外傷吃什么傷口好得快
什么季節(jié)吃什么養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢(qián)少，就怕死得早?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“外傷吃什么傷口好得快”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
出現(xiàn)外傷的時(shí)候，除了進(jìn)行及時(shí)的消炎處理以外，平時(shí)飲食保健也非常的重要，平時(shí)要多吃一些富含高蛋白的食物，比如說(shuō)適當(dāng)?shù)某孕~(yú)肉，吃一些豆制品，奶制品，都有助于加速傷口的愈合，另外在飲食方面要多吃一些新鮮的果蔬，及時(shí)的補(bǔ)充身體的維生素和礦物質(zhì)，這都能夠提高傷口愈合的速度。
1、鱸魚(yú)
鱸魚(yú)含有豐富的、易消化的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。
中醫(yī)認(rèn)為鱸魚(yú)性溫味甘有健脾胃、補(bǔ)肝腎、止咳化痰的作用。喝黑魚(yú)湯對(duì)于傷口也很有好處。
2、豬蹄www.cndadi.net
豬蹄含有豐富的鋅、膠原蛋白。缺鋅會(huì)使纖維細(xì)胞功能下降。多補(bǔ)充膠原蛋白能促進(jìn)傷口愈合的速度。
3、海帶
海帶所含蛋白質(zhì)和碳水化合物是菠菜的幾倍到幾十倍。胡蘿卜素、核黃素、硫胺素以及尼克酸等重要維生素的含量也很多。
4、木耳
黑木耳富含鐵等礦物元素,每日100克黑木耳中含鐵高達(dá)185毫克,比綠葉蔬菜中含鐵量最高的芹菜高出20倍,同時(shí)含有豐富的鋅。
5、西紅柿
西紅柿可防止血栓,番茄籽周?chē)狞S色膠狀物質(zhì)可以防止血液中血小板的凝結(jié)。
6、蜂蜜
喝一點(diǎn)蜂蜜對(duì)傷口愈合會(huì)有較大好處。另外,也可以將蜂蜜直接涂擦在皮膚或傷口上,有消炎、止痛、止血、減輕水腫、促進(jìn)傷口愈合的作用。
創(chuàng)傷縫合后傷口癢怎么辦
傷口經(jīng)縫合處理以后,需要每天更換消毒輔料,傷口只要沒(méi)有紅腫疼痛那就說(shuō)明沒(méi)有感染,有一點(diǎn)癢的感覺(jué)那是正常的,可以用碘伏或酒精搽一下即可,不要用手去抓傷口,以免引起感染。
注意食物與藥物的配伍禁忌,例如發(fā)汗藥忌生冷、酸醋;補(bǔ)藥忌茶葉、蘿卜;接骨藥忌酸辣、荸薺;云南白藥忌生冷、酸辣;或按醫(yī)囑要求執(zhí)行。
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剖腹產(chǎn)對(duì)身體的影響是比較大的，傷口愈合的時(shí)間也比較長(zhǎng)，為了快速的促進(jìn)傷口的愈合，平時(shí)要保持良好的調(diào)養(yǎng)，保持開(kāi)朗樂(lè)觀的心情，另外在飲食方面也要有所注意，多吃一些富含高蛋白的食物，這樣有助于促進(jìn)傷口的愈合，多吃一些富含鋅元素的食物，比如說(shuō)木耳，海帶等等。
破腹產(chǎn)吃什么傷口好得快
1、鋅：缺鋅會(huì)使纖維細(xì)胞功能下降。鋅主要存在于木耳、海帶等食物中。
2、脂肪：脂類(lèi)的缺乏會(huì)導(dǎo)致傷口愈合缺損。魚(yú)油中含有豐富的脂肪酸，具有抗炎作用，對(duì)傷口愈合有一定益處。
3、葡萄糖：糖是人體主要的供能者，供給充足的能量是傷口愈合不可缺少的。在傷口愈合期可多吃含糖豐富的水果，既增加糖分，又能攝取足量的維生素。
4、蛋白質(zhì)：飲食中增加蛋白質(zhì)能促進(jìn)傷口愈合，減少感染機(jī)會(huì)。含蛋白質(zhì)豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類(lèi)等。
5、維生素A：能夠促進(jìn)傷口愈合。它主要存在于魚(yú)油、胡蘿卜、西紅柿等食物中。
