脾胃虛弱吃什么水果
春季養(yǎng)生脾胃吃什么。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“脾胃虛弱吃什么水果”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
脾胃虛弱吃什么水果
1、脾胃虛弱吃橙子
味酸,性涼。有健脾和胃,止嘔寬胸之功。用于食欲不振,食后腹脹,嘔吐,便秘等。
2、脾胃虛弱吃木瓜
味甘,性平。有健脾胃,助消化之功。用于胃痛,消化不良等。
3、脾胃虛弱吃蘋果
味甘酸,性平。有健脾益胃,生津止渴之功。用于中氣不足,腹瀉,便秘等。
4、脾胃虛弱吃無花果
無花果味甘,性平。有健脾開胃,清熱潤腸之功。用于食欲不振,便秘,瀉痢等癥。
5、脾胃虛弱吃大棗
味甘,性溫平。有益氣養(yǎng)血,補(bǔ)脾健胃,生津止渴,強(qiáng)神壯力之功。適用于脾胃虛弱,納食不香,大便稀溏,氣血不足,貧血缺血,面黃肌瘦,睡眠不安者。小兒不宜生食,熟食每次不宜過多,食入過多則助濕生熱,胃脹中滿,損壞牙齒。
6、脾胃虛弱吃石榴
味甘、微酸、澀,性溫。能生津止渴,收澀止瀉。甜石榴用于胃陰不足,口渴咽干,小兒疳積;酸石榴可治久瀉久痢,便血,脫肛;石榴皮殺蟲、驅(qū)蟲,治蟲積腹痛。
7、脾胃虛弱吃榴蓮
榴蓮是一種熱性水果,具有活血驅(qū)寒,健脾補(bǔ)氣,補(bǔ)腎壯陽,暖和身體的作用,對于脾胃虛寒者,寒性痛經(jīng)者,病后體弱以及產(chǎn)后婦女來說是非常適合的,調(diào)養(yǎng)效果很好。
8、脾胃虛弱吃荔枝
荔枝性溫,味甘酸,具有養(yǎng)血、生津、理氣、止痛等等功效,其中大量的維生素和蛋白質(zhì),有利于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,而且可以促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán),令皮膚變得光潔,宮寒、脾胃虛寒等寒癥者是比較適合食用的。
9、脾胃虛弱吃龍眼
龍眼也是一種溫性水果,具有養(yǎng)血益脾、補(bǔ)心安神、補(bǔ)虛長智的功效,對于病后需要調(diào)養(yǎng),以及體質(zhì)虛弱的人來說,有輔助的療效,非常適合貧血,氣血不足,營養(yǎng)不良的人食用。
10、脾胃虛弱吃桃子
桃子性溫,味甘酸,具有養(yǎng)陰、生津、潤燥、活血的效果,它的含鐵量較高,是缺鐵性貧血患者的理想水果,非常適合氣血虧虛,面色萎黃,以及低血糖、低血鉀等病人食用。
脾胃虛弱喝什么粥
1、八寶粥
蓮子、芡實(shí)、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益氣養(yǎng)血,健脾強(qiáng)身,適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
2、山楂麥芽粥
山楂15克,麥芽15克,粳米100克,煮粥食用。能健脾開胃,消食化積,適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。
3、參棗粥
黨參15克,大棗10枚,粳米100克,煮粥食用。能健脾益氣,適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。
4、山藥薏苡仁粥
山藥50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能補(bǔ)氣健脾胃,止瀉,適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
5、薏苡小豆粥
薏苡仁15克,赤小豆15克,粳米100克,煮粥食用。能滲濕利水,健脾益氣,適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。
6、蓮子芡實(shí)粥
蓮子15克,芡實(shí)15克,粳米100克,補(bǔ)骨脂5克,煮粥食用。能健脾益氣養(yǎng)胃,補(bǔ)腎固精,適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。
脾胃虛弱不能吃什么
1、田螺
性寒,味甘咸。正因其性質(zhì)大涼,《隨息居飲食譜》中才明確告誡:“多食寒中,脾虛者忌?！卑鋈庑院?味甘咸,能滋陰、清熱,但脾虛之人不宜多食,食之易傷脾胃陽氣。所以,清代食醫(yī)王孟英在《隨息居飲食譜》中告誡:“蚌,甘咸寒。多食寒中,脾虛便滑者皆忌?！?/p>
2、甲魚
有涼血滋陰作用,屬于清補(bǔ)食品,滋膩之物,多食久食則有礙脾之運(yùn)化功能,引起消化不良,食欲不振。尤其是脾胃素虛之人,應(yīng)當(dāng)忌食之,正如《本草從新》中所告誡:“脾虛者大忌。”
3、牡蠣肉
性質(zhì)微寒,味甘咸,雖有滋陰養(yǎng)血作用,但多食久食則導(dǎo)致脾胃虛寒,加重消化系統(tǒng)慢性疾病的病情,凡因脾虛所致的慢性胃炎、慢性腸炎、消化不良癥、慢性腹瀉者均忌多食。清?黃宮繡還說:“脾虛精滑者忌?！?/p>
擴(kuò)展閱讀
脾胃虛弱吃什么中藥好
1、脾胃虛弱吃什么中藥好
脾胃虛弱可以吃黃芪、白術(shù)、山藥、山楂、茯苓、陳皮、湘蓮末、黨參等中藥。
2、脾胃虛弱的表現(xiàn)
食欲受到影響。當(dāng)脾氣虛時(shí),除了容易食欲下降之外,還容易發(fā)生腹脹,尤其在飯后加重。
容易發(fā)生腹瀉。脾氣虛或脾濕,常常會有腹瀉、腹痛、畏寒等現(xiàn)象,甚至小便多。
臉色白或浮腫。脾虛人的常常臉部浮腫,有眼袋,臉色也蒼白。
女性容易月靜多。中醫(yī)認(rèn)為脾主統(tǒng)血,脾虛則不統(tǒng)血,容易出現(xiàn)慢性出血的現(xiàn)象,對于女性來說會出現(xiàn)月經(jīng)多、便血、皮下出血等現(xiàn)象。
