女性什么時候喝紅糖水最好
養(yǎng)生哪個季節(jié)喝生姜紅糖水好。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹。”隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生常識，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《女性什么時候喝紅糖水最好》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
紅糖水，想必是很多女性朋友都熟悉的。它對女性朋友們有著特別的功效。但是紅糖水應(yīng)該什么時候喝最好呢？下面就和小編一起來看看吧。
紅糖通常是指帶蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗經(jīng)榨汁，通過簡易處理，經(jīng)濃縮形成的帶蜜糖。紅糖按結(jié)晶顆粒不同，分為赤砂糖、紅糖粉、碗糖等，因沒有經(jīng)過高度精練，它們幾乎保留了蔗汁中的全部成分。傳統(tǒng)的紅糖與現(xiàn)在流行的各種黑糖都是以相同方法制作出來的糖，在營養(yǎng)與食用功效上也相同，所以可說是同樣的東西。
每天早晨9~11點是喝紅糖的最佳時間段！因為這個時間段是脾經(jīng)運行時間，中醫(yī)上講婦科走脾經(jīng)。
使用方法：
古紅糖要用85℃以上熱水沖泡，保證紅糖里的活性物質(zhì)如二十八烷醇能夠充分發(fā)揮活性，調(diào)理效果更好！
體寒者每日一次，體寒嚴(yán)重者可增加一次，建議選擇四分之一續(xù)水喝法，即每次沖泡最好不要攪拌，讓紅糖自然的融化，每杯喝到四分之一時續(xù)水繼續(xù)喝。
1、老一輩的人不是說，女生月經(jīng)期間和紅糖水是有補血的功能的嘛！其實喝熱得紅糖水可以舒筋活血的，尤其是對經(jīng)期的女生，更是能起到緩解疼痛，暖胃健脾的作用。但是夏天不要多喝，免得容易上火。
2、可以選擇在中午飯前喝一杯，持續(xù)喝一個星期就很有效果的。個別疼痛癥狀嚴(yán)重的，可以再晚餐前喝一杯，但是不要在睡覺前喝。
3、早晨起床的時候也不要喝，因為經(jīng)過晚上的身體新陳代謝，體內(nèi)需要的是排除毒素，是需要白開水的，而不是紅糖水。
4、其實，紅糖水并不是單單適用于女生，所有的人都可以喝的。紅糖水加上生姜和大棗的組合，就是一個不錯的選擇。這樣的組合更容易驅(qū)寒，在著涼或者淋雨的情況下是很有作用的呀。
5、由于紅糖中有過多的糖分，建議不要晚上睡覺前喝，晚上睡覺喝多了，睡著了，身體內(nèi)糖分就會累積，容易得糖尿病。
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紅糖性味溫潤，味甘甜，入肝脾經(jīng)。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效，還兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行經(jīng)不利、痛經(jīng)、月經(jīng)暗紅兼腹冷痛等癥，喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用。
紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。有中氣不足、食欲不振、營養(yǎng)不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經(jīng)來時易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。
