眼護的好處專業(yè)知識
中醫(yī)養(yǎng)生知識的好處。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。關于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“眼護的好處專業(yè)知識”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
眼睛平時的護理是非常重要的，既包括眼睛的護理，包括眼睛周圍皮膚，如果不注意良好的護理的話，可能隨著年齡的增長，會出現皺紋逐漸的加深，另外也容易出現黑眼圈，形成比較難看的眼袋，為了預防衰老，平時要加強護理，要注意眼霜的正確使用，注意眼部的防曬等等，我們來了解一下這方面的內容。
一：敷眼膜解決眼周浮腫
造成眼周浮腫的原因大部分是水份聚積。有時候晚上喝太多水，早上起來眼周就會有些浮腫，對策是將眼膜放入冰箱5-10分鐘，然后冰敷，能很好的幫助消腫。另外要記住晚上不要喝太多水。二：每天早上按摩眼部Ys630.CoM
每天早上起來時輕輕按摩眼部，如果眼周有浮腫現象，可從眼周浮腫處經過至耳邊臉頰，最后向脖子引導，有助于快速消除水腫。另外攢竹穴、絲竹空穴、太陽穴都是能夠緩解眼部疲勞，促進血液循環(huán)的穴位。當長時間睡眠不足，或長時間面對電腦，按壓這些穴位，黑眼圈會有所緩解。三：眼霜的正確涂法
Step 1：在早晚潔膚后，用無名指取綠豆大小的眼霜，兩個無名指指腹相互揉搓，給眼霜加溫，使之更容易被肌膚吸收。Step 2：以彈鋼琴的方式，均勻地輕輕將眼霜拍打在眼周肌膚上。著重在下眼窩和眼尾至太陽穴的延伸部位多加涂抹。Step 3:先從眼部下方，由睛明穴向眼尾輕輕按壓。然后從眼部上方，由內向外輕輕按壓。Step 4:用中指指腹從眉頭下方開始，輕輕按壓。再沿著眼眶，由內向外輕輕按壓。Step 3：用中指指尖，輕輕按壓鼻翼兩旁的迎香穴，促進眼部肌膚的血液循環(huán)。四：眼部防曬
無論是一年中哪個季節(jié)，紫外線強度都能傷害到我們的肌膚。出門抹防曬時留意眼部，能很大程度上減少眼部肌膚損傷。寬大而霸氣外露的太陽鏡也是很好的選擇，將uv的傷害降到最低。五：美容覺不容錯過
晚上11點到次日凌晨五點，是肌膚修復的最佳時段，同樣也是眼周肌膚修復的最佳時段，所要保養(yǎng)眼部，每天11點前就要上床睡覺了，優(yōu)質的睡眠比什么保養(yǎng)品都重要。六：準備眼部抗衰老食譜
眼部保養(yǎng)除了外在保養(yǎng)，內在調養(yǎng)也很重要。像芝麻、核桃、桂圓、木耳、枸杞、香菇都是很好的抗老食物，含葉黃素、花青素的蔬果玉米、胡蘿卜、菠菜、紫甘藍、茄子、草莓、蘋果、櫻桃、葡萄等都能很好的防止眼周老化，更助改善視力，記得多吃。七：改正不良習慣
眼部保養(yǎng)，除了適當的護理和食療，也要改正一些不良習慣，眼周彩妝不要色彩太濃厚，雖然看上去層次感立體感挺不錯的，但是對于眼周肌膚來說是個很大的負擔，瞇眼看東西，時常用手揉眼睛都是容易造成眼周肌膚加速衰老。擴展閱讀
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經成為社會性的關注焦點，每個人要想提升自己的生活質量，不能忽視養(yǎng)生。如何在中醫(yī)養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“寶寶有哪些護牙小知識”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
今天就給大家介紹一下各年齡段的寶寶的護牙小知識。
了解寶寶的出牙情況
許多媽媽理所當然的認為，寶寶的牙齒是在6-7個月后才萌出。不少人誤認為新生兒是沒有牙齒的。事實上，當你的寶寶降臨人間時，在他的體內已有20個乳牙牙胚和20個恒牙牙胚。這些牙胚都是在母體內所形成的。
寶寶乳牙萌出的年齡和順序
寶寶在6-8個月乳牙開始萌出，一般下牙稍早。乳牙萌出的平均年齡和順序為：
乳中切牙6-8個月
乳側切牙8-10個月
第一乳磨牙12-16個月
乳尖牙16-20個月
第二乳磨牙20-30個月
注意：
乳尖牙的萌出在第一乳磨牙之后，臨床常遇到有的家長誤認為是不正常而來就診。
操作：
1-2.同0-6個月。
3.初出牙時嬰兒唾液量增加、流涎、喜咬硬物或將手放入口中，哺乳時咬乳頭。這可能是牙齒接近萌出壓迫牙齦神經所引起的反射作用或異常感覺造成的。這時不妨給嬰兒清潔的光滑木棒或塑料小棒，刺激按摩用具如磨牙棒、磨牙餅，以使嬰兒咬這些東西時得到適當好的刺激使牙齒穿透牙齦。
