男性保健如何健康飲食 需要注意什么
男性保健養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！鄙钪?，人們?cè)絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何實(shí)現(xiàn)的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的男性保健如何健康飲食 需要注意什么，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
人到中年之后，身體的各項(xiàng)機(jī)能也開始呈現(xiàn)下降的趨勢(shì)，這是很正常的現(xiàn)象，但是有一些中年男人在預(yù)感到自己的身體機(jī)能在下降之后，就很擔(dān)心自己的身體不行了，于是開始大補(bǔ)特補(bǔ)。其實(shí)這種想法是不正確的，尤其是如果是想通過保健品來達(dá)到治療的效果。請(qǐng)各位男性一定要謹(jǐn)慎選擇保健品，平時(shí)吃得健康一些，就可以了。關(guān)于中年男人需要如何保持健康飲食，小編總結(jié)了幾點(diǎn)建議，希望對(duì)你有所幫助。
1、并非人人皆需補(bǔ)
一般來說，如果是在40歲以下的年輕健壯者，還是不建議大量的進(jìn)補(bǔ)的，僅以食物調(diào)補(bǔ)就可以了。但是身體虛衰的中老年人，適當(dāng)藥補(bǔ)和食補(bǔ)則是很有好處的。但是大家也要注意的是進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，切不可偏聽偏信，濫食亂補(bǔ)，不要迷信保健品.www.cndadi.net
2、以形補(bǔ)形
其實(shí)民間傳統(tǒng)認(rèn)為的以鞭壯陽，吃豬腎補(bǔ)人腎是沒有科學(xué)根據(jù)的。在我國民間有很多人認(rèn)為男性多食虎鞭、鹿鞭、海狗鞭、牛鞭、驢鞭及豬腎、雞腎等，可以以形補(bǔ)形,達(dá)到強(qiáng)腎壯陽的效果。其實(shí)，不論何種食物，在吃下去之后，只要通過人體的笑消化才能夠被人體吸收，根本不可能吃什么器官就補(bǔ)什么器官，以形補(bǔ)形僅是一種美好的愿望。
3、多喝混合水果汁
其實(shí)混合水果汁相比飲料等來說都是有著很多的好處的，說到混合果汁的好處，其實(shí)這是一個(gè)前景不錯(cuò)的產(chǎn)業(yè)，每天下午將這樣的果汁送到寫字樓里當(dāng)下午茶，比咖啡不遜色。
中年男人需要如何保持健康飲食？以上幾點(diǎn)建議相信會(huì)對(duì)你有所幫助。其實(shí)對(duì)于保健品來說當(dāng)然還是有一定的作用的嗎，但是-保健品的作用有限，很有可能還存在副作用，這些需要注意，平時(shí)多注意健康飲食，通過調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，相信會(huì)對(duì)身體很有好處。
中年男人保健養(yǎng)生食譜
銀耳大豆紅棗鵪鶉蛋羹
材料：銀耳15克，大豆100克，紅棗五枚，鵪鶉蛋六個(gè)。
制作：銀耳用清水泡發(fā)20分鐘后，洗凈，撕成小塊；鵪鶉蛋煮熟后去殼。在鍋內(nèi)加入適量清水，大豆和紅棗用清水洗干凈后，與銀耳一同放入鍋內(nèi)，文火燉至爛熟，起鍋前再把鵪鶉蛋加入，稍煮片刻后，根據(jù)個(gè)人不同口味，可適當(dāng)加入少許鹽或白糖調(diào)味，飲湯吃各物。每日一次，可常服食。
田七黨參黃芪燉雞湯
材料：黨參30克（或西洋參10克），黃芪30克，三七10克，酸棗仁20克，1~1.5公斤重的雞一只。
