準(zhǔn)媽媽做了不該做的事，會(huì)增加早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，孕媽媽要注意！
春季養(yǎng)生要注意避免。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生常識(shí)方面的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“準(zhǔn)媽媽做了不該做的事，會(huì)增加早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，孕媽媽要注意！”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，還是有原因的，比如孕婦在晚期時(shí)，做了不該做的事，就會(huì)提早分娩，造成早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，那么今天就來(lái)看看孕期不能做的事有哪些吧！
什么原因會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)？
1.生活方式不健康的女性
據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，目前都市人群中約七成女性生活方式是不健康的，主要表現(xiàn)為精神壓力過(guò)大、身體長(zhǎng)時(shí)間處于疲憊狀態(tài)、吸煙，部分女性作息日夜顛倒。盡管很多女性有懷孕計(jì)劃后會(huì)有所改善，但這些不良生活方式已經(jīng)嚴(yán)重影響了媽媽的身體健康，從而也影響寶寶的發(fā)育。
準(zhǔn)媽媽做了不該做的事，會(huì)增加早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，孕媽媽要注意！
2.存在下生殖道感染的女性
當(dāng)懷孕女性存在下生殖道感染如細(xì)菌性陰道病時(shí)，對(duì)于寶寶的影響也是很大的，最常見(jiàn)的是引起胎兒的流產(chǎn)、早產(chǎn)等。
3.子宮頸內(nèi)口機(jī)能不全的女性
有些女性由于自身的子宮頸內(nèi)口機(jī)能不全，如子宮頸變短、形態(tài)為漏斗狀，易出現(xiàn)早產(chǎn)。造成這種問(wèn)題多是由于宮頸創(chuàng)傷（既往流產(chǎn)刮宮）或?qū)m頸手術(shù)（如宮頸錐切）所致。
4.既往有早產(chǎn)史的女性
有研究表明，如果在生第一胎時(shí)出現(xiàn)了早產(chǎn)，這樣的女性在懷下一胎時(shí)出現(xiàn)早產(chǎn)的概率比無(wú)早產(chǎn)史的女性高出近3倍；如果前2胎均屬于早產(chǎn)，則第三胎會(huì)有超過(guò)三成的概率仍然早產(chǎn)，且會(huì)發(fā)生在以前早產(chǎn)的前后2周時(shí)間內(nèi)。
5.患有絨毛膜羊膜炎的女性
宮內(nèi)感染也是導(dǎo)致早產(chǎn)兒腦損傷的重要因素，絨毛膜羊膜炎可引起宮內(nèi)感染，也常引起胎膜早破而發(fā)生早產(chǎn)。
6.受遺傳因素影響的女性
如果家族中有反復(fù)早產(chǎn)的情況，這樣的女性也要小心了。有研究提示，早產(chǎn)與遺傳因素有一定關(guān)系。
7.子宮發(fā)育異常的女性
在子宮發(fā)育異常的情況中，雙角子宮是常見(jiàn)的一種，其早產(chǎn)率高達(dá)14%~30%.雙角子宮妊娠后易發(fā)生胎位異常，臀位、橫位發(fā)生率較正常妊娠高，胎膜早破的發(fā)生率也較高，胎盤容易在早期剝離，胎兒宮內(nèi)窘迫及IUGR的發(fā)生率均較正常妊娠高10倍。而弓形子宮常為橫位，也是對(duì)胎兒極為不利的。