李時珍也在《本草綱目》中有記載：砂糖(紅糖)“和脾緩肝”、“補血、活血，通淤以及排惡露”。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，性溫的紅糖通過“溫而補之，溫而通之，溫而散之”來發(fā)揮補血的作用。紅糖中含有麥角新堿，可促進子宮收縮，幫助淤血的排出，具有暖宮的作用。從古時已將紅糖作為排露的必備用品。
可見，紅糖水作為平常意見的食品，對排毒滋潤、補血、美白等是有很多好處的。不但月經(jīng)期間可以喝一喝，平常也可以適當(dāng)喝一點的。
但是千萬不能把紅糖水制冷再喝，這樣的話可能會導(dǎo)致月經(jīng)出現(xiàn)問題，比如痛經(jīng)，肚子疼等等。此外，也不要在紅糖水中加些亂七八糟的東西，這樣容易產(chǎn)生一些反應(yīng)，總之，就是適當(dāng)?shù)暮燃t糖水是沒有關(guān)系的。
紅糖水什么時候喝最好
專家認(rèn)為，紅糖水什么時候喝應(yīng)當(dāng)根據(jù)個人體質(zhì)和情況差異區(qū)別對待：
1、每個經(jīng)期必會痛經(jīng)的人群
這類人群大多數(shù)是虛寒體質(zhì)人群，在算著自己經(jīng)期將至?xí)r，應(yīng)當(dāng)提前做好保健應(yīng)對工作。這些工作包括提前喝紅糖水，暖宮防痙攣，同時不可過度勞累，久站勞動，更不可去游泳或洗涼水澡等，做好保暖工作，能夠讓子宮更平和順利地排出經(jīng)血，不至導(dǎo)致痛經(jīng)。在經(jīng)期過程中也應(yīng)保持喝紅糖水的習(xí)慣，以持續(xù)暖宮，保證痛經(jīng)預(yù)防的效果。
2、因某些原因?qū)е碌耐唇?jīng)偶發(fā)的人群
對于這類人群來說，因經(jīng)期前一些不適宜的行為導(dǎo)致痛經(jīng)并不需要過多擔(dān)憂，如果因為偶然受寒導(dǎo)致痛經(jīng)，可在感到痛時抱熱水袋溫暖子宮，輔助以紅糖水暖宮緩解子宮痙攣，并不需要長時間喝，也不需要每一次都喝。
3、經(jīng)期后期才開始痛經(jīng)的人群
一部分人會在經(jīng)期將結(jié)束時才開始痛經(jīng)，那么并不需要提前喝紅糖水，經(jīng)期開始時再喝效果可能更好。
經(jīng)期喝紅糖水能補氣補血，那么紅糖水要怎么喝才好呢?下面推薦6種紅糖的飲用方法，供大家參考。
紅糖的6種飲用方法
1、生姜紅糖茶
做法：生姜15克、紅糖適量。開水沖泡代茶飲之，能有效緩解寒淤血淤型女性的痛經(jīng)痛苦。
2、紅糖藥豆湯
做法：藥赤小豆30克，丹參12克，紅糖適量，水煎取汁，加入紅糖，吃豆喝湯，堅持一段時間，可使膚色滋潤。
3、生姜紅糖水
做法：將一塊洗凈的生姜切成極細(xì)的絲，置于加了水的小鍋中，大火燒開后，加入紅糖，再改以文火煨上幾分鐘，待姜汁溶入糖水中，便大功告成。
4、綠豆薏仁紅糖水
做法：綠豆50克，紅糖少許調(diào)味，生薏仁25克。綠豆洗凈，加入生薏仁，煲水3至5碗，將好時下紅糖，代茶，每餐后飲。有清熱利濕、解暑退燒、助食欲等作用。
5、濃茶紅糖飲
做法：茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次，功能清熱。
6、山楂紅糖飲
做法：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下，功能活血。
喝紅糖水注意以下幾個問題
1、因紅糖為粗加工品，雜質(zhì)多，細(xì)菌多，給新媽媽喝紅糖水，應(yīng)經(jīng)煮沸、沉渣、去雜質(zhì)后再飲用。有條件的也可一次多煮一些，過濾后冷藏，每次喝時倒1小杯，用開水沖服。
2、由于紅糖有活血化淤的作用，所以產(chǎn)后10天內(nèi)食用為佳，這有利于血性惡露和漿性惡露的排出。若轉(zhuǎn)為白惡露時，就不宜再食用紅糖，或少用紅糖，以免延長血性惡露排出的時間。
3、紅糖性溫，夏天少用，天冷可以適當(dāng)多用。產(chǎn)前經(jīng)常吐酸水的應(yīng)少用或不用，以免增加胃酸而傷胃。
紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。有中氣不足、食欲不振、營養(yǎng)不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經(jīng)來時易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。對老年體弱，特別是大病初愈的人，紅糖亦有極佳的療虛進補作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。
紅糖水對女人的7大作用
1、外敷排毒滋潤
紅糖水也能用于外敷，同樣具有排毒滋潤的功效，老一輩的人大多經(jīng)歷過小孩子被蜜蜂蟄了，傷口又紅又腫，疼痛難耐，此時父母會取少許濃度較高的紅糖水涂抹于紅腫處，一會兒疼痛就能減輕，紅腫也會逐漸消退。
2、緩解皮膚瘙癢
春季經(jīng)常干燥而引起皮膚瘙癢皮膚瘙癢，也可用紅糖水洗擦、清潔，可有效地減輕干癢的感覺。
3、溫補作用
有中氣不足、食欲不振、營養(yǎng)不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經(jīng)來時易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。對老年體弱，特別是大病初愈的人，紅糖亦有極佳的療虛進補作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。
4、調(diào)順月經(jīng)
紅糖水對婦女月經(jīng)順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。經(jīng)后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。
5、利于新陳代謝
紅糖中含有的特殊成分“糖蜜”，具有強力的“解毒”功效，能將過量的黑色素從真皮層中導(dǎo)出，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。另外，紅糖中蘊含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細(xì)胞具有強效抗氧化及修護作用，能使皮下細(xì)胞排毒后迅速生長。
6、補充能量
孕婦產(chǎn)后失血多，體力和能量消耗大，在產(chǎn)后的7～10天中若喝一些紅糖水，能補充能量、增加血容量，有利于產(chǎn)后體力的恢復(fù)，且對產(chǎn)后子宮的收縮、恢復(fù)、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。
7、美容祛斑
近年，日本研究人員從中國古方及日本江戶時代歌姬常用的“紅糖排毒美白療法”中得到啟發(fā)，對紅糖的天然成分及藥理進行分析，發(fā)現(xiàn)從紅糖中提煉的天然成分用在美白功效方面比時下流行的激光祛斑、果酸、祛斑等方法更具安全性，療效更徹底。
經(jīng)期喝紅糖水好嗎
紅糖性味溫潤，味甘甜，入肝脾經(jīng)。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效，還兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行經(jīng)不利、痛經(jīng)、月經(jīng)暗紅兼腹冷痛等癥，喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用。
紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。有中氣不足、食欲不振、營養(yǎng)不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經(jīng)來時易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。
