睡覺打鼾是怎么回事？無非就這3個(gè)原因
脈道養(yǎng)生是怎么回事。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生常識是如何實(shí)現(xiàn)的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《睡覺打鼾是怎么回事？無非就這3個(gè)原因》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
睡覺打鼾原因有很多種，有可能是身體疾病引起的，也可能是白天過度勞累造成的，平時(shí)要注意勞逸結(jié)合避免過度勞累，身體肥胖的人群晚上睡覺時(shí)容易出現(xiàn)打鼾的問題，大家要維持健康的體重，避免身體過度肥胖，那么我們具體來了解一下睡覺打鼾是怎么回事？
睡覺打鼾是怎么回事
1、過度勞累：過度勞累是導(dǎo)致晚上睡覺打鼾的主要原因，平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，及時(shí)緩解精神方面的壓力，精神壓力過大也會引起晚上睡覺打鼾的問題，好的生活習(xí)慣可以有效緩解睡覺打鼾的現(xiàn)象。
2、身體肥胖：日常生活中身體肥胖的人群，更容易出現(xiàn)睡覺打鼾的現(xiàn)象，肥胖給人體帶來的危害非常大，肥胖不僅會導(dǎo)致大腦缺血缺氧，還會導(dǎo)致免疫功能下降會誘發(fā)嚴(yán)重的疾病，平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，提高自身的免疫功能維持健康的體重。
3、不良生活習(xí)慣打鼾：有可能是長期抽煙飲酒引起的，長期抽煙飲酒對人體的危害非常大，而且煙酒中含有對人體有害的物質(zhì)，長期大量抽煙飲酒不僅會影響到健康，還會影響到患者的生活質(zhì)量，睡覺打鼾的人群要改掉不健康的生活習(xí)慣。
睡覺打鼾有哪些并發(fā)癥
1、高血壓：睡覺打鼾會誘發(fā)嚴(yán)重的疾病，睡覺打鼾與高血壓關(guān)系非常密切，日常生活中，如果出現(xiàn)睡覺打鼾的情況需要盡早了解原因，如果是疾病引起的要盡早的采取治療措施，睡覺打呼嚕所帶來的危害比較大，甚至?xí)T發(fā)嚴(yán)重的疾病。
2、心臟疾?。盒呐K疾病是打呼嚕比較常見的并發(fā)癥，日常生活中，不少人睡覺時(shí)會出現(xiàn)打鼾的情況，睡覺打鼾需要采取合適的治療措施，否則會誘發(fā)嚴(yán)重的心臟疾病，睡覺打鼾會造成大腦缺血缺氧，因此很容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生。
3、中風(fēng)：睡覺打鼾容易誘發(fā)中風(fēng)，尤其是老年人睡覺時(shí)，如果出現(xiàn)盜汗的情況，要做好預(yù)防中風(fēng)的措施，睡覺打鼾會嚴(yán)重影響到人體血液循環(huán)，并且會導(dǎo)致人體缺血缺氧，從而會嚴(yán)重影響到心腦血管的健康。
睡覺打鼾是怎么回事？睡覺打鼾多半是身體疾病引起的，也可能是不健康的生活習(xí)慣引起的，如果出現(xiàn)睡覺打鼾的情況需要盡早檢查治療，睡覺時(shí)打鼾會造成大腦缺血，缺氧會嚴(yán)重影響到心腦血管的健康，甚至?xí)T發(fā)多種嚴(yán)重的并發(fā)癥。
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在我們身邊，對晚上睡覺要磨牙的情況并不陌生，并且大多都發(fā)生在孩子身上。有人說是因?yàn)槿扁}，有人說是因?yàn)殚L牙，但總的來說晚上睡覺磨牙就是一種不正常的現(xiàn)象，我們在發(fā)現(xiàn)孩子有磨牙的情況后，一定要到醫(yī)院及時(shí)查明原因，而且也要進(jìn)行合理的治療。那下面我們就一起來探討一下孩子磨牙的原因吧。
