艾灸常用12大保健穴
春季養(yǎng)生保健穴。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“艾灸常用12大保健穴”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
艾灸可以調(diào)整臟腑功能，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，增加紅、白細(xì)胞的數(shù)量和吞噬細(xì)胞的吞噬功能，調(diào)整和提高機(jī)體的免疫功能，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，從而達(dá)到防病健身延年益壽的目的。所以用艾灸來養(yǎng)生也是很不錯(cuò)的選擇。下面小編就來給大家介紹一下艾灸常用的保健穴位：
艾灸常用的保健穴有哪些？
1、神闕（臍中）
取穴：在臍窩正中。
作用：本穴是古代重要保健穴之一。如宋代《扁鵲心書》提到期凡用此灸，百病頓除，延年益壽。明代《針灸集成》也記述一老者，年逾百歲，而甚壯健，原因是每交（指春分、秋分、夏至、冬至）灸臍中之故?，F(xiàn)代用它調(diào)節(jié)腸胃功能，提高免疫力，延緩衰老，預(yù)防中風(fēng)。操作：灸法：隔鹽灸，以黃豆至棗核大之艾炷，灸5～30壯。關(guān)于壯數(shù)，《類經(jīng)圖翼》認(rèn)為：若灸三、五百壯，不惟愈疾，亦且延年?？勺鲄⒖?。艾條灸，每次15～20min，以局部潮紅為度。
2、氣海
取穴：在腹正中線上，臍下1.5寸處取穴。
作用：培補(bǔ)元?dú)?、固益腎精。是防病強(qiáng)身穴之一。古人認(rèn)為該穴是元?dú)庵?，也是男子生氣之海也（《銅人腧穴針灸圖經(jīng)》）?，F(xiàn)代本穴用于增強(qiáng)人體的免疫力、延年益壽，改善亞健康狀態(tài)，以及預(yù)防休克，增強(qiáng)男性性功能。
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中醫(yī)認(rèn)為，未病先防為上醫(yī)，那么該如何防病呢？除了生活方式要健康，在身體某些特定穴位施灸，可以養(yǎng)護(hù)陽氣、防病保健。但人在不同時(shí)期具有不同的生理特點(diǎn)，不同年齡段的人進(jìn)行艾灸應(yīng)有所側(cè)重。
30歲前灸肺俞
年輕人戶外活動(dòng)較多，出汗后常常不注意保暖，又喜食冷飲，所以很容易感冒。固護(hù)肺氣對(duì)青少年具有重要的保健意義。肺俞穴是肺臟之氣出于背部之所，還是主宰全身在表之衛(wèi)氣，固護(hù)人體之正氣不受邪氣侵犯。其位于人體第三胸椎棘突下,左右旁開兩指寬處。
具體灸法有如下幾種：施灸頻率不拘時(shí)灸，即感到身體不適或即將感冒時(shí)，或進(jìn)食冷飲后施；隨年壯灸，即在農(nóng)歷生日當(dāng)天灸，小兒可灸5分鐘左右，青年灸15分鐘左右。此外，轉(zhuǎn)季灸，即每月灸兩次，分別在轉(zhuǎn)節(jié)氣的前1~2天施灸。
30~50歲灸足三里
步入中年，生活穩(wěn)定，應(yīng)酬繁多，思慮過度，運(yùn)動(dòng)不足，最傷脾胃。因脾胃損傷，不能充分運(yùn)化水谷精微，水濕聚于中焦，大腹便便就出現(xiàn)了。灸足三里能調(diào)整消化系統(tǒng)使之功能旺盛，吸收營養(yǎng)增加能源，對(duì)全身各系統(tǒng)都有強(qiáng)壯作用。
足三里穴位于小腿前外側(cè)外膝眼下3寸,脛骨旁開一橫指處。艾灸方法同肺俞穴，頻率可不拘時(shí)灸。
50歲后灸關(guān)元
步入老年，腎氣漸疲，元?dú)鉂u虧，會(huì)出現(xiàn)腰膝酸痛、夜尿頻多、健忘失眠、不耐疲勞、視力減退、聽力衰減、脫發(fā)白發(fā)等癥狀?！夺t(yī)經(jīng)理解》記載：關(guān)元，在臍下3寸，男子藏精，女子蓄血之處。人生之關(guān)要，真元之所存也。該穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，凡元?dú)馓潛p均可使用。
