肝火旺濕熱重用什么泡腳
肝火旺春季養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《肝火旺濕熱重用什么泡腳》，相信能對大家有所幫助。
肝火旺濕熱重用什么泡腳
1、肝火旺濕熱重用什么泡腳
肝火旺濕熱重的情況一般就用普通的熱水泡腳,再加入少許艾葉和姜片就可以了。濕濁之氣正常應(yīng)該是走下焦排出去的,但是愛著急應(yīng)酬多的人,濕邪它往上面去了,出現(xiàn)一些口臭口苦等現(xiàn)象,泡腳就是引導(dǎo)身體把濕濁之氣往下排,讓上去的邪火下來,泡腳可以促進(jìn)全身血液循環(huán),加速肝中血液流速。堅持泡腳一段時間,這個濕熱下來了,頭就會感覺清明,口氣也沒有了,嘴巴也不苦了。
除了去肝火,除濕熱,用熱水泡腳,降低局部肌張力,而且對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。中醫(yī)認(rèn)為,足部是足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)的起止點(diǎn),與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系,用熱水泡腳,可以起到調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
2、濕熱重的具體表現(xiàn)
如果是屬于濕熱重的患者,那么體型不是偏胖就是偏瘦。另外,也經(jīng)常表現(xiàn)出蓬頭垢面、滿臉油光,身體中也更加容易出現(xiàn)痤瘡還有粉刺。平時也常感覺到口干以及口苦,眼睛也會出現(xiàn)赤紅的情況,同時還伴隨有心煩意亂、精神倦怠、身體倦怠,小便也會出現(xiàn)赤短的情況,而大便則是比較的干燥。在不同性別除了出現(xiàn)上述的一些癥狀之外,男性則會出現(xiàn)陰囊潮濕的情況,而女性則是表現(xiàn)為帶下增多。隨著濕熱的情況越來越嚴(yán)重,這些上述的癥狀也會越來越重。
3、肝火旺濕熱重的食療偏方
3.1、紅豆煲鯽魚
材料:紅豆、鯉魚、陳皮、蒜頭、姜。步驟:紅豆洗凈,用清水稍加浸泡;蒜頭去衣;陳皮洗凈泡軟,刮去內(nèi)瓤;洗凈宰好的鯉魚,瀝干水分;熱鍋倒兩湯匙油,放鯉魚和姜片,中小火兩面煎至微黃;煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分鐘,轉(zhuǎn)小火煲一個半小時,下鹽調(diào)味即可食用。
3.2、羅漢果菊花茶
將羅漢果分為兩半,注意要買完整的羅漢果,破開的可能會變質(zhì);將菊花、夏枯草、金錢草、雞骨草洗凈后,用清水浸泡10至15分鐘;將侵泡好的材料與羅漢果一起放入鍋中,加滿水燒開后,轉(zhuǎn)到小火再煮1小時左右,若感覺不夠甜可略微加入一些糖。
泡腳的最佳時間和水溫
一般晚上9點(diǎn)左右是泡腳的最佳時間,之所以選擇這個時間段泡腳,是因為此時是肝經(jīng)、腎經(jīng)經(jīng)氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加后,體內(nèi)血管會擴(kuò)張,有利于活血,從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時,白天緊張了一天的神經(jīng),以及勞累了一天的肝臟、腎臟等器官,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié),人也會因此感到舒適。“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用,還有利于提高睡眠質(zhì)量?！比绻萃昴_后,再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩,對身體的血液循環(huán)更好,臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后,建議不再進(jìn)行其他活動,隔數(shù)分鐘即入睡,泡腳效果更佳。
泡腳時,水溫不能太熱,以40℃左右為宜,泡腳時間也不宜過長,以半小時左右為宜。由于金屬易冷,所以泡腳的容器最好用木盆,其中可放一些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花,以起到降火清熱的作用。
肝火旺濕熱重的生活調(diào)理
1、多喝檸檬水
水有助于加快新陳代謝速度、排出體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素,減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。可以嘗試在水中加入檸檬,檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁,有利于身體排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。
2、常吃紫甘藍(lán)
十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍(lán)和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋蔥、大蒜、花椰菜,它們都可以增強(qiáng)身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強(qiáng)肝臟的解毒功能。
3、經(jīng)常做按摩
當(dāng)身體處于平躺姿勢的時候,輕柔地按摩膽囊和肝臟部位,大約位于身體右側(cè)的肋骨下方。按摩有助于促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán),進(jìn)而改善全身代謝功能。
4、飲食宜多甘少酸
應(yīng)注意合理搭配營養(yǎng)膳食,建議多吃新鮮蔬菜,特別是具有芳香理氣的果蔬,如茴香、芹菜、柑橘等,可適量飲用菊花茶,以食補(bǔ)調(diào)養(yǎng)肝氣。此外,養(yǎng)肝“宜省酸增甘”,也就是要少吃酸味食品,以防肝氣過盛。可以多吃甜品食物,以健脾胃之氣,如大棗、山藥等。
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肝火旺能泡腳嗎
1、肝火旺能泡腳嗎
現(xiàn)代人生活壓力大,節(jié)奏快,一個個都養(yǎng)成了急脾氣,做事圖快,但是心急吃不了熱豆腐,往往事情一不順心就著急上火。男士平時應(yīng)酬又比較多,飲食沒有節(jié)制,加上抽煙喝酒的壞習(xí)慣,最后一查一個脂肪肝。肝是男性最重要的解毒器官,但是這些不正確的習(xí)慣都會導(dǎo)致肝經(jīng)濕熱。建議這類人群多泡泡腳，能幫助去肝火。
濕濁之氣正常應(yīng)該是走下焦排出去的,但是愛著急應(yīng)酬多的人,濕邪它往上面去了,泡腳就是引導(dǎo)身體把濕濁之氣往下排,讓上去的邪火下來。泡腳可以促進(jìn)全身血液循環(huán),加速肝中血液流速。你看那腳臭出腳汗的,那也是一種排毒的方式,不過腳臭也是因為濕熱下注了。堅持泡腳一段時間,這個濕熱下來了,頭就會感覺清明,口氣也沒有了,嘴巴也不苦了。
2、肝火旺用什么泡腳
