冬季的補(bǔ)腎秘法
按摩導(dǎo)引養(yǎng)生秘法。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！鄙钤絹碓胶茫藗冊絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。面對養(yǎng)生常識紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“冬季的補(bǔ)腎秘法”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
【導(dǎo)讀】中醫(yī)理論認(rèn)為：春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，冬季是自然界萬物封藏的季節(jié)，而腎臟在五行屬水，為陰藏，故在冬季正是養(yǎng)護(hù)腎臟最佳時(shí)期。
冬季的補(bǔ)腎秘法
1、定時(shí)飲水
水是生命之源，人體若是水液不足，可能會引起濁毒的留滯，從而加重腎的負(fù)擔(dān)。所以，定時(shí)飲水是非常重要的養(yǎng)腎方法。
冬季的補(bǔ)腎秘法
2、少吃鹽
現(xiàn)代人口味偏重，喜歡吃鹽味過重的食物，攝入鹽份太多，腎臟就會有負(fù)擔(dān)，鹽中的鈉成分會導(dǎo)致水份排出不順暢，更進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，所以要少吃鹽味過重的食物。
冬季的補(bǔ)腎秘法
3、用溫水刷牙和漱口
冬天用溫水刷牙和漱口，才能進(jìn)行正常的新陳代謝，保護(hù)好牙齒就是保護(hù)好腎。中醫(yī)認(rèn)為牙齒不好，說明腎已經(jīng)虛虧了。
冬季的補(bǔ)腎秘法
4、拉拉耳垂
如果說拉耳朵也可以補(bǔ)腎，你肯定當(dāng)笑話啦，但事實(shí)就是如此！中醫(yī)里有講，腎開竅于耳，耳為腎之官.腎氣足，聽覺就敏銳；腎氣虛，聽力也會受到影響。同樣，醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經(jīng)常進(jìn)行一些雙耳鍛煉，可起到健腎壯腰、養(yǎng)身延年的作用。開會的時(shí)候拉拉耳朵，工作補(bǔ)腎兩不誤哦。
冬季的補(bǔ)腎秘法
5、少喝飲料
飲料中含有咖啡因，會導(dǎo)致血壓的上升，這樣就會傷害你的腎臟。應(yīng)該少喝飲料，多喝水，讓體內(nèi)排出毒素，你的腎就會更加健康。
冬季的補(bǔ)腎秘法
6、枸杞最能補(bǔ)腎
最強(qiáng)效的補(bǔ)腎食物當(dāng)屬枸杞。中醫(yī)理論認(rèn)為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經(jīng)，能補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神、生津止渴，常用于治療肝腎虛損、精血不足。
冬季的補(bǔ)腎秘法
7、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
冬季的補(bǔ)腎秘法
8、注意保暖
保暖是冬季里尤為重要的一點(diǎn)，保暖不僅能抵御寒氣進(jìn)入，幫助預(yù)防感冒。并且能夠起到保腎養(yǎng)腎的效果。
冬季的補(bǔ)腎秘法
編輯推薦
采氣預(yù)備式——凈體功
（1）站立、坐在椅子上或平躺在床上均可。一般應(yīng)取站立姿勢，兩腳分開與肩同寬，雙腳稍成外八字，膝微屈，兩臂自然下垂放于身體兩側(cè)，身體要正直，使百會與會陰穴成一直線，下頜微收，舌抵上腭，口唇輕閉，目視前方，微閉雙眼，面帶微笑，自然呼吸，排除雜念?！?/p>