制作：雞宰殺后，去毛洗凈，剔去內(nèi)臟，切成小塊，與黨參、黃芪、三七、棗仁同入鍋，加適量清水，小火慢燉1~2小時(shí)后，加入鹽、味精調(diào)味。吃肉喝湯，分頓食用。每日一次，連服10~15天。#p#副標(biāo)題#e#
山楂首烏熟地?zé)踟i腦
材料：山楂30克，首烏20克，熟地30克，豬腦兩具。
制作：將豬腦剔去血筋、洗凈，加入以上三味藥材，同放入沙鍋中，加適量清水，鍋蓋蓋嚴(yán)，文火慢燉。燉至熟爛后，加入少量食鹽、味精調(diào)味，飲湯吃肉。每周可服食1~2次，可經(jīng)常服用。
柿餅紅棗桂圓蜜餞
材料：柿餅100克，紅棗30克，桂圓肉15克，黨參25克，黃芪25克，山藥30克，蓮子25克，陳皮10克，蜂蜜、紅糖適量。
制作：柿餅切四瓣，蓮子去皮、心，黨參、黃芪搗碎，鮮山藥去皮、切片。將上述原料裝入瓷罐中，加入適量紅糖、蜂蜜和少量水，上鍋用文火隔水蒸2~3小時(shí)。若有湯汁，再用文火煎熬，濃縮至蜜餞狀，涼后即可食用。每日食2~3次，每次1~2匙。可常服食。
核桃枸杞山楂湯
材料：核桃仁50克，枸杞子30克，山楂30克，菊花12克，白糖適量。
制作：將核桃仁洗凈后，磨成漿汁，倒入瓷盆中，加清水稀釋、調(diào)勻，待用。山楂、菊花洗凈后，水煎兩次，去渣合汁1000毫升。將山楂、菊花汁同核桃仁漿汁一同倒入鍋內(nèi)，加白糖攪勻，置火上燒至微沸即成。代茶常飲，連服3~4周。
枸杞紅棗淮山狗肉湯
材料：枸杞子30克，紅棗30克，淮山藥30克，狗肉1000克，黃酒2匙，姜片、蔥段、鹽、味精、胡椒面適量。
制作：將狗肉洗凈切小塊，用蔥段、姜片共入熱油鍋中炒三分鐘，烹入黃酒，加入枸杞子、山藥、紅棗、精鹽，再加入適量清水，小火慢燉兩小時(shí)，至肉爛離火，揀出蔥、姜，加入胡椒面、味精即成。每日兩次，每次一小碗，2~3日食完。也可佐餐服食，連服7~10天。
天麻山楂荷葉排骨湯
材料：天麻15克，山楂15克，荷葉半張，排骨500克。
制作：將山楂洗凈、切絲，天麻洗凈后切成薄片，荷葉洗凈后撕成細(xì)絲，排骨斬成小塊，以上四味共入沙鍋內(nèi)，小火燉1~2小時(shí)。待燉至肉爛脫骨時(shí)，加入適量食鹽、味精，調(diào)味后即可佐餐食用。每日一次，可常服食。
小編推薦
現(xiàn)如的社會(huì)男性的生活壓力都普遍較大，身體常常負(fù)荷不了，所以男性則需要養(yǎng)生，只有有好的身體才能對(duì)抗生活中的工作壓力。趕緊一起跟隨小編來學(xué)習(xí)吧！
首先就是茶，茶中有很多的茶胺，能夠讓自己的血管開始變得活躍起來，而且有的地方會(huì)在無形當(dāng)中，誘發(fā)男性的各種炎癥，特別濃烈的茶就特別誘發(fā)炎癥，咖啡也是男生不能喝的。有很多咖啡飲料，有不少的營(yíng)養(yǎng)成分，但是這些成分，會(huì)讓男生的身體處于一種酸性的狀態(tài)，而且是特別不易消除疲勞的。有著不同的咖啡因存在，能夠在一定程度上降低男生活力。
遠(yuǎn)離電磁輻射也是特別重要的，有很多電磁輻射存在于我們生活的方方面面，從細(xì)胞上來講，這些電磁輻射會(huì)影響男生的健康，而且會(huì)讓男生的免疫系統(tǒng)變得特別的脆弱，男生對(duì)于電子輻射來講，是非常敏感的。所以，盡量的少與這些帶有強(qiáng)烈性質(zhì)的東西接觸。
沖涼用坐浴是對(duì)男生很不錯(cuò)的一種養(yǎng)生，因?yàn)槟猩跊_涼的過程中，如果是坐浴的話，會(huì)在無形當(dāng)中沖掉很多的疾病，這是科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)的，也是女生所沒有的，男生的血管比女生粗，而且要不斷的進(jìn)行擴(kuò)張，沖涼的話，會(huì)慢慢的達(dá)到一種理療的狀態(tài)。