沒有活力。脾虛人群早晨會出現(xiàn)胸悶氣短、頭暈等現(xiàn)象,平時(shí)則容易發(fā)生懶言少語、身體乏力和沒有精神的狀態(tài)。另外,脾胃還對食物消化、吸收起到作用,所以當(dāng)脾胃虛弱時(shí),食物營養(yǎng)也不會得到很好的吸收利用。當(dāng)時(shí)脾胃虛弱的出現(xiàn)并不是偶然,一些人群會因?yàn)椴煌娘嬍沉?xí)慣、生活習(xí)慣而發(fā)生脾胃虛弱。
3、脾胃虛弱的預(yù)防
保持心情愉快、樂觀,避免抑郁、焦慮、生氣等情緒及心理狀態(tài)。《內(nèi)經(jīng)》里“怒則肝氣乘矣,悲則肺氣乘矣,恐則脾氣乘矣,憂則心氣乘矣”“怒則氣逆,甚則嘔血及飧泄”等,講的就是因情志失調(diào)而發(fā)病。
戒煙酒,忌食生冷肥甘及粗糙、過硬、酸、辛辣等刺激性食物,避免暴飲暴食或饑飽失調(diào)、飲食不規(guī)律等不良習(xí)慣。
慎用對身體胃腸有刺激性的藥物,比如激素、阿司匹林、抗凝藥等等。又或者是過于苦寒的藥物,如龍膽草、苦參、黃連等,都要謹(jǐn)慎食用。
勞逸結(jié)合,適當(dāng)鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。
脾胃虛弱治療方法
蹲馬步:雙腳打開兩倍肩寬,雙手扶膝微蹲馬步,身體上下起伏,上半身保持挺直,彎膝
蹲更深的馬步,注意膝蓋不超過腳尖;每次1～2分鐘?？梢曌陨砟土?量力而行?？伸柟滔卤P,強(qiáng)化下半身肌力,促進(jìn)腸胃蠕動。
按摩腹部:坐在椅子上,左手放在右手上,吸氣、挺胸,用力往前挺出上半身,身體微微后仰;吐氣,縮胸,彎腰,雙手用力往腹部壓;每次20～30次,量力而行鍛煉。配合腹肌收縮按摩腹內(nèi)腸胃,促進(jìn)腸胃功能。亦可雙手交疊蓋住肚臍,上下左右旋轉(zhuǎn)按摩腹部100～200次。
艾灸:在家可用艾條箱,把艾條放進(jìn)箱中,放在肚臍上,正好把肚臍(神闕穴)、上脘穴(臍上5橫指)、中脘穴(臍上4橫指)、下脘(臍上2橫指)全覆蓋,用艾的藥力和熱力健脾益胃。還可灸足三里,足三里,是強(qiáng)身健體的萬能穴。
調(diào)理脾胃虛弱按摩這些穴位
點(diǎn)按中脘穴。中脘穴在人體前正中線任脈上,肚臍上4寸,是足陽明胃經(jīng)的募穴,是胃經(jīng)經(jīng)氣結(jié)聚之處,點(diǎn)按中脘穴能夠促進(jìn)經(jīng)氣運(yùn)行,調(diào)節(jié)胃的功能。用手指點(diǎn)按或揉按中脘穴,每次2~3分鐘,至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。
推按兩肋。兩手掌在身體兩側(cè)由乳房下緣向下推按至側(cè)腰部,使局部發(fā)熱,能夠疏通肝膽經(jīng),調(diào)暢氣機(jī)。經(jīng)常練習(xí)這些手法可以有效調(diào)節(jié)胃功能,達(dá)到養(yǎng)胃、暖胃,調(diào)暢中焦氣機(jī)、預(yù)防胃疾病的療效。
揉按心窩。心窩指中脘穴以上,胸骨以下的部位,是胃在體表的對應(yīng)區(qū),用手掌以順時(shí)針及逆時(shí)針方向各揉36圈以上,使局部感到溫暖、舒暢,有調(diào)節(jié)中焦氣機(jī),使胃氣通暢的作用。如果消化不良,胃脹癥狀明顯,可由心窩處開始重復(fù)由上至下推按的手法,注意不要由下至上推按。
脾胃虛弱吃什么中藥最好
1、脾胃虛弱吃什么中藥最好
1.1、西洋參
補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火生津,適用于肺虛勞嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等癥。激烈活動后疲勞乏力、大汗虛脫者服用不錯(cuò)。
1.2、人參
大補(bǔ)元?dú)?有補(bǔ)益強(qiáng)身作用,可抗衰老,適用于久病體虛、心悸心慌、肢冷、氣短、虛脫、心衰、神經(jīng)衰弱等癥,提高免疫功能,促進(jìn)疾病的康復(fù)。
1.3、黨參
能補(bǔ)中益氣、生津養(yǎng)血,常用于氣虛不足的乏力、氣短、心悸、食少、便溏、氣津兩傷的口渴;氣血兩虛的面色萎黃、頭暈等癥,以及病后體虛、營養(yǎng)不良。
2、脾胃虛弱調(diào)理養(yǎng)生方
2.1、要健脾養(yǎng)胃,先養(yǎng)心情
脾胃是有“感情”的,“情志養(yǎng)生”也是養(yǎng)脾胃。日常生活中,我們常有這樣的體會:心情抑郁、情緒低落時(shí),會茶飯不思,而放松的環(huán)境和愉快的心情則會使你胃口大開。
中醫(yī)學(xué)很早就認(rèn)識到“情志傷胃”,古代先賢對于胃病的治療多重“調(diào)節(jié)情緒”。這在一定程度上說明情緒對脾胃具有重要影響,所以要養(yǎng)脾胃,先養(yǎng)心情。
2.2、五谷飲食,健脾胃
脾胃者,倉廩之官也,飲食養(yǎng)生從養(yǎng)脾胃開始。
養(yǎng)脾胃不僅要多吃五谷糙米,還要注意飲食有節(jié)和多樣化,順應(yīng)四時(shí),各種美味食物:如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、面筋、花菜、大白菜、胡蘿卜、薺萊等。
3、脾胃虛弱調(diào)理按摩法
3.1、捏脊
捏脊療法通常用于小兒,但對成年人一樣有效,適用于消化不良、口臭、胃脹、胃痛、腹瀉、萎靡不振、乏力等患者。每日捏1～2遍,堅(jiān)持1周即可見效。
操作方法:先在背部輕輕按摩幾遍,使肌肉放松,然后用拇指、食指、中指、無名指同時(shí)提拿背部正中的皮膚,沿脊柱自下而上,雙手交替向前捻動。
每捏三下將皮膚提一下,這叫“捏三提一法”。捏起皮膚多少及提拿用力大小要適當(dāng),不可擰轉(zhuǎn);且要直線前進(jìn),不可歪斜。
3.2、揉臍
一手掌心或掌根貼臍部,另一手按手背,順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)揉動,每次約5分鐘,每日1～2次。此法能溫陽散寒、補(bǔ)益氣血、健脾和胃、消食導(dǎo)滯,多用于消化不良、胃寒、腹脹、腹痛、腹瀉、便秘的患者。