（2）想象自己在一處風(fēng)景美麗的高山之上，意想全身膨脹變成無限大，意想身體向天上宇宙星際無限拉長，頭部伸向宇宙上空銀河系，雙腳伸入地球中心，穿過地球。周圍有霧狀的白色氣流在腳下飄飄游蕩，這時(shí)仿佛天底上只有我一人，周圍除日月星辰和光明外什么都沒有了。我的身體充滿了整個(gè)宇宙空間，想象全身皮膚沒有了，關(guān)節(jié)也不存在了。然后觀想自身氣體從顱頂升起，與宇宙上空的太陽慧光能量流融通，想象頭頂上空的太陽、胸前方的月亮和腳下的地球，各慧光能量流放出的光芒將身體內(nèi)外照得透亮，這時(shí)身體就像一個(gè)很亮的光體在整個(gè)宇宙空間放大光明。今后練功要保持這種境界，在這樣的意境下練功可使你長功很快。
（3）然后吸氣，意想全身皮膚。隨呼氣默念“松”字，要意想全身皮膚表層張力隨“松”字而逐漸消失，呼吸要深、長、勻、細(xì)。如此呼吸放松3遍后，再放松全身肌肉、筋膜、骨骼和關(guān)節(jié)、五臟六腑、大腦，每個(gè)部位各放松3遍，最后從上向下總體放松3遍。具體操作就是隨呼氣默念“松”字，意想從頭部松到腳下。這樣一個(gè)循環(huán)為放松功。如自我感覺放松不太理想，也可以再做一遍放松功?！?/p>
（4）轉(zhuǎn)兩手掌心向外，兩手掌從兩側(cè)由下往上沿宇宙天邊畫弧。雙手掌隨吸氣向上緩緩上舉時(shí)，意想將宇宙間全部慧光能量流聚集在頭頂上方的宇宙星空。隨呼氣變掌心向下，意想慧光能量流順雙手掌流下，貫人頭頂“百會”穴，這時(shí)雙手指尖相對沿身體正前方下降。意想貫人頂?shù)墓饽芰苛髯灶^、頸、胸、腹，沿兩大腿下至小腿、腳底“涌泉”穴和腳大拇趾尖出去人地心，穿過地球進(jìn)入宇宙星際。同時(shí)兩手導(dǎo)引至下丹田位置后放回身體兩側(cè)。按上法連續(xù)做30分鐘左右。
大多數(shù)采氣方法都要求將身體放到太空之中，意想所采之氣緩慢罩住自已形體。至于慧光色彩選取，一般開始時(shí)以金黃色、金白色為主。練功時(shí)間可在30分鐘以上，但是也可以十來分鐘，甚至幾分鐘。無論任何時(shí)候都可以練此功，如行走坐臥等均可。呼吸可采用自然呼吸或逆腹式呼吸。長期修煉后，念力增強(qiáng)，意念宇宙慧光能量流聚起來，貫入病人頭頂百會穴后直達(dá)病灶處，或直接進(jìn)入病區(qū)，意想病氣散開，病情好轉(zhuǎn)。這樣就調(diào)節(jié)了病者生物場，使病者康復(fù)。同樣，這種方法也可以集體發(fā)功治病、帶功等。采氣方法十分多，練功者要根據(jù)自己的具體情況選擇一、二種方法長期修煉，這樣才能練出功夫來。
采天陽之氣
（1）練功者雙腿開立與肩同寬，膝微曲，其它要領(lǐng)和前面練功一佯。雙臂曲肘上抬成120度，掌心朝上，內(nèi)含，高于頭部，手指張開舒展，指向天空。
（2）意想天空宇宙慧光能量流源源不斷由手心勞宮穴吸入，經(jīng)臂內(nèi)流入下丹田。
采地陰之氣
（1）姿勢和上式相同，不同之處就是將雙臂下落，掌心朝下，松肩空腋?！?/p>
（2）意想地球慧光能量流，源源不斷由掌心勞宮穴和腳底涌泉穴吸入，經(jīng)手臂內(nèi)及腿內(nèi)上來進(jìn)入下丹田。
（3）采天陽之精華可以壯陽生陰，采地陰之精華可以滋陰補(bǔ)陽，以期陰平陽秘，經(jīng)脈氣血暢達(dá)，強(qiáng)身健體，祛病延年。
采金津玉液
（1）練功者無論用何種姿勢均可。閉唇用舌在口腔內(nèi)上下左右正反攪轉(zhuǎn)18周而后舌抵上腭，抬起兩手，拇指腹點(diǎn)按大迎穴和頰車穴連線中點(diǎn)兩分鐘。這時(shí)可感覺口腔內(nèi)唾液增多，爾后鼓漱36次，閉目內(nèi)視，分3口咽下，意念送入下丹田部位。停留一會兒，再接著咽第二口及第三口，方法一樣。然后內(nèi)視下丹田送人的金津玉液化為氣態(tài)，在全身上下各處運(yùn)行，而后收功。
（2）此法可促進(jìn)消化腺的分泌，使胃液分泌增多，改善消化功能，治療胃病、腹脹等，可以增進(jìn)食欲，潤臟腑，降心火，促使?fàn)I養(yǎng)吸收。唾液中含有消化酶及其它人體有用的酶，具有殺菌、助生長和提高免疫機(jī)能等作用。
采太陽之氣
