八個(gè)壞習(xí)慣最毀皮膚 你知道嗎
女性養(yǎng)生每天八個(gè)一。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談。”但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。有沒(méi)有更好的養(yǎng)生常識(shí)方法呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“八個(gè)壞習(xí)慣最毀皮膚 你知道嗎”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
在日常的生活中有的時(shí)候會(huì)因?yàn)槲覀儾唤?jīng)意的做法就誤傷了皮膚，那么哪些習(xí)慣會(huì)給我們的皮膚帶來(lái)印象呢？在生活生活中我們應(yīng)該保護(hù)好我們的皮膚呢？下面就和小編一起去看看吧。
皮膚的傷害
1、擠眉弄眼發(fā)生頻率
其實(shí)有的時(shí)候你跟人家聊天的時(shí)候，開(kāi)心我們會(huì)做出比較夸張的面部表情，其實(shí)長(zhǎng)期以往的下去就會(huì)對(duì)我們的皮膚造成很?chē)?yán)重的影響，任何拉扯皮膚的動(dòng)作重復(fù)多次都會(huì)生皺紋，即使是說(shuō)話時(shí)眨眼睛或挑眉。還好，中國(guó)女性表情夸張的人不多，這應(yīng)該也是中年后的歐美女性皺紋比亞洲女性多的原因之一吧。
2、瞇瞇眼
看我們看不清食物的時(shí)候會(huì)習(xí)慣性的瞇眼去看東西，其實(shí)這種情況下也是錯(cuò)誤的，長(zhǎng)期影響魚(yú)尾紋爬上眼角。眼周肌膚厚度只有身體肌膚平均厚度的1/4,很容易因不良表情造成皺紋生成。為了減少10年后的眼周皺紋，近視美女一定要佩戴度數(shù)合適的眼鏡，而外出時(shí)則一定要戴墨鏡，不是為了漂亮，而是為了防止你不自覺(jué)地在陽(yáng)光下變成瞇瞇眼.
3、皺鼻子
有的時(shí)候無(wú)聊的時(shí)候我們會(huì)對(duì)著鏡子看自己，會(huì)習(xí)慣性的皺皺自己的鼻子，其實(shí)在這種情況下也是會(huì)造成皮膚的印象的，臉上最早出現(xiàn)皺紋的部位，就是常受表情肌牽動(dòng)的部位，像眼尾、眼下、眉心、額頭等。肌膚受到牽動(dòng)時(shí)有紋路出現(xiàn)，但只要表情回復(fù)紋路就不見(jiàn)了，那還不必?fù)?dān)心。若需較長(zhǎng)時(shí)間表情紋才消失，你就要開(kāi)始注意了。
4、用手撐臉
發(fā)生頻率：開(kāi)會(huì)時(shí)、看書(shū)時(shí)、腦袋有點(diǎn)兒暈時(shí)，這個(gè)動(dòng)作很常見(jiàn)。長(zhǎng)期影響會(huì)生成永久性的皺紋。托腮時(shí)，手掌對(duì)臉部的擠壓會(huì)造成臉上的皮膚被拉扯，很容易出現(xiàn)皺紋。最可怕的是，這個(gè)動(dòng)作一旦造成皺紋，可就是永久性的，不同于皮膚干燥所導(dǎo)致的細(xì)紋、幼紋。也就是說(shuō)，這種皺紋用多貴的護(hù)膚品也很難輕易消除。
5、偏愛(ài)某側(cè)牙齒
