濕氣大則需要在飯后吃它就可祛濕
夏季養(yǎng)生祛濕。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。就養(yǎng)生常識(shí)話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《濕氣大則需要在飯后吃它就可祛濕》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
身體一旦有了濕氣，就會(huì)讓身體各項(xiàng)機(jī)能出現(xiàn)異常，不想身體患病，首要任務(wù)就是祛濕了，那日常最好的祛濕方法是什么呢？體濕人群是不是不能吃水果呢？
菠蘿蜜是生活中很多人都愛吃的一種水果，它的味道獨(dú)特鮮美，菠蘿蜜的功效是很大的能夠起到醒酒、通乳、補(bǔ)中益氣、止渴解煩的效果。菠蘿蜜也可以用來(lái)治療熱盛津傷、中氣不足、煩熱口渴、飲食不香、面色無(wú)華、身體倦怠等疾病。然而菠蘿蜜也是濕熱食物，常吃的話會(huì)加重體內(nèi)濕氣。所以體內(nèi)濕氣重的朋友，吃越多濕氣越重！
西瓜、香瓜、黃瓜都是駐濕的瓜果，容易造成體內(nèi)濕氣淤積，加重濕熱癥狀。另外，啤酒也是駐濕之品，應(yīng)少喝，喝多了對(duì)排濕氣沒有好處。
平常很少人知道醋泡生姜這種食用方法，但是這種方法有很多好處的，醋泡生姜不僅能當(dāng)下飯菜食用，還讓人生津開胃，而且它還有祛濕的功效，可以使人離濕氣遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。
無(wú)花果 有清熱解毒，化痰去濕的功能。還含有豐富的養(yǎng)分補(bǔ)充日常所缺。
濕氣大則需要在飯后吃它就可祛濕
玉米須 夏天的玉米須不要扔，給他曬干，天天喝一點(diǎn)玉米須茶，堅(jiān)持一段時(shí)間，能夠消滅身上的濕氣。
延伸閱讀
便秘、喉嚨痛、流鼻血、口腔潰瘍……針對(duì)這一大堆上火癥狀，最有效的解決方法不一定是服藥哦，大家都知道吃藥三分毒，哪怕是服用中藥，那些苦寒祛火的中藥可是很毒很傷身體的，這里推薦藥食同源的食療方法幫親們快速降火.......
一、肝火
肝火：耳鳴、眼干、口苦口臭。
去火食方：川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。
1、枸杞豬肝菠菜粥食材：菠菜、豬肝、大米、枸杞、姜、鹽、雞精、香油、香蔥、胡椒粉。
做法：
①大米洗干凈熬成粥。
②豬肝切片，飛水撈出，沖凈血沫待。
③姜切絲，蔥切沫，枸杞用水泡開，菠菜用開水燙一下?lián)瞥銮卸危榱巳コげ死锏牟菟幔?/p>
④將粥煮滾后放入豬肝片、菠菜、姜絲加入鹽、雞精、胡椒粉調(diào)味放入枸杞出鍋裝碗淋少許香油，撒香蔥沫即可。
2、枸杞菊花茶食材：胎菊花6朵、杞適量、水適量。
做法：
①準(zhǔn)備好胎菊花和枸杞。
②在燒水壺里注入些水。
③摁下開關(guān)，將水燒開。
④將燒開的水倒入容器里。
⑤放入準(zhǔn)備好的胎菊花。
⑥加入枸杞，涼一會(huì)即可飲用。
二、胃火
胃火：胃部灼熱疼痛、口干口臭、大便稀爛、胃口不好。
去火食方：鮮蘿卜汁、綠豆粥。
1、雪梨蘿卜汁食材：雪梨1個(gè)、蘿卜200g、蜂蜜2勺。
做法：
①先把雪梨、蘿卜洗凈去皮。
②把蘿卜切成小塊。
③放到攪拌機(jī)里。
④雪梨切成小塊。
⑤放到攪拌機(jī)里，加適量涼開水，放入蜂蜜。
⑥攪打20秒即可。
⑦倒入杯中，即可享用，喝一杯嗓子立刻清爽了好多。
2、綠豆粥
食材：綠豆300g、水適量。
做法：
①綠豆適量。
②洗干凈用水泡2個(gè)小時(shí)，煮的時(shí)候省點(diǎn)時(shí)間。
③晚上回家把泡好的綠豆，清洗干凈。
④綠豆里加入適量的水（水量根據(jù)自己愛好加，喜歡吃豆的少加點(diǎn)，喜歡喝湯的多加點(diǎn)）。
⑤大火煮開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮。