4.可以用棉棒蘸清水幫助寶寶清潔牙齒。
5.可以用指套牙刷幫助寶寶刷牙。
1-3歲
重點：20顆乳牙陸續(xù)出齊，要預防齲齒，養(yǎng)成良好的飲食習慣。齲齒是一種細菌感染性疾病，感染來源于照顧者，其中最主要的是母親。變形鏈球菌是最主要的致齲細菌，90%以上的成年人攜帶，只是致齲性高低不同。但這一細菌在初生嬰兒的口中并不存在，1歲以后是重要的感染窗口期。在這一易感時期如果沒有感染，以后細菌就很難在口腔中生存;如果被感染，細菌將一生存在，難以徹底清除。
用具：漱口水;指套牙刷兒童牙刷。
操作：
1-4.同6-12個月。
5.幫助寶寶早晚刷牙，教會寶寶飯后或吃東西后會漱口。
注意：
1.作為父母不要和嬰兒口對口親嘴，不要咬碎食物喂養(yǎng)寶寶，不要共用餐具，也不要用嘴吹寶寶的牛奶、菜湯。這一切都是為了阻擋親子之間唾液的交融，截斷變形鏈球菌傳播的途徑。
2.防齲是這一時期的重點。使用含氟牙膏是防齲的重要手段，推薦從3歲開始使用兒童含氟牙膏。
3.從3歲開始可以考慮做1次乳磨牙窩溝封閉或全口牙齒涂氟。
TIPS：窩溝封閉的最佳時間
乳磨牙3-4歲，第一恒磨牙6-7歲，第二恒磨牙11-13歲，雙尖牙9-13歲。
上面給大家介紹的寶寶的護牙小知識，是針對不同年齡段的寶寶制定的，讓大家了解了不同階段寶寶牙齒的不同情況，這樣才能很好的在每個階段都護理好牙齒。
正常嬰兒一般約在6個月左右開始萌出第一顆乳牙，但有的嬰兒出牙稍晚，甚至相差3-4個月，也不能算作異常。臨床上，1歲左右才出第一顆乳牙，仍可以認為屬于生理范圍。
寶寶出牙無痛苦，也不會感染
正常出牙并不痛苦，一般亦無特殊癥狀。有時嬰兒出牙前有短暫的睡眠不安，體溫微升等現象，大多發(fā)生在初次出牙時。
出牙前局部牙齦因充血而發(fā)紅微腫，這時如過分擦洗，則極易擦傷而引起感染。紅腫過后由于牙齒壓迫而又變白，最后牙尖或切緣突破牙齦而牙齒冒出。
嬰兒出牙時若不注意口腔清潔，很容易引起牙齦和黏膜的感染。這時期嬰兒最易發(fā)生纖維滲出性口咽、潰瘍假膜性口炎，并多伴隨全身癥狀，如體溫增高、飲食困難等。應特別注意口腔清潔，尤其是哺乳前應洗凈奶頭。上述情況，除感染外均屬于生理現象。
有人認為出牙時可有高熱、腹瀉、氣喘甚至痙攣、昏迷等，但很難認為這些癥狀是由于出牙所引起，應考慮其他原因。
嬰幼兒護牙4階段
胎兒期
很多媽媽認為，牙齒萌出后才會有牙的問題。實際上，在胎兒時期孕婦的行為習慣、疾病等因素，已經對胎兒未來牙的發(fā)育造成影響。母親懷孕期間服用四環(huán)素類抗生素，寶寶出生后牙齒就會有色素沉著。母親懷孕期間罹患某些疾病，也會對胎兒的牙胚發(fā)育產生影響。此外，早產兒、低體重兒齲病的發(fā)生率要高于正常人群。
因此，在懷孕期間，準媽媽要注意維護自身的健康，保障胎兒健康成長。
0-6個月
重點：口腔和牙齦的清潔十分重要，為乳牙萌出準備清潔環(huán)境。
用具：白開水、消毒紗布。
操作：
1.兩頓奶之間，要多喝一些白開水。既補充了水分，又清潔了口腔。
2.吃奶后或定時為寶寶清潔口腔和牙齦。操作者洗凈雙手，用消毒紗布裹住食指，蘸白開水，逐一清潔口腔各部位，再換一塊紗布輕輕按摩牙齦。
6-12個月
重點：寶寶6個月前后，出第一顆乳牙，并陸續(xù)出齊四顆乳切牙。要清潔牙齒、按摩牙齦，幫助出牙。
用具：白開水、消毒紗布;刺激按摩用具如磨牙棒、磨牙餅;消毒棉棒;指套牙刷。
肝臟是我們體內最重要的一個器官之一，所以我們在平常，不管是在飲食方面，在情緒方面，都要保護我們的肝臟，所以，當前有很多的人，為了自己的肝臟更健康，想具體了解一下，養(yǎng)肝護肝知識有哪些？為了你能盡快了解，就來看看下面的介紹。
? ?肝就像一個中央銀行，負責管理身體三大貨幣（氣、血、水）流通。情緒、睡眠、飲食甚至藥物等，均會影響肝的疏泄功能。 保肝，顧名思義就是保護肝臟的意思。但保護肝臟并不是把肝臟包起來不讓病毒來侵犯，這里的保肝至少含有三種意思：即減輕肝臟負擔，增加肝臟營養(yǎng)和改善肝臟供血。
如何養(yǎng)肝護肝知識？需要做到以下幾點：
平穩(wěn)情緒
中醫(yī)提到“怒則傷肝”，情緒起伏過大，很容易影響到肝。通常自我要求高、急躁、完美主義的人，較容易產生焦慮、不安，這在中醫(yī)里是屬于較易產生肝火的體質。
肝屬木，木喜調達?？梢园迅蜗胂蟪梢豢么髽?，樹木喜歡自由、無拘無束，因此，養(yǎng)肝首重情緒調節(jié)、心情愉快。
足夠睡眠
肝主藏血，黃帝內經素問篇提到：“人臥則血歸于肝?！弊銐虻乃撸闻K才可以得到完全的修復。
