身體器官是從什么時候開始衰老的？
春季養(yǎng)生從什么時候開始。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關節(jié)，吐故納新?！鄙钤絹碓胶茫藗冊絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。日常生活中關于養(yǎng)生常識我們需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“身體器官是從什么時候開始衰老的？”，希望能對您有所幫助，請收藏。
大多數人認為衰老僅僅依靠的是白發(fā)和皺紋這兩個表面現(xiàn)象，其實事實并不是如此。根據研究表明，當人體進行衰老時，其實自身是不知道的，因為人體器官的衰老往往表現(xiàn)在白發(fā)，皺紋等這些表面現(xiàn)象之前。因此，想要做好抗衰老的保護措施，首先需要知道的是身體器官是從什么時候開始衰老的？
一、大腦
20歲開始衰老隨著年齡的越來越大，自身的新陳代謝速度也會隨之變得緩慢。正因如此，平時大腦中所需要的神經細胞數量也因此逐步減少。根據專家表示：從人體剛出生時大腦中的神經細胞數量是1000個億，但是隨著年齡越來越大，神經細胞的發(fā)展速度也會越來越緩慢，當人體處于20歲時，神經細胞已經停止生長甚至數量開始遞減，當神經細胞遞減到一定數量時，身體就會出現(xiàn)記憶力差、協(xié)調性和大腦功能出現(xiàn)遲緩等各種問題。
二、腸
從55歲開始衰老保持腸道的健康可以平衡身體所吸收的有害的或者有害的細菌，因此，腸道功能是十分重要的。但是根據研究表明，大多數人的腸道都會在人體55歲的時候開始衰老，腸道衰老最初的表現(xiàn)是為腸內的友好細菌數量隨之減少，其次，人體的消化功能開始下降、患腸道疾病的風險增加。身體出現(xiàn)腹瀉，便秘等病癥越來越多。
三、乳房
從35歲開始衰老一般人的身體年齡到了35歲，其乳房功能也會開始喪失。因為人體到了35歲，乳房周圍的組織和脂肪會開始下降，隨之而來的就是乳房逐漸變小，豐滿度不比從前。女性朋友甚至會開始出現(xiàn)乳房下垂、乳暈急劇收縮的情況。正因如此，中年婦女患有乳腺癌的幾率也比常人要高出許多。
四、膀胱
從65歲開始衰老常陪伴在老人身邊的人就會發(fā)現(xiàn)，老人一旦年齡超過65歲，就很容易出現(xiàn)大小便失禁的情況。這是因為身體超過65歲之后，很有可能會喪失對膀胱的控制。這是因為，當人體步入更年期時，人體的雌性激素水平開始下降，正因如此，人體中的尿道組織變得更稀薄無力，膀胱所起到的支撐功能強度也不復從前了。所以，人體進入老年之后，上廁所的次數也會變得更加頻繁，其出現(xiàn)尿道感染的情況也越來越多。
編輯推薦
早孕反應又稱為懷孕初期反應，是部分女性懷孕后身體都會出現(xiàn)的一種正常反應。對于早孕反應是從什么時候開始以及早孕有哪些反應這個問題，是每個未經歷懷孕的女性以及備孕期女性要掌握的知識。
早孕反應從什么時候開始?
