高脂血癥的預(yù)防與日常保健
冬季養(yǎng)生的日常保健方法。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供高脂血癥的預(yù)防與日常保健，希望能為您提供更多的參考。
高脂血癥的預(yù)防與日常保健
1、高脂血癥的預(yù)防與日常保健
預(yù)防:肥胖者要控制飲食,控制攝入量,增加消耗,使體重逐漸恢復(fù)到標(biāo)準(zhǔn)體重。飲食要以低脂、低膽固醇、適量蛋白質(zhì)的食物為宜,少食動(dòng)物內(nèi)臟及一些含膽固醇高的食物。減少食入肥肉、黃油、雞蛋,增加家常食物、瘦肉、魚。能使人的血清膽固醇平均含量明顯降低。多吃新鮮綠色蔬菜和水果及含碘豐富的食物(如海帶、紫菜等),可防止動(dòng)脈硬化的發(fā)生、發(fā)展。多吃含纖維素高的蔬菜(或芹菜、韭菜等),少吃鹽和糖。每餐飲食要適當(dāng),不宜暴飲暴食。忌煙、酒。積極治療原發(fā)病,如糖尿病、膽結(jié)石等。體育鍛煉對(duì)防治高脂血癥有相當(dāng)大的作用。
日常保健:
藥物調(diào)節(jié)。調(diào)脂治療最根本的目的是預(yù)防延緩冠心病、腦中風(fēng)等疾病的發(fā)生。當(dāng)通過合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改變不良生活習(xí)慣、加強(qiáng)體育鍛煉后,仍不能使血脂降至理想水平時(shí),就必須用藥物治療,治療高血脂必須長(zhǎng)期服藥。
戒煙,少飲酒。適量飲酒,可使血清中高密度脂蛋白明顯增高,低密度脂蛋白水平降低,也可預(yù)防高血脂。因此,適量飲酒可使冠心病的患病率下降。酗酒或長(zhǎng)期飲酒,則可以刺激肝臟合成更多的內(nèi)源性甘油三酯,使血液中低密度脂蛋白的濃度增高引起高血脂。因此醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)整理,中年人還是以不飲酒為好。嗜煙者冠心病的發(fā)病率和病死率是不吸煙者的2～6倍,且與每日吸煙支數(shù)呈正比。
定期體檢。45歲以上者肥胖者、高血脂家族史者、經(jīng)常參加應(yīng)酬者、精神高度緊張者,都屬高發(fā)人群,建議每年應(yīng)檢查一次血脂。
2、高脂血癥的病因
2.1、可控因素:超重或肥胖;糖尿病、甲減、庫(kù)欣綜合征、腎病、多囊卵巢綜合癥等;飲酒過量;高飽和脂肪酸和反式脂肪酸飲食;體力運(yùn)動(dòng)不足;吸煙;藥物引起(避孕藥、雌激素、糖皮質(zhì)激素、抗焦慮藥、利尿劑、β受體阻滯劑)。
2.2、不可控因素:遺傳性因素:家族型脂蛋白異常血脂;年齡和性別。
3、高脂血癥的癥狀
3.1、輕度高脂血癥通常沒有任何不舒服的感覺,但沒有癥狀不等于血脂不高,定期檢查血脂至關(guān)重要。
3.2、一般高脂血癥的癥狀多表現(xiàn)為:頭暈、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木、胸悶、心悸等,還會(huì)與其他疾病的臨床癥狀相混淆,有的患者血脂高但無(wú)癥狀,常常是在體檢化驗(yàn)血液時(shí)發(fā)現(xiàn)高脂血癥。另外,高脂血癥常常伴隨著體重超重與肥胖。這個(gè)時(shí)候就要開始用中藥調(diào)理了。
3.3、高脂血癥較重時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?頭痛,胸悶,氣短,心慌,胸痛,乏力,口角歪斜,不能說話,肢體麻木等癥狀,最終會(huì)導(dǎo)致冠心病,腦中風(fēng)等嚴(yán)重疾病,并出現(xiàn)相應(yīng)表現(xiàn)。長(zhǎng)期高脂血癥的癥狀,長(zhǎng)期血脂高,脂質(zhì)在血管內(nèi)皮沉積所引起的動(dòng)脈粥樣硬化,會(huì)引起冠心病和周圍動(dòng)脈疾病等,表現(xiàn)為心絞痛,心肌梗死、腦卒中和間歇性跛行。
高脂血癥的危害
1、高脂血癥會(huì)導(dǎo)致肝功能受到不同程度損傷,專家指出,如果長(zhǎng)期患有高血脂,非常容易導(dǎo)致脂肪肝,患者不及時(shí)治療可引起肝動(dòng)脈粥樣硬化,受到損傷的肝小葉結(jié)構(gòu)發(fā)生變化,就可能引起肝硬化等嚴(yán)重的并發(fā)癥,而肝硬化不只是損害肝功能那么簡(jiǎn)單,嚴(yán)重后可危及生命。
