來月經(jīng)可以染頭發(fā)不
四十歲可以做運動來養(yǎng)生嗎。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的來月經(jīng)可以染頭發(fā)不，僅供您在養(yǎng)生參考。
來月經(jīng)的禁忌是比較多的，因為如果不注意的話，就可能會對女性的健康造成不良的影響，比如說在月經(jīng)期間最好不要染頭，因為這個時候身體體質(zhì)相對比較差，抵抗力比較弱，而染頭發(fā)常常會使用一些化工原料，這些有毒的化工原料，容易通過頭皮組織進入到身體，對于女性的健康造成危害。
來月經(jīng)可以染頭發(fā)不
經(jīng)期最好不要做頭發(fā)。不管是燙頭發(fā)還是染頭發(fā)，這些燙發(fā)染發(fā)的藥劑本來就對人體有一定的影響，女性經(jīng)期身體抵抗力變差，就更容易受到傷害了。
經(jīng)期做頭發(fā)有什么危害
女性在來月經(jīng)的這幾天體質(zhì)比較虛弱，抵抗力很差，做頭發(fā)的時候，這些染發(fā)燙發(fā)藥劑中的化學(xué)成分容易由頭皮微血管滲進人體，不但對發(fā)質(zhì)有影響，而且會提高致癌物質(zhì)在體內(nèi)病變的幾率；
燙發(fā)染發(fā)的時候要多次洗頭發(fā)，稍微不注意就容易導(dǎo)致身體著涼，引起月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象；
做頭發(fā)的時候要坐著的時間比較長，長時間不活動，有可能引起盆腔充血，導(dǎo)致身體不適；
來月經(jīng)的時候，皮膚比較敏感，一旦接觸到染發(fā)劑或是燙發(fā)劑，對皮膚會帶來更大的傷害；如果頭皮有傷口的話還有可能引起積蓄性中毒。
女性做頭發(fā)要注意些什么
做頭發(fā)要注意避免皮膚直接接觸到做頭發(fā)的藥劑，最好在涂藥劑之前在耳朵，脖子，額頭等部位涂上乳液，以防藥劑沾染；燙發(fā)染發(fā)本來對頭發(fā)危害就大，最好不要多次進行，一般來說兩次做頭發(fā)的時間應(yīng)該間隔久一點，在月經(jīng)期盡量避免做頭發(fā)；在做完頭發(fā)之后選擇一些性質(zhì)比較溫和的洗發(fā)水和護發(fā)素來護理頭發(fā)。
甲狀腺病，內(nèi)分泌失調(diào)，缺鐵，或是卵巢腫瘤病人，或是頭皮有急性炎癥，頭發(fā)容易因疾病導(dǎo)致脫落，這類女性就最好不要做頭發(fā)了，以免加重脫發(fā)現(xiàn)象；再者頭皮有炎癥，如紅斑，水腫，水泡的人群，也不宜做頭發(fā)。
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來月經(jīng)可以洗頭嗎
1、來月經(jīng)可以洗頭嗎
“月經(jīng)期間減少洗頭次數(shù)是對的”,由于在月經(jīng)期間特殊的生理變化,機體相對處于氣血虧虛的狀態(tài),抵抗力下降。中醫(yī)認為,頭為諸陽之會,月經(jīng)期間氣血不足,腦部供血相對處于不足狀態(tài),頭部也易受風(fēng)寒。洗頭冷熱的刺激也可能引發(fā)頭痛、頭暈等腦供血不足、血管痙攣的表現(xiàn),即所謂“頭風(fēng)”。因此,應(yīng)盡量避免在經(jīng)期洗發(fā)。
2、月經(jīng)怎么洗頭好
月經(jīng)期間盡量在白天的中午洗頭,而且注意洗頭時間要短,洗完頭一定要多花點時間吹干,洗完頭不要馬上外出,在室外可以戴上帽子,避免頭部受到風(fēng)寒。如果是上班族無法白天洗頭,根據(jù)經(jīng)驗法則,建議盡量不要在生理期的頭兩天洗,可選在經(jīng)血較少的第三天以后再洗,洗完一定要完全吹干,有此經(jīng)驗之后,你應(yīng)該養(yǎng)成只要發(fā)現(xiàn)生理期快來時就趕快洗頭的習(xí)慣。
3、月經(jīng)洗頭易導(dǎo)致宮頸癌嗎
