糖尿病患者想吃面條又怕血糖升高怎么辦？
糖尿病患者季節(jié)養(yǎng)生指導(dǎo)。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。關(guān)于養(yǎng)生常識有哪些知識需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“糖尿病患者想吃面條又怕血糖升高怎么辦？”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
對于糖尿病患者來說，最要注意的就是主食的攝入，由于粥、面條這些主食中所含的淀粉比較高，在進入人體后會轉(zhuǎn)為糖分，這對糖尿病人來說是不安全的。因此，很多患者就算很喜歡吃面條，為了不讓血糖升高也忍痛割愛。但其實，只要學(xué)會這幾招，就可以放心的吃面條。
由于面條屬于精細糖水化合物，患者如果攝入大量的精細碳水化合物，不僅會讓身體內(nèi)的熱量增加，還會引發(fā)肥胖，更容易讓餐后的血糖上升，導(dǎo)致糖尿病病情的加重。不過雖然說面條對于患者來說是不利的，但是只要合理的攝入，是可以降低血糖上升得幾率的。
而患者如果想要吃面條又要避免因為攝入面條而讓血糖上升，控制面條的總攝入量是關(guān)鍵。患者可以根據(jù)這幾點來吃面條，可以防止血糖上升。
1、控制在80克左右。如果是一個人吃面條，一次攝入的量最好控制在80克左右，或者是面煮熟后大概放滿一個240毫升的杯子為準。
2、盡量選擇雜糧面。在食用面條的時候，盡量選擇一些雜糧面，多以蕎麥面為主。另外提醒的是由于市面上的雜糧面有很多，各種各樣，而大多數(shù)都不能算作是雜糧面，所以在選擇雜糧面的時候要特別注意，要多看配料表，盡量選擇雜糧為主的面。
3、配菜以蔬菜為主。另外在煮面條的時候很多人喜歡下配菜，所以要控制配菜的搭配，一般肉、蛋以50克左右就可以，盡量可以多搭配一些綠葉蔬菜，可以防止血糖上升，也可以幫助身體補充維生素。
糖尿病患者飲食要注意什么？
1、多攝入纖維素食物?？梢远嗵砑右恍├w維素比較多食物，但是也不能攝入過多，過多的高釬維食物容易讓腹部出現(xiàn)不適，也容易影響礦物質(zhì)的吸收。
2、水果要控制。如果血糖還沒有控制好先不要吃水果，等血糖控制穩(wěn)定后再適當(dāng)?shù)臄z入一些水果，可以在兩餐之間血糖最低的時候攝入，這樣可以避免血糖上升。www.cndadi.net
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水是人體不能缺乏的物質(zhì)，我們?nèi)松眢w有70%都是靠水維持的。如果飲水不夠，就容易讓身體出現(xiàn)缺水現(xiàn)象而引發(fā)系列疾病。就連糖尿病患者也一樣，在控制血糖期間也要多喝水，對血糖控制是有很大好處的。
糖尿病患者需要多喝水嗎？
糖尿病患者如果因為沒有經(jīng)常喝水而導(dǎo)致身體缺水會容易形成血瘀，一些比較小而且敏感的血管就容易被堵塞，尤其是眼睛里的血管。由于眼睛的血管時最細微的，所以身體缺水患者最早出現(xiàn)病變的部位就是眼睛，一旦糖尿病患者眼睛出現(xiàn)問題，就容易發(fā)展成糖尿病視網(wǎng)膜癥。而一般在治療此病的時候，醫(yī)生會建議患者多喝水，保持體內(nèi)水分的充足，才能讓血液清潔而且流暢，進而幫助消除淤血，從而有效改善病情。
另外，當(dāng)糖尿病患者血糖上升時，機體為了保護自己就會通過尿液來排出身體多余的糖分，就會讓糖尿病患者的尿量增多，而尿量增多的情況下就會造成身體水分的大量流失，就會讓身體有感覺脫水的現(xiàn)象，這個時候就會出口渴的情況。所以糖尿病患者在每天都要攝入足夠的水來維持尿液的排除，避免身體出現(xiàn)缺水現(xiàn)象。