3.3、擦小腹
兩手分別緊貼肚臍兩側(cè),上下來回擦動,發(fā)熱為止。胃脹、腹痛的病人可選用,每日2～5次。肚臍兩側(cè)旁開2寸為天樞穴,這個(gè)方法能刺激此穴,治療急慢性胃腸炎及消化功能紊亂引起的積食、嘔吐、腹瀉、便秘等。
脾胃虛弱都有哪些征兆
1、便秘或腹瀉
出現(xiàn)便秘,說明胃熱。腹瀉,說明脾胃虛寒。胃熱者,食物殘?jiān)滦芯徛?水分易流失,到大腸時(shí)已變得很干,從而導(dǎo)致便秘。而脾胃虛寒則使大便很稀,導(dǎo)致腹瀉。
2、嘴唇無光澤
嘴唇淡白無光澤,甚至萎黃,而且還經(jīng)常脫皮,說明脾氣虧虛。若是脾氣健運(yùn),則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好。
3、鼻翼發(fā)紅
如果一個(gè)人鼻翼發(fā)紅,常說明脾胃有熱。
4、黑眼圈
胃經(jīng)是氣血充沛的一條經(jīng)絡(luò),而眼袋的地方正是胃經(jīng)的起始點(diǎn),比較容易沉淀濁物,出現(xiàn)黑眼圈說明脾胃血?dú)鉁啙帷?/p>
脾胃虛弱是什么原因造成的
1、郁怒憂思
眾所周知思傷脾,現(xiàn)在社會競爭越來越大,社會壓力也越來越大,人們長期處于憂慮的狀態(tài),導(dǎo)致脾越來越不好。
2、吃大量寒涼的食物
現(xiàn)在的人們從冰箱里拿出飲料,水果直接就吃,有時(shí)為了一時(shí)之快吃大量雪糕,這些行為都是非常傷脾的。
3、缺乏運(yùn)動
現(xiàn)在社會體力勞動的職位越來越少,人們腦力勞動越來越多。人們?nèi)狈m量的運(yùn)動,有的人甚至手無縛雞之力,這樣導(dǎo)致脾越來越不好。
4、飲食錯(cuò)亂
飲食沒有規(guī)律,經(jīng)常暴飲暴食,吃辛辣刺激油膩的食物,吃大量垃圾零食,這些都是非常傷脾的。
脾胃虛弱吃什么中藥
1、脾胃虛弱吃什么中藥調(diào)理
1.1、西洋參
補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火生津,適用于肺虛勞嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等癥。激烈活動后疲勞乏力、大汗虛脫者服用不錯(cuò)。
西洋參補(bǔ)氣,性涼,所以服用后不會上火,氣陰兩虛之人尤宜。氣虛之人主要表現(xiàn)為神疲乏力、少氣懶言、呼吸短促、動則汗出、聲音低微等。
1.2、人參
大補(bǔ)元?dú)?有補(bǔ)益強(qiáng)身作用,可抗衰老,適用于久病體虛、心悸心慌、肢冷、氣短、虛脫、心衰、神經(jīng)衰弱等癥,提高免疫功能,促進(jìn)疾病的康復(fù)。
1.3、黃芪
補(bǔ)氣升陽、益精固表、利水退腫,適用于自汗、盜汗、浮腫、內(nèi)傷勞倦、脾虛、泄瀉、脫肛及一切氣衰血虛之癥。但有高熱、大渴、便秘等實(shí)熱癥者忌用。
1.4、黨參
能補(bǔ)中益氣、生津養(yǎng)血,常用于氣虛不足的乏力、氣短、心悸、食少、便溏、氣津兩傷的口渴;氣血兩虛的面色萎黃、頭暈等癥,以及病后體虛、營養(yǎng)不良。
1.5、白術(shù)
補(bǔ)氣健脾、燥濕利水、止汗安胎,可用于脾氣虛弱的食少、便溏、倦怠少氣、自汗;水濕停滯的痰飲、水腫;妊娠脾虛氣弱、胎氣不安、足腫等癥。
2、脾胃虛弱的中藥調(diào)理方
2.1、人參、青皮、陳皮、丁香各7克,白術(shù)5克,炮附子、蘋果仁、炮干姜各4克,姜制厚樸、炙甘草各2克,生姜3片,紅棗2枚。水煎服,1日1劑,分2次服。本方溫中祛寒,適用于胃脘脹滿疼痛。
2.2、甘蔗500克,高梁米30克。將甘蔗榨取汁,同高粱米一起煮粥,佐餐用。本方適用于胃熱疼痛。
2.3、高良姜30克,粳米50克。先用高良姜加適量的水,在沙罐內(nèi)煎取藥汁;再用藥汁和粳米煮粥,空腹食之。1日1次,連服3--7天。本方適用于胃寒性胃疼。
2.4、丁香1.5克,肉桂1克,紅糖適量。丁香、肉桂用溫水浸透,武火煮沸,文火煮20分鐘,取汁,調(diào)人紅糖,每服5-10毫升,日3次。本方溫胃散寒,適用于感寒腹痛。
3、脾胃虛弱吃什么食療方
3.1、參苓棗蜜飲
材料:黨參、茯苓、陳皮、紅棗、甘草、生姜,蜂蜜適量。
做法:將以上前6 味洗凈,放入鍋中,加適量水,大火煮沸,改小火煎煮40 分鐘,去渣取汁,待藥汁轉(zhuǎn)溫后兌入蜂蜜,攪勻即成。早晚分服。
功效:健脾益氣,和胃溫中。適用于脾胃虛弱表現(xiàn)為食少乏力,大便溏薄者。
3.2、大棗黑木耳飲
材料:大棗、黑木耳、陳皮,紅糖適量。
做法:將黑木耳用水浸泡、發(fā)開、洗凈。大棗洗凈后去核。將黑木耳、陳皮、大棗放入砂鍋中,加適量水,用大火煮開,改小火煨煮30 分鐘,放入紅糖,稍煮片刻,待糖全部溶化后即成。早晚分服。
功效:健脾和胃,養(yǎng)血溫中。適用于脾胃虛弱而表現(xiàn)為面白無華,飲食減少,倦怠乏力者。
3.3、人參大棗粥
材料:人參粉、大棗、粳米,冰糖適量。
做法:將大棗、粳米洗凈,放入鍋內(nèi),加入人參粉和水適量,先用大火煮沸后,再用小火煮至爛熟成粥,加入適量冰糖,攪勻備用。早晚分服。
功效:益氣補(bǔ)中,健脾養(yǎng)胃。適用于脾胃虛弱而表現(xiàn)為氣短乏力,食欲缺乏者。
脾胃虛弱如何調(diào)理
1、要健脾養(yǎng)胃,先養(yǎng)心情。
脾胃是有“感情”的,“情志養(yǎng)生”也是養(yǎng)脾胃。日常生活中,我們常有這樣的體會:心情抑郁、情緒低落時(shí),會茶飯不思,而放松的環(huán)境和愉快的心情則會使你胃口大開。
2、五谷飲食,健脾胃。
養(yǎng)脾胃不僅要多吃五谷糙米,還要注意飲食有節(jié)和多樣化,順應(yīng)四時(shí),各種美味食物:如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆等。
3、多動腳趾,增強(qiáng)脾胃。