經(jīng)血并不是污血,而是人體正常的血液。除了血液,還有崩解脫落的子宮內(nèi)膜碎片、宮頸黏液及隨之脫落的陰道上皮。在人體內(nèi)分泌的中樞下丘腦的調(diào)控下,性成熟女性體內(nèi)的雌激素和孕激素發(fā)生周期性變化。隨著這些激素水平的升高,子宮內(nèi)膜增厚并出現(xiàn)排卵,而此時如果沒有精子來使女性受孕,激素水平便會下降。同時,子宮內(nèi)膜由于失去了激素的支持而破壞、崩解、脫落,形成月經(jīng)。
其次,經(jīng)血也不會“殘留”,因為經(jīng)血一旦產(chǎn)生,便會從宮頸口進入陰道,而后排出體外。
另外,影響子宮收縮的因素大多數(shù)與內(nèi)分泌有關(guān),經(jīng)期分泌的前列腺素、血栓素等都能促使子宮收縮來止血。促進經(jīng)血排出當(dāng)然也是子宮收縮的結(jié)果之一,但如果真的有什么原因引起“子宮收縮不完全”,那后果將是陰道嘩嘩不停流血,而非“殘留”在里面。
月經(jīng)要注意什么
1、做好經(jīng)期衛(wèi)生工作:首先要注意經(jīng)期衛(wèi)生,不能盆浴,每天要清洗外陰部,一人一盆專用。內(nèi)褲要曬干,用電熨斗燙過再穿,衛(wèi)生紙質(zhì)量要好,避免引起感染。
2、多吃新鮮蔬果:月經(jīng)期間不要喝冰水,多吃新鮮蔬菜水果,多攝取高蛋白物質(zhì)?？梢赃m當(dāng)吃些巧克力或者紅糖水調(diào)劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。
3、避免房事:月經(jīng)期間不用去公共游泳池游泳,不要吹冷風(fēng),不要著涼,也不要洗頭,要避免房事。
4、保持愉快心情:月經(jīng)期間注意保持心情的愉悅,可以適當(dāng)散散步。
5、勞逸結(jié)合:月經(jīng)期可照舊工作、學(xué)習(xí),以及進行一般的體力勞動,這樣可保證盆腔的血液循環(huán),從而減輕腰背酸痛及下腹不適,避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動。還要保證充足睡眠,以保持充沛精力。
月經(jīng)飲食注意
1、多吃促進血液循環(huán)的食物
經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi),不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán),促使血液流暢。
2、多吃富鈣食物
研究發(fā)現(xiàn),女性大量攝入鈣質(zhì)和維生素D有助于降低經(jīng)前期綜合征風(fēng)險。女性每天應(yīng)該攝入1200毫克鈣,700國際單位的維生素D。應(yīng)多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強化牛奶等,并多曬太陽。
3、不要錯過早餐
為了避免特別餓的感覺,一天三頓應(yīng)按時,早餐尤其不要錯過。如果經(jīng)前期感覺憂郁,那么錯過任何一頓飯都必然導(dǎo)致血糖大幅度波動,加重經(jīng)前期綜合征。
來月經(jīng)可以艾灸嗎
1、來月經(jīng)可以艾灸嗎
經(jīng)期是否可以艾灸,這個取決于個人情況決定的:經(jīng)期有些人量比較大,那么艾灸可以活血化瘀,疏經(jīng)通絡(luò),如果此時艾灸,可以活血化瘀,并且導(dǎo)致經(jīng)量更大。如果您經(jīng)量比較少,那么經(jīng)期可以艾灸的,正好趁著艾灸的時候活血化瘀疏經(jīng)通絡(luò),并且排出體內(nèi)的一些瘀阻,從而達到治病的目的。我們在艾灸的時候一定要因人而異,不能肯定的說經(jīng)期不能艾灸,也不能說經(jīng)期肯定能艾灸,要根據(jù)自己的情況決定,經(jīng)期艾灸有些時候會有很好的效果,借著經(jīng)期排血量,可以幫助體內(nèi)排污、垃圾、一些血塊等等。