2、高脂血癥會(huì)導(dǎo)致冠心病發(fā)生,一個(gè)人長(zhǎng)期存在高脂血癥的情況,非常容易形成動(dòng)脈粥樣硬化,還會(huì)導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈內(nèi)血流量變小、血管腔內(nèi)脂肪淤積變窄,再加上心肌注血量減少,非常容易發(fā)生心肌缺血,時(shí)間長(zhǎng)了可引起心絞痛、冠心病。
3、高脂血癥會(huì)危害患者的冠狀動(dòng)脈,臨床當(dāng)中有很多患者因?yàn)楦咧Y引起冠狀動(dòng)脈粥樣硬化,主要是因?yàn)檠簝?nèi)大量脂類物質(zhì)蛋白,不僅降低血液流速,還會(huì)通過過氧化作用酸敗、沉積、粘附在患者的動(dòng)脈血管內(nèi)皮組織表層,當(dāng)動(dòng)脈血管內(nèi)皮受到了損害,最終就會(huì)形成血管硬化。
高脂血癥吃什么好
1、大蒜
除能殺菊外,還有降脂作用。德國(guó)紐特教授試驗(yàn)證明,患者每天吃3克生大蒜,4周后膽固醇顯著下降。
2、玉米
長(zhǎng)期服用玉米油可以降低血中膽固醇。軟化動(dòng)脈血管,是動(dòng)脈粥樣硬化,冠心病、高血脂、脂肪肝、肥胖癥和老年人的理想食品。
3、魚類
魚肉中所含的微量元素和維生素比其他肉類高。特別是維生素A.維生素B和維生素D。魚肉中的脂肪含有多種不飽和脂肪酸,有降膽固醇的作用。
4、黃豆
肥胖癥及心血管病患者常吃黃豆加工的互腐,有降低膽固醇。防止d血管硬化的作用;黃豆芽所含維生素遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于黃豆,經(jīng)常食用可預(yù)防血管硬化;豆?jié){中所含的不飽和 脂肪酸較為豐富,有助于降低膽固醇,防止動(dòng)脈硬化。
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飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何在中醫(yī)養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《怎么日常保健預(yù)防乳腺癌》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
為了能預(yù)防乳腺癌的發(fā)生，一定要從飲食、運(yùn)動(dòng)等方面抓起。
改變不良生活習(xí)慣
部分女性精神負(fù)擔(dān)過重、睡眠不好，生活作息紊亂導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂;高蛋白、高脂肪飲食使得一部分女性初潮早絕經(jīng)晚，體內(nèi)激素始終維持在一個(gè)較高水平;城市女性生育時(shí)間明顯退后，更有一些女性盲目服用減肥藥物、保健品。年輕女性要預(yù)防乳腺癌必須戒除這些不良的生活習(xí)慣，才能更好地預(yù)防乳腺癌。
改變高脂肪飲食
長(zhǎng)期大量攝取脂肪，會(huì)產(chǎn)生大量類雌激素及前列腺素樣物質(zhì)，這些都是刺激癌腫增長(zhǎng)的殺手。每日飲酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危險(xiǎn)性比很少飲酒者增高45%以上;咖啡、可可、巧克力這些食物中含有大量的黃嘌呤，可促使良性乳腺增生;蔗糖攝入量高是45歲以上婦女乳腺癌的危險(xiǎn)因素;吸煙史超過10年的女性患乳腺癌的機(jī)率是其他女性的3倍。
增加體育鍛煉習(xí)慣
有研究顯示，乳腺癌的發(fā)生同個(gè)體的運(yùn)動(dòng)量有直接關(guān)系。光攝入不消耗只會(huì)讓身體堆積過多的脂肪，也讓身體發(fā)生癌變的危險(xiǎn)指數(shù)直線上升。尤其應(yīng)該注意胸部的鍛煉。
一切疾病的發(fā)生都是因?yàn)椴涣剂?xí)慣導(dǎo)致的，那么女性多愛自己一點(diǎn)，努力把錯(cuò)誤的習(xí)慣糾正，預(yù)防乳腺癌從現(xiàn)在開始。
不知道大家在平時(shí)刷牙的時(shí)候有沒有觀察過自己的舌苔，正常人的舌背上有一層薄白而潤(rùn)的苔狀物。但是有些人舌苔白厚，并且往往伴有口臭的情況。舌苔白厚往往是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)。如果舌頭出現(xiàn)舌苔的情況，可以怎么治療呢？
一: 血足
1: 只有身體內(nèi)血液充足，腎氣就足，就能保證血液循環(huán)的通暢，全身就會(huì)感到溫暖舒適。寒濕在充足的血液、流動(dòng)暢快的血流面前是無(wú)立足之地的。沒有了寒濕，就不會(huì)出現(xiàn)這疼那疼，也就不會(huì)長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘、長(zhǎng)癬。
