刷牙不正確會導致哪些疾病
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刷牙是我們每天都要做的事，很多人不知道刷牙的正確與否與身體有很大關系，錯誤的刷牙方法會導致以下疾病，趕緊和小編一起來看看吧。
1、關節(jié)炎
研究發(fā)現，不認真刷牙或者不正確刷牙的人，患有類風濕關節(jié)的幾率要遠遠高于健康刷牙的人的八倍。因此在我們平時的生活當中一定要注意正確健康地刷牙，不要以為刷牙只是一件很平常，很小的事情。
2、支氣管炎
研究發(fā)現，很多人患呼吸道感染疾病的原因除了受到外界的細菌之外，還與牙病有關，尤其是一些有支氣管炎等呼吸道疾病史的人，牙病情況會更加嚴重。
3、勃起功能障礙
研究發(fā)現，男性牙齒越不健康，勃起功能障礙就越嚴重。這是因為牙病會導致血液中傳輸氧氣必需的一氧化氮減少，從而導致陰莖供血不足，造成勃起功能障礙。因此刷牙方式很重要。
4、老年癡呆癥
研究發(fā)現，在60歲以上的老人當中如果患有牙病或者掉牙情況嚴重的人，患有老年癡呆癥的幾率會更高。因此，牙齒的健康非常重要，看似不可能有聯系的疾病都會與牙齒扯上關系。
5、心臟病
一項涉及1100人的研究中發(fā)現，每天刷牙少于兩次的人患有心臟病的風險會增高，而且經常不刷牙的人死于心臟病的幾率也是非常高。因此每天至少要刷牙兩次，如果出現牙病要及時治療。
6、糖尿病
研究發(fā)現，在平時注意保護口腔健康，治療牙病，減少牙齦炎等都可以有效地降低眼病、糖尿病等并發(fā)癥的危害。因此患有2型糖尿病的患者一定要養(yǎng)成刷牙的好習慣。而且每次的刷牙時間要在3分鐘以上，這樣才會消除口腔中的細菌。
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炒菜是每個人或多或少都會的烹飪技能，但你知道嗎？這里面其實還有很多學問。不正確的炒菜方式會使菜的營養(yǎng)大打折扣，甚至還可能產生致癌物。
通常大家都會認為自己煮的東西會比外賣或者餐館做的要更加健康一些，大多數情況下確實是。但是如果我們有一下這幾種錯誤的炒菜方法，我們做的菜就會比外面的更加的沒有營養(yǎng)和不健康。
這些炒菜的習慣根本不正確
1.蔬菜先切后洗
蔬菜切開后與水的接觸面積會大大增加，維生素B族、維生素C等水溶性維生素和部分礦物質大量流失，這樣我們吃下去可以攝取的量就減少了許多。還有切好的菜最好馬上烹調，放置時間不要超過兩小時，否則易導致某些營養(yǎng)素的氧化。
2.切完菜再用水焯
蔬菜切太碎，容易流失原有的菜香，若再經過水焯，其中的維生素和礦物質會大量損失。所以，焯菜時應盡量讓蔬菜保持完整，用水量要多。此外，焯綠葉菜的時候，要加點鹽和油，不僅可以防止氧化酶破壞葉綠素，還能保持蔬菜鮮亮的顏色。
這些炒菜的習慣根本不正確
3.做菜先過油
很多人都喜歡把食材在油里過一下，撈出來再炒，這樣會讓菜色澤明亮、氣味香濃、并且口感也更加的好。但這種烹調方法會導致攝入的油脂超標，破壞蔬菜本身的營養(yǎng)，同時還可能產生致癌物。
4.炒菜后不刷鍋接著炒。
很多人為了省事或看鍋比較干凈，往往第一道菜炒完后直接就炒下一道。然而，看似干凈的鍋表面會附著油脂和食物殘渣，當再次高溫加熱時，可能產生苯并芘等致癌物。因此，建議大家每炒完一道菜都要將鍋認真清洗干凈后再炒下一道，這樣不僅減少了有害物質的產生，還能防止上一次炒菜的調味料和殘渣影響下一道菜的口感和賣相。