關(guān)元穴位于下腹部、前正中線上,肚臍下3寸處。艾灸方法同肺俞穴，最佳頻率為1日1次，亦可不拘時(shí)灸。
穴位是人體每一條經(jīng)絡(luò)之間的交界點(diǎn)，所以人體中每一個(gè)穴位對(duì)人體所起到的作用都是不同的，其中復(fù)溜穴也是人體重要的穴位。在艾灸的過程中不少人人都會(huì)選擇艾灸復(fù)溜穴，因?yàn)閺?fù)溜穴可以起到滋陰補(bǔ)陽去除水腫的效果。同時(shí)復(fù)溜穴也是腎經(jīng)上的一個(gè)重要穴位，下面就具體說明艾灸復(fù)溜穴的效果。
復(fù)溜穴的功效是補(bǔ)腎滋陰、利水消腫，改善整個(gè)腎功能，解除腎功能失常所產(chǎn)生的各種癥狀。腎功能失常會(huì)造成人體水液代謝失常，而復(fù)溜穴專門治療水液代謝失常。水液代謝失常會(huì)出席水腫腹脹，不但是腿上有水、肚子里有水，而且腰脊強(qiáng)痛，這看起來是膀胱經(jīng)的問題，但艾灸膀胱經(jīng)卻沒什么效果，此時(shí)一定要艾灸腎經(jīng)。首選艾灸復(fù)溜穴，讓淤血重新流動(dòng)起來。
另外，為什么會(huì)腿腫?那是有積液不流動(dòng)了。如果排尿很通暢，尿路就不會(huì)感染，更不會(huì)水腫。其實(shí)，只有知道一個(gè)癥狀，這些相應(yīng)癥狀的原因你自己都可以想象出來。
復(fù)溜穴能治療自汗、盜汗之癥。自汗就是待著的時(shí)候就出汗;盜汗是睡覺的時(shí)候在不知不覺中出汗，一睜眼就不出了。出汗不出汗都屬于代謝的問題。說到這里你會(huì)發(fā)現(xiàn)，人的身體不是功利的，它不會(huì)讓你光出汗或者不出汗，它總要達(dá)到一個(gè)平衡，即該出多少汗就出多少汗，該不出汗就不出汗，所以，為了健康，身體總是任勞任怨地在朝著平衡狀態(tài)努力。
復(fù)溜穴能治療腹瀉腹痛。腹瀉是因?yàn)榘螂资芏拢翰蛔甙螂?，而是走大腸的結(jié)果。中醫(yī)有句話叫“水液別走大腸”，走錯(cuò)地方就造成了水瀉。當(dāng)你艾灸復(fù)溜穴之后，尿道一通，腹瀉自然就好了。
大家都知道艾灸這種做法是可以促進(jìn)體內(nèi)的穴位排出毒素的，還可以祛濕等，但是艾灸是需要大家選擇正確的穴位才可以起到相對(duì)應(yīng)的治療價(jià)值。艾灸命門穴是可以改善膀胱功能，提高男子的生育功能等，而且可以緩解早泄以及宮寒等癥狀，大家可以來了解艾灸命門穴的做法。
1命門穴的位置
首先，通過之前文章的介紹，我們了解到了命門穴的位置：命門穴在腰部，當(dāng)后正中線上，在第十四椎下，也就是第二腰椎棘突下，前方平神闕穴。
因本穴在兩腎之間，也和兩側(cè)足太陽膀胱經(jīng)腎俞相平。因此有生命之門之稱，是人體生命活動(dòng)的動(dòng)力源泉所在。
2命門穴功效
命門穴的功能體現(xiàn)了腎陽的作用，對(duì)男子所藏生殖之精和女子胞宮的生育功用有重要影響，對(duì)各臟腑的生理活動(dòng)，起著溫煦、激發(fā)和推動(dòng)作用，對(duì)飲食消化、吸收與運(yùn)化，以及水液代謝等都有促進(jìn)作用。
因此認(rèn)為是藏真火之穴。命門火衰主要表現(xiàn)：四肢清冷、虛損腰痛、或五更泄，男子陽萎、早泄、遺精，女子月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)痛、宮寒不孕等虛寒癥狀。
3艾灸命門穴
根據(jù)臨床實(shí)踐，命門和神闕穴組方，壯陽第一，采用灸法，命門用大艾柱灸，神闕用隔鹽灸，不必看灸多少壯，要感到有熱感從穴位直透體內(nèi)。
灸命門可培補(bǔ)腎氣，振奮腎經(jīng)，使陽氣充盛行;神闕屬任脈，為生命之根蒂，灸之可扶陽固脫。二穴相配具有溫腎壯陽，回陽固脫之效。
4關(guān)于命門穴
有些人就會(huì)說，艾灸命門和石門穴會(huì)絕育。事實(shí)上，來反饋懷孕的人，百分之百的都艾灸過石門穴和命門穴，但是他們也懷孕了，所以有些說法是不攻自破的。