肝病專家表示,春季養(yǎng)肝可常泡腳,選用柴胡、白芍、防風(fēng)、艾葉、桂枝、玫瑰花等中藥,具有養(yǎng)血柔肝、升發(fā)陽氣、溫經(jīng)通絡(luò)的功效。
其中柴胡、防風(fēng)、玫瑰花升發(fā)陽氣,透邪解郁;白芍養(yǎng)血柔肝,斂陰和營;桂枝溫經(jīng)通絡(luò),調(diào)和營衛(wèi);艾葉溫煦氣血,透達(dá)經(jīng)絡(luò)。春季使用此方泡腳,對肝臟具有非常好的養(yǎng)護(hù)作用。
3、肝火旺盛按摩太沖穴
除了去肝火,除濕熱,用熱水泡腳,降低局部肌張力,而且對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。中醫(yī)認(rèn)為,足部是足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)的起止點(diǎn),與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系,用熱水泡腳,可以起到調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
經(jīng)常愛生氣的人,除了泡腳,再教你一個穴位——太沖穴,太沖穴又叫消氣穴,能改善暴脾氣,讓人心情愉悅。太沖穴位于大腳趾和第二個腳趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。由于它屬于足厥陰肝經(jīng),因此按摩此穴對肝火旺盛帶來的上火癥狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上,稍用力就會感覺非常痛,說明肝火比較旺盛,那更要多按摩這個穴位?？梢栽倥萃昴_之后進(jìn)行按摩。
泡腳多少度多長時間合適
有些人喜歡泡腳時把腳泡得通紅,認(rèn)為水溫越高,效果越好,其實是不對的。
泡腳的水溫不宜過熱或過涼,如果有條件的話,可以先將腳放入38度C左右的水中,然后讓浴水逐漸變熱至42度C左右即可保持水溫。泡腳水溫不要超過45攝氏度。足浴時水通常要淹過踝部且要經(jīng)常搓動。但糖尿病患者要注意,由于皮膚對外界刺激不敏感,溫度過高的水很容易導(dǎo)致燙傷。
另外，注意控制時間。泡腳時間太短達(dá)不到效果,一般泡15-20分鐘,人體微微出汗即可。但有的人習(xí)慣泡到渾身大汗才覺得舒服,這樣就屬于泡過頭了。特別提醒老年人,泡腳時間更不能太長,因為老人泡得太久,容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。
哪些人不宜泡腳
1、患有動脈炎、靜脈炎以及動靜脈血栓的病人就不宜泡腳,因為泡腳會引起局部的血管擴(kuò)張,容易引發(fā)危險。
2、糖尿病周圍神經(jīng)病變的患者在泡腳時也要特別留意,這類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度,皮膚很容易被燙傷。一旦水溫太高,也易引發(fā)足部感染,加速病情惡化。
3、足部有潰瘍、炎癥、皮膚病等也不宜泡腳,容易造成傷口感染。
肝火旺可以泡腳嗎
1、肝火旺可以泡腳嗎
是可以的,促進(jìn)全身血液循環(huán),加速肝中血液流速,加大排除毒素的速度。
用熱水泡腳,不但可以促進(jìn)腳部血液循環(huán),降低局部肌張力,而且對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。中醫(yī)認(rèn)為,足部是足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)的起止點(diǎn),與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系,用熱水泡腳,可以起到調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
生活中,有些人習(xí)慣在泡腳時把腳泡得通紅,并以為水溫越高,效果越好。而事實上,泡腳水不能太熱,以40℃左右為宜。這是因為:一方面,水溫太高,雙腳的血管容易過度擴(kuò)張,人體內(nèi)血液更多地流向下肢,容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足,尤其對患有心腦血管疾病的朋友來說,無異于雪上加霜;另一方面,水溫太高,容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。
2、肝火旺的病因病機(jī)
中醫(yī)認(rèn)為,肝火上炎也叫肝火沖逆,或肝火。陳志謙認(rèn)為是肝之陽氣升動太過,引起火熱內(nèi)熾,循肝經(jīng)經(jīng)脈,上攻胸脅頭面耳目所引起的病機(jī)變化。肝性喜條達(dá),若情志不遂,肝氣滯結(jié),不得宣泄,氣郁則易化熱化火;或由暴怒傷肝,肝氣暴張,氣火上逆而引起的病機(jī)。
肝臟是消化系統(tǒng)里的解毒過濾器官,所有外來物的毒素,及由下腹腔回流到心臟的血液,都先經(jīng)它處理。一旦血液循環(huán)不暢,解毒過程及下腹腔血液的回流就會受阻,形成肝臟充血及下腔靜脈受壓,結(jié)果,就會引發(fā)肝火上升,導(dǎo)致頭痛。
3、肝火旺的主要癥狀
肝火旺有急躁易怒、頭痛眩暈、目赤耳鳴、面紅耳赤、口苦咽干等癥狀。此外,也會感到心煩易怒、睡眠欠佳、口干、口苦,耳鳴耳聾,脅肋疼痛,失眠多夢,吐血衄血,舌紅苔黃,脈弦數(shù)等多種臨床癥狀。
肝火旺盛怎么調(diào)理
1、保持良好的心情
盡量少生氣,遇事要冷靜,穩(wěn)定情緒,時刻保持心情舒暢,保持愉悅的心情,減輕生活的壓力,無論遇上什么事不要發(fā)火生氣,以免傷肝,不給火氣上升的機(jī)會。
2、多吃降低肝火的食物
主要推薦的食物有苦瓜、白和綠豆湯、綠茶、黃瓜、番茄、西瓜、新鮮綠葉蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、蘋果、山楂、草莓綠豆粥等。
3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
保證每天充足的睡眠,適當(dāng)運(yùn)動,學(xué)會放松,不熬夜、不吃過冷的食物、勤洗溫水澡、適當(dāng)運(yùn)動、保持愉悅的心情等,少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。
肝火旺吃什么好
1、大蒜:屬百合科植物,性辛、溫,味辣。肝病病人宜熟用,含維生素A、維生素B1、維生素C等,其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。
2、空心菜:又名蕹菜,性甘、平,含蛋白、脂肪、無機(jī)鹽、煙酸、胡蘿卜素等,具有解毒、清熱涼血等作用。
3、包菜:即圓白菜、卷心菜、甘藍(lán),性平、味甘,富含維生素C、維生素B1、維生素B2,還含有胡蘿卜素、維生素E,生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。
4、木耳:有黑色與白色之分,性平而味甘,含脂肪、蛋白質(zhì)、多糖。可益胃養(yǎng)血,具有滋養(yǎng)作用。