以中醫(yī)觀點而言，晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復，連帶思考能力也會變得遲緩。
睡眠品質不佳，也會造成肝火上升。因此專家建議，晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作，容易影響睡眠品質。
適當的休息則有助于強化肝臟
平時累了就要休息。對肝最好的方式，就是每天找時間休息。
我們的身體很敏感，只要忙了、累了，就隨時調節(jié)、抓空檔休息，比如中午睡午覺，通常疲倦的感覺都可以清除。
飲食清淡
辛辣、刺激的食物，如油炸、咖啡、茶等，也是引起肝火的原因，盡量避免過量食用。
以上就對養(yǎng)肝護肝的一些知識做了具體的介紹，對每一個人來說，都要保護自己的肝臟，所以要對以上內容有一個具體的了解，通過了解，在平時的生活當中，不管是在飲食方面，還是在其他方面，為了自己的健康，都要保護好自己的肝臟器官。
艾灸肚臍眼的好處
1、艾灸肚臍眼的好處有哪些
1.1、健脾和胃,生清降濁
艾灸肚臍可增強脾胃機能,使升陽得升,濁陰下降,以健脾止瀉,和胃降逆。用于胃痛、反胃、痞滿、嘔吐、泄瀉等。
1.2、通調三焦,利水消腫
艾灸肚臍能激發(fā)三焦的氣化功能,使氣機暢通、經絡隧道疏通,能促進代謝,縮減脂肪。用治小便不利、腹水、水腫、肥胖等。
1.3、調理沖任,溫補下元
沖為血海,任主胞胎,沖任督帶與生殖及婦人的經帶、胎、產息息相關,故艾灸肚臍可以調理沖任,理氣養(yǎng)血,固經安胎。臨床用于婦女月經不調、痛經、帶下、崩漏、不孕及黃褐斑、面色萎暗等證。
1.4、通經活絡,行氣止痛
臍通百脈,溫熱藥貼臍后,能夠通經活絡,理氣和血,達到“通則不痛”。適用于腸麻痹、痹癥,手足麻木及諸酸痛證。
1.5、斂汗固表,澀精補虛
艾灸肚臍能收斂人體的精、氣、神、津,調節(jié)臟腑陰陽平衡,調整體質,使氣血調暢,營衛(wèi)通利,幫助入睡。臨床常用于治療自汗、盜汗、帶下、久泄、夢遺、滑精、驚悸、失眠等。
2、艾灸肚臍眼有哪些方法
2.1、艾炷直接灸
將燃燒的艾炷直接懸在臍中上方 1厘米左右施灸,以覺得有溫熱感為度。每次灸15～30分鐘,每日1次,連灸10次為1療程。全年可不定時灸3～5個療程,秋冬季施灸效果更佳。
2.2、神闕隔姜灸
把姜片上穿刺數孔,覆蓋于臍上,點燃艾炷在姜片中啄灸,以感溫熱且舒適為度。每次灸15～20分鐘,隔日1次,每月灸10次,冬至開始灸最好。此法對寒邪引起的消化不良、腹痛諸癥有預防作用。
2.3、隨身灸
使用隨身灸,利用配套布帶將隨身灸器固定于臍部位置,調節(jié)風門,以控制施灸溫度,以能接受溫度為宜,每次灸20～35分鐘(隨身灸配套的一支艾條一般可使用30-40分鐘),每日1次,連灸10次為1療程。全年可不定時灸3～5個療程,秋冬季施灸效果更佳。
2.4、陳年艾條直接灸
將燃燒的艾條直接懸在臍中上方(1厘米左右)施灸,以覺得有溫熱感為度。每次灸15～30分鐘,每日1次,連灸10次為1療程。全年可不定時灸3～5個療程,秋冬季施灸效果更佳。
3、怎樣艾灸肚臍眼效果好
1、注意艾絨質量
選擇質量好的艾絨。劣質艾絨,生硬不團聚,燃燒時火力暴躁,易使患者感覺灼痛,甚至熏烤時石粒脫落,灼傷皮膚。
2、環(huán)境通風
環(huán)境應保持通風,避免艾煙過濃,傷害人體。呼吸系統疾病患者,特別是哮喘病人慎用艾灸。
3、施灸部位
施灸的部位,妊娠期婦女的腹部及腰骶部不宜施灸;顏面五官、陰部、有大血管分布的部位不宜直接灸;頭部、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨處不可多灸。
4、注意次數
體質壯、病情輕、病程短者,灸治1-2次即可;體質差、病情重、病程長者,可灸數月乃至1年以上。初灸時,每日1次;長期灸治者,3次后改為2-3天1次。
艾灸肚臍眼要注意什么
1、溫灸時先灸左方,再灸右方。溫灸后半小時內不要用冷水洗手或洗澡。
2、艾灸不可離臍部太近,否則易燙傷。剛吃完飯或空腹不宜灸臍,溫灸后要喝比平常多量的溫開水,絕對不可喝冷水或冰水,有助于排泄器官排出體內毒素。
3、凡暴露在外的部位,如臉部、頸部、手臂等,都不要直接灸,以防形成瘢痕,影響美觀。
4、施灸時要注意思想集中,不要在施灸時分散注意力,以免艾條移動,不在穴位上。
5、要注意體位、穴位的準確性:要注意體位舒適、自然,同時要注意穴位的準確性,以保證艾灸的效果。
艾灸肚臍眼的禁忌人群
1、皮薄、肌少、筋肉結聚處,妊娠期婦女的腰骶部、下腹部,男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外,關節(jié)部位不要直接灸。此外,大血管處、心臟部位不要灸,眼球屬顏面部,也不要灸。