⑥攪拌下，別讓鍋底沾豆，繼續(xù)煮。
⑦15分鐘左右已經(jīng)軟爛，可以吃了。
三、肺火
肺火：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳無(wú)痰。
去火食方：豬肝枸杞菜、羅漢果豬肺湯。
1、川貝母冰糖梨盅食材：雪梨2個(gè)、川貝母10g、冰糖40g、水適量。
做法：
①雪梨洗凈。
②川貝母搗碎。
③將梨在五分之一處橫切，挖去里面的核。
④將川貝母分成兩份分別放入。
⑤將40克冰糖分成兩份分別放入。
⑥在梨盅內(nèi)加入少許水。
⑦用牙簽固定，放入蒸鍋中。
⑧大火蒸60分鐘，至川貝母熟開，冰糖溶化，梨熟爛。
2、羅漢果豬肺湯食材：豬肺一個(gè)、南北杏各50克、淮山500克、馬蹄400克、羅漢果半只、蜜棗3只、豬展肉（帶有骨）500克。
做法：
①將馬蹄、淮山去皮、豬展骨洗凈、南北杏搗爛，羅漢果分開粒核，加適量的水一起先煲。
②將豬肺的喉管放到水龍頭下灌水等到整個(gè)灌滿后倒出來(lái)，幾次洗凈，切片放熱鍋中焯下出水，撈起，放入鍋中加姜炒干水，放入已煲的湯煲中煲一個(gè)小時(shí)，總共煲了1.5-2小時(shí)就可以享用了。
四、心火
心火：口腔潰瘍、失眠。
去火食方：胡蘿卜菊花粥、百合蓮子大棗粥。
1、胡蘿卜菊花粥食材：大米 50g、胡蘿卜 100g、菊花10g、白糖適量、鹽適量。
做法：
①準(zhǔn)備好大米、胡蘿卜、菊花。
②菊花用水泡發(fā)；胡蘿卜洗凈，切小粒。
③大米洗凈，倒入鍋中；加入適量冷水，大火煮開，小火煮10分鐘。
④倒入胡蘿卜，大火煮開，小火熬煮15分鐘。
⑤加入菊花，煮5分鐘。
⑥煮好的菊花胡蘿卜粥，隨個(gè)人口味調(diào)入白糖、油、鹽食用。
2、百合蓮子大棗粥食材：泡發(fā)百合40g、蓮子15g、大棗20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。
做法：
①前一晚將干百合泡上，第二天早上摘洗干凈。
②大紅棗用溫水泡上十幾分鐘，方便洗去褶皺處的灰塵。
③枸杞同樣泡十幾分鐘，清洗干凈備用。
④備好蓮子、糯米和大米。
⑤將百合、大棗、蓮子、糯米和大米洗干凈入電高壓鍋，并加入約1000ml的清水。
⑥設(shè)定粥檔，開啟。
⑦當(dāng)電高壓鍋解壓后，打開鍋蓋將枸杞倒下去。
能健脾祛濕的水果并不是很多，今天小編就為大家推薦能健脾祛濕的水果，并且在飯后吃這些水果祛濕功效會(huì)翻好幾倍哦！趕緊一起來(lái)看看吧。
飯后吃這些祛濕功效翻好幾倍
1、西瓜
有清熱解暑和利小便的功效，尤其是西瓜皮的清利濕熱效果更佳，食用后可使?jié)駸嶂半S小便而去，皮膚濕疹者尤其適合多吃西瓜。
2、甜瓜
有清暑熱、解煩渴、利小便和通大便等功效，食用后可緩解暑熱心煩、口渴、小便不利及大便秘結(jié)等癥狀。
3、蘋果
有健脾、補(bǔ)氣、益胃、生津和潤(rùn)燥等功效，適合脾虛、食量減少、胃陰虧虛及陰虛胃痛等癥。
4、橙子
有健脾、和胃、止嘔、寬胸之功，適用于食欲不振、食后腹脹、嘔吐及便秘等癥。
5、木瓜
有健脾胃和助消化之功，可用于胃痛及消化不良等癥的食療。
6、無(wú)花果
有健脾、開胃、清熱、潤(rùn)腸之功，可用于食欲不振、便秘及瀉痢等癥的食療。
7、鮮棗
有益氣、養(yǎng)血、補(bǔ)脾、健胃、生津、止渴、強(qiáng)神、壯力之功，適合脾胃虛弱、納食不香、大便稀溏、氣血不足、貧血缺血、面黃肌瘦及睡眠不安者食用，但鮮棗食入過(guò)多則起到助濕生熱的反作用。
清晨起來(lái)，身體乏困無(wú)力，總是打不起精神，這時(shí)就需要就醫(yī)看看了，體內(nèi)的濕氣很重不是好事，那如何排濕氣呢？小編在這教你排濕方法，一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧！
姜
