男人吃什么補腎 4食譜好
春天季節(jié)男人吃什么養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。怎么才能作好不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“男人吃什么補腎 4食譜好”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
男人擁有健康的腎臟是身體強壯的關(guān)鍵，你知道男人們該如何補腎嗎?男人吃什么補腎效果好你知道嗎?今天小編就為大家推薦一些適合男人們補腎的食物，你想要學(xué)習(xí)一下嗎?那就趕緊跟著小編去下文學(xué)學(xué)吧!
補腎吃什么
一、菜葉地黃肉圓包
配料：地黃15克，豬肉300克，雞蛋1個，洋蔥100克，柚子1個，面包1個，大包心菜葉7~9張，芹菜少許。
制法：豬肉洗凈，切碎，剁作末。地黃洗凈，切成碎末。面包放水里浸軟，取出擠干，放缽內(nèi)搗極碎，加肉末、地黃末拌勻，然后加洋蔥末、芹菜末，打入雞蛋，調(diào)入淀粉、精鹽、醬油、胡椒粉，一并攪拌至有黏性時，搓成大肉圓子。取菜葉削平硬莖，放在熱水里浸軟，取出拭去水分，先用兩張，縱切成三開，把肉圓子裹一道，外面再用整張大葉包上，用牙簽別住。將包好的圓子放鍋里，加水滿過肉圓，用中火煮開，沸后加鹽及胡椒粉，以文火慢燉，至菜軟熟，取柚子切成薄片，在每一圓子上放一片，繼續(xù)煮至肉圓子熟爛。食用時可蘸醬油或番茄醬。
功能：補養(yǎng)肝腎，復(fù)元振頹。本膳用地黃，以填精血，補肝腎，對強身十分有益，精力衰退者食之，能復(fù)元振頹。
二、黑木耳蒸瘦肉
配料：黑木耳30克，瘦豬肉100克。
制法：先將黑木耳洗凈，用清水浸發(fā)。豬肉，用溫水洗過，切片，加鹽、料酒、味精少許，拌勻。將木耳、肉片一并放碗中，加生姜片，隔水蒸熟后去生姜，加蔥、味精、胡椒粉調(diào)和，即可裝盆，佐餐食用。
功能：補益肝腎，滋陰生津。堅持食用，對形體瘦弱、腰酸神疲、失眠、多夢諸癥，有一定的調(diào)治作用。
三、參藥豬腰
配料：豬腰500克，黨參15克。當(dāng)歸10克，懷山藥30克，精鹽、黃酒、味精、白糖各適量。
制法：先將豬腰切成兩大片，除去腰臊，白筋及外層白膜，洗凈。再將當(dāng)歸、黨參、山藥，烘干后研成細末，用紗布包裹，放鍋中加水，煎取汁100毫升備用。豬腰，放鍋內(nèi)加入蔥段、生姜及清水，用中火燒開，改用小火煮熟透，取出瀝干水分，切成薄片。炒鍋放旺火上，倒入植物油，燒至七成熱，放入豬腰片，烹入黃酒，加醋、醬油、麻袖、大蒜泥、味精、白糖、精鹽及中藥藥汁，煮沸，用濕淀粉勾薄芡，略滾即成，佐餐食用。
功能：益氣健脾，補腎養(yǎng)血。三藥組合，并配補腎壯腰的豬腰，故本膳補益力強，適用于虛體需強身者食用。
四、首烏肝片
配料：豬肝250克，制何首烏10克，黑木耳30克，青菜100克，姜、蔥、蒜適量。
制法：將制何首烏，加水煎煮20分鐘，取汁60毫升。豬肝，除去白筋，洗凈，切片;青菜，去根部，洗凈，切斷，一并放沸水中焯一下，盛起備用;黑木耳，用溫水浸發(fā)，洗凈，去蒂。將木耳、青菜、蔥絲、大蒜片、生姜片、醬油、黃酒、味精、精鹽、醋、濕淀粉、何首烏提取液，一并放碗內(nèi)作勾芡用。鍋內(nèi)放植物油，在旺火上燒至七成熱，放入豬肝，炒熟，倒入勾芡用的木耳、青菜等汁，拌炒均勻，再淋上麻油，即可裝盤，食用時吃豬肝、木耳及青菜，用作佐餐。
功能：滋養(yǎng)肝腎，填精補血。李時珍十分推崇，說它氣溫，味苦澀。因其苦，故能補腎，因為溫，故能補肝，因其澀，故能收斂精氣。能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補良藥，常用作補肝益腎、養(yǎng)血澀精之劑。
補腎的食物有哪些
蝦
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補。
淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。
泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有 補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
驢肉
驢肉俗話說：天上的龍肉，地上的驢肉。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。
牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
結(jié)語：腎虛的男人們一定要試試小編為大家推薦的補腎的食譜哦!還有小編為大家推薦的一些補腎的食物，男士朋友們一定要記得吃哦!希望大家能夠擁有健康的腎臟以及強壯的身體!