同時(shí),脾主四肢,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,就是健脾胃。從中醫(yī)學(xué)角度出發(fā),經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)分布人體四肢,故適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可促進(jìn)經(jīng)氣運(yùn)行,反作用于人體脾胃,使脾胃功能增強(qiáng)。
4、選擇適當(dāng)運(yùn)動,益脾胃。
專家認(rèn)為,最好選擇和緩、低強(qiáng)度、少量、持續(xù)堅(jiān)持的運(yùn)動方式,運(yùn)動后身體微微汗出,筋骨舒展,以不感到過度勞累為宜。
脾胃虛弱不能吃什么
1、鴨肉
性涼之物?！讹嬍稠氈分性f:“鴨肉味甘性寒,滑中發(fā)冷氣?！鼻濉ね趺嫌⒁嘣?“多食滯氣,滑中,凡為陽虛脾弱,……皆忌之?！币虼?脾虛之人,尤其是脾陽不足者忌食鴨肉。
2、甲魚
有涼血滋陰作用,屬于清補(bǔ)食品,滋膩之物,多食久食則有礙脾之運(yùn)化功能,引起消化不良,食欲不振。
3、田螺
性寒,味甘咸,有清熱解暑作用。正因其性質(zhì)大涼,《隨息居飲食譜》中才明確告誡:“多食寒中,脾虛者忌?！?/p>
4、梨子
生梨性涼,脾虛切忌。正如《飲食須知》中所言:“多食令人寒中,損脾,生食多成冷痢?！薄侗静萁?jīng)疏》亦云:“脾虛泄瀉,法咸忌之?！?/p>
脾胃虛弱灸什么穴位
1、脾胃虛弱艾灸中脘穴
用艾條灸中脘穴10-15分鐘,或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴位于腹部正中線,臍上4寸處,相當(dāng)于五指的寬度。中脘穴有調(diào)胃補(bǔ)氣、化濕和中、降逆止嘔的作用,灸療可改善胃疾。
2、脾胃虛弱艾灸足三里穴
外膝下3寸,脛骨外側(cè)月一橫指處,用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經(jīng)常用此法施灸,具有補(bǔ)益脾胃、扶正培元、調(diào)和氣血、祛邪防病之功效。
3、脾胃虛弱艾灸大椎穴
大椎穴屬督脈,在第7頸椎與第1胸椎之間。
大椎穴又名百勞穴,是督脈、手足三陽經(jīng)、陽維脈之會,有“諸陽之會”和“陽脈之?！敝Q。此穴有解表、疏風(fēng)、散寒,溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)壯全身的作用。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)艾灸大椎穴,可增加淋巴細(xì)胞的數(shù)量,提高淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化率和E一玫瑰花環(huán)形成率,具有提高機(jī)體細(xì)胞免疫的功能。艾灸此穴,可用于老年人項(xiàng)背畏寒,用腦過度引起的疲勞、頭脹、頭暈,伏案或低頭過度引起的項(xiàng)強(qiáng)不適、頸椎病,血管緊張性頭痛等。大椎穴還有明顯的退熱作用,艾灸大椎穴,能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染,還可用于肺氣腫、哮喘的防治。
脾虛的按摩方法
中醫(yī)認(rèn)為“脾在志為思”,有“思慮傷脾”之說,思慮過多,會影響脾的運(yùn)化功能而出現(xiàn)食欲不振、脘腹脹悶、頭目眩暈等癥狀。大家想必都曾有過思慮多了、食欲減退的現(xiàn)象。
1、揉三陰交穴:左手拇指按壓三陰交穴(內(nèi)踝尖上3寸,胚骨后緣處),左右旋按20次;然后用右手按壓左三陰交穴。
2、按揉天樞穴:兩手放于腹部兩側(cè),中指按壓天樞穴(臍旁開2寸處),按揉30次。
3、揉隱白穴:用左手拇指按壓右足隱白穴(足大趾甲根部內(nèi)側(cè)),左右旋按20次;然后用右手拇指按壓左足隱白穴。
4、揉陰陵泉穴:雙手扶于雙膝,用拇指按壓陰陵泉穴(脛骨內(nèi)鍘下緣)旋轉(zhuǎn)揉20次。
5、揉足三里穴:兩手拇指按壓足三里穴(外膝眼下3寸,脛骨外側(cè)),左右旋轉(zhuǎn)按壓30次。
6、揉公孫穴:用左手拇指按壓右足的公孫穴(足內(nèi)側(cè),第一跟骨下緣),左右旋按20次;然后用右手拇指按壓左足公孫穴。
脾胃虛弱吃什么好
脾胃虛弱者容易食欲不振,營養(yǎng)不良。飲食調(diào)養(yǎng)是調(diào)理脾胃虛弱最好的方法。香菇、紅薯、栗子、山藥、扁豆等可補(bǔ)益脾胃,適于脾虛者。日常飲食可常食用這些食物,但是也不能過量進(jìn)食,因?yàn)橛行┦澄锶缂t薯等多吃易脹氣、反酸。
脾胃虛弱者一定要注意調(diào)養(yǎng),調(diào)養(yǎng)好了身體才好。一般脾胃虛弱的人容易食欲不振,如果不能得到及時(shí)的控制,人很快就會營養(yǎng)不良,然后變瘦。要調(diào)節(jié)脾胃虛弱現(xiàn)象,飲食是最好的方法。
1、香菇:味甘、性平。作用:益胃氣,托痘疹。宜于脾胃虛弱,食欲不振,倦怠乏力。屬于發(fā)物,麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。
2、紅薯:味甘、性平,歸脾胃經(jīng)。作用:補(bǔ)脾胃、益氣力、寬腸胃。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
3、栗子:味甘、性溫,歸脾、胃、腎經(jīng)。作用:補(bǔ)脾健胃,補(bǔ)腎強(qiáng)筋,活血止血。宜于脾虛食少,反胃,瀉泄。氣滯腹脹者忌食。
脾胃虛弱這種疾病很多人都會患有，并且病程非常的長。常見的癥狀就是腹瀉、大便稀溏，糞便顏色比較淡，同時(shí)沒有臭味，還有帶有一些沒有消化的食物殘?jiān)Ｄ敲淳唧w癥狀有哪些呢？
第一：舌苔發(fā)生改變
