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導(dǎo)讀：消化不良怎么辦？消化不良大多都是由飲食引起的，會出現(xiàn)上腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、食欲不振、惡心、嘔吐等不適癥狀。那么消化不良怎么辦？下面一起來看看治療消化不良的方法吧。
每一個人，無論什么年齡或性別，都會偶然感到消化不良，且其發(fā)生率隨年齡增長而增加，因為消化器官功能歲年齡增大而下降。偶然的消化不良可以由進食過飽、過多油膩食物、飲酒過量、經(jīng)常服用止痛藥（尤其阿司匹林）引起，在精神緊張時進食或進食不習慣的食物也可引起。
慢性持續(xù)性的消化不良，可以是神經(jīng)性的即神經(jīng)因素引起，也可以是某些器質(zhì)性疾病如慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍、反流性食道炎、胃腸炎、慢性肝炎等慢性消耗性疾病引起。
消化不良怎么辦
消化不良是生活中比較常見的癥狀，如果偶爾性的消化不良，就可以吃以下食物來進行調(diào)理。如果經(jīng)常出現(xiàn)消化不良，估計就是胃腸疾病的預(yù)兆了，應(yīng)及時去醫(yī)院進行治療。
1、獼猴桃清除體內(nèi)垃圾
含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。
2、山楂消肉食積滯
山楂含山楂酸等多種有機酸，并含解脂酶，入胃后能增強酶的作用，促進肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。
3、葡萄柚促消化
葡萄柚中的酸性物質(zhì)可幫助消化液增加，促進消化功能，營養(yǎng)也易被吸收。
4、檸檬促進腸蠕動
維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能。
5、白菜促進胃腸蠕動
大量粗纖維可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結(jié)。
6、西紅柿助消化脂肪
西紅柿中含有一種特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。
7、蘋果刺激腸蠕動
蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作。
有效提高消化的方法
1、飯后慢慢散個步，不但可幫助食物的消化，而且可以讓你整個人放輕松。
2、每口肉都配一小條姜絲，因為姜能刺激消化，同時也可多喝熱姜茶。
3、多吃生木瓜或菠蘿（兩者都含有消化酵素）。
4、每天早上空腹和上床前喝一杯高麗菜汁或蘆薈汁，可幫助修復(fù)消化道內(nèi)緣。
5、定期食用酸奶或泡菜類天然發(fā)酵的食品。其中含有的嗜酸桿菌，對腸道健康很有利。
預(yù)防消化不良的方法
1、飲食至關(guān)重要
（1）避免食用的食物：甜食、面包、蛋糕、咖啡、碳酸飲料、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類、可樂等。反酸者，應(yīng)忌話梅、香蕉、芒果、李子及甜食等。腹瀉者，忌辛辣刺激和肥甘厚味食物，少食寒涼食物如苦瓜、生菜、芥菜、芹菜；大便堅硬者，忌煎炸、燒烤類食物。
（2）平時應(yīng)少吃多餐，無論飲水、進食避免過飽；保持飲食均衡，食用富含纖維素的食物。雞鴨魚肉宜吃，且提倡清燉，食物要軟，如米粥、細面條、蒸蛋羹等，細嚼慢咽，勿狼吞虎咽。
2、保持健康生活，保持樂觀的情緒，避免不必要的憂慮；生活規(guī)律，起居有序，適當參加體育鍛煉；不吸煙（或戒煙），適量飲酒。
3、適當?shù)陌茨τ兄陬A(yù)防或緩解消化不良。
4、腹部鍛煉可以增加胃腸功能，以預(yù)防消化不良。
5、阿斯匹林、消炎痛等藥物的使用要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
無論是孩子還是大人，出現(xiàn)消化不良之后對身體的健康都是有一定的影響的。不要覺得消化不良是一件小的事情，如果經(jīng)常出現(xiàn)消化不良現(xiàn)象，就一定要及時治療及預(yù)防，以免引發(fā)其它疾病。
