十四歲得了宮寒怎么辦
女性宮寒養(yǎng)生茶。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《十四歲得了宮寒怎么辦》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
一、十四歲得了宮寒怎么辦
1、改善體質(zhì)
有些女性天生體質(zhì)較寒,四肢容易冰冷,對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成,居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽(yáng)氣。
2、注意保暖
宮寒的女性一定要注意自己的保暖工作,特別是冬天,千萬不要“要風(fēng)度不要溫度”的做法是非常錯(cuò)誤的,經(jīng)常在空調(diào)環(huán)境中工作的女性,應(yīng)該多穿長(zhǎng)褲和備一件外套,以免膝關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)受涼,也不要一直呆在空調(diào)房中過長(zhǎng)的時(shí)間,應(yīng)該趁中午休息的時(shí)間到外面走走,讓身體吸收下自然的空氣,有助于體內(nèi)的寒氣的散發(fā),還要注意不要經(jīng)常做有寒氣的椅子或者地面,以免出現(xiàn)受涼的情況。
3、艾條溫灸
是一種比較簡(jiǎn)單的家居方式,一般選取兩個(gè)穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘,長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效,另外的還有植物性內(nèi)置劑,都能較好的解除宮寒。
4、快步走
宮寒的女性大多數(shù)是屬于不熱愛運(yùn)動(dòng),平時(shí)只要?jiǎng)右幌戮蜁?huì)容易出現(xiàn)疲勞的情況,其實(shí)動(dòng)則生陽(yáng),寒性體質(zhì)的患者更加應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來改善自身的體質(zhì),最為簡(jiǎn)單的方法就是快走,可以通過快步行走的方法,刺激到足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以很好的疏通自己的氣血問題,改善血液循環(huán)的問題。
5、養(yǎng)成好的生活習(xí)慣
如今空調(diào)是冬暖夏涼最好的家電,可是女性如果長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房里甚至在恒溫24℃的辦公環(huán)境下,女性的肩頸、背部、腰部以及關(guān)節(jié)都會(huì)受到寒涼的侵襲,寒氣直逼女性柔弱的身體,而子宮首當(dāng)其沖就會(huì)形成宮寒。
二、宮寒的癥狀
1、發(fā)胖
宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護(hù)自身的生理機(jī)能,脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發(fā)胖。
2、月經(jīng)異常
經(jīng)前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)色黑有血塊,個(gè)別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度。
3、經(jīng)痛腹痛
下腹寒冷有時(shí)作痛,經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后,色淡而量少,精神較差,平時(shí)腰酸腿軟,小便較多,月經(jīng)量少,性欲減退,舌質(zhì)淡苔白,脈沉。真陽(yáng)不足的則腰酸如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無味,喜食辛燥,月經(jīng)略有錯(cuò)后,有白帶,小便頻或失禁,舌質(zhì)淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
三、女性宮寒的原因是什么
所謂宮寒,是指女性腎陽(yáng)不足,胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹,疼痛,得熱則緩和,白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、脈沉緊、舌苔薄白多津?yàn)橹饕Y狀者。
1、體質(zhì)
也許你的父母體質(zhì)偏寒,或者是你出生時(shí),他們年齡比較大,身體陽(yáng)氣逐漸減少,這會(huì)直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下,你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀,所以除了小心防寒之外,還要長(zhǎng)期溫煦身體。
2、夏日吹空調(diào)過度
進(jìn)入盛夏之后,女人們都在展露肌膚,美腿、玉臂、香肩,甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底?？赊k公室里,永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃,空調(diào)冷氣拒驕陽(yáng)于千里,離你近在咫尺。殊不知,此時(shí)你的子宮正在受著外界寒冷的折磨,你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間,寒氣侵入身體,女性特有的臟器子宮首當(dāng)其沖,宮寒不遠(yuǎn)了。
3、快速減肥
無論采取節(jié)食、運(yùn)動(dòng),還是吃藥,減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可,但必須是一個(gè)較長(zhǎng)的過程。如果用很短的時(shí)間達(dá)到瘦身目的,那就只能用健康作為代價(jià)了?？焖偈萆頍o非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來,等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì),寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。
4、吃太多冷食
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后,這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽(yáng)氣,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生,侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。
5、流產(chǎn)
精卵的結(jié)合及胎兒的生長(zhǎng),需要消耗女性大量的能量物質(zhì),所以懷孕中的部分女性會(huì)有一個(gè)很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì),需要損耗人體大量的陽(yáng)氣,如果修養(yǎng)不到位,陽(yáng)氣久耗,子宮失去溫煦,宮寒隨之產(chǎn)生。
yS630.Com相關(guān)推薦
13歲宮寒怎么辦
1、13歲宮寒應(yīng)該少吃寒涼食物
女性體質(zhì)本就屬陰,特別是宮寒體質(zhì)的女性不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物。寒冷食物不僅不利于子宮的保暖,而且寒凝氣血,同時(shí)也不利于氣血的暢通,容易對(duì)身體造成傷害。
2、13歲宮寒應(yīng)該少吹冷氣
夏天室內(nèi)開有冷氣的時(shí)候應(yīng)當(dāng)避免冷氣的直接對(duì)吹。因?yàn)橄募颈旧碇b較少,冷氣直接吹襲可直中胞宮,容易加重宮寒?？梢赃m當(dāng)?shù)纳w上空調(diào)被,將空調(diào)溫度適當(dāng)調(diào)高些,避免直接正對(duì)空調(diào)出風(fēng)口。
3、13歲宮寒應(yīng)該遠(yuǎn)離潮濕環(huán)境
日常生活中往往寒濕不分家,注意不要長(zhǎng)久的處在寒冷陰濕的環(huán)境中。 3、戶外不要坐在冰冷的石凳或地面上,因?yàn)檫@樣直接接觸到外界的寒涼,不利于子宮的保暖。
4、13歲宮寒應(yīng)該多喝紅糖水
一般在例假前三天的時(shí)候,每天可多喝點(diǎn)溫?zé)岬募t糖水,這樣不僅有利于月經(jīng)的排出,同行可以調(diào)節(jié)氣血,溫暖子宮。
5、13歲宮寒不可過度減肥
往往減肥產(chǎn)品中多含有寒涼物質(zhì),這種以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪,身體在短期內(nèi)丟失了大量的能量物質(zhì),寒邪就很容易乘虛而入。
如何預(yù)防宮寒
1、預(yù)防宮寒吃涼尺度
中醫(yī)推薦,最好只在盛夏季節(jié)吃冷食,而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。不過這個(gè)尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點(diǎn),別超過太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超過兩個(gè)。
2、預(yù)防宮寒吃涼順
序有涼、熱兩種東西要吃時(shí),最好先吃熱的,后吃涼的,如果順序顛倒,涼氣就會(huì)被熱氣順勢(shì)下壓到子宮,帶來傷害。
3、預(yù)防宮寒分辨寒食
除了從冰箱里拿出來的食物之外,有很多食品,雖然在常溫下食用,但它的本質(zhì)卻是寒性的,例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等,即使是加熱后。也要分季節(jié)、適可而食。
4、預(yù)防宮寒餐前姜茶
養(yǎng)成習(xí)慣,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以開水沖泡,趁熱喝下去),它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把關(guān)。
5、預(yù)防宮寒性愛之功
女性由于子宮失暖,體質(zhì)寒冷,可由男性給予調(diào)理。據(jù)古書記載,合理的性愛是預(yù)防和調(diào)理女性宮寒的有效措施。
產(chǎn)生宮寒的原因
1、產(chǎn)生宮寒的原因有生活方式
體寒乃百病之源。俗話說“十病九寒”、“病從寒中來”,女性冬季衣著單薄違背了養(yǎng)生原則。女人的生殖系統(tǒng)最怕冷,冬天比較耗損陽(yáng)氣,下半身著涼會(huì)直接導(dǎo)致女性宮寒。
2、產(chǎn)生宮寒的原因有快速減肥
無論采取節(jié)食、運(yùn)動(dòng),還是吃藥,減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可,但必須是一個(gè)較長(zhǎng)的過程。如果用很短的時(shí)間達(dá)到瘦身目的,那就只能用健康作為代價(jià)了?？焖偈萆頍o非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。
3、產(chǎn)生宮寒的原因有貪涼飲冷
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后,這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽(yáng)氣,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生,侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。
4、產(chǎn)生宮寒的原因有流產(chǎn)
精卵的結(jié)合及胎兒的生長(zhǎng),需要消耗女性大量的能量物質(zhì),所以懷孕中的部分女性會(huì)有一個(gè)很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì),需要損耗人體大量的陽(yáng)氣,如果修養(yǎng)不到位,陽(yáng)氣久耗,子宮失去溫煦,宮寒隨之產(chǎn)生。
19歲宮寒怎么辦
1、宮寒要多吃的水果
1.1、熱性水果:榴連、黑棗等。
1.2、溫性水果:芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、山楂、白果、青果、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子(微溫)等。
1.3、平性水果:蘋果、葡萄、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗等。
2、宮寒要多吃的食物
2.1、桑葚干
桑葚干是一種具有極高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的干果,含有豐富的鐵元素,大約在100克的桑葚干中含鐵量高達(dá)400毫克,且被人體攝取之后能快速的被吸收和利用,因此對(duì)于貧血的女性而言多吃點(diǎn)桑葚干也是極好的補(bǔ)血美食!