李時珍也在《本草綱目》中有記載：砂糖(紅糖)“和脾緩肝”、“補血、活血，通淤以及排惡露”。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，性溫的紅糖通過“溫而補之，溫而通之，溫而散之”來發(fā)揮補血的作用。紅糖中含有麥角新堿，可促進子宮收縮，幫助淤血的排出，具有暖宮的作用。從古時已將紅糖作為排露的必備用品。可見，紅糖水作為平常意見的食品，對排毒滋潤、補血、美白等是有很多好處的。不但月經(jīng)期間可以喝一喝，平常也可以適當(dāng)喝一點的。
但是千萬不能把紅糖水制冷再喝，這樣的話可能會導(dǎo)致月經(jīng)出現(xiàn)問題，比如痛經(jīng)，肚子疼等等。此外，也不要在紅糖水中加些亂七八糟的東西，這樣容易產(chǎn)生一些反應(yīng)，總之，就是適當(dāng)?shù)暮燃t糖水是沒有關(guān)系的。
紅糖水什么時候喝應(yīng)當(dāng)根據(jù)個人體質(zhì)和情況差異區(qū)別對待：
1、每個經(jīng)期必會痛經(jīng)的人群
這類人群大多數(shù)是虛寒體質(zhì)人群，在算著自己經(jīng)期將至?xí)r，應(yīng)當(dāng)提前做好保健應(yīng)對工作。這些工作包括提前喝紅糖水，暖宮防痙攣，同時不可過度勞累，久站勞動，更不可去游泳或洗涼水澡等，做好保暖工作，能夠讓子宮更平和順利地排出經(jīng)血，不至導(dǎo)致痛經(jīng)。在經(jīng)期過程中也應(yīng)保持喝紅糖水的習(xí)慣，以持續(xù)暖宮，保證痛經(jīng)預(yù)防的效果。
2、因某些原因?qū)е碌耐唇?jīng)偶發(fā)的人群
對于這類人群來說，因經(jīng)期前一些不適宜的行為導(dǎo)致痛經(jīng)并不需要過多擔(dān)憂，如果因為偶然受寒導(dǎo)致痛經(jīng)，可在感到痛時抱熱水袋溫暖子宮，輔助以紅糖水暖宮緩解子宮痙攣，并不需要長時間喝，也不需要每一次都喝。
3、經(jīng)期后期才開始痛經(jīng)的人群
一部分人會在經(jīng)期將結(jié)束時才開始痛經(jīng)，那么并不需要提前喝紅糖水，經(jīng)期開始時再喝效果可能更好。
經(jīng)期喝紅糖水能補氣補血，那么紅糖水要怎么喝才好呢?下面推薦6種紅糖的飲用方法，供大家參考。
紅糖的6種飲用方法
1、生姜紅糖茶
做法：生姜15克、紅糖適量。開水沖泡代茶飲之，能有效緩解寒淤血淤型女性的痛經(jīng)痛苦。
2、紅糖藥豆湯
做法：藥赤小豆30克，丹參12克，紅糖適量，水煎取汁，加入紅糖，吃豆喝湯，堅持一段時間，可使膚色滋潤。
3、生姜紅糖水
做法：將一塊洗凈的生姜切成極細(xì)的絲，置于加了水的小鍋中，大火燒開后，加入紅糖，再改以文火煨上幾分鐘，待姜汁溶入糖水中，便大功告成。
4、綠豆薏仁紅糖水
做法：綠豆50克，紅糖少許調(diào)味，生薏仁25克。綠豆洗凈，加入生薏仁，煲水3至5碗，將好時下紅糖，代茶，每餐后飲。有清熱利濕、解暑退燒、助食欲等作用。
5、濃茶紅糖飲
做法：茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次，功能清熱。
6、山楂紅糖飲
做法：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下，功能活血。
喝紅糖水注意以下幾個問題
1、因紅糖為粗加工品，雜質(zhì)多，細(xì)菌多，給新媽媽喝紅糖水，應(yīng)經(jīng)煮沸、沉渣、去雜質(zhì)后再飲用。有條件的也可一次多煮一些，過濾后冷藏，每次喝時倒1小杯，用開水沖服。
2、由于紅糖有活血化淤的作用，所以產(chǎn)后10天內(nèi)食用為佳，這有利于血性惡露和漿性惡露的排出。若轉(zhuǎn)為白惡露時，就不宜再食用紅糖，或少用紅糖，以免延長血性惡露排出的時間。
3、紅糖性溫，夏天少用，天冷可以適當(dāng)多用。產(chǎn)前經(jīng)常吐酸水的應(yīng)少用或不用，以免增加胃酸而傷胃。
紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。有中氣不足、食欲不振、營養(yǎng)不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經(jīng)來時易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。對老年體弱，特別是大病初愈的人，紅糖亦有極佳的療虛進補作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。
紅糖水對女人的7大作用
1、外敷排毒滋潤
紅糖水也能用于外敷，同樣具有排毒滋潤的功效，老一輩的人大多經(jīng)歷過小孩子被蜜蜂蟄了，傷口又紅又腫，疼痛難耐，此時父母會取少許濃度較高的紅糖水涂抹于紅腫處，一會兒疼痛就能減輕，紅腫也會逐漸消退。
2、緩解皮膚瘙癢
春季經(jīng)常干燥而引起皮膚瘙癢皮膚瘙癢，也可用紅糖水洗擦、清潔，可有效地減輕干癢的感覺。
3、溫補作用
有中氣不足、食欲不振、營養(yǎng)不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經(jīng)來時易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。對老年體弱，特別是大病初愈的人，紅糖亦有極佳的療虛進補作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。
4、調(diào)順月經(jīng)
紅糖水對婦女月經(jīng)順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。經(jīng)后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。
5、利于新陳代謝
紅糖中含有的特殊成分“糖蜜”，具有強力的“解毒”功效，能將過量的黑色素從真皮層中導(dǎo)出，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。另外，紅糖中蘊含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細(xì)胞具有強效抗氧化及修護作用，能使皮下細(xì)胞排毒后迅速生長。
6、補充能量
孕婦產(chǎn)后失血多，體力和能量消耗大，在產(chǎn)后的7～10天中若喝一些紅糖水，能補充能量、增加血容量，有利于產(chǎn)后體力的恢復(fù)，且對產(chǎn)后子宮的收縮、恢復(fù)、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。
7、美容祛斑
近年，日本研究人員從中國古方及日本江戶時代歌姬常用的“紅糖排毒美白療法”中得到啟發(fā)，對紅糖的天然成分及藥理進行分析，發(fā)現(xiàn)從紅糖中提煉的天然成分用在美白功效方面比時下流行的激光祛斑、果酸、祛斑等方法更具安全性，療效更徹底。
果汁一直是人們的最愛，甜美而富含維生素。不僅能養(yǎng)顏還可以緩解便秘，改善肌膚狀況。那么什么時候喝果汁最好？喝果汁的最佳時間是什么？
什么時候喝果汁最好
喝果汁的最佳時間，一般人群喝果汁的最佳時間為兩餐中間，即飯后兩小時，或者飯前兩小時；其中上午比下午好，下午比晚上好；再者，果汁的飲用時間也和種類有關(guān)。
上午喝果汁最好，大部分果汁都適合在上午飲用，可以幫助消化吸收，滿足較高的營養(yǎng)需要，并且有利于潤腸通便，讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。
不同的季節(jié)喝不同的果汁
春季，春季人體陽氣升發(fā)，肝氣得以疏泄，氣血趨向于體表，人體腸胃經(jīng)過一個冬季的進補和春節(jié)期間的肥甘美食，積滯較重，易生痰化熱，所以春季適宜清補養(yǎng)肝，通利腸胃，多喝用荸薺，烏梅，山楂，櫻桃，草莓，柑橘，獼猴桃等水果榨的果汁。
