腰間盤手術(shù)后多久恢復(fù)
戒色養(yǎng)生多久能恢復(fù)正常。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。怎么才能作好中醫(yī)養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《腰間盤手術(shù)后多久恢復(fù)》，僅供您在養(yǎng)生參考。
對于比較嚴(yán)重的腰間盤突出患者來說，需要進行手術(shù)來治療，手術(shù)以后患者需要加強調(diào)理，一般需要三個月左右的康復(fù)時間，在這期間應(yīng)該佩戴腰圍，避免負(fù)重活動，適度的進行腰部肌肉的鍛煉，平時應(yīng)該多注意休息，加強飲食調(diào)養(yǎng)，要避免久坐，尤其要預(yù)防腰間盤手術(shù)以后出現(xiàn)一些并發(fā)癥的問題。
手術(shù)過后需謹(jǐn)慎
一般不提倡直接做手術(shù)來治療腰間盤突出，一般都是從保守療法入手，只有在保守療法也沒辦法治好的情況下才選擇手術(shù)這種方式，那么腰間盤突出手術(shù)有沒有后遺癥呢？腰間盤突出手術(shù)后遺癥有哪些呢？
腰間盤突出手術(shù)以后患者會出現(xiàn)水腫并且伴有疼痛的現(xiàn)象，并且手術(shù)恢復(fù)期會比較長，手術(shù)之后最好不要過大地活動，重力活更是不能干，手術(shù)的費用也是比較高的，所以最好先做保守治療
腰間盤突出的注意事項
1.防止便秘：便秘的時候人們上廁所就會特別費勁，這會導(dǎo)致腰間盤突出疾病變得嚴(yán)重。除了這點，像是打噴嚏太用力也會加重病情，那是因為打噴嚏太用力的時候肚子的壓力會變大，就會影響到病情。為了讓自己不出現(xiàn)便秘的情況，平時飲食的時候要注意了，盡量少吃肉及脂肪量較高的食物，要多吃水果和蔬菜。
2.不要長時間保持一個姿勢：很多人會長時間地保持一個姿勢，特別是在工作的時候，這樣的話會讓個別部位受到的損傷很大，所以平時要多換換姿勢來讓腰部受到的壓力變小。尤其是那些長時間做不正確姿勢的人，更容易患有腰間盤突出疾病。如果工作需要用力很多，會讓脊柱的曲線無效，易造成腰背肌肉長期僵硬、痙攣，導(dǎo)致腰間盤突出疾病加重。
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內(nèi)痔屬于比較常見的一種痔瘡的表現(xiàn)形式，出現(xiàn)痔瘡的時候，如果病情反復(fù)，用藥等方面治療效果不佳的時候，這時候可以考慮進行手術(shù)治療，在手術(shù)以后，患者要加強調(diào)理，注重飲食，一般情況下，2到3周的時間會逐漸的恢復(fù)健康，當(dāng)然在恢復(fù)健康以后一定要預(yù)防復(fù)發(fā)，平時要注意積極的鍛煉，注重飲食保健等等。
內(nèi)痔手術(shù)后多久恢復(fù)
關(guān)鍵還要看傷口的愈合程度怎么樣，和身體素質(zhì)。因此，痔瘡患者術(shù)后應(yīng)進食流質(zhì)或半流質(zhì)飲食，保持大便通暢，切忌吃辛辣的食物，或者是飲酒。注意個人衛(wèi)生，保持肛門口的潔凈，一般需要2-3周完全恢復(fù)。
微創(chuàng)技術(shù)，又稱為"痔上黏膜環(huán)切術(shù)"
這是一種以肛墊病變引起痔瘡這一發(fā)病機制的新認(rèn)識為理論根據(jù)的新技術(shù)。用一種特殊器械，將痔上方的直腸黏膜脫垂帶做環(huán)形切除。手術(shù)時先擴開肛門，于齒狀線(直腸與肛管的交界線)上方約4厘米處將直腸黏膜環(huán)形縫合一圈，然后將吻合器插入肛門，吻合器可將脫垂的黏膜帶切除下來，整個過程只需半小時左右。由于齒狀線以上的直腸黏膜受內(nèi)臟神經(jīng)支配，手術(shù)后患者幾乎沒有疼痛的感覺;又由于手術(shù)既切除了直腸黏膜脫垂帶，又阻斷了直腸末端動靜脈的終末吻合支，消除了痔瘡發(fā)生的根源，對內(nèi)痔、外痔、痔瘡、環(huán)狀痔、嚴(yán)重痔脫垂、脫肛等都有著非常理想的治療效果。具有術(shù)后見效快、恢復(fù)快、無痛苦等特點。