孩子睡覺磨牙，脾胃不和最常見
小兒睡眠中不自主地上、下頜牙齒咯咯摩擦作響，稱之為磨牙。從西醫(yī)角度來說，夜磨牙是部分腦細(xì)胞不正常興奮導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)支配咀嚼肌發(fā)生強(qiáng)烈持續(xù)性非功能性收縮，使牙齒發(fā)生嘎嘎響聲的咀嚼運(yùn)動。
從中醫(yī)角度來說，磨牙通常和脾胃消化有關(guān)，可能是孩子吃多了、或是吃了難以消化的食物，給脾胃運(yùn)化帶來沉重負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致孩子睡覺時(shí)磨牙。當(dāng)然白天或臨睡前過度興奮或勞累、情緒激動、緊張以及一些口腔疾病也可能會引發(fā)，但積食和脾胃不和最為多見。
另外，人的上牙及牙床屬于足陽明胃經(jīng)，下牙及牙床屬于手陽明大腸經(jīng)，肝經(jīng)分支環(huán)口唇。這些經(jīng)絡(luò)異常都有可能引發(fā)睡中磨牙。
孩子睡覺磨牙的原因
1、腸道寄生蟲病
蛔蟲產(chǎn)生的毒素刺激神經(jīng)，使神經(jīng)興奮，導(dǎo)致磨牙。蟯蟲也會分泌毒素，并引起肛門瘙癢，影響小孩睡眠并發(fā)出磨牙聲音。
2、精神過度緊張
在晚間看驚險(xiǎn)的打斗電視、入睡前玩耍過度，精神緊張會引起磨牙。如果因某件事長期受到爸媽的責(zé)罵，引起壓抑、不安和焦慮，也會引起夜間磨牙。
3、消化功能紊亂
孩子晚間吃太飽，入睡時(shí)腸道內(nèi)積累了不少食物，胃腸道負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致睡覺時(shí)不自主磨牙。
4、營養(yǎng)不均衡
挑食的孩子，特別是不愛吃蔬菜，形成營養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致鈣、磷、各種維生素和微量元素缺乏，引起晚間面部咀嚼肌的不由自主收縮，牙齒便來回磨牙。
5、牙齒生長發(fā)育不良
牙齒替換期間，如果孩子患了佝僂病、營養(yǎng)不良、先天性個(gè)別牙齒缺失等，使牙齒發(fā)育不良，上下牙接觸時(shí)會發(fā)生咬合面不平，也是夜間磨牙的原因。
6、缺鈣
有的孩子平時(shí)很少曬太陽，飲食不合理，導(dǎo)致維生素D不足，影響鈣的吸收。孩子一旦缺鈣可導(dǎo)致煩躁，夜間睡眠易驚醒，容易出現(xiàn)磨牙現(xiàn)象。這類孩子只要及時(shí)補(bǔ)充魚肝油、鈣片，調(diào)節(jié)膳食，常到戶外活動，多曬太陽，則磨牙現(xiàn)象可以逐漸消失。
7、睡前過度興奮
有的孩子睡前看電視時(shí)間過長，一些緊張離奇情節(jié)深深印在腦海里。也有的孩子睡前聽了驚險(xiǎn)故事或打鬧過甚，大腦過于興奮，睡覺后大腦仍保留一定興奮狀態(tài)，可出現(xiàn)磨牙現(xiàn)象。
8、晚餐過飽
有的孩子晚飯吃得過多或睡前加餐，以致入睡時(shí)胃腸道還存有許多食物，消化系統(tǒng)不得不加強(qiáng)活動，促進(jìn)消化。此時(shí)咀嚼肌也被動員參加運(yùn)動，從而引起磨牙。
家里有小孩的人一定會發(fā)現(xiàn)這樣一個(gè)問題，孩子睡覺老是長著嘴巴，孩子張嘴睡覺是怎么回事呢?張嘴睡覺是什么原因，一起來了解下。
張嘴睡覺是什么原因?