由于每個女性朋友的體質不一樣，早孕反應的時間也會有所不同。一般早孕反應可以從停經四周或者五周就開始出現(xiàn)，但是大部分人從六周左右開始出現(xiàn)，高峰在十周左右，一般要到孕期第三個月左右，也就是停經十二周左右，早孕反應才會慢慢減輕。
隨著孕婦體內的人絨毛膜促性腺激素——hCG的增多，孕婦會出現(xiàn)頭暈、乏力、嗜睡、惡心、晨起嘔吐、食欲不振、厭油、喜食酸物等癥狀，我們稱之為早孕反應。早孕反應出現(xiàn)的時間、停止的時間，都和hCG有很大的關系。
早孕反應身體變化
早孕的反應時間及身體變化有以下幾種：
1、停經
停經是懷孕的第一信號，月經周期過后，當育齡婦女出現(xiàn)停經超過十天以上，就應該考慮懷孕，并且要到醫(yī)院進行確認。
2、早孕反應
早孕反應，是指妊娠早期，在停經4--6周左右，孕婦體內絨毛膜促性腺激素增多，胃酸分泌減少及胃排空時間延長，出現(xiàn)頭暈、法力、食欲不振、厭油、惡心、晨起嘔吐等一系列反應。這些反應不需要經過特別的處理，到了一定時間會自行消失。
3、乳房的變化
在雌激素與孕激素的刺激下，在孕8周時，乳房組件長大，乳頭與乳暈部分顏色加深，乳頭周圍有深褐色結節(jié)等現(xiàn)象。
專家提醒：當女性朋友出現(xiàn)以上這些現(xiàn)象后，要及時到醫(yī)院確診懷孕，并且要進一步確認是否是宮內妊娠，預防宮外妊娠。
人生有三晃，一晃大了，二晃老了，三晃沒了。在第二晃晃蕩的人們紛紛開始注重養(yǎng)生了，然而，怎么樣？養(yǎng)什么？這是兩個關鍵問題！
六式太極基本功法就解決了這兩個問題。
《醫(yī)鈔類編》指出：“養(yǎng)生在凝神，神凝則氣聚，氣聚則形全，若日逐攘憂煩，神不守舍，則易于衰老。”可見，養(yǎng)生的先決條件要凝神，凝神的先決條件是要收神，否則神氣渙散，無神可凝。要收神，先要知道什么是耗神。眼、口、耳為三神門，也就是神出入的關口，滔滔不絕的說，目不轉睛的看，側耳細聽的聽，都在耗神。
我們每天早上迎著朝陽擠進地鐵或驅車路上時，耳朵里塞著耳機，眼睛看著手機，就已經心神外越了；勾畫自己遠大理想時就心馳神往了；陷入兒女情長不能自拔時就黯然神傷了；眼看著股票下跌而束手無策時就六神無主了?？傊?，我們從早上醒來直到晚上睡著前，都在耗神。如果再做半宿夢，那等于加班耗神。
練功或修行的人常說的“閉關”，本質上是封閉“眼、口、耳”三關，是在收攝神意。到深山老林去“閉關”實際上是借助一個外緣。如果能降伏其心、有足夠的定力，在鬧市也能“閉關”。道人呂洞賓也提出的養(yǎng)心斂神方法是“寡言語以養(yǎng)氣，寡思慮以養(yǎng)神”。
科學對經絡穴位的研究發(fā)現(xiàn)：我們人類實際上有兩套生理系統(tǒng)，即西醫(yī)看得見的解剖生理系統(tǒng)和中醫(yī)看不見的藏象生理系統(tǒng)，兩套生理系統(tǒng)頻率各不相同，存在不同空間，且會相互作用，人體病變最初是由藏象系統(tǒng)功能出問題而逐漸影響到解剖生理系統(tǒng)。
心藏神，長期耗神、散神，會神不守舍；干藏魂，會神魂顛倒。這樣直接導致臟腑功能失調、氣血虧耗，病變就在身體最脆弱的地方產生了。
六式太極基本功法習練的是神意氣，就是藏象生理系統(tǒng)的范疇，所以，是從根本上解決人的健康問題。養(yǎng)生就是長養(yǎng)生命的內能量，所以，養(yǎng)生之大藥不在外面，而是我們體內的“精、氣、神”。而六式太極基本功法是回補、調養(yǎng)精氣神的一個有效功法。