發(fā)生頻率：如果某人有此習(xí)慣，那么每日三餐都會(huì)保持。長(zhǎng)期影響左右不對(duì)稱的大小臉就此誕生。因?yàn)橐欢螘r(shí)間牙疼或因?yàn)槟撤N個(gè)人愛(ài)好就長(zhǎng)期保持了單側(cè)咀嚼的壞習(xí)慣，會(huì)讓經(jīng)常咀嚼食物那邊的面部肌肉越來(lái)越強(qiáng)壯，而另一邊面部肌肉則由于經(jīng)常不用而退化。久而久之，就會(huì)造成左右面部大小不同，形成大小臉。
6、親手戰(zhàn)痘
發(fā)生頻率：幾乎每一個(gè)長(zhǎng)過(guò)痘痘的人，都有擠痘痘的經(jīng)歷。長(zhǎng)期影響皮膚感染留下痘疤。自己擠痘痘容易引起紅腫發(fā)炎，留下痘疤。面對(duì)痘痘一定要管住自己的手。要知道，一個(gè)可惡的痘痘從出現(xiàn)到消失的時(shí)間不過(guò)兩三天，但如果擠破它造成感染，痘疤消失的時(shí)間是一個(gè)月甚至更長(zhǎng)。
7、超時(shí)敷面膜
發(fā)生頻率：有人認(rèn)為敷用時(shí)間和效果成正比，有人則是常常會(huì)忘記了時(shí)間。長(zhǎng)期影響皮膚變干、過(guò)敏，還會(huì)變老。敷面膜前一定要看說(shuō)明書(shū)，一般面膜在臉上的停留時(shí)間不宜超過(guò)15分鐘。敷面膜超時(shí)后，面膜會(huì)倒過(guò)來(lái)從肌膚中吸收水分，還會(huì)給毛孔上口罩,影響皮膚吸收營(yíng)養(yǎng)和分泌油脂，引起過(guò)敏。
8、太迷信DIY
發(fā)生頻率：到處有DIY面膜秘方，到處有人用。長(zhǎng)期影響肌膚過(guò)敏及損傷。對(duì)水果、酸奶、蜂蜜等天然成分的過(guò)度相信造成了DIY面膜風(fēng)潮，其實(shí)這樣作對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)有不小的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)镈IY面膜的原料和工具并沒(méi)有想象中的那樣清潔安全，而有些原料加入的分量和濃度也很難掌握。臺(tái)灣就有位女士，由于敷用DIY面膜差點(diǎn)毀容！所以如果不是很有經(jīng)驗(yàn)，還是不要把DIY秘方奉為美容法寶，隨便就把一堆食物敷在臉上的好。
如何保護(hù)皮膚
防曬
防曬是每個(gè)女生護(hù)膚必須要做的功課，別看小小的紫外線，不但能偷走你亮白的肌膚，還會(huì)給你帶來(lái)色斑。市場(chǎng)上有好多防曬的產(chǎn)品，防曬霜啦，隔離霜啦，其實(shí)用一點(diǎn)是可以的。但是小編并不建議大家依賴這些產(chǎn)品。外出戴帽子，帶一次性口罩等。
多喝水
每天喝夠八杯水,這是大家都知道的。水不但有利于我們身體排毒，防止結(jié)石，還能為我們肌膚提供充足的水，使我們的肌膚變得水潤(rùn)光滑。
睡美人
女人的美真的是可以睡出來(lái)的，尤其是作息規(guī)律，對(duì)我們的健康和皮膚真的太重要了。每晚堅(jiān)持十點(diǎn)半之前就上床睡覺(jué)，睡眠好了，第二天早晨起來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚很亮。晚上睡覺(jué)的地方如果太干燥，可以在床頭放一個(gè)濕毛巾。如果作息不規(guī)律，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，臉上容易長(zhǎng)痘。