對(duì)于很多男生來說，巧克力是一種特別不錯(cuò)的東西，也是一種健康的美食，男生并不像女生那樣，要拒絕巧克力，相反，多吃巧克力對(duì)男生是非常有好處的，而且能夠增強(qiáng)體內(nèi)分泌免疫蛋白，能夠給人的身心帶來眾多的樂趣，冬天的時(shí)候，多吃巧克力可以幫助男生抵抗寒冷。對(duì)于一些在外面勞累奔波的人來講，巧克力是非常有好處的。也是能夠給男生提供熱量的一種高效食物。
腹瀉不能吃什么？在拉肚子的時(shí)候要特別注意飲食，因?yàn)橛行┦澄镆苍S會(huì)加重腹瀉的癥狀。那么，在腹瀉時(shí)應(yīng)該如何選擇適合的食物呢？今天，小編就來為大家詳細(xì)介紹一下腹瀉飲食禁忌都是怎樣的吧。
腹瀉的飲食禁忌
不能吃高脂食物：因腹瀉時(shí)消化能力降低，奶油、肥肉、油酥點(diǎn)心等高脂肪類食物，常因脂肪未消化而導(dǎo)致滑腸，造成腹瀉不止。
不能吃高糖食物：糖果、巧克力、甜點(diǎn)等含糖量較高，糖在腸內(nèi)會(huì)引起發(fā)酵而加重脹氣，故應(yīng)少吃糖。
不能吃生冷和刺激類食物：生冷瓜果、冷拌菜等生冷類和辣椒、芥末等刺激性食物對(duì)腸道有刺激，腹瀉時(shí)不宜吃。
不能吃導(dǎo)致腹脹的食物：豆類、過多的牛奶等會(huì)使腸內(nèi)脹氣，加重腹瀉。某些小孩因不能消化牛奶中的乳糖而致瀉，所以腹瀉時(shí)可暫停用含乳糖的乳制品，待病愈后緩量攝取，直到逐漸適應(yīng)。
不能吃不易消化的食物和垃圾食品：油炸、燒烤等方式的加工，會(huì)導(dǎo)致難以消化，造成腹瀉?；鹜取⑾隳c、腌菜、方便面等過度加工的垃圾食品中包含有害成分，腸道會(huì)將這些有害物排除，這是致瀉因素之一。
腹瀉不能吃什么
芝麻又稱胡麻。含豐富的脂肪油，有潤(rùn)腸滑腸作用?！侗静輳男隆分姓f：胡麻服之令人腸滑?！侗静萸笳妗芬嘣疲合略还潭姳沅?，皆所忌用。故凡腹瀉者尤當(dāng)忌食。
鴨肉為清補(bǔ)食品，能滋陰養(yǎng)胃，但不宜腹瀉之人食用，正如《隨息居飲食譜》中所言：多食滯氣，滑腸，凡為陽虛脾弱，外感未清，便瀉、腸風(fēng)皆忌之。無論何種類型腹瀉，皆當(dāng)忌食。
螃蟹大涼食物，各種腹瀉者皆不宜食。《本草經(jīng)疏》指出：脾胃寒滑，不宜服?！峨S息居飲食譜》中亦說：中氣虛寒，時(shí)感未清，痰嗽便瀉者，均忌。尤其是不可與柿子同食，否則令人泄瀉難止，慎之慎之。
田螺性寒?！秳e錄》中還認(rèn)為：汁，大寒。所以《本經(jīng)逢原》指出：過食，令人腹痛泄瀉。螺螄性同田螺，亦為大涼之物?！侗静輩R言》中說：胃中有冷飲，腹中有久泄不實(shí)，不宜食之。對(duì)于寒濕型泄瀉、脾虛型泄瀉及陽虛型泄瀉，兩者尤不宜食。
梨性涼，味甘微酸?！侗静萃ㄐ分姓f：生者清六腑之熱，熟者滋五臟之陰。所以，對(duì)寒濕（風(fēng)寒）型泄瀉和脾虛型泄瀉、陽虛型泄瀉，皆不宜食生梨。正如《本草經(jīng)疏》所言：脾家泄瀉，腹痛冷積，胃冷嘔吐，法咸忌之。
香蕉性寒，味甘，既清熱又潤(rùn)腸，故寒濕泄瀉、脾虛泄瀉及陽虛型泄瀉者，皆不宜食。食之更會(huì)影響腸胃的功能，因?yàn)橄憬吨兴奶欠衷谖钢邪l(fā)酵，加重腹瀉便溏。
在腹瀉時(shí)應(yīng)該如何正確安排飲食呢？
腹瀉安排飲食的原則
腹瀉嚴(yán)重者早期禁食給腸道適當(dāng)?shù)恼{(diào)整時(shí)間，緩解期可食用少油膩、少渣、高蛋白、高熱能、高維生素的半流質(zhì)食物，如細(xì)軟少油的米湯、稀粥、面以及淡茶水、果汁等。早期吃些清淡米湯，中期好轉(zhuǎn)后最好吃面條等流質(zhì)食品，這些食物既易于消化吸收，并含有人體所需的大量電解質(zhì)，又可補(bǔ)充熱量和維生素。少吃多餐。