姜是一種常用烹飪輔料，分為生姜、干姜、炮姜三種。中醫(yī)理論認(rèn)為，姜可以煎湯、榨汁，或作調(diào)味品，其中藥性表現(xiàn)為：發(fā)散風(fēng)寒、化痰止咳，又能溫中止嘔、解毒等，常常用于外感風(fēng)寒及胃寒嘔逆等癥的治療。
醋泡姜是能保持脾胃功能正常，更關(guān)鍵的是，脾胃功能正常，濕氣問(wèn)題都迎刃而解。
芡實(shí)
中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為，芡實(shí)味甘澀，性平，有著抗衰老，延年益壽的功效，同時(shí)可以補(bǔ)中益氣，健脾止瀉，除濕止帶，固腎益精。
排濕氣主要在于每天堅(jiān)持吃一點(diǎn)，濕氣排空全身輕松
體內(nèi)濕氣重的朋友，想在祛濕的同時(shí)又養(yǎng)胃，那溫和的普洱茶就是你的最佳選擇。茶本身就是利尿的，對(duì)祛濕有一定作用，而普洱茶有養(yǎng)胃、護(hù)胃的作用。
馬齒莧白芍茶：
用馬齒莧、山藥、桃仁、白芍、桑枝各3克洗凈切碎，加水煎煮，即可飲用。此外，還發(fā)現(xiàn)茶葉中含有豐富的二羥乙胺、蘋果酸、葡萄糖以及維生素E、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，長(zhǎng)期飲用能夠清熱祛濕、活血祛瘀。
一說(shuō)到祛濕，首先想到赤小豆和薏米，平時(shí)有時(shí)間可以煲粥喝。這個(gè)是赤小豆薏米茶，可以從內(nèi)到外調(diào)理身體，祛除體內(nèi)濕氣，健脾胃。
這個(gè)祛濕茶，喝起來(lái)很滋潤(rùn)，不僅祛濕消腫，還能調(diào)理氣色。
玉米須冬瓜飲
【食材】冬瓜（帶皮），玉米須
【做法】用帶皮的冬瓜和玉米須一起煮水，代茶飲即可
【注意】不可以加糖，糖分是產(chǎn)生濕氣重要因素。
【優(yōu)點(diǎn)】可以緩解治療濕氣引起的濕疹、酒糟鼻、痔瘡，急性胃腸炎等疾病
到了夏天多雨的時(shí)節(jié)，很多人會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)濕氣重的現(xiàn)象，有什么方法可以有效快速的祛濕呢？相信大多數(shù)人都會(huì)想到飲食祛濕，有很多食物都是你不錯(cuò)的選擇哦。在這里，小編就來(lái)總結(jié)一下夏天祛濕的食物都是怎樣的，快來(lái)看看吧。
夏天祛濕吃什么好
紅豆。紅豆，性平偏涼，味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。紅豆能促進(jìn)心臟血管的活化，利尿；有怕冷、低血壓、容易疲倦等現(xiàn)象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現(xiàn)象。另外，紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。
苡仁。有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用于小便短赤、水腫腳氣、風(fēng)濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。
苦瓜?？喙衔犊唷⑿院?，入心、肝、脾、肺經(jīng)，具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。由于苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功?？捎糜谥委煙岫?、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。
燕麥。燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便。
冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