六式太極基本功法的五個動作除了運行陰陽五大規(guī)律外，由簡到繁都在收神。最難的是第五式——神合太極，它要求自己的意識要關注4件事，重心的移動、腰部的轉動、兩臂的反向運動以及整個動作的要保持緩慢勻速漸變。如果意識真能關照這4點，神就基本收到自己身上了。凡是認真做六式的人，從外表上都能看出來，因為他們的眼神是向里收的，不是向外放的，有點像“若有所思”狀。這樣能把長期散亂于外的神意收回到自己身體里。收到體內干啥呢？與我們生命的內能量——“氣”相合，也就是神氣合一。人之生，神與氣合。人之死，神與氣離。神抱氣、氣依神，神氣合一而不離，為養(yǎng)生修道之要！往俗了說，神氣是支持人體生命活動和人體正常機能、功能的原動力，沒有這個原動力，就沒有生命活動和人體正常的機能、功能。當然，神氣越足，功能和機能就越強。
六式太極基本功法的另一大功效就是“通經絡”、“活氣血”?！蛾愂教珮O拳圖說》（康老師正在《太極觀真2019年課》中解讀這本書）中講到，“心生意、意導氣、氣催形”。做六式太極功法的時候，是在完全放松的狀態(tài)下，用神意導引氣血周流全身，等同于古代的導引術。氣通則血暢，氣滯則血瘀，凡是疼痛不適的地方，都是氣血受阻的地方，長此以往，這個地方就形成了病灶。反之，如果我們氣血充足，又暢通無阻，那我們的生機就會旺盛，身體就會健康。
八卦掌創(chuàng)始人、著名武術家董海川前輩于光緒六年“端坐而逝”，孫門武學創(chuàng)始人、著名武術家孫露堂前輩“預知時至”，兩位大師共同之處都是“無疾而終”。我們估計練不到那么高的境界，做到“壽終正寢”也行，從容且安詳的死在自己臥室的床上，而不是被送到醫(yī)院開刀、化療、插管子，被折騰一溜夠，將一生積蓄贊助給“醫(yī)療產業(yè)”、拖累兒女不說，最終還是難逃痛苦的一死。
從本質上說，人一生下來就在走向死亡，而且注定要走向死亡，我們注重養(yǎng)神，無非是讓走向死亡的腳步放慢些，順便給加塞兒的人留出檔子。在放慢腳步的同時，還要活得健康、快樂、有尊嚴、有價值！
世界上有些地區(qū)，是百歲老人最多的地方，被稱為“藍區(qū)”。它們是：希臘伊卡里亞島、意大利撒丁島、日本沖繩、美國加州羅馬琳達區(qū)和哥斯達黎加的尼科亞半島——老年人不但能活到創(chuàng)紀錄的年齡，并且依然活力四射。
近日看到網友們在討論什么時候養(yǎng)生的問題。三十歲養(yǎng)生算不算早呢？
下面有很多網友都評論說：
網友一：養(yǎng)生是一個長期堅持的過程。
網友二：養(yǎng)生的話我覺得人的這一生度需要。
網友三：養(yǎng)生越早越好，難道等老了，用年輕時候掙得錢去看病嗎？
網友四：一出生就可以開始養(yǎng)生了。
大多數的網友都是認為養(yǎng)生是不分年齡的，只是在不同的年齡階段的養(yǎng)生方法不同。所以說一個人的壽命有多長，其實就像這句話一樣：“壽命10%由基因決定，90%取決于生活方式。
對長壽來說，日常習慣可能比基因更重要?！睹绹诵萑藛T協(xié)會雜志》載文，刊出美國多位專家總結出的“排名前六的長壽習慣”。
排名前六的“養(yǎng)生經”
1、飲食
愛上喝粥，每天早晨，他們將50克燕麥片加入250克開水中，沖泡兩分鐘即可成粥。天天如此，從未間斷。
玉米，是長壽老人離不開的主食。美國醫(yī)學會曾作過普查，發(fā)現(xiàn)美國土著居民印第安人很少患高血壓和動脈硬化，原來因為他們的主食是玉米。
每天吃一個雞蛋、一杯奶已成為長壽老人的普遍習慣。尤其是居住在城市的壽星更是這樣。
2、每天堅持揉腹
揉腹有助于治療消化系統(tǒng)疾病。
具體方法：
找到膻中穴，左手在上，右手在下，順時針按摩36次;
找到肚臍，同樣的手法順時針按摩36次。再將手放在小腹處，上下按摩，直到腰部發(fā)熱。
注意：有急性炎癥時，不建議按摩。
3、用手梳頭，早中晚各一次
有些老人頭發(fā)黑亮，得益于每天以手代梳來梳頭。
操作時，以雙手指腹分別從發(fā)際線兩側，從前往后輕梳，邊梳邊按壓，至頭皮微微發(fā)熱發(fā)麻即可。每天早中晚各一次，每次雙手各梳100下左右。
4、從不停止運動
運動是世界上最好的藥！