糖尿病患者要怎么正確飲水？
一、不管白天還是夜晚都要補充水分。不管是白天還是在夜間，患者都要有意識地補充水分。在白天的時候，身體會不斷的出汗以及小便，所以就需要患者通過喝水來達到補充。而在晚上，身體活動比較少，所以可以適當(dāng)?shù)臏p少喝水量，一般就是在起床小便后和一杯水，可以促進腸胃蠕動和腸胃吸收功能，就能夠讓營養(yǎng)物質(zhì)在進入身體后經(jīng)過分解可以讓有毒的物質(zhì)跟著水分排出體外。
二、外出鍛煉時帶足水?；颊咴谕獬鲞M行鍛煉時，要帶足水，因為在運動的時候會讓身體的水分流失，所以患者需要在運動的過程中補充一些水分，讓身體水分不會被消耗得太快，在這樣的運動下就可以很好的消耗熱量，從而控制血糖。
測血糖是每個糖尿病患者需要做的事情，有些患者每天需要測好幾次血糖來讓自己知道血糖情況。可能有很多患者不知道的是，血糖在不同的時間有著不同的數(shù)值，所以患者每天在測量的時候最好在這個時間下進行。
糖尿病專家指出，一般患者最好在早晨6點到8點的時候測量血糖，這時的血糖值是最準確的，而在8點過后血糖值會越來越高，不能夠真實的反映血糖的真實情況。由于人體血糖的變化規(guī)律，在凌晨3點的時候血糖值是最低的，而后面的血糖值就會慢慢上升。
如果是正常人，胰島素的分泌正常，血糖就可以控制在正常范圍內(nèi)，而由于糖尿病患者因為自身的胰島素水平比較低，所以血糖就會受到胰島素的抗激素影響而出現(xiàn)明顯的上升。因此，早上6到8點空腹測量血糖值是最準確的。
測量血糖時要注意什么？
一、不要過分節(jié)食。如果是測量空腹血糖，在測量的前一天不要過分的節(jié)食或者想讓血糖值準確而不吃晚餐，雖然空腹的時間超過12小時會讓血糖值下降，但卻不能反映真實的血糖值。
二、不要大量喝水。在測量血糖前如果有禁食，在這段時間不能大量喝水，在口渴的時候可以少量喝一些白開水，但是也不能多喝。因為喝水過多會讓血液稀釋而讓血糖值不準。
三、要繼續(xù)服用藥物。有些患者會認為第二天要檢測血糖，所以在前一天晚上就停止藥物，避免讓血糖因為藥物而不準。但是在檢查前的藥物是需要照常服用的，而在第二天檢測血糖后再服用降糖藥。
四、保證足夠的睡眠。在測量血糖前一天要保證睡眠充足的，充足的睡眠可以避免讓情緒過于激動，就會影響到內(nèi)分泌，從而影響到第二天的血糖測量值，容易出現(xiàn)誤差。
打乒乓球有助糖尿病患者改善血糖
大家知道嗎？乒乓球是一項全身運動，對于糖尿病患者來說，運動強度和運動量很適合，對改善血糖和血脂也有一定的幫助。打乒乓球表面上看是上肢的運動，但對步伐的要求是很高的，是不斷移動的過程，這種有氧運動和力量練習(xí)相結(jié)合的方式有較佳的控糖效果。
糖尿病患者打乒乓球時，大腦短時間內(nèi)要對來自眼睛和耳朵的信息進行思考分析與綜合，調(diào)動視覺與聽覺各感覺器官、運動中樞及全身肌肉快速工作，選擇最佳擊球點，進行恰如其分的回擊，長期練習(xí)可大大提高神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)速度和綜合協(xié)調(diào)能力。
在打乒乓球時，雙眼需要以球為目標，不停地調(diào)節(jié)運動，也可改善眼睛睫狀肌的緊張狀態(tài)，使其放松。
此外，乒乓球具有一定的趣味性，既要考慮比賽的戰(zhàn)術(shù)，又要揣摩對手的心理，在與對手的比拼中，增進了彼此之間的交流，也交到了朋友，利于身心愉快。