綠豆芽：綠豆芽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值毫不遜色，它不僅含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用于濕熱郁滯、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。
接下來(lái)，還有祛濕的茶飲推薦給大家，別錯(cuò)過(guò)了。
夏天祛濕的簡(jiǎn)單茶飲
枸杞薏米茶
做法：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。將買來(lái)的薏米揀出雜質(zhì)，用清水淘凈并控干水分；將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關(guān)火；將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。
功效：薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁枸杞茶養(yǎng)肝明目又利水祛濕，宜在春季養(yǎng)生飲用。
五花茶
制作方法：金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15g、鮮土茯苓、苡米50g.將這些材料洗凈后（鮮土茯苓宜斬成細(xì)塊狀），加入適量水，煎煮半小時(shí)即可飲用（根據(jù)口味可以加入適量冰糖調(diào)味）。
功效：五花茶具有清熱解毒、消暑利濕的功效，對(duì)于治療及預(yù)防炎熱夏季濕熱邪氣侵犯人體導(dǎo)致的頭暈頭痛、鼻塞流涕、肢體困重、咽痛聲啞、食欲不振的感冒癥狀者有良效，同時(shí)也可作為夏季預(yù)防中暑的保健飲品。
夏天祛濕的食物有很多，來(lái)選擇適合你的吧。
濕氣在于脾胃濕氣難以去除，濕氣到來(lái)會(huì)讓身體出現(xiàn)各種表現(xiàn)，比如常見的濕疹或者發(fā)胖，如果不及時(shí)排濕，那身體健康何在？日常飲食有哪些是不能吃的？
濕氣重的人別吃這些
1、西瓜、芒果
2、黃瓜、香瓜
3、菠蘿、柿子
4、榴蓮、香蕉
濕氣重千萬(wàn)不要吃上面提到的瓜果，濕氣不除，疾病不去，一定要先把濕氣祛掉！那就來(lái)看看你身上是否有這些濕氣重的癥狀吧！
濕氣重就不要亂吃，有些食物不僅不祛濕，只會(huì)加重濕氣！
濕氣癥狀
一：看舌頭
早上起來(lái)沒有精神，還有感覺渾身乏力，就可以看看自己的舌頭，是不是白而厚膩，而且呈現(xiàn)出：鋸齒狀,這就是濕氣重的癥狀。
二：看大便
早上一般都要排便，排便的時(shí)候看看自己的排便情況，是不是有大便不成形，或者是大便粘馬桶的癥狀，這些都是濕氣重的癥狀。
三：看耳朵
早上總是昏昏沉沉的，身體困重，頭昏腦漲，可以看看自己的耳朵，是不是很潮濕，耳內(nèi)濕，也叫耳禪濕,這也是典型的濕氣重的癥狀。
四：長(zhǎng)痘痘
濕氣重會(huì)導(dǎo)致臉上出很多油，也會(huì)導(dǎo)致痘痘的產(chǎn)生，濕氣長(zhǎng)期不祛，甚至?xí)L(zhǎng)成痤瘡。還有前胸或者后背都會(huì)長(zhǎng)痘痘，那也是典型的濕氣重的特征。
祛濕的方法
1、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是最健康的祛濕方式，首先運(yùn)動(dòng)是能夠鍛煉自己的身體，讓身體越來(lái)越強(qiáng)壯，其次長(zhǎng)期堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)鍛煉的話，還能加強(qiáng)自己的免疫力，對(duì)于意志力還有耐力等精神層面也會(huì)有所提升。最重要的是運(yùn)動(dòng)能祛濕，運(yùn)動(dòng)會(huì)排出大量的汗液，也能將濕氣從體內(nèi)排出來(lái)。
2、泡腳
