一天三餐巧搭配 排毒養(yǎng)顏一身輕
養(yǎng)生食譜三餐女性排毒。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，沒有好的身體，萬事事皆休。怎么才能作好養(yǎng)生常識呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《一天三餐巧搭配 排毒養(yǎng)顏一身輕》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
皮膚暗沉，痘痘也不停消，吃得不多，可是小肚子的規(guī)模越來越大。沒錯，遇到這種情況，說明你需要排毒了！小編告訴你吃什么排毒，讓你輕松排除毒素，做無毒美人。
排毒方法：早餐時段
蔬菜汁、水果、谷物、豆?jié){、燕麥片。
一份水果：
可以選擇食用蘋果、西瓜、草莓、櫻桃、菠蘿、桃子、梨、杏、李子等，不需要身體消耗過多能量來消化，反而可以清理體內(nèi)毒素，但盡量避免飲用橘子汁，酸性比較強(qiáng)，飲用過多會刺激腸胃。
一杯蔬菜汁：
新鮮的蔬菜汁同樣不需要人體消耗太多能量，并能清理體內(nèi)垃圾和毒素，維持人體健康，并能減輕體重，可以選擇的蔬菜有很多，比如芹菜、黃瓜、番茄、胡蘿卜等。
谷物燕麥片：
谷物燕麥片含有多種碳水化合物，另外豐富的膳食纖維能夠保持血糖水平，可提供一上午的能量需求。
一碗豆?jié){：
豆?jié){不含膽固醇，并能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和熱量。
排毒方法：午餐時段
一盤生菜沙拉、一份拌蘑菇、一碗糙米飯、兩只玉米或者一大塊紅薯、一碗海帶豆腐湯。
一盤生菜沙拉：
生菜沙拉可以選擇卷心菜、西蘭花、黃瓜、花椰菜、萵苣葉等，并且還可以加入發(fā)芽的種子，比如黑豆芽，它含有活性生物酶和大量的植物化學(xué)物質(zhì)，對免疫系統(tǒng)有很大幫助。另外，用檸檬汁、蒜、橄欖油進(jìn)行調(diào)料，把沙拉醬換成蛋黃醬會更健康。
一份拌蘑菇：
用橄欖油做調(diào)味，把蘑菇切成片，并用水汆過，再與切成絲的紅辣椒、洋蔥拌在一起，加上適量米醋、檸檬汁和黑胡椒粉，口感更清爽。
一碗焅米飯、兩只玉米、一塊紅薯：
用各種谷物作為身體能量的來源是最好不過的了，它們可以強(qiáng)健脾胃，使食物轉(zhuǎn)化為有用氣血，更利用減肥瘦身。
排毒方法：晚餐時段
一份蔬菜濃湯、一碗綜合谷物粥。
一份蔬菜濃湯：
選用土豆、胡蘿卜、卷心菜、洋蔥、西紅柿、黃豆芽，它們含有豐富的維生素、植物纖維素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)和碳水化合物等營養(yǎng)成分，可以為人體提供大量的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠調(diào)節(jié)血脂和血糖的平衡，改善便秘和體內(nèi)積滯。另外，可以再加入適量枸杞、黨參和黃芪，具有調(diào)理補(bǔ)養(yǎng)、清肝固肺、補(bǔ)脾益氣的作用，可以增強(qiáng)造血功能，消除緊張情緒，提高睡眠質(zhì)量。
一碗谷物粥：
用不同的豆類和谷米煮成的谷物粥，不但美味并且營養(yǎng)很均衡，還易于腸胃的消化吸收。
延伸閱讀
瑜伽是頂級的排毒運動，能夠幫助血液循環(huán)，潤滑關(guān)節(jié)。通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上，來內(nèi)外調(diào)節(jié)身體，展開排毒行動。
清晨5分鐘拜日式瑜伽
常見而且相對簡單的拜日式瑜伽可以迅速激活你的機(jī)體功能，讓你的身體為一天的工作做好充分準(zhǔn)備。最佳的地點是在家里的露臺或是陽臺上，和暖的陽光和清新的空氣可以幫助你的身體排除夜間的毒素。
動作：
STEp1:采用正常跪姿，腰背挺直，雙手自然垂放，膝蓋與肩同寬。
STEp2:緩緩低下頭，彎腰，雙手著地。
STEp3:雙手慢慢向前滑，至最緊處停下來。
STEp4:兩手著地挺起身體，胸部貼地，臀部拱起。此動作只需做到極限即可，無需苛求。
STEp5:手慢慢收回，恢復(fù)坐姿，全身放松。
升級版熱力瑜伽