6、維生素C：可以促使傷口愈合。存在于各種蔬菜、水果中，大棗、辣椒是維生素C的寶庫(kù)。
產(chǎn)婦還應(yīng)遵循以下原則：
1、術(shù)后進(jìn)食不宜過(guò)多。剖腹產(chǎn)手術(shù)胃腸受到刺激，胃腸正常功能被抑制，容易造成便秘、產(chǎn)期增多、腹壓增高，不利于康復(fù)。
2、術(shù)后進(jìn)食不宜多吃魚(yú)類(lèi)食物。據(jù)研究，魚(yú)類(lèi)食物中含有一種有機(jī)酸物質(zhì)，有抑制血小板凝集的作用，妨礙術(shù)后止血?jiǎng)﹤谟稀?/p>
3、術(shù)后進(jìn)食不宜多吃產(chǎn)氣多的食物。產(chǎn)氣多的食物有黃豆、豆制品、紅薯等，食后易在腹內(nèi)發(fā)酵，在腸道內(nèi)產(chǎn)生大量氣體而引起發(fā)酵。
手術(shù)之后吃什么好呢?手術(shù)之后吃什么好并不是一句話(huà)的事情，要知道不同地方做手術(shù)，都有不同的食物，那么大家知道手術(shù)后吃什么比較好嗎?手術(shù)后吃什么補(bǔ)元?dú)饽?下面小編就為大家介紹一下手術(shù)后吃什么傷口愈合快吧。
不同地方做手術(shù)都有不同的滋補(bǔ)食物，下面大家就一起來(lái)看看不同部位做手術(shù)吃什么好吧，希望對(duì)大家有所幫助哦。
1、非胸腹部手術(shù)的病人，一般在麻醉反應(yīng)消失后或小手術(shù)后進(jìn)食，可最先給冷流食，次日給流食，第三天改為半流食。口腔部位手術(shù)后要酌情允計(jì)進(jìn)食，以半流食和軟膳為好。膳食要營(yíng)養(yǎng)充足，食物細(xì)、軟、爛，如牛奶、酸奶、豆?jié){、豆腐腦、藕粉、面糊、菜泥、肉泥等，忌硬食物或辛辣刺激食物。
2、多吃纖維糙米、蔬菜等，也可以食用瑞他命酵素膏，可以為體內(nèi)大量的補(bǔ)充孝素，進(jìn)入體內(nèi)的孝素可以提高免疫力，防止虛弱的身體被病菌侵害，同時(shí)還可以增強(qiáng)人體自愈能力，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，改善便秘等等，在手術(shù)后服用可以有助于身體的康復(fù)，以及為健康身體打好基礎(chǔ)。
3、腹部做手術(shù)的病人病人在術(shù)后3—4天排氣，然后可少量清流食，再改為全流食;幾天后改為少渣半流食，需經(jīng)一段時(shí)間后過(guò)渡到軟食，適應(yīng)后不能用普通膳食。
4、頭部手術(shù)的病人，對(duì)于術(shù)后昏迷的病人，合理的飲食護(hù)理能促進(jìn)病人早日恢復(fù)，并減少合并癥發(fā)生。昏迷病人一般可采用鼻飼的方法給予高熱量、高蛋白質(zhì)的流食。
手術(shù)后吃什么傷口恢復(fù)快
補(bǔ)充維生素和纖維素
維生素和纖維素能夠增強(qiáng)身體的抗感染能力，維生素A、C、E還可以促進(jìn)傷口愈合，從而使術(shù)后病人的身體能夠更快的恢復(fù)。西瓜、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等是富含維生素和纖維素的食物，手術(shù)后的人應(yīng)該增加這些食物的補(bǔ)充量，這樣才能令身體更快的恢復(fù)。
補(bǔ)充蛋白質(zhì)
手術(shù)會(huì)使身體里的蛋白質(zhì)大量流失，所以術(shù)后一定要注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如都豆類(lèi)、鮮奶、雞蛋等，另外酵素也是一種特殊的蛋白質(zhì)，這也是術(shù)后病人應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充的，每天吃一些瑞他命酵素膏幫助身體補(bǔ)充酵素這種特殊的蛋白質(zhì)，均衡身體的營(yíng)養(yǎng)吸收，令術(shù)后病人能夠更快的恢復(fù)健康。