二: 運(yùn)動(dòng)
1: 經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常體力勞動(dòng)及做家務(wù)的人，會(huì)感到體內(nèi)的熱量大。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)生熱，起到了驅(qū)散寒濕的作用。但是，如果只是注重運(yùn)動(dòng)而體內(nèi)的血液不足，運(yùn)動(dòng)后就會(huì)疲乏，抵抗力下降，寒濕會(huì)乘虛而入，身體仍會(huì)虛弱多病。
三: 飲食
1: 常吃辛辣、溫?zé)岬氖澄锟梢造詈Ｓ捎诘乩須夂虻牟煌?，各地區(qū)都有適合當(dāng)?shù)氐撵詈嬍沉?xí)慣。如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫?zé)?、高熱量的食物排?四川人喜歡麻辣;貴州人喜歡酸辣;湖南人喜歡炸辣等。雖然各有不同，作用都是祛寒、祛濕、保暖。
四: 中醫(yī)
1: 麻子仁丸加枇杷葉清肺湯飲胃腸燥熱較厲害，腹部脹滿，可用麻子仁丸加枇杷葉清肺湯飲火麻仁30克，枇杷葉、桑白皮、黃柏、枳實(shí)、厚樸、白芍、北杏、知母、麥冬各9克，大黃(后下)6克，黃連、甘草各4.5克，清水六碗煎取一碗溫服。便秘甚者，可酌加番瀉葉4.5克，以加強(qiáng)通便作用。
2: 竹葉石膏中醫(yī)認(rèn)為治療口臭應(yīng)以清肺胃之熱、潤(rùn)大腸之燥為原則。驗(yàn)方可用竹葉石膏生石膏、蘆根各30克，生地、金銀花各12克，竹葉、麥冬、法夏、連翹、桔梗各9克，甘草3克，清水五碗半煎取一碗溫服，服藥期間少吃蝦、蟹、筍、蛋、花生等易發(fā)物及其它肥膩、難消化食物。
3: 蒼耳甘草薄荷飲慢性鼻炎或鼻竇炎而致口氣腥臭者辛夷花、蒼耳子、蘇葉、枳實(shí)、厚樸、魚腥草各9～12克，甘草、薄荷葉(后下)各4.5克，水煎內(nèi)服。
五: 適當(dāng)出汗
1: 適當(dāng)出汗可以祛寒。不管是運(yùn)動(dòng)后出汗，吃了溫?zé)崾澄锒龊?，還是泡腳后微微發(fā)汗，都可以達(dá)到祛寒的效果。
六: 如果發(fā)現(xiàn)舌苔厚白，就注意調(diào)整自己的飲食，多吃清淡的食物，多喝水，少吃油炸之類的食品。生活作息規(guī)律，保持心情舒暢;多參加體育鍛煉。
實(shí)際上高脂血癥就是指血脂水平過高，如果不及時(shí)的治療的話，那么就可以能直接引起一些嚴(yán)重危害人體健康的疾病，比如常見的冠心病，胰腺炎等基本，所以說對(duì)于這樣的疾病，我們千萬(wàn)不能忽視，但是要注意高脂血癥是分有原發(fā)性和繼發(fā)性，所以治療的同時(shí)這些問題一定要注意了解清楚。
1、粳米100克，洗凈入鍋，加水500毫升，煮至米開花，調(diào)入玉米粉50克，再稍煮片刻即成，每日分3次服食。
2、將豆?jié){500毫升，粳米50克，砂糖適量，同放入砂鍋煮至粥笛，每日早晚溫?zé)崾场?/p>
3、鯽魚1條，赤小豆60克，紫皮大蒜1頭，蔥白1小段。將鯽魚去鱗及內(nèi)臟，加蔥、姜、料酒、大蒜同赤小豆一起用文火燉熟，食魚飲湯。
4、黑芝麻、桑葚各60克，大米50克，洗凈搗碎入砂鍋內(nèi)，加清水3碗煮成糊狀，再加白糖果10克調(diào)服，每日2次。
5、山楂、銀花、菊花各25克，放入茶杯內(nèi)，沖入開水，加蓋悶片刻飲用，每日3次或代茶頻飲。
看了上面的治療偏方之后，我們發(fā)現(xiàn)其實(shí)更好的緩解和治療方法還是應(yīng)該從食療方式去調(diào)理自己的身體，因?yàn)楦咧Y其實(shí)和自己生活的飲食還有生活習(xí)慣愛好還是息息相關(guān)的，所以說大家在生活也需要注意這些細(xì)節(jié)保健。
血脂主要是指血清中的膽固醇和甘油三酯。膽固醇和甘油三酯都是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但健康人有一定的標(biāo)準(zhǔn)水平，膽固醇＜5.172mmol/l，甘油三酯＜2.032mmol/l。如果經(jīng)常超出標(biāo)準(zhǔn)水平過多，則診斷為高脂血癥。高脂血癥易誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病。
