵擋這樣的誘惑？
健康指正：穿塑身內(nèi)衣最直接影響的是人的排汗系統(tǒng)，讓身體的熱量不容易散發(fā)出來。太緊的衣服容易導(dǎo)致局部血液循環(huán)障礙，對(duì)肌肉、皮膚都會(huì)產(chǎn)生不良影響。嚴(yán)重的甚至?xí)鸺∪饫瓊?。塑身?nèi)衣的危害比塑身褲還要大一些，因?yàn)槿梭w的臟器主要是在上身，熱量也主要從那里散發(fā)。乳房被過度束縛，不僅形狀發(fā)生改變，嚴(yán)重了還可能發(fā)生病變。中醫(yī)講究的是在不影響形體美的前提下，盡可能穿寬松一些的內(nèi)衣。
隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，大眾的生活水平越來越高。但是時(shí)尚的生活卻不一定是健康的，男性就在不知不覺之間深受其害!你不知道你怎么受害了吧?請(qǐng)看：
頻繁使用手機(jī)
手機(jī)信號(hào)是通過高頻電磁波將電訊號(hào)發(fā)射出去的，發(fā)射天線周圍存在一定量的微波輻射。當(dāng)手機(jī)產(chǎn)生的微波超過國(guó)家規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)，就可能危害健康，而人體本身并無感覺。這種高頻微波除對(duì)人的神經(jīng)、血液、免疫系統(tǒng)及眼睛等造成損害外，生殖系統(tǒng)也往往在劫難逃，如使精子數(shù)量銳減、精子活力下降等。故育齡男子使用手機(jī)要注意自我保護(hù)，身邊有普通電話時(shí)盡量不用手機(jī)，以減少微波對(duì)人體的輻射次數(shù)和時(shí)間;若非用手機(jī)不可，也要長(zhǎng)話短說。最后一招是合理安排食主譜，多食用一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、磷脂以及B族維生素的食品，以增強(qiáng)抗輻射的能力，保護(hù)生殖器官的功能。
泡氧吧
近年來，吸氧作為一種新的保健手段在我國(guó)一些城市流行開來，不少人以泡氧吧為時(shí)尚。對(duì)此，專家告誡：健康人在氧吧吸入超過生理需要的氧氣，會(huì)在體內(nèi)與其他物質(zhì)結(jié)合而生成自由基，破壞正常生物膜，干擾酶的活性，累及睪丸以及精細(xì)胞的代謝。
化妝不當(dāng)
男子追求美容本無可厚非，但要注意化妝品的選擇。有的男性就地取材，喜歡和妻子長(zhǎng)期共用某種化妝品。事實(shí)上專供女性使用的有些化妝品含有一定量的雌激素，雌激素進(jìn)入體內(nèi)可以緩慢改變內(nèi)分泌功能，使男子性功能減弱，自然會(huì)給生育蒙上陰影。
燭光晚餐
這也許是受了西方人的影響，這樣做，情調(diào)與氣氛是有了，但可能給身體帶來某些危害。原來，蠟燭，特別是帶香味的蠟燭，會(huì)釋放出鉛、汞等有害微粒，鉛可直接作用于睪丸，妨礙睪丸合成雄性激素及精子的生成;汞則以損害性功能，使性欲減退，或致陰莖勃起不堅(jiān)，進(jìn)而誘發(fā)不育癥。
洗桑拿
桑拿浴可使人消除疲勞，且具有祛病健身的功效，不少人樂于此道。然而，專家提醒：正是桑拿浴成了部分青年不育癥的元兇。道理很簡(jiǎn)單，精子生于睪丸內(nèi)，對(duì)溫度的要求比較嚴(yán)格，必須在34℃-35℃的恒溫條件下才能正常發(fā)育，而桑拿浴房?jī)?nèi)的溫度大大高出這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，極不利于精子生長(zhǎng)或造成精子死亡。 因此，尚未生育的男青年，進(jìn)桑拿浴只宜偶爾為之，經(jīng)常光顧恐怕會(huì)因小失大。
一次性尿布
近年來一次性尿布熱銷，可能對(duì)男性兒童發(fā)育關(guān)鍵階段的睪丸發(fā)育產(chǎn)生消極影響，有從小播下不育種子的危險(xiǎn)。德國(guó)學(xué)者指出，這是因?yàn)樗芰蟽?nèi)襯的尿布使熱量在睪丸的周圍聚集之故。在使用一次性尿布時(shí)，陰囊表面溫度明顯升高，最高情況下要比體溫高1度，其中年齡越小的嬰兒陰囊溫度越高。