因?yàn)槭T穴和關(guān)元穴是非常近的，僅相隔一寸，也就是一橫指的距離，艾灸關(guān)元，必灸到石門穴，艾灸八髎穴也必然會(huì)涉及到命門穴，因?yàn)榘氖菙U(kuò)熱，透熱，傳熱，滲熱的，即使你在艾灸關(guān)元，穴位找的非常準(zhǔn)確也會(huì)涉及到石門穴，艾灸擴(kuò)熱的面積是很大的，他的輻射沿經(jīng)感傳。
5艾灸治療病癥
有的人虛損腰痛，或者是有尿頻遺精陽痿現(xiàn)象，也可以通過艾灸命門穴來加以解決。身體感覺疲乏無力，患有腎臟方面的疾病，或者是男性有遺精現(xiàn)象，也可以通過命門穴的艾灸來緩解。
艾灸的時(shí)候一定要選擇陳艾，新艾葉是不可以用于艾灸的?！侗怡o心書》云：“人于無病時(shí)常灸，雖未得長生，亦可保百余年壽矣” 由于灸能益氣溫陽，而人身的陽氣有"衛(wèi)外而為固"的作用，若能使陽氣保持常盛，正氣充足，則病邪不易侵犯，身體就會(huì)健康。
所以我們都知道，艾灸在養(yǎng)生中是一種很健康的理療方法，且艾灸對(duì)于人體的多種疾病都有著很好的治療效果。通過上述關(guān)于艾灸命門穴的功效及作用介紹，大家應(yīng)該已經(jīng)有了一定的了解?；颊咭嗫蓱?yīng)對(duì)自身病癥準(zhǔn)確選擇穴位進(jìn)行理療，以達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。
常用艾灸穴位有哪些
1、常用艾灸穴位有哪些:身柱穴
身柱穴屬督脈,在項(xiàng)后第三胸椎與第四胸椎之間。身柱穴有理肺氣,補(bǔ)虛損,解療毒,寧神志的功效。
灸身柱能溫補(bǔ)元陽,調(diào)和氣血,促進(jìn)青少年的生長發(fā)育,現(xiàn)代研究認(rèn)為,灸身柱可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng),可以防止神經(jīng)衰弱,失眠癥,頭痛的發(fā)作,可以防止疲勞,促進(jìn)肌體體力的恢復(fù)。
2、常用艾灸穴位有哪些:大椎穴
大椎穴屬督脈,在第7頸椎與第1胸椎之間。大椎穴又名百勞穴,是督脈、手足三陽經(jīng)、陽維脈之會(huì),有“諸陽之會(huì)”和“陽脈之?！敝Q。此穴有解表、疏風(fēng)、散寒,溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)壯全身的作用。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)艾灸大椎穴,可增加淋巴細(xì)胞的數(shù)量,提高淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化率和E一玫瑰花環(huán)形成率,具有提高機(jī)體細(xì)胞免疫的功能。
3、常用艾灸穴位有哪些:關(guān)元穴
關(guān)元穴又名丹田,任脈之穴,在臍下三寸處。關(guān)元穴是人體重要補(bǔ)穴之一。主治:陽痿早泄、夢(mèng)遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數(shù)、尿濁尿血等泌尿生殖系統(tǒng)疾病:月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏帶下、產(chǎn)后出血、陰挺等婦科常見病;腹脹腹痛、腹瀉痢疾,脫肛便秘等胃腸系統(tǒng)疾病;各種疝氣、浮腫、中風(fēng)脫證、一切虛勞損傷、四肢厥冷等。
4、常用艾灸穴位有哪些:命門穴
命門穴又名精宮,督脈之穴,在第二腰椎之下與臍相對(duì),其氣與腎通,是生命之根本,是維護(hù)生命的門戶。主治:五勞七傷、虛損腰痛、尿頻、遺尿、陽 痿、早泄及各種虛寒病癥。
5、常用艾灸穴位有哪些:足三里穴