2.2、生姜
生姜是人們?nèi)粘ｏ嬍持斜夭豢缮俚囊环N調(diào)味料,烹飪食材的時(shí)候常用到生姜。其中對(duì)于女性而言,經(jīng)常吃點(diǎn)生姜還是不錯(cuò)的暖宮食物。在生姜中含有一種具有辛辣作用的物質(zhì)——姜辣素,這種物質(zhì)具有一定的抗氧化性,被人體攝取之后能發(fā)散并促進(jìn)體內(nèi)氣血的運(yùn)行,起到極好的溫煦作用。
2.3、紅花
中醫(yī)理論中認(rèn)為,紅花性溫、味辛,具有極好的散瘀止痛、活血養(yǎng)血的作用,其中對(duì)于女性而言,經(jīng)常利用紅花泡茶喝則能起到不錯(cuò)的養(yǎng)血效果,對(duì)滋養(yǎng)子宮發(fā)揮十分重要的保健功效。
3、宮寒要多吃的中藥
3.1、當(dāng)歸
常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法,當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥,被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。平時(shí)可以這樣吃:將當(dāng)歸切成薄片,取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。
3.2、阿膠
可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成,還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。平時(shí)可以這樣吃:選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克,砸碎后,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。選優(yōu)質(zhì)的100個(gè)肉厚核小的金絲小棗,放在干凈的碗中,放在微波爐中用高火加熱2分鐘,上下翻動(dòng)后再加熱1分鐘即可。
如何預(yù)防宮寒
1、因?qū)m寒部分原因是貪食寒涼之品所致,也可通過飲食進(jìn)行調(diào)理。一方面,如多食用溫經(jīng)暖宮的食物,如核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄,每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶,能主動(dòng)化解體內(nèi)寒氣,長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)調(diào)理宮寒十分有益;另一方面,性寒食物少吃,如綠豆、苦瓜、涼瓜等。
2、注意胞宮保暖,尤其下身要少受涼,注意給小腹、腰部和雙腳保暖……尤其注意腳部保暖,春夏之交不要過早暴露雙腿、過早穿短裙,穿裙子的話,最好要穿厚羊毛襪打底,以防寒從腳下生。
3、月經(jīng)期間、產(chǎn)后、哺乳期要注意避免過多接觸寒涼,如經(jīng)期女性不要冒雨涉水、坐臥濕盛之處。
4、中醫(yī)有“動(dòng)則生陽(yáng)”之說,即運(yùn)動(dòng)可以改善體質(zhì),每天保證半小時(shí)的走路時(shí)間,能改善循環(huán)。平日多用熱水燙腳,刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,使身體處于溫暖狀態(tài)也可改善宮寒狀態(tài)。
宮寒的表現(xiàn)
1、因不同發(fā)病原因和不同的發(fā)病階段,宮寒可在女性的經(jīng)、孕、乳、雜病等各方面有多種不同的臨床表現(xiàn),如表現(xiàn)為月經(jīng)期疾病的有:月經(jīng)量少錯(cuò)后、閉經(jīng)、經(jīng)期浮腫、經(jīng)期腹瀉、痛經(jīng)。
2、表現(xiàn)為孕期疾病可有:先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)、宮外孕等。
4、表現(xiàn)為哺乳期疾病可有:惡露淋漓不盡、產(chǎn)后腹痛等;表現(xiàn)在婦科雜病可有:慢性盆腔痛、子宮內(nèi)膜異位癥、陰道炎、不孕等等。
4、中醫(yī)判斷寒氣的其他全身表現(xiàn)還可有小腹冷痛,得熱痛減,怕冷、手足發(fā)涼、腰酸腰涼、性欲淡漠、大便稀溏,舌質(zhì)黯淡,苔白,脈沉濡等。
18歲宮寒怎么辦
1、治療宮寒的水果
1.1、熱性水果:榴連、黑棗等。
1.2、溫性水果:芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、山楂、白果、青果、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子(微溫)等。
1.3、平性水果:蘋果、葡萄、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗等。
2、治療宮寒的食物
2.1、當(dāng)歸
常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法,當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥,被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。平時(shí)可以這樣吃:將當(dāng)歸切成薄片,取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。
2.2、阿膠
可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成,還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。平時(shí)可以這樣吃:選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克,砸碎后,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。選優(yōu)質(zhì)的100個(gè)肉厚核小的金絲小棗,放在干凈的碗中,放在微波爐中用高火加熱2分鐘,上下翻動(dòng)后再加熱1分鐘即可。
2.3、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的,可用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?對(duì)于孕婦、兒童不適合。桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血,還可以美容,但孕婦慎用。
2.4、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
2.5、紅豆
中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火,也能補(bǔ)心血,同時(shí)又富含鐵質(zhì),能行氣補(bǔ)血,非常適合暖身驅(qū)寒氣。
3、其它治療宮寒的方法
3.1、飲食上:要避免吃生冷食物,少吃白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物等,多吃熱性食物:生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝等驅(qū)寒溫補(bǔ)之物。
3.2、衣著上:注意保暖,在冷環(huán)境中(空調(diào)、風(fēng)扇下),一定要注意腰部保暖。不能穿太緊身的衣服,容易氣血不通。
3.3、運(yùn)動(dòng)上:寒性體質(zhì)者、需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)。在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
如何預(yù)防宮寒
1、因?qū)m寒部分原因是貪食寒涼之品所致,也可通過飲食進(jìn)行調(diào)理。一方面,如多食用溫經(jīng)暖宮的食物,如核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄,每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶,能主動(dòng)化解體內(nèi)寒氣,長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)調(diào)理宮寒十分有益;另一方面,性寒食物少吃,如綠豆、苦瓜、涼瓜等。