5、海藻:性寒、味咸,含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結(jié)之功效。據(jù)研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質(zhì)氧化以及抗?jié)儭?/p>
6、百合:性平、味甘,含蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿。具有益氣補(bǔ)中、益肺止咳的作用,并可軟堅安神。秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用,常食百合可防治肝硬化。
由于工作生活壓力的不斷增大，人們越來越多的不注意自身的飲食，因此脾胃濕熱，肝火旺的人群越來越多，而這種疾病的治療首先就要從自己的飲食著手，同時需要注意控制自身的情緒，不要著急上火，海鮮火鍋等辛辣刺激性食物是需要嚴(yán)格禁止的，可以多食用一些清淡的食物。
一、意見治療
飲食上我建議還要忌口海鮮，羊肉，牛肉（牛肉屬土，性粘滯不易消化）。要清淡低鹽飲食。睡覺有規(guī)律，不熬夜，不在晚上11點(diǎn)以后睡覺。睡前半小時不飲水，如果臉上有青春痘，禁止使用含有類固醇，地塞米松的外用藥品。大便的密結(jié)或是不成形有助于自己了解身體的情況，密結(jié)說明身體熱大于濕，不成形說明濕大于熱。小心調(diào)控自己的飲食?？梢酝ㄟ^飲食來調(diào)理身體，脾胃濕熱可以喝紅豆薏米，薏米飲，平時多按揉承山穴，肝火旺喝菊花茶，按揉太沖穴，另外注意控住情緒。
二、調(diào)理原則
肝火旺脾胃虛是需要對癥下藥的，最好是從飲食方面進(jìn)行，如果效果不明顯，就要針對的進(jìn)行治療了。那么肝火旺脾胃虛如何調(diào)理?對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍。但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。
枸杞泡水也是不錯的方法，枸杞水是對眼睛和肝臟都非常有利的茶水，對于經(jīng)常喜歡熬夜的人來講，肝臟是重點(diǎn)保護(hù)對象，每天取10克枸杞堅持泡水，也就是一小把的樣子，對養(yǎng)肝陰和修復(fù)肝細(xì)胞是很有益的，重在堅持。
而且多喝奶制品也有助于肝火旺脾胃虛癥狀的減輕。奶制品主要是補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)，以酸奶為佳，因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進(jìn)毒素排出。此外，酸奶可促進(jìn)干擾素生成，可提高機(jī)體免疫體力，達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的。
上述內(nèi)容就是對肝火旺脾胃虛的調(diào)理方案介紹，希望大家看到后可以有所幫助。其實很多時候的肝火旺脾胃虛，多數(shù)時候都是由于患者的飲食不當(dāng)造成的。所以想要緩解這個問題，從飲食方面進(jìn)行改善，癥狀很快就會得到緩解。
肝火旺盛泡什么喝
1、首選去肝火的茶飲當(dāng)然是菊花茶了,菊花能清熱去肝火是很多人都知道了,效果也特別的好,菊花茶味道微苦,可散寒清熱、清肝明目。不過菊花分白菊和黃菊,白菊大而好看,但是要說到效用,其實是小而丑的黃菊花反更好。所以我們建議肝火旺盛的人選擇黃菊花,也不須加別的輔料,只將干燥后的菊花泡水或煮來喝即可。小孩子不愛喝的話可放點(diǎn)冰糖。
2、第二個就是決明子茶了,決明子算是一種保健類的藥材,不但可以做茶喝,而且也可用來作食膳,比如煮粥也可起到去肝火的作用。決明子性微寒,且來泡茶的話。泡出的茶有淡淡的青草香,味道較苦,良藥苦口,降火卻是不錯的,主要是能清熱、疏通肝氣。把單味炒決明子,直接泡茶飲用即可,直至茶水無色。
3、還有就是桂花茶也是不錯的去火良茶,它屬于辛溫的,選擇桂花茶時我們可以跟綠茶或烏龍茶搭配來喝,這樣桂花的辛溫性和綠茶的寒涼性綜合后,這樣泡出來的茶尤其適合脾胃虛弱的人飲用。注意每次沖泡桂花的量不能太多,水溫不要太高,一般在85度左右就可以了。對于肝火大導(dǎo)致聲音嘶啞來說這款茶是最適宜的。
4、綠茶
綠茶味略苦性寒,具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。綠茶綠葉綠湯,清鮮爽口,滋味甘香并略帶苦寒味,富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,飲之既有消暑解熱之功,又具增添營養(yǎng)之效。綠茶中的春茶是一年中品質(zhì)最好的時候,尤其是在清明、谷雨前后上市的新茶,經(jīng)過一冬營養(yǎng)的積累,茶葉內(nèi)的游離氨基酸、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分含量充足,茶葉的香氣、滋味都很爽。不過,綠茶略偏寒性,脾胃虛弱的人不可大量飲用,以免傷及脾胃。
5、枸杞茶
枸杞子含有豐富的胡蘿卜素,維生素B1、維生素C等,具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。可以泡茶飲用,還會緩解眼睛疲勞和酸澀。
肝火旺盛怎么辦
1、保持良好的心情
盡量少生氣,遇事要冷靜,穩(wěn)定情緒,時刻保持心情舒暢,保持愉悅的心情,減輕生活的壓力,無論遇上什么事不要發(fā)火生氣,以免傷肝,不給火氣上升的機(jī)會。
2、多吃降低肝火的食物
主要推薦的食物有苦瓜、白和綠豆湯、綠茶、黃瓜、番茄、西瓜、新鮮綠葉蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、蘋果、山楂、草莓綠豆粥等。
3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
保證每天充足的睡眠,適當(dāng)運(yùn)動,學(xué)會放松,不熬夜、不吃過冷的食物、勤洗溫水澡、適當(dāng)運(yùn)動、保持愉悅的心情等,少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。
4、少吃甘熱性食物
避免吃易上火、甘熱性食物,以免加重肝火。辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃,石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬于甘熱性食物,在肝火旺盛期間要少吃。同時對于蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。
5、中藥調(diào)理
預(yù)防肝火上升,可以采用簡單的中藥調(diào)理。中醫(yī)常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳調(diào)治。
6、肝火旺盛的人要注意多喝水(建議白開水、少喝飲料),少喝酒、少抽煙、多吃新鮮的水果和蔬菜,注意室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)。
7、調(diào)整睡姿