這些炒菜的習慣根本不正確
5.炒完菜馬上就關油煙機。
炒菜過程中會產生大量的有害物質，而油煙機在排除廢氣方面起了非常大的作用。有的人喜歡炒菜結束后，立馬關掉油煙機。事實上，油煙機排除廢氣也是需要時間的，當炒菜結束后仍有未排干凈的廢氣殘留在廚房。炒完菜后，不妨讓油煙機繼續(xù)運轉3~5分鐘，確保有害氣體完全排出。另外，炒菜時盡量關上廚房門，將窗戶打開，這樣在一定程度上也能減少有害物質在廚房內的殘留。
這些炒菜的習慣根本不正確
6.油冒煙時才下鍋。
等到油鍋冒煙，這樣的油溫往往已經達到200℃以上，此時才把菜下鍋的話，產生的致癌物會增加癌癥風險。這種條件下，蔬菜中的很多營養(yǎng)素也被破壞了。此外，油在這種溫度下，不僅其中所含的脂溶性維生素受到破壞，而且其中人體中必需脂肪酸也受到氧化破壞，降低了油的營養(yǎng)價值。烹調時，應控制油溫在150℃～180℃左右。最簡單的方法是，把竹筷子插入油中，當其四周冒出許多小氣泡時，就表示溫度夠熱可以下鍋了。
這些炒菜的習慣根本不正確
7.剩下油炸的油仍用來炒菜。
很多人不舍得扔油炸過的油，還會用來高溫炒菜或油炸。但這種做法非常不可取，因為油經過高溫加熱會產生反式脂肪酸和有毒的油脂氧化產物，當繼續(xù)使用這種油高溫烹調時，致癌物產量會急劇增加。這類油應該避免高溫加熱，可用來做燉菜或者花卷等面點。
這些炒菜的習慣根本不正確
如何烹調才健康
專家建議，千萬不要等到油冒煙了再熗鍋。這種做法除了使菜更易釋放丙烯酰胺，還會產生很多有毒物質，對身體有百害而無一利。其次，推薦用煎悶，也叫水煎的方法炒菜，即先放油，待油溫合適后把菜放進去，等溫度升高，蔬菜有水滲出了，馬上蓋鍋蓋把菜悶起來。這時，蒸汽一下子就會起來，100攝氏度的蒸汽完全能把菜悶熟。只是需注意把握火候，最好用中火，因為火太小，蒸汽就起不來了。
關于炒菜有哪些小技巧
炒菜大家都會，也各有各的辦法，各有各的心得，不過很多時候炒菜往往會流失菜里面的營養(yǎng)，就比如先切菜后洗菜，這種習慣就會讓蔬菜里面的維生素物質流失，這樣的話，蔬菜不營養(yǎng)的情況就出現了，還有其它等等問題需要我們了解。
蔬菜是健康的，也是補充每天必須營養(yǎng)的東西，所以說，如何炒菜也是非常有講究的事，雖然炒菜簡單，但是事關重大，不能輕易對待。
這些炒菜的習慣根本不正確
炒菜前，蔬菜不要先切后洗，因為這種做法加速了維生素C的氧化和可溶物質的流失，降低了蔬菜的營養(yǎng)價值。
熱鍋涼油是最好的炒菜方法，油面應正好泛起波紋，油溫在200攝氏度以下，放入蔥花不會被炸糊。
食鹽和味精要出鍋時再放，因為食鹽中的碘和味精遇熱會分解。
炒菜時勾芡、掛糊也有益于防止維生素和蛋白質的損失。
這些炒菜的習慣根本不正確
煮菜湯也應等水煮沸后，再將菜放入鍋中，避免長時間地熬煮。
肉魚蛋類食物經烹調加工處理后，其營養(yǎng)素含量，除部分維生素外，一般變化不大。如炒肉、炒蛋（包括荷包蛋），其維生素B1、B2等損失極小;特別是維生素B2在炒豬肝時，幾無損失。
清燉、紅燒、鹵制肉類時，維生素B1與B2損失較大。
對容易熟的綠葉蔬菜或需切絲的蔬菜來說，一般煸炒三四分鐘便足夠了。
這些炒菜的習慣根本不正確
土豆、胡蘿卜、蘿卜、茄子、豆角和肉類一起燉時應當切較大的塊，在肉煮熟之后加入蔬菜塊，再稍燉一會兒就已經十分軟爛了。