補(bǔ)充微量元素
手術(shù)后人體元?dú)獯髠虼嗽谑中g(shù)后還應(yīng)該為身體補(bǔ)充適量的微量元素，尤其是鋅與鉀。鋅是化學(xué)反應(yīng)中的媒介，在促進(jìn)蛋白的合成中起重要作用;鉀能維持肌肉興奮，術(shù)后容易缺鉀，導(dǎo)致疲乏無(wú)力。香蕉、芒果、柳橙、薏米等食物是富含這類(lèi)微量元素的食物，術(shù)后病人常吃也能促進(jìn)傷口愈合，令身體更快的恢復(fù)。
手術(shù)后吃什么水果好
1.手術(shù)后不要吃涼性的水果
涼性的水果：西瓜、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等。
2.術(shù)后建議每天吃1-2個(gè)蘋(píng)果
俗話(huà)說(shuō)：“一天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”。蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和食療價(jià)值極高，蘋(píng)果主要含有糖，果膠，有機(jī)酸，多種維生素，鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)，膳食纖維等。蘋(píng)果中的維生素C是心血管的保護(hù)神，膠質(zhì)和礦物質(zhì)可以降低膽固醇，特有的香氣可以緩解壓力過(guò)大造成的不良情緒，還有提神醒腦之功。
3.香蕉
香蕉是具有能讓人開(kāi)心的特殊功效的水果，營(yíng)養(yǎng)高、熱量低，是相當(dāng)好的營(yíng)養(yǎng)食品。它含有蛋白質(zhì)，糖，淀粉，果膠，各種維生素，還含有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。香蕉有潤(rùn)腸通便，潤(rùn)肺止咳，清熱解毒，助消化和滋補(bǔ)的作用。香蕉富含維生素A，可以有效維護(hù)皮膚毛發(fā)的健康，對(duì)防治手足皮膚皸裂十分有效，還能令皮膚光潤(rùn)細(xì)滑。最合營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉，它含有泛酸等成分，是人體的開(kāi)心激素，能減輕心理壓力，解除憂(yōu)郁，令人快樂(lè)開(kāi)心。睡前吃香蕉，還有鎮(zhèn)靜的作用。香蕉可以預(yù)防中風(fēng)和高血壓，起到降血壓，保護(hù)血管的作用。
4.術(shù)后多吃梨
吃梨可以降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常吃些梨大有益處;能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎;梨具有潤(rùn)燥消風(fēng)、醒酒解毒等功效，在秋季氣候干燥時(shí)，人們常感到皮膚搔癢、口鼻干燥，有時(shí)干咳少痰，每天吃一兩個(gè)梨可緩解秋燥，有益健康。
手術(shù)后能不能吃魚(yú)
術(shù)后能不能吃魚(yú)，不能一概而論。在我國(guó)民間，曾流傳著“發(fā)物”一說(shuō)，意思是人患某種病時(shí)，有些食物不宜吃，因?yàn)檫@些食物不利于疾病的恢復(fù)，還可能會(huì)加重病情，容易引起舊病復(fù)發(fā)。這些說(shuō)法多是人們生活中的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，許多并沒(méi)有得到科學(xué)的驗(yàn)證。
既往人們的體質(zhì)較弱，加上術(shù)前術(shù)后護(hù)理差，營(yíng)養(yǎng)不足，導(dǎo)致身體更虛弱，腸胃消化能力差，如果這時(shí)給予魚(yú)、蝦等高蛋白膳食，可能引起消化不良，即中醫(yī)所言的虛不受補(bǔ)。