2、注意胞宮保暖,尤其下身要少受涼,注意給小腹、腰部和雙腳保暖……尤其注意腳部保暖,春夏之交不要過早暴露雙腿、過早穿短裙,穿裙子的話,最好要穿厚羊毛襪打底,以防寒從腳下生。
3、月經(jīng)期間、產(chǎn)后、哺乳期要注意避免過多接觸寒涼,如經(jīng)期女性不要冒雨涉水、坐臥濕盛之處。
4、中醫(yī)有“動(dòng)則生陽(yáng)”之說,即運(yùn)動(dòng)可以改善體質(zhì),每天保證半小時(shí)的走路時(shí)間,能改善循環(huán)。平日多用熱水燙腳,刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,使身體處于溫暖狀態(tài)也可改善宮寒狀態(tài)。
宮寒的癥狀
1、發(fā)胖。宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護(hù)自身的生理機(jī)能,脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發(fā)胖。
2、月經(jīng)異常。經(jīng)前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)色黑有血塊,個(gè)別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度。
3、經(jīng)痛腹痛。下腹寒冷有時(shí)作痛,經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后,色淡而量少,精神較差,平時(shí)腰酸腿軟,小便較多,月經(jīng)量少,性欲減退,舌質(zhì)淡苔白,脈沉。
17歲女生宮寒怎么辦
1、女生宮寒怎么辦之中醫(yī)調(diào)理
1.1、泡澡暖宮,硫磺皂泡澡沐浴:中醫(yī)認(rèn)為硫磺是強(qiáng)壯身體陽(yáng)氣最好的礦物之一,買一塊含硫磺成分的香皂泡澡,讓硫磺成分來振奮身體內(nèi)不足的陽(yáng)氣,以改善宮寒癥狀。
1.2、中藥浴足:我們雙足上的在編穴位有66個(gè),約占全身穴位的1/10,將雙足泡在熱水中,可以促進(jìn)全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通,改善手腳冰涼、宮寒等癥狀。
如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生姜等熱性藥材煎出的藥液,效果會(huì)更好。
2、女生宮寒怎么辦之運(yùn)動(dòng)保健
人體總處于一個(gè)動(dòng)態(tài)的平衡,補(bǔ)血更是如此。只有先拉動(dòng)內(nèi)需,運(yùn)動(dòng)消耗血液,使身體處于輕度的血不足的狀態(tài),才能使得我們身體的各部門協(xié)調(diào)起來,開始生產(chǎn)血液,血由此才能補(bǔ)足。
拉動(dòng)身體內(nèi)需最好的方式是輕微的運(yùn)動(dòng),不必很多,每天半小時(shí)足夠了。
每日?qǐng)?jiān)持“快步走”。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
3、女生宮寒怎么辦之飲食調(diào)理
宮寒的體質(zhì)本身就是屬于比較陰,所以對(duì)于涼性食物,女性朋友一定要少食,不管是在炎熱的夏季,也是一樣不能食食涼性食物,比涼冰淇淋以及冷飲等,即使是在吃冷食之前,也最好是先食用一些熱性的食物墊一下肚子。平時(shí)多食用一些補(bǔ)氣暖身的食物,對(duì)于宮寒可以起到一定的改善作用,比如當(dāng)歸生姜羊肉湯平時(shí)食用對(duì)于宮寒來說也是非常不錯(cuò)的,核桃、花生、紅棗平時(shí)可以當(dāng)零食每天適量的食用一些,在經(jīng)期結(jié)束后也可以食用一些補(bǔ)血的食物。
4、女生宮寒怎么辦之注意保暖
宮寒一定要注意保暖,保暖不要以為是只有冬天需要保暖,是一年四季都要注間保暖,特別是腹部的保暖。夏天吹空調(diào)、風(fēng)扇的話,不要對(duì)著身體吹,還有最好是披一件外批,以免受涼,要避免長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房?jī)?nèi),要去接觸一下自然的空氣。冬天的話也應(yīng)該要注意,不要為了漂亮穿著絲襪短褲褲裙,一定要注意保暖,在經(jīng)期時(shí)要更加的注意。
女生宮寒的原因有哪些
1、流產(chǎn):流產(chǎn)會(huì)損耗人體大量的陽(yáng)氣,如果修養(yǎng)不到位,陽(yáng)氣久耗,子宮失去溫煦,宮寒隨之產(chǎn)生。
2、快速減肥:快速瘦身在中醫(yī)看來,等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì),寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。
3、飲食貪冷:女性體質(zhì)屬陰,不可以貪涼。吃了過多寒涼、生冷的食物后,這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽(yáng)氣,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生,侵害子宮。
4、體質(zhì)偏寒:寒性體質(zhì)大多由后天因素造成,居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽(yáng)氣等,這些是讓身體偏寒的常見問題。另外,還有一部分遺傳因素,會(huì)直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。
女生宮寒的癥狀有哪些
1、手腳冰涼一些女性經(jīng)常會(huì)感覺到全身發(fā)冷,手腳冰涼。特別在入秋后,尤其是身材嬌小、壓力過大的白領(lǐng)女性,哪怕是不停的喝熱水,穿再多的衣服也不頂事。這就是宮寒的典型癥狀。是身體陽(yáng)氣虛衰,氣血運(yùn)行不暢所致。
2、黃褐斑、黑眼圈宮寒是女性美麗的大敵,很多女性因?yàn)橛悬S褐斑、黑眼圈苦惱不已,不知道原因總是喜歡用一些祛斑和去黑眼圈的產(chǎn)品,但往往是治標(biāo)不治本,過一段時(shí)間就復(fù)發(fā)。其實(shí)這都是宮寒在作怪。因?yàn)閷m寒容易導(dǎo)致氣血凝結(jié),表現(xiàn)在面部就是黃褐斑、黑眼圈,要徹底消除這些面子問題,還是要暖宮,效果一定會(huì)讓大為驚訝。
3、身材肥胖很多肥胖女性總是通過節(jié)食來減肥,往往是把自己折磨的營(yíng)養(yǎng)不良還無法有效減肥,吃減肥藥也只能控制一時(shí),停藥就反彈。其實(shí)肥胖的真正原因是宮寒。因?yàn)樽訉m熱量不足,為了維護(hù)自身的生理機(jī)能,脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發(fā)胖。
一、女人65歲宮寒怎么辦
1、食補(bǔ)
食補(bǔ)調(diào)理宮寒的根本原則就忌一切寒涼，一定要吃熱的，徹底告別涼水，冷飲，水果少吃還要再中午吃。特別要說的是海鮮尤其是螃蟹，盡量不要吃。海鮮多為寒性，螃蟹更為大寒之物，對(duì)身體不太好。下面介紹幾種可以常吃的食物。
黑色食物：黑入腎 對(duì)身體是特別好的食物如黑米、黑木耳、黑棗等。
多吃熱性食物：生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝等一些驅(qū)寒溫補(bǔ)之物。
2、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是最好的醫(yī)生。不動(dòng)，血液循環(huán)不暢。本來女性屬陰，缺乏運(yùn)動(dòng)更增加寒癥的狀況。
適合運(yùn)動(dòng)：戶外慢跑或快走：調(diào)節(jié)身心，但一定要堅(jiān)持。
瑜伽：拜日式、坐腳式、束腳式、比較好(坐腳式難，束腳式容易點(diǎn)，但重要的是調(diào)節(jié)呼吸)
太極拳：最簡(jiǎn)單的二十四式就可以動(dòng)作慢，但練完有汗出，很舒服。
其他：如果已經(jīng)出現(xiàn)了宮寒不孕的癥狀，強(qiáng)烈建議趕緊運(yùn)動(dòng)，任何運(yùn)動(dòng)哪怕多走走，讓血液循環(huán)起來，讓手腳暖起來。
3、保暖
注意保暖，在冬季很多女性奉行的“美麗凍人”肯定是要不得的。即使在夏季，也存在防寒保暖的問題。在空調(diào)房中，漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩，甚至后背、小蠻腰。空調(diào)冷氣拒驕陽(yáng)于千里之外，離人體卻近在咫尺。
