按摩治小兒脾胃不和
夏季脾胃養(yǎng)生外治。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何避免走入有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“按摩治小兒脾胃不和”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
兒童脾常不足，常易為飲食所傷，故臨床多見脾胃疾患，如積滯、疳證、嘔吐、腹瀉等。常用的按摩手法有：
摩腹：用掌心或四指在腹部順時(shí)針或逆時(shí)針方向撫摩，具有健脾和胃、理氣消食的作用?；純喝⊙雠P位，術(shù)者用掌心或四指在腹部順時(shí)針撫摩，每天一次。
揉足三里：用拇指指腹順時(shí)針按揉足三里，每天一次，有健脾和胃、通經(jīng)活絡(luò)、益氣養(yǎng)血的作用。
捏脊法：通過按摩督脈和膀胱經(jīng)，能通經(jīng)脈、平陰陽、調(diào)氣血?；純喝「┡P位，術(shù)者雙手半握拳，拇指伸長，羅紋面對食指第二指間關(guān)節(jié)的橈側(cè)，虎口向前。以雙手拇、食指將患兒皮膚捏起，從尾骨端開始，沿脊柱由下而上，直到大椎穴為止，如此反復(fù)3～5次。每天一次，一周3～5次。
以上手法常用于5歲以下兒童。對兒童的按摩手法不同于成人，手法要輕快、柔和、平穩(wěn)。通過按摩，可提高兒童抗病能力，達(dá)到防病治病的作用，簡單方便。
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小兒推拿治脾胃
1、補(bǔ)脾經(jīng)500-800次
脾經(jīng)所在位置為:小兒拇指螺紋面。
操作方法:旋推或者將患兒拇指屈曲,從拇指橈側(cè)(拇指方向)邊緣向掌跟方向直推為補(bǔ)。
2、順時(shí)針摩腹5分鐘
摩腹:以手掌面附著在孩子腹部,以神闕(肚臍)為中心順時(shí)針摩擦,不宜過重,速度宜快,頻率大約每分鐘120-160次。
3、揉足三里100次
足三里:犢鼻穴下3寸,脛骨前嵴外一橫指處。
4、捏脊5-7次
捏脊:用雙手的中指、無名指和小指握成半拳狀,食指半屈,拇指伸直對準(zhǔn)食指前半段,然后頂住病兒皮膚,拇指、食指前移,提拿皮肉,自尾椎兩旁雙手交替向前,推動(dòng)至大椎兩旁的一種小兒推拿手法。
小兒脾胃虛弱的表現(xiàn)
1、睡眠不沉,半夜容易哭、容易驚嚇。
2、胃口不好,飯量很小,挑食不愛吃主食。
3、腸道動(dòng)力減慢、大便不通、初頭干硬、后便爛,也就是寒性便秘。
4、白天愛出虛汗、稍一動(dòng)就汗出淋漓。
5、精神差,缺乏靈氣(兒童獨(dú)有)動(dòng)整張臉都偏青青白白的蒼白之色(少神)。
6、面色黃或青灰,兩眼之間有一條隱約的青筋。
7、眼、嘴、人中、鼻子周圍,印堂等位置有隱約的青光泛出(跟臉頰的紅潤相比)。
8、身體瘦弱、吃不長肉、不長個(gè),或者虛胖、胖而無力。
9、容易發(fā)困,上課睡覺,容易累、不愛運(yùn)動(dòng)(兒童陽氣足喜動(dòng)為佳)。
10、體弱容易感冒、兒童慢性病如慢性咳嗽、過敏性鼻炎等。
寶寶脾胃不好吃什么
1、魚肉糊
材料:草魚50克,鹽1克,淀粉2克。
做法:將魚肉切成2厘米大小的塊,放入開水鍋內(nèi),加入鹽煮熟,撈出。除去魚骨刺和皮,將魚肉放入碗內(nèi)研碎,再放入鍋內(nèi)加魚湯煮,把淀粉用水調(diào)勻后倒入鍋內(nèi),煮至糊狀,盛出晾溫即成喂食。