8.有慢性疾病的女性
如心臟病、腎病、肝病、糖尿病、重癥肺結(jié)核、內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良等，這類孕婦發(fā)生早產(chǎn)的概率也很高。
9.情緒激烈波動(dòng)的女性
女性在孕期因?yàn)楦鞣N因素出現(xiàn)擔(dān)憂的情緒，并且受到一些意外刺激造成情緒起伏過(guò)大，就會(huì)誘發(fā)宮縮現(xiàn)象，并且使血管收縮加劇，易引起女性發(fā)生早產(chǎn)。
10.雙胎妊娠的女性
軍區(qū)醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師介紹，雙胎妊娠屬于高危妊娠，有子宮腔相對(duì)狹窄胎盤血液循環(huán)障礙，其早產(chǎn)發(fā)生率較單胎妊娠高2~3倍。
做好孕前檢查和孕期保健，可有效避免早產(chǎn)發(fā)生
準(zhǔn)媽媽做了不該做的事，會(huì)增加早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，孕媽媽要注意！
1.全面的孕前檢查
在夫妻兩人決定要孩子時(shí)，應(yīng)該先進(jìn)行孕前檢查。如果女性有產(chǎn)道感染存在，孕前先需要徹底治療。
2.遠(yuǎn)離妊娠高血壓癥
妊娠高血壓對(duì)于每個(gè)孕婦來(lái)說(shuō)都是很危險(xiǎn)的，準(zhǔn)媽媽要控制飲食中鹽分的攝入，以免體內(nèi)水分過(guò)多，造成身體水腫，避免因妊娠高血壓而誘發(fā)早產(chǎn)。
3.早睡早起，節(jié)制夫妻生活
懷孕女性在孕期要保證足夠的休息，早睡早起，避免讓身體處于過(guò)度疲勞狀態(tài)。在夫妻生活中應(yīng)避免激烈生活，到了孕晚期，有流產(chǎn)或早產(chǎn)史的孕婦更需要注意。
4.行走謹(jǐn)慎，保護(hù)腹部，不要跌倒ys630.cOm
孕晚期孕婦動(dòng)作會(huì)變得更遲緩，在日常生活中要更加謹(jǐn)慎，尤其是上下樓梯、進(jìn)出浴室，平底鞋要合適，下肢不做劇烈活動(dòng)，以免造成下腹充血。不要拿重東西或拿高處的東西，以免碰到腹部。
5.減少出行，外出需有家人陪同
懷孕8個(gè)月之后，孕婦就盡量不要長(zhǎng)途出行，尤其是避免飛機(jī)出行及震動(dòng)較大的交通工具。外出時(shí)必須保證身邊有家人陪同，以防萬(wàn)一。
6. 保證休息，身體有異常需及早處理
意想不到的事故、煩惱、疲勞，甚至噪音都能引起早產(chǎn)，孕婦要注意避免睡眠不足，過(guò)度疲勞，注意保持精神上的愉快，尤其是懷雙胞胎的孕婦更要多加小心。也可以征求主治醫(yī)生的意見(jiàn)，對(duì)于各種可能引發(fā)早產(chǎn)的疾病，通過(guò)積極糾正來(lái)改變。孕婦在家如果發(fā)現(xiàn)自身有異常情況，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院尋求幫助。
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在孕期，準(zhǔn)媽媽腳部大多會(huì)出現(xiàn)腫脹的現(xiàn)象，這樣的情況很難完全消除。所以，選擇合適的鞋子也是尤為重要的。那么，準(zhǔn)媽媽在選擇鞋子的時(shí)候需要注意哪些講究呢？來(lái)看看吧！
1、孕期下肢水腫
在孕期，很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的腿變粗了，腳也變肥變大了。
出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象可不一定是因?yàn)槟阕兣至耍蠖鄶?shù)情況是由孕期水腫引起的，這也是正常的孕期變化。但是首先要注意是不是體重增長(zhǎng)過(guò)快引起的。