常穿緊身褲
許多男青年追逐緊身褲的時(shí)尚，常年牛仔褲不離身。殊不知，牛仔褲將陰囊和睪丸緊緊地束縛，使局部散熱減少，引起睪丸溫度升高，有礙精子產(chǎn)生。同時(shí)，緊身褲限制了陰囊部位的血液循環(huán)，尤其是妨礙靜脈血液的回流，造成睪丸淤血，給精子的生成帶來了阻力。
眼下，很多女人在追逐時(shí)尚的過程，享受著時(shí)尚生活的風(fēng)光，卻常常把健康拋在了腦后。最近，一項(xiàng)針對(duì)２０至５０歲都市女性的樣本的調(diào)查，公布了現(xiàn)代都市人的十大不健康生活方式，其中不規(guī)律的生活、沉迷于網(wǎng)絡(luò)、貪戀空調(diào)等榜上有名。這些都與都市女性的時(shí)尚生活息息相關(guān)，長(zhǎng)此以往，時(shí)尚美女們恐怕會(huì)減壽十年
塑身生活
從緊身牛仔褲到高跟鞋，從刺青繪身到穿孔挖洞，時(shí)髦總是多多少少帶有一些自虐傾向。時(shí)尚，可以讓人生更有滋有味，但也可以殺人于無形，那就要看你能否掌握好度了。
塑身內(nèi)衣的宣傳口號(hào)是不費(fèi)力就能擁有好身材。希望自己有好身材但是沒時(shí)間去健身房，害怕體重增加但難拒絕眼前的美食。聽聽塑身內(nèi)衣的導(dǎo)購(gòu)小姐怎么說？身體的脂肪是可以移動(dòng)的再看看最早流行塑身內(nèi)衣的日本，第一批擁躉者如今已是６０歲的人了，身材還保持在３０多年前穿衣時(shí)的樣子。
健康代價(jià)：由于瘦身衣將腹部緊緊包裹，腹腔內(nèi)的腎、脾、肝、胃、腸等器官受到壓迫，使內(nèi)臟及其神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致胃腸功能降低，消化系統(tǒng)功能減弱，從而造成便秘。此外，瘦身內(nèi)衣會(huì)使人產(chǎn)生缺氧反應(yīng)，引起乳房腫脹、疼痛等。醫(yī)生建議，瘦身內(nèi)衣不宜長(zhǎng)時(shí)間穿著，特別不要夜里睡覺都穿著。
排毒生活
許多明星都堅(jiān)持洗腸美容，目的是讓自己的身體里沒有宿便不蓄積毒素，不讓身體產(chǎn)生不良?xì)馕?，避免了社交?chǎng)合的尷尬，皮膚也會(huì)變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好。不習(xí)慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用。
近年來，男子不育的發(fā)病逐年增多，究其原因，與不良的生活習(xí)慣有關(guān)。而有些看似風(fēng)光的時(shí)尚生活，卻在無形中削弱著男子的生育能力，不能不引起人們的重視。
頻繁接觸電子霧：
隨著生活的日益時(shí)尚化和現(xiàn)代化，人們接觸各種形式的電子霧的機(jī)會(huì)大增。
所謂電子霧是指電子設(shè)備如移動(dòng)電話、空調(diào)機(jī)、電子計(jì)算機(jī)、電冰箱、彩色電視機(jī)、激光照排設(shè)備、電熱毯等，在使用和操作過程中釋放出的不同波長(zhǎng)和頻率的電磁波?？茖W(xué)家們觀察到，長(zhǎng)期在電子霧充斥的環(huán)境下工作或生活的男子，其睪丸內(nèi)生精細(xì)胞會(huì)發(fā)生嚴(yán)重異常，當(dāng)切斷電子霧的影響，三個(gè)月后就可看到生精細(xì)胞發(fā)生明顯變化，并有精子產(chǎn)生;脫離電子霧影響兩年后，其精子的質(zhì)量達(dá)到了正常生兒育女所要求的標(biāo)準(zhǔn)。
泡氧吧：
吸氧作為一種治療手段，從一開始變成時(shí)尚以來，就備受醫(yī)學(xué)界人士的非議，因?yàn)楸M管它對(duì)于慢性阻塞性肺病或心功能不全患者來說，是一個(gè)福音，但對(duì)于健康人來說，吸入超過生理需要的氧氣，不但無益，而且還會(huì)在體內(nèi)形成大量的氧自由基。后者破壞正常生物膜，干擾酶的活性，影響睪丸的生精功能，所以想要生育的男子不能久泡氧吧。