痔瘡手術(shù)后注意事項
痔瘡手術(shù)后無論是門診手術(shù)，還是住院治療，痔瘡患者術(shù)后都應(yīng)注意自我調(diào)養(yǎng)，以配合治療，主要應(yīng)注意以下幾個方面內(nèi)容：
1、保持大便通暢
痔瘡術(shù)后一般要在24小時以后方可第一次排便。
在禁止排便的這段時間里，應(yīng)多飲水和食用有潤腸作用的飲料如蜂蜜、果汁和青菜汁等，這樣可以促進排尿和避免大便秘結(jié)。
2、便后坐浴
坐浴是清潔肛門，促進創(chuàng)面愈合和消炎的簡便有效的方法。
每次便后都必須坐浴，坐浴時先用熱氣熏，待水溫適中時，再將肛門會陰部放入盆內(nèi)洗滌坐浴，每次20分鐘左右。
坐浴可用溫?zé)猁}水、中要祛毒湯或1：5000高錳酸鉀液等。這時候也可配合一些要膏。
3、術(shù)后活動
一般講手術(shù)創(chuàng)面較大，而傷口尚未完全愈合期間，應(yīng)盡量少走路，這樣可避免傷口邊緣因用力摩擦而形成水腫，延長創(chuàng)面愈合時間。
創(chuàng)面愈合后3個月左右不要長時間騎自行車，以防愈合的創(chuàng)面因摩擦過多而引起出血。
長期彎腰、久坐不動、外傷等等都有可能會導(dǎo)致一種疾病的發(fā)生，就是腰間盤突出。而且隨著現(xiàn)在人生活方式的改變，腰間盤突出已經(jīng)不再是中老年人的專利，有很多年輕的朋友現(xiàn)在都已經(jīng)患上了腰間盤突出。腰間盤突出在發(fā)病的時候非常痛苦，嚴(yán)重的話會直接的影響到患者的生活。
最重要的是腰間盤突出現(xiàn)在還沒有一種特別有效的方法可以將其治愈。因此如果是想要保證疾病不再復(fù)發(fā)的話，就一定要注意在平時的時候做好腰間盤突出治療的護理工作，注意做好疾病保健。
適度工作強度，勞逸結(jié)合
從事腦力勞動的人，容易將腰椎長期規(guī)定在一個異常體位(一般是坐位)，導(dǎo)致局部疲勞，時間長了腰椎就會出現(xiàn)問題。對于這類人群，就是適當(dāng)增加工間休息，利用休息時間增強體育鍛煉,消除局部肌肉疲勞，預(yù)防和緩解腰椎的勞損。
保持良好的姿勢
腰部部軟組織慢性勞損，是發(fā)生腰椎病的病理基礎(chǔ)，生活中的不良坐姿是形成慢性勞損的主要原因之一，所以糾正日常生活中的不良姿勢，對預(yù)防腰椎病有十分重要的意義。例如，長時間伏案工作，在沒有養(yǎng)成良好習(xí)慣的情況下，人們往往不自覺的就會形成弓腰駝背勾頭的姿勢，看電視時習(xí)慣性的蜷縮于沙發(fā)當(dāng)中等，這些動作都使腰椎處于不正常的生理曲度，對腰椎是一種極大的損害，極易造成腰部肌肉、韌帶等組織的勞損，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，對于減少腰椎病的發(fā)生極為重要。
適度的體育鍛煉
對于腰椎病的人群來說，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可改善腰椎椎間關(guān)節(jié)的功能，增強腰部肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊等組織的緊張力，加強腰椎的穩(wěn)定性，改善腰椎的血液循環(huán)，矯正不良的身體姿式，長期堅持有助于改善腰椎病的癥狀，鞏固療效，減少復(fù)發(fā)，故在腰椎病的防治中，醫(yī)療體育鍛煉起著重要的作用。
腰部保暖，避免受寒