（1）形體采氣法。練功者采取站、坐、臥中的任一種形體，放松入靜，意想天上太陽慧光能量流從上而下進(jìn)入人體。太陽能量流罩住自己整個(gè)形體。意想全身毛竅打開，參予呼吸。隨吸氣能量流入體內(nèi)，呼氣時(shí)什么都不想，只內(nèi)視體察體內(nèi)的變化。這時(shí)全身有一種沖脹感覺均為正常。待腦際一片空虛后，意想自己整個(gè)形體送入太陽之中，太陽和形體不分彼此，使身體進(jìn)行熔煉。
（2）關(guān)竅采氣法。練功者采取站立姿勢，兩腳分開與肩同寬，兩手臂從身體斜方展開成 120度，臂微曲，掌心與肚臍同高或高于頭頂，或平于會陰穴，主要由太陽的位置決定。掌心內(nèi)含朝著太陽，意想上方太陽能量流隨吸氣吸入勞宮穴和百會穴，或吸入天目穴，或兩穴同時(shí)吸入，呼氣時(shí)內(nèi)視直達(dá)下丹田。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！彪S著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。養(yǎng)生常識有哪些好的理念呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“五則日常秘法咒語，據(jù)說能驅(qū)邪，還能養(yǎng)生！”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
在巫術(shù)和宗教中，人們認(rèn)為某些語言具有神力、魔力和法力，這種具有神力、魔力、法力的語言，便被稱之為咒語。
在我國本土宗教道教中，也有很多咒語。這些咒語的用途很廣，有的用來驅(qū)鬼逐邪，祓除不祥，有的用來治病防病，消災(zāi)免難，還有的用來治弄仇家或敵人，甚至在日常飲食起居中，也有很多咒語。
?比如下面五則咒語，就是在起床梳頭、穿衣服、沐浴洗手、吃飯和睡覺時(shí)所施用。道教認(rèn)為，在做這些事之前或之后念誦相應(yīng)的咒語，不僅能驅(qū)邪，還能養(yǎng)生！
?梳頭咒
?據(jù)《云笈七簽》卷四七《秘要訣法·櫛發(fā)咒》，在梳頭之前，先叩齒三通，然后念咒：“上清朱雀，不得動作。勿離吾身，勿受邪惡。六丁七星，邪魔分形。敢有當(dāng)我，北帝不停。急急如律令。”念完后，閉目存想，有發(fā)神蒼華，字太元，形如嬰兒，出現(xiàn)在自己的頭發(fā)上。然后梳頭，以三五百遍為佳。
?穿衣咒
?據(jù)《云笈七簽》卷四七《秘要訣法·著衣咒》，早上起來叩齒，穿衣，并念咒道：“左青童玄靈，右青童玉英。冠帶我身，輔佑我形。百邪奔散，鬼賊催精。敢有犯我，天地滅形。急急如律令?！保ㄎⅲ汗沤裆衩匚幕?/p>
?沐浴洗手咒
?據(jù)《云笈七簽》卷四六《秘要訣法·澡穢除兇七房祝法》，在沐浴和洗手時(shí)，先臨水啄齒三通，再低聲念咒：“四大開朗，天地為常。玄水澡穢，辟除不祥。雙皇守門，七靈安房，云津煉灌，萬氣混康，內(nèi)外利貞，保茲黃裳?！蹦钔旰?，再叩齒三通，才沐浴洗手。
?未食咒
?據(jù)《云笈七簽》卷四七《秘要訣法·未食咒》，道士在吃飯前，都要心存正一，閉目凝思一先飲食，然后才吃飯。吃完后，心中默念咒：“百谷入胃，與神合氣。填補(bǔ)血液，尸邪亡墜。飛登金闕，長生天地。役使六丁，靈童奉衛(wèi)。真氣來前，邪氣遠(yuǎn)退。”
?夜睡咒
?據(jù)《靈寶藏經(jīng)》，臨睡時(shí)念咒：“載汝之名，汝有五鬼，名曰攝精，吾知汝的。速離吾身，太上律令，化汝為塵。急急如太上帝君律令敕?！比缓竺娉狈竭谍X七遍，可保一夜睡得安穩(wěn)。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生常識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“道教五則日常秘法咒語，據(jù)說能驅(qū)邪，還能養(yǎng)生！”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
在巫術(shù)和宗教中，人們認(rèn)為某些語言具有神力、魔力和法力，這種具有神力、魔力、法力的語言，便被稱之為咒語。