2、極度疲勞,過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn),或婦女經期忌灸。
3、某些傳染病、高熱、昏迷、抽風期間,或身體極度衰竭,形瘦骨立等忌灸。
4、無自制能力的人如精神病患者等忌灸。 所以,雖然艾灸操作方便副作用小,艾灸的應用也很廣,但是也并不是所有的人都可以做艾灸的。艾灸的也有適應癥和禁忌癥。深圳景田醫(yī)院中醫(yī)康復科采用艾灸治療得各種疑難雜癥脈搏每分鐘超過90次以上禁灸,過饑、過飽、酒醉禁灸,孕婦禁用,臍部有損傷或發(fā)炎者,禁止使用艾灸等。
牙齒是我們身體重要的組織器官，承擔著我們咀嚼食物的重要功能，所以日常的保護是不可少的，那么怎樣才能做到愛牙護牙呢？今天小編就為大家分享方法，一起來看吧！
牙分牙冠、牙頸和牙根三個部分。牙冠即我們能見到的部分，是牙露于牙齦以外的部分。牙冠表面覆蓋有一層釉質，釉質是人體中最堅硬的組織，硬度近似石英。牙根是嵌入上、下頜骨牙槽突內的部分。牙根表面包有一層牙骨質。牙頸是介于牙冠和牙根之間的稍細部分，外包牙齦。牙主要由牙質構成，內部的空腔稱為牙腔?；铙w牙腔內充填有結締組織，神經和血管，合稱為牙髓。血管和神經由牙根尖孔出入?；加旋x齒時，當細菌腐蝕釉質和牙質進入牙髓腔，刺激神經，則疼痛難忍。要保護好自己的牙齒，要做到以下幾點：
1．要養(yǎng)成良好的刷牙習慣。飯后用溫開水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次數不能太多，多了反而會損傷牙齒，刷牙的時間也不宜過長。刷牙要注意正確的方法：順著牙，豎著刷，刷完里面再刷外面。不可橫向來回用力刷，否則會損傷牙齦。
2．平時要注意牙齒衛(wèi)生，保護好牙齒。平時要少吃糖果。尤其是臨睡前不要吃糖，預防齲齒。此外，要注意平時的衛(wèi)生習慣，不咬手指頭，不咬鉛筆頭等異物，不用舌頭舐牙齒。
3．如果牙齒有病，應及時就醫(yī)。遇有蛀牙壞牙，應予以修補或拔除。
通過小編上面的分享，你對于愛牙護牙是不是有了一定的了解，那么在今后的生活當中，就要做好及時的防護，以防因為保健不到位而引起牙齒的疼痛哦！
赤眼鱒的屬性
1、科屬
屬鯉科,雅羅魚亞科,赤眼鱒屬。
2、產地
全國各水系均產。
3、別名
地方稱紅眼魚、參魚。
4、簡介
赤眼鱒(Spualiobarbus Curriculus)屬鯉科,雅羅魚亞科,赤眼鱒屬,地方稱紅眼魚、參魚,體呈長筒形、腹圓、后部較側扁,體色銀白、背部略呈深灰、眼的上緣有一顯著紅斑,故名紅眼。是優(yōu)質的經濟魚類,全國各水系均產,具有生長快、適應性強、食性雜、商品售價高等優(yōu)點。
赤眼鱒的營養(yǎng)價值、吃赤眼鱒的好處
赤眼鱒含肉率平均為74.64%±0.43%,鮮樣肌肉粗水分、粗蛋白、粗脂肪、鈣和磷分別是75.42%、18.05%、4.95%、0.50%和0.48%;肌肉干物質中粗水分、粗蛋白質量分數、粗脂肪質量分數、灰分質量分數、鈣和磷分別為30.75%、72.52%、15.35%、0.08%、0.86%和1.28%;18種氨基酸總含量為74.89%(質量分數,干樣),其中10種必需氨基酸的總量為34.54%,占氨基酸總量的46.12%,4種鮮味氨基酸的總含量為27.89%。赤眼鱒是一種營養(yǎng)價值高、值得開發(fā)馴養(yǎng)的優(yōu)質淡水魚類。
吃赤眼鱒的最佳時間
常規(guī)時間。
赤眼鱒的選購方法
1、看形體。污染嚴重的魚,形態(tài)不整齊,頭大尾小,椎彎曲甚至畸形,皮部發(fā)黃,尾部發(fā)青。帶毒的魚眼睛渾濁,無光澤,有的甚至向外鼓出。
2、看魚腮。腮是魚的呼吸器官,相當于人的肺。大量的毒物就可能蓄積在這里。有毒的魚腮不光滑,較粗糙,呈暗紅色。
3、聞氣味。正常的魚有明顯的腥味,污染了的魚則氣味異常。根據各種毒物的不同,分別呈大蒜氣味、氨味、煤油味、火藥味等不正常的氣味,含酚量高的魚腮還可能被點燃。
赤眼鱒的副作用
中毒。少吃。由于赤眼鱒屬于兇猛的肉食性龜類,處于食物鏈的頂端,很容易對有毒物質產生富集。隨著工業(yè)有毒污水排放量的增加、農田中農藥使用濃度的提高、生活污水的大量直接流入漁業(yè)水域、自身污染的加重、養(yǎng)殖水體的富營養(yǎng)化及添加劑的亂用等,更增加了赤眼鱒中毒、畸變、商品質量降低甚至大批死亡的危險。