對于腰痛、腰椎病的人群來說，受寒往往也是誘發(fā)腰痛、腰椎病發(fā)作的一個重要因素，寒冷、潮濕的環(huán)境可影響腰背局部的血液循環(huán)，從而導(dǎo)致腰部勞損和腰背肌筋膜、韌帶的無菌性炎癥。故注意腰部保暖對預(yù)防腰痛的發(fā)生有重要的意義。如勤曬衣被，避免或盡量少洗冷水澡，避免睡臥當(dāng)風(fēng)，貪涼取冷，避免久處濕地等。
加強勞動時保護
在強體力勞動時，特別是抗、提、搬、抬重物時，應(yīng)注意姿勢(搬重物時應(yīng)挺直上半身，保持腰椎前凸曲線，因為搬重物時椎間盤所受的壓力要比挺直上身搬重物時大的多)，建議在重體力勞動時用腰圍，在勞動過后解下腰圍適度活動腰部，以調(diào)整腰部肌肉、韌帶平衡。
如果是您在平時發(fā)現(xiàn)自己有類似腰間盤突出癥狀的時候，一定要注意到醫(yī)院進行診斷，并且在平時做好腰間盤突出的自我保健，雖然不可能讓您徹底的擺脫掉腰間盤突出疾病，但是卻可以很好的預(yù)防它的復(fù)發(fā)，讓您免收疾病之苦。
很多人在自己腰椎間盤突出早期的時候沒有及時治療，導(dǎo)致了腰椎間盤突出的病情越來越嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)了無法正常行走的現(xiàn)象。而大多數(shù)人在自己患了腰椎間盤突出之后，都會躺在床上靜靜休養(yǎng)，因為這樣就不會讓自己腰部發(fā)力加重腰椎間盤突出的病情。但是腰椎間盤突出患者在床上躺多久才能夠好呢?
對于腰間盤突出的治療方法比較多，微創(chuàng)手術(shù)是治療腰間盤突出的一種治療方法，對于腰間盤突出微創(chuàng)手術(shù)多長時間能好，應(yīng)該要根據(jù)患者的病情來確定，對于患者想要進行微創(chuàng)手術(shù)，一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院進行手術(shù)，是比較安全可靠的，因為腰間盤突出，每個人的病情不相同，所以選擇的治療時間也是不相同的，下面和大家詳細(xì)的介紹一下，腰間盤突出微創(chuàng)手術(shù)多長時間能好?
步驟/方法：
1、
首先，我們大家一起來了解一下，腰間盤突出微創(chuàng)手術(shù)多長時間能好?對于腰椎間盤突出微創(chuàng)手術(shù)多長時間能好，每個人的病情不同，所以治療的時間也是不相同的，對于患者手術(shù)后要注意多休息，這樣能夠有利于身體的恢復(fù)。2、
其次，對于腰間盤突出的治療方法比較多，微創(chuàng)手術(shù)是治療腰間盤突出的一種治療方法，對于腰間盤突出微創(chuàng)手術(shù)多長時間能好，應(yīng)該要根據(jù)患者的病情來確定，對于患者想要進行微創(chuàng)手術(shù)，一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院進行手術(shù)。3、
最后，在我們的日常生活中，對于腰間盤突出的患者，應(yīng)該要注意手術(shù)后多休息，避免過度的勞累，同時也應(yīng)該要避免長時間的久坐，不要吃辛辣刺激的食物，可以吃一些有營養(yǎng)的食物來幫助身體恢復(fù)。注意事項：
對于腰椎間盤突出微創(chuàng)手術(shù)多長時間能好，每個人的病情不同，所以治療的時間也是不相同的，對于患者手術(shù)后要注意多休息，這樣能夠有利于身體的恢復(fù)。
相信很多上了年紀(jì)的人都被腰椎間盤突出這個疾病折磨得痛不欲生，因為腰椎間盤突出一旦發(fā)作的話，就會引發(fā)腰椎疼痛和腰椎酸軟，甚至讓一個人無法正常走路，因為腰椎間盤突出還會對小腿造成一定的影響。但是在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)上治療腰椎間盤突出的方法有很多，那么關(guān)于腰椎間盤突出的治療方法最新的是什么呢?