2、女人艾灸的好處
2.1、改善月經(jīng)不調(diào),提前
月經(jīng)提前因為脾氣暴躁,脾是血的管理者,脾氣不好,被管者也就會造反,與此同時,脾虛濕陰神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào),身體陽氣火旺或情志抑郁。
艾灸是通過回陽固脫,溫補陽氣,來調(diào)理脾腎兩虛引起的脾氣不足,可解郁散肝氣達到身體平衡,可改善內(nèi)分泌失調(diào),讓子宮卵巢神經(jīng)活躍達到有效的改善。
2.2、改善月經(jīng)推后
月經(jīng)延遲量少暗沉有血塊,排出不暢,痰阻,月經(jīng)淡呈粘液狀,月經(jīng)前后白帶下多,血虛,蒼白,小腹疼痛,唇齒淡,腎虛,腰酸。
艾灸,散寒祛濕提升陽氣,改善血塊排不出,子宮痰濕太重造成月經(jīng)不暢,艾有通經(jīng)絡(luò)調(diào)氣血,祛濕活血之效。
2.3、改善宮寒不育不孕
失眠多夢,月經(jīng)過少有血塊不排卵(在溫度很低的情況下卵巢是不排卵的),白帶增多,乳房脹痛,宮寒,痛經(jīng)。艾灸是通過遠紅外線加艾絨溫?zé)嶙訉m,散寒,改善血液循環(huán),灸相應(yīng)穴位可提升子宮溫度和活性。
3、女人艾灸什么穴位最好
關(guān)元穴——位于臍下三寸,這是任脈經(jīng)過的地方,主管女性的生殖;
血海——位于髕骨內(nèi)緣二寸,這是脾經(jīng)經(jīng)過的地方;
足三里——這是胃經(jīng)所經(jīng)之處;
三陰交——肝、脾、腎經(jīng)都要從這交會。
這四個穴位對于女性的月經(jīng)、白帶甚至生殖都有著至關(guān)重要的作用,在保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)的過程中,如果能夠經(jīng)常艾灸,可以迅速補充女性體內(nèi)的氣和血,從而達到氣血通達,身體舒暢,各個功能器官運轉(zhuǎn)正常的功效。
女人艾灸的禁忌
由于艾灸以火熏灸,施灸不注意有可能引起局部皮膚的燙傷,另一方面,施灸的過程中要耗傷一些精血,所以有些部位或有些人是不能施灸的,這些就是施灸的禁忌。古代施灸法,禁忌較多,有些禁忌雖然可以打破,但有些情況確實是應(yīng)禁忌的。
凡暴露在外的部位,如顏面,不要直接灸,以防形成瘢痕,影響美觀。皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處,妊娠期婦女的腰骶部、下腹部,男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外,關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外,大血管處、心臟部位不要灸,眼球?qū)兕伱娌?也不要灸。
什么人不能艾灸
陰虛陽亢,邪熱內(nèi)盛,熱癥和實癥不適合。
熱性體質(zhì)(口腔潰瘍、膿包、怕熱不怕冷、便秘等)人群。
高熱病人、大饑大飽、過度疲勞、身體紅腫、皮膚過敏者不適宜用艾灸。
高血壓患者,比較穩(wěn)妥的方法是先控制血壓,再辨證取穴。
體內(nèi)有金屬埋件者,謹慎艾灸。
良性腫瘤需要辯證施灸,惡性腫瘤不建議艾灸,以免導(dǎo)致熱血妄行。
心臟部位不可多灸、久灸,外陰、乳頭等嬌嫩部位不能灸(僅針對傳統(tǒng)艾條施灸,灸大夫隔物灸儀系列除外)。
脈搏每分鐘超過90次以上禁灸。
女性的經(jīng)期是很特殊的時期，有些平時可以做的事情，經(jīng)期的時候是不能做的。推拿對我們的身體有好處，擱在平時肯定是沒有問題的。但經(jīng)期的時候女性身體抵抗力差，想進行推拿，有擔(dān)心這種行為會給身體造成不良的影響。那么，來月經(jīng)可以推拿嗎？下面咱們就來詳細看看吧。