這是歐美繼瑜伽熱之后興起的又一運動熱潮。簡單地說，就是在加溫到38攝氏度的房間里，完成26個瑜伽動作。在這項運動中，流汗是作為一個重要的組成部分，而不光是結(jié)果存在的。因為流汗的排毒作用跟瑜伽本身追求的效果不謀而合，熱力瑜伽還可以調(diào)節(jié)你的內(nèi)分泌，因為它要求你的精神高度集中，從中你可以學(xué)會控制情緒，讓自己心境平和不易急躁，睡眠狀況也會得到改善。
印度排毒手指操
做一套手指操，通過刺激手指來清除體內(nèi)酸性廢物，如果你今天實在懶得爬起來做瑜伽，那么就隨時做做簡單的手指操吧。兩手的大拇指、中指和無名指分別相互對壓住，而小指和食指則保持伸直狀態(tài)。保持此姿勢不超過3分鐘。每天分配不同時間進(jìn)行操練，共5次。這樣就能經(jīng)常不斷地促進(jìn)體內(nèi)排毒。
貼心建議：
跟普通瑜伽一樣，熱力瑜伽也要求你心無雜念。所以當(dāng)你踏進(jìn)熱力瑜伽的教室，你就應(yīng)該拋開一次嘗試瑜伽也可以參加課程。不過如果你有中暑的經(jīng)歷，最好在課程開始前跟教練溝通一下。
除了瑜伽，下面的運動排毒減肥能力也一樣強(qiáng)！
彈跳排毒
彈跳時，機(jī)體血液循環(huán)加快，刺激下肢靜脈、淋巴系統(tǒng)收集、篩檢全身毒素，運送到淋巴結(jié)，再通過血液經(jīng)由某一排毒器官排到體外。愛美的女士不妨作些健美操、跳繩等簡單的運動，既能排毒，又能盡顯青春朝氣。
慢跑排毒
慢跑是最簡單的有氧運動，其運動量適中，可以自行調(diào)節(jié)運動的幅度和節(jié)奏。慢跑時盡可能大地擺動和舒展手臂，可以均勻調(diào)整呼吸，刺激免疫系統(tǒng)提高抵抗力、降低膽固醇和高血壓。
游泳排毒
游泳時水的浮力可以減輕關(guān)節(jié)負(fù)重，釋放關(guān)節(jié)壓力，夠增強(qiáng)四肢的肌肉力量，擴(kuò)大肺活量，有利于排毒，又能夠使皮膚與水親密接觸，有利于皮膚光澤。
人體中是很容易累積很多毒素的，這是每個人都無法避免的一個問題，而人們要做的就是把要把身體中的垃圾排出來，這樣才能讓身體有一個健康的狀態(tài)?，F(xiàn)在天氣漸涼，已進(jìn)入秋天，人們可以通過以下方式進(jìn)行排毒。
1、喝點胡蘿卜汁
胡蘿卜里面是有大量的胡蘿卜素存在的，當(dāng)喝入到身體中，那么這種成分就會在小腸內(nèi)轉(zhuǎn)化成為維生素A,而人體是需要這類成分來對身體進(jìn)行滋養(yǎng)的，如果維生素A不足，那么皮膚的角質(zhì)代謝就會出現(xiàn)問題，讓皮膚的排毒能力下降，從而毒素就會在皮膚中。因此為了避免這個問題的發(fā)生，大家可以在秋季經(jīng)常喝點胡蘿卜汁來增加皮膚的代謝，讓毒素能盡快的排出來。
2、運動多排汗
排汗也是一個很不錯的排毒方式，汗液會從身體中到達(dá)皮膚毛孔，這里面會帶有一些毒素隨著排出來，這樣就能達(dá)到排毒的效果了。由于秋天的天氣是微涼的，不容易出汗。而大家可以通過運動的方式來進(jìn)行排汗。如果不想運動的話可以通過泡熱水澡來達(dá)到排毒的效果。而且熱水澡還能讓身體血液運轉(zhuǎn)更快，對人體是十分有好處的。
3、適當(dāng)多吃些紅提
想要排毒那么可以通過吃紅提的方式來達(dá)到效果。因為它不光味道好吃，而且還能將身體中的垃圾排出，從而有效的減少身體中垃圾的堆積，達(dá)到排毒，通便的效果。所以大家在秋季不妨經(jīng)常吃一些紅提來吃。
4、偶爾喝喝排骨湯
豬肉滋養(yǎng)臟腑，益氣的效果是比較不錯的，由于秋天的天氣是比較干燥的，所以吃一些豬肉是非常不錯的選擇。不過建議大家是喝豬骨湯來食用。因為它在熬制的過程中，加上海帶，蘿卜，那么就能起到解膩的效果，而且經(jīng)常吃豬骨湯不光能減少身體中膽固醇，而且還能將身體中的毒素得到排解，是個非常不錯的排毒食物。不過要注意在熬制的時候要加上蘿卜和海帶哦。
秋天是一個微微涼的季節(jié)，而且很容易讓身體出現(xiàn)干燥和毒素累積，而想要在秋天排毒的話，人們可以通過以上方式來解決。而且在平時大家還應(yīng)多飲水，多運動，這樣才能讓自己的身體更強(qiáng)健，也能起到排除身體毒素的效果。
八大清腸能手
木瓜
木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解脂肪，減輕胃腸的工作量。木瓜中的果膠成分還有清理腸胃的功能，不過，木瓜要在吃完飯1-2時時后再吃，吃飽后立即吃，只會加重胃部負(fù)擔(dān)。