現(xiàn)代人的體質(zhì)普遍較好，術(shù)后不必像古時(shí)那樣大肆進(jìn)補(bǔ)，平常的食物也沒(méi)必要特殊忌口，包括魚(yú)類(lèi)。特別是剖宮產(chǎn)后，如果忌口太多、時(shí)間太長(zhǎng)，將會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，還可能使傷口愈合延遲，并延緩乳汁的分泌。
不過(guò)，值得強(qiáng)調(diào)的是，由于剖宮產(chǎn)術(shù)后，身體處于一種特殊的應(yīng)激反應(yīng)狀態(tài)，腸胃功能下降，對(duì)高蛋白、高能量食物的消化能力也下降。因此，在術(shù)后第一個(gè)星期，特別是頭三天，食物應(yīng)以清淡為主，魚(yú)、肉等高蛋白食物不宜太多，三天后可在此基礎(chǔ)上逐漸增加。
結(jié)語(yǔ)：以上就是為大家介紹的手術(shù)后吃什么好的全部?jī)?nèi)容，相信大家在看完全文之后，已經(jīng)了解了手術(shù)后吃什么食物和水果對(duì)身體好了吧，小編介紹的這些食物對(duì)傷口恢復(fù)有很大的幫助，有需要的朋友可要多吃一點(diǎn)了。
牙疼是很難忍受的疼痛，相信很多人都被牙疼折磨過(guò)。導(dǎo)致牙疼的原因有很多，上火、牙病、刺激都會(huì)有疼痛感出現(xiàn)。牙疼需要及時(shí)的止疼，否則正常的生活將會(huì)受到很大的影響，除了藥物之外，很多食物也具有治療牙疼的效果，大家可以進(jìn)行嘗試。那么，牙疼吃什么好得快？下面咱們就來(lái)看看吧。
核桃
牙齒一遇到冷、熱、酸、甜食物便酸痛起來(lái)，這就是“牙體質(zhì)過(guò)敏癥”。若常吃核桃，可起到改善作用。核桃仁中含有豐富的脂肪油、蛋白質(zhì)等成分，其中油和酸性物質(zhì)能滲透到牙體質(zhì)小管內(nèi)，起隔離作用，而蛋白質(zhì)、脂肪和鈣也可以通過(guò)化學(xué)變化輔助治療。核桃仁可生嚼，或稍加溫后用患牙反復(fù)咀嚼，每天3～4次。鴨梨
飯后吃些鮮梨，可通過(guò)細(xì)嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙齦來(lái)消除牙縫中的食物殘?jiān)＿€可防治牙石引起的牙齦充血、萎縮，并改善口腔末梢血液循環(huán)，尤其對(duì)胃火上炎引起的牙齦紅腫和風(fēng)火牙痛有輔助治療作用。魚(yú)肉、米、扁豆、豌豆和蠶豆
這些食品含磷量高。磷酸鹽可形成緩沖系統(tǒng)，防止口腔過(guò)度酸化，因而具有護(hù)齒作用。海魚(yú)、茶和礦泉水
這些飲食中含有氟。氟能與牙質(zhì)中的羥磷灰石結(jié)合形成氟化羥磷灰石，增強(qiáng)了釉質(zhì)脫鈣的抵抗力，從而起到防齲作用。此外，氟還能通過(guò)抑制細(xì)菌中的酶來(lái)阻礙細(xì)菌生長(zhǎng)。枸杞子
“腎主骨，生髓。齒為骨之余?！薄澳I衰則齒豁，腎固則齒堅(jiān)。”枸杞子有補(bǔ)益肝腎之功，久服堅(jiān)筋骨，故可補(bǔ)腎固齒。重慶新時(shí)代口腔藥理研究表明，枸杞子有促進(jìn)牙周膜或纖維細(xì)胞增殖及附著的作用。大棗
“梨益齒而損脾，棗益脾而損齒?！贝髼検穷A(yù)防蛀齒的中藥，曾對(duì)74種中藥一一進(jìn)行篩選，結(jié)果從大棗中提取分離出烏蘇酸和夾竹桃酸。這兩種成分能控制蛀齒菌產(chǎn)生酶，不破壞口腔菌的菌系平衡。動(dòng)物肝臟和腎臟
這些內(nèi)臟含有豐富的鐵和鋅。已知鐵和鋅能抑制細(xì)菌產(chǎn)酸，因而也有護(hù)齒作用。大蒜、蔥、姜
這些食品能抑制口腔中的細(xì)菌繁殖。植物油
植物油能在牙齒表面形成疏水層，可以保護(hù)牙齒，防止牙齒溶解。俗話(huà)說(shuō)，咳不是大病，咳起來(lái)要命，咳嗽不是什么大病，但是長(zhǎng)期的咳嗽久治不愈會(huì)引起哮喘!哮喘吃什么好得快呢?下面是關(guān)于哮喘需要注意的飲食，以及一些有利于緩解治療哮喘的食物推薦。
哮喘病人吃什么好呢?