來例假不可以推拿。經(jīng)期按摩會增加月經(jīng)量女性月經(jīng)期間容易感到疲勞，可能是由于缺乏鈣質(zhì)引起的四肢疲勞，此時可多吃一些含鐵質(zhì)的食物及能提高吸收鐵質(zhì)的蛋白，以補充失血帶走的鐵。這時候也可以做一些簡單的腰腿部等局部按摩，來幫助緩解疲勞感。
不能推拿的情況
過飽過餓
過累或長期睡眠不佳吃得過飽，胃腸道血流供應(yīng)增多，此時推拿會導(dǎo)致大量血液集中體表，使胃腸供血不足，引起消化不良等癥狀。
建議飯后1小時再推拿，在過餓、過累或睡眠品質(zhì)不佳的情況下，都可能會因為血糖過低、全身氣血供應(yīng)狀態(tài)差，在推拿過程中出現(xiàn)類似暈針的“暈推”狀況。
推拿注意事項 六種情況不宜推拿
脫臼
脫臼、骨折，骨結(jié)構(gòu)不在生理位置時，推拿可能會加重骨關(guān)節(jié)的錯位，甚至引起或加重骨裂對周圍神經(jīng)、血管、臟器的損傷，加重病情；在扭傷的急性期，扭傷周圍軟組織處于水腫狀態(tài)，此時推拿反而會加重軟組織腫痛。
皮膚外傷
皮膚發(fā)炎、燙傷、外傷等情況下，推拿反而會加重傷勢，使發(fā)炎情況更惡化，還可能會因為細菌感染，進一步造成蜂窩性組織炎。另外，若有皰疹等皮膚疾病，也有可能因為推拿擴大感染部位，因此，并不建議推拿。
生理期或懷孕期間
女性經(jīng)期或懷孕期間，通常不推薦對腰部、骨盆部位進行推拿操作，以免刺激子宮，影響正常月經(jīng)生理過程或?qū)υ袐D、胎兒造成影響。
在染發(fā)的時候，如果感覺染的太黑，如果對于染發(fā)的效果不是特別的滿意，可以通過一定的方法來改善，比如說在剛剛?cè)具^頭發(fā)以后，及時的去洗頭，這樣有一定的促進黑發(fā)變淡的作用。另外也可以用啤酒來洗頭發(fā)，不但能夠使頭發(fā)變得特別的柔順，也有一定的淡化的效果。
頭發(fā)染太黑了怎么變淡
一：按摩干枯毛躁的頭發(fā)
想讓頭發(fā)恢復(fù)光澤，那么就要關(guān)注腎上腺是否運轉(zhuǎn)正常，所以通過指壓腎穴穴道，可以改善無光澤的頭發(fā)，一天按摩幾次沒有限制。
兩手十指微曲，以十指指端從前發(fā)際起，經(jīng)頭頂向枕后發(fā)際推動，重復(fù)操作20~40次。
二：要用正確的洗頭發(fā)方法
洗發(fā)是護發(fā)的第一步，但如果洗發(fā)方式不當(dāng)，就會對頭發(fā)造成傷害，一定要采用正確的洗發(fā)方法。
在洗發(fā)時，正確的方法是要將洗發(fā)水先倒在手心上，加一點水，雙手搓出豐富泡沫后再涂在頭發(fā)上。
洗完頭發(fā)不要使勁摩擦頭發(fā)，濕發(fā)的毛鱗片已經(jīng)完全打開，如果這時摩擦頭發(fā)或用梳子梳頭，就易造成頭發(fā)分叉的情況。
三：注重養(yǎng)發(fā)護發(fā)
在洗發(fā)之后要使用護發(fā)產(chǎn)品來滋養(yǎng)頭發(fā)，把護發(fā)產(chǎn)品涂抹在發(fā)梢處，之后戴上浴帽，過10~15分鐘之后將頭發(fā)清洗干凈。
這樣可以讓護發(fā)產(chǎn)品充分滲透進頭發(fā)里，當(dāng)沖洗干凈后，會發(fā)現(xiàn)發(fā)質(zhì)明顯變得光滑柔順了。
四：用啤酒洗頭發(fā)
用啤酒洗頭以后，頭發(fā)會變?nèi)彳?、柔順，而且有淡淡的啤酒香?/p>
用法：每次洗頭，都倒適量的啤酒到洗頭發(fā)的水里，然后洗頭，不要把啤酒直接倒在頭發(fā)上，這樣會腐蝕發(fā)根的。
脫發(fā)對于每一個人來說都是不太希望出現(xiàn)的，因為脫發(fā)就意味著自己的頭發(fā)會越來越少，一是頭型可能不會太好看，二是隨著脫發(fā)變得嚴重，有可能禿頂。特別是一些愛美的女性，更是對自己的頭發(fā)十分的看中，因此平時生活中應(yīng)該做到正確護理頭發(fā)，預(yù)防脫發(fā)。那么，怎樣讓頭發(fā)不脫發(fā)?