夏季，夏季人體的陽氣最易發(fā)泄，汗出過多，易耗氣傷津，出現(xiàn)食欲不振，體倦乏力等現(xiàn)象，同時暑熱易導(dǎo)致心火亢盛，血行加快，煩悶口渴，因此，夏季適宜多喝西瓜，哈密瓜，蘋果，菠蘿，葡萄等為原料的果汁，這類果汁有養(yǎng)心清熱，解暑祛濕，瀉火解毒的好處。
秋季，秋季陽氣收斂，陰氣漸長，燥邪當(dāng)令，最易傷肺，人體經(jīng)過夏季炎熱氣候，陰液耗損較大，加之氣候干燥，容易出現(xiàn)皮膚干燥，口鼻咽干，干咳少痰，大便干結(jié)等癥狀，應(yīng)該注意養(yǎng)陰潤肺，生津潤燥，適宜用梨子，甘蔗，荸薺，枇杷，木瓜，桃子，蘋果，柚子等水果榨汁飲用。
冬季，冬季陰寒內(nèi)盛，陽氣閉藏，寒邪當(dāng)令，容易出現(xiàn)寒凝痹痛，咳喘等癥，人體經(jīng)過夏，秋的消耗，正值補充之際，是適宜于滋補的季節(jié)，應(yīng)該注意溫陽補腎，扶正賠本，以養(yǎng)藏為主。適宜用香蕉，柑橘，橙子，草莓，桑葚等水果榨汁飲用。
喝果汁的好處
1、防止身體老化，幫助細(xì)胞再生。人體是由超過60兆的各種細(xì)胞組成的，而每天誕生和死去的細(xì)胞就有10億個左右。在新鮮的果蔬汁中就含有大量的天然植物成分，這些成分對細(xì)胞的分裂和誕生有著積極的影響。而且新鮮果蔬汁還會提供人體其他必需的營養(yǎng)素，這不僅對細(xì)胞的生長有著促進作用，這些都可以防止身體老化。
2、把水果和蔬菜做成果汁喝，更好的吸收營養(yǎng)。用新鮮的水果和蔬菜做成的果蔬汁含有大量維生素、礦物質(zhì)。在制作果汁的過程中，攪拌機會把水果和蔬菜的纖素維切割的更加細(xì)小，此時含在纖維素里的一些很細(xì)小的營養(yǎng)成分都會變成可被人體吸收的狀態(tài)。而且這樣喝比生吃水果和蔬菜更加有利于消化，對營養(yǎng)素的吸收速度也會變得更快。所以，長時間喝新鮮果蔬汁的人會比別人更加有活力，免疫力更強，皮膚會更好。
3、果蔬汁里的維生素、礦物質(zhì)有解毒作用。細(xì)胞的新城代謝正常進行，我們的身體才會保持健康。各種毒素如果浸入人體會使細(xì)胞變形或破壞細(xì)胞，而且對細(xì)胞的再生和正常的新城代謝有妨礙作用。但長時間和新鮮果蔬汁的話，在蔬菜汁里的維生素、礦物質(zhì)、生物等物質(zhì)會分解和排除體內(nèi)的毒素。所以2~3天以后你會發(fā)現(xiàn)渾濁的小便會變得清澈。這因為，在果蔬汁的作用下人體血液會變得更干凈了。長時期喝果蔬汁，不僅會提高我們身體的抵抗力也會使大腦變得更加有活力果蔬汁是把新鮮的水果和蔬菜中的多種營養(yǎng)物質(zhì)做成容易被人體吸收的濃縮狀態(tài)。而且比起生吃，果蔬汁會更快被人體吸收一些必須的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素最有效的方法之一是喝果蔬汁。
4、清潔腸胃。消化系統(tǒng)對人體很重要，因為消化系統(tǒng)是為所有器官維持功能提供動力的地方。其中腸是最重要作用的器官。人體的排泄物有時會妨礙腸的消化和吸收作用，而且因為各種氟派酸會產(chǎn)生有毒物質(zhì)使病菌容易侵入人體。飲用果蔬汁的話，果蔬汁中的無機堿類和生物堿、酸成分會把腸里的排泄物分解排泄掉，所以對解決便秘，促進大腸活動，預(yù)防常見病都有效果。
5、對減肥有好處的果汁。飲用果汁能吸取理性營養(yǎng)物質(zhì)，它不僅含有豐富的纖維素，而且會快速提供在減肥中容易缺少的維生素和無機物等身體必須的重要營養(yǎng)物質(zhì)，果蔬汁的熱量有比較低，所以對減肥有著很大的幫助。
喝果汁注意事項
1、清晨空腹不宜喝果汁。睡了一個晚上，人體血液粘稠度會增加。所以，營養(yǎng)學(xué)家建議早上喝一杯清水，以稀釋體液。但如果這個時候喝果汁，非但不能起到稀釋體液的作用，還會增加腸胃的負(fù)擔(dān)。