眼睛是非常重要的器官，但是由于我們用眼不恰當，經常就會出現眼睛不舒服，或者眼睛干澀的現象，然后我們就會看見很多人使用眼藥水，或者使用熱毛巾敷眼。我們使用熱毛巾敷眼后，會感覺眼睛很舒服，但是到底用熱毛巾敷眼到底有哪些好處呢？下面我們就來介紹一下熱敷眼睛的好處？
用熱毛巾敷臉能收縮毛孔。用熱毛巾敷臉對護膚有很好的幫助，可以更好的清潔皮膚，同時對于眼睛、臉頰部位有不同的效用！對于眼睛可以緩解疲勞，同時消除紅血絲。
熱毛巾敷臉方法。先把臉洗干凈，然后用熱毛巾敷臉，大概10-15分鐘吧，敷臉以后一定要涂上收縮水，不然的話，毛孔就會變大啊！至于說多長時間敷一次，依個人情形而定。
熱毛巾敷臉可以使毛孔張開，敷過后可以打開毛孔，清潔皮膚起來會比較深層，晚上用比較好，用后用冷水拍拍，收斂一下毛孔。促進血液循環(huán)，對黑頭、黑眼圈、臉色蒼白有效，因為含有水分也稍微有點補水的作用，沒有增白的作用。敷臉后要用緊膚水，否則容易使毛孔變粗。
1、緩解眼疲勞：用毛巾熱敷可促進眼周的血液循環(huán)，減輕眼睛疲勞，能部分緩解干眼癥的癥狀，還有明目健腦的功效。
2、預防耳聾：用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉，可改善耳部血液循環(huán)，預防因缺血引起的功能性耳聾。
3、改善頭暈：將熱毛巾放在后腦勺，每次數分鐘，這樣可刺激后腦勺的穴位，可改善部分患者的頭暈癥狀，還可提高反應力和思維能力。
4、治落枕：輕微落枕可用熱毛巾敷患處，并配以頸部活動。頭部慢慢向前彎，輕輕向前后左右側轉動。
上文中介紹了一些熱敷眼睛的好處，熱敷除了可以治療眼睛以外，熱敷臉部、熱敷腿部、熱敷腰部、熱敷腹部等等，都是有好處的。熱敷也是屬于一種中醫(yī)調理的方法，所以不管身體哪里酸痛不舒服，都是可以選擇熱敷的方法幫助治療。
如今我們用來養(yǎng)生的方法是越來越多樣化，所以人們就會盲目的去跟從，這樣不但是沒有達到養(yǎng)生的效果，反而會損傷到自己身體健康，所以一定要采取最適合自己也最科學的方法來養(yǎng)生，就連艾灸肚臍的方法也是需要謹慎的去進行使用的，但是艾灸肚臍眼的方法確實是有很多的好處。
神闕穴
位置：位于臍窩正中。
經屬：任脈。擊中后，沖擊肋間神經，震動腸管，膀胱，傷氣，身體失靈。
神闕穴：
即肚臍，又名臍中，是人體任脈上的要穴。它位于命門穴平行對應的肚臍中。
是人體生命最隱秘最關鍵的要害穴竅，是人體的長壽大穴。神闕為任脈上的陽穴，命門為督脈上的陽穴，二穴前后相連，陰陽和合，是人體生命能源的所在地，所以，古代修煉者把二穴稱為水火之官。人體科學研究表明，神闕穴是先天真息的唯一潛藏部位，人們通過鍛煉，可啟動人體胎息，恢復先天真息能。
神闕穴與人體生命活動密切相關。我們知道，母體中的胎兒是靠胎盤來呼吸的，屬先天真息狀態(tài)。嬰兒脫體后，臍帶即被切斷，先天呼吸中止，后天肺呼吸開始。而臍帶、胎盤則緊連在臍中，沒有神闕，生命將不復存在。人體一旦啟動胎息功能，就猶如給人體建立了一座保健站和能源供應站，人體的百脈氣血就隨時得以自動調節(jié)，人體也就健康無病，青春不老。經常對神闕穴進行鍛煉，可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。并對腹痛腸鳴、水腫膨脹、泄痢脫肛、中風脫癥等有獨特的療效。
肚臍 無非就是神闕穴（肚臍眼）以及上面點的中脘和神闕下面的關元 常灸這里 可以有效驅除胃腸方面的幾疾病比如胃痛 消化不好 等等 ?增加腸胃蠕動這些都可以
文章我們已經了解到艾灸肚臍眼的好處有哪些，這就可以使得臉上特別蠟黃的人們看起來面色紅潤的，而且使得自己腰背部的肌肉更加的強健，因此不會患上一些腰間盤突出或者是腰肌勞損等慢性的疾病。
現在越來越多的人習慣熬夜晚睡，這樣不僅對身體造成了傷害，還會引發(fā)各種疾病。那么朋友們知道哪些中醫(yī)養(yǎng)生知識呢，經常熬夜應該怎樣護肝呢?今天告訴你專業(yè)的中醫(yī)，帶您了解不同體質的人應該怎么健康養(yǎng)生。每個人的體質不同，那么中醫(yī)體質養(yǎng)生又是怎么樣的呢?
中醫(yī)養(yǎng)生知識
中醫(yī)知識 熬夜養(yǎng)身護肝小秘密
晚上是我們一天疲勞之后休息的時間，但是由于工作繁忙等各種原因不得不熬夜晚睡。大家千萬不要小看熬夜，熬夜不僅消耗我們的能量，要動腦子，眼睛疲勞，還傷肝。如果是偶爾熬夜的話那么第二天的時候精神還好，但是如果天天熬夜的話容易出現頭暈，渾身乏力，耳鳴等等。
中醫(yī)常說熬夜傷身，其實歸根結底是傷肝，接下來就一起去看看中醫(yī)養(yǎng)生小常識，博大的中醫(yī)教你怎樣熬夜護肝吧!