多運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是每個(gè)女孩幾乎每天都要堅(jiān)持的事情。閱讀可以改變心靈，運(yùn)動(dòng)改變體型。閱讀讓你內(nèi)在美，運(yùn)動(dòng)讓你外在美。多運(yùn)動(dòng)，身材不但好了，氣質(zhì)好了，更關(guān)鍵的是運(yùn)動(dòng)排毒，讓你更健康，整個(gè)人看起來(lái)氣色棒棒噠。
補(bǔ)水
給肌膚及時(shí)補(bǔ)水也很重要的，尤其是生活在比較干燥的地方的女性，皮膚容易缺水?；蛘咄獬霰疾艘惶?，回家之后一定要給肌膚及時(shí)補(bǔ)水。給肌膚補(bǔ)水有很多種方法，找到適合自己的方法。例如制作水果面膜，或者貼補(bǔ)水面膜等等。
好心態(tài)
女孩子一定要有好的心態(tài)，如水般的性格，遇事不急躁，不易發(fā)火，通透明達(dá)、樂(lè)觀積極向上。好的心態(tài)是給自己的一劑良藥，讓別人舒服，給自己健康與活力。脾氣壞的女孩子給自己容易添堵，對(duì)自己身體不好，皮膚也不好。
編輯推薦
在日常生活中，很多人的身體出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，都是與其生活習(xí)慣的不當(dāng)有一定的關(guān)聯(lián)的，而女性朋友在平時(shí)是最容易患病的人群，在對(duì)其發(fā)病原因進(jìn)行查找的時(shí)候，不難發(fā)現(xiàn)是與生活習(xí)慣的不良有關(guān)。
1、睡眠不充足。
睡眠不足對(duì)女性血壓和情緒的影響比男性更大，不僅會(huì)導(dǎo)致面色難看，渾身難受，還會(huì)使事故、暴飲暴食和心臟病的危險(xiǎn)大增。
2、喝酒。
女性體重一般比男性更輕，體內(nèi)水分更少，稀釋酒精需要的時(shí)間就更長(zhǎng)，因而醉酒也比男性快。女性應(yīng)控制飲酒量，喝酒的同時(shí)多喝水。
3、睡前不卸妝。
化妝品、灰塵和油垢混合，容易導(dǎo)致毛孔堵塞，造成皮膚充血、色斑，還會(huì)增加眼部感染的危險(xiǎn)。因此睡前千萬(wàn)別為圖省事而不卸妝。
4、吃飯受情緒影響。
男性更可能借助食物增強(qiáng)積極情緒，而女性傷心時(shí)只會(huì)借助甜食和高熱量食物尋求自我安慰。心情郁悶時(shí)切忌暴飲暴食，可做一些自己感興趣的事情轉(zhuǎn)移注意力，或通過(guò)鍛煉提高欣快激素內(nèi)啡肽的水平。
5、悶悶不樂(lè)。
女性更容易為將來(lái)?yè)?dān)憂，對(duì)往事感到遺憾。研究發(fā)現(xiàn)，與男性相比，女性罹患與壓力相關(guān)疾病的幾率高兩倍。
6、家人至上。
女性總是給丈夫孩子最好的，自己將就一下就可以，漠視了自身健康。其實(shí)，女性應(yīng)該學(xué)會(huì)說(shuō)不，每周留一些自得其樂(lè)的時(shí)間。
7、背包又大又沉。
如今女性背包越來(lái)越大，必然會(huì)造成肩、背和頸部疼痛，身材走樣等。因此，最好從背包中拿出不必要的物品。
其實(shí)，生活中人們身上如果存在有上述七種不良習(xí)慣的話，其身體上也是極易出現(xiàn)各種各樣的疾病的，因此，大家在平時(shí)如果想要自己的身體健康的話，就應(yīng)該盡量養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，而遠(yuǎn)離上述易對(duì)身體造成傷害的習(xí)慣。