蘋果
國外有句諺語：“一日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”。它對于健康最顯而易見的效果是：促進(jìn)腸道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果膠，將腸道中的毒素降至最低；其中的可溶性纖維素，有效增加了宿便的排出能力，讓你告別“小腹婆”，保證腸道循環(huán)正常運轉(zhuǎn)。
蘋果皮中含有很多豐富的抗氧化活性物質(zhì)，能降低腸道老化的速度。因此，蘋果最好帶皮吃哦！
酸奶
酸奶除了有豐富的鈣質(zhì)外，還能調(diào)理腸胃內(nèi)細(xì)菌平衡，凈化腸胃，刺激腸胃蠕動，防止便秘，減少腸胃疾病發(fā)生。但要注意的是，酸奶飲料或者乳酸飲料是被稀釋后的飲料，效果沒有較稠的酸奶好。
菠菜
菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，防治便秘，使人容光煥發(fā)。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì)，能使血糖保持穩(wěn)定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏癥。菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強(qiáng)青春活力，防止大腦老化。
木耳
木耳具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能。
海帶
中醫(yī)專家指出，海帶屬于堿性食物，富含的碘可促進(jìn)血液中三酸甘油酯的代謝。海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素，同時有助于治療動脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。
花生
有調(diào)查研究表明：花生對于強(qiáng)健腸道有很好的效果。這是因為花生入脾經(jīng)，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且，其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì)，也會增加腸道的韌性，使抵抗外界侵?jǐn)_的能力不斷增強(qiáng)。
健康專家指出，每日吃5-6粒水煮花生，就能強(qiáng)健腸道，因為水煮花生的營養(yǎng)并不會被破壞，吃得安全、便于吸收，是白領(lǐng)為腸齡“瘦身”的最佳選擇。
糙米
糙米含豐富的蛋白質(zhì)、纖維素（是白米的兩倍）、礦物質(zhì)、鐵質(zhì)及維生素B1、B2、B3，能有效提高人體免疫力，凈化血管，促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，幫 助消化及清理腸胃，為腸道輸送源源不斷的能量。研究顯示，長期進(jìn)食糙米有助將毒素排出體外，此外它還能平衡血糖、防止尿酸過高、預(yù)防便秘和腸癌。
在我們平時的生活中，其實有很多東西都不起眼，但是卻有著很優(yōu)秀的滋補(bǔ)效果，有的時候都讓你想不到，小小的幾粒就可以有很強(qiáng)大的作用，平時我們經(jīng)常熬夜加班阿，不注意休息阿，不注重飲食阿，其實身體內(nèi)存在很大的身體隱患。下面就和小編一起了解一下吧。
經(jīng)過初步的研究表明，亞麻籽可以幫助對抗心臟疾病，糖尿病和乳腺癌，有人稱之為地球上最強(qiáng)大的植物食品之一，一些證據(jù)表明，可以幫助你降低心臟疾病，癌癥，中風(fēng)和糖尿病的風(fēng)險。在陸地上，亞麻籽油具有一定補(bǔ)腦功效，堪稱，學(xué)生食品，或知識分子食品，含有豐富的木酚素，含量比其他谷類，豆類等高出100-800倍，亞麻籽中還含有人體必須的18種氨基酸，三種維生素A,E,B1,和8種微量元素。
決明子，味苦，甘而性驚，具有清肝火，祛風(fēng)濕，益腎明目的功能，除藥用成分外，決明子還含有多種維生素和豐富的氨基酸，脂肪，碳水化合物等，近年來保健功能日益功能日益受到人們的重視?，F(xiàn)代藥理研究證實，決明茶輔助醫(yī)藥防治各種眼并高血壓，高血脂，便秘等，效果明顯。