煮食蔬菜時，湯中最好有少量的油，以增強保溫作用，可迅速地把蔬菜燙熟，同時也有助于胡蘿卜素被吸收。
蔬菜炒好后，如不馬上吃，寧可讓其冷卻，吃時再重新加熱，因為蔬菜放在鍋中長時間保溫，會損失更多的營養(yǎng)成分。
炒菜的一些小技巧我們都已經看到了，希望朋友們把這些小技巧運用到生活中去，讓您的生活更加健康，菜一天三頓都有，也是值得朋友們去重視的，所以不僅要炒出一手好菜，還要炒出一鍋有營養(yǎng)的菜。
這些炒菜的習慣根本不正確
讀《這些炒菜的習慣根本不正確》是當代的熱點健康養(yǎng)生話題，
說到喝茶，在我國有著悠遠的歷史，對于這個飲食習慣大家是如何看待的？如果飲茶習慣不正常會有什么不好呢？喝茶三大忌諱是什么呢？
1、茶葉量不過多
茶葉含有多種氨基酸和維生素，經常喝茶可以利尿、解油膩、興奮神經中樞。不過一次喝茶并非越多越好，也不是什么人都適合喝茶。比如，失眠、甲亢、神經衰弱的人就不適合喝茶。
2、茶濃度不過高
飲茶習慣不正確反而傷身，請小心喝茶三大忌諱！
茶水可以興奮神經，對神經系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)都有負面影響。尤其是心血管病患者，當處于交感神經興奮時，喝茶后會導致心跳加速，出現心律失常，加重心血管病病情。
3、喝茶時間不正確
飽餐后、飲酒后、睡覺前都不適合喝茶，同時還應注意避免喝隔夜茶。
飲茶的好處
1.有助于抗氧化
茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。
有實驗研究顯示，1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當于9微克超氧化物歧化酶（SOD），大大高于其他同類物質。另有實驗結果表明，茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。
2.有助于預防和治療輻射傷害
茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質的能力。有臨床實驗證實，對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進行治療，有效率可達90%以上；對血細胞減少癥，茶葉提取物治療的有效率達817%;對因放射輻射而引起的白血球減少癥治療也有很好的效果。
3.有助于提神醒腦
茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮質的興奮過程，使人精神振奮，增強思維和記憶能力。
4.有助于利尿解乏
茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留的時間。咖啡堿還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。
5.有助于降脂助消化
茶葉中的咖啡堿、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。
茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在體內積滯。
飲茶的學問
1.喝茶不貪新
從營養(yǎng)學角度來講，新鮮茶葉的營養(yǎng)成分并不是最好的。