熬夜過程中的注意事項
1、如果感覺到困乏的時候事情還沒有完成，則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神，但要注意應熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。
2、熬夜的時候我們會感覺很累，但是無論多累，中間最好不要上床休息，就像機器一樣，
突然開突然關的，對身體非常不好，一定要等事情忙完再休息。
3、事情忙完后，一定要收心，即使不睡覺，也要坐在椅子上收心。
4、熬夜時，大腦需氧量會增大，應時時做深呼吸。
中醫(yī)知識，熬夜養(yǎng)身護肝小秘密
1、補充肝的供血，中醫(yī)講“久視傷肝”，看久了電腦屏幕會傷肝的，而當歸補血效果特別快，無副作用，能直接改善肝的供血，最好能長期堅持吃當歸粉，對身體會有很大的好處。
2、晚餐多吃富含膠原蛋白的食物如豬蹄等;口服1——2片維生素C片;吃1-2種水果(富含VC);另外膠原蛋白和VC的營養(yǎng)套餐都是不錯的選擇，這些食物都有利于皮膚恢復彈性和光澤。
3、重視穴位按摩，平應該多眨眼，促進眼淚的分泌，可避免眼睛干澀;眼睛在長時間近距離使用后，宜移動眼睛，練習一下看近再看遠處，使眼球旁肌肉放松，避免眼睛疲勞;穴位則宜多按摩睛明、印堂、風池、百會等穴、或由眉毛的內側往外側按摩亦有利視力保健。
4、給足充沛的水分，保持室內空氣通暢并有一定的濕度，如果所處環(huán)境比較特殊，無法改變所處環(huán)境質量，就要在護理上用心了，可以使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液，易于皮膚吸收。
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艾灸是近幾年興起的養(yǎng)身保健方法之一，可以用于多個穴位，一般都是通過艾灸穴位來達到保健效果。肚臍眼在中醫(yī)中也是一個穴位，學名叫神闕穴，艾灸肚臍眼對女人好處有哪些？艾灸肚臍眼有幾種方法？如果在艾灸過程中被燙傷應該怎么處理呢？女性朋友們一起來了解下吧！
一、“臍”是什么
臍，俗稱肚臍眼。以現代醫(yī)學的觀點看，“臍”只是初生兒臍帶脫落后遺留下的一個瘢痕組織;但中醫(yī)認為，臍中是一個具有治病作用的重要穴位，名叫“神闕”。此穴被認為是經絡之總樞，經氣之匯海，能司管人體諸經百脈。當人體氣血陰陽失調而發(fā)生疾病，通過刺激或施藥于神闕穴，便有調整陰陽平衡、氣血和暢的功能，收到祛邪治病之功效。
二、灸臍”的作用
有趣的是，有科學家用“黃金律”來測量人體，結果驚奇地發(fā)現：從肚臍到腳的長度，與肚臍到頭頂長度的比值，恰好等于0.618，就是說，肚臍正位于人體的“黃金分割點”上。而現代科學研究表明，0.168在養(yǎng)生中起重要作用，所以“黃金分割點”應是調整人體功能的最佳作用點。實驗研究也證明：通過藥熨、艾灸等刺激，有助于調節(jié)人體神經系統及內分泌活動，尤其是能顯著提高人體免疫功能，從而能起到扶正祛病、益壽延年之作用。
一般情況下，我們在艾灸肚臍時要注意三個問題，首先就是肚臍部位有損傷、患有炎癥者及懷孕的人不能艾灸，其二是吃的太飽或者什么都不吃也不能艾灸，最后一個就是在我們艾灸時要注意安全，不要將艾條離自己太近，這樣容易燙傷自己。
三、常用艾灸臍兩法是什么
第一法：艾炷直接灸
將燃燒的艾炷直接懸在臍中上方(1厘米左右)施灸，以覺得有溫熱感為度。每次灸15～30分鐘，每日1次，連灸10次為1療程。全年可不定時灸3～5個療程，秋冬季施灸效果更佳。因體質素虛而出現的胃腸功能紊亂、神經衰弱等疾病用此法防治效果較好。
第二法：神闕隔姜灸
隔姜灸最主要的就是姜片，隔姜灸的姜片需要老姜，最好根據病癥使用姜片，把姜片多刺一些小孔，然后放在自己的肚臍上面，再將艾條點燃，要注意艾條的溫度，不要太燙，這會使身體感到不舒服。每次灸15～20分鐘，隔日1次，每月灸10次，冬至開始灸最好。此法對寒邪引起的消化不良、腹痛諸癥有預防作用。
引起眼病的原因很多，有遺傳因素，也有營養(yǎng)不良、學習緊張、照明條件差等。中醫(yī)認為，眼科疾病的發(fā)生，是由于肝腎虧虛，氣血不足引起，因而要采用補肝益腎、營養(yǎng)氣血來治療。現介紹有助于防治眼疾的家庭食療藥膳及制作方法，供大家選用。
玄參燉豬肝
玄參15克，菜油、蔥、生姜、醬油、白糖、黃酒、水豆粉各適量。先將豬肝洗凈，與玄參同放人鍋內燉熟，撈出豬肝切片備用。在炒鍋內加菜油，放入蔥、姜微炒，再放人豬肝稍炒，然后將醬油、白糖、料酒少許加原湯汁少許，勻入水豆粉，把湯汁倒入豬肝中，拌勻即可食用。此方有養(yǎng)肝明目功效，用于肝陰虛型近視及紅眼病。
醬醋羊肝
將羊肝500克洗凈切片，外裹淀粉汁入熱素油內爆炒，烹以醬油、醋、糖、黃酒、姜、蔥等調料，炒嫩熟即可食用。此方有養(yǎng)肝明目之功效，適用于肝虛體弱型近視眼及老年性白內障。
菠菜野菊湯
菠菜100克，菠菜籽12克，野菊花9克，一同入鍋內加清水煎服，1日2次。此方具有清熱解毒、疏散風熱之功效，對慢性結膜炎和視網膜炎有一定輔助治療作用。
菊杞茶