在我國本土宗教道教中，也有很多咒語。這些咒語的用途很廣，有的用來驅(qū)鬼逐邪，祓除不祥，有的用來治病防病，消災(zāi)免難，還有的用來治弄仇家或敵人，甚至在日常飲食起居中，也有很多咒語。
比如下面五則咒語，就是在起床梳頭、穿衣服、沐浴洗手、吃飯和睡覺時(shí)所施用。道教認(rèn)為，在做這些事之前或之后念誦相應(yīng)的咒語，不僅能驅(qū)邪，還能養(yǎng)生！
一、梳頭咒
據(jù)《云笈七簽》卷四七《秘要訣法·櫛發(fā)咒》，在梳頭之前，先叩齒三通，然后念咒：“上清朱雀，不得動作。勿離吾身，勿受邪惡。六丁七星，邪魔分形。敢有當(dāng)我，北帝不停。急急如律令。”
念完后，閉目存想，有發(fā)神蒼華，字太元，形如嬰兒，出現(xiàn)在自己的頭發(fā)上。然后梳頭，以三五百遍為佳。
二、穿衣咒
據(jù)《云笈七簽》卷四七《秘要訣法·著衣咒》，早上起來叩齒，穿衣，并念咒道：“左青童玄靈，右青童玉英。冠帶我身，輔佑我形。百邪奔散，鬼賊催精。敢有犯我，天地滅形。急急如律令?！?/p>
三、沐浴洗手咒
據(jù)《云笈七簽》卷四六《秘要訣法·澡穢除兇七房祝法》，在沐浴和洗手時(shí)，先臨水啄齒三通，再低聲念咒：“四大開朗，天地為常。玄水澡穢，辟除不祥。雙皇守門，七靈安房，云津煉灌，萬氣混康，內(nèi)外利貞，保茲黃裳?！?/p>
念完后，再叩齒三通，才沐浴洗手。
四、未食咒
據(jù)《云笈七簽》卷四七《秘要訣法·未食咒》，道士在吃飯前，都要心存正一，閉目凝思一先飲食，然后才吃飯。吃完后，心中默念咒：“百谷入胃，與神合氣。填補(bǔ)血液，尸邪亡墜。飛登金闕，長生天地。役使六丁，靈童奉衛(wèi)。真氣來前，邪氣遠(yuǎn)退?！?/p>
五、夜睡咒
據(jù)《靈寶藏經(jīng)》，臨睡時(shí)念咒：“載汝之名，汝有五鬼，名曰攝精，吾知汝的。速離吾身，太上律令，化汝為塵。急急如太上帝君律令敕?！?/p>
然后面朝北方叩齒七遍，可保一夜睡得安穩(wěn)。
道教咒語，一種蘊(yùn)含神秘力量的語言！
01
道家的咒語就是起源于古時(shí)的巫祝，在東漢時(shí)期流傳最盛，當(dāng)時(shí)的道咒與符密切關(guān)聯(lián)，畫符時(shí)必然要念咒語，用符時(shí)也得用到咒語，作一切法都有對應(yīng)的咒語口訣。咒語作為一種精神力量的傳達(dá)方式，成為施法者精誠達(dá)意，發(fā)自肺腑的聲音，才能保證一切法術(shù)的奏效。
祈禱時(shí)，咒語都是一些贊頌神靈，和祈訴如愿之詞；治病時(shí)，咒語是要求法術(shù)顯靈百病俱消等辭；修煉時(shí)，咒語多為安神，定意澄心，及要求神靈幫助等語。道家的咒語每句結(jié)尾一般都有“急急如律令”一語。
宋代趙彥衛(wèi)在《云麓漫鈔》中解釋道：“急急如律令，漢之公移常語，猶今云符到奉行。張?zhí)鞄煗h人，故承用之，而道家遂得祖述”。說明這句詞是從漢代經(jīng)張?zhí)鞄焸飨聛恚?要符到就靈驗(yàn)的意思。
02
咒語是在道法的過程中配合符，印，罡，訣，法器來行道施法，代神明宣言的一種咒術(shù)，是行法演道的核心手段。是修道之士日常生活中防身保命的武器，也是溝通神靈的媒介，更是驅(qū)妖除邪的法寶。
《靈寶無量度人上經(jīng)大法》卷三十六說：“夫大法旨要三局，一則行咒，二則行符，三則行法。咒者上天之秘語也，群真萬靈隨咒呼召，隨氣下降。”可見在道教法術(shù)中，道教咒語占有很重要的地位。
咒語的種類很多，廣泛應(yīng)用在道教各類法事科儀及日常生活中。如召請，祝禳，修煉，鎮(zhèn)伏，洗漱，飲食等等。
《皇經(jīng)集注》卷五《神咒品第一章》曰：“以經(jīng)中秘法語，能度人篆仙，制星，制魔，制水，鎮(zhèn)五方，濟(jì)法界，故日神咒?！庇纱丝梢?，所謂神咒，是指天神的語言，有神通法力的秘語。乃天神所頒，得之者可以役使鬼神。
早期道經(jīng)《太平經(jīng)》云：“天上有常神圣要語，吋下授人以言，用使神吏應(yīng)氣而來往也，人眾得之，謂之神咒也。”
03
道教神咒主要用于祈禳、治病等場合。并要求念誦時(shí)，身心潔凈，虔誠、存心誦之而往往靈驗(yàn)。修煉之人誦之，有助于入靜煉養(yǎng)。