其次準(zhǔn)媽媽在日常生活中也要多加注意，不要站得太久，坐著的時(shí)候可以在身前放一個(gè)小箱子，把腳放上去抬高，這都會(huì)對(duì)緩解水腫有些幫助。
適當(dāng)散散步，讓準(zhǔn)爸爸給按摩一下也會(huì)有所改善。
2、如何選擇合適的鞋子
因?yàn)樵衅诎l(fā)生腳部水腫的現(xiàn)象很常見(jiàn)，所以孕前穿的鞋子可能會(huì)感覺(jué)不舒服。
尤其到了孕晚期，就會(huì)更加明顯，大多準(zhǔn)媽媽都需要選擇大一號(hào)甚至大兩號(hào)的鞋子。
另外，一定不要穿高跟鞋，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該穿平底鞋或低跟鞋，選擇材質(zhì)軟和一點(diǎn)、不箍腳的，要讓腳盡量保持舒適的狀態(tài)。
盡量選擇寬大簡(jiǎn)單的款式，方便直接一伸腳就能穿上，不然等肚子變得更大，蹲下去弄鞋子會(huì)非常麻煩。
需要注意的是，因?yàn)樽?、站姿、行走時(shí)，腳的長(zhǎng)度會(huì)有延伸量，腳在一天之內(nèi)也會(huì)有變化，所以選擇比腳長(zhǎng)多1厘米最好。
盡量選擇前端較寬的款式，不要選擇尖頭的鞋子，鞋面柔軟。還應(yīng)該注意鞋子的防滑性，防止走路時(shí)出現(xiàn)意外。
在整個(gè)孕期，只要感覺(jué)腳部不舒服了，就抓緊換鞋，不要穿過(guò)緊的鞋子。
哪些茶可以喝
柚子茶花果茶中最有代表性的就是酸甜可口的柚子茶。柚子茶能健胃消食 、化痰止咳 ,梳理胸中因情緒抑制產(chǎn)生的氣滯，能緩解準(zhǔn)媽媽在孕期出現(xiàn)的腸胃積食、腹中脹氣、妊娠期 口淡等問(wèn)題。
玫瑰花茶用玫瑰花瓣或花苞泡出的玫瑰花茶 ,能利肺脾、益肝膽，富含的維生素 C有很好的美容效果，同時(shí)還有利于鐵的吸收，消除貧血。最重要 的是玫瑰花茶有平衡激素的作用，對(duì)女性健康 特別有益。
棗茶
紅棗除含有豐富的碳水化合物 、蛋白質(zhì) 外，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì) ,對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎寶寶 的健康都大有益處。棗茶有補(bǔ)血益氣的作用，準(zhǔn)媽媽如果有貧血的現(xiàn)象，可以適量喝一些棗茶來(lái)緩解。棗茶還可以補(bǔ)充準(zhǔn)媽媽的葉酸缺乏 ,增進(jìn)胎寶寶大腦 的發(fā)育。
藥茶藥茶是由植物的葉或莖煎炒而成的，不同種類又有各種不同的功能，巧妙調(diào)配之后就制成了氣味芳香的功能茶。藥茶經(jīng)過(guò)煎炒也不含咖啡因 ,很適合準(zhǔn)媽媽。
哪些茶不宜喝
寒茶茶中有些性偏寒涼的茶，準(zhǔn)媽媽最好少喝或不喝。比如菊花茶 、金銀花茶、鐵觀音茶等，雖然沒(méi)有副作用 但屬寒。如果準(zhǔn)媽媽上火 很厲害可以適量少喝一些，但不宜常飲。
涼茶懷孕期間 ,準(zhǔn)媽媽由于體內(nèi)血旺，常常會(huì)覺(jué)得燥、熱，容易上火，但此時(shí)卻不宜喝涼茶，尤其在夏季，大量飲用涼茶對(duì)準(zhǔn)媽媽 和胎寶寶的健康都不利，最好用涼白開(kāi)或晾涼了的蔬菜湯 代替。
孕婦喝茶的講究
時(shí)間準(zhǔn)媽媽注意 不要在飯前空腹喝茶，最好在飯后1小時(shí)左右再喝，而且要以淡茶為主，防止食物中的鐵離子和茶中的鞣酸結(jié)合。
用量無(wú)論喝哪種茶，一天一杯就夠了，最好不要多飲。水溫茶中咖啡因的釋放量與水溫成正比，同時(shí)也與沖泡時(shí)間有關(guān)。水溫越低，咖啡因的釋放量就越少。因此，準(zhǔn)媽媽不妨用70℃左右的熱水來(lái)沏茶。