高脂血癥病人的飲食要有節(jié)制，每日攝人的食物能量以維持正常體重的需要為準(zhǔn)。降脂藥種類很多，應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。病人應(yīng)多運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)體內(nèi)多余脂肪的消耗。 護(hù)理要點(diǎn) ◆人體中的脂類大部分從食物中來(lái)，所以高脂血癥的人飲食應(yīng)有節(jié)制，主食之中應(yīng)搭配部分粗糧，副食品以魚類、瘦肉、豆及豆制品、各種新鮮蔬菜、水果為主。少食精制食品、甜食、奶油、巧克力等。 ◆海帶、紫菜、木耳、金針、香菇、大蒜、洋蔥等食物有利于降低血脂和防治動(dòng)脈粥樣硬化，可以常吃。飲牛奶宜去奶油，不加糖。蛋類原則上每日不超過１只，烹調(diào)時(shí)避免油炒、油煎。 ◆烹調(diào)食物用素油，少吃油煎食物。少吃花生，因其中含油甚多，但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。 ◆膽固醇過高者應(yīng)少食蛋黃、肉類（特別是肥肉）、動(dòng)物內(nèi)臟、雞皮、鴨皮、蝦皮、魚子、腦等含膽固醇量高的食物。甘油三酯過高者要忌糖、忌甜食，并應(yīng)限制總食量。 ◆飲食治療應(yīng)持之以恒，降脂藥物應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。 ◆積極參加體育鍛練，并堅(jiān)持不懈，以利于脂肪的消耗。有些家長(zhǎng)在帶孩子的時(shí)候發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)聲音沙啞的狀況，這有可能是寶寶長(zhǎng)時(shí)間哭鬧，也有可能是喉嚨方面的疾病，家長(zhǎng)應(yīng)該及時(shí)帶寶寶去醫(yī)院檢查，查清病因，同時(shí)日常要注意保養(yǎng)。
一: 中醫(yī)
1: 可用麝干麻黃湯(麝干9麻黃6杏仁9胖大海6桔梗6甘草5)。如痰多，高熱、氣急、胸悶、病情加重者，則以清熱宣肺，化痰利咽為主。用清喉寧肺湯(桔梗9前胡9桑白皮9貝線9知母9黃芩6梔子6甘草3)。
二: 日常護(hù)理治療
1: 平日可多喝水，避免長(zhǎng)期飲用酒精和咖啡。保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤(rùn)聲帶。尤其長(zhǎng)時(shí)間講話時(shí)，應(yīng)多喝溫開水保持咽喉濕潤(rùn)。
2: 避免過多清嗓。因這種行為，氣流就會(huì)猛烈地震動(dòng)聲帶，從而損傷聲帶。如果覺得嘶啞難受，可適當(dāng)?shù)男】陲嬎蚴茄省?/p>
3: 在感冒或感染時(shí)造成聲音嘶啞，建議盡量不要講話。
4: 保持室內(nèi)空氣濕度和溫度適宜，經(jīng)常開窗通風(fēng)，增加空氣流動(dòng);輔食可以喂些新鮮水果汁、菜泥及稀粥等軟、易消化的食物;保證睡眠充足。
5: 說話音量要適當(dāng)，避免大聲喊，善用麥克風(fēng)以應(yīng)付不足之音量。
6: 說話速度不宜過快，且說話之間要有停頓吸氣，一句話不要拉的太長(zhǎng)。
三: 孩子出現(xiàn)聲音嘶啞的因多，患者要先檢查病因，才能做好疾病的醫(yī)治，患者是哭鬧引起的疾病，可以多喝水，減少哭的次數(shù)，癥狀就會(huì)恢復(fù)。
治療高脂血癥的藥物
1、治療高脂血癥的藥物
1.1、靈芝
藥用其子實(shí)體,性溫,味甘淡。靈芝含甾醇、生物堿、蛋白質(zhì)、多糖、氨基酸、酶類等。具益精氣、強(qiáng)筋骨之功效。主治精神疲乏、心悸失眠、高血壓、高膽固醇血癥、腦血管硬化等。
1.2、大黃
藥用其干燥根莖,性味苦寒,歸脾、胃、大腸、肝、心包五經(jīng)。具瀉熱通便、破積行瘀、清濕熱功能。藥理研究證實(shí),大黃能降血壓、降膽固醇。
2、高脂血癥生活中要注意什么
每天要吃多一點(diǎn)的蔬菜、水果也要多吃點(diǎn)。像是洋蔥、木耳、銀耳、芹菜、胡蘿卜等絕大多數(shù)蔬菜都可以,水果可以選擇蘋果、草莓、藍(lán)莓、山楂、橘子等都行。
粗糧一類的能促進(jìn)消化,還可以減肥,可以多吃一些。木耳、黑米和黑豆也是一樣要適當(dāng)多吃, 一定要遠(yuǎn)離白鹽、白糖還有所有的白色的飽和脂肪,像是大肥肉一類的不能吃。
3、高脂血癥的發(fā)病年齡
早發(fā)性冠心病在家族性高膽固醇血癥較為常見,平均發(fā)病年齡為男性45歲、女性55歲。年齡最小的患兒于18個(gè)月即發(fā)生心肌梗死。其他部位的動(dòng)脈亦可發(fā)生粥樣硬化。如頸動(dòng)脈發(fā)生粥樣硬化可引起頸動(dòng)脈狹窄,體檢時(shí)在頸動(dòng)脈部位可聽到血管雜音。