1. 是正常的
其實，對于每個人來講，每天早上看到自己的頭發(fā)的時候，都有掉發(fā)的情況出現(xiàn)的。因為掉頭發(fā)是一件非常正常的事情，所以說大家不也不要太過的焦慮了。無論是男生還是女生，頭發(fā)都會掉的，這是因為跟自己的頭發(fā)的代謝有關(guān)的。但是頭發(fā)掉多了的話，也是很讓大家苦惱的，不過還是有一些方法去緩解和改變的。
2. 勤洗頭發(fā)
因為在平常的時候，大家主要的重心都在自己的工作和學(xué)習(xí)上面，因此就會忽略到對自己頭發(fā)的清潔。但是，如果頭發(fā)清潔的不是很勤快的話，反而會讓自己的頭發(fā)掉的多的。因為頭發(fā)里面的油脂，或者是一些臟的東西都堵住了自己的毛孔了，從而讓自己的頭發(fā)慢慢的斷掉了。
3. 少扎馬尾
雖然說，無論是男生和女生都會有掉頭發(fā)的情況出現(xiàn)，但是還是女生掉頭發(fā)的狀況最多的。因為女生每天都會給自己的頭發(fā)做一些發(fā)型的，也都會給自己扎頭發(fā)，甚至是扎一個馬尾出來的，然而大家去扎頭發(fā)的時候，反而會給自己的頭發(fā)增加一些壓力的，甚至?xí)稊嘧约旱念^發(fā)的，那么頭發(fā)就變得多了。
4. 護發(fā)素少沾頭皮
現(xiàn)在有很多的人都喜歡用護發(fā)素了，更加的注意自己的頭發(fā)的護理了。因為護發(fā)素會讓自己的頭發(fā)變得柔順和順滑起來的。但是護發(fā)素也有一個不好的地方，就是當(dāng)護發(fā)素沾染到自己的頭皮，就會增加自己頭皮的油性的，反而會讓自己的頭發(fā)容易出油，從而會讓自己的頭發(fā)出現(xiàn)了那樣的情況的。
因此，讓自己的頭發(fā)出現(xiàn)了掉發(fā)的情況，原因是蠻多的，所以說大家一定要注意了。從內(nèi)部的原因，主要是因為大家的情緒太過的焦躁，或者是自己的精神壓力過大的時候，就會容易讓自己的發(fā)質(zhì)變得差起來，從而會讓自己的頭發(fā)有個這樣的情況的，因此要調(diào)整自己的心態(tài)很重要。
從外部的原因，主要是因為大家對自己的頭發(fā)造成一些損傷了，比如說改變自己的發(fā)質(zhì)，也傷害自己的發(fā)質(zhì)。通過一些染發(fā)或者是燙發(fā)的行為，甚至是做各種各樣發(fā)型的行為，都會損害自己的發(fā)質(zhì)的。另外，當(dāng)大家挑選的洗發(fā)水或者是護發(fā)素不好的話，也會讓刺激自己到自己的頭皮的。
從這里面就可以看出來，大家自己的頭發(fā)出現(xiàn)這種狀況的因素了。從這些里面，大家就可以找出一些改變和緩解自己的一些狀況了。如果大家對自己的頭發(fā)多愛護一點，多關(guān)心一下自己的頭發(fā)的話，那么時間長了，大家的掉頭發(fā)的情況肯定是有所緩解的。另外，大家可以多吃一些芝麻。
在中醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，通常認為，人體下分布著各個的穴位，每個穴位都與身體的其他器官相連接，在按摩穴位時，也可以對身體起到顯著的療養(yǎng)效果。而按摩胸部時，不僅可以起到緩解女性乳房脹痛的作用，還有著豐胸的功效，因此很多女性都會定期進行胸部按摩，保持胸部的健康狀況。但是來月經(jīng)時，女性身體處于一個相對脆弱的階段，那么來月經(jīng)時可以按摩胸部嗎?
月經(jīng)期間可以按摩胸部
1、可以
月經(jīng)期間是可以按摩胸部的。在月經(jīng)期間按摩胸部主要有兩個好處，第一個好處就是緩解乳房脹痛。很多女性朋友在月經(jīng)期間會出現(xiàn)乳房脹痛的癥狀，對于這種情況，可以通過按摩胸部來緩解，效果不錯。第二個好處就是豐胸。通過對胸部的按摩，可以促進乳腺組織的生長，從而讓胸部變得豐滿起來。
2、方法
掌握正確的按摩胸部的方法，能讓你的胸部變得更豐滿、更健康。常見的胸部按摩方法有很多，比如直推乳房、側(cè)推乳房、熱敷按摩乳房等。以直推乳房為例。首先將右手的手掌心放在左側(cè)的乳房上面，然后輕柔的用力，直推到乳房的根部，再返回原點。重復(fù)這個動作三十次，然后換左手來直推右側(cè)的乳房，重復(fù)上述動作即可。
月經(jīng)期間可以按摩胸部嗎?從上面的介紹中，我們已經(jīng)得到了答案，就是月經(jīng)期間是可以按摩胸部的。在經(jīng)期按摩胸部，不僅能緩解胸部脹痛的癥狀，而且還具有豐胸的效果。因此，建議想要豐胸的女性，或者經(jīng)期胸部脹痛的女性，不妨在經(jīng)期按摩胸部，好處多多。
導(dǎo)讀：來月經(jīng)可以吃西瓜嗎？在炎熱的夏季，西瓜是最受歡迎的水果。那么來月經(jīng)可以吃西瓜嗎？下面一起來看看專家怎么說。
來月經(jīng)可以吃西瓜嗎