如今，很多父母都相信有效的胎教可以生出聰明又健康的孩子，并把此當(dāng)作進(jìn)行胎教的核心理由。但不適當(dāng)?shù)奶ソ炭赡軙?huì)產(chǎn)生反作用。下面，讓我們一起看看胎教的注意事項(xiàng)。
1、忌不合理的運(yùn)動(dòng)教育。運(yùn)動(dòng)是有效的胎教方式，但不能不合理的運(yùn)動(dòng)。和胎寶寶做運(yùn)動(dòng)聯(lián)絡(luò)時(shí)，要輕輕愛(ài)撫胎寶寶，適合的頻率是每天2-4次，有時(shí)胎兒會(huì)懶得理孕媽媽，遇到這種情況孕媽媽就要耐心等待胎寶寶的回應(yīng)，不急于求成。做運(yùn)動(dòng)胎教時(shí)，動(dòng)作不能過(guò)大過(guò)猛。
2、忌不良情緒。孕媽媽的情緒狀態(tài)會(huì)影響胎寶寶的發(fā)育。孕媽媽心情舒暢、情緒穩(wěn)定，有利于胎寶寶出生后形成的良好性情。如果孕媽媽精神緊張，情緒不定，喜怒無(wú)常，使體內(nèi)的激素分泌異常，會(huì)危害胎寶寶的大腦發(fā)育。因此，孕媽媽要格外注意自己的情緒，盡量保持心情愉悅。
3、忌噪聲。噪音會(huì)紊亂孕媽媽內(nèi)分泌腺體的功能，使腦垂體分泌的催產(chǎn)激素過(guò)剩，從而引起子宮強(qiáng)烈收縮，造成流產(chǎn)或早產(chǎn)。孕婦要遠(yuǎn)離周圍的噪音，盡量不受噪音的影響，切忌收聽(tīng)震耳發(fā)聵的音響。
4、忌不合理的語(yǔ)言教育。語(yǔ)言胎教時(shí)，孕媽媽可用適量的音量對(duì)體內(nèi)的胎寶寶親切講話，可吟讀詩(shī)歌、計(jì)算數(shù)字或哼唱歌曲。不能大聲粗暴地責(zé)罵，否則會(huì)造成胎寶寶不安和煩躁。胎寶寶出生以后會(huì)變得神經(jīng)質(zhì)，甚至?xí)锤泻蛿骋曊Z(yǔ)言。
產(chǎn)后媽媽常見(jiàn)有：關(guān)節(jié)疼痛、感冒頭疼、免疫力低下、奶水缺乏、產(chǎn)后體虛、頸椎痛、瘙癢等疾病，通過(guò)熏蒸發(fā)汗或中藥熏蒸療法，可有效改善這些癥狀。
一、藥物滲透作用：
產(chǎn)后中藥熏蒸可以促進(jìn)傷口愈合,子宮的早日康復(fù)
利用草藥煎煮沸騰后的蒸汽，熏蒸肌膚和穴位的外治法，為歷代醫(yī)家所重視與推崇，此療法價(jià)廉物美，操作簡(jiǎn)單方便，無(wú)毒副作用。加速血液和淋巴液的循環(huán)，特色中藥隨著蒸汽通過(guò)擴(kuò)張的毛孔滲透到肌膚作用于子宮，達(dá)到促進(jìn)子宮收縮、排出宮內(nèi)積血的功效。此方使產(chǎn)后惡露提前干凈，極大的縮短了子宮復(fù)舊時(shí)間，有效降低了產(chǎn)后宮縮痛、子宮內(nèi)膜炎、產(chǎn)褥熱的發(fā)生，改善了現(xiàn)代女性產(chǎn)后的生活質(zhì)量，得到產(chǎn)婦的普遍好評(píng)。
中藥在高溫煎煮后以離子形式滲入皮膚，可以達(dá)到排除體內(nèi)毒素治療疾病的目的，特別是針對(duì)大產(chǎn)后42天、小產(chǎn)后15天使用中藥熏蒸理療來(lái)調(diào)理產(chǎn)婦人體微循環(huán)、排除體內(nèi)的濕寒、毒素具有更佳療效; 還能到達(dá)減肥的效果。
二、改善人體微循環(huán)：
熏蒸過(guò)程中由于外部溫度升高，人體毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，可以更好的促進(jìn)人體新塵代謝和組織的再生能力;
三、通過(guò)蒸汽熏蒸，改善氣血循環(huán)，利于疏通乳腺經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)乳汁分泌。