如果腹瀉過于嚴(yán)重就要及時(shí)就醫(yī)。
水果對(duì)人身體的好處眾多，說到水果，每個(gè)人都難以拒絕。而大多數(shù)人了解水果對(duì)人們的功效是美容養(yǎng)顏。其實(shí)水果可以補(bǔ)充人體所需的重要成分。平時(shí)沒事多吃水果也是有益健康的。下面小編就告訴大家男性保健該吃哪些水果。
男性保健應(yīng)該多吃的幾種水果
芒果
芒果為熱帶果王，常吃芒果可以有效的抗菌消炎，還可以預(yù)防癌癥作用。另外芒果還有祛痰止咳的功效。那些膽固醇高、甘油三酯高的人也可以利用芒果補(bǔ)充維生素C幫助其消耗掉。芒果還有明目健眼的作用！對(duì)于男性呢，芒果還可以起到對(duì)睪丸疾病患者起到有益的幫助。
獼猴桃
前列腺是困擾男性的疾病之一，不僅影響到男性日常生活，還會(huì)影響到性生活，嚴(yán)重甚至?xí)绊憫言泄δ?，所以根治和預(yù)防前列腺是現(xiàn)在男性疾病的一個(gè)重要點(diǎn)。首先我們要先做好預(yù)防準(zhǔn)備，像平時(shí)養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，多喝水，少久坐，多運(yùn)動(dòng)等等，還有可以通過吃水果來抑制前列腺的發(fā)生。獼猴桃是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，它不僅水分充足，能夠抑制糖尿病，降低糖尿病的發(fā)生率，也可以治療壞血病。最重要的是可以幫助男性朋友緩解前列腺炎小便后生殖器的澀痛。
白果
白果是營(yíng)養(yǎng)豐富的高級(jí)滋補(bǔ)品，含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質(zhì)、粗纖維及多種維生素等成份。白果性平、味甘、苦、澀、有小毒。男性疾病方面可用于遺精，小便頻數(shù)。
大棗
大棗對(duì)于我們來說，一看就知道是補(bǔ)血養(yǎng)氣好水果。大棗不僅可以增強(qiáng)人體免疫力，其本身含有大量的糖類物質(zhì)，有葡萄糖、果糖、蔗糖等等低聚糖。而對(duì)于男性大棗還是補(bǔ)養(yǎng)身體、滋潤(rùn)氣血、“壯陽”的效果雖好，但體質(zhì)燥熱的男性卻不適合吃。
核桃
核桃的好處很多，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且對(duì)于男性朋友來說，核桃還能夠補(bǔ)氣益腎健腦養(yǎng)身的作用，并能延緩衰老。
最新研究表明：注意降低脂肪、膽固醇攝入和增加蛋白質(zhì)攝入，并非最好的營(yíng)養(yǎng)之道。注重“營(yíng)養(yǎng)”的男性朋友們還得具備以下知識(shí)：
一、不必在補(bǔ)鐵上動(dòng)腦筋
男士中真正缺鐵者不足1%，因而不必在怎樣補(bǔ)鐵上費(fèi)心思。大多數(shù)男性要是出現(xiàn)缺鐵性貧血，體內(nèi)將可能隱藏著內(nèi)臟慢性失血或造血障礙的隱患。
若不尋找缺鐵的原因而盲目補(bǔ)鐵，將會(huì)延誤診治時(shí)機(jī)。
二、增加抗氧化劑的攝入
抗氧化劑特別是維生素E，能阻止自由基損傷血管壁，從而預(yù)防膽固醇堵塞，有助于對(duì)抗冠心病。男士們應(yīng)多吃粗糧、堅(jiān)果、植物油、橘黃色水果及蔬菜補(bǔ)充這類抗氧化劑。
三、補(bǔ)充維生素B6和葉酸