新茶是指采摘下來不足一個月的茶葉，這些茶葉因為沒有經過一段時間的放置，有些對身體有不良影響的物質，如多酚類物質、醇類物質、醛類物質，還沒有被完全氧化，人們飲用后可能會出現腹瀉、腹脹等不舒服的反應。
新茶還會刺激到人的胃黏膜，容易誘發(fā)胃病。所以要少喝新茶，存放不足一個月的新茶更要忌喝。
2.喝茶不貪濃
飲茶習慣不正確反而傷身，請小心喝茶三大忌諱！
濃茶會使人體的興奮性增高，對心血管系統(tǒng)、神經系統(tǒng)等造成不利影響?；加行难芗膊〉娜艘苊怙嬘脻獠?，否則很可能出現心跳過速，甚至心律不齊等情況。
3.不喝頭遍茶
茶葉在栽培和加工過程中會受到農藥等有害物質的污染，茶葉的表面總會有一定程度的農藥殘留。所以，頭遍茶是用來洗滌茶葉的，應棄掉不喝。
4.不喝隔夜茶
隔夜茶會有較大量的茶堿，可能產生脫鈣的壞作用。
5.進餐前后不大量飲茶
餐前或進餐中若大量飲茶或飲用過濃的茶，會影響鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)元素的吸收。
在喝牛奶或其他奶類制品時也不要同時飲茶。茶葉中的茶堿和丹寧酸會與奶類制品中的鈣元素結合成不溶解于水的鈣鹽，并排出體外，大大降低奶類制品的營養(yǎng)價值。
6.酒后不飲茶
飲酒后，酒中乙醇會通過胃腸道進入血液，然后在肝臟中轉化為乙醛，乙醛再轉化為乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出體外。
若在酒后飲茶，茶中的茶堿可以迅速對腎起到利尿作用，從而促進尚未分解的乙醛過早地進入腎臟，乙醛對腎會產生一定的刺激。
宮寒是一種年輕女性高發(fā)的婦科疾病，宮寒的發(fā)病主要和女性平時的衣物穿得過少，氣血兩虛，運動量過少，經期不注意飲食保健都有著很大的關系。其表現主要有白帶多，痛經，月不調，臉上長斑等。要知道長期宮寒對女人來說危害很大，對此有人問女性宮寒會導致哪些疾病呢？女人如何調理宮寒呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。
女性宮寒會導致哪些疾病？
1、子宮疾病
慢性盆腔虛損疾患，子宮發(fā)育不良，子宮萎縮，子宮內膜薄等所引起的功能低下。
2、卵巢疾病
卵巢發(fā)育不良，卵巢功能低下，卵巢萎縮，卵泡發(fā)育不良，卵子發(fā)育不良，功能低下，排卵障礙，或不排卵，排卵不規(guī)律，多囊卵巢綜合征，卵巢未破裂黃素化綜合征，卵泡膜未破癥，卵巢不敏感綜合征等所引起的功能低下。
3、輸卵管疾病
慢性輸卵管不通，粘連，積液，扭曲，僵化，積氣，炎癥，通而不暢，發(fā)育狹細，擠壓不通等所引起的輸卵管功能紊亂，失調，低下。
4、其他
(1)、宮寒是手腳冰涼的根源。
(2)、宮寒的女人腰膝酸軟氣色差。
(3)、宮寒讓女人性欲冷淡不和諧。
(4)、宮寒是女人月經紊亂、痛經多。
(5)、宮寒讓女人肥胖身材走形。
(6)、宮寒是黃褐斑、黑眼圈的反復發(fā)作的根源。
女人如何調理宮寒？
1、一定要注意腰部保暖
女性的腰部是健康的敏感區(qū)，冬天若是常常穿低腰褲，腰部易受涼，下半身容易著涼，直接導致宮寒，引起手腳冰涼、痛經等癥狀。
2、注意保持下半身血液循環(huán)暢通