1、寶寶鼻子不通
寶寶呼吸需要靠鼻子，但是如果鼻子不通暢的話，寶寶就用嘴巴呼吸，在寶寶沒有明顯的感冒的情況下出現(xiàn)的鼻塞情況可能與家里的緩解有關(guān)，比如家里的空氣的灰塵、飛沫等，都會影響寶寶鼻子的通暢度，寶寶的調(diào)節(jié)機(jī)制沒有成年人那么快，所以一旦發(fā)生鼻塞的情況，寶寶長著嘴巴睡覺。
2、鼻子被黏液堵住
寶寶的鼻涕粘液要隨時(shí)觀察處理，如果不及時(shí)處理多余的鼻涕黏液，很容易堵塞鼻孔，導(dǎo)致寶寶沒法用鼻子呼吸。
寶寶的鼻涕代謝非常快，而自己又無法及時(shí)處理，這就需要大人的細(xì)心觀察了，如果寶寶鼻涕干燥有多，可以鹽水噴霧來軟化鼻涕液，再用吸鼻器吸出即可。在這里要特別提醒家長不要強(qiáng)用手指摳或者用硬物掏，這樣很容易戳傷鼻腔。
3、舌頭過大
雖然嬰幼兒出現(xiàn)舌頭過大的情況比較少見，但是從少數(shù)的案例中發(fā)現(xiàn)，只要大舌頭的嬰兒躺著，舌頭就很容易堵住喉嚨，導(dǎo)致呼吸困難，這樣寶寶根本沒法睡覺。所以如果發(fā)現(xiàn)自家寶寶有此類的情況，建議到專業(yè)口腔醫(yī)院檢查，該治療的要及時(shí)治療。
4、過敏性鼻炎
寶寶的鼻子比成年人更加敏感，在外界物質(zhì)的刺激下很容易得過敏性鼻炎，這樣會導(dǎo)致寶寶呼吸不暢。還有鼻中隔歪曲等特殊情況也會影響寶寶的鼻腔呼吸。
建議寶寶的的居住環(huán)境應(yīng)該保持清潔、濕潤、無污染，隨時(shí)觀察寶寶的呼吸情況。
以上四種情況是導(dǎo)致寶寶用張嘴睡覺最常見的原因，為了寶寶的健康，媽媽們要隨時(shí)注意寶寶的呼吸是否健康。
嗜睡不是健康人該有的一種狀態(tài)，有的人白天老是想睡覺一點(diǎn)精神都沒有，大大影響了日常的工作和學(xué)習(xí)效率，長期嗜睡的話應(yīng)該引起重視，那嗜睡是什么原因呢?遇到這種情況還怎么辦?一起來了解下吧。
嗜睡是什么原因?
1、身體因素
本身患有一些疾病的話會引起嗜睡的情況，比如狀腺功能低下或肺部感染等，還有老年性肺炎的患者伴隨嗜睡的情況。
2、環(huán)境因素
長期處于一種比較單調(diào)、孤獨(dú)的緩解，加上體力不佳，很容易發(fā)生嗜睡的情況。還有晚上沒睡好白天也容易出現(xiàn)嗜睡的情況。
3、藥物因素
服用某些特定的藥物會以讓人想睡覺，比如安眠藥，還有一些感冒類藥物，吃后會讓人精神差想睡覺。
4、腦部因素
如果一個(gè)晚上睡眠足夠，但還是長期出現(xiàn)嗜睡的情況，那可能與腦部病變有關(guān)，比如腦部炎癥、腦瘤等。
嗜睡怎么辦?