治高脂血癥出現(xiàn)的征兆
1、頭暈是高脂血癥常見的早期癥狀之一,尤其是中老年人,早晨起床后感覺頭腦不清醒,早餐后可改善,午后極易犯困,但夜晚很清醒。
2、身體某些部位出現(xiàn)黃色、橘黃色或棕紅色的結(jié)節(jié)、斑塊或疹子,或短時(shí)間內(nèi)在面部、手部出現(xiàn)較多黑斑。
3、腿經(jīng)常抽筋,并常感到肌肉刺痛,或小腿發(fā)涼、麻木,這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現(xiàn)。
4、看東西模糊,或出現(xiàn)視力下降,這是血液變黏稠,流速減慢,使視神經(jīng)或視網(wǎng)膜暫時(shí)性缺血缺氧所致。
5、反復(fù)發(fā)作的飽餐后短暫腹痛,可見于高脂血癥導(dǎo)致的腸系膜動(dòng)脈硬化性胃腸缺血。經(jīng)常耳鳴和重聽,也與高脂血癥有關(guān),這是因?yàn)楦哐馆^細(xì)窄的內(nèi)耳血管更加狹窄,發(fā)生供血障礙。
6、長(zhǎng)期血脂高,脂質(zhì)在血管內(nèi)皮沉積所引起的動(dòng)脈粥樣硬化,會(huì)引起冠心病和周圍動(dòng)脈疾病等,表現(xiàn)為心絞痛、心肌梗死、腦卒中和間歇性跛行(肢體活動(dòng)后疼痛)。
高脂血癥通過什么方法檢查
1、放置4℃過夜的血清外觀
當(dāng)血清中富含tg的cm或vldl含量增多時(shí),由于它們顆粒直徑較大,折光性強(qiáng),在光線照射下血清呈均勻混濁;當(dāng)血清上部出現(xiàn)“奶油層”時(shí),說明比重較輕的cm含量多上浮之表面所致。若血清中的cm和cldl含量正常,則血清是澄清的。
2、測(cè)定血清tc和tg濃度
有條件者可同時(shí)測(cè)定血清hdl-c及其亞型、ldl-c、載脂蛋白等,其中血清ldl-c也可用friedewald公式計(jì)算,但血清tg濃度≤350mg/dl時(shí)與實(shí)測(cè)的ldl-c濃度才相似,公式為ldl-c=tc-hdl-c-tg/5(mg/dl)或tc-hdl-c-tg/2.2(mmol/l)。
根據(jù)以上檢測(cè)可將高脂蛋白血癥簡(jiǎn)單分型,只有ⅱb和ⅲ型尚無(wú)法鑒別。
3、脂蛋白電泳
將血清放入瓊脂糖電泳板上通電后,其移動(dòng)距原點(diǎn)由遠(yuǎn)至近依次為α帶即hdl、前β帶即vldl、β帶即ldl、原點(diǎn)一不移動(dòng)即cm.當(dāng)血清中某些脂蛋白含量增多時(shí),電泳板上相應(yīng)區(qū)帶就深染,其它區(qū)帶淺染或不染。
4、注射肝素后激活lpl活性
若注射肝素后使lpl活性增強(qiáng),則血清中含cm的“奶油層”消失,否則說明lpl活性缺乏或減低。
高脂血癥怎么引起
1、高脂血癥怎么引起
1.1、情志刺激。思慮傷脾,脾失健運(yùn),或郁怒傷肝,肝失條達(dá),氣機(jī)不暢,膏脂運(yùn)化輸布失常,血脂升高。
1.2、年老體衰。人老則五臟六腑皆衰,以腎為主,腎主五液。腎虛則津液失其主宰。脾主運(yùn)化,脾虛則飲食不歸正化。肝主疏泄,肝弱則津液輸布不利,三者皆使膏脂代謝失常,引起血脂升高。若房勞過度,辛勞憂愁,亦可使人末老而先衰。
1.3、體質(zhì)稟賦。父母肥胖,自幼多脂,成年以后,形體更加豐腴,而陽(yáng)氣常多不足,津液膏脂輸化遲緩,血中育質(zhì)過多?；蛩伢w陰虛陽(yáng)亢,脂化為育,溶入血中,血脂升高。
1.4、消渴、水腫、脅痛、黃疸、癥積等證不愈。消渴證基本病機(jī)屬陰虛燥熱,由于虛火內(nèi)擾,胃熱殺谷,患者常多飲多食,但飲食精微不能變脂而貯藏,人體之脂反盡溶為膏,混入血中,導(dǎo)致血脂升高。
1.5、飲食失當(dāng)。飲食不節(jié),攝食過度,或恣食肥膩甘甜厚味,過多膏脂隨飲食進(jìn)入人體,輸布、轉(zhuǎn)化不及,滯留血中,因而血脂升高。
2、高脂血癥的癥狀
2.1、輕度高脂血癥通常沒有任何不舒服的感覺,但沒有癥狀不等于血脂不高,定期檢查血脂至關(guān)重要。
2.2、一般高脂血癥的癥狀多表現(xiàn)為:頭暈、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木、胸悶、心悸等,還會(huì)與其他疾病的臨床癥狀相混淆,有的患者血脂高但無(wú)癥狀,常常是在體檢化驗(yàn)血液時(shí)發(fā)現(xiàn)高脂血癥。另外,高脂血癥常常伴隨著體重超重與肥胖。