四、通過(guò)熏蒸發(fā)汗，增強(qiáng)體質(zhì)，催進(jìn)維生素D的合成和鈣的補(bǔ)充吸收、避免因懷孕引起的骨質(zhì)疏松、頭暈?zāi)垦?、腰酸背痛、抽筋等癥狀;
五、能提高自生的營(yíng)養(yǎng)吸收，從而實(shí)現(xiàn)調(diào)節(jié)體內(nèi)缺失的營(yíng)養(yǎng)成份;
六、改善妊娠紋、減少增多的贅肉、避免皮膚松馳、增強(qiáng)肌膚的光潔度和彈性;
七、防治作用：
產(chǎn)后中藥熏蒸主要適用與產(chǎn)后、風(fēng)濕性疾病、風(fēng)濕性脊柱炎、一些慢性腰腿疼痛、頸椎病、腰肌勞損、坐骨神經(jīng)病療效很佳，此外還可以美白皮膚、防治感冒、減肥、等作用。
中草藥經(jīng)現(xiàn)代科技精心萃取而成，可有效預(yù)防產(chǎn)后月子病，幫助產(chǎn)婦減輕痛癥，盡快恢復(fù)體力，安全無(wú)任何副作用，不影響正常哺乳。療程效果：舒筋通絡(luò)、通絡(luò)下乳、活血化瘀、減輕產(chǎn)后身痛、關(guān)節(jié)疼痛、改善膚質(zhì)、防病健身、祛除月子病。
由于孕產(chǎn)期分泌大量孕激素和雌激素，給產(chǎn)婦的皮膚造成“慘不忍睹”的變化：黑色素沉淀、皮膚干燥、脫皮、 妊娠紋、皮膚松馳失去彈性等等。
由于孕產(chǎn)期分泌大量孕激素和雌激素，給產(chǎn)婦的皮膚造成“慘不忍睹”的變化：黑色素沉淀、皮膚干燥、脫皮、妊娠紋、皮膚松馳失去彈性等等。
產(chǎn)褥期乃至產(chǎn)后3～5年，是女性一生中肌膚最脆弱、最需護(hù)理的時(shí)期，其中月子護(hù)膚更為緊要，護(hù)理得當(dāng)則事半功倍，否則肌膚會(huì)提前10～13年進(jìn)入衰老期。有礙觀瞻：痘痘產(chǎn)后長(zhǎng)痘痘除了內(nèi)分泌變化這個(gè)原因外，也可能是情緒壓力、睡眠受到影響、惡補(bǔ)過(guò)頭造成的；特別是燥熱體質(zhì)的新媽咪，如果飲食不當(dāng)，會(huì)令身體內(nèi)“火”氣沖天。有時(shí)產(chǎn)后憂郁也會(huì)引起痘痘的頻發(fā)，令自己沒(méi)有“面子”，還會(huì)通過(guò)奶水影響到寶寶！
①多喝開(kāi)水、多吃含有Vc的水果蔬菜，別再大快朵頤了，注意腸胃是否排泄正常。
②保持充足的睡眠和高質(zhì)量的睡眠。
③放松精神、舒緩情緒，思想緊張也會(huì)直接影響母乳的分泌。
④如果程度較重，可以考慮外用Ve乳膏涂抹。生命的痕跡：妊娠紋孕期因子宮變大而使得表皮層必須承受大幅度的拉扯，真皮受到擴(kuò)張的壓力，脂肪組織會(huì)開(kāi)始斷裂，并且出現(xiàn)輕微發(fā)炎及紅腫，這就是妊娠紋。其位置大多在下腹部、肚皮處、胸部，有些較嚴(yán)重者會(huì)在臀部、大腿、膝蓋后方出現(xiàn)。初期是紅色的紋路，產(chǎn)后兩個(gè)月便開(kāi)始變淡，但仍會(huì)留著比肌膚顏色淡一些的痕跡。
①遠(yuǎn)離甜品及碳水化合物，因?yàn)槠渲卸己羞^(guò)量的脂肪和熱量。
②確保肌膚的滋潤(rùn)度：如果皮膚過(guò)分干燥，因肥胖造成的拉扯感覺(jué)亦會(huì)較容易出現(xiàn)，最好孕期就注重潤(rùn)膚，每天搽抹乳霜全身以保持肌膚的滋潤(rùn)度，即使產(chǎn)前沒(méi)有妊娠紋的新媽咪，也同樣不能省去這個(gè)步驟，因?yàn)橛行┘?xì)微的妊娠紋在減肥瘦身后反而會(huì)通通跑出來(lái)。
③適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以及節(jié)食，就不至于忽胖忽瘦，也不會(huì)讓妊娠紋有機(jī)會(huì)賴上身。