八習(xí)慣正在“毀”牙齒
1、刷牙時(shí)使勁漱口。倫敦牙科專家菲爾·施特默博士表示，吃飯時(shí)產(chǎn)生的酸和糖會(huì)暫時(shí)削弱牙釉質(zhì)的保護(hù)作用。飯后立即刷牙更容易破壞牙釉質(zhì)。建議飯后至少等半個(gè)小時(shí)再刷牙，同時(shí)要避免使勁漱口，以免削弱含氟牙膏對(duì)牙齒的保護(hù)功效。
2、偏側(cè)咀嚼：可使牙弓向咀嚼側(cè)旋轉(zhuǎn)，使下頜向咀嚼側(cè)偏斜，導(dǎo)致臉型左右不對(duì)稱。
3、咬物習(xí)慣：指習(xí)慣性地啃咬物品，如長(zhǎng)久的使用一處牙齒，就會(huì)形成咬物處牙齒的小開(kāi)合。
4、睡眠習(xí)慣：睡眠時(shí)經(jīng)常用手、拳頭枕在一側(cè)臉下或用手托著，均可導(dǎo)致頜面發(fā)育異常及面部不對(duì)稱。
5、吮指習(xí)慣：發(fā)病較高，它在嬰幼兒時(shí)期居于一種正常的神經(jīng)反射，在2-3歲以前均可視為正常生理活動(dòng)，4-6歲應(yīng)會(huì)逐漸消失，如繼續(xù)出現(xiàn)便可視為不良習(xí)慣。由于吮指時(shí)，拇指放在正在盟出的上下前牙處，會(huì)阻止前牙正常盟出，導(dǎo)致閉口時(shí)上下前牙間出現(xiàn)圓形的間隙，稱為開(kāi)合，由于吸吮作用長(zhǎng)久持續(xù)，口內(nèi)氣壓降低，加上頰部肌肉的壓迫作用，會(huì)使牙弓變窄，上前牙前突，開(kāi)唇露齒，拇指壓在硬腭上，還可使其凹陷，阻礙鼻腔向下發(fā)育。
6、吐舌頭或舌舔牙習(xí)慣：這個(gè)習(xí)慣多在兒童里出現(xiàn)，兒童在換牙期常愛(ài)用舌尖舔松動(dòng)的乳牙、剛萌出的恒牙或殘根，這都會(huì)形成吐舌或舔牙習(xí)慣。由于舌尖向前頂前牙，長(zhǎng)此以往，迫使牙齒向前向外突出而形成開(kāi)唇露齒。有時(shí)上、下前牙之間可形成棱形間隙，即小開(kāi)咬合。
7、亂剔牙習(xí)慣：孩子的牙齒排列非常緊密，平時(shí)吃東西是不容易嵌進(jìn)牙縫里的。如果形成了剔牙習(xí)慣，牙縫會(huì)慢慢變寬，食物容易嵌進(jìn)牙縫里，這些食物的殘?jiān)l(fā)酵后會(huì)讓牙齦發(fā)炎。而成人也不可以隨便提亞，剔牙的牙簽如果不衛(wèi)生，在剔牙時(shí)牙齦的黏膜被剔破后細(xì)菌進(jìn)入直接造成牙齦愛(ài)出血的問(wèn)題。
8、游泳時(shí)張著嘴。英國(guó)牙醫(yī)協(xié)會(huì)專家黛米恩·沃姆斯利教授表示，游泳池中的氯可能會(huì)導(dǎo)致牙齒侵蝕，牙齒表面硬組織損失，使牙齒變色和敏感。游完泳，最好刷個(gè)牙或者漱漱口。
牙齒健康對(duì)于我們來(lái)講非常的重要，所以一定要及時(shí)的“呵護(hù)”它：
1、警惕根面齲：中年過(guò)后，由于牙周開(kāi)始萎縮，牙頸部和部分牙根開(kāi)始暴露。這些部位的硬度較低，抗齲能力差，易出現(xiàn)齲洞。在臨床上稱根面齲。根面齲的一個(gè)特點(diǎn)是位置隱蔽，不易發(fā)現(xiàn)，因而最易被人們忽視，所以，中年人應(yīng)定期檢查牙齒，及早發(fā)現(xiàn)齲洞，及早充填，減少痛苦和損失。