2、喝果汁最佳時間在上午。工作繁忙的白領(lǐng)一族，最慌亂的時刻莫過于早上，所以很多白領(lǐng)的早飯都是對付一口，甚至不吃。這就會導(dǎo)致人體在這個時候大量缺乏維生素。在忙完一早上的工作后，喝一杯果汁，即補充了能量，也補充了維生素。
3、自榨果汁勝于成品。很多女孩覺得自己用榨汁機榨出的果汁不如超市里買的好喝，又麻煩，所以經(jīng)常去超市買成品果汁喝。其實，自榨果汁最有營養(yǎng)。超市里賣的100%果汁，多為濃縮果汁還原而成，不但營養(yǎng)大量流失，為了保值和口感，還添加了防腐劑和增味劑，遠不如自己榨的有利于養(yǎng)顏。
4、果汁不能加熱。每個月的那幾天，很多女性覺得喝加熱的果汁是很享受的一件事。殊不知，果汁里最有利于美容的就是維生素C,但維生素C一加熱就會變質(zhì)，起不到良好的美容作用了。
5、別把果汁和牛奶混合。這個好像是老生常談了。果汁中含有果酸，會與牛奶中的蛋白質(zhì)反應(yīng)，搞得兩方面的營養(yǎng)都不能被吸收。所以，果汁與牛奶最好分開。
一般來說，喝紅酒的最佳時間是在每天下午2時以后，此時飲酒會比較安全。因為上午幾個小時中，胃中分解酒精的酶濃度低，飲用酒時更容易被身體吸收，這樣血液中的酒精濃度升高，會對身體器官造成較大傷害。
此外，空腹、感冒或情緒激動時也不宜飲酒，尤其是白酒，以免心血管受損害。
自古以來，睡前飲酒就作為促進睡眠的方法之一。研究表明，少量酒精對大腦起抑制作用，可以使人昏昏欲睡。所以，你還在為失眠而發(fā)愁嗎？不如每天睡前來一杯葡萄酒吧！
睡前喝一杯紅酒，可以舒緩身體壓力、調(diào)節(jié)情緒，還能輔助睡眠，所謂好處多多。但必須注意的是，紅酒也含有酒精，喝得太多反而會影響睡眠質(zhì)量以至損害身體健康，建議每天睡前飲用50ml的紅酒較為適宜，切莫貪杯。
紅酒一次喝多少量最好？答：人體肝臟每天能代謝的酒精約為每公斤體重1克。一個60公斤體重的人每天允許攝入的酒精量應(yīng)限制在60克以下。低于60公斤體重者應(yīng)相應(yīng)減少，最好掌握在45克左右。紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過量，以每天2至3杯為佳。
Q為什么男女適宜的飲酒量不一樣？答：因為通常男士體液多比較容易出汗，能夠代謝更多的酒精。女士體液少，所以不適合多喝。有些報道說是跟體重有關(guān)，重的人比輕的人能喝得多些。東方人和西方人承受酒精的能力也是不同的。這也是禁止未成年的主要原因，因為他們的心臟尚未完全發(fā)育，酒精會對內(nèi)臟產(chǎn)生傷害。孕婦和開車的人也是不適宜喝酒的。
Q喝紅酒的最佳佐菜是啥？
答：空腹飲酒有損健康，選擇理想的佐菜既可飽口福，又可減少酒精之害。從酒精的代謝規(guī)律看，最佳佐菜當(dāng)屬高蛋白和含維生素多的食物。如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。講究一點來說，不同的葡萄酒需要搭配相應(yīng)的食物才可以突出其口感，產(chǎn)生更好的效果。
女性什么時候受孕最好？很多女性朋友到了想要孩子的年齡，卻不知道自己什么時候受孕才是最好的。一般認(rèn)為最佳生育年齡女性為25～29歲，男性為25～35歲。下面就來來了女性受孕的最佳時間是什么時候吧。
在最佳生育年齡受孕，精子和卵子的質(zhì)量較好，計劃受孕容易成功，難產(chǎn)的機會相對少，有利于下一代健康素質(zhì)的提高。因為這個時期是男女雙方生殖力最為旺盛的階段。最佳受孕季節(jié)很多學(xué)者建議夏末秋初受孕比較適宜。因為這樣早孕反應(yīng)階段正值秋季，避開盛夏對食欲的影響。且蔬菜、瓜果供應(yīng)齊全，容易增加營養(yǎng)，調(diào)節(jié)食欲;當(dāng)進入宜感風(fēng)疹、流感的冬季時，妊娠已達中期，對胎兒器官發(fā)育的影響已減少，足月分娩時是氣候宜人的春末夏初，有利于新生兒適應(yīng)外界環(huán)境，從而能良好的生長發(fā)育。