當(dāng)您感受空調(diào)冷風(fēng)帶來的愜意時(shí)，殊不知子宮正在經(jīng)受著外界寒冷的折磨，當(dāng)寒氣侵入身體，離“宮寒”就不遠(yuǎn)了。所以，在辦公室備件衣服，護(hù)一下肩膀、膝蓋等部位。絲襪對(duì)于怕冷的女性來說也是很必要的，可以防止寒氣從腳下生。
另外，提醒您不要坐“寒”，夏天不要坐在有寒氣的平面上，例如地面、石面或鐵面椅子上，因?yàn)檫@些地方寒氣重，寒邪會(huì)迅速擊退身體的陽(yáng)氣直接攻擊子宮。
4、熱灸
這是中醫(yī)的一個(gè)古法，用艾條(藥店有售)點(diǎn)燃，然后灸關(guān)元，氣海，足三里三個(gè)穴位，對(duì)宮寒不錯(cuò)的。同時(shí)又一種療法叫做天灸。就是夏至這天把穴位用藥敷上，借夏至這天外在的一年中最旺的陽(yáng)氣調(diào)理體內(nèi)的寒癥。
5、泡腳
女性可以每晚用熱水泡腳，這是非常好的暖身方式。水位盡量高點(diǎn)至少要沒過腳踝，旁邊放一壺水，感覺水溫下降了就倒點(diǎn)熱水進(jìn)去，持續(xù)泡腳15-20分鐘。這也有助于提高睡眠質(zhì)量。同時(shí)對(duì)寒性體質(zhì)又很好的調(diào)理作用。也有用艾葉泡腳的。
二、造成宮寒的原因
宮寒的女性多數(shù)會(huì)在來月經(jīng)時(shí)感覺到腹痛、腹涼，甚至全身發(fā)涼，有些還會(huì)感覺到氣短乏力、下肢或周身浮腫，有的還有失眠、多夢(mèng)、頭痛，頭暈等癥狀。臨床上造成宮寒的原因很多。一方面與人的先天體質(zhì)有關(guān)，有些女性平時(shí)就怕冷、手腳容易發(fā)涼，體內(nèi)“陽(yáng)氣”不足，就易出現(xiàn)“宮寒”。不過現(xiàn)在導(dǎo)致宮寒的原因主要是不良的生活方式，如愛吃冷飲、貪涼，將空調(diào)溫度調(diào)得過低或是為了漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等。另外，過度疲勞或情緒變化也會(huì)損傷身體陽(yáng)氣。子宮是女人身體里最怕冷的地方，受到寒冷的刺激，就易因寒冷邪氣侵襲而出現(xiàn)宮寒。
三、什么是宮寒
按中醫(yī)理論，人的體質(zhì)有寒、熱之分，其中寒分為實(shí)寒和虛寒，實(shí)寒是指人感受了實(shí)際的寒邪，如穿衣太少，空調(diào)溫度太低等原因，使體內(nèi)陰寒過盛，即陰盛則內(nèi)寒，此時(shí)需要驅(qū)寒。虛寒是指體內(nèi)陽(yáng)氣不足，寒由內(nèi)生，即陽(yáng)虛則外寒，需要溫陽(yáng)。
寒女的月經(jīng)可表現(xiàn)為痛經(jīng)，月經(jīng)量少，經(jīng)血成塊、顏色暗等問題。實(shí)寒者喜溫，有劇烈疼痛，拒按。虛寒為隱隱作痛，喜揉喜按，虛寒者還常有神疲乏力，精神不振，胃口不開，大便溏泄等癥。
宮寒，是指婦女因先天的體質(zhì)或風(fēng)寒引起的腎陽(yáng)不足，常出現(xiàn)下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多，痛經(jīng)，月經(jīng)失調(diào)，脈沉緊，舌苔薄白多津等癥狀。
體寒宮寒怎么辦
1、體寒宮寒怎么辦
注意飲食習(xí)慣
很多女孩子喜歡吃酸辣粉或者冰淇淋這類辛辣食品或者生冷食品,這類食品對(duì)于身體都會(huì)造成傷害,預(yù)防體寒應(yīng)該每天都注意飲食的均衡,減肥的話可以吃小飽。每天都要喝足夠量的熱水,不喜歡喝白開水的可以選購(gòu)沖劑來喝。
保持足夠量的運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng),不要以女性為理由就不參加活動(dòng)或者減少活動(dòng)量,可以不選擇劇烈運(yùn)動(dòng),但是如打羽毛球或者散步、慢跑都是可以的,運(yùn)動(dòng)可以調(diào)整全身的血液循環(huán)。也可以敲擊大腿的內(nèi)側(cè)和外側(cè),每天堅(jiān)持敲打100下,按摩小腹,可以起到通經(jīng)活絡(luò)的效果還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
2、體寒與宮寒的區(qū)別
2.1、范圍不同
宮寒僅發(fā)生在女性身上。
體寒則男性女性都有。
2.2、對(duì)象不同
宮寒的對(duì)象是子宮。
體寒的對(duì)象是身體。
2.3、癥狀不同
宮寒表現(xiàn)為婦女腎陽(yáng)不足,胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹,疼痛,白帶多,痛經(jīng),月經(jīng)失調(diào),脈沉緊,舌苔薄白多津等。
體寒表現(xiàn)為身體畏寒,怕冷,面色蒼白,手腳冰涼,容易疲勞乏力,精神不振,甚至出現(xiàn)經(jīng)常性的腹瀉,稀便,腹痛喜按等癥狀。
2.4、后果不同
宮寒一般為受精卵很難著床,即難懷孕。
體寒一般是體弱氣血不足,冬天特別怕冷,夏天則很少出汗。
3、體寒吃什么
3.1、適當(dāng)攝取鹽分
在中醫(yī)中,鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說法,所以,適當(dāng)?shù)財(cái)z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當(dāng)然,鹽分也不可攝取過多,否則,對(duì)健康有所影響。
3.2、控制水分
“多余的水分”是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會(huì)吸走身體的熱量,還會(huì)使腎臟機(jī)能低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán),而過剩的水分也會(huì)成為下半身肥胖的原因。
3.3、進(jìn)食不宜過量
進(jìn)食過量不僅會(huì)形成肥胖,還會(huì)引起體寒。如果進(jìn)食過多,腸胃活動(dòng)就會(huì)減慢,而血液的大半會(huì)在腸胃中滯留。腹部的集中溫?zé)峋蜁?huì)導(dǎo)致手腳的寒冷,所以,進(jìn)食是以八分飽為佳。
體寒的危害
1、摧毀完美體形,讓你難以擁有小蠻腰。體寒的人腹部會(huì)堆積更多的脂肪,這是身體在為器官保暖。
2、臉色無光澤。體寒的人就算是皮膚像細(xì)瓷一樣好也會(huì)顯得沒有光澤,且當(dāng)體寒進(jìn)一步加重后,臉上會(huì)有更多問題。
3、影響生育。這是最麻煩的,體寒的人會(huì)比較難懷孕,子宮寒冷沒有辦法為胎兒提供一個(gè)最佳的溫床。
治療體寒食譜
1、紅棗水:材料為紅棗,可以買去核的紅棗,或自己去核,加入紅糖煲糖水,適量加一些姜或桂圓,經(jīng)濟(jì)實(shí)惠而且有效。
2、豆?jié){:豆?jié){比牛奶更適合女性飲用,而且家中只需要有榨汁機(jī)即可,可以在黃豆中加入去核的紅棗等調(diào)料,或者放入姜一起制作豆?jié){,有很好的補(bǔ)血補(bǔ)身功能。
3、牛肉水:將買來的買瘦牛肉絞碎,放入燉盅隔著水用大火燉半小時(shí),再用小火燉2個(gè)半小時(shí),燉好后只喝水即可。
4、當(dāng)歸雞:當(dāng)歸可以在各大藥店里買到,切片后,和去皮后的雞腿一起放入燉盅隔水燉,大火半小時(shí),再用小火燉2個(gè)半小時(shí),適量加鹽。當(dāng)歸雞適合在每次經(jīng)期后吃,效果好的可以多吃兩次補(bǔ)身。
5、糯米粥:糯米有驅(qū)寒的功效,適合體寒的人吃,放入一些紅糖、桂圓和紅棗之類有補(bǔ)血功效的東西一起煲。
宮寒應(yīng)該怎么辦
1、宮寒應(yīng)該怎么辦之飲食調(diào)養(yǎng)
從中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為,女性體質(zhì)屬陰,而如果繼續(xù)吃很多涼、寒性的食物,便很容易使得寒邪之氣侵襲人體內(nèi),并會(huì)對(duì)體內(nèi)的陽(yáng)氣產(chǎn)生虧損,進(jìn)而加重體內(nèi)的寒氣,于是便會(huì)使得寒氣對(duì)子宮造成不良的損傷。
所以說,女性在日常飲食中不要經(jīng)常食用過多的冷飲等寒食,多吃一些溫性的食物。
2、宮寒應(yīng)該怎么辦之多多運(yùn)動(dòng)
很多女性的體質(zhì)都屬于偏寒的,而經(jīng)常運(yùn)動(dòng)則能使得體內(nèi)的寒氣逐漸往外排出,陽(yáng)氣逐漸升發(fā)。所以說要想更好的暖宮散寒,保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣是很重要的。在運(yùn)動(dòng)的過程中能很好的促進(jìn)血液循環(huán)以及新陳代謝的速度,使得全身的氣血更好更順暢的對(duì)子宮產(chǎn)生滋養(yǎng)。