辣木籽，剝外殼食內(nèi)子，請勿將籽殼丟棄，可用水泡服或作為凈水劑，一般來說，剛開始食用最好一天一至三次，一次二至四粒，一星期后再依個人體質(zhì)加減，持續(xù)食用一個月后，即可明顯感受到效果。
你知道嗎？薏仁是一種很好的抗癌藥物，大量的科學(xué)研究和臨床實踐已經(jīng)證明了這一點。你可能想不到的是它對癌癥的抑制率已經(jīng)高達(dá)35%,這樣的五谷雜糧，我們平日里怎么能不多吃些！
生活常識告訴我們，山楂吃多了傷胃。但是適量的吃一些山楂，能夠起到活血化瘀、化滯消積、開胃消食的效果。它還含有豐富的維生素C,善消肉積，又能抑制癌細(xì)胞的生長，所以適宜多種癌瘤患者的治療。
蜂蜜可以消炎、潤肺、止咳、祛痰。用雪梨一個切成薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次，即有潤肺、止咳的作用。用法：取甘草3g,桔梗10g,麥冬10g煎成汁，加入一勺蜂蜜可以起到緩解慢性咽炎的作用。蜂蜜可以促進(jìn)胃腸道蠕動，增強(qiáng)胃酸分泌，并且有潤腸通便的作用。每天早晚空腹蜂蜜25g,可以起到消除餐后積食的作用。
葡萄干是我們經(jīng)常吃的零食。它提高人們身體的代謝機(jī)能，快速地消除疲勞。葡萄干有防癌效果，其中的白黎盧醇，可有效防止細(xì)胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長。
大棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。大棗中所含有黃酮--雙- 葡萄糖甙A有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質(zhì)C糖甙類有中樞抑制作用，即降低自發(fā)運動及刺激反射作用、強(qiáng)直木僵作用，故大棗具有安神、鎮(zhèn)靜之功。
海參被譽(yù)為海中人參，肉質(zhì)軟嫩，營養(yǎng)豐富，是典型的高蛋白、低脂肪食物。在海參的體壁、內(nèi)臟和腺體等組織中含有大量的海參毒素，又叫海參皂甙。海參毒素是一種抗毒劑，對人體安全無毒，但能抑制腫瘤細(xì)胞的生長與轉(zhuǎn)移，有效防癌、抗癌，臨床上已廣泛應(yīng)用于肝癌、肺癌、胃癌、鼻咽癌、骨癌、淋巴癌、卵巢癌、子宮癌、乳腺癌、腦癌白血病及手術(shù)后患者的治療。
生活不夠規(guī)律，白領(lǐng)出現(xiàn)便秘或排便困難是常出現(xiàn)的問題。所以，清腸排毒已經(jīng)成為都市女性的熱門話題。俗話說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，常吃一些具有排毒功能的食品，幫助清理體內(nèi)垃圾，會有意想不到的好處。在此小編為您整理了16種排毒功能最強(qiáng)的食物以及食用方法，幫你清腸排毒，告別小肚腩。
1.地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2.綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用。
3.燕麥
燕麥能滑腸通便，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便！
4.薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
5.小米
小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。
6.糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。
7.紅豆
可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進(jìn)排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
9.山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
10.苦瓜