嗜睡有生理性和病理性，遇到這種情況我們?nèi)粘Ｔ撟龊靡韵伦o(hù)理：
1、保持充足睡眠。一定要養(yǎng)成良好是睡眠習(xí)慣，首先要保證晚上的睡眠時(shí)間一定要足夠，按時(shí)睡覺不要熬夜，另外，中午也可以適當(dāng)?shù)奈缧荨?/p>
2、不可不吃早餐。早餐是人三餐中最重要的一餐了，一點(diǎn)都不能馬虎，只有吃了早餐才能保持有體能，早上才有精神工作。
3、上班多走動一下。對于辦公室的白領(lǐng)來說，嗜睡是常有的情況，為了預(yù)防發(fā)困，不妨在離開工作位多走動一下，這樣可以緩解瞌睡。
磨牙是一種非常常見的情況。在我們生活中，大人睡覺會磨牙，小孩睡覺也會磨牙。那小孩睡覺磨牙是怎么回事呢?小孩磨牙又應(yīng)該怎么辦呢?今天就來為大家一一介紹一下，同時(shí)還會告訴大家治療小孩睡覺磨牙的方法。想知道的朋友就趕緊來看看吧。
小孩睡覺磨牙是怎么回事
1、精神因素
白天過于緊張或入睡前興奮過度，致使入睡后神經(jīng)系統(tǒng)仍處于興奮狀態(tài)，頜骨肌群緊張性增高而引起磨牙。
2、咬合障礙
牙列異常、頜骨結(jié)構(gòu)異常等引起的咬合障礙，破壞了咀嚼器官的協(xié)調(diào)關(guān)系，于是機(jī)體以增加牙齒的磨動來減輕咬合障礙。
3、腸道寄生蟲
小孩睡覺磨牙也可能是因?yàn)槟c道寄生蟲所引起的。而最常見的寄生蟲則為蛔蟲以及蟯蟲。如果孩子腸道中出現(xiàn)這些寄生蟲的時(shí)候往往會使小孩出現(xiàn)腹痛、煩躁以及生長發(fā)育緩慢，磨牙等癥狀。
4、佝僂病
部分佝僂病患兒夜間會出現(xiàn)磨牙，同時(shí)還可伴有夜驚、夜啼、多汗、煩躁等，是由于體內(nèi)鈣質(zhì)缺乏引起的。一般發(fā)生于3歲以下幼兒，同時(shí)可合并枕禿、方顱等佝僂病的其他表現(xiàn)。
5、消化不良
晚餐進(jìn)食過飽或臨睡前加餐，致使消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)過重，入睡后胃腸道仍在不停工作，咀嚼肌也可隨之一同運(yùn)動而致磨牙。
6、抽動障礙
部分抽動障礙的病人主要表現(xiàn)為局部肌肉反復(fù)、不自主的抽動動作，在咬肌發(fā)生異常時(shí)可以出現(xiàn)磨牙、異常表情等現(xiàn)象，而這種情況下，磨牙現(xiàn)象一般在人清醒時(shí)出現(xiàn)，睡眠時(shí)消失。
小孩睡覺磨牙治療方法
1、心理治療
確實(shí)有精神心理因素的作用，使頜骨肌肉張力過度。消除緊張情緒，解除不必要的顧慮，合理安排工作。必要時(shí)口服安定片，每日1-2次，每次一片。有依賴性。
2、減輕大腦興奮治療
睡前休息放松、做適當(dāng)?shù)捏w操、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦的興奮狀態(tài)。調(diào)動患者的自我意識自我控制的心理作用來減輕磨牙的發(fā)生。作用很小。
3、肌肉松弛療法
頜骨肌肉過分緊張是引起磨牙癥的原因之一，治療中解除肌肉過度緊張是控制磨牙癥的必要手段。常用的方法有：肌肉松弛儀的應(yīng)用。體療，進(jìn)行咀嚼肌的生理功能訓(xùn)練。按摩。視聽暗示等方法。作用很小。
4、睡眠中喚醒刺激的治療
通過生物反饋、使患者在磨牙發(fā)生時(shí)被聲音等電信號驚醒從而暫時(shí)停止磨牙。有學(xué)者對嘴唇進(jìn)行暫時(shí)性的傳入電刺激、結(jié)果對控制磨牙癥有效。但這種方法干擾了患者和同居人的睡眠、效果不長期。
5、調(diào)整牙合治療