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男人吃什么能補腎壯陽?我們在生活中經(jīng)常會聽到說有的男人有腎虛的現(xiàn)象了，那你知道男人吃什么食物能補腎壯陽嗎?生活中補腎壯陽的方法又會有哪些呢，補腎壯陽的食療方法你知道嗎?接下來就和小編一起去了解一下吧。
男人吃什么能補腎
1、雞蛋
我們?nèi)粘Ｊ侵须u蛋是比較常見的，吃雞蛋可以及時的補充人體所需的蛋白質(zhì)，它的功效也非常棒的，這對于保護腎臟發(fā)揮非常重要的作用,所以男性在日常飲食中適量多吃則是補腎益精的有效方法。
2、鱸魚
鱸魚性平、味甘,具有極好的益腎補脾的功效,并且鱸魚的肉質(zhì)白嫩、沒有腥味、所以對于男性而言常吃點鱸魚便是養(yǎng)腎的極佳選擇。在鱸魚中含有豐富的維生素、無機鹽、鈣質(zhì)、微量元素等多種人體所需的重要成分,其中的鈣、鐵、鋅、硒等微量元素對于腎精不足的人群還能起到極好的補益作用。同時很多男性都是肉食主義者,而鱸魚中所含的脂肪含量很少,因而多吃也不擔(dān)心膽固醇升高。
3、洋蔥
在我們?nèi)粘Ｉ钪校笫[是非常常見的一種蔬菜了，它的營養(yǎng)價值非常高，菜市場和超市都有售賣的，其補腎的效果卻被很多人所忽略。在洋蔥中含有豐富的大蒜素和植物殺菌素,這兩種物質(zhì)都具有一定的殺菌作用,所以被人體攝取之后能對體內(nèi)的病菌產(chǎn)生一定的消滅效果。
4、豇豆
豇豆中含有大量的的磷脂，人多吃吃豇豆可以補充磷脂，剛都中的營養(yǎng)物質(zhì)可以促進胰島素分泌，促進糖代謝,具有極好的健脾補腎的養(yǎng)生效果,對于一些腎虛、需要補腎的男性而言常吃點豇豆能起到極好的強腎作用。
補腎壯陽的食療方法
1、核桃仁雞湯
用料:公雞一只,核桃仁二兩,姜、蔥、料酒、各適量。制法:把全部用料洗凈放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,改文火煲二小時,下鹽調(diào)味食用。功效:溫腎補陽。主治:陽虛浮腫、肢軟、畏寒、小便頻數(shù)等腎陽不足者食用。
2、豬尾湯
用料:豬尾一條,烏豆、巴戟、肉蓯蓉各一兩半,丁香三錢,姜四片,酒二兩。制法:全部用料洗凈放入鍋中,加適量清水,武火煮沸,改文火煲二小時,加鹽調(diào)味食用。功效:疝氣,腎虛,陽痿。
3、當(dāng)歸羊肉湯
用料:羊肉一斤,當(dāng)歸、黃芪、黨參各八錢,蔥、姜、料酒各適量。制法:全部用料洗凈放入鍋中,加適量清水,武火煮沸,改文火煲二小時,加鹽調(diào)味食用。功效:益氣補虛,補心氣,療血虛。病后、產(chǎn)后體虛瘦弱以及血虛之人,皆可食用。
4、冬蟲夏草羊肉湯
用料:羊肉一斤,蟲草五錢,淮山一兩半,杞子七錢,蜜棗八枚,生姜六片。制法:把全部用料洗凈放入鍋內(nèi),加清水適量,煲一小時,下鹽調(diào)味食用。功效:溫補肝腎,益精壯陽。
編者按：補腎壯陽是男人永恒的話題。那么如何在生活中就能達到這樣的目的呢?且看看日本男人的補腎食譜吧!