1、支氣管哮喘患者的飲食應(yīng)該多食清淡，少食刺激，并且不宜過(guò)飽、過(guò)咸、過(guò)甜，忌生冷、酒、辛辣等刺激性食物。
2、過(guò)敏性體質(zhì)者應(yīng)該少食異性蛋白類(lèi)食物，一旦發(fā)現(xiàn)某種食物確實(shí)可誘發(fā)患者支氣管哮喘發(fā)病，應(yīng)避免進(jìn)食，宜多食植物性大豆蛋白，如豆類(lèi)及豆制品等。
3、飲食要保證各種營(yíng)養(yǎng)素的充足和平衡，特別應(yīng)增加抗氧化營(yíng)養(yǎng)素如-胡蘿卜素、維生素C、E及微量元素硒等。這些元素在新鮮蔬菜及水果中含量豐富，微量元素硒在海帶、海蜇、大蒜中含量較豐富。
4、防止呼吸道感染，我們要防止呼吸道感染就是調(diào)節(jié)免疫功能亦很重要，應(yīng)注意季節(jié)性保暖，嬰兒應(yīng)以母乳為主，母乳中含分泌型免疫蛋白抗體，能增加呼吸道的抵抗力。
5、經(jīng)在日常飲食中應(yīng)當(dāng)多吃食用菌類(lèi)能調(diào)節(jié)免疫功能，如香菇、蘑菇含香菇多糖、蘑菇多糖，可以增強(qiáng)人體抵抗力，減少支氣管哮喘的發(fā)作。
推薦七種有效治療哮喘的食療方：
一、豬肺蘿卜湯
材料：豬肺300g、白蘿卜250g
做法：1、豬肺洗凈，下鍋炒，去血水、撈起。2、與白蘿卜一起下鍋放水煮開(kāi)后文火煲半小時(shí)。
功效：喝湯食肺肉，可預(yù)防，也可以輔助治療肺虛咳嗽、咯血。
二、 姜蜜芝麻膏
材料：芝麻250g、生姜、蜂蜜、冰糖適量
做法：1、生姜搞爛擠汁，芝麻洗凈后浸拌于姜汁內(nèi)，放入鍋中用文火炒熟。2、蜂蜜與冰糖加熱溶化，放于鍋中，與姜汁、芝麻調(diào)勻即可。
功效：每天早晚各服1匙，連服10-15天，既可預(yù)防，亦能幫助哮喘病人病情好轉(zhuǎn)。
三、杏仁粒大米茶
取杏仁120克，大米30克，白糖150克。把杏仁用開(kāi)水浸泡15分鐘，去掉外衣，洗凈，切成小粒狀，再用冷水浸泡;大米洗凈，用冷水浸泡30分鐘;然后將杏仁粒和大米攪均磨爛后，加入清水600毫升，過(guò)濾去渣，倒入沙鍋中，將沙鍋置于火上，加水500毫升，再加入白糖，把杏仁漿慢慢倒入沙鍋中，邊煮邊攪，直至煮成濃汁，蓋上鍋蓋，熄火悶5分鐘即可。可隨意飲用。適用于內(nèi)傷咳嗽(咳嗽、痰白以及納呆)之久咳者。
四、金蕎麥?zhǔn)萑鉁?/p>
取豬瘦肉250克，金蕎麥100克，冬瓜子30克，桔梗15克，生姜3片，紅棗5枚。豬肉洗凈切成塊，放入沸水中;金蕎麥、冬瓜子、桔梗、紅棗(去核)洗干凈，全部放入燉盅內(nèi)，加入溫開(kāi)水蓋好，小火隔水燉3小時(shí)即可。食用方法：佐餐食用，每天1～3次，每次150～250毫升。本湯適用于內(nèi)有熱毒(發(fā)熱、咳嗽、痰多以及肺膿腫)者。
五、枇杷葉粳米粥