西瓜含有93%的水分，所含熱量較低，是消夏解渴的佳品。西瓜除不含脂肪和膽固醇以外，幾乎所有人體所需的各種營養(yǎng)成分，如葡萄糖，果糖，蔗糖，膳食纖維，以及鈣、磷、谷氨酸、瓜氨酸等，尤其是維生素A的含量較高。
那么來月經(jīng)可以吃西瓜嗎？專家指出，女性朋友在月經(jīng)期間應(yīng)禁食生冷性寒的食物，而西瓜就是典型的寒性食物。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質(zhì)滑，又名寒瓜。
即使是正常人也不可過量食用西瓜，月經(jīng)期間的女性更應(yīng)謹慎食之。如果女性在月經(jīng)期間食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。
如果經(jīng)期中的女性實在很想吃西瓜，適量是可以吃點的，不過不宜太多，而且要注意不能吃冰凍過的西瓜，吃常溫下的西瓜就可以了?；蚴侨滩蛔〕粤吮?，可以多喝紅糖煮生姜，來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。
月經(jīng)期間適宜吃的水果有平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。
女性在月經(jīng)期體質(zhì)較弱，稍不注意可能就會引起各種疾病的發(fā)生，因此在飲食上也要特別注意。經(jīng)期不宜吃的食物，一起來看看。
經(jīng)期不宜吃的食物
1、辛辣的食物容易造成月經(jīng)不調(diào)或者月經(jīng)過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。
2、苦瓜性寒涼，在月經(jīng)期間會讓經(jīng)血快速縮減，導(dǎo)致經(jīng)血不能順利排出。
3、柿子含有的糖分也很高，如果在經(jīng)期食用容易發(fā)生月經(jīng)不調(diào)的情況。
4、在經(jīng)期食用螃蟹，會造成月經(jīng)失調(diào)或者讓經(jīng)血停止，消化功能降低。身體內(nèi)的多余廢物就會囤積在身體內(nèi)，形成脂肪。
5、巧克力的糖分非常高，過量的糖分會讓身體內(nèi)的微量礦物質(zhì)消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。
6、茶葉含有咖啡堿，咖啡堿會讓身體產(chǎn)生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。如果在經(jīng)期喝濃茶會嚴重月經(jīng)期，并且會增加月經(jīng)量，影響身體健康。
以上就是一些經(jīng)期的相關(guān)知識，如果想了解更多關(guān)于經(jīng)期的內(nèi)容，請繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
來月經(jīng)可以吃人參嗎
1、經(jīng)期最好不要吃人參,因為人參性寒,味苦微甘,功能補肺陰、清火、生津液。然而,女性經(jīng)期服用會出現(xiàn)虛寒而導(dǎo)致痛經(jīng)等不良反應(yīng)。所以建議您經(jīng)期不要服用。不少女性,在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)會有一些不舒服的癥狀,如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為,這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。此時,女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用,又能補氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品,如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
2、人參是一種熱性大的中藥,經(jīng)期吃人參會導(dǎo)致經(jīng)量增多并綿綿不絕。經(jīng)期不能吃西洋參,西洋參性寒,女性經(jīng)期服用會出現(xiàn)虛寒而導(dǎo)致痛經(jīng)等不良反應(yīng)。醫(yī)生建議最好不要吃。除西洋參外,其余的人參熱性較大,都是大補元氣的藥,中醫(yī)講氣能攝血也能行血,人參吃多了,會加速血液循環(huán),導(dǎo)致月經(jīng)綿綿不絕,所以經(jīng)期最好不要吃人參。來月經(jīng)最好不要吃人參。經(jīng)期要注意調(diào)養(yǎng),多喝水,可適當(dāng)喝紅糖水緩解痛經(jīng),多吃清淡食物,保持良好心情和睡眠。