有關(guān)專家提醒，乒乓球運動雖好，也不能貪圖激烈與刺激，特別是對于糖友來說。一般建議打乒乓球的時間控制在20~30分鐘，不能超過1小時。在強度上，不能像打比賽一樣拼，要量力而行，達到稍微出汗的程度即可。另外，在運動前要做好熱身運動，以免在運動中發(fā)生扭傷。建議最好穿專用的運動鞋，加強對腳部的保護。還要特別注意，在運動前后都要檢查腳部皮膚，若有傷口則不宜進行運動。另外，建議在身邊備好水和甜食，以防運動中發(fā)生低血糖。
有關(guān)專家特別強調(diào)，對于患有腰椎、膝關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)病變的糖友來說，不建議進行乒乓球運動，因為在打乒乓球的過程中有反復(fù)奔跑和下蹲的動作，這些動作均不利于關(guān)節(jié)病變的恢復(fù)。
糖尿病是以慢性高血糖為特征的代謝性病，因此降糖工作很重要，但也要注意平穩(wěn)降糖。如何平穩(wěn)降糖，下面小編帶您去看看。
1、長期使用胰島素注射的患者要注意保持體重。
對長期使用胰島素注射的患者，尤其是對本身就伴有肥胖或超重的2型糖尿病患者來說，體重增加也是一大困擾。而體重增加不僅會增加心腦血管病風(fēng)險，甚至?xí)鸹蜻M一步加重胰島素抵抗，直接影響血糖控制的效果。
因此，長期使用胰島素注射的患者在降糖的同時，要注意控制體重。
2、降糖同時不要忽視藥物引起的低血糖。
如果糖尿病患者降糖太猛的話，容易導(dǎo)致低血糖，而嚴重的低血糖可能會危及生命。低血糖有可能誘發(fā)心率失常、心肌梗塞、腦卒中等，血糖的顯著波動還會損傷血管、加速動脈硬化等，增加心腦血管疾病的發(fā)生率及死亡率。
因此糖尿病患者服用降糖藥時一定要注意遵循醫(yī)生的囑咐，切忌自行盲目地?zé)o規(guī)律的服用。
3、糖尿病患者在服用降糖藥治療的時候，也要關(guān)注腫瘤病癥。
由于糖尿病患者本身機體免疫力和抵抗力較正常人偏低，這類人群患某些癌癥的幾率可能相對高一些。已經(jīng)患有癌癥的糖尿病患者，或有乳腺癌家族史的女性糖尿病患者，應(yīng)該在向醫(yī)生咨詢后選擇適宜的胰島素藥物以避免癌癥的威脅。
總之，服用降糖藥的三個原則必須要遵循，避免濫用降糖藥而危害了糖尿病患者的健康。
隨著社會發(fā)展的進步，人們的生活水平不斷得到提高，飲食習(xí)慣也越來越不注重健康，身體大不如前。今天小編為大家?guī)砹颂悄虿』颊叩娘嬍辰?！希望大家正確對待自己的身體，早日遠離病魔。
糖尿病人飲食禁忌
1、不宜飲酒
因為酒中所含有的酒精不含有其他任何營養(yǎng)素，只提供熱量，每克酒精能夠產(chǎn)生的熱量約7千卡，也就是約為294焦，長期飲用對肝臟非常不利，而且容易引起血清甘油三脂的升高。少數(shù)服磺脲類降糖藥的病人，飲酒后易出現(xiàn)心慌、氣短、面頰紅燥等反應(yīng)。注意，胰島素的患者空腹飲酒易引起低血糖，所以，為了病人的安全還是不飲酒為佳。
2、含熱量較高的食物
如花生、瓜子、腰果、松子、核桃不應(yīng)經(jīng)常食用，選用時應(yīng)計算熱量。
3、含糖量較高的食物
如粉絲、紅薯、土豆、芋頭、玉米、菱角、栗子、毛豆等干豆類不應(yīng)作為糖尿病人的蔬菜。
4、易于使血糖迅速升高的食物
如白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅干、蛋糕、甜面包及糖制糕點等。
5、易使血脂升高的食物
如牛油、羊油、豬油、黃油、奶油、肥肉，對富含膽固醇的食物，更應(yīng)特別注意，應(yīng)該不用或少用，防止動脈硬化性心臟病的發(fā)生。
看了上面的介紹，是否給糖尿病患者們帶來了很多幫助呢？大家是不是對糖尿病患者們的飲食禁忌又多了些了解呢？小編希望糖尿病患者們能正確對待自己的飲食，堅持健康的飲食習(xí)慣，早日恢復(fù)康復(fù)！