我們今天?？吹降牡澜讨湔Z是出自《早晚功課經(jīng)》的八大神咒，通過網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)廣被人知。八大神咒是道教諸多門派廣泛普遍遵行的幾種常用咒語，也是道士日常功課中用來滌除心中罪孽，衛(wèi)護(hù)心神，請召神明護(hù)持，開經(jīng)演道所用。是學(xué)道修道入門必修必會之咒。
八大神咒，應(yīng)用極廣。舉凡誦經(jīng)、禳解、臨壇、書符、行法等都需要念這八個(gè)咒語，它也是修煉符咒法術(shù)的必需程序。
04
咒語的奧秘到底是什么？近年來引起了國內(nèi)外許多科學(xué)家的重視和研究。氣咒法的實(shí)質(zhì)逐步被認(rèn)識和公開。首先被確認(rèn)是咒語是一種制控的聲波，具有 一切聲波的特點(diǎn)。穿透性。它的速度為每秒鐘332米，可以穿過固體、液體和氣體。在遇到密度很大的障礙物，有折射性，根據(jù)不同的密度，相應(yīng)改變它的傳播 方向。與溫度有關(guān)。當(dāng)溫度升高（或下降）一度時(shí)，吐音聲速每秒增大（或減少）0.6米。聲壓。
聲壓的大小反映了聲調(diào)的高低，當(dāng)聲音超過某一最大值時(shí)， 在耳中引起觸痛感，還可使人血壓升高，聽覺受到損傷，出現(xiàn)病態(tài)。正常范圍內(nèi)，則使人心情暢達(dá)，智慧如涌。頻率越大，音調(diào)越高，頻率越小，音調(diào)越低。人耳 能聽見的頻率范圍是20~20000赫。使人悅耳的樂音多在40~40000赫的頻率之間。聲波的震動，可產(chǎn)生共鳴現(xiàn)象，發(fā)生音諧。
顯然氣咒法可以理解為利用聲波的穿透性、折射性，帶動內(nèi)氣行走，達(dá)到意到聲到氣到。以意領(lǐng)氣，以意催聲，聲氣結(jié)合，形成一股強(qiáng)大的渾沌氣流，達(dá)到特種的療效。
最近對道家“六字訣”和“呵息吐音法”的吐音進(jìn)了測試，發(fā)現(xiàn)了氣咒法吐音時(shí)接收以明顯的次聲頻的振動，為氣功“六氣訣”和“呵息 吐音法”為什么能治病提供了科學(xué)依據(jù)，同時(shí)為掌握正確吐音提供了檢測手段。
測試的過程是這樣的：用譜分析儀Hp3582AO——25KHz，將拾振器放在 吐音者頭部、胸部，經(jīng)電荷放大器放到譜分析儀上，吐音時(shí)，接收到明顯的次聲頻的振動。如吐“商”音時(shí)，出現(xiàn)了6Hz的次聲波信號，3——4Hz信號比較大 而平坦，然后隨頻率增大而下降。吐“多”音時(shí)也出現(xiàn)了——6Hz的次聲頻信號，曲線以3Hz起隨頻率增大而下降。
次聲波的頻率在 0.0001—20Hz之間，次聲振動頻率低，不容易被吸收；它的波段長，不易被阻擋，低頻振動又不容易衰減。因此，它能在人體內(nèi)傳播，穿透病態(tài)組織（細(xì)胞）內(nèi)，使病灶組織內(nèi)閉塞的血管重新開放，并推動其血液流動，從而改善病態(tài)組織內(nèi)的血液循環(huán)。在氣功態(tài)下，除血流速度加大以外，血液粘稠度也下降，血球懸 浮，這就給血液及血液中的氧氣，負(fù)離子，吞噬細(xì)胞，免疫球蛋白等物質(zhì)向病變組織內(nèi)輸送創(chuàng)造了有利條件，為肌體抵御疾病創(chuàng)造了有利條件，從而使病變組織（細(xì)胞）恢復(fù)為正常細(xì)胞。
近年來，美國密蘇里大學(xué)研究人員在研究咒語和腦電波，腦磁場的關(guān)系，取得長足的前進(jìn)。他們驚人地發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人在默想一個(gè)咒語時(shí)，可以從不接觸被試者的超導(dǎo)磁強(qiáng)計(jì)上，測到一個(gè)相對應(yīng)的腦磁圖。測了27個(gè)詞語，就發(fā)出了27個(gè)詞語的腦磁圖。