燭光晚餐：
研究表明，青年情侶在燭光下進(jìn)餐，除了能享受到浪漫情懷外，還會(huì)遭受到鋁塵和汞蒸汽的危害，它們經(jīng)肺內(nèi)毛細(xì)管吸收入血，然而再沉積到男子的生殖系統(tǒng)，就會(huì)妨礙睪丸合成雄性激素及精子的生成。
洗桑拿：
桑拿浴可以促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞。但是，由于男子睪丸生產(chǎn)精子的最合適的溫度是35.6-36.0℃，比正常體溫低1-1.5℃。經(jīng)常用很熱的水淋浴，或者在桑拿房呆的時(shí)間過久，會(huì)因陰囊受熱，使精子的產(chǎn)生減少，或者出現(xiàn)死精，因此未婚育的男子經(jīng)常洗桑拿會(huì)增加不育的風(fēng)險(xiǎn)。
久坐軟沙發(fā)：
人類本來的坐姿，是以坐骨的兩個(gè)結(jié)節(jié)作為支撐點(diǎn)，這時(shí)陰囊輕松地懸掛于兩大腿之間，然而坐在沙發(fā)上時(shí)，原來的支點(diǎn)下沉，整個(gè)臀部陷入沙發(fā)中，沙發(fā)填充物和表面用料就會(huì)包圍、壓迫陰囊，當(dāng)陰囊受到壓迫時(shí)，靜脈回流不暢，睪丸附近的血管受阻，瘀血嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致精索靜脈曲張，患者會(huì)出現(xiàn)睪丸下墜、沉重、下腹部鈍痛感等癥狀。精索靜脈曲張時(shí)，睪丸新陳代謝所產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出，也得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)，這就會(huì)損害睪丸正常分泌睪酮的功能，使睪酮分泌減少。睪酮是維持男子性功能和產(chǎn)生精子的動(dòng)力，一旦缺乏，勢(shì)必導(dǎo)致男子性功能障礙和不育癥。
男子化妝：
男子化妝已經(jīng)有些司空見慣了，但是相關(guān)的化妝品似乎還沒有完全跟上趟，于是有人就會(huì)就地取材，使用起配偶的化妝品。殊不知，女用化妝品大多含有一定量的雌激素，雌激素進(jìn)入體內(nèi)可以緩慢改變內(nèi)分泌功能，使男子出現(xiàn)性欲減退，自然會(huì)影響到生育。
隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，大眾的生活水平越來越高。但是時(shí)尚的生活卻不一定是健康的，男性就在不知不覺之間深受其害！你不知道你怎么受害了吧？請(qǐng)看：
頻繁使用手機(jī)
手機(jī)信號(hào)是通過高頻電磁波將電訊號(hào)發(fā)射出去的，發(fā)射天線周圍存在一定量的微波輻射。當(dāng)手機(jī)產(chǎn)生的微波超過國(guó)家規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)，就可能危害健康，而人體本身并無感覺。這種高頻微波除對(duì)人的神經(jīng)、血液、免疫系統(tǒng)及眼睛等造成損害外，生殖系統(tǒng)也往往“在劫難逃”，如使精子數(shù)量銳減、精子活力下降等。故育齡男子使用手機(jī)要注意自我保護(hù)，身邊有普通電話時(shí)盡量不用手機(jī)，以減少微波對(duì)人體的輻射次數(shù)和時(shí)間;若非用手機(jī)不可，也要長(zhǎng)話短說。最后一招是合理安排食主譜，多食用一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、磷脂以及B族維生素的食品，以增強(qiáng)抗輻射的能力，保護(hù)生殖器官的功能。
泡氧吧