運動能增強臟腑功能，促進氣血循環(huán)，強身健體，預防疾病。但運動要動靜結合，因人因時因地制宜，方法不拘一格，注意不要過度鍛煉，以防損傷身體。
5、不生3種氣
人活著一定要有個好心態(tài)，這樣身體才會好。氣血平和，能保護臟腑功能，遠離疾病。所以不要生三種氣。
不生閑氣：比如說閑氣，長壽之人心態(tài)都很好，從不會去生閑氣，而有些人，看個電影都會被里面的人物氣的不清，這是非常不應該的，這種氣如果經常生的話，會減壽，不利于長壽之路的持續(xù)走長。
不生悶氣：常生悶氣的人難以長壽，有些人由于心態(tài)性格等等問題難以避免生悶氣，但即使生悶氣也要及時的宣泄出去，如果得不到宣泄，則會對身體造成持續(xù)的傷害。
不生怒氣：長壽講究的是修身養(yǎng)性，養(yǎng)性即是性格及脾氣的修養(yǎng)，他們從不會出現(xiàn)暴怒的情況，暴怒的危害最大，往往會使壽命大減，例如暴怒容易導致猝死、高血壓、冠心病、肝病、腦溢血、神經問題等等的身體健康問題，暴怒是長壽之人大忌，特別是對老年人，更不能暴怒，否則壽命可能會大減，甚至猝死。
6、艾葉泡腳
大家都知道每晚用熱水泡腳，勝吃補藥，堅持泡腳不僅是養(yǎng)生中其一療法，而且還能防病、緩解疲憊助睡眠等；但是在泡腳水里加入艾草，功效就有很大的區(qū)別。
艾葉泡腳可助陽氣、驅寒氣、除濕等功效。
堅持用艾葉泡腳到80多歲，依然滿頭黑發(fā)。艾葉對抗衰老有預防白發(fā)的功效，因此艾葉泡腳沒什么副作用。很多人用來泡腳都有達到祛病的效果。
艾葉的藥用價值：散寒、祛濕、驅蟲、活血、止痛、消腫、溫中、口臭、痢疾、小便渾濁、蟯蟲病、便溏、脹氣、小腹冷痛等。
據《本草綱目》記載，艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用于針灸，故又被稱為“醫(yī)草”。艾葉泡腳的好處，能夠改善肺功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
但是要注意：發(fā)燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫(yī)生指導下用艾草泡腳。而且用艾草泡腳每周2-3次即可，不宜過于頻繁。因為用艾草泡腳能引火下行，有時會引起頭面部的氣血不足，容易引起頭暈、頭痛，還會引起情緒上的變化。
鈣質對于人體有著舉足輕重的作用，尤其是兒童時期的孩子，如果鈣質缺失的話，有可能導致寶寶身高不滿意，矮小，骨骼發(fā)育不好的情況。那么對于特殊人群孕婦來說，懷孕以后也需要鈣質元素的補充，但是補鈣分時間，那么孕婦什么時候開始補鈣最佳呢?下面一起來了解下孕期補鈣常識。
孕早期(0-3月)——不需要特別補鈣
此時是胚胎各組織器官形成時期，對環(huán)境因素包括營養(yǎng)失調的影響甚高，母親的營養(yǎng)狀況對胎兒的繼續(xù)生長和正常發(fā)育至關重要。蛋白質日攝入量應不低于40-50克，以保證基本的需要。
可吃一些易消化、干的食品，如餅干、饅頭、烤面包、蛋糕等，多進食水分豐富的蔬菜水果，可補充水分、維生素C、B族維生素和鈣、鉀等無機鹽，可以減輕妊娠不適的感覺。懷孕初期，孕婦鈣的需求量與正常人大致相同，因此不需要特別補鈣。
孕中期(4-6月)——開始補鈣
懷孕4個月以后，孕婦每天鈣的需求量逐漸增長為1000—1200毫克。這時，我們每天飲食中所含的鈣量，已經滿足不了寶寶的生長需要，因此其余所需的鈣，就要從含鈣食物或優(yōu)質鈣劑中攝取了。
這一時期孕婦妊娠反應基本消失，食欲趨于好轉，胃口大增，最好每周進食1-2次;每日都應進食牛奶、豆與豆制品、蝦皮和綠葉蔬菜，以獲得更多的鈣，預防孕婦小腿抽搐等缺鈣癥狀的發(fā)生。因為胎兒進入了快速增長期，骨骼和牙齒等發(fā)育都需要鈣的支持，為了保證胎兒身長的正常增長，必須保證脊柱、四肢、頭顱骨及牙齒的正常鈣化(或骨化)，就一定要有足夠的鈣鹽。