通過調(diào)磨少量牙體組織，去除咬合干擾及牙合早接觸，建立咬合平衡關(guān)系，以達(dá)到牙頜、咀嚼肌、顳下頜關(guān)節(jié)三者間的生理平衡，消除磨牙癥。對于有牙合畸形的病人先進(jìn)行正畸或進(jìn)行修復(fù)。然后服用蘑芽亭膠囊進(jìn)行調(diào)理神經(jīng)祛除磨牙癥。
6、腸道驅(qū)蟲治療
殺蛔蟲治療，減少腸道寄生蟲蠕動刺激腸壁。因?yàn)樾l(wèi)生原因而導(dǎo)致蛔蟲引發(fā)的夜磨牙在兒童時(shí)期可能會發(fā)生，但是在青春期和成年人中因蛔蟲引發(fā)的夜磨牙發(fā)生的幾率幾乎不存在。所以，驅(qū)蟲治療方法對于青少年和成人來說沒有效果。
7、咬合板治療
制作一個(gè)牙墊，晚上睡前戴在牙頜上，早晨取下，緩解肌肉緊張。目前最容易被醫(yī)師和患者接受，防止牙磨損效果明顯但并不能治療磨牙癥。
8、糾正牙頜系統(tǒng)不良習(xí)慣
如單側(cè)咀嚼、咬鉛筆、常嚼口香糖等。
大家看完之后對小孩睡覺磨牙也是有了一定了解了，也知道了如何治療小孩睡覺磨牙了。所以，當(dāng)小孩睡覺的時(shí)候出現(xiàn)嚴(yán)重磨牙的情況，一定要及時(shí)進(jìn)行治療哦。
小孩子體質(zhì)處于發(fā)育階段，肌肉、皮膚都還很薄弱，比成人容易出汗。嬰幼兒期由于新陳代謝旺盛，加上小兒活潑好動，有的即使晚上上床后也不得安寧，所以入睡后頭部也可出汗。
1、生理性多汗
指孩子發(fā)育良好，身體健康，無任何疾病引起的睡眠中出汗。家長往往習(xí)慣于以自己的主觀感覺來決定小兒的最佳環(huán)境溫度，喜歡給寶寶多蓋被，捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。孩子因?yàn)榇竽X神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，而且又處于生長發(fā)育時(shí)期，機(jī)體的代謝非常旺盛，再加上過熱的刺激，只有通過出汗，以蒸發(fā)體內(nèi)的熱量，來調(diào)節(jié)正常的體溫。
此外，小兒在入睡前喝牛奶、麥乳精或吃巧克力等也會引起出汗。有的家長在孩子入睡前給其喝牛奶、麥乳精等，小兒入睡后機(jī)體大量產(chǎn)熱，主要通過皮膚出汗來散熱。另外，室溫過高、或保暖過度也是小兒睡眠時(shí)出汗的原因，這些都屬于生理性的出汗。
2、病理性出汗
在小兒安靜狀態(tài)下出現(xiàn)的，如佝僂病的出汗，表現(xiàn)為入睡后的前半夜，小兒頭部明顯出汗。由于枕部受汗液刺激，嬰兒經(jīng)常在睡覺時(shí)搖頭與枕頭摩擦，結(jié)果造成枕部頭發(fā)稀疏、脫落，形成典型的枕部環(huán)狀脫發(fā)，醫(yī)學(xué)上稱之為“枕禿”，是嬰兒佝僂病的早期表現(xiàn)，只要及時(shí)補(bǔ)充維生素D和鈣，佝僂病就可以得到控制，出汗也就會自止。
如果小兒不僅前半夜出汗，后半夜及天亮前也出汗，多數(shù)是有病的表現(xiàn)，最常見者是結(jié)核病。結(jié)核病還有其他表現(xiàn)，如低熱、疲乏無力、食欲減退、面頰潮紅等。結(jié)核病的病兒白天活動時(shí)易出汗稱為虛汗，夜間的出汗稱為盜汗。如懷疑孩子感染了結(jié)核，應(yīng)做肺部X線檢查或做結(jié)核菌素試驗(yàn)以便及時(shí)診斷、及時(shí)治療。
臨床觀察所見，盜汗患兒以內(nèi)熱多見，一是脾胃積熱，一是陰虛內(nèi)熱，熱逼津液外出，于是盜汗不停，熱不清，汗就不可能止。欲除盜汗，必清其熱。