近年來，吸氧作為一種新的保健手段在我國(guó)一些城市流行開來，不少人以泡氧吧為時(shí)尚。對(duì)此，專家告誡：健康人在氧吧吸入超過生理需要的氧氣，會(huì)在體內(nèi)與其他物質(zhì)結(jié)合而生成自由基，破壞正常生物膜，干擾酶的活性，累及睪丸以及精細(xì)胞的代謝。
化妝不當(dāng)
男子追求美容本無可厚非，但要注意化妝品的選擇。有的男性就地取材，喜歡和妻子長(zhǎng)期共用某種化妝品。事實(shí)上專供女性使用的有些化妝品含有一定量的雌激素，雌激素進(jìn)入體內(nèi)可以緩慢改變內(nèi)分泌功能，使男子性功能減弱，自然會(huì)給生育蒙上陰影。
燭光晚餐
這也許是受了西方人的影響，這樣做，情調(diào)與氣氛是有了，但可能給身體帶來某些危害。原來，蠟燭，特別是帶香味的蠟燭，會(huì)釋放出鉛、汞等有害微粒，鉛可直接作用于睪丸，妨礙睪丸合成雄性激素及精子的生成;汞則以損害性功能，使性欲減退，或致陰莖勃起不堅(jiān)，進(jìn)而誘發(fā)不育癥。
洗桑拿
桑拿浴可使人消除疲勞，且具有祛病健身的功效，不少人樂于此道。然而，專家提醒：正是桑拿浴成了部分青年不育癥的元兇。道理很簡(jiǎn)單，精子生于睪丸內(nèi)，對(duì)溫度的要求比較嚴(yán)格，必須在34℃-35℃的恒溫條件下才能正常發(fā)育，而桑拿浴房?jī)?nèi)的溫度大大高出這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，極不利于精子生長(zhǎng)或造成精子死亡。 因此，尚未生育的男青年，進(jìn)桑拿浴只宜偶爾為之，經(jīng)常光顧恐怕會(huì)因小失大。
一次性尿布
近年來一次性尿布熱銷，可能對(duì)男性兒童發(fā)育關(guān)鍵階段的睪丸發(fā)育產(chǎn)生消極影響，有從小播下不育種子的危險(xiǎn)。德國(guó)學(xué)者指出，這是因?yàn)樗芰蟽?nèi)襯的尿布使熱量在睪丸的周圍聚集之故。在使用一次性尿布時(shí)，陰囊表面溫度明顯升高，最高情況下要比體溫高1度，其中年齡越小的嬰兒陰囊溫度越高。
常穿緊身褲
許多男青年追逐緊身褲的時(shí)尚，常年牛仔褲不離身。殊不知，牛仔褲將陰囊和睪丸緊緊地束縛，使局部散熱減少，引起睪丸溫度升高，有礙精子產(chǎn)生。同時(shí)，緊身褲限制了陰囊部位的血液循環(huán)，尤其是妨礙靜脈血液的回流，造成睪丸淤血，給精子的生成帶來了阻力。
塑身生活
從緊身牛仔褲到高跟鞋，從刺青繪身到穿孔挖洞，時(shí)髦總是多多少少帶有一些自虐傾向。時(shí)尚，可以讓人生更有滋有味，但也可以殺人于無形，那就要看你能否掌握好度了。
塑身內(nèi)衣的宣傳口號(hào)是不費(fèi)力就能擁有好身材。希望自己有好身材但是沒時(shí)間去健身房，害怕體重增加但難拒絕眼前的美食。聽聽塑身內(nèi)衣的導(dǎo)購(gòu)小姐怎么說？ 身體的脂肪是可以移動(dòng)的再看看最早流行塑身內(nèi)衣的日本，第一批擁躉者如今已是60歲的人了，身材還保持在30多年前穿衣時(shí)的樣子。
健康代價(jià)：由于瘦身衣將腹部緊緊包裹，腹腔內(nèi)的腎、脾、肝、胃、腸等器官受到壓迫，使內(nèi)臟及其神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致胃腸功能降低，消化系統(tǒng) 功能減弱，從而造成便秘。此外，瘦身內(nèi)衣會(huì)使人產(chǎn)生缺氧反應(yīng)，引起乳房腫脹、疼痛等。醫(yī)生建議，瘦身內(nèi)衣不宜長(zhǎng)時(shí)間穿著，特別不要夜里睡覺都穿著。
排毒生活
許多明星都堅(jiān)持洗腸美容，目的是讓自己的身體里沒有宿便不蓄積毒素，不讓身體產(chǎn)生不良?xì)馕?，避免了社交?chǎng)合的尷尬，皮膚也會(huì)變得透明有光澤，比單純外 用化妝品效果好。不習(xí)慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用。