孕后期(7月以后)——補鈣增加
這一期是胎兒生長發(fā)育最迅速的時期，鈣每天要增加700毫克，孕婦應多進食含鈣豐富的食物。這時的胎兒生長速度開始加快，他需要鈣，而你每天飲食中的鈣含量滿足不了他的要求，他就從你的身體里“搶”，所以孕婦就容易出現(xiàn)小腿抽筋、牙齒松動、妊娠期高血壓綜合征、關節(jié)、骨盆疼痛等現(xiàn)象，這個時期孕婦應根據自身身體情況進行營養(yǎng)搭配。
【總結】孕婦補鈣，并不是越早越好，也不是越多越好。正常情況下，孕婦補鈣從懷孕第四個月開始就可以。只要孕婦多吃些含鈣豐富的食物，不必再額外大量吃鈣片等鈣制劑，經食物吸收的鈣足以滿足孕婦和胎兒的需要。
懷孕5個月起，就可以對胎寶寶實施音樂胎教了，母子同聽，每日兩次，每次20-30分鐘。懷孕6-7個月的時候可以安排幾首胎教音樂輪流播放給胎兒聽。
很多的準媽媽為了孕育一個聰明寶寶，不停地和胎寶寶一起“學習”，弄得自己很疲憊。究竟科學的胎教是什么，胎教的重點又是什么呢？
專家提醒準父母，胎教本身是為了促進胎兒期的感官功能的發(fā)育，并不是說真正讓胎兒“學習”音樂，“學習”外語，甚至更多的東西。
準媽媽的體內環(huán)境是胎寶寶生長小環(huán)境，懷胎十月，準媽媽的生活和心情與胎寶寶的健康成長密不可分。從這一點來說，不要把胎教單純的理解為只是針對胎兒的教育，準媽媽同時也要關注自己的生活情緒。
那么只要是對胎兒有益的事情都可以歸入胎教的范疇。大到環(huán)境的改善、情緒的調節(jié)，小到聽音樂、散步、和寶寶說悄悄話都是胎教的內容。有句話說的好，最好的胎教源自準父母的生活。放松心情，愉快地接受一個聰明活潑的小天使降臨吧！
胎教是一種微妙的教育方法，就是控制母體內外環(huán)境，免除不良刺激對胚胎和胎兒的影響，其中包括情緒訓練。
手冊1：
要穩(wěn)定情緒，精神愉快，避免精神緊張等不良刺激，多在環(huán)境優(yōu)美、空氣新鮮處散步等。
手冊2：
動作訓練以刺激胎兒的運動積極性和動作靈敏性，可以輕輕拍打或撫摩胎兒，動作輕柔。
撫摩時，孕婦平臥，雙手輕輕放在腹部，順一個方向，用手指輕輕壓撫以激發(fā)胎兒的運動積極性，同時胎兒也獲得愛撫，一般每次5分鐘，一天可進行數次。美國的育兒專家提出一種胎兒“踢肚游戲”胎教法，方法是：懷孕5個月的孕婦，當胎兒踢肚子時，母親輕輕拍打被踢的部位，然后等待第二次踢肚。一般在一兩分鐘后，胎兒會再踢，這時候再輕拍幾下，接著停下來。如果你拍的地方改變了，胎兒會向你改變的地方再踢，此時要注意改拍的位置離原胎動的位置不要改變過遠。這種游戲可每天進行兩次，每次數分鐘。
音樂胎教要考慮對胎兒的聽神經和大腦有無損傷的頻響范圍，正確的音樂頻響范圍應為500-1500赫茲，音樂磁帶必需經過醫(yī)學檢測。其次，胎教音樂的節(jié)奏要求平緩、流暢，最好不要帶歌詞。正確的胎教方法：從妊娠24周開始，每天1-2次，每次12分鐘，應選擇在胎兒覺醒時期進行，一般固定在晚上臨睡前比較合適。
可以通過收錄機直接播放，孕婦應距離音箱1.5-2米，音響的強度可在65-70分貝左右，不可將收錄機直接放在孕婦的腹壁上，不要有低音炮和鼓的聲音，悠揚一些的較好。胎教傳聲器直接放在孕婦的腹壁胎頭相應的部位，音量的大小可根據成人隔著手掌聽到的傳聲器中的音響強度，就相當于胎兒在腹內聽到的音響強度。傳聲器應經過衛(wèi)生部鑒定保護胎兒的耳膜。
語言的胎教可以同胎兒講話。胎兒對低音比較敏感，因此孕婦或準爸爸和胎兒講話、低唱時要把聲音降低，日久天長，胎兒會對父母的聲音產生記憶。
手冊3：視覺的訓練