如果身體出現(xiàn)了脾胃虛弱的情況，那么身體中最為直接的表現(xiàn)就是舌頭發(fā)生了改變。舌頭直接反映了我們脾的健康程度，正常情況舌頭應(yīng)該表現(xiàn)為紅色，并且表面帶有潤澤，舌頭上面的舌苔非常的干凈。
如果說舌頭的邊緣出現(xiàn)了齒痕，或者是舌苔的顏色等發(fā)生了改變，那就說明身體健康出現(xiàn)了異常情況。如果舌苔表現(xiàn)為白厚，并且粘滑，那就說明體內(nèi)寒氣比較重;如果說舌苔表現(xiàn)的厚、黃并且粘滑以及粗糙，那么就說明身體中濕熱情況嚴(yán)重;如果說舌頭表面沒有舌苔，但是顏色發(fā)紅，那就說明體內(nèi)的熱氣已經(jīng)很高了，并且已經(jīng)損傷陰了。夏天也是脾胃虛弱更加容易出現(xiàn)的季節(jié)，很多人在夏天的時(shí)候就經(jīng)常感覺到口腔粘膩，并且臉色也是比較差，皮膚發(fā)黃。
第二：食欲下降
告訴我們，如果濕氣進(jìn)入身體但是沒有及時(shí)的排出體外，那么很容易損傷脾的健康。脾在我們的身體中充當(dāng)了消化吸收的任務(wù)，能夠?qū)⒍喾N食物以及液體轉(zhuǎn)化成為身體所能夠吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝的速度。
夏天是一年四季中最為濕熱的一個(gè)季節(jié)，在這個(gè)時(shí)候很多人都會出現(xiàn)食欲下降已經(jīng)消化能力下降的情況。但是，也有一部分人食欲并沒有變差，反而出現(xiàn)強(qiáng)烈的饑餓感，但是隨便吃一些東西又感覺非常的漲，那就說明身體中出現(xiàn)了胃強(qiáng)脾弱的情況了。平時(shí)生活中，如果身體出現(xiàn)了食欲不振，那么很有可能就是身體出現(xiàn)了脾胃虛弱。
第三：早上起來的時(shí)候不舒服
如果說早上起床的時(shí)候身體感覺非常的不錯(cuò)舒服，出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹以及胸悶氣短等狀況，那么久說明脾胃功能變差了，甚至有可能是比較嚴(yán)重的脾胃虛弱。
在中醫(yī)的認(rèn)知上，脾氣如果出現(xiàn)了虛弱，那么首先肺氣就會受到影響，也就是說這兩個(gè)內(nèi)臟之間的功能是互相聯(lián)系以及影響的。如果脾虛到了一定程度，那么肺部健康就會出現(xiàn)異常，具體的癥狀就表現(xiàn)為氣喘。所以說，脾胃虛弱的癥狀有哪些，首先看看肺部是否健康。
第四：體內(nèi)濕氣重
如果說體內(nèi)的濕氣比較重，那么你的體重在短期就會迅速攀升，甚至還有可能出現(xiàn)下肢水腫等嚴(yán)重后果。
科學(xué)家通過數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，百分之九十左右的肥胖患者都是體質(zhì)虛弱的人群。那么，為什么身體會出現(xiàn)體虛的情況呢，這是因?yàn)樯眢w中脾胃功能減弱出現(xiàn)脾胃虛弱所導(dǎo)致的。如果身體出現(xiàn)了體虛，那么體內(nèi)的新陳代謝速度就會減慢，同時(shí)身體的活力也會下降，對于營養(yǎng)的攝取也會下降，體內(nèi)不能夠及時(shí)消耗能量，那就很容易出現(xiàn)肥胖情況了。所以說，大部分肥胖患者都是脾胃虛弱的患者，一定要及時(shí)進(jìn)行治療，這樣不僅能夠促進(jìn)身體健康，同時(shí)又有減肥的作用。
第五：上廁所出現(xiàn)異常情況
早上排宿便的時(shí)候發(fā)現(xiàn)糞便的形狀軟爛，并且更加的黏稠，這就是一個(gè)非常明顯的脾胃虛弱的癥狀之一，說明身體中的消化系統(tǒng)出現(xiàn)了異常情況。
食療是現(xiàn)在常見治療疾病方法，這樣的做法對身體疾病改善有著很好的幫助，而且選擇食療對身體疾病治療也是不錯(cuò)之選，不過在選擇食療的時(shí)候，需要對這樣的治療方法進(jìn)行認(rèn)識，同時(shí)不同的疾病食療的時(shí)候也是不一樣的，那脾胃虛弱食療都有什么呢，也是有著很多不錯(cuò)之選。
很多人對脾胃虛弱食療并不是很清楚，因此在選擇的時(shí)候，也不知道該如何進(jìn)行，這樣就需要對這樣的適量方式進(jìn)行了解，使得在選擇的時(shí)候都是可以知道該如何進(jìn)行。
脾胃虛弱食療：
方1、姜糖山芋：山芋500克，生姜2片，蜂蜜適量同煮。適用于腸燥便秘。
方2、豆蔻饅頭：白豆蔻粉6克，撒入適量的面粉內(nèi)，再蒸煮成饅頭，適用于腹脹、食欲不振。
方3、橘紅糕：鮮橘皮10克，打碎成細(xì)粒后用糖浸漬，再和入面粉制成糕點(diǎn)。適用于食欲不振，消化不良，咳嗽痰多。
方4、砂仁藕粉：砂仁5克，三七2克，藕粉30克，白糖適量，將砂仁、三七研為細(xì)末，拌勻即成。適用于胃脹痛、嘔吐納呆。
方5、山藥飯：山藥、蓮肉、米仁、扁豆各30克，洗凈切碎，蓮肉去皮，芯后煮爛，再與粳米一起煮飯，適用于脾虛泄瀉、食欲不振。
方6、紅棗益脾糕：紅棗30克、白術(shù)10克，干姜1克，雞內(nèi)金10克。先煮熬取汁，再將汁與面粉500克及適量的糖制成糕，適用于胃呆納減，大便溏薄。
以上就是對脾胃虛弱食療詳細(xì)介紹，按照以上方法進(jìn)行改善是不錯(cuò)之選，不過在改善脾胃虛弱的時(shí)候，需要長時(shí)間進(jìn)行，所以對以上的食療選擇的時(shí)候，也是不能間斷的進(jìn)行，否則對脾胃虛弱的調(diào)理是沒有任何幫助的。
很多人是一開始發(fā)現(xiàn)自己的身體有什么異常問題和情況的時(shí)候就特別的擔(dān)心，而在這樣的情況下往往會選擇錯(cuò)誤的方法來給自己治療疾病，脾胃虛弱有是疾病的一種，雖然說這種疾病單發(fā)不是很嚴(yán)重，但是疾病長期不治療的情況下是會加重疾病癥狀，導(dǎo)致疾病引發(fā)更多的后遺癥，那么脾胃虛弱到底用什么藥比較好呢?