懷孕時(shí)期，準(zhǔn)媽媽的心理負(fù)荷加大，機(jī)體代謝產(chǎn)熱增加，體溫比日常平凡約升高0.5℃。而她們的皮下脂肪層比任何時(shí)候都要厚。熾烈的氣候，準(zhǔn)媽媽的生理負(fù)荷增大。這時(shí)，更要小心“情感中暑”。城市約有16%的人會(huì)在夏日產(chǎn)生“情感中暑”，特別是氣溫跨越35℃、日照時(shí)間跨越12小時(shí)、濕度高于80%時(shí)，“情感中暑”的比例會(huì)急劇上升。
準(zhǔn)媽媽的中暑的表示：
1、身體中暑：輕則頭暈、胸悶、多汗、惡心，重則高熱、昏倒、抽搐。一旦失慎呈隱中暑前兆，準(zhǔn)媽媽要當(dāng)即轉(zhuǎn)到陰涼、透風(fēng)處歇息，抓緊衣物，多喝水，同時(shí)踴躍尋求他人協(xié)助。
2、情感中暑：情感焦躁，準(zhǔn)媽媽常會(huì)因微有余道的小事，與家人或同事鬧看法，而本人則感覺(jué)心里烘熱，思維糊涂，不克不迭安下心來(lái)思慮問(wèn)題，經(jīng)常丟三落四忘掉工作；對(duì)什么事都不感樂(lè)趣，感覺(jué)日子過(guò)得沒(méi)勁，對(duì)同事戰(zhàn)家人缺乏熱忱。此種環(huán)境清晨稍好，下戰(zhàn)書變壞，早晨愈甚。
3、舉動(dòng)離奇：常會(huì)剛強(qiáng)地反復(fù)一些糊口動(dòng)作，如頻頻沐浴、洗臉、洗手，也要求旁人照她一樣作，不然就大發(fā)脾性，使起性質(zhì)來(lái)以至不消飯、不睡覺(jué)等。
預(yù)防中暑：
1、削減外出：熾烈氣候里，準(zhǔn)媽媽應(yīng)盡量削減戶外勾當(dāng)，特別要避免正在半夜高溫時(shí)段外出，即便外出也要戴防曬帽或打傘。
2、孕期生理保健留意透風(fēng)：寓所要求透風(fēng)優(yōu)良，室溫最好維持正在25℃—30℃之間。
3、打扮適宜：夏日汗腺排泄興旺，勤沐浴，勤更衣，連結(jié)毛孔分泌滯達(dá)戰(zhàn)皮膚清新干臟，對(duì)散熱防暑大有裨益。妊婦服式講究寬松、舒服，面料應(yīng)柔嫩、透氣、散熱性好。
4、飲食解暑：為清冷解暑，日常平凡能夠多飲溫開(kāi)水、綠豆湯、酸梅湯等，多吃一些蔬菜生果，少吃清淡食品。出門要留意隨身照顧溫水戰(zhàn)手機(jī)等通信設(shè)施。
5、富足睡眠：睡眠有余導(dǎo)致不振，頭暈乏力，繼而食欲降落，情感焦躁。準(zhǔn)媽媽要與舍一個(gè)恬靜舒服的睡眠，睡覺(jué)時(shí)，避免間接對(duì)著風(fēng)扇、空調(diào)吹。睡前可恰當(dāng)活動(dòng)，洗個(gè)溫水澡，讓皮膚連結(jié)干臟清新，或喝一杯溫牛奶，聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)，都無(wú)益于睡眠。準(zhǔn)媽媽每天最好睡7—8小時(shí)，有前提者，外加一小時(shí)右右的晝寢，以使腦力戰(zhàn)體力獲得充真歇息。
6、調(diào)適表情：俗話說(shuō)，天然涼，準(zhǔn)媽媽沒(méi)關(guān)系多想想與本人一脈相承的寶寶，心享受孕育生命的奇奧感受。日常平凡要盡量避免接觸樂(lè)音、強(qiáng)烈陽(yáng)光、擁堵的人群戰(zhàn)氛圍；有空時(shí)可看些關(guān)于孕期保健或可令人輕松高興的冊(cè)本，薄暮、清晨正在家人陪同下散散步、聽(tīng)聽(tīng)舒緩漂亮的音樂(lè)，多與四周的人溝通談天，成立起協(xié)調(diào)的人際關(guān)系。
其實(shí)準(zhǔn)媽媽在孕期最怕生病，感冒、水腫、過(guò)敏等時(shí)時(shí)困擾她們。因此，準(zhǔn)媽媽絕對(duì)需要掌握充足的知識(shí)，保護(hù)身體，并且阻擋所有可能傷害小寶寶的外界危險(xiǎn)因子。育兒專家提醒各位準(zhǔn)媽媽，孕期一定要預(yù)防5種疾病。
準(zhǔn)媽媽孕期小心5種疾病
1.感冒