下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，導致痛經，同時也會影響心臟和血管的健康，也易引起乳房下垂；此外，女性陰道長期濕潤，濕氣太重，也易引起霉菌性陰道炎引發(fā)痛經，盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護墊。
3、少食刺激食物
經前或經后都要避免吃過冷或是辛辣的食物。尤其要注意不要受涼，否則很容易增加痛經的癥狀，當然若是適當的喝些姜糖水的話，效果會更加好。
4、生活要規(guī)律
要注意生活上的適度調理要做到有規(guī)律的生活，睡覺的時間也控制在11點左右，勞逸結合，飲食健康也要注意，做到正常的生活作息，有利于身體健康、調整放松神經。
5、加強鍛煉
要加強體育鍛煉，增強體質，增加免疫力，對于寒冷也會有適應能力。平時可以多走走快步，可以調節(jié)氣血，改善血液循環(huán)，使全身暖和，并且也能讓你保持愉快的心情和積極的生活態(tài)度。
6、注意保持腹部的溫熱
女性宮寒很易導致手腳冰冰涼、經痛，也易造成性欲低迷、缺乏欲望。宮寒易造成淤血，導致白帶增多，陰道的衛(wèi)生環(huán)境下降，易引發(fā)痛經、盆腔炎、子宮內膜異位，因此做好腹部保暖工作，也能避免許多婦科疾病。
紅茶屬于發(fā)酵類茶，比較溫和，尤其適合冬季飲用。任何事物都有好壞兩面性，那么喝紅茶的好處和壞處分別是什么呢?一起來詳細了解下吧。
【喝紅茶的好處和壞處】
一、喝紅茶的好處
促進骨骼的健康：紅茶的屬性比較溫和，而且秉承了茶類味道醇厚的特點，其中所含的一些人體必需的微量元素在一定程度上是可以增強人體血液循環(huán)的功，有助于健康，尤其是骨骼健康。
減少人的口臭：紅茶味道醇厚，會有特殊的香味，長期飲用紅茶可以改善口臭問題，因為紅茶可以抑制口腔細菌繁衍。
防治心臟病和中風：紅茶中富含類黃酮類化合物，這種物質對心血管健康有積極的作用，長期攝入可以預防和治療心臟病和中風。
抗菌、抑菌作用：飲用紅茶可以預防病毒性感冒，因為它對部分感冒病毒有一定的抑制作用。
二、喝紅茶的壞處
紅茶本身是一種非常養(yǎng)生保健的飲品，合理的飲用對人沒有害處，不正確喝紅茶的確對人有害。
1、紅茶不能喝冷的，不然涼的紅茶很容易引起人的腹瀉。
2、在不恰當的時候后，紅茶在白天工作時間喝可以避免打瞌睡，但晚上睡前兩三個小時最好不要飲紅茶，更忌濃紅茶，以免太過于興奮而睡不著。
3、在身體不舒服的情況下不要飲用紅茶，比如感冒等某些疾病。
維生素B是人體必不可少的微量元素之一，很多的食物中也富含豐富的維生素B?？墒呛芏嗳瞬⒉磺宄狈S生素B會導致哪些疾病，今天借助這個機會就和小編一起來看看吧。
口角炎，雙側口角濕白糜爛或潰瘍，并見有橫形裂溝,可向粘膜和皮膚延伸1cm左右,其上覆蓋黃痂,影響張口、說話、進食。唇炎：唇微腫，唇紅干燥，脫屑、皸裂,或剝脫糜爛、疼痛、有灼熱感。舌炎,早期舌有干燥感、灼熱感或刺痛，然后舌體腫大，呈鮮紅色（品紅），菌狀乳頭腫脹、充血。接著先是絲狀乳頭，繼而菌狀乳頭萎縮消失，使舌面變得光滑、發(fā)亮呈萎縮性舌炎，有的患者可見舌面裂紋或小潰瘍。
有的患者可出現口腔粘膜潰瘍。煙酸缺乏（糙皮?。?，出現嚴重的舌炎，全舌或部分舌粘膜呈亮紅色、早期絲狀乳頭、菌狀乳頭肥大，以后絲狀乳頭，繼而菌狀乳頭萎縮，舌面發(fā)紅、光亮、呈牛肉紅色，對創(chuàng)傷或其他刺激特別敏感，易患創(chuàng)傷性潰瘍，可有舌灼痛、觸痛、甚至自發(fā)性痛。