我們在修煉時(shí)，感覺到氣咒法是一種以聲音節(jié)律為中心的心身氣功效應(yīng)。它至少包括音律，心態(tài)、念力，氣份等多種缺一不可的因素，是它們的綜合效應(yīng)。
中國道教
「道教是天尊對人間最慈悲的叮嚀」
女人腎虛的害處從臉上就可以表現(xiàn)出來，不但臉色黯黃頭發(fā)也毫無生氣。那么女人要如何補(bǔ)腎呢？下面我們就來為大家介紹一下女人補(bǔ)腎該吃的哪些食物，以及幾款補(bǔ)腎粥，幫女人益氣補(bǔ)腎。
補(bǔ)腎的食物有哪些
女性腎氣最盛的時(shí)期是21、22歲左右，25歲之后，就開始漸漸衰退。中醫(yī)上說“腎主水，其華在發(fā)”，腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷，沒有光澤，容易掉發(fā)。
核桃仁
核桃入藥治療腰痛腳軟、陽痿遺精、須發(fā)早白，咳喘，尿道結(jié)石，小便不利以及腸燥便秘。并認(rèn)為對大腦神經(jīng)有補(bǔ)養(yǎng)作用。
核桃性溫味甘，具有補(bǔ)腎固精，溫肺定喘，消石利尿，潤腸通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分，已證實(shí)可預(yù)防血液中膽固醇升高，對動脈硬化、心腦血管病患者的保健很有幫助。
枸杞
枸杞性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。
腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
動物肝臟
中醫(yī)學(xué)有“以臟養(yǎng)臟”的說法，動物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素，具有補(bǔ)腎益精的功效。
蝦
蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，而且蝦肉的提取物中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，因此多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的功效。
黑豆
黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
白果
又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。白果“補(bǔ)氣養(yǎng)心，益腎滋陰”。民間常將白果作為治療遺精的食品。
泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。
對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可補(bǔ)腎滋補(bǔ)強(qiáng)身。
鱸魚
鱸魚，又稱鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
鴿肉
白鴿的繁殖力很強(qiáng)，性欲極強(qiáng)，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛引起，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強(qiáng)身妙品。
它具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有很多的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，它的營養(yǎng)價(jià)值很高。
女人腎虛的害處從臉上就可以表現(xiàn)出來，不但臉色黯黃頭發(fā)也毫無生氣。那么女人要如何補(bǔ)腎呢？下面我們就來為大家介紹一下女人補(bǔ)腎該吃的一些食物，以及幾款補(bǔ)腎粥，幫女人益氣補(bǔ)腎。
補(bǔ)腎的食物有哪些