脾氣虛證是指脾氣不足，失其健運(yùn)所表現(xiàn)的證候。多因飲食不節(jié)，勞累過度，久病耗傷脾氣所致“脾氣虛”一詞出于《內(nèi)經(jīng)》 ，如《靈樞·天年》篇中有“七十歲，脾氣虛，皮膚枯”的論述。
脾主運(yùn)化,是氣血生化之源，為后天之本。若先天稟賦不足，或素體脾胃虛弱;或后天失于調(diào)養(yǎng)，或飲食不節(jié)，饑飽失常，或勞倦過度，憂思日久，損傷脾胃;或年老體衰，或大病，久病之后，元?dú)馕磸?fù)，失于調(diào)養(yǎng)，均可使脾氣虧虛，運(yùn)化功能失常，導(dǎo)致氣血生化乏源，形成脾氣虛證。
脾虛患者應(yīng)該吃一些健脾的食物，炒香菇、或者做香菇湯是不錯(cuò)的選擇，山藥脾虛患者也可以多吃，其次脾虛患者可以每天堅(jiān)持吃一兩顆棗，有利于健脾，脾虛患者還要注意不要吃油膩的食物，因?yàn)橛湍伒氖澄?，很難消化。
注意事項(xiàng)：脾虛患者因?yàn)橄皇翘貏e好，所以日常飲食中要注意細(xì)嚼慢咽，不要吃得過飽，要少食多餐，嚴(yán)重的脾虛患者可以通過中藥調(diào)理。每天少不了兩杯 喳脾養(yǎng)生茶，健脾益氣，適用于脾胃虛弱、消化不良、脘腹脹滿、噯氣吞酸、腹痛便溏者。
脾胃虛弱有的時(shí)候不是藥物就能解決的，這個(gè)是要看患者情況的，如果脾胃虛弱太嚴(yán)重了，那么改善的時(shí)候就可以選擇藥物來幫助自己調(diào)節(jié)和改善了，脾胃虛弱的情況下合理安排飲食，調(diào)節(jié)腸道才是最重要的，當(dāng)然，自己也要注意合理的休息時(shí)間，避免讓自己長期熬夜。
脾胃虛弱如何針灸
1、脾胃虛弱如何針灸
1.1、艾灸足三里穴:外膝下3寸,脛骨外側(cè)月一橫指處,用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經(jīng)常用此法施灸,具有補(bǔ)益脾胃、扶正培元、調(diào)和氣血、祛邪防病之功效。
1.2、點(diǎn)按中脘穴:中脘穴在人體前正中線任脈上,肚臍上4寸,是足陽明胃經(jīng)的募穴,是胃經(jīng)經(jīng)氣結(jié)聚之處,點(diǎn)按中脘穴能夠促進(jìn)經(jīng)氣運(yùn)行,調(diào)節(jié)胃的功能。用手指點(diǎn)按或揉按中脘穴,每次2~3分鐘,至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。
1.3、推按兩肋:兩手掌在身體兩側(cè)由乳房下緣向下推按至側(cè)腰部,使局部發(fā)熱,能夠疏通肝膽經(jīng),調(diào)暢氣機(jī)。經(jīng)常練習(xí)這些手法可以有效調(diào)節(jié)胃功能,達(dá)到養(yǎng)胃、暖胃,調(diào)暢中焦氣機(jī)、預(yù)防胃疾病的療效。
1.4、艾灸中脘穴:用艾條灸中脘穴10-15分鐘,或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴位于腹部正中線,臍上4寸處,相當(dāng)于五指的寬度。中脘穴有調(diào)胃補(bǔ)氣、化濕和中、降逆止嘔的作用,灸療可改善胃疾。
2、脾胃虛弱的類型
中醫(yī)脾胃虛弱主要分三型:脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛。
2.1、脾胃氣虛:脾胃氣虛癥狀主要是氣短乏力、頭暈、胃脹、胃痛、呃逆、食少、飯后脹滿、大便溏瀉、面色萎黃等。
2.2、脾陽虛:胃腹冷痛,食生冷油膩就會腹痛腹瀉,大便稀等。
2.3、胃陰虛:虛火上炎,口干、容易饑餓,胃酸、隱痛不適,口舌生瘡等。
3、脾胃虛弱的癥狀
3.1、臉色發(fā)黃
一個(gè)人的臉色暗淡發(fā)黃,可能是脾虛,主要表現(xiàn)為吃飯不香,飯后肚子發(fā)脹,有腹瀉或便溏癥狀。
3.2、鼻頭暗淡
用手摸摸鼻頭會發(fā)現(xiàn)有一個(gè)小坑,以小坑為中心,周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區(qū)域。如果鼻頭發(fā)紅是脾胃有熱證,表現(xiàn)為特別能吃,但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。
3.3、口唇無血色、干燥
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出,“口唇者,脾之官也”。脾胃很好的人,其嘴唇紅潤、干濕適度、潤滑有光。反過來說,如果一個(gè)人的嘴唇干燥、脫皮、無血色,就說明脾胃不好。
3.4、便秘
正常情況下,人喝進(jìn)去的水通過脾胃運(yùn)化,才能成為各個(gè)臟器的津液,如果脾胃運(yùn)化能力減弱,就會導(dǎo)致大腸動力不足,繼而造成功能性便秘。
脾胃虛弱吃什么好
1、薏苡仁
味甘淡,屬性微寒。具有利水滲濕和止瀉的作用。對于腹瀉、食欲下降等脾虛癥狀都適用。
2、番薯
俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平,味甘,有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說:“煮食補(bǔ)脾胃,益氣力,御風(fēng)寒,益顏色。”《綱目拾遺》認(rèn)為番薯能“補(bǔ)中,暖胃,肥五臟”。脾虛之人,可用番薯當(dāng)主糧,常食之。
3、粳米
又被稱為“大米”。性平味甘,對于脾胃以及肌肉的保健都具有益處?？梢杂脕碇委煛⒏纳埔蚱⑻撍律眢w消瘦、煩悶、泄瀉、下痢等癥狀。
4、小麥
小麥屬于性涼味甘的五谷類食物。具有健心護(hù)腎、清熱止渴的功效。適用于口干舌燥、心煩不安、食欲不振等脾虛癥狀。
5、芝麻油
芝麻油性涼味甘,能夠潤滑腸道、預(yù)防大便干結(jié)、幫助身體排毒解毒、治療食積腹痛、潰瘍等癥。
6、糯米
糯米又被稱作“江米”,性質(zhì)溫和,味甘,適合脾虛胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。
脾胃虛弱調(diào)理食療粥
1、八寶粥
蓮子、芡實(shí)、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益氣養(yǎng)血,健脾強(qiáng)身,適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
2、山藥薏苡仁粥
山藥50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能補(bǔ)氣健脾胃,止瀉,適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
3、山楂麥芽粥
山楂15克,麥芽15克,粳米100克,煮粥食用。能刺激消化,健脾開胃,緩解由于消化不良所導(dǎo)致的腹脹,食欲不振和消化不良等問題。
4、薏苡小豆粥
薏苡仁15克,赤小豆15克,粳米100克,煮粥食用。能滲濕利水,健脾益氣,適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。
5、參棗粥
黨參15克,大棗10枚,粳米100克,煮粥食用。能健脾益氣,適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。