對(duì)于一些已經(jīng)出現(xiàn)宮寒的女性而言,建議適量加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的幅度,能更好的利于血液循環(huán),讓手腳暖起來。
3、宮寒應(yīng)該怎么辦之睡眠滋養(yǎng)
食補(bǔ)不如覺補(bǔ),睡覺滋養(yǎng)是一個(gè)最為簡(jiǎn)單且易行的方法,只要保證每天8小時(shí)以上的睡眠時(shí)間,并且作息時(shí)間需規(guī)律便可。
其中,睡眠滋養(yǎng)的前提便是拒絕熬夜,因?yàn)橥砩?3點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn)左右是人體各項(xiàng)器官進(jìn)行代謝修復(fù)的重要時(shí)段,只有此時(shí)處于深度睡眠中,才能使得子宮以及其它各項(xiàng)器官處于良好的調(diào)節(jié)狀態(tài),這對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì),防止寒邪之氣入侵是很有好處的。
4、宮寒應(yīng)該怎么辦之勤曬背部
背部是人體存藏陽(yáng)氣的重要部位,掌管人體陽(yáng)氣的七條經(jīng)脈都匯集在背部的位置,所以說在日常經(jīng)常曬背部對(duì)于升發(fā)體內(nèi)的陽(yáng)氣,散寒暖宮是很有好處的。
其中在后頸部最為突出的部位,也就是大椎穴所在的部位,此處的脂肪層比較薄,很容易受到外界寒氣的侵襲,從而導(dǎo)致體內(nèi)的寒氣加重,而在曬背部的同時(shí),能很好的驅(qū)寒保暖,同時(shí)身體還會(huì)將所吸取的陽(yáng)氣更快的輸送到全身的各個(gè)部位。
宮寒的食療食譜
1、紅糖姜水
紅糖性溫味甘,能健脾熱胃,還有止疼、活血、補(bǔ)血、散冷的效用。忙不過來,或者懶得動(dòng)手時(shí),簡(jiǎn)單地泡碗紅糖開水或者姜糖水,你就會(huì)感覺到熱氣直達(dá)丹田,渾身氣血都活絡(luò)開了。
2、黃酒炒蛋
做法是:鍋熱后放油,姜煎一下,然后把蛋打好后倒進(jìn),加黃酒、鹽,就萬事大吉,趕緊拿筷子吧。據(jù)說這個(gè)是祖網(wǎng)傳三代的治痛經(jīng)腹痛千金方,黃酒性溫,適量吃點(diǎn)是有好處的。
3、紅棗桂圓糖水湯
要是給自己開個(gè)小灶就更好了,用紅棗加桂圓肉煲糖水,等煲到棗爛桂圓綿的時(shí)候,打一只雞蛋進(jìn)往,持續(xù)用小火焐熟雞蛋,喜歡吃糖心蛋則要早點(diǎn)盛出來。紅棗桂圓湯不但補(bǔ)氣養(yǎng)心,而且紅棗健脾補(bǔ)血,常吃能使臉龐艷如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯(cuò),黑木耳性平,身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃;假如改成銀耳紅棗羹呢,不但有著桂圓的功效,可以莓多酚祛斑呢!
宮寒吃什么食物
1、黑棗
黑棗性溫味甘,富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營(yíng)養(yǎng)元素,有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。所以黑棗被稱為“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”,經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
2、當(dāng)歸
當(dāng)歸是中藥中最常用的藥材之一,它的功效不止用于婦科保健,它還可以潤(rùn)腸、抗癌、抗老防老、增強(qiáng)免疫力等等。它的每個(gè)部位都有不同的入藥方式,對(duì)于貧血的人也大有好處。
常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法,當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥,被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。
一、宮寒痛經(jīng)怎么辦
痛經(jīng)是很多女性都要面對(duì)的問題,給女性朋友們帶來困擾和痛苦。大部分女性之所以會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀,主要是因?yàn)榕詫m寒導(dǎo)致的。那么宮寒痛經(jīng)怎么辦呢?下面小編就為大家做詳細(xì)的介紹。
1、注意保暖
女性朋友們之所以因出現(xiàn)宮寒痛經(jīng),大多是因?yàn)榕耘笥褌冊(cè)谄綍r(shí)不注意保暖的緣故,即使是在大冬天也依然穿著單薄的衣服和絲襪,讓寒氣侵襲身體并積聚在身體,這是引發(fā)女性宮寒的主因。因此女性朋友們一定要注意保暖,無論是在哪個(gè)季節(jié)都要防范寒氣侵體,杜絕洗冷水澡,洗頭之后要立刻用吹風(fēng)吹干,從多方面入手防范寒氣侵體。
2、食療治宮寒
食療治療宮寒痛經(jīng)是最為適宜的了,女性朋友們無論是平時(shí)還是月經(jīng)期間都應(yīng)少吃生冷食物,多吃一些溫補(bǔ)熱性的食物,讓脾胃和身體都變得暖和,促進(jìn)血液循環(huán)調(diào)和氣血,幫助驅(qū)除身體內(nèi)的寒氣。女性多吃紅棗、當(dāng)歸、姜湯、桂圓等食物,不但能夠幫助身體驅(qū)除寒氣,還能夠給身體補(bǔ)充足量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)促進(jìn)身體健康也是大有好處的。
3、溫水泡腳
中醫(yī)師常說寒從腳生,因此宮寒痛經(jīng)的女性朋友不妨可以每天用溫水泡腳,泡腳不但能夠促進(jìn)腿部的血液循環(huán),幫助趕走身體內(nèi)的寒氣,也能夠緩解宮寒痛經(jīng)的癥狀。另外女性朋友們?cè)谂菽_時(shí),可以加入一些煮熱的老姜水,能夠加強(qiáng)泡腳驅(qū)除寒氣改善宮寒的效果。
二、痛經(jīng)老不好小心是宮寒
痛經(jīng)是很多女性常見,女性痛經(jīng)的原因是什么呢?要如何緩解痛經(jīng)呢?導(dǎo)致痛經(jīng)的因素是什么呢?下面就來了解一下痛經(jīng)的原因。
所謂宮寒,即子宮寒冷。專業(yè)的解釋是指女性腎陽(yáng)不足,胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹、疼痛,得熱則緩和。
百病起于寒,反映到個(gè)人身上宮寒的癥狀主要表現(xiàn)為以下幾點(diǎn):
1、經(jīng)期前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、乳房脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);2、經(jīng)期腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)血色發(fā)黑有血塊,甚至痛經(jīng)難以忍受。
3、周期延后甚至閉經(jīng),平時(shí)腰膝酸軟、小便較多,月經(jīng)量少,性欲減退。
4、腹部不暖,手腳冰涼。
5、渾身發(fā)胖。氣短乏力、失眠多夢(mèng)。由于子宮熱量不足,脂肪就肩負(fù)起保護(hù)使命,囤積的脂肪越來越多引起身體發(fā)胖。
有句話說“十女九寒”,大部分女性的體質(zhì)容易偏向寒性,比如對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感、臉色蒼白等,雖然短期內(nèi)并不會(huì)對(duì)身體造成太大影響,但千萬不能小覷,一不小心就宮寒嚴(yán)重的可造成不孕或妊娠后胎兒發(fā)育遲緩等,所以一定要趁早調(diào)理。
三、有效緩解宮寒的3種藥物
俗話說“十個(gè)女人九個(gè)寒”,這里寒即是指宮寒。所謂宮寒,指的是中醫(yī)里面的腎陽(yáng)虛,因?yàn)槔习傩諏?duì)腎陽(yáng)虛比較難以理解,所以俗指“宮寒”,它與西醫(yī)所指的子宮不同,它的范圍要更大些,包括子宮、卵巢等多種器官。宮寒的女性常出現(xiàn)下腹墜脹,疼痛,得熱則緩和,帶多,痛經(jīng),月經(jīng)失調(diào),脈沉緊,舌苔薄白多津等癥狀。專家提醒,宮寒要及時(shí)細(xì)心調(diào)理,否則容易引起一系列的婦科疾病。那么宮寒要怎么調(diào)理呢?