女性腎氣最盛的時(shí)期是21、22歲左右，25歲之后，就開始漸漸衰退。中醫(yī)上說“腎主水，其華在發(fā)”，腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷，沒有光澤，容易掉發(fā)。
女人補(bǔ)腎吃什么好——核桃仁
核桃入藥治療腰痛腳軟、陽痿遺精、須發(fā)早白，咳喘，尿道結(jié)石，小便不利以及腸燥便秘。并認(rèn)為對大腦神經(jīng)有補(bǔ)養(yǎng)作用。
核桃性溫味甘，具有補(bǔ)腎固精，溫肺定喘，消石利尿，潤腸通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分，已證實(shí)可預(yù)防血液中膽固醇升高，對動脈硬化、心腦血管病患者的保健很有幫助。
女人補(bǔ)腎吃什么好——枸杞
枸杞性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。
腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
女人補(bǔ)腎吃什么好——動物肝臟
中醫(yī)學(xué)有“以臟養(yǎng)臟”的說法，動物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素，具有補(bǔ)腎益精的功效。
女人補(bǔ)腎吃什么好——蝦
蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，而且蝦肉的提取物中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，因此多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的功效。
女人補(bǔ)腎吃什么好——黑豆
黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
女人補(bǔ)腎吃什么好——白果
又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。白果“補(bǔ)氣養(yǎng)心，益腎滋陰”。民間常將白果作為治療遺精的食品。
女人補(bǔ)腎吃什么好——泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。
對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可補(bǔ)腎滋補(bǔ)強(qiáng)身。
女人補(bǔ)腎吃什么好——鱸魚
鱸魚，又稱鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
女人補(bǔ)腎吃什么好——鴿肉
白鴿的繁殖力很強(qiáng)，性欲極強(qiáng)，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛引起，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強(qiáng)身妙品。
它具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有很多的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，它的營養(yǎng)價(jià)值很高。
補(bǔ)腎粥
益智粳米粥
原料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。
功效：補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。
蝦米粥
原料：蝦米30克，粳米100克，食用油、鹽、味精各少許。
做法：先將蝦米用水浸泡30分鐘，與洗凈的大米同人砂鍋煮粥，食用時(shí)加入調(diào)味品即可。
功效：養(yǎng)腎強(qiáng)腎，補(bǔ)鈣壯骨。
核桃粥
原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