胎兒在宮腔內是一個黑暗的環(huán)境，因此胎兒的視覺功能發(fā)育比較晚。孕8月末，胎兒可對光照刺激產生應答反應，研究證明，當用手電筒照射孕婦腹壁胎頭部位時，可感到胎兒率增快的現(xiàn)象，持續(xù)照射數分鐘，胎心率又恢復至照射前的狀態(tài)。白天覺醒，夜晚安靜睡眠，光照可促進胎兒視覺功能健康發(fā)育。光照5分鐘，通過刺激胎兒的視覺信息傳遞，使胎兒大腦中動脈擴張，對腦細胞的發(fā)育有益。
注意：
（1）用手電作為光源進行胎教，應用1號電池，放置腹壁，避免用白熾燈的熱光源照射。
（2）每天晚上聽音樂、撫摩及對話等胎教后，當胎兒覺醒時，再用手電的微光一閃一滅的照射胎兒的頭部。
（3）每次持續(xù)5分鐘左右。
胎教是一種微妙的教育方法，就是控制母體內外環(huán)境，免除不良刺激對胚胎和胎兒的影響，其中包括情緒訓練。
很多準媽媽都想問，胎教在什么時候做最好，怕過早過晚都會影響到胎兒的發(fā)育，其實，整個孕期準媽媽都可以給胎兒做胎教，只是方法不同而已。對于胎教從什么時候開始最好的問題，我們應該分階段而論。
1、0-1月：
其實剛懷孕開始就可以進行初步的胎教了，只是胎教的方法不同，在這個時候孕婦可以通過經常散步，聽舒心樂曲來進行調節(jié)早孕反應。同時這個時候孕婦要注意避免繁重勞動和不良環(huán)境，而身為準爸爸要做的，是體貼照顧妻子主動承擔家務，常陪妻子消遣，居室環(huán)境收拾干凈，節(jié)制性生活。
以上這些其實也算是胎教中的一種，這是適用于懷孕初期的一種胎教方式，對于剛剛懷孕的孕婦來說非常重要。
2、1-2月：
懷孕1-2個月的時間后，孕婦可以在每天的生活中多散步、聽音樂，或者是坐孕婦體操，這些也是不錯的胎教方式。同時要注意避免劇烈運動，不與狗貓接觸，美化凈化環(huán)境，排除噪音，情緒調節(jié)穩(wěn)定，特別是要注意制怒節(jié)哀以及節(jié)制性生活，以免導致出現(xiàn)流產的情況。
3、2-3月：
面對胎教從什么時候開始的問題，這個時候就應該正式的開始了，比如做胎兒體操。孕婦在早晚時間，可以平躺在床上然后腹部放松，手指輕按腹部后拿起，讓胎兒感覺每次5-10分鐘即可，或者是聽一些歡快的音樂或兒歌，這些都是不錯的胎教方法。
但是孕婦要注意，因為這個時候是最容易流產的階段，所以應該停止一切激烈的體育運動，體力勞動，旅行等，日常生活中避免勞動過度，注意安靜。
4、3-4月：
懷孕到了3-4個月之后，準媽媽除了做胎兒體操，聽音樂或哼唱自己喜歡的歌曲之外，準爸爸可將報紙卷成筒狀，與胎兒輕聲說話或念一些詩文。與此同時丈夫以及孕婦應多看一些家庭幽默書籍，這樣才能活躍家庭氣氛，增進夫妻情趣。孕婦心身愉快，胎內的環(huán)境安定食欲突然旺盛，因此胎兒進入了急速生長時期。這個時候需要充分的營養(yǎng)，要多攝取蛋白質，植物性脂肪，鈣、維生素等營養(yǎng)物質。
5、4-5月：
孕婦在懷孕4-5個月的時候，應該每天都做胎兒體操，并且多輕撫腹部，讓胎兒能夠感受到你對他的愛。同時還可以將耳機調到適度在孕婦腹上放幾分鐘左右歡快樂曲，進行幾分鐘的音樂胎教可有效的培養(yǎng)寶寶的音樂細胞。同時每天早、晚與胎兒打招呼：“寶寶，早上好！寶寶，晚安！”如此等等，同樣可以讓寶寶感受到來自媽媽的愛。
這個時候在飲食方面也要注意，應該盡量保持少量多餐的飲食原則，同時還要多吃一些含鐵多的食物。比如像豬、牛、雞等的肝臟及海藻等綠色蔬菜。
面對胎教從什么時候開始的問題，孕媽媽除了要充分的了解之外，同時在進行音樂胎教的時候要特別的注意，千萬不要將音量開的過大，這樣會導致胎兒的聽力受損。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《身體器官是從什么時候開始衰老的？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“春季養(yǎng)生從什么時候開始”專題供您欣賞！