怎樣避免不利于妊娠的因素
不要在情緒壓抑時受孕。因為精神緊張焦慮可刺激影響母體激素分泌，使胎兒不安、躁動而影響生長發(fā)育，引起流產(chǎn)和胎兒畸形。不要在蜜月時受孕。因為新婚蜜月時體力消耗過大，性生活頻繁，會影響精子和卵子質(zhì)量及在子宮著床的環(huán)境，降低受孕質(zhì)量，從而不利于優(yōu)生。
有某些急性傳染病接觸史者暫緩懷孕。如接觸了急性傳染性肝炎、腮腺炎、流感等患者，應(yīng)先行檢查，排除受染后再懷孕。因為這些病毒都可以通過胎盤感染胎兒，造成出生缺陷。另外明確有致畸作用的病原體如風(fēng)疹病毒、巨細(xì)胞病毒、弓形蟲、單純皰疹病毒等感染，應(yīng)治療痊愈后妊娠。
盡量避免高齡受孕。35歲以上婦女發(fā)生染色體畸變而導(dǎo)致畸形胎兒的比例呈逐增高的趨勢，因此婦女生育的最佳年齡是24～30歲。避免不良理化因素的影響。長期接觸一些環(huán)境致畸因素，如長期服用一些有致畸傾向的藥物(甾體激素類避免藥、抗精神病藥、抗腫瘤藥物等)或由于職業(yè)原因長期接觸鋁、鉻、苯、砷、胺等化學(xué)物質(zhì);長期接觸X-射線、噪音、高溫、強磁場、電磁輻射等，懷孕前應(yīng)停藥或脫離一段時間再受孕。
計劃懷孕提前三個月戒煙戒酒。煙酒對生殖細(xì)胞和胚胎發(fā)育的不良影響以被廣泛公認(rèn)。煙中含有尼古丁、一氧化碳、煙焦油等多種有毒物質(zhì)，這些物質(zhì)對人體健康都有影響，對精子的影響也很明顯。孕婦被動吸煙，可使子宮及胎盤血管收縮，影響胎兒發(fā)育。
女方患有重要臟器慢性疾病如心臟病、腎炎、肝炎、肺結(jié)核、糖尿病、甲亢、哮喘等，應(yīng)積極治療，視臟器功能情況征求醫(yī)生的意見酌情妊娠;盆腔、腹腔、乳腺、甲狀腺等部位有良性腫瘤者，應(yīng)酌情治療或適時手術(shù)，以免孕期加重難于處理;亞急性或慢性經(jīng)常發(fā)作的闌尾炎也應(yīng)孕前治療，以免孕期發(fā)作時用藥、手術(shù)可能的影響或造成流產(chǎn)。
冬季天氣寒冷，需要驅(qū)寒保暖，這個時候姜湯就派上用場了，姜湯常用于防治風(fēng)寒感冒，那么如果面對的是孕婦人群呢，孕婦可以喝姜湯嗎?民間有“早上吃姜勝過吃參，晚上吃姜如吃砒霜”這樣的說法，但是這科學(xué)嗎?姜湯什么時候喝最好呢?關(guān)于姜湯，你應(yīng)該了解這些問題。
孕婦可以喝姜湯嗎?
孕婦可以喝姜湯。
尤其是孕婦受到風(fēng)寒感冒了，適當(dāng)喝點姜湯有有效緩解癥狀，孕婦體質(zhì)特殊，感冒了不能隨意用藥，姜湯是個不錯的選擇。生姜對孕婦和胎兒都不會造成影響，不過要注意適量哦。
但是要注意，姜湯雖然適合大部分的人群，但是陰虛內(nèi)熱的最好不要喝姜湯，以免內(nèi)熱更重，有的可能還會引起上火等癥狀。
【孕婦喝姜湯注意事項】
姜湯雖然在感冒方面有一定的治療效果，但這只是針對于風(fēng)寒引起的感冒，如果是風(fēng)熱感冒，喝姜湯不僅不會治療感冒反而加重，所以自己應(yīng)該會辨證，不能混淆風(fēng)熱感冒和風(fēng)寒感冒。
孕婦身體抵抗力差，受風(fēng)寒會容易引起感冒問題，生姜作為祛寒抗邪的溫性之，孕婦適當(dāng)喝點姜湯是有利于抗寒緩解感冒的，同樣，麻辣的東西也能起到驅(qū)寒的功效，這兩者不可同時吃，以免熱性食物攝入太多引起上火。
姜湯什么時候喝最好?
“早上吃姜勝過吃參，晚上吃姜如吃砒霜”這個說法是有一定的道理，一般來說，早上喝姜湯是要比晚上更加適合，但也不是說晚上就不能喝姜湯了。早上是人一天的開始，喝姜湯可以有助于陽氣，還能幫助身體吸收。
當(dāng)然，姜湯也不局限在早上喝，如果你淋雨了或者受寒了，可以立馬熬點姜湯喝，可以防治風(fēng)寒感冒的發(fā)生。
【溫馨提示】利用好姜湯，可以有效防止感冒的發(fā)生，但注意上火期間不宜喝姜湯哦。
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