導(dǎo)讀：脾胃虛弱的癥狀，古代醫(yī)家所言脾胃和則百病不生，脾胃不和則百病叢生之論。那么脾胃虛弱有哪些癥狀？下面一起來看看脾胃虛弱的癥狀。
脾胃虛弱，為中醫(yī)名詞術(shù)語。脾胃虛弱含義比較籠統(tǒng)，包含了脾氣虛、脾陽虛、脾不統(tǒng)血、中氣下陷、胃陽虛、胃陰虛、胃氣虛等中醫(yī)證候。
脾胃虛弱的癥狀
1、脾氣虛
脘腹脹滿，食后為甚，口不知味，甚至不思飲食，大便溏薄，精神不振，形體消瘦，肢體倦怠，少氣懶言，面色萎黃或白，或肢體浮腫，舌淡苔白，脈緩弱無力。
2、脾陽虛
腹脹納少，腹痛綿綿，喜溫喜按，形寒肢冷，大便溏薄清稀?；蛑w困重，或肢體浮腫，小便不利，或見白帶多質(zhì)稀。舌質(zhì)淡胖，苔白滑。脈沉遲無力。
3、脾不統(tǒng)血
為脾氣虛則運(yùn)化無力，氣血虧虛，可見食少，腹脹，便溏，肢體倦怠，少氣懶言，面色萎黃，舌淡苔白，脈緩弱。一為多種出血癥狀，如便血，尿血，月經(jīng)過多，崩漏等。便血而屬脾不統(tǒng)血者，以大便下血，血便混雜，或先便后血，血色紫暗，或大便漆黑，兼見脾氣虛癥狀；崩漏而屬脾不統(tǒng)血者，表現(xiàn)為暴崩下血，或淋漓不盡，色淡質(zhì)薄，面色白或虛浮，身體倦怠，四肢不溫，氣短懶言，納呆便溏等。
4、中氣下陷
面色淡白，眩暈易汗，短氣，倦怠，食少，便溏、腹部重墜，便意頻數(shù)，小便渾濁如米泔等。多見于胃下垂、腎下垂、子宮下垂、脫肛及慢性腹瀉等病。
5、胃陽虛
胃痛隱隱，綿綿不休，冷痛不適，喜溫喜按，空腹痛甚，得食則緩，勞累或食冷或受涼后疼痛發(fā)作或加重，泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不溫，大便溏薄，舌淡苔白，脈虛弱。
6、胃陰虛
見口干唇燥，嘈雜，干嘔，飲食減少，或吞咽不利，食后胸膈不適，大便干結(jié)，舌紅中心干，少苔，或舌光、干絳，脈細(xì)數(shù)等。
7、胃氣虛
指胃氣虛弱，胃失和降，以胃脘隱痛或痞脹、喜按，食少等為主要表現(xiàn)的虛弱證候。多因飲食不節(jié)，饑飽失常，勞倦過度，久病失養(yǎng)，其他臟腑病證的影響等，損傷胃氣所致。
如何判斷脾胃虛弱
通過舌頭來判斷脾胃是否虛弱，可以分為兩部分：一看舌質(zhì)，二舌苔。
1、脾胃虛弱者舌質(zhì)最大的特點(diǎn)是，舌體胖大，舌頭的邊緣上有牙齒痕，因?yàn)槠⑽柑撊踔?，不能運(yùn)化水濕，水停留在內(nèi)就會將舌頭泡大，胖大的舌頭與牙齒擠壓，于是便形成了齒痕。
2、如果舌苔厚膩，而且白苔滿布，這就說明你的脾胃虛弱了，因?yàn)槠⑽柑撊踔?，不能運(yùn)化水濕，水濕之氣就會凝聚在舌頭上，于是舌頭就會白苔滿布，厚重而滑膩。
脾胃虛弱食療方
1、紅棗益脾糕
紅棗30克、白術(shù)10克，干姜1克，雞內(nèi)金10克。先煮熬取汁，再將汁與面粉500克及適量的糖制成糕，適用于胃呆納減，大便溏薄。
2、山藥飯
山藥、蓮肉、米仁、扁豆各30克，洗凈切碎，蓮肉去皮，芯后煮爛，再與粳米一起煮飯，適用于脾虛泄瀉、食欲不振。
3、八仙糕
黃芪、白術(shù)、山藥、山楂、茯苓、陳皮、湘蓮末、黨參各5克。先將上述藥物煎煮取汁，再與適當(dāng)粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。適用于脾虛泄瀉，食欲不振。
4、麻仁玉米糕
火麻仁、芝麻各30克，玉米粉、紅糖適量，將火麻仁研末、芝麻洗凈，放入玉米粉拌勻，再加入紅糖用水和面做成糕。適用于脾虛名血虧損引起的便秘。
5、鯽魚砂仁湯
新鮮鯽魚一條，洗干凈后用慢火稍微煎一下，把15克左右的砂仁臵入魚腹，加入幾片生姜，煮30~40分鐘即可喝湯吃肉。如果不喜歡吃魚，也可以用瘦豬肉代替，只需把剁碎的瘦肉連同砂仁一起隔水燉相同時(shí)間即可。適用于脾胃虛弱，不思飲食者。
脾胃虛弱患者，除了在日常生活中注意飲食養(yǎng)生外，還應(yīng)多多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。保持精神愉快，避免過度疲勞、憂愁、悲傷、恐怖、緊張情緒和其他因素引起的精神上的創(chuàng)傷。
脾胃虛弱是我們中醫(yī)上面的說法，而在西醫(yī)里面就沒有脾胃虛弱這樣的一種說法了，脾胃虛弱一旦出現(xiàn)，我們要做好日常的調(diào)理，因?yàn)槠⑽柑撊鯐?dǎo)致我們身體出現(xiàn)這樣那樣的疾病，那么到底是什么原因?qū)е铝宋覀兂霈F(xiàn)脾胃虛弱的癥狀呢，一起看下文的介紹。
脾胃虛弱很很多因素有關(guān)系，一般認(rèn)為飲食不規(guī)律以及亂吃東西都是會導(dǎo)致我們出現(xiàn)脾胃虛弱，另外一些情緒的疾病也容易導(dǎo)致脾胃虛弱的出現(xiàn)。
脾胃虛弱，為中醫(yī)名詞術(shù)語。脾胃虛弱含義比較籠統(tǒng)，包含了脾氣虛、脾陽虛、脾不統(tǒng)血、中氣下陷、胃陽虛、胃氣虛、胃陰虛及脾胃虛寒等中醫(yī)證候。其中脾氣虛是脾胃虛弱的基本類型，脾氣虛證是指脾氣不足，失其健運(yùn)所表現(xiàn)的證候。多因飲食不節(jié)，勞累過度，久病耗傷脾氣所致?！捌馓摗币辉~出于《內(nèi)經(jīng)》，如《靈樞·天年》篇中有“七十歲，脾氣虛，皮膚枯”的論述。其后歷代醫(yī)家對脾氣虛證進(jìn)行深入研究及發(fā)揮，指出脾主運(yùn)化,是氣血生化之源，為后天之本。若先天稟賦不足，或素體脾胃虛弱;或后天失于調(diào)養(yǎng)，或飲食不節(jié)，饑飽失常，或勞倦過度，憂思日久，損傷脾胃;或年老體衰，或大病，久病之后，元?dú)馕磸?fù)，失于調(diào)養(yǎng)，均可使脾氣虧虛，運(yùn)化功能失常，導(dǎo)致氣血生化乏源，形成脾氣虛證。
飲食不節(jié)，勞倦過度，憂思日久，稟賦不足，年老體衰，大病初愈，調(diào)養(yǎng)失慎都可以導(dǎo)致脾胃虛弱證?！吨T病源候論·五臟六腑病諸候·脾病候》："脾氣盛，為形有余，則病腹脹，溲不利，身重苦饑，足痿不收……是為脾氣之實(shí)也，則宜瀉之。脾氣不足，則四肢不用，后泄，食不化嘔逆，腹脹腸鳴，是為脾氣之虛也。" 因此其病因有三方面：一為飲食失調(diào);二為勞累過度;三由于急慢性病。以上諸因，耗傷脾胃，導(dǎo)致脾胃不足，運(yùn)化失健，形成脾胃虛弱證。
(1)保持精神愉快，避免過度疲勞、憂愁、悲傷、恐怖、緊張情緒和其他因素引起的精神上的創(chuàng)傷。
(2)飯前少用腦，吃飯要專心，飯后稍休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
(3)注意保暖，尤其是腹部的保暖，必要時(shí)經(jīng)常在腹部戴一塊棉肚兜。夏季亦不可貪涼露宿。
(4)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，適當(dāng)?shù)刈鲀?nèi)養(yǎng)氣功，保健操和太極拳。
上文我們介紹了什么是脾胃虛弱，我們知道脾胃虛弱是中醫(yī)上面的說法，我們一旦出現(xiàn)了脾胃虛弱的癥狀，那么身體也會隨著帶來一系列的疾病，所以我們要做好對于脾胃虛弱的預(yù)防，上文詳細(xì)介紹了脾胃虛弱的原因。
在生活當(dāng)中很多人都會受到一些脾胃健康問題的影響，要知道如果脾胃出現(xiàn)一些問題的話，那么就會給我們的身體健康帶來很大的傷害，而且飲食上也會出現(xiàn)很多不利的因素，所以希望大家在生活當(dāng)中可以更加關(guān)注自己的脾胃調(diào)理，下面就去了解一下可以調(diào)理脾胃的食物有哪些?