2、防治牙周炎：牙周炎是中年人常見(jiàn)的病，但卻不像齲齒那樣為人們所了解和重視。許多人以為患上了牙周炎吃點(diǎn)藥就沒(méi)事了。殊不知，牙周炎常反復(fù)發(fā)作，最終導(dǎo)致牙齒松動(dòng)脫落。對(duì)付牙周炎，僅靠吃藥并不能解決問(wèn)題，而應(yīng)做局部的牙周治療，平時(shí)再配合有效刷牙，治療效果令人滿意。
3、修復(fù)缺牙：有些人認(rèn)為，年紀(jì)大了，缺幾顆牙是正常的事，卻不知這樣下去會(huì)明顯降低咀嚼能力，影響消化和營(yíng)養(yǎng)吸收，加快鄰牙松動(dòng)脫落，影響語(yǔ)言和容貌。
4、溫水刷牙：中年過(guò)后，由于牙面磨耗和牙周萎縮，牙本質(zhì)暴露，牙齒易出現(xiàn)敏感癥，遇冷、熱、酸、甜就感到牙齒酸軟。這種反復(fù)過(guò)冷、過(guò)熱的刺激，會(huì)導(dǎo)致牙髓炎，損害牙齒的健康。用溫水漱口刷牙，避免過(guò)冷、過(guò)熱的刺激，可以減少牙髓炎癥的發(fā)生。
5、正確的刷牙方法：每天刷牙不少于兩次，特別是晚上一次更重要。在刷牙的時(shí)候，將刷頭放在牙齒與牙齦邊成45度輕柔地刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷；用上述同樣的方法刷每顆牙齒的里面；前牙的內(nèi)部表面——將牙刷垂直，用牙刷尖的毛輕柔地上下刷；將牙刷放平，來(lái)回刷咀嚼食物的牙齒；將牙刷放在舌面上，從舌根向舌尖輕柔地刷，可以更好地去除口腔異味。
6、牙齒保健操：生命在于運(yùn)動(dòng)，牙齒也需要運(yùn)動(dòng)。一日三餐，牙齒雖然也在運(yùn)動(dòng)，但正如四肢每天都在活動(dòng)卻不能完全代替保健運(yùn)動(dòng)那樣，三餐飯的咀嚼動(dòng)作并不夠。牙齒還需要自身的鍛煉，如叩齒、轉(zhuǎn)舌按摩、鼓漱，解便時(shí)咬緊牙關(guān)等。
【導(dǎo)讀】立夏過(guò)后，溫度逐漸攀升，人們就會(huì)覺(jué)得煩躁上火，食欲也會(huì)有所下降。立夏飲食原則是春夏養(yǎng)陽(yáng),養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)心。那您知道養(yǎng)心的食物有哪些嗎？下面小編就為您帶來(lái)這篇紅色食物最養(yǎng)心你知道嗎，希望紅色食物最養(yǎng)心你知道嗎能對(duì)您有所幫助。
養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)心，養(yǎng)心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又起到強(qiáng)心的作用。宜采取增酸減苦、補(bǔ)腎助肝、調(diào)養(yǎng)胃氣的原則，飲食應(yīng)清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，大魚(yú)大肉和油膩辛辣的食物要少吃。平時(shí)多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素B、C的供給，能起到預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。
養(yǎng)心多吃這些紅色食物