側(cè)身睡是很多人通常采取的睡姿,在仰臥時很容易轉(zhuǎn)為側(cè)臥。因為肝經(jīng)在人體兩側(cè),側(cè)臥的時候,不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥,都能養(yǎng)肝氣。因為人在側(cè)臥的時候,血自然就歸到肝經(jīng)里去了,“肝主藏血”,血一歸到肝經(jīng),人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。
濕熱體質(zhì)肝火旺盛喝什么茶好
1、濕熱體質(zhì)的癥狀
濕熱體質(zhì)的人一般面垢油光,易生痤瘡,對夏末秋初濕熱氣候較難適應(yīng),容易心煩急躁。常常表現(xiàn)為:口苦口干,身重困倦,大便黏滯不暢或干結(jié),小便赤黃,男性易陰囊潮濕,女性易白帶增多,舌質(zhì)偏紅,舌苔黃膩,脈滑數(shù)。
2、濕熱體質(zhì)肝火旺盛喝菊花茶對身體好
陰虛火旺體質(zhì)的人表現(xiàn)為舌紅少苔、口鼻干燥、手足心熱、煩熱頭暈、心慌失眠,這類人在干熱少雨的夏季癥狀容易加重。
推薦藥茶:寸冬15g、生梔子10g、沙參10g。
加減:上火咽痛者去生梔子,加射干、板藍(lán)根,尿黃小便不利者加白茅根、竹葉,頭暈者加菊花,口舌生瘡者加蓮子心、金銀花,睡眠不好者加苦丁茶。這里鄭紹周教授特意指出,苦丁茶具有清心火、安神降脂的作用,可對抗茶堿的興奮作用。一般來說,睡眠不好的人不宜喝茶,如特別喜歡喝茶,可在茶葉中加苦丁茶。
3、濕熱體質(zhì)肝火旺盛喝薏仁茶對身體好
這類體質(zhì)的人表現(xiàn)為舌苔厚膩、頭暈胸悶、食欲不振,常在高溫陰雨連綿的氣候中癥狀加重。
推薦藥茶:茵陳10g、天竺黃12g、厚樸10g。
加減:頭暈較重者加菖蒲,胃中泛惡者去茵陳,加藿香、佩蘭,反復(fù)尿路感染者去厚樸,加車前草、淡竹葉,便秘者加大黃。如長期濕熱留戀不愈,可加薏仁、澤瀉。
調(diào)理肝火旺盛的方法有哪些
養(yǎng)肝:地黃、山萸肉、金櫻子、女貞子、首烏、枸杞子、龜板、龜膠、鱉甲等。
清肝熱:桑葉、菊花、青黛、夏枯草、龍膽草、梔子、鉤藤、牛黃、丹皮、決明子等。
緩解壓力,心情舒暢,保持樂觀態(tài)度,多運(yùn)動。
戒煙戒酒。
少食甘肥厚膩食物,多食清淡食品。
降血脂、降膽固存。
中藥調(diào)理,清理肝膽濕毒,可用大柴胡湯化裁,柴胡疏肝散化裁方,龍膽瀉肝湯。
針灸調(diào)理:太沖穴、足三里、陽陵泉、期門、內(nèi)廷等。
半夜11--1時是肝經(jīng)氣血最旺的時候,肝排毒、蓄積能量和為明天輸布?xì)庋芰孔鰷?zhǔn)備,這時不能透支它啦。此時休息不好,就會影響第二天工作、學(xué)習(xí)和生活。養(yǎng)肝排毒應(yīng)該休息好。菊花、荷葉、銀杏葉、山楂、龍膽草等適量泡茶喝也有必要。
能滋陰調(diào)理脾胃的飲食有哪些
陰虛火旺是中醫(yī)辨證的診斷,主要采用中醫(yī)中藥方法調(diào)理,建議養(yǎng)陰清熱。同時也要調(diào)整自己的心態(tài),保持情緒穩(wěn)定,心平氣和。陰虛火旺的人在干熱少雨的夏季癥狀容易加重,推薦以下能滋陰和調(diào)理脾胃的食療方法:
生地黃粥:生地黃汁150毫升(或干地黃煎濃汁150毫升)、大米100克。大米煮粥,粥熟加入地黃汁,攪勻食用。
天門冬粥:天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣,加入大米煮粥,作早餐食用。
百合粥:鮮百合50克、大米100克、冰糖適量,先將大米煮粥,將熟時放入百合,煮熟,冰糖調(diào)味后食用。如無鮮百合,可用干百合粉30克,與米同煮粥亦可。
紅豆煲鯽魚,紅豆鯉魚陳皮蒜頭姜。紅豆洗凈,用清水稍加浸泡;蒜頭去衣;陳皮洗凈泡軟,刮去內(nèi)瓤,洗凈宰好的鯉魚,瀝干水分;熱鍋倒兩湯匙油,放鯉魚和姜片,中小火兩面煎至微黃;煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分鐘,轉(zhuǎn)小火煲一個半小時,下鹽調(diào)味即可食用。
本文導(dǎo)讀：春季肝火旺癥狀有哪些？春季肝火旺吃什么調(diào)理？春季肝火旺吃什么好？看看下面文章的介紹。
春季肝火旺癥狀
肝火旺主要是因為飲食不合理，肝氣久郁。人一旦肝火上升，就會出現(xiàn)肝火盛的癥狀。肝火盛的癥狀一般有口苦、胸悶、乏力、厭食等情況。具體的原因有很多，需要先到正規(guī)醫(yī)院檢查才能更清楚。
肝火旺的癥狀一般會表現(xiàn)頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒，甚至發(fā)狂、夜臥不寧、易驚、暈厥、嘔血等。
1、看口部：口干，口苦，口臭，舌苔發(fā)厚，牙齦紅腫，這些都是肝火旺的癥狀。
2、看睡眠：肝火旺時晚上睡覺時出現(xiàn)睡眠不穩(wěn)，多夢，容易被驚醒，失眠。
3、看脾氣：肝火旺時還容易心煩意亂，容易發(fā)怒，控制不住脾氣。
4、看全身：精神不好，容易瞌睡，頭暈，臉色發(fā)紅，身體悶熱，肝火旺的人容易疲倦。
5、女人肝火旺的癥狀：經(jīng)期推遲，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)血量沒有規(guī)律等。
6、小孩肝火旺的癥狀一般出現(xiàn)在夏天：喜歡蹬被子，有時候還打呼嚕，暴躁易怒。肝火旺還會讓你有口干舌燥、口苦口臭、頭痛頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等這些癥狀。
春季肝火旺怎么辦
春季，最容易遇到的身體問題就是肝火旺盛，你是否會發(fā)現(xiàn)自己這段時間特別容易出現(xiàn)脾氣暴躁、心煩、失眠、心慌、口苦、頭疼、頭暈等癥狀？消化內(nèi)科醫(yī)生表示，導(dǎo)致肝火旺盛的原因有很多，飲食燥熱、情志不暢、休息不足都有可能導(dǎo)致肝火上升。在春天這個注重養(yǎng)肝的季節(jié)，如何通過調(diào)肝降火，達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的效果？
1、舒暢情志降肝火
俗話有說 大動肝火 ，多形容勃然大怒的狀態(tài)。也就是說肝火旺與外界的刺激有一定的關(guān)系。消化內(nèi)科醫(yī)生介紹，中醫(yī)認(rèn)為，肝為 將軍之官 主疏泄，主藏血，情志致病易 怒傷肝 。因此我們往往認(rèn)為肝火旺導(dǎo)致易怒，但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火，導(dǎo)致肝火上升。因此要降肝火，最重要方法之一就是暢情志，心平氣和，也就是要注意調(diào)整心情，穩(wěn)定情緒。
睡眠不夠或者休息不好也會導(dǎo)致肝火上炎，因為 夜臥血?dú)w于肝 ，特別是熬夜，在一定程度上也加重了肝臟的負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)陰虛肝火旺。當(dāng)肝火旺盛到了一定程度，也會導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)，這在一定程度上也跟思慮過度有關(guān)系。因此調(diào)整好心情，才能睡好覺降肝火。
2、清淡飲食降肝火