健康代價(jià)： 醫(yī)生也講排毒，除了正常的糞、便、汗三種排毒通路，古代人甚至還有春秋放血排毒的說法，但洗腸容易讓腸管變粗，長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)刺激還會(huì)使腸管麻痹，最終導(dǎo)致一些人為因素疾病。
防曬生活
如今，人們的防曬意識(shí)越來越強(qiáng)，不把自己從頭到腳用帽子、遮陽(yáng)傘、防曬霜裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，不踏出家門。過多曬太陽(yáng)，的確會(huì)引起皮膚老化現(xiàn)象，或者可能患皮膚癌。
健康代價(jià)：陽(yáng)光對(duì)人體來說是最好的補(bǔ)品。美國(guó)醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常暴露在陽(yáng)光下或每星期有規(guī)律地曬太陽(yáng)，可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥等疾病。因?yàn)檫m當(dāng)?shù)貢裉?yáng)，會(huì)促使人體內(nèi)產(chǎn)生維生素D，進(jìn)而預(yù)防各種疾病。
當(dāng)然，曬太陽(yáng)應(yīng)根據(jù)膚色、季節(jié)、時(shí)間因人而異，不是要每個(gè)人都在陽(yáng)光下暴曬，而是要能接受充分太陽(yáng)光線，一天要有一個(gè)小時(shí)的陽(yáng)光照射。女性害怕皮膚變 黑，可以在清早或者傍晚光線不是太強(qiáng)的時(shí)候接受日照。女性更容易患骨質(zhì)疏松癥，而骨頭長(zhǎng)期沒有受到刺激的人群也容易患此癥。
夜生活
泡吧、卡拉OK，城市生活的潮流表現(xiàn)。對(duì)于現(xiàn)代都市而言，夜晚才是其靈魂所在，是城市活力與創(chuàng)造力的源泉。對(duì)于上班一族而言，泡吧、卡拉OK既能緩解工作壓力，還能擴(kuò)大交往圈子，當(dāng)然會(huì)成為人們生活方式的一部分。
健康代價(jià)： 人的機(jī)體一如莊稼，也分春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏。K廳里污濁的空氣和噪音并不是養(yǎng)精蓄銳的好地方。如果經(jīng)常夜半還在外面奔波，久而久之，與其說是到這些地方去療傷尋找好心情，還不如說是去找病。
網(wǎng)絡(luò)生活
網(wǎng)蟲，站在現(xiàn)代化的最前沿。要不是眼睛疼得厲害，許多人才不愿意從網(wǎng)上下來。網(wǎng)絡(luò)生活，已經(jīng)成了很多人的精神家園。
健康代價(jià)：上網(wǎng)時(shí)間長(zhǎng)，不光是對(duì)眼睛造成傷害。電腦射線經(jīng)年累月地在身體里蓄積，對(duì)血液系統(tǒng)也造成傷害，目前，醫(yī)學(xué)界已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了電視性癲癇，尤其是打 游戲機(jī)的人群占到癲癇病發(fā)病人數(shù)的5%?？措娨暎ê诎纂娨暽院茫┮鸬念^痛和癲癇占到2%。網(wǎng)上過多的信息不光容易引起人的視覺疲勞，也容易引起類似的神 經(jīng)系統(tǒng)疾患。喜歡上網(wǎng)的朋友一定要控制每天在電腦前停留的時(shí)間。應(yīng)該多安排戶外活動(dòng)，緩解神經(jīng)系統(tǒng)壓力。
空調(diào)生活
酷暑嚴(yán)冬，面對(duì)各種惡劣的自然條件，都市人都有幸躲在屋子里，享有一片舒舒服服的小環(huán)境。舒服慣了，人們就貪圖這空調(diào)暖氣帶來的人工環(huán)境，而忘記了大自然的新鮮空氣和開闊天地。