1、艾附暖宮丸
選用理由:艾附暖宮丸由當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、黃芪、肉桂、紅花、艾葉、香附等藥材組成,溫經(jīng)散寒的能力較強(qiáng),是治療婦科虛寒癥的良藥,屬于女性“子宮虛寒”所致的月經(jīng)不調(diào)癥狀,如痛經(jīng)、小腹脹痛、宮冷、不孕等問題,都可選該藥。
服藥注意:服藥時(shí)忌生冷飲食,加強(qiáng)保暖;若同時(shí)患感冒,則不宜與感冒藥同服,可感冒痊愈后再服藥。已婚女性若發(fā)生經(jīng)期延遲時(shí),需排除懷孕或在月經(jīng)來潮后服用。
用藥禁忌:因?qū)崯嶙C引發(fā)的血瘀痛經(jīng)、腹痛拒按、月經(jīng)提前、月經(jīng)量多、顏色紫等,伴有心中煩熱、口渴、大便干燥、小便短赤時(shí),則不能選艾附暖宮丸。
2、溫經(jīng)湯
選用理由:中醫(yī)所說的溫經(jīng)湯有兩個(gè)成方,一個(gè)是東漢張仲景在《金匱要略》中記載的方劑,另一個(gè)是宋代醫(yī)家陳自明在《婦人良方大全》中提到的溫經(jīng)湯。
《金匱要略》中的溫經(jīng)湯是以溫經(jīng)祛瘀、滋陰養(yǎng)血為基本原則的,與另一個(gè)溫經(jīng)湯相比更偏于溫經(jīng)補(bǔ)虛,以月經(jīng)不調(diào)及小腹冷痛、月經(jīng)出血有瘀塊,時(shí)而感覺煩熱等癥狀為主治。
《婦人良方大全》中的溫經(jīng)湯的功效以活血祛瘀止痛為主,主要治療血虛宮寒引發(fā)的月經(jīng)不調(diào)等癥。方藥組成有當(dāng)歸、芍藥、川芎、人參、桂枝、牡丹皮、甘草、牛膝、莪術(shù)等。
服藥注意:雖然兩藥同名,都是治療虛寒癥引發(fā)的月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象,但在用藥時(shí)也有區(qū)別,并非凡屬虛寒證的人都適用。
用藥禁忌:服用該藥物時(shí),需辨證施治,用藥不能僅憑藥名,貿(mào)然選擇,需在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用。
3、烏雞白鳳丸
選用理由:烏雞白鳳丸是婦科的常用藥物之一,具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶的功效。用于治療氣血、陰陽(yáng)虛衰引起的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、小腹冷痛、腰酸腿軟等問題。
服藥注意:服藥期間要禁食寒涼、生冷的食物;不宜與白蘿卜、五靈脂、人參、皂莢等同服;不宜喝茶;感冒患者注意不要把烏雞白鳳丸與抗感冒藥同服;長(zhǎng)期服用烏雞白鳳丸時(shí),需事先咨詢專業(yè)中醫(yī)醫(yī)師;服藥后月經(jīng)量突然減少,或月經(jīng)延遲,及陰道出現(xiàn)不規(guī)則出血時(shí),需停藥及時(shí)就醫(yī)。
用藥禁忌:月經(jīng)量過多者,或同時(shí)伴白帶量多、味臭者,需及時(shí)就醫(yī),不宜自行服烏雞白鳳丸;服藥兩周后仍不見效者,需停藥就醫(yī)。
女人宮寒怎么辦
1、女人宮寒怎么辦
1.1、全面保暖,驅(qū)寒暖宮
首先調(diào)理宮寒我們要注意做好日常的保暖,避免小腹受涼,給子宮保暖,尤其下身要少受涼,注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經(jīng)期間,女性不要久坐冰冷的凳子。
1.2、樂觀心態(tài)+充足睡眠能有效調(diào)理宮寒
女性朋友是比較感性的,很情緒也比較敏感,而積極樂觀的心態(tài)也能夠幫助我們調(diào)理宮寒,樂觀心態(tài)化解體內(nèi)郁氣。重視自我保養(yǎng)、調(diào)節(jié)身心健康,做到起居有規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)均衡,及時(shí)調(diào)節(jié)情緒,保持樂觀心情和積極的處事態(tài)度,這樣有利于儲(chǔ)藏陽(yáng)氣。
1.3、調(diào)理宮寒要多運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液的循環(huán),可以讓身體自然而然的暖起來,多運(yùn)動(dòng),鍛煉身體提高身體抵抗力。每天保證半小時(shí)的走路時(shí)間,能改善循環(huán)。
1.4、飲食調(diào)理,祛除宮寒
女性朋友最好在飲食的時(shí)候少吃生冷的食物,以免出現(xiàn)加重宮寒。不止是冬季,一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。
2、宮寒的癥狀
2.1、發(fā)胖。宮寒者常常體形偏胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護(hù)自身的生理機(jī)能,身體會(huì)開始囤積脂肪,子宮越冷囤積的脂肪就越多,從而引起發(fā)胖。
2.2、月經(jīng)異常。經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后,色淡而量少,經(jīng)前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)色黑有血塊,多伴有痛經(jīng)。
2.3、體質(zhì)虛弱。精神較差,平時(shí)腰酸腿軟,小便較多,月經(jīng)量少,性欲減退,舌質(zhì)淡苔白,脈沉。真陽(yáng)不足的則腰酸如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無味,喜食辛燥,小便頻或失禁,舌質(zhì)淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
3、女人宮寒的危害
3.1、宮寒可引起卵巢疾病:中醫(yī)所講的胞宮受損,溫煦氣化不足,腎氣虛寒就是講的這個(gè)道理,由于卵巢疾病宮寒引起的功能低下直接影響卵巢正常的排卵功能,影響卵巢正常的內(nèi)分泌功能,造成排卵障礙,或不排卵,促使女性激素水平的下降,從而影響正常的月經(jīng),影響女子正常的受孕生育。
3.2、宮寒可引起子宮疾病:如月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)等。子宮是產(chǎn)生月經(jīng)和孕育胎兒的地方,也是精子通過到達(dá)輸卵管和卵子結(jié)合的必經(jīng)通道,子宮疾病引發(fā)宮寒必然影響女子生殖系統(tǒng)的正常內(nèi)分泌,進(jìn)而影響正常的月經(jīng),引發(fā)月經(jīng)不調(diào),同樣影響精子和卵子的正常結(jié)合,使之無法形成受精卵,更影響受精卵在子宮著床后的正常生長(zhǎng),發(fā)育,從而影響正常的受孕生育,甚至可能造成不孕不育,或者導(dǎo)致流產(chǎn)。
女人宮寒的原因
1、整天吹空調(diào)
上班的白領(lǐng)女士長(zhǎng)期在空調(diào)房間,尤其是夏季,因?yàn)橥饷娴臍鉁睾芨?所以空調(diào)的溫度一般很低,長(zhǎng)時(shí)間被冷氣吹,手腳就會(huì)冰涼,這個(gè)時(shí)候我們的子宮就遭受了寒冷被侵害,這樣很容易宮寒。
2、天生體質(zhì)寒
除了這些外在的因素,宮寒和一些女人本身的體質(zhì)也是有關(guān)系的,有人本來就怕冷,而且臉色看上去也沒有血色,基本上不敢喝涼水,冬天更是怕冷,這種體質(zhì)有遺傳因素,還和居住環(huán)境以及飲食習(xí)慣有關(guān)。
3、過度減肥
減重的話應(yīng)該是一點(diǎn)一點(diǎn)的往下降,而不是以完全不吃飯的方式達(dá)到效果,另外運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也不要太強(qiáng),要慢慢增強(qiáng),如果減重方式不對(duì)的話,對(duì)子宮也有一定的傷害。
4、愛吃生冷食物
女性如果生冷的食物吃的太多,也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)寒氣太多,傷害子宮。
女人宮寒的調(diào)理方法
1、飲食調(diào)理
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季,女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃,在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。
2、運(yùn)動(dòng)可防宮寒
宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn),運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”,寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)。快步走是最簡(jiǎn)便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
3、艾條溫灸
是一種比較簡(jiǎn)單的家居方式,一般選取兩個(gè)穴位:肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘,長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效,另外的還有植物性內(nèi)置劑,都能較好的解除宮寒。
一、19歲月經(jīng)不調(diào)宮寒怎么辦
女性宮寒常常會(huì)出現(xiàn)下腹墜脹,疼痛,得熱則緩和,白帶多,痛經(jīng),月經(jīng)失調(diào),脈沉緊,舌苔薄白多津等癥狀。那么女性宮寒怎么辦呢?