要降肝火首先就要遠(yuǎn)離易致肝火旺盛的食物。消化內(nèi)科醫(yī)生介紹，刺激性的食物容易導(dǎo)致肝火上升，如辛辣、燥熱、煎炸的食品，如辣椒、生姜、胡椒、咖喱 吃多了都會讓肝火上升，而油膩的食物則會加重肝臟的負(fù)擔(dān)。因此春季養(yǎng)肝在飲食上，要注意清淡，以性平味甘清潤的食材為主，如百合、栗子、石斛等。
春季降肝火吃什么好
1、多喝梨水
梨中含有蛋白質(zhì)，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和多種維生素，具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效?；几哐獕骸⑿呐K病、肝炎、肝硬化的病人。而煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。梨還具有潤燥消風(fēng)、醒酒解毒等功效，因此在春季降肝火的食療中當(dāng)屬最佳食物。梨水食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
2、菊花薄荷茶
菊花、薄荷各3克，泡水喝即可。菊花具平肝明目、解熱養(yǎng)陰功效，清利頭目、薄荷疏肝解郁。
3、枸杞菊花茶
胎菊花6朵、杞適量、水適量。準(zhǔn)備好胎菊花和枸杞2，在燒水壺里注入些水，摁下開關(guān)，將水燒開，將燒開的水倒入容器里，放入準(zhǔn)備好的胎菊花，加入枸杞，涼一會即可飲用。
4、吃草莓
對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍。但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。
5、吃西紅柿
到了秋冬季節(jié)，很多人不喜歡秋天冬天的到來，因為秋天天氣干燥，冬天天氣寒冷，雖然待在有暖氣的房間里也會感覺到手腳冰涼，這類體質(zhì)的患者多數(shù)是痰濕體質(zhì)，身體肥胖，體質(zhì)過差，想要找到正確的調(diào)理方法就是不容易，痰濕體質(zhì)可以通過泡腳的方式來調(diào)節(jié)，那么濕熱體質(zhì)用什么泡腳呢?
到了冬季，很多朋友會感覺到自己即使身在有暖氣的房間里，可還是會覺得手腳冰涼，專家表示這是因為寒性體質(zhì)在作祟了，那么在冬季寒性體質(zhì)該如何調(diào)理呢?我們有什么辦法可以讓自己改變寒性體質(zhì)，變身溫暖麗人呢?下面小編教你八個妙招，讓你從此告別寒性體質(zhì)，一起來看看吧。
1、熱水泡腳
天天晚上9點(diǎn)，是泡腳的最佳時機(jī)，此時人體開始進(jìn)入天天的排毒期。泡腳能夠加快血液輪回，有效排出毒素，體寒的MM最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者姜片，更能散去涼氣，記得水溫控制在40℃左右，以恬靜不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。
調(diào)理寒性體質(zhì)八妙招 熱水泡腳足部推拿
2、小型有氧運(yùn)動
不少M(fèi)M體寒事實上是由血液輪回不暢導(dǎo)致的，因此在家做一些小型的有氧運(yùn)動，會促進(jìn)血液輪回、驅(qū)散涼氣。瑜伽、普拉提甚至近期流行的pIU健身操占用面積小，很適合在家進(jìn)行。
3、足部推拿
寒從足生，做好足部推拿能夠有效加快血液輪回，而足部穴位則對應(yīng)不少器官，按壓能有效促進(jìn)血液輪回，可在泡腳之后，對足部進(jìn)行點(diǎn)壓式推拿。
患有痰濕體質(zhì)的女性多過男性,女性身體抵抗力差，冬天最容易出項手腳冰冷，即便是暖氣再高，出門之后在一瞬間以后，也會因為血液突然循環(huán)變慢，引起的手腳冰冷，那么濕熱體質(zhì)用什么泡腳呢?真要注意的是，水溫不要控制的太高，在40度左右加入生姜，蒜瓣，艾葉都可以用來泡腳。
心火旺肝火旺喝什么茶
1、心火旺喝什么茶
心火旺的人往往思慮過多,精神壓力大,要去除心火,就要清心,可以喝竹葉茶來清心瀉火。
竹葉茶的泡法:用蓮子心3克,竹葉3克,然后拿開水沖,一般泡20分鐘左右,當(dāng)做茶葉水喝。這種“茶”微微發(fā)苦,還帶點(diǎn)竹葉的清香,非常好喝。竹葉和蓮子心可以把人的心火瀉出去,起到清心的作用。
中醫(yī)認(rèn)為,竹葉是歸入心、肺、膽、胃經(jīng)的,它有兩個功效,第一是清心利尿,可以清心火,把心火往下導(dǎo),通過小腸,通過我們尿液,把心火給排泄出去。第二個作用是清熱生津,就是有熱病的時候,它能夠幫助我們清熱,把體內(nèi)的熱氣向外透,保護(hù)我們的津液。
所以,常感到壓力大的朋友不妨經(jīng)常泡竹葉茶來喝,如果是喜歡喝茶的人,也可以把它們放到茶里一起泡了喝,經(jīng)常飲用竹葉茶,可以預(yù)防和治療心火旺,心也就不那么煩躁了。
2、肝火旺喝什么茶
2.1、菊花茶
菊花茶味道微苦,可散寒清熱、清肝明目。不懂門道的人會選擇花朵白晰且大朵的菊花,其實又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。飲菊花茶,不用添加其它茶葉,只將干燥后的菊花泡水或煮來喝即可。用菊花10克,枸杞5克,一同放入鍋加水煎煮成茶。適合肝火旺盛,出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲、耳鳴、眼睛痛等癥狀飲用。
2.2、綠茶
綠茶味略苦性寒,具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。綠茶綠葉綠湯,清鮮爽口,滋味甘香并略帶苦寒味,富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,飲之既有消暑解熱之功,又具增添營養(yǎng)之效。綠茶中的春茶是一年中品質(zhì)最好的時候,尤其是在清明、谷雨前后上市的新茶,經(jīng)過一冬營養(yǎng)的積累,茶葉內(nèi)的游離氨基酸、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分含量充足,茶葉的香氣、滋味都很爽。不過,綠茶略偏寒性,脾胃虛弱的人不可大量飲用,以免傷及脾胃。
3、心火旺肝火旺吃什么
要想擺脫心火肝火旺盛,大家在日常生活中還可以可以多吃以下幾種食物:
3.1、“苦”味食物主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等,能夠解熱消暑、消除疲勞。
3.2、西瓜有清熱解暑、除煩止渴、潤腸、利尿等功效,夏天可以多吃。
3.3、草莓草莓中含有的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì),多吃草莓具有養(yǎng)肝名目、清熱解暑、除煩的作用。
3.4、西紅柿含有豐富的維生素,營養(yǎng)豐富,還能夠清熱解毒,平肝去火。
3.5、大豆含有豐富的蛋白質(zhì),還能夠滋陰、去火。
肝火旺盛怎么調(diào)理
1、多補(bǔ)水有利肝臟排毒
肝臟作為人體最大的解毒器官,所有體內(nèi)的毒素幾乎都要經(jīng)過肝臟代謝,排出體外。這個過程需要大量的水,水分不夠,體內(nèi)的毒素不容易被稀釋,較難排出體外,這對肝臟來說也是不小的負(fù)擔(dān)。
2、通過食補(bǔ)健脾護(hù)肝