健康代價(jià)： 空調(diào)病也是現(xiàn)代都市病之一，面部神經(jīng)麻痹、腦血管疾病，很多都是夏季的人造涼風(fēng)惹的禍。即便是冬日的暖風(fēng)，危害也不小，造成風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的恰恰是暖風(fēng)，而不是人們想像中的冷風(fēng)。另外，忽冷忽熱、封閉的環(huán)境，也為感冒傷風(fēng)、各種呼吸道疾病提供了沃土。
性不育的病因很多，但近年來的研究資料顯示，某些生活時(shí)尚難辭其咎。
頻繁使用手機(jī)
手機(jī)信號(hào)是通過高頻電磁波將電訊號(hào)發(fā)射出去的，發(fā)射天線周圍存在一定量的微波輻射。當(dāng)手機(jī)產(chǎn)生的微波超過國(guó)家規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)，就可能危害健康，而人體本身并無感覺。這種高頻微波除對(duì)人的神經(jīng)、血液、免疫系統(tǒng)及眼睛等造成損害外，生殖系統(tǒng)也往往在劫難逃，如使精子數(shù)量銳減、精子活力下降等。故育齡男子使用手機(jī)要注意自我保護(hù)，身邊有普通電話時(shí)盡量不用手機(jī)，以減少微波對(duì)人體的輻射次數(shù)和時(shí)間;若非用手機(jī)不可，也要長(zhǎng)話短說。最后一招是合理安排食主譜，多食用一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、磷脂以及B族維生素的食品，以增強(qiáng)抗輻射的能力，保護(hù)生殖器官的功能。
泡氧吧
近年來，吸氧作為一種新的保健手段在我國(guó)一些城市流行開來，不少人以泡氧吧為時(shí)尚。對(duì)此，專家告誡：健康人在氧吧吸入超過生理需要的氧氣，會(huì)在體內(nèi)與其他物質(zhì)結(jié)合而生成自由基，破壞正常生物膜，干擾酶的活性，累及睪丸以及精細(xì)胞的代謝。
化妝不當(dāng)
男子追求美容本無可厚非，但要注意化妝品的選擇。有的男性就地取材，喜歡和妻子長(zhǎng)期共用某種化妝品。事實(shí)上專供女性使用的有些化妝品含有一定量的雌激素，雌激素進(jìn)入體內(nèi)可以緩慢改變內(nèi)分泌功能，使男子性功能減弱，自然會(huì)給生育蒙上陰影。
燭光晚餐
這也許是受了西方人的影響，這樣做，情調(diào)與氣氛是有了，但可能給身體帶來某些危害。原來，蠟燭，特別是帶香味的蠟燭，會(huì)釋放出鉛、汞等有害微粒，鉛可直接作用于睪丸，妨礙睪丸合成雄性激素及精子的生成;汞則以損害性功能，使性欲減退，或致陰莖勃起不堅(jiān)，進(jìn)而誘發(fā)不育癥。
洗桑拿
桑拿浴可使人消除疲勞，且具有祛病健身的功效，不少人樂于此道。然而，專家提醒：正是桑拿浴成了部分青年不育癥的元兇。道理很簡(jiǎn)單，精子生于睪丸內(nèi)，對(duì)溫度的要求比較嚴(yán)格，必須在34℃-35℃的恒溫條件下才能正常發(fā)育，而桑拿浴房?jī)?nèi)的溫度大大高出這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，極不利于精子生長(zhǎng)或造成精子死亡。因此，尚未生育的男青年，進(jìn)桑拿浴只宜偶爾為之，經(jīng)常光顧恐怕會(huì)因小失大。
一次性尿布
近年來一次性尿布熱銷，可能對(duì)男性兒童發(fā)育關(guān)鍵階段的睪丸發(fā)育產(chǎn)生消極影響，有從小播下不育種子的危險(xiǎn)。德國(guó)學(xué)者指出，這是因?yàn)樗芰蟽?nèi)襯的尿布使熱量在睪丸的周圍聚集之故。在使用一次性尿布時(shí)，陰囊表面溫度明顯升高，最高情況下要比體溫高1度，其中年齡越小的嬰兒陰囊溫度越高。
常穿緊身褲
許多男青年追逐緊身褲的時(shí)尚，常年牛仔褲不離身。殊不知，牛仔褲將陰囊和睪丸緊緊地束縛，使局部散熱減少，引起睪丸溫度升高，有礙精子產(chǎn)生。同時(shí)，緊身褲限制了陰囊部位的血液循環(huán)，尤其是妨礙靜脈血液的回流，造成睪丸淤血，給精子的生成帶來了阻力。