脾胃積熱的患兒，可見飲食旺盛或減退，精神好，大便秘結(jié)，常數(shù)天一解，雖然消瘦也不感疲乏，一天到晚玩耍不停。治療原則須清熱通便，使熱下出。
最多的是陰虛內(nèi)熱類型，由于長期盜汗，使津液耗損過多，出現(xiàn)一種陰虛現(xiàn)象，這種患兒表現(xiàn)為唇舌紅干，手足心熱，口干，大便數(shù)天一解，糞干且呈粒狀。治療宜清熱養(yǎng)陰使熱內(nèi)消，汗也就能很快地消除。
盜汗患兒經(jīng)常易患感冒的，真正屬體虛的極少，大多因出汗而在夢中將被子蹬掉，受寒所致，這與體虛感冒應(yīng)當(dāng)有所區(qū)別。盜汗患兒中也有個(gè)別人不屬于內(nèi)熱所積，表現(xiàn)為出汗多、易感冒咳嗽、怕冷，平時(shí)稍運(yùn)動也易出汗，對這樣的患兒，治療時(shí)不宜盲目用補(bǔ)品補(bǔ)劑，可以調(diào)和脾胃。
體質(zhì)弱的小兒常常在白天活動時(shí)或夜間入睡后，在頭、胸、背部成片狀出汗。往往是由于喂養(yǎng)不當(dāng)或消化吸收不良而發(fā)生營養(yǎng)不良造成的。護(hù)理上要注意調(diào)整喂養(yǎng)方法，促進(jìn)小兒食欲，增加蛋白質(zhì)、脂肪及糖的攝人量。必要時(shí)可采用中醫(yī)中藥調(diào)理脾胃不合。
對小兒睡眠中的出汗，應(yīng)仔細(xì)區(qū)別，必要時(shí)帶孩子去醫(yī)院檢查微量元素，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)治療。
眾所周知，在炎熱的季節(jié)，很多人的身體都是會出現(xiàn)出汗的癥狀的，但是，對于部分人來說，其在夜間睡覺的時(shí)候，也是會出現(xiàn)身上有汗的狀況，為此，本文接下來就對睡覺出汗的原因進(jìn)行詳細(xì)的分析。
一般來說可以分為兩種原因，一是生理性盜汗，二是病理性盜汗。
1、病理性的盜汗。入睡之后，如果出汗時(shí)間以上半夜為主，則一般都是血鈣偏低引起的。低鈣會增加交感神經(jīng)的興奮性，加大了汗腺的分泌，這樣的睡覺出汗現(xiàn)象在佝僂病患者中更多見。
如果是有結(jié)核病的患者出現(xiàn)睡覺出汗，往往是整夜都出汗，并且伴有面色超紅、食欲不振、情緒起伏等癥狀。許多影響人體體溫調(diào)節(jié)中樞以及讓交感神經(jīng)興奮的疾病都會引發(fā)病理性睡覺出汗。
2、生理性盜汗。這種類型的睡覺出汗是多發(fā)生在小孩子身上的，因?yàn)樾『⒆悠つw非常幼嫩，所含水分較多，毛細(xì)血管豐富，新陳代謝旺盛的同時(shí)卻有著尚未健全的植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能。
因此，小孩子在活動時(shí)容易出汗，如果睡覺前活動多的話，身體的新陳代謝更加活躍，導(dǎo)致熱量增加，在睡著時(shí)汗腺分泌會變多，大汗淋漓，以利于散熱。除此之外，孩子如果在睡覺前吃東西，胃液分泌也會變多，引起汗腺分泌的相應(yīng)增加，讓孩子睡覺時(shí)出汗很多，特別是睡覺的最初兩小時(shí)。另外，人體在睡覺時(shí)，室內(nèi)溫度過高，被子太厚，這些環(huán)境因素都會造成生理性的睡覺出汗。
由上可見，之所以會造成大多數(shù)的人出現(xiàn)睡覺出汗的情況，其實(shí)是與生理性的盜汗和病理性的盜汗這兩種因素有關(guān)的，因此，如果人們在平常發(fā)現(xiàn)自己有睡覺出汗的癥狀，其就要對發(fā)病的原因進(jìn)行認(rèn)真的查找了。
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