除舌受累外，還可出現一般的口炎、易發(fā)生齦炎、牙周炎、壞死性齦炎或齦口炎，亦可事并維生素B2缺乏，可早期出現口角炎、唇炎等癥狀。腳氣病，由于缺乏維生素B1造成的，有傳染性,皮膚潰爛，發(fā)癢，紅腫；失眠,神經衰弱，易做夢。
上面就是缺乏維生素B會導致的疾病。如果大家出現了上述的癥狀最好還是去醫(yī)院檢查，明白病因然后才可以正確的用藥確保對癥下藥。
刷牙是保持口腔清潔的主要方法，它能消除口腔內軟白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙齦作用，從而減少口腔環(huán)境中致病因素，增強組織的抗病能力，刷牙對于預防各種口腔疾病，特別是對于預防和治療牙周病和齲病等，具有重要的作用。
刷牙不徹底危害健康
據英國報道，刷牙不徹底而導致的牙菌斑、牙周炎問題可能加大患癌癥死亡的風險。據報道，五分之一的癌癥患者有口腔感染和發(fā)炎癥狀。一項研究更顯示，嚴重的牙菌斑、口腔細菌問題會將患癌死亡的風險增加80%,可能減少13年壽命。
據報道，牙周病會導致口臭、牙齦出血、嚴重則致齲齒、退縮齦以及牙齒脫落等?？茖W家稱這與一系列慢性疾病有關，如心臟病的部分病因是由牙齦開始出現的炎癥進入血管導致的。
有瑞典科學家所做的類似研究稱，口腔衛(wèi)生不良可能意味著同時擁有其它一些容易引致癌癥的生活習慣。瑞典科學家從1985年開始進行了一項長達24年的研究。他們在斯德哥爾摩隨機抽取了1390名成年人進行了體檢，研究起步時所有被調查者的年齡在30-40歲，科學家將他們有可能引起癌癥的生活習慣（如吸煙等）記錄在案，包括口腔健康情況，被調查者中沒有人有嚴重的牙周病，但牙齒和牙齦表面都有不同程度的牙菌斑問題。
至2009年，已有58人死亡，其中1/3是女性，35%因患癌癥而死。研究中，男性平均死亡年齡為60歲，女性則為61歲，這些死者中，女性比預期壽命短13年，男性短8.5年，所以他們被視作過早死亡。研究中女性主要是因乳腺癌死亡，男性所患的癌癥種類卻不相同。去除其他因素（如是否吸煙）的影響，患有牙菌斑、牙周炎和過早死亡間的相關性仍然較高。
正確刷牙方法推薦：
刷牙原則
1、分區(qū)刷洗：首先把全口牙齒按上下、左右，分成若干小區(qū)（每個區(qū)約包括2~3 個牙齒）；
2、依次刷洗：按照一定次序，如先上后下，先左后右，先外后內地刷洗，以免遺漏；
3、三面刷洗：唇頰面、腭舌面和咬合面（牙齒咀嚼食物的那一面）都要刷洗到；
4、重復刷洗：每個小區(qū)要求重復刷洗3~4次。
刷牙方法
唇頰面和后牙腭側面的刷法，先將有刷毛的一側放在欲刷洗牙齒的唇頰和腭側面上，刷毛與牙齒長軸平行，刷毛的尖端向著牙齦，緊貼牙齦和牙面，然后扭轉牙刷約45o, 順著牙間縫向咬合面方向（上牙由上而下，下牙由下而上），用剔刷動作，刷去污物；前牙舌面的刷法，牙列為方型或寬闊者，仍可采用上述動作洗刷。
牙列為尖型或狹窄者，將牙刷毛的尖端與舌面接觸，從齦緣向切緣作弧形移動；咬合面的刷法，牙刷毛緊壓在咬合面，作向前向后拉動。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2021養(yǎng)生常識頻道《刷牙不正確會導致哪些疾病》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“養(yǎng)生管會遇到哪些問題”專題供您欣賞！