做法：先把核桃去殼切成丁狀，然后放洗凈的白米入鍋內(nèi)煮成糊狀時(shí)，最后倒入核桃丁與冰糖即可。
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)，潤燥化痰，滋肺潤腸。
鎖陽羊肉粥
原料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。
做法：將羊肉剁細(xì)備用。然后將鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據(jù)個(gè)人口味加入調(diào)味品。
功效：溫陽補(bǔ)腎，適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。
枸杞大棗玉米渣粥
原料：玉米渣100克，大棗10個(gè)，枸杞15克。
做法：枸杞、大棗用清水淘洗干凈，鍋中加入清水燒開。下入玉米渣慢火煮至半熟時(shí)，下入大棗和枸杞，慢火煮熟，即可出鍋。
功效：養(yǎng)血安神，補(bǔ)肝，腎降血糖。
女人腎虛的癥狀有哪些
1、全身方面
全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等。工作效率明顯下降，上司已明顯表達(dá)了對你的不滿。無精打采。上班僅僅1個(gè)小時(shí)，就胸悶氣短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不著。記憶力下降。昨天想好的事情，今天怎么也記不起來。
2、神經(jīng)肌肉方面
經(jīng)常失眠、頭暈?zāi)X脹、腰酸背痛、下肢乏力等。經(jīng)常感到很困倦，卻無法熟睡，多夢、易驚醒。體重有明顯的增加或下降趨勢。早上起來，發(fā)現(xiàn)腹部肌肉松弛無力，蒼白無血色。沒有風(fēng)濕或外傷，卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關(guān)節(jié)痛。不提重物，走到3樓就兩腿無力；坐在椅子上看電視，超過2個(gè)小時(shí)就感到腰酸。
總結(jié)：上面我們?yōu)榇蠹医榻B的補(bǔ)腎食物您了解了嗎？是不是對您養(yǎng)生補(bǔ)腎的工作很有幫助呢？我們要想身體健康，平時(shí)就需要注意生活習(xí)慣不能太過勞累，這樣不但傷神又傷身。希望女性朋友們都能有個(gè)好身體。
很多的女人都在為如何補(bǔ)腎犯愁，你知道該如何補(bǔ)腎嗎？補(bǔ)腎的方法有哪些你知道嗎？今天小編就為大家推薦一些補(bǔ)腎的方法，來幫助補(bǔ)足腎氣，讓女人們不再為補(bǔ)腎而犯愁！
怎么補(bǔ)腎
1、壯腰健腎的方法
鍛煉腰部，氣血運(yùn)行好，這樣就會起到健腎養(yǎng)生的作用。那么要怎么做呢？其實(shí)很簡單：兩腿直立，兩手臂伸直，頭向后仰，然后做彎腰、屈膝的動作，接著起立，再重復(fù)做。每日做，日久便可以改善腰部血的運(yùn)行，使你的腎氣增強(qiáng)。
2、搓耳健腎法
每天早晚搓耳，擰耳，對于耳朵和腎以至于全身都有好處。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為耳朵是腎的外竅，所以通過對耳朵的按摩，會對腎產(chǎn)生良好的刺激。而且耳部密布著五臟六腑的穴位，搓耳、擰耳以及輕輕拍打耳廓對全身都有好處，屬于全息療法。
3、口齒健腎的方法
牙齒是腎之余，腎主骨，齒、骨、腎本是一家，所以通過鍛煉口齒可以達(dá)到養(yǎng)腎的作用。每日早晚叩齒，每次20-30次即可。
4、養(yǎng)足健腎法
足是腎經(jīng)的“發(fā)展地”，也是膀胱經(jīng)的起始。足底部有許多個(gè)穴位，所以足與腎有著極為密切的關(guān)系。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《冬季的補(bǔ)腎秘法》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“按摩導(dǎo)引養(yǎng)生秘法”專題供您欣賞！