1、不要久坐在空調(diào)下面,別做寒冷的椅子、石凳、地面等,夏天穿著裙子時(shí)可用披肩護(hù)住腿部,尤其是膝蓋。絲襪對(duì)怕冷的女子也是需要的,以防寒從腳下生。
2、多吃補(bǔ)氣暖身的食物,例如核桃、棗、花生等高能量的食物,讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足,不用擔(dān)心上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
3、體質(zhì)防寒多穿衣服,別趴在辦公室睡覺,避免露出后背,寒氣從腰部侵入子宮。
女性患宮寒也大可不必太過擔(dān)心。只要在生活中多注意飲食起居,或到醫(yī)生那里咨詢?cè)\治,宮寒還是可以被驅(qū)散的。
二、宮寒的調(diào)理方法
俗話說“百病起于寒”,很多備孕的女性辛辛苦苦做足了準(zhǔn)備卻一直沒懷上,直到檢查才發(fā)現(xiàn)是宮寒所致!子宮的溫度偏低,不利于胎兒生長(zhǎng),所以備孕務(wù)必先暖宮。那么有哪些好方法能夠助我們調(diào)理宮寒呢?
1、飲食調(diào)理
女性朋友最好在飲食的時(shí)候少吃生冷的食物,以免出現(xiàn)加重宮寒。不止是冬季,一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。
少吃生冷食物的同時(shí)我們可以多吃一些暖身的食物,比較熱性的食物,多吃補(bǔ)氣暖身的食物,如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等。
姜茶能夠緩解寒氣,所以玩飯后和一杯姜茶可以幫助我們調(diào)理宮寒。每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶,它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把好關(guān),長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)調(diào)理宮寒十分有益。
2、運(yùn)動(dòng)可防宮寒
宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn),運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”,寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)。快步走是最簡(jiǎn)便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
3、艾條溫灸
是一種比較簡(jiǎn)單的家居方式,一般選取兩個(gè)穴位:肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘,長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效,另外的還有植物性內(nèi)置劑,都能較好的解除宮寒。
4、全面保暖,驅(qū)寒暖宮
首先調(diào)理宮寒我們要注意做好日常的保暖,避免小腹受涼,給子宮保暖,尤其下身要少受涼,注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經(jīng)期間,女性不要久坐冰冷的凳子。
不僅僅需要注意腹部的保暖,還需要注意其他部位都不能受涼,特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。別讓腰背受涼,防止寒從腳下生,不要久坐寒涼之地,否則寒邪會(huì)直擊子宮。如不慎受寒要及時(shí)補(bǔ)救,可熱飲紅糖姜水使身體發(fā)汗。
腳是非常重要的,為了身體健康我們千萬不要美麗“凍人”,防止宮寒從腳起,注意腳部保暖,寒冷季節(jié)不要露腿穿短裙,穿裙子的話,最好要穿厚羊毛襪打底,以防寒從腳下生。
5、樂觀心態(tài)+充足睡眠能有效調(diào)理宮寒
女性朋友是比較感性的,很情緒也比較敏感,而積極樂觀的心態(tài)也能夠幫助我們調(diào)理宮寒,樂觀心態(tài)化解體內(nèi)郁氣。重視自我保養(yǎng)、調(diào)節(jié)身心健康,做到起居有規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)均衡,及時(shí)調(diào)節(jié)情緒,保持樂觀心情和積極的處事態(tài)度,這樣有利于儲(chǔ)藏陽(yáng)氣。
充足的睡眠非常的重要,對(duì)身體健康也非常有好處,能夠幫助我們調(diào)理宮寒,“養(yǎng)生之訣,當(dāng)以睡眠居先,睡能還精,睡能養(yǎng)氣,睡能健脾益胃,睡能堅(jiān)骨強(qiáng)筋?！?/p>
睡眠的時(shí)候身體的各個(gè)器官都得到休息,這樣身體就可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié),身體會(huì)更加的健康,充足的睡眠是保證身體各器官平衡調(diào)節(jié)的前提,是身體進(jìn)行自我恢復(fù)、調(diào)整的重要環(huán)節(jié),充足睡眠能恢復(fù)體力,增強(qiáng)免疫力,促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育,延緩衰老,平衡內(nèi)分泌。
三、宮寒吃什么好
1、烏雞煮益母草:主治宮寒不孕
食材:烏雞1只,益母草500g(分4份,分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干),當(dāng)歸120g、續(xù)斷60g、姜18g。
做法:將制好的益母草,放入雞膛內(nèi),用清湯煮,雞淡吃,或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末,加當(dāng)歸、續(xù)斷、姜為末,煉蜜為丸。
用法:每日早、中、晚各服l丸。
2、紅花暖宮蛋:主治氣虛夾瘀不孕
食材:雞蛋1只,藏紅花1.5g。
做法:取雞蛋打一個(gè)口,放入藏紅花,攪勻蒸熟即成。
用法:月經(jīng)來潮的第二天開始服,每天吃1個(gè),連吃9個(gè),持續(xù)服3-4個(gè)月經(jīng)周期。
3、當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒:適用于婦女月經(jīng)不調(diào)或氣血不足者
食材:全當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150g,甜酒1500g。
做法:將當(dāng)歸與遠(yuǎn)志用紗布封好,以酒浸泡,密封。7日后可開取,去渣備用。
用法:每晚溫飲,隨量飲之,不可間斷。酒用盡,依法再制。
宮寒有毒素怎么辦
1、宮寒有毒素主要考慮為內(nèi)分少失調(diào)、睡眠質(zhì)量不好所致,是可以采取中藥調(diào)理的?？赡芘c自身免疫力差有關(guān)的,平時(shí)要注意飲食,保持均衡的營(yíng)養(yǎng),多吃水果蔬菜,補(bǔ)充足量的維生素C。
2、宮寒可以用愛附暖宮丸試試,然后用牛奶姜絲紅糖煮水喝水,注意保暖,多吃一些溫?zé)嵝允澄锸[姜蒜之類的食物,避免吃過涼的食物。延緩卵巢衰老可以補(bǔ)充雌激素多的食物和水果,如三文魚、黃豆、黑偶、葛根。
3、并且最好在治療期間改變自己的生活習(xí)慣。比如說,避免吃生冷食物,少吃白菜、白蘿卜、綠茶等虛寒性的食物等。
宮寒吃什么好
1、當(dāng)歸
當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥,被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。制作方法:將當(dāng)歸切成薄片,取5-10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。
2、阿膠
可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和紅蛋白的生成,還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
制作方法:選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克,砸碎后,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化后滴入數(shù)滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中,用微波爐高火加熱2分鐘,上下翻動(dòng)后再加熱1分鐘即可食用。