3、人參之須以堅硬者為貴,蓋野參生于堅硬土中,且多歷歲月,其須自然堅硬。若秧參則人工種植,土松年淺,故其須甚軟也。至于野參之性溫和,秧參之性燥熱,人所共知,究其所以然之故,非僅在歷年之淺深也。因種秧參者多撒砒石末于畦中,以防蟲蟻之損傷,參得砒石之氣故甚燥熱。人參瀉火:心火、肺火、胃火、陰火;人參去熱止汗:發(fā)熱自汗;人參止血通脈:吐血,嗽血,下血,血淋,血崩;人參止渴:生津液、止消渴。明末,后金人大量種植人參,用砒霜殺蟲,導(dǎo)致用人參出現(xiàn)砒霜中毒,誤傳為人參大熱。從以上就可以看出,月經(jīng)期間不宜吃人參。
月經(jīng)期間吃什么好
1、食物應(yīng)該以營養(yǎng)豐富、易消化為主,并且多吃新鮮的水果蔬菜,這樣才能讓營養(yǎng)得到充分的保障。
2、香蕉中含有維生素B6,大姨媽來的期間,可以多吃香蕉,客氣起到安定神經(jīng)的作用,對于那些情緒不穩(wěn)定的女性,很有用處。
3、受到大姨媽的影響,女性在月經(jīng)期間會顯得很郁郁寡歡,這主要是受到了內(nèi)分泌的影響,所以,可以多吃一些魚類來緩解這些病情。
4、溫補的食品也是大姨媽期間不可少的東西,羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等,在大姨媽期間都可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>
5、女性在大姨媽期間會丟失很多的鐵元素,所以,可以多補充一點鐵元素,比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等,葷素搭配才是最好的哦。
6、痛經(jīng)是很多女性都很苦惱的問題,這時可以喝加蜂蜜的熱牛奶,不僅可以痛經(jīng)減少一點,還能穩(wěn)定那不安分的心情,女性可以在睡之前試一試這個方法,也許會給你帶來一個美好的夜晚。
月經(jīng)期間應(yīng)該注意什么
1、月經(jīng)期間千萬別碰冷水:
女人本來身體就是陰性體質(zhì),而月經(jīng)期間一定是要忌冷的,因為要是我們在月經(jīng)期間接觸冷的,那么肯定會引發(fā)身體內(nèi)部的某些變化,導(dǎo)致我們的肚子痛,痛經(jīng)大家都知道有多痛苦,不管你怎么樣都會特別的難受,所以這時候要注意的就是千萬別喝涼水,千萬別用涼水洗碗,洗衣服,千萬別用涼水洗臉等,不管你是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季,月經(jīng)期間請別觸碰冷水。
2、月經(jīng)期間千萬別碰辣椒:
可能有的女人天生的辣妹子性格,不管不顧的每餐飯都要食用辣椒,而且吃得量還不小,每天都會在飯里和菜里放上很多的辣椒,但是雖然辣椒對我們的身體有一定的幫助,也能改變我們吃飯的口味,但是你知道,吃了辛辣的東西之后肯定會對我們身體有傷害,然后不能促進我們身體的排毒,然后就導(dǎo)致肚子疼,痛經(jīng)等狀況的出現(xiàn),所以月經(jīng)期間千萬要注意不吃辛辣。
橙子是我們生活中最常見的水果，酸甜可口口感好，而且營養(yǎng)價值豐富，含有豐富的維生素c，鉀、鈣、鐵等礦物質(zhì)，對我們的健康很有好處。橙子還具有增強身體抵抗力、防癌等功效，深受人們的喜愛。不過，女性的經(jīng)期很特殊，飲食方面有諸多禁忌。那么，來月經(jīng)可以吃橙子嗎？下面咱們就來看看吧。
月經(jīng)期可以吃橙子嗎？
月經(jīng)期可以吃橙子嗎？首先來了解一下橙子的營養(yǎng)價值。橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營養(yǎng)極為豐富而全面，老幼皆宜。
橙子中含量豐富的維生素C、p，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞。事實上，它的維生素C含量豐富，能增強人體抵抗力，亦能將脂溶性有害物質(zhì)排出體外。
經(jīng)期可以吃橙子嗎？一般來講，在月經(jīng)期應(yīng)該吃一些富含維生素及高纖維食物。然而橙子中含量豐富的維生素C、p，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。因此，月經(jīng)期是可以適量吃橙子的，適量吃不會對月經(jīng)造成影響。
經(jīng)期能吃什么水果？
1、柑橘
中醫(yī)認為柑橘具有理氣通絡(luò)等功效，因此建議經(jīng)期的女性要適當(dāng)?shù)氖秤?，更有利于?jīng)血的排出。
2、番石榴
女性在午餐之后的水果可以選擇番石榴，因此番石榴不但補充維生素C還能有效緩解經(jīng)期水腫。
3、草莓
經(jīng)期是女性最容易衰老的時期，防止皮膚老化必不可少。想要保養(yǎng)護膚的女性經(jīng)期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細血管收縮，減緩衰老。