老年糖尿病是老年患者中常見的多發(fā)病，年齡一般大于60歲。老年糖尿病的發(fā)生發(fā)展及并發(fā)癥的出現(xiàn)與飲食密切相關(guān)，而一些老年人因?qū)膊〉恼J知能力差、記憶力差等原因，對飲食控制模糊不清，存在不少誤區(qū)，使疾病長期得不到有效控制。下面小編現(xiàn)將老年糖尿病患者日常飲食中存在的不良飲食傾向介紹如下：
1、過度緊張
通過外界媒介或親眼所見，對糖尿病及并發(fā)癥存在緊張恐懼心態(tài)，因此盲目的控制飲食、限制飲水、控制水果。
如此以來，身體需要的能量只能由自身的脂肪和蛋白質(zhì)分解來提供，脂肪和蛋白質(zhì)分解產(chǎn)物是酮體和非蛋白氮，酮體在體內(nèi)大量積聚會引起酮癥酸中毒，非蛋白氮會加重腎臟負擔(dān)，誘發(fā)腎病。
水果中含有多種微量元素，能提高體內(nèi)胰島素活性，含有較多果膠，果膠有延緩葡萄糖吸收的作用。雖然水果中含有一定量的蔗糖和葡萄糖，但是也含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物等多種營養(yǎng)素，直接放棄這類食物從營養(yǎng)的角度實在是可惜的做法。水果中的碳水化合物以果糖為主，果糖的代謝不依賴胰島素。所以，糖尿病患者不要完全拒絕吃水果。之前也給大家普及過吃水果的四個要點：時機、適量、種類、時間。時機：建議只要血糖控制良好且穩(wěn)定，在何時的時間吃適量的水果是完全合理的。時間：兩正餐之間作為加餐食用，避免和正餐一起吃。適量：一天水果總量不超過200g,并且相應(yīng)減少25g主食，保證每天攝入能量平衡。種類：首選低血糖指數(shù)的如蘋果、橙子、柚子等。
飲水量少的時候應(yīng)該注意及時補充水分，尤其是夏天的時候，糖尿病患者本身就有多尿癥狀，因此每天應(yīng)補充2000mL左右的水，以白開水為主。
2、輕視大意
多見于文華層次較低的老年糖尿病患者，這部分患者對糖尿病相關(guān)知識了解較少，對飲食控制持輕視態(tài)度。
認為雜糧如玉米、燕麥、蕎麥等含有豐富膳食纖維，食用后可使血糖有所下降，因此雜糧不限量。但是雜糧消化吸收后產(chǎn)生的熱量和米、面相當(dāng)，過量食用時會增加能量攝入，導(dǎo)致血糖升高。
另外，有部分患者認為多吃了食物只要加大口服降糖藥劑量就可以消化掉，飲食治療是糖尿病治療的基礎(chǔ)，目的是減輕胰島細胞的負擔(dān)，以幫助其恢復(fù)功能，不控制飲食而妄想用多服糖尿病來抵消的做法后果是加速胰島細胞衰亡，從而加重病情。
3、自認為沒有明顯癥狀，根據(jù)自覺癥狀服藥
血糖非常高，才會出現(xiàn)多飲、多尿、多食、體重減輕等典型糖尿病癥狀，不少患者因無明顯不適，隨意調(diào)節(jié)降糖藥用量，最終導(dǎo)致血糖控制不力。因此糖尿病患者要定時監(jiān)測血糖、血脂和血壓，注意觀察影響自己血糖、尿糖變化的因素，總結(jié)服藥規(guī)律，從自身做起，正確控制血糖水平，降低并發(fā)癥的發(fā)生。
4、盲目擔(dān)心藥物的副作用
有患者認為，服藥時間一長，就會損傷肝腎功能。實際上，降糖藥計量只要在藥典規(guī)定的范圍內(nèi)，都是安全的。副作用僅見于個別患者，且停藥后即消失，不會帶來嚴重影響。其實，高血糖未得到控制與服用藥物可能出現(xiàn)的副作用相比，前者的后果要嚴重的多。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《糖尿病患者想吃面條又怕血糖升高怎么辦？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“糖尿病患者季節(jié)養(yǎng)生指導(dǎo)”專題供您欣賞！