秋桑1克，杭菊1克，茍杞2克，果干1克，一同放入茶杯中泡飲，每日2次。此方具有清肝、明目、祛火之功效，對用眼過度導致的眼睛干澀等癥有較好的功效。
羊肝菊花湯
羊肝100克，谷精草15克，白菊花15克，將上藥一同人鍋內用清水適量煎湯取汁，再用藥汁煮羊肝至熟調味食用。此方具有補肝、明目、疏風、清熱之功效，對青光眼和夜盲癥有一定的治療作用。
綠豆護目湯
綠豆100克，甘草10克，薄荷5克，將上藥一同人鍋內加清水適量煎煮30分鐘取汁飲用，每天1~2次。此方有清熱毒、疏風熱之功效，對角膜炎、結膜炎、夜盲癥有一定治療作用。
銀耳養(yǎng)目湯
銀耳15克，枸杞5克，雞肝100克，茉莉花10朵，料酒、姜汁、食鹽、水豆粉、清湯各適量。先將雞肝洗凈切成薄片，加水豆粉、料酒、姜汁、食鹽等拌勻待用，再將銀耳洗凈，撕成小片，用清水浸泡待用。將調配好的雞肝、銀耳、構祀一同放人清湯鍋內，燒沸去浮沫，待雞肝煮熟后盛入湯碗內，撒入茉莉花即可服食。此方有補益肝腎、明目養(yǎng)顏之功效，適用于治療肝腎陰虛型近視眼及青光眼、夜盲癥等。
菊花明目粥
菊花20克，梗米60克，將菊花烘干或陰干后磨粉備用，待粳米粥煮至濃稠時加入菊花粉及適量冰糖調味即可食用。每日早晚各一次，夏季食用更佳。此方有散風熱、清肝火、調氣血、明目養(yǎng)顏之功效，適用于肝火較盛的近視眼及目赤腫痛。
羊肝粥
羊肝1具，蔥頭20克，粳米100克。先將羊肝洗凈用刀去筋膜后切碎，再把蔥頭切細，一同人沙鍋內煮熟，去渣取汁，人粳米煮粥食之。每日早餐各服一次，冬季服食為宜。此方有溫補肝腎、明目之功效，適用于肝腎氣虛型夜盲癥。
豬肝煲枸杞
豬肝100克，構祀30克，先將豬肝切片用芡粉適量拌勻與構祀同人鍋加水適量煲湯調味食用。這是一則治療夜盲癥的古代食療方，豬肝含豐富的維生素A,拘祀含胡蘿卜素，對眼睛的養(yǎng)護有一定的積極作用。
你是不是會感覺自己的關節(jié)經常會隱隱作痛呢?其實，這就是一種關節(jié)炎的表現。由于不健康的生活習慣，現在發(fā)生關節(jié)炎的情況也是比比皆是的，嚴重影響了人們的健康。面對這樣的痛苦經歷，您在生活中有什么治療的方法呢?
關節(jié)炎如何預防?
1.避免誘發(fā)關節(jié)炎發(fā)病的環(huán)境因素
發(fā)生關節(jié)炎的情況也是很多的，您在生活中就要注意自己的健康生活環(huán)境。潮濕的環(huán)境有助于某些病原菌生長，與關節(jié)炎的發(fā)病有一定關系。因此，平時應注意衛(wèi)生，保持居室通風和空氣良好，防潮、保暖，避免病原菌尤其是鏈球菌傳播。除此之外，其他環(huán)境因素如紫外線、某些化學物質的接觸，有可能會導致某些易感人群產生異常的免疫反應，導致不同關節(jié)炎的發(fā)生，易感人群應避免強紫外線和某些化學物質的接觸。
2.合理飲食，保持良好的生活方式
不要小看了自己的飲食，其實，很多疾病的發(fā)生也是因為自己的不健康生活造成的。營養(yǎng)缺乏可能導致關節(jié)炎加重，而營養(yǎng)過剩、肥胖則可誘發(fā)或加重痛風性關節(jié)炎、骨關節(jié)炎，因此，科學合理的飲食是預防某些關節(jié)炎發(fā)生的措施，如減少攝入動物內臟、海鮮、禽肉、豆類等富含嘌呤的食物，能有效預防痛風性關節(jié)炎。吸煙人群罹患類風濕關節(jié)炎的機率明顯升高，戒煙已成為類風濕關節(jié)炎的預防措施之一。
3.適量運動，保持心情愉悅，提高機體免疫力
進行適當的運動也是一種遠離疾病的方式，您就要注意及時的調節(jié)自己的心情。免疫系統的穩(wěn)定與情緒具有相關性。臨床上很多患者都是在經歷了不良生活事件后出現了自身免疫性疾病的表現，因此，保持樂觀、穩(wěn)定的心態(tài)，有利于預防由自身免疫病引起的關節(jié)炎。
4、好關節(jié)保護，運動要科學有保障
運動就是我們日常會經常做的事情，但是，你注意自己的運動方式合理了嗎?在日常生活中要注意不要讓膝關節(jié)長期保持一種姿勢，這樣容易讓膝關節(jié)受壓力過重，導致超負荷關節(jié)損傷，從而形成膝關節(jié)炎。對于中老年患者來說，外出鍛煉可使用膝關節(jié)護具，避免氣溫較低的時候膝關節(jié)受涼，引發(fā)膝關節(jié)炎。由于年齡的增長，骨密度降低，骨骼承載力較弱，因此日常生活中要注意避免讓關節(jié)長期負重、磨損，避免關節(jié)的損傷。可以做一些動作叫舒緩的保健操，來強健骨骼。劇烈運動要少做或不做為宜。
推薦藥膳方治療關節(jié)炎
鹿茸豹骨灑
原料：鹿茸5g，豹骨20g，枸杞子30g，白酒1000mL。
制法：將鹿茸、豹骨、枸杞子分別洗凈后，放入裝白酒的瓶中，密封，浸泡1周后即可飲用，待白酒飲盡后，可再加白酒1000mL，重新浸泡一次。每天1次，每次飲酒25~40mL，半個月為l療程。
山藥烏蛇湯
原料：烏稍蛇肉500g，山藥15g，茯苓 lOg，薏米lOg，生姜5片，食鹽、豬油適量。
制法：將烏稍蛇肉洗凈切成小段與山藥、茯苓、薏米一同放入砂鍋，加入適量水，煮沸，添加豬油、鹽、生姜、味精等調味，飲湯食肉。
黃燜鱔魚
原料：黃瓜150g，紫蘇lOg，黃鱔500g，精鹽、味精等適量。