很多人都有脾胃虛的情況，在出現(xiàn)這樣情況后，不僅要選擇藥物進(jìn)行改善，同時(shí)食療的調(diào)理也是不錯(cuò)之選，因此對脾胃腎虛怎么調(diào)理呢，下面就詳細(xì)的介紹下。
脾胃虛弱怎么調(diào)理：
腎為先天之本，脾為后天之本，人的生長發(fā)育需要營養(yǎng)，營養(yǎng)要經(jīng)過脾胃的消化吸收，脾胃強(qiáng)壯，身體能夠得到足夠的營養(yǎng)，身體自然就健康，而脾胃虛弱，身體得不到足夠的營養(yǎng)，身體自然就虛弱。先天和后天是互相滋生、互相促進(jìn)的，先天之本腎強(qiáng)壯，從父母那里繼承來的生命物質(zhì)和能量充足，生命力就旺盛，脾胃從腎得到的營養(yǎng)和能量也充足，消化吸收功能強(qiáng)，從飲食中得到的營養(yǎng)物質(zhì)充足，又可以對先天之本腎進(jìn)行不斷的補(bǔ)充，腎也就會越來越強(qiáng)壯。如果脾胃虛弱，不能攝取足夠的食物，對攝取的食物不能充分消化吸收，先天之本腎得不到及時(shí)補(bǔ)充，就會導(dǎo)致腎虛。
綜上所述，如想遠(yuǎn)離腎虛，首先是要保養(yǎng)好脾胃，讓脾胃功能正常，這樣吃進(jìn)身體的食物才能得到正常的吸收利用，身體的先天之本腎才能得到正常的補(bǔ)養(yǎng)，首先要均衡飲食，不挑食，不偏食，保證有正常的營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，均衡飲食。下面主要說說脾胃的保健，如何才能避免脾胃虛弱。
首先要避免過饑或者過保，另外，飲食沒有規(guī)律，不按時(shí)吃飯，也是損傷脾胃的重要原因;飲食過涼也是導(dǎo)致脾胃虛弱的重要原因;飲食過熱也可以導(dǎo)致脾胃虛弱，因此，治療脾胃虛弱，首先要避免這些因素對人的影響。
另外，對于嚴(yán)重腎虛的患者，除了調(diào)理脾胃之外，還應(yīng)該注意調(diào)治腎虛，最好是及時(shí)找經(jīng)驗(yàn)豐富的老中醫(yī)把脈問診，辨證施治。中醫(yī)對慢性病有獨(dú)到之處，慢性病的調(diào)理有所長，對于脾胃腎虛這種疾病，最好是找中醫(yī)治。
調(diào)理脾胃的食物
對于脾胃不好的人來說，想要更好地去玩見這種問題，那么首先就應(yīng)該關(guān)注自己的日常飲食單位通過飲食的方法，去調(diào)理脾胃是比較健康科學(xué)，而且還不會存在副作用的一個(gè)方法。
對于脾胃不好的人來說，具體的養(yǎng)脾胃的食物包括：養(yǎng)脾胃的糧食類食物包括：大米、玉米、粟米、高粱、糯米、小麥、大麥、黃豆、蠶豆、薏苡仁、蓮子、蕎麥;養(yǎng)脾胃的肉類食物包括、豬肉、豬肚、豬脾、牛肉、牛肚、狗肉、雞肉、鴨肉、兔肉;養(yǎng)脾胃的蛋類食物包括鵪鶉蛋、鵝蛋、雞蛋等;
養(yǎng)脾胃的水產(chǎn)品類食物包括草魚、鯽魚、鱔魚、黃花魚、帶魚、鳙魚、平魚;養(yǎng)脾胃的蔬菜類包括西紅柿、紅蘿卜、白蘿卜、生姜、大蒜、韭菜、山藥、大頭菜、芫荽、蓮藕、甘藍(lán)、南瓜、香菇、猴頭菇、芋頭、扁豆、蘑菇、木耳、辣椒;養(yǎng)脾胃的水果類包括蘋果、香蕉、荔枝、橙子、山楂、木瓜、桃子、甘蔗、檸檬、椰子、無花果、石榴、栗子、大棗等,這些食物能有效的改善脾胃不好或者脾胃較弱的人群有效的改善脾胃不好的癥狀。
在生活當(dāng)中人們之所以會關(guān)注自己的日常飲食，都認(rèn)為飲食是給自己提供營養(yǎng)維持生命的一個(gè)基礎(chǔ)，但除了這個(gè)原因之外，如果我們能夠做到健康飲食，那么還可以幫助我們緩解和治療一些身體疾病。
以上就是對脾胃腎虛怎么調(diào)理詳細(xì)介紹，選擇以上的調(diào)理方式是不錯(cuò)之選，不過在進(jìn)行脾胃腎虛調(diào)理的時(shí)候，對一些辛辣、油膩的食物要減少選擇在，這些食物對人體健康沒有任何的幫助，而且錯(cuò)誤的選擇，會導(dǎo)致身體問題變得更加嚴(yán)重。