功效:魚肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素A、B族維生素以及鈣、磷、鉀等,對嬰兒生長發(fā)育、骨骼生長、健腦益智、視力維護(hù)等有很好作用,適宜4-6個(gè)月嬰兒添加輔食選用。
2、山藥蓮子粥
材料:山藥50克左右,蓮子20~30克。
做法:每天取適量的新鮮山藥和蓮子給寶寶煲粥喝,蓮子和粥都要煮得夠爛,一起吃下去。對不到1歲的小兒,山藥和蓮子要盡量碾碎。干的可磨成粉,再用米湯調(diào)成糊糊來喂養(yǎng)。
功效:此粥可溫胃健脾,最適合脾陽不足的小兒。
3、胡蘿卜湯
材料:胡蘿卜100克,紅糖適量。
做法:將胡蘿卜洗凈,切成小塊。鍋置火上,放入適量清水,下入胡蘿卜塊,煮至熟爛,加入紅糖,煮沸后,即可食用。
功效:健脾消食,下氣和中。本膳用胡蘿卜,富含維生素,尤其胡蘿卜素A的含量特別多,還有較多的維生素B2、葉酸等,被稱為“平民人參”。其味甘、性平,有健脾化滯、潤燥明目等功效,可治小兒脾胃虛弱所致的消化不良。
4、粟米山藥粥
材料:粟米50克,淮山藥25克,白糖適量。
做法:將粟米淘洗干凈;山藥,去皮,洗凈,切成小塊。鍋置火上,放入適量清水,下入粟米、山藥塊,用文火煮至粥爛熟,放入白糖調(diào)味,煮沸即成。
功效:補(bǔ)脾益氣,安神滋陰。本膳用粟米,有補(bǔ)益脾胃、清熱安神之功;山藥,健脾胃,補(bǔ)氣陰,利尿益腎。經(jīng)常食用能防治小兒消化不良。
5、小米香菇粥
材料:小米50克,香菇50克,雞內(nèi)金5克。
做法:小米,淘洗干凈;香菇,擇洗干凈,切成小塊或碎末;雞內(nèi)金,洗凈。鍋置火上,放入適量清水,下入小米、雞內(nèi)金,用文火煮成粥,取其湯液,再與香菇同煮至熟爛,分次飲用。
功效:健脾和胃,消食化積。本膳用小米,健脾胃;雞內(nèi)金,能助消化;香菇,有健脾胃、助食作用。此粥大益胃氣,開胃助食,常食可防治小兒消化不良。
6、山楂餅
材料:鮮山楂300克,淮山藥300克,白糖適量。
做法:將山楂去皮、核,洗凈;山藥,去皮洗凈,切成塊。將山楂、山藥塊,放入碗內(nèi),加適量白糖調(diào)勻后,上籠蒸熟,壓制成小餅,即可食用。
功效:健脾導(dǎo)滯,和胃助食。本膳用山楂,含大量維生素C和酸性物質(zhì),可促進(jìn)胃液分泌,增加胃中酶類,從而助消化。山藥健脾益氣。
7、枸杞山藥粥
材料:雞胸肉30克、山藥20克、大米50克、枸杞10g、鹽適量、蔥花少許。
做法:50克大米淘凈,加適量清水,熬成粥。適量山藥去皮,切小塊,枸杞冷水浸泡后洗凈。粥水滾后下山藥同煮,待將熬成時(shí),下枸杞再熬20分鐘左右即可。根據(jù)孩子的口味和喜好,加一些白糖或鹽調(diào)味。
功效:山藥健脾固腎,枸杞滋陰補(bǔ)陽,米粥溫和調(diào)理腸胃。
肝火旺盛脾胃不和怎么治
1、綠豆粥
用料:綠豆100克,粳米150克,白糖15克。
制法:綠豆、粳米用水淘洗干凈,入鍋中,加水適量,小火慢慢熬煮成粥,粥成時(shí)加入白糖,每日早晚作正餐服食。
功用:和脾胃,祛內(nèi)熱。
適用癥:適用于脾胃不和,食欲不振,消化力弱,經(jīng)常性口腔潰瘍,反復(fù)不愈。
2、涼拌芫荽
鮮芫荽150克,生姜15克,紅辣椒2只。將三者洗凈,瀝水;生姜、紅椒均切絲,再用溫開水浸泡芫荽、姜絲、紅椒絲30分鐘后,瀝干水裝盤,加人精鹽、香麻油適量拌勻即可。此肴具有開胃醒脾,和中理氣的功效,適用于納差,食欲不振,脾胃不和等病癥。
3、芫荽豬肝湯
鮮香菜100克,鮮豬肝250克,生姜適量。將芫荽洗凈,豬肝洗凈切片,生姜切碎;精油燒熱加水500毫升,燒開后入豬肝、生姜,豬肝將熟時(shí)入芫荽、精鹽即可。此湯具有補(bǔ)肝和胃,促進(jìn)食欲的功效,適用于脾胃不和所致的曖氣泛酸,不欲飲食,眩暈等病癥。
4、紅梅蘿卜團(tuán)