3、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中含鐵量屬相當(dāng)豐富的,用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?對(duì)于孕婦、兒童不適合。
4、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血,還可以美容,但孕婦慎用。
5、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
6、紅豆
中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)。能清心火、補(bǔ)心血,同時(shí)又富含鐵質(zhì)并行氣補(bǔ)血,非常適合暖身驅(qū)寒氣。
7、黑棗
黑棗性溫味甘,富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E,還含有磷、鈣、鐵等微量元素,包括各種營(yíng)養(yǎng)元素,有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容美顏有很好的幫助。經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)血養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)的佳品。
宮寒喝什么湯好
1、烏骨雞湯
組成:烏骨雞1只,當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。
用法:將雞洗凈,去臟雜,把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合,放砂鍋內(nèi)煮熟,去藥渣,加入調(diào)味品后食肉喝湯,分2―3次服完。月經(jīng)前每天l劑,連服3―5次。
作用:健脾養(yǎng)心,益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經(jīng)過少,經(jīng)色稀淡,頭暈眼花,心悸怔仲,面色萎黃,少腹空墜,舌質(zhì)淡紅,脈細(xì)。
2、歸地?zé)蛉?/p>
組成:羊肉500克,當(dāng)歸、生地各15克,干姜10克。
用法:羊肉洗凈,切塊,放砂鍋中,并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒,清水各適量,紅燒至肉爛,可常服。
作用:溫中補(bǔ)虛,益氣攝血;適用于氣虛所致月經(jīng)量多,色淡質(zhì)虛,面色無華,神疲氣短,懶言,舌質(zhì)淡,脈弱無力。
3、生化蜜膏
組成:當(dāng)歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。
用法:前七味加水500毫升,煮取300毫升,去渣,加白蜜收膏,每服30毫升,日服3次。
作用:活血化瘀,溫經(jīng)調(diào)經(jīng);適用于瘀血停滯所致月經(jīng)過少,色紫黑,有血塊,小腹脹痛拒按,舌正常或紫黯,或有瘀點(diǎn),脈細(xì)弦澀。
沒有結(jié)婚宮寒痛經(jīng)怎么辦
1、月經(jīng)期間一定要多注意保暖
宮寒引起的痛經(jīng)就是女性朋友體內(nèi)的寒氣太重,來月經(jīng)的時(shí)候穿的太少,受涼導(dǎo)致的,需要自身的護(hù)理,來月經(jīng)的時(shí)候不要洗頭,洗完要馬上用吹風(fēng)機(jī)吹干,以免寒氣進(jìn)入體內(nèi)導(dǎo)致寒氣太重引起的痛經(jīng),月經(jīng)期間一定要多注意保暖,不要只要風(fēng)度,不要溫度。
2、月經(jīng)期間不要吃生冷的瓜果和蔬菜
對(duì)于女性朋友來說,宮寒的食療方法是最好的,首先在月經(jīng)期間不要吃生冷的瓜果和蔬菜,比如白菜、白蘿卜等都是寒性的蔬菜,更不要吃寒性的食物,要多吃溫?zé)岬氖澄?比如羊肉、桂圓、核桃、棗等都是溫?zé)岬氖澄?另外月經(jīng)期間不要喝綠茶,綠茶屬于涼性。
3、養(yǎng)成每天晚上睡覺之前用溫水泡腳的好習(xí)慣
因?yàn)閷m寒導(dǎo)致痛經(jīng)的女性一定要養(yǎng)成每天晚上睡覺之前用溫水泡腳的好習(xí)慣,因?yàn)槟_上不但有很多穴位,寒氣由腳而生,腳勞累了一天,每天晚上睡覺之前用溫?zé)崴菽_半個(gè)小時(shí)左右可以緩解宮寒痛經(jīng)的癥狀,泡腳的方法經(jīng)常堅(jiān)持下去也有驅(qū)寒的作用。
4、保養(yǎng)按摩穴位
膝關(guān)節(jié)上的血海,踝關(guān)節(jié)上的三陰交,踝關(guān)節(jié)旁邊的復(fù)溜、照海,足底的涌泉,下腹部的關(guān)元、氣海、神闕等穴位,自己用食指在這些穴位上點(diǎn)按,每天2～3次,每次20分鐘,可促進(jìn)女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善,有益于卵巢的保養(yǎng)。
5、要保持心情愉悅
每天充足睡眠,不要熬夜。遇到不愉快的事情,要及時(shí)采取恰當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄出來,多與家人、朋友溝通。
6、要注意鍛煉
慢跑、快步走等有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)讓全身活動(dòng)起來,促進(jìn)血液循環(huán),有助于減輕體寒癥狀,長(zhǎng)期堅(jiān)持可逐漸改變寒性體質(zhì)。但要注意避免進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),否則易“發(fā)泄陽(yáng)氣”,反而加重體寒,增加痛經(jīng)的癥狀。
宮寒痛經(jīng)的原因
1、受寒邪所傷引起宮寒
夏天置身于空調(diào)房辦公桌上午休容易引起宮寒,因?yàn)樯矸郎纤X容易露出后腰,且睡眠時(shí)人體毛孔松懈,容易受寒邪所傷。不要坐“寒”,尤其是夏天也不可坐在有寒氣的地方,例如地面、石面或鐵面椅子,因?yàn)檫@些材質(zhì)導(dǎo)熱快、寒氣重。這種環(huán)境下腰腹部極易受濕寒影響,出現(xiàn)痛經(jīng)的問題。
2、遺傳因素引起宮寒
女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系。生來就屬于寒性體質(zhì),特別怕冷,身體問溫度比正常人低。
3、快速減肥的導(dǎo)致引起宮寒
這相當(dāng)于短時(shí)間內(nèi)非正常的排出身體的能量和水分,虛寒會(huì)趁虛而入,危害到小腹和子宮,導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生。
4、其他的一些因素
像子宮不正常收縮,痛經(jīng)患者常有子宮不正常收縮,因此往往導(dǎo)致子宮平滑肌缺血,子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮,從而產(chǎn)生疼痛而出現(xiàn)痛經(jīng)。還有子宮發(fā)育不良,子宮位置異常引起的痛經(jīng)等。
宮寒痛經(jīng)怎么調(diào)理
1、少食含咖啡因的食物
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,會(huì)使你神經(jīng)緊張,可能促成月經(jīng)期間的不適,咖啡所含的油脂也能刺激小腸。
2、練習(xí)瑜伽操
練瑜伽也有緩和痛經(jīng)的作用,如彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì),直到感到不舒服為止。
3、多吃暖身食物
寒冷會(huì)影響人體的泌尿系統(tǒng),使排尿增多,大量鈉、鉀、鈣等礦物質(zhì)隨尿排出,因此也需要適當(dāng)補(bǔ)充。在生活中可以多吃暖身的食物,如姜、核桃、紅薯、黑豆等。
4、服用維生素
很多痛經(jīng)病人每天在攝取適量的維生素及礦物質(zhì)以后,很少會(huì)發(fā)生經(jīng)痛。因此建議大家服用綜合維生素及礦物質(zhì),最好是那些含鈣并且劑量比較低的,一天可以服用數(shù)次。
5、補(bǔ)充礦物質(zhì)
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì),也是能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn),服用鈣質(zhì)的女性,比未服用的少經(jīng)痛。鎂也很重要,因?yàn)樗軒椭眢w有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及期間,增加鈣及鎂的攝取量。