近年來，男子不育的發(fā)病逐年增多，究其原因，與不良的生活習(xí)慣有關(guān)。而有些看似風(fēng)光的時(shí)尚生活，卻在無形中削弱著男子的生育能力，不能不引起人們的重視。
頻繁接觸電子霧：隨著生活的日益時(shí)尚化和現(xiàn)代化，人們接觸各種形式的電子霧的機(jī)會(huì)大增。所謂電子霧是指電子設(shè)備如移動(dòng)電話、空調(diào)機(jī)、電子計(jì)算機(jī)、電冰箱、彩色電視機(jī)、激光照排設(shè)備、電熱毯等，在使用和操作過程中釋放出的不同波長(zhǎng)和頻率的電磁波?？茖W(xué)家們觀察到，長(zhǎng)期在電子霧充斥的環(huán)境下工作或生活的男子，其睪丸內(nèi)生精細(xì)胞會(huì)發(fā)生嚴(yán)重異常，當(dāng)切斷電子霧的影響，三個(gè)月后就可看到生精細(xì)胞發(fā)生明顯變化，并有精子產(chǎn)生;脫離電子霧影響兩年后，其精子的質(zhì)量達(dá)到了正常生兒育女所要求的標(biāo)準(zhǔn)。
泡氧吧：吸氧作為一種治療手段，從一開始變成時(shí)尚以來，就備受醫(yī)學(xué)界人士的非議，因?yàn)楸M管它對(duì)于慢性阻塞性肺病或心功能不全患者來說，是一個(gè)福音，但對(duì)于健康人來說，吸入超過生理需要的氧氣，不但無益，而且還會(huì)在體內(nèi)形成大量的氧自由基。后者破壞正常生物膜，干擾酶的活性，影響睪丸的生精功能，所以想要生育的男子不能久泡氧吧。
燭光晚餐：研究表明，青年情侶在燭光下進(jìn)餐，除了能享受到浪漫情懷外，還會(huì)遭受到鋁塵和汞蒸汽的危害，它們經(jīng)肺內(nèi)毛細(xì)管吸收入血，然而再沉積到男子的生殖系統(tǒng)，就會(huì)妨礙睪丸合成雄性激素及精子的生成。
洗桑拿：桑拿浴可以促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞。但是，由于男子睪丸生產(chǎn)精子的最合適的溫度是35.6-36.0℃，比正常體溫低1-1.5℃。經(jīng)常用很熱的水淋浴，或者在桑拿房呆的時(shí)間過久，會(huì)因陰囊受熱，使精子的產(chǎn)生減少，或者出現(xiàn)死精，因此未婚育的男子經(jīng)常洗桑拿會(huì)增加不育的風(fēng)險(xiǎn)。
久坐軟沙發(fā)：人類本來的坐姿，是以坐骨的兩個(gè)結(jié)節(jié)作為支撐點(diǎn)，這時(shí)陰囊輕松地懸掛于兩大腿之間，然而坐在沙發(fā)上時(shí)，原來的支點(diǎn)下沉，整個(gè)臀部陷入沙發(fā)中，沙發(fā)填充物和表面用料就會(huì)包圍、壓迫陰囊，當(dāng)陰囊受到壓迫時(shí)，靜脈回流不暢，睪丸附近的血管受阻，瘀血嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致精索靜脈曲張，患者會(huì)出現(xiàn)睪丸下墜、沉重、下腹部鈍痛感等癥狀。精索靜脈曲張時(shí)，睪丸新陳代謝所產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出，也得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)，這就會(huì)損害睪丸正常分泌睪酮的功能，使睪酮分泌減少。睪酮是維持男子性功能和產(chǎn)生精子的動(dòng)力，一旦缺乏，勢(shì)必導(dǎo)致男子性功能障礙和不育癥。
男子化妝：男子化妝已經(jīng)有些司空見慣了，但是相關(guān)的化妝品似乎還沒有完全跟上趟，于是有人就會(huì)就地取材，使用起配偶的化妝品。殊不知，女用化妝品大多含有一定量的雌激素，雌激素進(jìn)入體內(nèi)可以緩慢改變內(nèi)分泌功能，使男子出現(xiàn)性欲減退，自然會(huì)影響到生育。
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