取枇杷葉5～10克，粳米100克，冰糖50克。枇杷葉洗凈后，用干凈的紗布包好，加清水200毫升，煎至100毫升左右，去渣后加入粳米，再加清水600毫升，猛火煮沸后改用小火熬成稀粥。早晚各食用1次，趁溫服用;3～5天為1個(gè)療程。本粥適用于痰熱內(nèi)蘊(yùn)(咳嗽、痰黃或兼有發(fā)熱以及呼吸困難)之咳嗽者。
六、白蘿卜胡椒湯
取白蘿卜1個(gè)，白胡椒5粒，生姜4片，陳皮1片。加清水500毫升，煎煮30分鐘后，去渣留液，再加入水250毫升煎煮15分鐘，搖均后分別裝在兩個(gè)碗中，備用?？擅刻祜嬘?次，每次1碗，早晚各1次。本湯適用于抑郁胸痞(情志不暢、痰多以及痰黏難以咳出)者。
七、蜂蜜白蘿卜汁
取白皮大蘿卜1個(gè)，蜂蜜100克。把白皮大蘿卜洗干凈后，挖空中心，放入蜂蜜，放入大碗內(nèi)，加清水蒸煮20分鐘，熟透即可食用。每天食用2次，早晚各1次，適量服用。本汁適用于急性哮喘之痰多、黏稠以及咯痰不爽者。
哮喘病人的飲食禁忌：
1、哮喘老人應(yīng)忌吃生痰的食物以及已知過(guò)敏的食物.如表現(xiàn)為咳痰白而清稀、四肢不溫、氣短面白等寒喘癥狀時(shí)，應(yīng)忌吃生冷寒涼的食物;如表現(xiàn)為咳痰黃稠，煩躁氣促，身熱喜冷飲等熱喘癥狀時(shí)，應(yīng)忌吃過(guò)于溫?zé)岬氖澄铩?/p>
腰痛是常見(jiàn)的問(wèn)題，但是我們也不可以忽視正確的調(diào)理和解決，在飲食上面，建議多吃一些富含維生素的食物，同時(shí)要注意補(bǔ)鈣，注意蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。
1、腰痛吃富含維生素C食物較好。
老年人白細(xì)胞中維生素C的濃度幾乎是年輕人的二分之一，如能每天補(bǔ)充80毫克維生素C，方能達(dá)到年輕人的水平。其次是補(bǔ)充維生素B6、B1、B12、維生素D、葉酸等脂溶性維生素，防止缺乏。應(yīng)適當(dāng)吃些米糠、麩皮、胡蘿卜、魚(yú)肝油、酵母、新鮮水果和蔬菜。2、腰痛吃富含纖維類(lèi)食物較好
。飲食研究發(fā)現(xiàn)，60—90歲的雜食人群中，有30%的人患有骨質(zhì)疏松癥，而常年素食的人則僅18%患有骨質(zhì)疏松癥。素食中的長(zhǎng)纖維還可以防止結(jié)腸癌的發(fā)生。3、腰痛吃富含無(wú)機(jī)鹽食物較好。
無(wú)機(jī)鹽中以鈣的攝人量最為引入注目。每天補(bǔ)充鈣不能少于1克，而黃豆含鈣量較高，推薦多吃豆制品，因每500克的豆腐，含鈣量在1.1—1.5克之間，僅此一項(xiàng)，就可維持每日鈣的攝入量。4、注意事項(xiàng)
腰痛需要注意正確的坐姿：上半身應(yīng)保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤(pán)或滑鼠，盡量使手腕保持水平姿勢(shì)，手掌中線(xiàn)與前臂中線(xiàn)
應(yīng)保持一直線(xiàn)。