4、無花果
很多女性到了經(jīng)期食欲不振，又或者食欲突然變好了想大吃特吃一頓，這個時候吃些無花果是最好的。無花果的熱量低，同時又有極其豐富的營養(yǎng)，最適合女性經(jīng)期當(dāng)成零食吃。
5、番茄
女性在經(jīng)期的時候番茄時一個較好的選擇。尤其是對肥胖的女性朋友來說更加誘惑。另外，番茄是一種熱量低、含水量極高的蔬菜，由于其便攜性，也常被當(dāng)作水果食用，推薦在減肥期間食用。番茄所含的蘋果酸或檸檬酸，有助于胃液對脂肪及蛋白質(zhì)的消化。
泡溫泉是很享受的事情，在百忙之中抽空泡溫泉讓很感覺很愜意。不過，經(jīng)期的存在，讓很多女性相當(dāng)頭痛。經(jīng)期是非常特殊的時期，這個時候有很多需要注意的事項，小細節(jié)不注意的話，就可能對身體產(chǎn)生影響，對于泡溫泉也是如此。那么，來月經(jīng)可以泡溫泉嗎？下面咱們就來看看吧。
泡溫泉和盆浴一個道理，因為在月經(jīng)期間宮頸處于開放狀態(tài)，身體的抵抗力低下容易造成感染，溫泉的水不是無菌的，如果在這個時期洗溫泉，溫泉內(nèi)的細菌有可能侵入人體形成感染。所以建議最好不要去洗溫泉。
很多人都知道溫暖里面有藥用價值適當(dāng)?shù)呐轀厝_實是可以養(yǎng)生，但是盡管溫泉有這么多好處經(jīng)期內(nèi)還是不能下水，因為經(jīng)期中的子宮內(nèi)膜是格外脆弱的，這樣做的話有可能會損傷身體。
經(jīng)期前后4天不宜泡溫泉：專家表示，女性不宜在月經(jīng)期及前后4天內(nèi)泡溫泉。因為溫泉池的水雖然是循環(huán)消毒，但水卻不可能完全無菌。盡管女性陰道本身具有自凈作用及自然防御功能，但是在月經(jīng)期前后，女性抵抗力相對減弱，比較容易受到細菌侵犯。同時由于溫泉池的水溫與室外溫差過大，刺激血管收縮或擴張，這種小血管的不規(guī)則變化會使經(jīng)期推遲，容易引起月經(jīng)不調(diào)。而月經(jīng)后子宮口收縮不完全，到不清潔的水域泡溫泉，含有病原微生物的水就可以進入陰道、子宮和輸卵管等生殖器官，更容易引起細菌性陰道炎、輸卵管炎等婦科病。
月經(jīng)期間免疫力低，而此時子宮口張開，泡澡容易感染婦科疾病，經(jīng)后期血量較少，也不可以。此外經(jīng)期注意與平時一樣保持心情愉快，合理安排作息時間，避免劇烈體力勞動，做到勞逸結(jié)合。經(jīng)期繁勞過力可導(dǎo)致經(jīng)期延長或月經(jīng)過多；反之過度安逸、氣血凝滯易致痛經(jīng)等癥。
所以經(jīng)期中是不能泡溫泉的而且對身體危害很大，即使做任何的措施也不能避免子宮口受到的傷害，到時候后悔都來不及的，舒服的溫泉又不是沒有機會泡，沒必要為了舒服而拿身體開玩笑，否則留下的可是一輩子的病根，到時候各種后遺癥都有。
頭發(fā)不好往往說明身體的某一部分有一定的問題，比如說頭發(fā)不好，可能是腎功能有問題，從中醫(yī)的角度來說，腎臟主要的功能是藏精，它能夠促進生長，促進發(fā)育和生殖，一般來說，如果腎功能不好，往往會表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏，頭發(fā)干枯分叉等等，對這樣的一種情況來說，平時要加強調(diào)養(yǎng)。
頭發(fā)不好是腎不好嗎
在中醫(yī)看來：腎的主要功能是藏精，主生長、發(fā)育與生殖，主水，主納氣，而西醫(yī)說的腎臟是一個以調(diào)節(jié)水鹽代謝、排泄代謝產(chǎn)物為主，兼顧部分內(nèi)分泌功能的器官。簡而言之，腎不僅是生育的“發(fā)動機”，更是人生命的“漏斗”。
腎虛的主要表現(xiàn)為：
1，尿頻，尿急。
2，情緒低落，容易抑郁。
3，脫發(fā)，頭發(fā)干枯,
4，性欲減退。
5，愛出虛汗。
腎不好這幾招很關(guān)鍵。
首先把手機里不必要的內(nèi)容全部刪掉，尤其是電影小說。腦子里面一定要想著這樣對身體危害太大了。
第二多看一些關(guān)于健康和勵志的書籍給自己灌輸一些正能量。
第三多運動對身體恢復(fù)有幫助，一定要懂的養(yǎng)生，愛運動愛健康才會有未來。
第四，據(jù)體恒健瑪卡負責(zé)人透露：手淫性生活過多可以選擇食療保養(yǎng)，食療是最好的補腎藥，可以選擇藥食同源的食品。瑪咖（很多種，也有假冒，謹慎選擇），黑豆（很常見，超市就有，但是滋補時間很長，一兩年或許有效果），邁恩獨行菜（認為可以去正規(guī)網(wǎng)站選擇，這種算是性價比比較高了，也很有作用），枸杞。都具有滋補男性的作用。邁恩獨行菜來源于南美洲，是當(dāng)?shù)啬腥说淖萄a嘉寶。里面獨有的芥子油苷和生物堿能夠提高精子活性，改善性能力。手淫過多可以選擇補充。