“五色飲食養(yǎng)五臟”,而肝主青色,“青色入肝經(jīng)”,因此平時可多吃一些青色的食物,例如菠菜、芥藍(lán)、青瓜、冬瓜、綠豆等,具有滋陰潤燥,舒肝養(yǎng)血的功效?！案涡韵菜帷?根據(jù)酸味入肝的原理,可以在日常多食用一些米醋,除了益肝還可以預(yù)防感冒。同時,適當(dāng)保養(yǎng)脾胃的消化功能,吃一些有益氣健脾功效的中藥,如黨參、山藥、薏仁、扁豆等,對調(diào)養(yǎng)肝臟也大有裨益。此外,不少中藥都具有健肝疏肝的作用,如山楂、陳皮、白芍、葛花、絞股藍(lán)等。
3、每天保證足夠的睡眠時間
休息時間影響著肝臟的健康。晚上的11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)的這段時間,血液會流經(jīng)肝臟、膽,身體應(yīng)該處于完全的休息狀態(tài),肝臟的代謝和修復(fù)才能順利的進(jìn)行。長期睡眠時間不足的人,容易導(dǎo)致肝火上升的問題。
心火旺怎么調(diào)理
1、拍“窩”也可解熱去火
腋窩,俗稱“胳肢窩”,這里的穴位叫極泉,此穴位于腋窩頂點(diǎn)有脈搏的地方。方法是:左手上舉,手掌向上,用右手手掌拍打左腋下;再上提右手,用左手拍打,每次拍打30～50次,5遍。
腘窩,位于膝關(guān)節(jié)的后方,屈膝時呈菱形。如果有中暑跡象,拍打腘窩,取坐位或俯臥位,自己或請家人用兩手虛掌著力,連續(xù)不斷地拍打兩側(cè)腿彎部(即窩處),反復(fù)拍打100～200次。此外,還可以拍打肘窩、肚臍、腰骶窩等。
2、保持良好的情緒
自然界的四時陰陽消長變化,與人體五臟功能活動相互通應(yīng)。夏與心相通,心陽在夏季最為旺盛,功能最強(qiáng)。夏季的高溫容易引起情緒焦躁,導(dǎo)致心火過旺,引發(fā)各種疾病。特別是老年人,受情緒起伏及氣候外感因素的影響,發(fā)生心律失常、血壓升高的情況并不少見。
因此,夏季養(yǎng)心是第一要務(wù)。養(yǎng)心要做到“戒躁戒怒”,靜養(yǎng)身心,保持內(nèi)心安靜、情志開懷,以降心火。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：肝火旺容易引發(fā)口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等癥狀。那么肝火旺的原因是什么？肝火旺怎么調(diào)理？下面一起來看看吧。
肝火旺的原因
1、平時所吃的油膩、辛辣及化學(xué)合成的藥物會加重肝臟的負(fù)擔(dān)致使血液循環(huán)不暢，這時肝臟充血并且下腹腔靜脈受壓，就導(dǎo)致肝火上升。
2、肝火多由外界刺激引起，生悶氣等都會引起肝火上升，所以調(diào)整自己的情緒也非常重要。
3、如果體內(nèi)血流不暢通，阻止肝臟在解毒過程中及下腹腔血液的回流也會使肝臟充血。
4、由于多數(shù)乙肝患者的肝臟存在病變，這就使得機(jī)體產(chǎn)生的許多有害物質(zhì)和毒素在體內(nèi)過多堆積，相比正常人來說，更容易導(dǎo)致肝火旺的發(fā)生。
5、如果體內(nèi)存在毒素，阻礙對營養(yǎng)成分吸收，氣血不足，影響肝正常功能。
肝火旺怎么調(diào)理
一、食用富含維生素C的水果
對于肝火旺盛的人來說，食用富含維生素C的水果，比如草莓等。草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。 此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍。但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。
二、茶飲
菊花和枸杞子均為藥食同源的中藥材，菊花性寒，枸杞溫補(bǔ)，正好互補(bǔ)。中醫(yī)常用這兩種藥材為基礎(chǔ)配以其他藥材組方調(diào)治祛肝火，枸杞子是對眼睛和肝臟都非常有利的茶水，對于經(jīng)常喜歡熬夜的人來講，肝臟是重點(diǎn)保護(hù)對象，每天取10克枸杞堅持泡水，也就是一小把的樣子，對養(yǎng)肝陰和修復(fù)肝細(xì)胞是很有益的，重在堅持。菊花性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效，菊花建議選用杭白菊中的胎菊。
三、奶制品
奶制品主要是補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)，以酸奶為佳，因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進(jìn)毒素排出。此外，酸奶可促進(jìn)干擾素生成，可提高機(jī)體免疫體力，達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的。
四、均衡營養(yǎng)
夏季養(yǎng)肝，家庭調(diào)護(hù)中應(yīng)該注意均衡飲食，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優(yōu)點(diǎn)，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素；西蘭花、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。
五、調(diào)整心態(tài)
肝臟是好喜的器官，如果你經(jīng)常的心情不好的話，肝臟就會受到損傷了，因為肝臟內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng)，經(jīng)常感到煩躁、憂愁會直接導(dǎo)致肝細(xì)胞缺血，影響肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。所以，個人應(yīng)該改變對自己和他人過于苛求、滿腹牢騷的不良行為模式，培養(yǎng)樂觀、開朗、寬容、放松的健康行為模式和心態(tài)。
六、適當(dāng)運(yùn)動
每天定時定量的運(yùn)動，可以提高身體的抵抗力，還可以讓肝臟的功能更好，運(yùn)動的時候也要根據(jù)自己的身體狀況決定運(yùn)動的量。運(yùn)動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。
肝火旺注意事項
如果要有效的消除火氣，肝病朋友就要注意一些防治方法：
1、養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣、不熬夜，避免食用冰冷及上火食物。
2、適當(dāng)運(yùn)動，減輕壓力，保持愉快輕松的心情，不僅可以提升免疫力，預(yù)防感冒，還能減少火氣形成。
3、慢性病朋友要遵從醫(yī)囑，按時服藥，使病情穩(wěn)定，才能避免病邪化熱、化火。
4、針對五臟六腑或不同部位的火氣，服用清熱解毒藥物，如黃芩、黃連、黃柏、梔子等。但是這些中藥仍須由專業(yè)中醫(yī)師開處方才能服用，以免誤食而引起不良副作用。
養(yǎng)肝絕非一日之功，任何事情都貴在堅持，養(yǎng)肝也是如此哦。
肝火旺的人會有什么特征呢?易怒、還會耳鳴頭痛。肝火旺盛是不好的癥狀需要及時調(diào)理才行。那么肝火旺盛怎么調(diào)理呢?這里小編說說從飲食方面著手的方法，跟大家討論下肝火旺吃什么好?如果是吃水果的話，那么肝火旺吃什么水果能緩解呢?