2.3、高脂血癥較重時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、頭痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能說話、肢體麻木等癥狀,最終會(huì)導(dǎo)致冠心病、腦中風(fēng)等嚴(yán)重疾病,并出現(xiàn)相應(yīng)表現(xiàn)。
2.4、長(zhǎng)期高脂血癥的癥狀,長(zhǎng)期血脂高,脂質(zhì)在血管內(nèi)皮沉積所引起的動(dòng)脈粥樣硬化,會(huì)引起冠心病和周圍動(dòng)脈疾病等,表現(xiàn)為心絞痛、心肌梗死、腦卒中和間歇性跛行(肢體活動(dòng)后疼痛)。
2.5、少數(shù)高脂血癥的癥狀還可出現(xiàn)角膜弓和脂血癥眼底改變。
3、高脂血癥檢查方法
3.1、生化檢查:測(cè)定空腹?fàn)顟B(tài)下(禁食12～14小時(shí))血漿或血清TC、TG、LDL-C和HDL-C是最常用的實(shí)驗(yàn)室檢查方法。TC是所有脂蛋白中膽固醇的總和,TG是所有脂蛋白中甘油三酯的總和。LDL-C和HDL-C分別指LDL和HDL中的膽固醇含量。決定治療前,至少有兩次血脂檢查的結(jié)果。
3.2、超速離心技術(shù):是脂蛋白異常血癥分型的金標(biāo)準(zhǔn),但所要求的儀器設(shè)備昂貴,技術(shù)操作復(fù)雜,一般臨床實(shí)驗(yàn)室難以做到。
3.3、脂蛋白電泳:將脂蛋白分為位于原點(diǎn)不移動(dòng)的乳糜微粒、前β、β和α共4條脂蛋白區(qū)帶,分別相當(dāng)于超速離心法中的CM、VLDL、IDL和LDL,以及HDL。僅為半定量分析,結(jié)果變異較大,目前已不常應(yīng)用。
高脂血癥怎么辦
1、減輕體重:對(duì)體重超過正常標(biāo)準(zhǔn)的人,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步減輕體重,以每月減重1～2公斤為宜。降體重時(shí)的飲食原則是低脂肪、低糖、足夠的蛋白質(zhì)。
2、加強(qiáng)體力活動(dòng)和體育鍛煉:體力活動(dòng)不僅能增加熱能的消耗,而且可以增強(qiáng)機(jī)體代謝,提高體內(nèi)某些酶,尤其是脂蛋白酯酶的活性,有利于甘油三酯的運(yùn)輸和分解,從而降低血中的脂質(zhì)。
3、戒煙,少飲酒:適量飲酒,可使血清中高密度脂蛋白明顯增高,低密度脂蛋白水平降低。因此,適量飲酒可使冠心病的患病率下降。酗酒或長(zhǎng)期飲酒,則可以刺激肝臟合成更多的內(nèi)源性甘油三酯,使血液中低密度脂蛋白的濃度增高引起高膽固醇血癥。因此,中年人還是以不飲酒為好。嗜煙者冠心病的發(fā)病率和病死率是不吸煙者的2～6倍,且與每日吸煙支數(shù)呈正比。
高脂血癥吃什么
1、大蒜:除能殺菊外,還有降脂作用。德國(guó)紐特教授試驗(yàn)證明,患者每天吃3克生大蒜,4周后膽固醇顯著下降。
2、玉米:長(zhǎng)期服用玉米油可以降低血中膽固醇。軟化動(dòng)脈血管,是動(dòng)脈粥樣硬化,冠心病、高血脂、脂肪肝、肥胖癥和老年人的理想食品。
3、魚類:魚肉中所含的微量元素和維生素比其他肉類高。特別是維生素A.維生素B和維生素D。魚肉中的脂肪含有多種不飽和脂肪酸,有降膽固醇的作用。
4、紅薯:紅薯中的黏蛋白能防止疲勞,提高人體免疫功能,促進(jìn)膽固醇排泄,維持動(dòng)脈血管彈性。降低心血管病的發(fā)病率。
5香菇:除有保健抗癌等作用外。還可抑制血清和肝臟中的膽固醇增加。阻止血管硬化和降低血壓。
高脂血癥的西藥治療
1、高脂血癥的西藥治療
1.1、他汀類降脂藥
目前在臨床中有5種他汀藥物可供選用。分別是:洛伐他汀,辛伐他汀,普伐他汀,氟伐他汀,阿托伐他汀。這5種制劑都是口服用藥方法,各自的降脂效果以及防治冠心病的效果也有所不同,但特定的劑量范圍內(nèi),用來(lái)升高HDL-C和降低TC、LDL-C和TG等方面的效果具有可比性。
1.2、貝特類藥
貝特類藥物在臨床當(dāng)中主要用于治療以甘油三酯升高為主的混合型高脂血癥、高甘油三酯血癥。此類藥物包括了:非諾貝特,苯扎貝特,吉非羅齊,這些藥物都以口服方式給藥。
1.3、煙酸類藥物
治療高脂血癥的煙酸類藥物的適用范圍相對(duì)來(lái)說較廣, 可用于除I型高脂蛋白血癥、純合子型家族性高膽固醇血癥以外的任何類型的高脂血癥。此類藥物包括了煙酸,阿西莫司等兩種。
2、高血脂檢查方法
2.1、測(cè)定血脂譜全套空腹TC、TG、LDL-C、HDL-C.