科學(xué)家對苦瓜所含成分進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)。苦瓜最簡單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然后根據(jù)口味放入準(zhǔn)備好的甜、酸、辣等調(diào)味品，拌勻后即可食用。
11.蘆筍
蘆筍含多種營養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A,料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養(yǎng)素滋味又好。
12.洋蔥
洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動，加強(qiáng)消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內(nèi)積累的毒素，有助排便。
13.蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫?zé)釙r喝。
14.白蘿卜
蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進(jìn)排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、腌漬的方式食用。
15.牛蒡
牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘?？勺龀膳］虿桦S時飲用，長期服用。
16.地瓜葉
地瓜葉纖維質(zhì)地柔細(xì)、不苦澀，容易有飽足感，又能促進(jìn)胃腸蠕動、預(yù)防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈后用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉。
現(xiàn)在大家的生活條件都在不斷地提升，火鍋、燒烤以及各種小吃都隨處可見，不良的飲食和生活方式會讓身體出現(xiàn)健康問題。痔瘡就是其中最容易出現(xiàn)的肛腸疾病，發(fā)作起來令人疼痛難忍，十分影響生活質(zhì)量。那么得了痔瘡我們該怎么辦？
痔瘡的“天敵”找到了！堅持每天吃一點，消除痔瘡便血一身輕
柿餅?zāi)径?/p>
黑木耳5克，柿餅30克，蜂蜜適量。將黑木耳泡發(fā)，柿餅切塊，放入鍋中加水煮爛，再放入適量蜂蜜即可。每日1～2次，可以在早晚服用，堅持10天能夠緩解。此方具有有益氣滋陰、祛瘀止血功效，適用于痔瘡出血，效果良好。
地榆嫩苗
地榆嫩苗是一種紡錘形粗壯跟，短柄小葉，紫紅色花瓣。也是中草藥。性寒，味苦酸，無毒；歸肝、肺、腎和大腸經(jīng)。有涼血止血，清熱解毒，培清養(yǎng)陰，消腫斂瘡等功效。
紫菜湯。只需要紫菜10克，然后加入適量味精、香油、醬油，晚飯之前半小時喝一碗。紫菜含有柔軟的粗纖維、大量的鈣、磷、鐵、碘和多種維生素。能促進(jìn)腸胃運動，減輕痔瘡出血、預(yù)防肛脫的作用。
紫蘇根 紫蘇有解表的作用，藥用價值豐富。而紫蘇的根則可用來治療痔瘡。用開水沖泡紫蘇根，每天喝兩次，連續(xù)喝兩個星期，對治療痔瘡有很好的療效。
金銀花是農(nóng)村常見的一種食物，由于它的花、藤和根都可入藥，也因此得名“三寶花”，還有人把它被譽(yù)為“藥鋪小神仙”，入秋后每次泡茶時扔2粒，早晚喝一杯既能宣散風(fēng)熱，還能夠清解血毒，有效改善痔瘡、便秘、便血等癥狀。
黑芝麻： 黑芝麻有非常有利于促進(jìn)體內(nèi)潤腸通便的效果，有痔瘡的人建議多吃一些芝麻，非常有利于通便，非常有利于減輕痔瘡的出血，同時對于病情恢復(fù)也是有很大的幫助。
馬蘭：馬蘭的根作為藥用來治療痔瘡，用春夏季節(jié)新鮮的馬蘭加上秋冬季節(jié)的干品，加上鹽用白水煮，并連同汁一起飲用，同時用馬蘭加鹽煎水，洗浴患處，有很好的效果。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《一天三餐巧搭配 排毒養(yǎng)顏一身輕》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“養(yǎng)生食譜三餐女性排毒”專題供您欣賞！