腰間盤突出早期癥狀
1、
腰間盤突出患者會出現(xiàn)腰或腿疼痛，在臥床休息后多可緩解，下床活動一段時間后又出現(xiàn)疼痛。這是屬于常見的腰間盤突出的早期癥狀之一。2、
腰間盤突出的早期癥狀在行走時疼痛加重，不能完全站直行走，多數(shù)腰間盤突出患者需用手扶腰部疼痛一側(cè)，咳嗽、打噴嚏或提重物時疼痛突然加重。3、
有腰部以上在外傷后出現(xiàn)腰部疼痛或單側(cè)下肢疼痛，這也是屬于患有腰間盤突出的癥狀表現(xiàn)。4、
腰間盤突出的早期癥狀可表現(xiàn)在腰疼部位多位于下腰部偏一側(cè)，腿疼多為一側(cè)由臀部向遠(yuǎn)端的放射性疼，腰間盤突出患者可伴有麻木感。5、
單側(cè)鞍區(qū)(騎自行車與車座接觸的部位)或一側(cè)(雙側(cè))小腿外側(cè)，足背外側(cè)或內(nèi)側(cè)疼痛或麻木，或疼痛、麻木同時存在。這也是患有腰間盤突出的表現(xiàn)。腰間盤突出的自我療法
1.揉腰
我們將雙手緊握，指關(guān)節(jié)壓在拇指上，按摩腰部，三十到五十次，知道腰部出現(xiàn)酸脹為止。
2.擦腰
兩手掌根緊按腰部，用力上下擦動，動作要快速有力，發(fā)熱為止。
體操鍛煉方法
1.五點式
仰臥，下肢伸直，兩腳后跟、兩肘后部著地，盡力挺胸3~5秒，重復(fù)10次。
2.半橋式
仰臥，兩腿彎曲九十度，上肢自然放鬆伸直，然后將髖、背抬起五到十秒，重復(fù)十次。
3.飛燕式
俯臥，兩下肢及上肢伸直與頭部一同抬起3~5秒，重復(fù)5次。
腰間盤突出是指腰椎間出現(xiàn)了退行性病變，病情不嚴(yán)重，可以采取保守方法來治療，一般加強良好的調(diào)理，進行藥物治療，改變以前不良的生活習(xí)慣等等，都能夠得到比較好的治療的效果，至于多久能夠養(yǎng)好，要看患者的具體病情以及具體的治療方法。療效得到一般效果都很好。
護理常識
1、腰間盤突出的護理要做到保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。
2、腰間盤突出患者提重物時不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。這也是在腰間盤突出的護理中需注意的一個方面。
3、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則腰間盤突出患者不但達(dá)不到預(yù)期目的，還會造成椎間盤突出。
4、腰間盤突出患者的站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。在腰間盤突出的護理中，正確的姿勢應(yīng)該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應(yīng)保持太久，適當(dāng)進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。
腰椎間盤突出的治療方法：
1.濕熱證
癥狀：患者腰部疼痛，常腿軟無力，痛處伴有熱感，遇熱或雨天疼痛增加，活動后疼痛減輕。另外，還伴有惡熱口渴，小便短赤。舌苔黃膩，脈濡數(shù)或弦數(shù)。
治法：清熱祛濕、宣通經(jīng)絡(luò)。
方藥：宣痹湯加減。
2.血瘀證
癥狀：患者臨床表現(xiàn)為腰腿刺痛，痛有定處，日輕夜重，腰部板硬，俯仰旋轉(zhuǎn)受限，痛處拒按。舌質(zhì)暗紫或有瘀斑，脈弦緊或澀。
治法：活血化瘀、行氣止痛。
方藥：身痛逐瘀湯加減。