泡腳是最簡(jiǎn)單輕松的祛濕方法，每個(gè)人都可以在入睡前泡一下腳，不僅能祛濕，還能去腳氣，加深睡眠質(zhì)量等等。
3、拔火罐、艾灸
拔火罐和艾灸都是非常古老的祛濕方式，很多中老年人都喜歡這兩種療法，其實(shí)這兩種療法都有很好的祛濕療效，也不是很貴，年輕人也可以試試。
濕氣的茶飲
1.陳皮茯苓茶
陳皮茯苓茶具有滲濕利水，健脾和胃功效我們可以選擇茯苓5克，陳皮適量，然后把茯苓、陳皮給干洗凈，把它們放到保溫杯里面，然后用熱水壺把水燒開，把熱水沖入放好陳皮和茯苓的杯中，等待大約5分左右就可以喝了，有很好的祛濕效果，比較適合上班族。
濕氣重就不要亂吃，有些食物不僅不祛濕，只會(huì)加重濕氣！
2.枸杞蜜茶
這個(gè)花茶的做法很簡(jiǎn)單，我們需要準(zhǔn)備枸杞子，紅棗2-3顆，冰糖、水。把買來(lái)的枸杞子洗干凈，把紅棗剖成兩半，然后和冰糖一起放入熱水就可以喝了，可以達(dá)到很好的祛濕效果。
3.木棉花槐花蜂蜜茶
做法是選擇木棉花，槐花，蜂蜜適量。然后把木棉花、槐花放到我們經(jīng)常用的砂鍋里面炒一下，然后我們可以加入清水，用大火開始把它煮沸，再用小火熬煮大約15分鐘，然后濾渣把里面的湯汁留下來(lái)，放入蜂蜜就可以了。
4.五花茶
這個(gè)花茶的做法是選擇適量的金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花、鮮土茯苓。把上面的材料洗干凈，然后把鮮土茯苓斬成細(xì)塊狀，再加入適量的水，把它煎煮大約半個(gè)小時(shí)就可以喝了，祛濕效果特別好。
南方雨水越來(lái)越多，人體內(nèi)的濕氣也會(huì)日益加重。中醫(yī)指出，體內(nèi)濕氣過(guò)多會(huì)威脅到身體的健康。體內(nèi)濕氣太多不及時(shí)排出還會(huì)影響到你的皮膚。那么春季如何祛濕呢？中醫(yī)推薦拔罐祛濕。
拔罐祛濕氣
專家表示，火罐可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡、解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)，從而達(dá)到扶正祛邪、治愈疾病的目的。因此，體內(nèi)濕盛的人拔火罐非常好。
但也不是什么濕都可以用拔罐來(lái)去除，首先得分清楚體內(nèi)的濕氣是內(nèi)濕還是外濕：長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境中易造成外濕，對(duì)這種情況，拔罐是有一定療效的；如果是吃多了生冷瓜果，就易造成內(nèi)濕，此時(shí)拔罐就作用甚微。
拔罐用途非常廣泛，基本不受季節(jié)的影響，但秋冬兩季天氣寒冷，拔罐時(shí)脫衣服容易著涼，要注意保暖。秋季偏燥，一周拔兩次罐就夠了，拔罐后3小時(shí)內(nèi)不宜洗澡。孕婦、體質(zhì)虛弱者、皮膚病患者都不宜拔罐；另外，血小板水平低的人拔罐時(shí)容易出現(xiàn)皮膚淤血，也不適宜；兒童也可以拔罐，但次數(shù)和數(shù)量要比大人少。
另外，不管是濕氣入侵體內(nèi)還是風(fēng)寒入侵經(jīng)絡(luò)，拔罐都只能是緩解癥狀，并不能解除病根。
體內(nèi)有濕氣除了拔火罐，還可吃一些去濕氣的食物，如紅豆薏米粥，薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹等功效；紅豆有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕。此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到湯中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕。
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