2.2、判斷血漿中有無(wú)乳糜微粒存在可采用簡(jiǎn)易的方法,即把血漿放置4℃冰箱中過夜,然后觀察血漿是否有"奶油樣"的頂層。
2.3、血漿低密度脂蛋白(LDL-C)濃度1~2周內(nèi)血漿膽固醇水平可有±百分之十的變異,實(shí)驗(yàn)室的變異容許在百分之三以內(nèi)。
2.4、有關(guān)脂代謝的特殊檢查:載脂蛋白測(cè)定測(cè)定血漿ApoB和ApoAⅠ水平對(duì)于預(yù)測(cè)冠心病的危險(xiǎn)性具有重要意義;體內(nèi)脂蛋白代謝測(cè)試此外,還可進(jìn)行基因DNA突變分析、脂蛋白-受體相互作用以及脂蛋白脂酶和肝脂酶、膽固醇脂化酶與合成酶等方面的測(cè)定。
3、高脂血癥原因
3.1、情志刺激
思慮傷脾,脾失健運(yùn),或郁怒傷肝,肝失條達(dá),氣機(jī)不暢,膏脂運(yùn)化輸布失常,血脂升高。
3.2、年老體衰
人老則五臟六腑皆衰,以腎為主,腎主五液。腎虛則津液失其主宰。脾主運(yùn)化,脾虛則飲食不歸正化。肝主疏泄,肝弱則津液輸布不利,三者皆使膏脂代謝失常,引起血脂升高。若房勞過度,辛勞憂愁,亦可使人末老而先衰。
3.3、體質(zhì)稟賦
父母肥胖,自幼多脂,成年以后,形體更加豐腴,而陽(yáng)氣常多不足,津液膏脂輸化遲緩,血中育質(zhì)過多?；蛩伢w陰虛陽(yáng)亢,脂化為育,溶入血中,血脂升高。
高脂血癥的危害
高脂血癥可能會(huì)引起人體血管內(nèi)皮細(xì)胞損傷和灶狀脫落,從而導(dǎo)致血管壁通透性升高,造成血漿脂蛋白得以進(jìn)入并依附在血管壁內(nèi)膜,而且還會(huì)引起巨噬細(xì)胞的清除反應(yīng)和血管平滑肌細(xì)胞增生并形成斑塊,從而導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、腎動(dòng)脈硬化和管腔狹窄,能可使腎臟發(fā)生缺血、萎縮、間質(zhì)纖維增生。
高脂血癥也能引起脂質(zhì)在腎小球內(nèi)沉積,引起或加重炎癥反應(yīng),導(dǎo)致腎組織損傷,另外,高脂血癥還能引起腎小球系膜基質(zhì)中膠原、層粘連蛋白及纖維蛋白增加,這些成分均與腎小球硬化直接相關(guān)。
高脂血癥患者適合吃什么食物
1、山楂
山楂很早就作為藥用,李時(shí)珍《本草綱目》已明確其作用:"化飲食、消肉積",即治療因食肉過多引起的消化不良。研究表明,山楂的許多成分具有強(qiáng)心、擴(kuò)張血管、增強(qiáng)冠脈流量及有持久的降壓作用,有改善循環(huán)和促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用,其所含脂肪酶亦能促進(jìn)脂肪食積的消化。山楂有許多制品可供食用,或用水煎代茶喝,對(duì)健康很有益。因?yàn)樯介运?胃酸過多的人不適宜吃,胃和十二指腸潰瘍患者不要空腹吃,也不要長(zhǎng)期吃。
2、大豆
是人體蛋白質(zhì)的良好來(lái)源,也是防治高脂血癥和冠心病的健康食品。其蛋白質(zhì)必需氨基酸含量較齊全,因而營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,加工成豆制品后,更易于被人體消化和吸收。大豆油大多為不飽和脂肪酸。大豆還含豐富的磷脂、植物固醇、食物纖維、維生素、無(wú)機(jī)鹽和微量元素(如鈣、磷、鐵、鉀、碘)等,經(jīng)常食用可以使血清膽固醇含量下降。它還可以替代主食,由于含糖量極低,尤其適合糖尿病病人食用(如豆粥等)。
頭部的日常保健 頭部保健注意事項(xiàng)
頭部是身體中重要的養(yǎng)生部位，所以在日常更需要做好頭部的保健工作。那么，在日常頭部保健事項(xiàng)中有哪些需要重視的呢?
1、保持放松的心情
隨著生活和壓力的逐步增大，很多人的精神常會(huì)處于一個(gè)緊繃狀態(tài)，這不僅會(huì)使得全身的肌肉變得僵硬。同時(shí)還會(huì)在神經(jīng)的作用下使得大腦過于緊張，于是便會(huì)影響正常的氣血循環(huán)，這也是造成人體易疲倦、暴躁的主要原因。
因此，在日常需要保持一個(gè)放松的心情，使自己處于一個(gè)相對(duì)放松和平衡的狀態(tài)。相反，若發(fā)現(xiàn)自己的頭皮摸起來(lái)有點(diǎn)緊繃，那也則提醒你需要放松一些了，所以便可以對(duì)頭部進(jìn)行適當(dāng)按摩，來(lái)調(diào)節(jié)下吧!
2、避免寒氣侵襲
中醫(yī)認(rèn)為：“寒是萬(wàn)病之源”，而頭部又是人體陽(yáng)氣最為旺盛的部位，寒氣很容易通過頭部而進(jìn)入到人體。頭部若受到外界寒氣的侵襲，便會(huì)使得人體出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適癥狀。
如果頭部長(zhǎng)期受到寒氣入侵，還會(huì)演變成頑固性的偏頭痛等病癥，對(duì)人們的身心健康造成諸多不利的危害。因此，在日常頭部保健中也需要做好頭部的防寒保暖事項(xiàng)。其中，對(duì)于一些習(xí)慣洗完頭發(fā)就出門的人更應(yīng)引起重視，因?yàn)樵谙赐觐^發(fā)之后，頭部毛孔處于一個(gè)相對(duì)擴(kuò)張狀態(tài)，更為寒氣侵襲提供了一定的有利條件。
3、經(jīng)常梳頭
梳頭是人們?nèi)粘１刈龅氖虑?，通過梳頭發(fā)來(lái)打理好凌亂的頭發(fā)，其實(shí)，經(jīng)常梳頭發(fā)還是養(yǎng)生保健的有效形式。因?yàn)樵陬^部所隱含的諸多穴位和經(jīng)絡(luò)，在梳頭的過程中能對(duì)其產(chǎn)生很好的疏通，進(jìn)而有利于促進(jìn)腦部的血液循環(huán)，使得發(fā)根得到充足的養(yǎng)分和養(yǎng)料的供給，從而對(duì)于防止脫發(fā)、增強(qiáng)記憶力發(fā)揮極其重要的作用。
另外，對(duì)于一些經(jīng)常用腦的上班族們而言，沒事多梳梳頭更是緩解疲勞、提神醒腦的重要方法，并且對(duì)于用腦過度所引發(fā)的頭暈?zāi)X脹有極好的調(diào)適效果。
上文向大家介紹了抓頭的好處以及相關(guān)的保健方法，相信大家已經(jīng)有了一定的了解!所以，沒事的時(shí)候不妨多動(dòng)動(dòng)手，抓抓頭吧!