日本男人 壯陽食譜
日本男人吃什么補腎的呢?在日本，大多男人在外工作，妻子便會為他們準備補腎食譜。以至于，在日本很多70歲的男性腎機能依然活躍，不得不讓人佩服。下面我們就一起來看看日本男人吃的都是什么補腎食譜吧!
日本男人最愛的4款補腎食譜：
1.黑木耳蒸瘦肉
配料：黑木耳30克，瘦豬肉100克。
制法：先將黑木耳洗凈，用清水浸發(fā)。豬肉，用溫水洗過，切片，加鹽、料酒、味精少許，拌勻。將木耳、肉片一并放碗中，加生姜片，隔水蒸熟后去生姜，加蔥、味精、胡椒粉調(diào)和，即可裝盆，佐餐食用。
功能：補益肝腎，滋陰生津。堅持食用，對形體瘦弱、腰酸神疲、失眠、多夢諸癥，有一定的調(diào)治作用。
補腎壯陽的方法
1、要適度運動
保持好體力:走路、游泳、爬樓梯、打網(wǎng)球是最適合男人的好運動。
2、要增強自信心
權(quán)力是最好的壯陽藥。做好生涯規(guī)范、好好調(diào)適自我,才能夠把最好的自己獻給另一半。
3、要戒絕煙酒
陰莖上有許多超級細的微血管,這些微血管負責(zé)陰莖的健康。煙酒一多,微血管循環(huán)就會受傷,影響生殖能力。
4、要定期體檢
與醫(yī)師密切合作,很多藥品會讓削弱生殖能力,所以有問題時,請速向男性門診報到。與此同時在選擇藥物前,一定不要忘記利用免費咨詢。
5、要均衡營養(yǎng)
六大類飲食不可少,金字塔飲食原則要遵守,果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。
6、要增強體力的男性食品
腰果、全麥面包、雞蛋豆腐的攝取量有助于增強體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人蔘、冬蟲夏草的藥膳做法,但是切記要配合個人體質(zhì)。想要換口味,來點大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯,但是千萬要選用新鮮衛(wèi)生的海產(chǎn)食品。
結(jié)語：通過文章我們了解到，男人吃雞蛋、魷魚、洋蔥等食物能補腎壯陽，男人吃這些食物不僅能夠補腎，還能夠及時的提供體內(nèi)所缺的營養(yǎng)物質(zhì)，對身體的健康是有很大的幫助的。
男性吃紅棗有好處 養(yǎng)生還壯陽
非常多的男性都關(guān)注那些能壯陽的食物，也特別的愛吃，你知道嗎，紅棗是非常好的壯陽食物哦，還能預(yù)防不少的疾病呢，接下來就去了解下吧。
我們都知道紅棗是補血的最佳食物，食用紅棗能使血中含氧量增強、滋養(yǎng)全身細胞，在我們的日常生活中，紅棗基本上都是女性在食用，其實，男性食用紅棗也有很好的保健效果，科學(xué)食用紅棗對男性來說還有壯陽功效。
紅棗富含維生素A、維生素C等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強耐力。此外，它富含環(huán)磷酸腺苷，這一物質(zhì)有擴張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養(yǎng)狀況，還能改善陰莖供血，增加勃起的硬度。
所以，吃紅棗對男人的好處是毋庸置疑的，紅棗補養(yǎng)身體、滋潤氣血、氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強性欲，但值得注意的是，紅棗壯陽的效果雖好，但體質(zhì)燥熱的男性卻不適合吃。
雖然紅棗對男性健康大有裨益，但是男人在吃紅棗時也要注意，每次吃棗最好別超過20顆，吃得過量會有損消化功能，導(dǎo)致便秘。由于紅棗中含糖量較高，吃多了還容易導(dǎo)致蛀牙，一般每天吃10顆即可。
結(jié)語：紅棗是預(yù)防性功能障礙的良藥，對男人來說非常的好，還有很多的食物也能壯陽，比如羊肉等，冬季的時候可不要忘記吃哦。
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