紅棗，現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)研究其含有的環(huán)磷酸腺，可以擴(kuò)張血管，增強(qiáng)心肌收縮力，能使血中含氧量迅速增強(qiáng)，這樣供給心臟的氧氣也會(huì)隨之增加，加速新陳代謝！同時(shí)改善心肌營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于保養(yǎng)心臟十分有益。
番茄，含有豐富的維生素c和維生素a,能增強(qiáng)人的體力和緩解因工作生活壓力造成的疲勞。尤其是番茄紅素對(duì)心血管具有保護(hù)作用。
胡蘿卜，能與血液中的汞離子結(jié)合，有效降低血液中汞離子濃度，防止劇毒的汞離子隨血液進(jìn)入心臟，也是很有效的護(hù)心食物。
櫻桃，目前被所有營(yíng)養(yǎng)組織公認(rèn)的具有超強(qiáng)祛除人體毒素及不潔體液的水果！櫻桃含鐵量很高，能促進(jìn)血紅蛋白再生，提高人體免疫力。
紅豆，夏日多吃紅豆，可緩解夏天出現(xiàn)的口渴煩躁等癥，尤其是在正午時(shí)分，是心火最旺之時(shí)，容易出現(xiàn)心煩易怒，因此這個(gè)階段，避免心火過(guò)亢，食用赤小豆最適宜不過(guò)了。
葡萄柚，果肉粉紅柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，但正符合了心臟喜歡的食物的特征。同時(shí)葡萄柚含有鉀，卻不含鈉，稱的上是維護(hù)心血管的最佳水果。
立夏養(yǎng)心要多吃紅色食物，紅色食品還包括紅辣椒、西瓜、山楂、草莓、紅薯、紅蘋(píng)果等嗎，日常不妨多食用。
正中國(guó)古代一再?gòu)?qiáng)調(diào)養(yǎng)生是很難的一件事。晉代養(yǎng)生家嵇康的《養(yǎng)生論》中就提出養(yǎng)生五難。認(rèn)為此五難不除,不管你如何強(qiáng)烈地希望健康長(zhǎng)壽,吃藥進(jìn)補(bǔ),照樣百病纏身,自減壽數(shù)。名利不滅,為一難為了名利而日夜鉆營(yíng),只能是心勞力絀,給自己背上沉重的思想負(fù)擔(dān),導(dǎo)致百病叢生,要想養(yǎng)生,難上加難。人要學(xué)會(huì)在平平淡淡中細(xì)品生活的甘泉,戒貪欲邪念,莫壞了良心。要做到行也要安然,坐也要安然,名也不貪,利也不貪,粗茶淡飯樂(lè)陶然。心境如此,焉有不益壽延年之理!喜怒不除,為二難喜怒哀樂(lè)處之過(guò)激,害莫大中國(guó)古代一再?gòu)?qiáng)調(diào)養(yǎng)生實(shí)際上是很難的一件事，難在哪里呢？嵇康寫(xiě)過(guò)《養(yǎng)生論》，他曾經(jīng)提出養(yǎng)生有五個(gè)難處：
名利不滅
如果人對(duì)名利的欲望不消除，要想養(yǎng)生，難上加難。因?yàn)橛傇谀抢镎{(diào)著人的元?dú)猓@樣會(huì)對(duì)人的身體造成極大的傷害。很多老人說(shuō)，現(xiàn)在利也不要了，名也不要了，就可以養(yǎng)生了。但是他肯定還有一點(diǎn)想要，就是想讓大家說(shuō)他好。但是眾口難調(diào)。如果一個(gè)人總想著“我做這件事讓這個(gè)人不高興，讓那個(gè)人不高興”，那日子就難過(guò)了，別說(shuō)養(yǎng)生。
喜怒不除
怒傷肝，喜傷心，如果人不能合理地控制喜怒，就會(huì)很有問(wèn)題。中國(guó)文化不是說(shuō)讓人不喜不怒，“喜怒不形于色”這種事情，也不是一般人能做到的。人會(huì)喜怒形于色也不見(jiàn)得是壞事，只要不過(guò)度、懂得節(jié)制就好。一個(gè)人不可以總讓自己處在發(fā)怒的狀態(tài)或者憂郁、恐懼的狀態(tài)，這需要大家有意識(shí)地去克制。