3.寒濕證
癥狀：患者腰腿冷痛，轉(zhuǎn)側(cè)不利，靜臥疼痛不減，受寒及陰雨加重，且肢體發(fā)涼。還伴有舌質(zhì)淡，舌苔白或膩，脈沉緊或濡緩。
治法：溫經(jīng)散寒，化濕通絡(luò)。
方藥：烏頭湯加減
4.肝腎虧虛證
癥狀：腰膝酸軟，勞累更甚，臥則減輕。偏陽虛者面色蒼白，手足不溫，少氣懶言，腰腿發(fā)涼。男性有陽萎、早泄癥狀，女性帶下清稀，舌質(zhì)淡，脈沉細(xì)。肝腎虧虛證的偏陰虛者，咽干口渴，面色潮紅，倦怠乏力，心煩失眠，多夢或有遺精，婦女帶下色黃味臭，舌紅少苔，脈弦細(xì)數(shù)。
治法：補益肝腎。
方藥：六味地黃丸加減。肝腎虧虛證的陰虛者還應(yīng)滋補腎陰，中藥方用左歸丸加減。腎陽虛者應(yīng)溫補腎陽，藥方用青娥丸或右歸丸加味。
腰間盤突出癥狀
1、腰間盤突出癥狀
1.1、肌肉麻痹:因腰椎間盤突的癥狀造成癱瘓者十分罕見,而多系因根性受損致使所支配肌肉出現(xiàn)程度不同的麻痹征。
1.2、肢體冷感:有少數(shù)腰間盤突出患者(約5%~10%)自覺肢體發(fā)冷、發(fā)涼,這是屬于腰間盤突出的癥狀之一。
1.3、間歇性跛行:這主要原因是在腰間盤突出患者的髓核突出的情況下,可出現(xiàn)繼發(fā)性腰椎椎管狹窄癥的病理和生理學(xué)基礎(chǔ)。
1.4、肢體麻木:這類腰間盤突出的癥狀多與前者伴發(fā),單純表現(xiàn)為麻木,而無疼痛的腰間盤突出患者僅占5%左右。
2、腰間盤突出怎么引起的
2.1、腰椎間盤突出癥的原因有遺傳因素,本病有一定家族傾向,20歲以下的青少年腰椎間盤突出患者中大約有32%的陽性家族史。
2.2、汽車以及拖拉機駕駛員在工作中,長時間會處于坐位、顛波狀況,腰椎間盤接受的壓力很大,如此長時間重復(fù)的椎間盤壓力會增高,還會加快椎間盤的退變或突出。
2.3、不良姿勢,人在完結(jié)各種工作的時候,需求不斷替換各種姿勢,包坐、站、臥以及難以避免的各種非生理性的姿態(tài),不良姿態(tài)時常誘發(fā)腰間盤突出的發(fā)作。
2.4、腰椎間盤突出的原因和損傷積累傷力有關(guān),特別是扭轉(zhuǎn)動作、反復(fù)彎腰,是腰椎間盤突出癥的誘因,也往往是急性腰椎間盤突出發(fā)作誘因。
3、治療腰椎間盤突出需要多少錢
3.1、病情程度、類型與費用有很大關(guān)系
腰椎間盤突出從病理分為早期、中期、晚期,其每一階段的病情、癥狀不同,治療難度不同,所采用的方法也就不同,因此治療費用就有所差異。
3.2、醫(yī)院不同、費用不同
治療的費用還與具體的醫(yī)院級別及技術(shù)水平有關(guān)。級別不同,技術(shù)材料成本不同,看腰椎間盤突出的費用也是會有差別的,正規(guī)醫(yī)院經(jīng)過物價局備案,不可能出現(xiàn)亂收費的現(xiàn)象。
3.3、不同治療方法,費用則不同
對于腰椎間盤突出的發(fā)病率逐年上升,醫(yī)學(xué)界也對應(yīng)出現(xiàn)多種治療方法,如藥物、牽引、針灸的常見的保守療法、開刀手術(shù)療法以及新型的微創(chuàng)治療。
腰間盤突出的鍛煉方法
1、倒走鍛煉
顧名思義就是倒退著走路,這種鍛煉通過改變?nèi)藗兤綍r的運動習(xí)慣來鍛煉脊柱周圍的肌肉,尤其是對脊柱平衡穩(wěn)定肌群起到很好的鍛煉作用,同時還使平時運動不充分的肌肉得到充分的運動鍛煉,使平時習(xí)慣于緊張的肌群得到放松調(diào)整,因此對腰椎的穩(wěn)定起到較好的作用。
2、爬行走鍛煉