在外膝眼下三寸一橫指處。具有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和氣血、扶正培元、祛邪防病的功效,是養(yǎng)生保健的第一要穴。主治:胃痛、腹脹腸鳴、嘔吐、便秘、腹瀉、水腫、神經(jīng)疾病、急慢性乳腺炎、腸癰等。
哪些穴位不能艾灸
1、乳中穴
雖然乳中穴禁忌針灸,但在古代的一些書籍中尚有關(guān)于本穴刺灸的記述。如:晉代的《肘后備急方》載:治卒癲“可灸三壯”;又如:《銅人針灸腧穴圖經(jīng)》提到:“可微刺三分”。表明亦非絕對(duì)禁忌。但現(xiàn)代已未見灸刺的報(bào)道,僅作為定穴的一種標(biāo)志。
2、腦戶
本穴禁針,最早記載見于《針灸甲乙經(jīng)》,而禁灸一說,則至清代才出現(xiàn)。腦戶,為督脈穴,穴近枕骨大孔,可能是古人在針灸過程中曾發(fā)生過意外的原因之一。
3、魚際穴
該穴的禁針提法,首見于《素問·刺禁》:“刺手魚腹,內(nèi)陷為腫”;禁灸,則見于《醫(yī)學(xué)入門》一書。究其禁忌的原因不外乎上述幾種。
艾灸可以治療哪些疾病
1、治痤瘡
將艾條點(diǎn)燃后,在面部顴骨、下關(guān)、巨骨、迎香等穴上施灸,距穴約1~2厘米,每穴灸2分鐘,至局部皮膚出現(xiàn)紅暈為度。
2、治面部虛胖
每晚臨睡前,將艾條點(diǎn)燃,端坐床前,分別灸足三里、天樞、中脘穴,每穴懸灸5分鐘左右,局部出現(xiàn)紅暈,自覺溫?zé)崾孢m感。益氣健脾,養(yǎng)血容顏。
3、治黃褐斑
臥前取1支艾條,點(diǎn)燃后在面部黃褐斑局部施灸,艾條距皮膚2~3厘米,至局部皮膚產(chǎn)生紅暈,自覺有溫?zé)岣?施灸10分鐘左右,施灸時(shí)小心艾灰掉落燙傷皮膚。
4、治眼瞼下垂
用艾條點(diǎn)燃后,在上眼瞼至前額部來回懸灸,至局部紅暈,自覺溫?zé)崾孢m,施灸20分鐘左右。施灸時(shí)小心艾灰掉落燙傷皮膚。每晚1次,10次為1療程。
太陽穴對(duì)人體來說一直都是比較重要的，很多人經(jīng)常頭痛的時(shí)候按摩按摩 太陽穴就能夠緩解很多，而且按摩太陽穴還能夠保護(hù)人的眼睛，有些人在做艾灸的時(shí)候喜歡艾灸太陽穴，艾灸太陽穴能夠治療頭痛，偏頭痛等等，但是一定要掌握好手法，起到按摩的效果就好，那么艾灸太陽穴有什么要點(diǎn)呢
太陽穴在耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角延長線的上方。太陽穴在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)上被稱為“經(jīng)外奇穴”，也是最早被各家武術(shù)拳譜列為要害部位的“死穴”之一。少林拳中記載，太陽穴一經(jīng)點(diǎn)中“輕則昏厥，重則殞命”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，打擊太陽穴，可使人短暫暈倒或造成腦震蕩使人意識(shí)喪失。
【取穴方法】太陽穴在前額兩側(cè)，外眼角延長線的上方，左右各有一穴。取穴時(shí)，沿眼角和眉尾中間的水平延長線向耳部摸，摸到的頭骨凹陷處就是太陽穴。
【施灸方法】溫和灸。手執(zhí)點(diǎn)燃的艾條，對(duì)準(zhǔn)穴位，距皮膚1.5~3厘米，以感到施灸處溫?zé)?、舒適為度。
【施灸時(shí)間】每次灸20分鐘，一般每周灸3~4次。
【主治病癥】
太陽穴的主治病癥為：頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、牙痛等疾病。
太陽穴是人頭部的重要穴位，《達(dá)摩秘方》中將按揉此穴列為“回春法”，認(rèn)為常用此法可保持大腦的青春常在，返老還童。當(dāng)人們長時(shí)間連續(xù)用腦后，太陽穴往往會(huì)出現(xiàn)重壓或脹痛的感覺，這就是大腦疲勞的信號(hào)。這時(shí)施以按摩效果會(huì)非常顯著。按摩太陽穴可以給大腦以良性刺激，能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦，并且能繼續(xù)保持注意力的集中。