肝火旺吃什么好
1、絲瓜
說起絲瓜，應(yīng)該很多人都熟悉。這是我們平時經(jīng)常吃的蔬菜，而且味道很不錯的。那么對于絲瓜的功效，大家有研究過嗎?絲瓜的營養(yǎng)價值很高，是很好的清熱化痰、涼血解毒食物。另外，在藥用方面，絲瓜也有很多價值。
在炎熱的夏季和干燥的秋季，食用絲瓜能夠涼血解暑、止渴生津、解毒通便、通經(jīng)絡(luò)。因此肝火旺吃什么，絲瓜是很好的選擇。另外，絲瓜對于各種熱病都有很好的療效，如身熱煩渴、咳喘、婦女乳汁不足等。
絲瓜的烹飪方式也很多，不宜生吃，但可煮、可炒，也可做湯，都十分美味。絲瓜粥、絲瓜炒蛋等是我們?nèi)粘Ｉ钪械募页２酥唬?jīng)常吃，保健功效不容小覷。
2、黃瓜
夏天到了，我們最喜歡吃熗黃瓜了。和這個炎熱的天氣絕對是完美的搭檔。如果你肝火旺盛，吃些黃瓜也是不錯的。黃瓜性涼，而且水分極多，所以多吃黃瓜能幫助我們利尿消腫，還能清熱解毒。是不錯的選擇，大家可以回去研究黃瓜的各種吃法，沒事的時候做著來吃。
很多人喜歡將黃瓜洗干凈后生食，生食黃瓜可以最好地保持其涼性，但如果本身是寒性體質(zhì)的人最好不要生食黃瓜，易引發(fā)大便溏泄等癥。
3、香椿
香椿是香椿樹的嫩芽，有“樹上蔬菜”之稱。香椿味苦，入肝、胃、腎經(jīng)，有清熱解毒，健肝理氣之效。因此肝火旺吃什么好，香椿也是不錯的選擇。香椿具有季節(jié)性，通常在早春會大量上市，而“春旺于肝”，肝在春季最為活躍，也最容易“肝火旺”，所以在早春時節(jié)，買些香椿補(bǔ)肝滋陰最適合不過了。
除了絲瓜、黃瓜、香菜之外，生活中還有許多去肝火的食物，《本草綱目》中提到：“韭葉熱根溫，功用相同，生則辛而散血，熟則甘而補(bǔ)中，乃肝之菜也?！币虼?，韭菜也是去肝火的好食材。適量吃點(diǎn)性溫的韭菜，能夠補(bǔ)充人體陽氣，增強(qiáng)肝功能。
除了上述提到的這些食物，肝火旺的朋友還可以吃很多食物。例如蔥葉，大蔥一身是寶，而蔥葉這個部位是能利五臟，消水腫的;另外，蔥白可通陽發(fā)汗、解毒消腫;蔥汁可解毒，活血止痛。這些都能夠緩解肝火旺帶來的不良癥狀。
食譜
香椿拌豆腐
原料
香椿20克、北豆腐一塊，各種佐料適量。
做法
豆腐切成均勻塊狀后，過一下開水去豆腥，撈出后裝盤。香椿洗凈后也要過一下開水，切成碎末置于豆腐上，加入一些麻油、熟芝麻、鹽、雞精。喜歡吃醋的也可加些陳醋，攪拌均勻即可食用。
絲瓜粥
材料
絲瓜50克，粳米100克，綠豆20克，鹽適量。
制法
先把綠豆洗凈，放入清水中浸泡3個小時，然后把綠豆和粳米放入鍋中，加入適量清水，煮開后轉(zhuǎn)小火熬煮。絲瓜洗凈去皮，切成薄片，等到綠豆開花后，放入絲瓜，再煮幾分鐘，絲瓜熟，加鹽調(diào)味即可。
肝火旺吃什么水果
1、荸薺
據(jù)《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘、微寒、無毒，有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。臨床上可用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火者都非常適宜食用。
2、橄欖
橄欖的果肉富含鈣質(zhì)，新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉。吃上幾個橄欖對于清肝火有效。
3、檸檬
檸檬是護(hù)肝的好食物。檸檬含豐富的維生素c，被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑，還有降火的功效。
4、山楂
如果出現(xiàn)因食用肉食等蛋白質(zhì)含量較高的食物導(dǎo)致出現(xiàn)“食火”癥狀，可以用山楂煮爛加適量糖食用。山楂，是最好的幫助消化的良友食品，就像清道夫一樣，它可以高速地將攝入的各種食物，變成最容易讓我們吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，并把不利因素屏蔽掉。不光對肉類有效，對辣椒也不例外。
5、蘋果
蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用，對消化不良者，可擠汁服之。蘋果還能預(yù)防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，并使之排出體外。所以，食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除。
結(jié)語：有關(guān)能緩解肝火旺的食物，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對這些食物都有了自己的認(rèn)識了。我們常常勸別人別動肝火，以免氣壞了身子?？梢姼位鹜⒑臀覀兊男那橛泻艽蟮年P(guān)系。建議大家平時多調(diào)理身體，包括心理和身體，都要多注意才行!