高半胱氨酸是心臟病腦中風(fēng)的危險(xiǎn)因素之一，維生素B6和葉酸有助于分解高半胱氨酸使之化險(xiǎn)為夷。維生素B6多見于雞、魚、粗糧和豆科植物；葉酸大量存在于綠葉蔬菜、桔汁、豆科植物和谷類食物中。
四、蛋白質(zhì)攝入應(yīng)適可而止
為追求肌肉發(fā)達(dá)，多吃高蛋白食品是當(dāng)今男性食譜中的時(shí)髦。實(shí)際上，除了從事大強(qiáng)度健美運(yùn)動(dòng)的男子，多數(shù)男士并不需要額外再補(bǔ)充太多的蛋白質(zhì)。
五、關(guān)注被遺忘的一種元素——鋅
鋅在機(jī)體內(nèi)是含量不多的微量元素，卻是全身酶的活性成分，對(duì)調(diào)整免疫系統(tǒng)有很大作用。
小編提示：這五項(xiàng)說明男性營(yíng)養(yǎng)不應(yīng)該停留在表面找原因。
很多男性朋友平時(shí)不重視養(yǎng)生保健，一旦患上疾病又不當(dāng)回事。長(zhǎng)此以往，對(duì)健康將造成莫大危害。男性朋友要經(jīng)常測(cè)量血壓，血壓較高應(yīng)該到醫(yī)院檢查，并遵照醫(yī)生囑咐吃藥；適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量防止肥胖；關(guān)注長(zhǎng)輩及家屬都患過什么病，有針對(duì)性地進(jìn)行保健。那么，男人應(yīng)該如何保健呢？
1、注意用飲食減輕煙害：吸煙會(huì)增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn)，要健康最好戒煙。如果一時(shí)戒不了，應(yīng)該多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色水果，多吃魚類經(jīng)常喝茶等，可以減輕煙害。
2、關(guān)心自己身上的痣：許多男性對(duì)自己的皮膚并不關(guān)心，男性要經(jīng)常注意自己的痣有沒有出血。此外，老年男性心臟病發(fā)病逐年增多，關(guān)節(jié)也會(huì)越來越不靈活，建議最好經(jīng)常散步，保持適當(dāng)體育鍛煉。
3、入廁時(shí)間長(zhǎng)得當(dāng)心：男人入廁時(shí)間變長(zhǎng)一般與便溺和痔瘡有關(guān)，遇到這種情況的男性應(yīng)該多吃蔬菜水果，并多喝水，如果入廁次數(shù)還是增加，可能是前列腺疾病作怪，要及時(shí)到醫(yī)院檢查。
4、胸口痛一定要去檢查：男性有時(shí)在干體力活或運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會(huì)停止。此刻男性應(yīng)該意識(shí)到，這可能是心臟病早期的癥狀，最好去醫(yī)院檢查一下。
5、注意隱秘的睪丸癥：20歲至40歲的男人患的腫瘤，睪丸腫瘤病也是其中之一。如果發(fā)現(xiàn)及時(shí)，這種病治愈率達(dá)85%，否則治療起來相當(dāng)困難。男子應(yīng)經(jīng)常檢查性器官，最好是在溫水澡后皮膚變得柔軟時(shí)進(jìn)行，如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。
6、改變不愿就醫(yī)壞習(xí)慣：許多男性不愛去看醫(yī)生，總認(rèn)為自己沒什么病。據(jù)統(tǒng)計(jì)，有80%的重病患者承認(rèn)，自己是長(zhǎng)期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血發(fā)作時(shí)才不得不去醫(yī)院。其實(shí)，每年例行體檢是十分必要的，特別是喜歡吃油膩和油炸食品的男性更應(yīng)該注意及時(shí)體檢。