聲色不去
人活著是需要一些享樂(lè)的，但是享樂(lè)要通過(guò)讀一些書(shū)、培養(yǎng)一些情趣來(lái)獲得，而不能靠縱情聲色。畢竟凡是使你舒服的東西，都是調(diào)腎精的，這種東西會(huì)造成人的很多疾病。所以說(shuō)，聲色如刀斧，會(huì)削伐人的壽命。
滋味不絕
所謂“滋味不絕”表面上是指人好吃、好逸惡勞，實(shí)際上還是指欲望。其實(shí)我們會(huì)發(fā)現(xiàn)再好吃的東西，到最后人也可能忘記，當(dāng)人得到滿足以后，他肯定會(huì)把這個(gè)享受忘掉的。老子說(shuō)：“五色令人目盲，五味令人口爽”，從醫(yī)學(xué)的角度講，過(guò)分地滿足自己的口食之欲，會(huì)對(duì)脾胃造成一定的損傷。
神慮轉(zhuǎn)發(fā)
“神慮轉(zhuǎn)發(fā)”就是指這個(gè)人一天到晚瞎想。中醫(yī)認(rèn)為，人“多思則神怠”，想得多了，人的心神就會(huì)疲憊；“多念則神散”，念頭太多的話，人的神明就會(huì)散失；“多欲則損志”，欲望太多，就會(huì)對(duì)腎精造成一些很不好的影響；“多事則形?！保绻还艽笫滦∈?，一定親力親為的話，人的形體就會(huì)受到傷害；“多語(yǔ)則氣喪”，如果說(shuō)得太多，就會(huì)使人的氣機(jī)混亂。像這些都是“神慮轉(zhuǎn)發(fā)”。
夏季七大危險(xiǎn)食物
熟肉
煮熟的肉食很容易發(fā)生大腸桿菌感染，從超市買(mǎi)回家的熟肉制品一定要徹底加熱后才能放心吃。
剩飯
剩菜剩飯應(yīng)妥善處理。剩余飯菜溫度降至室溫時(shí)，應(yīng)及時(shí)放入冰箱冷藏。在空氣中暴露接近4個(gè)小時(shí)的剩余飯菜，就應(yīng)該扔掉，以免帶來(lái)中毒風(fēng)險(xiǎn)。
豆芽
豆芽生長(zhǎng)需要溫暖潮濕的環(huán)境，這也正是沙門(mén)氏菌、李斯特菌和大腸桿菌等細(xì)菌繁殖的理想條件。豆芽加入沙拉或漢堡之前，最好煸炒，否則食物中毒危險(xiǎn)會(huì)翻倍。
雞蛋
生雞蛋或未煮透的雞蛋很可能會(huì)攜帶細(xì)菌，吃了之后更容易生病。雞蛋吃前應(yīng)煮透，接觸雞蛋的所有器具及雙手都應(yīng)該認(rèn)真清洗。
烤肉
雖然夏季食品危險(xiǎn)大多來(lái)自導(dǎo)致人體中毒的病菌，但是烤肉類產(chǎn)生的致癌物也同樣十分危險(xiǎn)。多項(xiàng)研究表明，將肉類用醋、酒、檸檬汁及其他調(diào)料腌制30分鐘后再烤，可減少致癌物?？救鈺r(shí)，使用低焰火烤制、剔除脂肪并經(jīng)常翻動(dòng)，有助于減少烤肉致癌物。
哈密瓜
哈密瓜、西瓜等瓜果容易導(dǎo)致李斯特菌感染。與其他病菌不同的是，李斯特菌可以在冰箱冷藏的環(huán)境下生長(zhǎng)。美國(guó)農(nóng)業(yè)部提示，李斯特菌存在于外層果皮，切開(kāi)瓜果可將果皮上的病菌帶入果肉中。所以，切開(kāi)哈密瓜等瓜果之前，應(yīng)在流水沖洗的條件下，使用毛刷將瓜果的外皮徹底刷洗干凈。并且切開(kāi)的瓜果不能在冰箱久存。
雞肉
97%的雞胸脯肉受到有害細(xì)菌污染，最常見(jiàn)的是沙門(mén)氏菌。古德森建議，食用前，雞肉應(yīng)徹底煮熟，殺死病菌。另外，不要將生雞肉或牛肉放在沙拉或果盤(pán)之上。否則，生肉滲水會(huì)污染其他食物。