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何避免走入有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《女性怎么日常保健乳房》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
女乳房發(fā)育過程中出現(xiàn)的一些現(xiàn)象可能引起少女的困惑和不安，例如是否配戴胸罩。乳房發(fā)育不良，乳房過小或過大，兩側(cè)乳房不勻稱，乳房畸形以及乳房腫塊等問題。
1、乳房發(fā)育不良
若發(fā)現(xiàn)乳房過小或過大、雙側(cè)乳房發(fā)育不均，乳房不發(fā)育，乳房畸形以及乳房包塊等現(xiàn)象，不必驚慌失措。若發(fā)現(xiàn)這些情況，一是可通過健美運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胸肌發(fā)達(dá)，使乳房顯得豐滿;二是在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)調(diào)治。少女要到身體發(fā)育定型，性完全成熟才能確定乳房是否發(fā)育不良，不要過早下結(jié)論。
2、少女不應(yīng)束胸
處于青春期發(fā)育階段的少女千萬(wàn)不要穿緊身內(nèi)衣。束胸對(duì)少女的發(fā)育和健康有很多害處。第一，束胸時(shí)心臟、肺臟和大血管受到壓迫，從而影響身體內(nèi)臟器官的正常發(fā)育。第二，束胸會(huì)影響呼吸功能。正常情況下，胸式呼吸和腹式呼吸兩種呼吸動(dòng)作協(xié)調(diào)配合進(jìn)行，才能保證人體正常的氣體交換;而束胸影響胸式呼吸，使胸部不能充分?jǐn)U張，肺組織不能充分舒展，吸入空氣量減少，以致影響了全身氧氣的供應(yīng)。第三，束胸壓迫乳房，使血液循環(huán)不暢，從而產(chǎn)生乳房下部血液淤滯而引起痛疼、乳房脹而不適，甚至造成乳頭內(nèi)陷，乳房發(fā)育不良，影響健美，也造成將來(lái)哺乳困難。因此，我們要反復(fù)宣傳束胸的危害。要鼓勵(lì)女孩子把乳房發(fā)育的情況告訴媽媽，以便及時(shí)得到必要的保健指導(dǎo)。
3、配戴合適的胸罩
乳房發(fā)育基本定型后，要指導(dǎo)少女及時(shí)選戴合適的胸罩。少女大約在15歲左右乳房發(fā)育基本定型，但個(gè)體差異性較大，一般情況下，可用軟尺從乳房上緣經(jīng)乳頭量至下緣，上下距離大于16厘米時(shí)即可配戴胸罩。
戴胸罩有以下好處：第一，顯示女性的體形美;第二，支托乳房，防止下垂;第三，可預(yù)防乳房下部血液淤滯而引起乳房疾患;第四，減輕心臟的局部壓力，促近血流循環(huán)暢通，有利乳育發(fā)育;第五，減輕由于體育運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)造成乳房振動(dòng)，還可免于乳房受傷;第六。保護(hù)乳頭不受擦傷或碰痛;在秋冬季，胸罩還有保暖作用?？傊卣植粌H僅是一種裝飾品而且是婦女必備的一種保鍵用品。由于少女體型不同，乳房大小也各不相同，必須選擇尺寸合適的胸罩、配戴后要感到舒適而又無(wú)緊束感。還要根據(jù)身體發(fā)育成長(zhǎng)中的胖瘦變化，隨時(shí)更換胸罩。千萬(wàn)不要片面追求體形美而勉強(qiáng)戴不適合的胸罩。胸罩的質(zhì)地要柔軟吸水。要勤洗勤換，保持清潔。晚上睡覺時(shí)把胸罩取下。戴胸罩要養(yǎng)成習(xí)慣。無(wú)論春夏秋冬，持之以恒，堅(jiān)持到老年。
4、乳房的衛(wèi)生
青春期的少女，由于內(nèi)分泌的原因，每當(dāng)月經(jīng)周期前后，可能有乳房脹痛、乳頭癢痛現(xiàn)象。這時(shí)少女們千萬(wàn)不要隨便擠弄乳房，摳剔乳頭，以免造成破口而發(fā)生感染。要經(jīng)常清洗乳頭、乳暈、乳房。因?yàn)槿闀炗性S多腺體，會(huì)分泌油脂樣物質(zhì)，它可以保護(hù)皮膚，但也會(huì)沾染污垢、產(chǎn)生紅腫等，因而要保持乳房的清潔衛(wèi)生。
乳房保健包括胸罩的選擇，日常的衛(wèi)生多個(gè)方面，自己一定要加以重視。