水果壯陽已經(jīng)不再是一個(gè)秘密了，已經(jīng)成為男性壯陽的一種方法了。很多男性對(duì)于壯陽方法有著最原始的渴求，就像對(duì)于性福的熱切期待一樣。因此，吃什么水果壯陽便是男性們健康的根源了。
一、芒果
芒果具有消炎，減肥，壯陽?？梢匀∶⒐?0克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睪丸炎和睪丸腫痛。
二、龍眼
龍眼又稱為“桂圓”，營(yíng)養(yǎng)豐富，龍眼具有陽痿益氣，滋補(bǔ)，放松神經(jīng)，益腎健胃，舒緩美容的作用。
三、木瓜
木瓜能治腎虛陽舉不堅(jiān)和早泄。取用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，便可壯陽了。
這三種水果壯陽的方法，是男性壯陽的好東西，也是水果中壯陽效果很好的一種方法，此時(shí)，用挖掘和選用西藏雪山耗牛鞭及、藏羊鞭、析木爾碼七味野生藏藥組成的九制藏精會(huì)讓男人們加速強(qiáng)壯，向健康進(jìn)發(fā)，從而保鮮健康。
生活中不同的人群都有著自己獨(dú)特的飲食習(xí)慣，有些不正確的飲食習(xí)慣會(huì)危害我們的健康，你們知道日常生活中男性朋友們哪些飲食習(xí)慣是不正確的呢？喜歡養(yǎng)生的朋友們都來看看小編給大家列舉的這些男性飲食誤區(qū)吧，看看自己的家人都有沒有這些不好的習(xí)慣呢？
誤區(qū)1：一頓飯沒有肉就吃不飽
幾乎所有男人都偏愛動(dòng)物性脂肪。但實(shí)際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌癥的危險(xiǎn)。從世界范圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發(fā)生率也高?！暗⒎撬械娜舛疾荒艹浴?，薩麗在書中指出，白肉（魚肉、雞肉等）有著抗癌作用，每周吃2-4次魚肉，可使人患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)下降50%。
誤區(qū)2：喝酒一定要喝到痛快
在中國，男人喝酒多半是為了應(yīng)酬?！罢l都知道喝酒不好，可這年頭，生意場(chǎng)上不喝根本辦不成事，我?guī)缀趺刻於己鹊讲皇∪耸隆！痹谀彻咀鲣N售的小路說。無論喝酒的由頭是什么，據(jù)美國專家統(tǒng)計(jì)，嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。
誤區(qū)3：正餐吃到十成飽，堅(jiān)決抵制零食
不同于女人，大部分男人對(duì)零食并不感冒。這未嘗不是件好事，但遺憾的是，男人們總會(huì)把每頓正餐吃到十成飽。這不僅容易讓他們發(fā)胖，同時(shí)也會(huì)使膽固醇上升。法國營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家詹金斯說，法國人身體苗條是因?yàn)樗麄兠刻熘辽龠M(jìn)餐4次；而北歐人每天只吃3頓飯：充足的早餐、午餐和晚餐，所以他們身體肥胖。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識(shí)頻道《男性保健如何健康飲食 需要注意什么》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“男性保健養(yǎng)生”專題供您欣賞！