秋季皮膚差和這些有關(guān)！
1、體內(nèi)及皮膚水分不足：
我們知道皮膚的最外層為角質(zhì)層，它可以通過(guò)體內(nèi)供給水分，也可以從體外吸收水分，使皮膚保持適度的水分含量。一般來(lái)說(shuō)，皮膚含水量在10%~20%最合適，若低于10%，皮膚呈干燥狀態(tài)，顯得粗糙、松弛，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)出現(xiàn)皺紋。
2、過(guò)度暴曬：
過(guò)度暴曬會(huì)造成皮膚損傷，使面部、頸部、手部的皮膚變干、變薄，失去彈性，使彈力纖維和膠質(zhì)纖維失去正常的功能，皮膚逐漸變松、起皺。
3、不良情緒：
經(jīng)常悶悶不樂(lè)、急躁、孤僻，常常在面部做出愁苦、緊張、拘謹(jǐn)?shù)谋砬?，這些情緒和表情會(huì)牽動(dòng)表情肌而產(chǎn)生縱向或橫向的皺紋，使人逐漸出現(xiàn)衰老跡象。
4、節(jié)食減肥：
如果身體營(yíng)養(yǎng)狀況好，皮膚的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)充足，皮下組織豐滿，皺紋就出現(xiàn)得晚;如果身體營(yíng)養(yǎng)狀況不佳，致使皮膚肌肉組織營(yíng)養(yǎng)不良，引起皮膚粗糙和松弛，容易產(chǎn)生皺紋。
5、不良的飲食習(xí)慣：
長(zhǎng)期過(guò)度吸煙、飲酒會(huì)加速皮膚的老化，從而過(guò)早產(chǎn)生皺紋，使人顯得蒼老憔悴。另外，如果吃鹽過(guò)多，體內(nèi)鈉離子增加，就會(huì)導(dǎo)致面部細(xì)胞失水，從而造成皮膚老化，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)使皺紋增多。
6、洗臉?biāo)疁囟冗^(guò)高：
洗臉?biāo)?0℃左右的溫水最合適，如果水溫太高，皮膚的皮脂和水分會(huì)被熱氣所吸收，使皮膚變得干燥，日久天長(zhǎng)，臉部逐漸產(chǎn)生皺紋。
7、面部的表情太頻繁：
習(xí)慣性地皺眉思考容易產(chǎn)生眉間紋，瞇眼看東西容易產(chǎn)生眼下細(xì)紋，經(jīng)常開(kāi)懷大笑容易產(chǎn)生魚(yú)尾紋，愛(ài)抬眼眶容易產(chǎn)生抬頭紋，經(jīng)常憂傷或撇嘴容易產(chǎn)生法令紋，經(jīng)常撅嘴、吸煙容易產(chǎn)生唇部皺紋……所以，趕快戒掉那些能讓你產(chǎn)生表情紋的小動(dòng)作吧!
8、化妝品使用不當(dāng)：
使用不適當(dāng)?shù)幕瘖y品會(huì)破壞皮膚的質(zhì)地，過(guò)多地?fù)浞垡矔?huì)使面部出現(xiàn)細(xì)密的小皺紋。
9、長(zhǎng)期睡眠不足：
經(jīng)常睡眠不足，會(huì)使皮膚的自我調(diào)節(jié)功能受損，致使容顏憔悴，容易衰老、起皺。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《八個(gè)壞習(xí)慣最毀皮膚 你知道嗎》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“女性養(yǎng)生每天八個(gè)一”專題供您欣賞！