就是手腳同時著地像貓一樣在地面上行走。這種鍛煉方法簡單易行,沒事在家里就可以爬幾圈。由于在鍛煉時腰椎由平時的直立狀態(tài)變成水平狀態(tài),因此腰椎間盤幾乎不再受力,并且還會自動向前形成一個弧度,再加上爬行過程對脊柱有一松一緊的牽引作用,因此對腰椎間盤突出癥效果非常好。
腰間盤突出可以跑步嗎
腰椎間盤突出患者是不提倡長距離跑步的,但科學(xué)適量的跑步鍛煉可以有效增強腰背肌力量,從而更好的防止腰椎的再次突出和退變,但跑前有些事項需要特別注意。
跑步時應(yīng)選擇底子厚,軟一點的鞋子,以便有效地緩解腳著地時的沖擊力,減緩對腰椎間盤的震蕩。
跑前先做好熱身運動,但不建議做過多彎腰、壓腿的動作。跑步過程應(yīng)循序漸進,最好先走再慢慢跑起來。以慢、舒適為主,不追求速度。
腰間盤突出或者是其他的一些疾病，可能需要進行腰椎手術(shù)，腰椎手術(shù)以后，需要及時進行調(diào)理，一般情況下7到10天左右，患者能夠出院，但是恢復(fù)的時間是比較長的，大約需要3到6個月的時間，在這期間，不能做一些劇烈的運動，另外一定要注重保健，適度的運動鍛煉都有助于早日康復(fù)。
脊椎術(shù)后多久能恢復(fù)
一般手術(shù)之后，7-10天左右就可以出院，不影響正常的活動，3-6個月的時候，就可以參加一些不劇烈的運動。
術(shù)后何時下地活動
脊柱手術(shù)患者下地時間主要取決于手術(shù)方式、年齡、骨質(zhì)狀況等因素。
a、單純開窗減壓髓核摘除及椎間盤鏡術(shù)后的患者，因為沒有行內(nèi)固定，一般臥床2-3周，下地活動時需要腰圍保護；
b、腰椎融合術(shù)后的患者（內(nèi)固定），如骨質(zhì)不是特別疏松，一般臥床1周，然后在腰圍保護下逐漸下地活動；
c、側(cè)路鏡手術(shù)的患者，一般術(shù)后第2天即可在腰圍保護下地活動；
d、頸椎前路手術(shù)的患者，一般術(shù)后復(fù)查片子后即可下地活動（術(shù)后3天左右）；
e、老年性骨質(zhì)疏松性骨折行pKp手術(shù)的患者，一般術(shù)后復(fù)查片子即可下地活動（術(shù)后2天左右）；
f、頸椎骨折的患者一般術(shù)后1周、胸腰椎骨折的病人術(shù)后一般2-3周左右在支具保護下地活動。
術(shù)后何時可以翻身
脊柱術(shù)后的患者麻醉清醒后回到病房四肢就可以活動、醫(yī)師也鼓勵患者積極活動四肢；
可以仰臥位也可以側(cè)臥位睡，側(cè)臥位睡時枕頭與肩部等高（脖子與肩部成90°），這樣頸部就不會扭曲而很舒服；
患者回到病房就可以軸性翻身（患者家屬保護好患者頭部，雙手分別置于患者肩部及臀部、幫助患者翻身）。
術(shù)后如何進行功能鍛煉
脊柱術(shù)后的患者功能鍛煉遵循：“循序漸進、量力而行、適可為止”的原則。
脊柱術(shù)后的功能鍛煉非常重要，中醫(yī)講究“筋骨并重”，對脊柱來說“筋”就相當(dāng)于脊柱周圍的肌肉、韌帶等軟組織。脊柱是由椎骨和椎間盤組成的骨關(guān)節(jié)鏈，脊柱作為中軸骨，胸腹腔所有的臟器、組織都“懸掛”其上，如果脊柱周圍的肌肉軟組織不夠發(fā)達(dá)、強勁，脊柱本身就會承受很大的壓力，長期下去其椎間盤退變加快，導(dǎo)致椎間盤突出、椎間不穩(wěn)、神經(jīng)受壓。所以患者必須重視脊柱后方肌肉的功能鍛煉。
a、所有患者術(shù)后3-7天左右即可進行雙下肢直腿抬高鍛煉；
b、腰背肌功能鍛煉建議在手術(shù)后4周左右開始，建議采用五點支撐法（仰臥位，雙膝屈曲，雙足、雙足、頭部五點）。