制法：黃鱔去除鱔骨及腹內雜物，用鹽擦洗干凈，用滾開水去除血水、粘液，切成小塊。鍋內倒油，燒至八成熱，倒人黃鱔煸炒，放紫蘇、黃瓜，加入適量清水，武火煮沸，放人精鹽、味精等調味品，攪勻即可食用。
春天，氣溫回升，風溫時疫易發(fā)，流感、麻疹、肺炎甚至非典、禽流感等疫癥，都會犯肺。于是，介紹一些家庭實用易制之護肺食療方。
春季肺部凈化食療推薦
川貝冰糖燉雪梨
川貝冰糖燉雪梨原料：川貝10g、冰糖12-15g、雪梨或豐水梨一個(可適量加入百合或枸杞)
做法
將梨洗凈，不去皮。對半切后，將核挖去。
將梨放入碗中，把冰糖及川貝或配料一并置入梨子被挖去核的凹洞中，加入少許純水蓋過川貝。
將碗置入蒸鍋或電鍋中加水蒸煮，大火煮開后轉小火慢燉一小時后剖開食用。
燕窩銀耳羹
燕窩銀耳羹原料：燕盞一片、銀耳(干的)2-3g、冰糖6-8g、桂花醬2-3g
做法
將燕盞與銀耳分裝兩碗加水發(fā)泡，燕盞發(fā)泡約40-60分鐘，銀耳發(fā)泡約2小時。
燕盞及發(fā)泡的水一起保留，將銀耳取出與冰糖、桂花醬一起加入燕盞碗中，適量補充水后置入蒸鍋或電鍋中蒸煮。
慢火蒸煮約1個小時后，即可關火取出食用。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，作好了養(yǎng)生我們的生活質量才更好。您是否正在關注中醫(yī)養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“女性怎么保暖護腰好處”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
女性為何更易腰疼
專家介紹，女性身體特點和生理特點，使得出現腰痛的機會比男性多了很多。而腰痛的痛感不同，也代表著不同的情況。
腎虛腰痛最常見它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無力，勞累或房事后加重。女性每月月經導致失血，同時肩負孕育、生產，都會損傷腎氣。生育過孩子以及反復人工流產的女性較易出現此類腰痛。
寒濕性腰痛主要是腰部受風寒侵襲引起，痛感為局部（腰部偏上）疼痛，表現為冷痛，陰雨天加重。
血淤性腰痛腰肌勞損或扭傷引起局部淤血以及氣血運行不暢，這種腰痛也比較常見，痛感表現為局部刺痛和針扎痛。這種情況，首先要排除器質性疾病，如腰椎間盤突出、腎結石、腎炎。器質性疾病引起的腰痛持續(xù)時間會比較長，早期與血淤性腰痛不好區(qū)分，應進行檢查。
盆腔等炎癥引起的腰痛盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛，臨床上比較常見。這種腰痛與男性腰痛完全不同，痛感為腰骶部酸困疼痛，伴有小腹墜疼、白帶增多。
女性養(yǎng)腰保暖最重要
月經期、生孩子等都會損傷腎氣，因此，女性應該時刻注意腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長衣服保護腰部，以免出現月子病中的腰痛。另外女性特別要做好避孕，人工流產多者，容易傷腎引起炎癥。不要穿太高的鞋，容易增加腰部的勞累。同時，生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。
最常用的護腰方法是將雙手搓至發(fā)熱，放到腰部，促進血液循環(huán)，還可做一些腰部按摩，如：
掌壓腰骶部： 俯臥位，雙掌重疊壓在腰部痛處，一呼一吸為一次，做10-15次。
揉摩腰背： 晨起或睡前或工間，以雙手掌上下揉按摩擦腰背肌肉50-100次，同時扭動腰部。
揉散筋結： 用拇指指腹仔細在腰骶部觸摸，如發(fā)現有壓痛的硬結時，則以指腹壓其上，揉壓2-3分鐘。
上述方法每天可多次進行，均有舒筋活絡、促進局部血液循環(huán)、改善腰痛的作用。
腰疼少沾寒生食品
如果月經量過多、經常腰部冷痛、性欲冷淡，應該及時調養(yǎng)腎臟，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力?？啥嗍秤靡恍┭a腎食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還可常吃一些中成藥，如六味地黃丸。陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。
女性腰痛者，要避免過多食用性寒生冷之品，即使在夏天，也應如此。同時，根據藥食同源的理論，平時生活中可選用一些食療方。
杜斷腰花湯： 取杜仲、川斷各20克，豬腰1對，先將杜仲、川斷煎取濃汁后，倒入洗凈切好的腰花中，武火熱鍋，倒入腰花，加入黃姜等炒熟即可食用，每周一次。
茴香燉豬腎： 取小茴香20克，豬腰1對，先取豬腰洗凈后，在凹處剖一口，將茴香、鹽裝入剖口內，用白線縫剖口后，放入鍋內，加姜、酒、清水適量，用文火燉熟后食用，每周一次。
熟地山藥枸杞粥： 取熟地20克，山藥、枸杞各50克，大米100克，先取前三者加適量的水煎煮半小時，再取大米倒入煮成粥，代早餐。
在保暖的基礎上可以適當飲用上面介紹的湯，讓腰痛等疾病遠離你。