懷孕期間，準(zhǔn)媽媽特別容易感冒。當(dāng)孕婦感冒時(shí)，一般不要使用抗生素之類的藥物，尤其是在懷孕初期，使用藥物有可能會(huì)對(duì)正在發(fā)育的胎兒產(chǎn)生影響。同時(shí)，務(wù)必分清是普通型的小感冒，還是病毒性的流行性感冒。如果是一般的小感冒，建議用物理治療的方式，如：通過(guò)多喝白開(kāi)水、保持睡眠充足、多吃水果和綠色蔬菜、注意保暖等方式來(lái)治療。但如果準(zhǔn)媽媽患的是流行性感冒，并伴隨出現(xiàn)發(fā)燒等現(xiàn)象，則要在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)孕婦的癥狀作一些特殊處理，以免胎兒受影響。
2.腹痛、腹瀉
準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)腹痛原因有很多，孕婦應(yīng)該先到醫(yī)院做詳細(xì)檢查。如果確定與胎兒無(wú)關(guān)，可能的腹痛原因就有胃脹氣、腸痙攣、闌尾炎和細(xì)菌性痢疾等。有腹痛癥狀的孕婦不可拖延就醫(yī)時(shí)間，以防發(fā)生病情惡化，有的嚴(yán)重者還可能因闌尾炎穿孔而造成腹膜炎，引起胎兒早產(chǎn)等。
而引起腸胃不適的最大原因就是消化不良，這通常不需要用藥物處理。只要在飲食上減少高脂肪食物的攝取，避免辛辣食物和含有咖啡因的飲料即可。同時(shí)，增加高纖維食物的攝取，可減緩消化不良引起的便秘問(wèn)題。做到少量多餐，一天可以吃四五餐，每餐分量減少。
3.皮膚過(guò)敏
妊娠期孕婦的皮膚瘙癢是屬于濕疹的一種，這時(shí)候不妨用綠豆煮成湯，煮到綠豆殼稍稍開(kāi)裂即可熄火，不加任何糖，只喝湯。因?yàn)榫G豆偏寒，在孕期后期喝一些，除了可以降火氣，還有減緩過(guò)敏的功效，如果是在秋冬季節(jié)則應(yīng)該少喝一些。
皮膚過(guò)敏所引起的皮膚瘙癢，還可以使用乳液，早晚各一次涂抹于患部。另外，孕婦洗澡時(shí)也不要使用太燙的熱水。
4.水腫
90%以上的女性在懷孕期間腳踝和腿部都會(huì)出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，如果經(jīng)過(guò)檢查無(wú)子癇前的癥狀，便可視為正?，F(xiàn)象，不算什么疾病，而這種現(xiàn)象一般在懷孕后期都會(huì)好轉(zhuǎn)。
事實(shí)上，水腫和懷孕期間體內(nèi)的水分增加、盆腔靜脈受壓、下肢靜脈回流受阻有關(guān)。如果因水腫而產(chǎn)生不適時(shí)，應(yīng)該盡可能抬高腿部以利于下肢靜脈回流。最好能側(cè)躺下來(lái)，在小腿處墊一個(gè)小枕頭，休息半小時(shí)。
在飲食上，過(guò)咸、太辛辣、腌制品等食物要適量，平常可以多喝點(diǎn)具有利尿效果的紅豆湯。此外，孕婦最好多喝白開(kāi)水，協(xié)助排泄系統(tǒng)把體內(nèi)的廢物排出，有助于防止水分在體內(nèi)停滯，但也要注意喝水不要過(guò)量。
5.產(chǎn)前抑郁
常常擔(dān)心胎兒的健康，老是在懷疑自己的懷孕癥狀有問(wèn)題，看到相關(guān)的醫(yī)學(xué)介紹，就會(huì)有莫名的緊張和害怕，夜晚睡覺(jué)時(shí)常常有失眠并且多夢(mèng)的癥狀。這些癥狀的產(chǎn)生，主要是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽壓力過(guò)大，還有少部分準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)較嚴(yán)重的產(chǎn)前抑郁癥，如：情緒低落、食欲不振、極度缺乏安全感。
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