在生活中，有一些人本身就是容易上火的體質(zhì)，所以遇到自己不開心的事情，就會很容易上火。而上火也分成很多人，比如胃火或者是肝火等等。有些人的肝火就特別的旺，因此，給生活帶來了很大的麻煩。除了吃一些降火的食物來緩解肝火之外，還有什么方法呢？那就是中醫(yī)按摩的方法。
肝火旺，中醫(yī)稱“肝火上升”，是屬人體內(nèi)臟氣血調(diào)節(jié)出了問題，并不是很嚴(yán)重的疾病。中醫(yī)用“火”來形容身體內(nèi)的某些熱性癥狀，上火的程度較“熱氣”還重。一般所說的上火，也就是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。中醫(yī)認(rèn)為“火”的病理可分虛實兩大類，常見的上火癥狀有心火和肝火兩種。不嚴(yán)重時，會出現(xiàn)皮膚干裂，口舌生瘡，心煩肺熱等。因此，肝火上升不要吊以輕心，要及時調(diào)節(jié)營養(yǎng)，去火養(yǎng)肝。平時有人在與人爭執(zhí)時大發(fā)雷霆，所以也比作大動肝火，肝火旺。發(fā)脾氣也傷肝的，因此，無論遇上什么事不要發(fā)火生氣，以免傷肝。
穴位一、三陰交穴
位置：腳踝的內(nèi)側(cè)往上大約4指寬之處。
功效：補(bǔ)肝健脾，滋陰通經(jīng)，益氣活血。
穴位二、大敦穴
位置：大腳趾的內(nèi)側(cè)、靠攏指甲底部處。
功效：疏通肝經(jīng)，清肝明目，理氣醒腦。
穴位三、足三里穴
位置：膝蓋外側(cè)凹陷處往下約4指寬處。
功效：疏肝益脾，清熱化濕，鎮(zhèn)靜安神。
中醫(yī)按摩的好處就是，可以不受到時間地點(diǎn)的限制，不論是在上班的過程當(dāng)中還是在休息的時候，只要有時間就可以隨時的進(jìn)行按摩。而且這三個去除肝火的穴位很好找，按摩起來也比較舒服。按摩主要就是看手法如何，所以，按摩一定要學(xué)習(xí)正確的方法，這樣效果才好。
肝火旺盛喝什么
1、肝火旺盛喝蜜糖紅茶
沖泡紅茶,再根據(jù)個人口味調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每天飯前喝1次,能溫中養(yǎng)胃、護(hù)肝驅(qū)寒,適合肝火旺,脾胃功能不佳者。
2、肝火旺盛喝枸杞茶
枸杞子含有豐富的胡蘿卜素,維生素B1、維生素C等,具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用?？梢耘莶栾嬘?還會緩解眼睛疲勞和酸澀。
3、肝火旺盛喝決明子茶
決明子性微寒,泡出的茶有淡淡的青草香,味道較苦,對于肝火大的人,是個降火的良方,主要清熱、疏通肝氣。把單味炒決明子,直接泡茶飲用,直至茶水無色。現(xiàn)代藥理研究認(rèn)為,決明子富含大黃酚、大黃素、決明素等成分,具有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用。
4、肝火旺盛喝菊花茶
菊花茶味道微苦,可散寒清熱、清肝明目。不懂門道的人會選擇花朵白晰且大朵的菊花,其實又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。飲菊花茶,不用添加其它茶葉,只將干燥后的菊花泡水或煮來喝即可。
用菊花10克,枸杞5克,一同放入鍋加水煎煮成茶。適合肝火旺盛,出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲、耳鳴、眼睛痛等癥狀飲用。
5、肝火旺盛喝海帶綠豆湯
對付火氣大,南方人經(jīng)常用綠豆加海帶以及少量冰糖,制成“理肝和氣湯”——綠豆海帶湯,具有清熱解暑、清肝降火之功。綠豆和海帶的結(jié)合,讓這道綠豆海帶湯不但能夠緩解肝火旺盛,緩解頭痛目眩、口苦口干等癥狀,還可輔助治療早期高血壓。
6、肝火旺盛喝芹菜粥
芹菜性寒涼,能去肝火、解肺胃郁熱,容易“上火”的人常食有益。芹菜可以清熱解毒,對肝火旺盛、皮膚粗糙的人來說很有益處,而且它含有大量粗纖維,可刺激腸胃蠕動。肝火旺盛者常吃些芹菜粥,對降低血壓、減少煩躁有一定好處。
肝火旺吃什么食物
1、橄欖
我們知道橄欖的果肉是含有大量的鈣,經(jīng)常食用新鮮的橄欖對身體是特別的好。橄欖味甘酸、性平,可以清熱解毒、消積化痰,滋潤肺喉。吃上幾個橄欖對于清肝火有效。
2、檸檬
檸檬是對護(hù)肝有著非常大的作用的,所以肝火旺的時候可以多喝一些檸檬茶。檸檬含豐富的維生素c,被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品,檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水,除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外,亦有天然的美白肌膚功效,有助于消除臉部雀斑,還有降火的功效。
3、西紅柿
西紅柿一年四季都可見,營養(yǎng)也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,用中醫(yī)的話來說,西紅柿的作用就是平肝‘去火’。而且它含有大量的維生素C,還可以提高人體的免疫力,防止口腔潰瘍。
肝火旺盛癥狀
1、睡眠不好,很多人經(jīng)常會出現(xiàn)失眠的情況,專家指出這也是肝火旺所導(dǎo)致,由于思慮過度,惱怒會傷肝,因此在春季應(yīng)該盡量的控制脾氣,以免受到失眠的困擾;
2、肝火旺會對致身體上部有熱,或上沖性特點(diǎn),表現(xiàn)為頭暈、面目紅赤、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、身體悶熱、舌苔增厚等;
3、肝火旺而引起婦女月經(jīng)紊亂,表現(xiàn)為經(jīng)血量減少、經(jīng)期延遲或者閉經(jīng)等月經(jīng)失?，F(xiàn)象;
4、牙齦腫、痛,面部三角區(qū)小范圍脹痛,熬夜或飲食不當(dāng)最容易出現(xiàn)這種情況;
5、肝火旺還可以導(dǎo)致孕婦惡阻,孕婦懷孕期間,肝火旺可表現(xiàn)為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等;
6、面色赤紅。還有些人群在肝火旺的時候會出現(xiàn)面色紅赤的情況,同時還伴有口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、身體悶熱,舌苔增厚等癥狀。