大蘿卜100克,冬菇、冬筍各50克,雞蛋1枚。蘿卜洗凈切成細(xì)絲,下沸水體透,置涼水中浸泡,撈出擠干水分,放在小盆內(nèi)備用;冬菇、冬筍洗凈切成末,與蘿卜絲一起,加精鹽、味精、麻油調(diào)料拌均勻,做成蘿卜球;雞蛋磕人碗內(nèi),放淀粉。面粉拌勻備用;炒鍋放油,燒熱后把蘿卜球粘雞蛋糊,下油鍋后下番茄醬煮片刻,即可食用。此肴制作精巧,味道鮮美。具有養(yǎng)益脾胃,化痰止咳的功效,常食可治療疾熱、肺熱咳嗽,胃熱,脾胃不和等病癥。
肝火旺盛脾胃不和吃什么
1、肝火旺盛吃什么
1、金銀花
金銀花自古被譽(yù)為清熱解毒的良藥,它性甘寒、氣芳香,是傳統(tǒng)涼茶中的重要成分。金銀花能清熱解毒,有效排除體內(nèi)毒素,預(yù)防和抑制痘痘和暗瘡生長。金銀花能涼血化瘀,促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝,有效祛除各種色斑及黑斑。所以養(yǎng)肝護(hù)肝時(shí)節(jié)金銀花茶也是不錯(cuò)的飲品之選。
2、蓮芯
推薦蓮芯夏枯草飲。蓮芯5克,夏枯草15克,水煎后代茶飲。蓮心能夠清熱除煩,夏枯草具有清肝火、降血壓的作用,可用于高血壓、心煩發(fā)熱、眩暈頭痛癥。
3、夏枯草
想要清肝火,可取夏枯草12克,桑葉、菊花各10克。將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時(shí)后煮半小時(shí),最后加入菊花煮3分鐘,即可代茶飲。可用冰糖或蜂蜜調(diào)味。
4、菊花
菊花有疏風(fēng)清熱、清肝明目、養(yǎng)肝降火的作用,能夠緩解口苦、頭痛、咽喉腫痛等癥狀。平肝火最好選用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未開放的花蕾)。我們可以取菊花、金銀花、茉莉花各少許,泡水作茶飲,可清熱解毒,適用于防治風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等,常服更可降火,有寧神靜思的效用。
2、脾胃不和吃什么
1、多吃些養(yǎng)胃的食物。像谷類常吃些小米,蓮子,特別是小米粥,最好一周吃個(gè)幾次。
2、常吃些面食。這些食物最能養(yǎng)胃,如花卷、饅頭等。像胃酸多反酸的可吃些堿發(fā)饅頭,可中合胃酸。蔬菜最好是山藥,另外像香菇、胡蘿卜、豆角、土豆等都可養(yǎng)胃。每周可以多吃幾次。
3、多吃水果。水果中養(yǎng)胃的最好是木瓜,性溫,含木瓜蛋白酶,可促消化。
肝火旺盛脾胃不和吃什么水果
1、肝火旺盛吃什么水果
1.1、肝火旺可以吃的性平水果有:李子、花紅(沙果)、菠蘿(菠蘿)、葡萄、橄欖、葵花子、香榧子、南瓜子、芡實(shí)(雞頭果)、蓮子、椰子汁、柏子仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗。
1.2、肝火旺可以吃的性寒水果有:柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑葚、洋桃(楊桃)、無花果、獼猴桃(奇異果)、甘蔗、西瓜、甜瓜(香瓜)。
2、脾胃不和吃什么水果
2.1、香蕉:味甘,性寒。有清熱潤腸之功。用于實(shí)證便秘。
2.2、荔枝:味甘微酸,性溫。有補(bǔ)脾益肝,養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉,胃疼腹痛,呃逆等。
2.3、橙子:味酸,性涼。有健脾和胃,止嘔寬胸之功。用于食欲不振,食后腹脹,嘔吐,便秘等。
一、小兒推拿治脾胃虛弱
1、常用手法
點(diǎn)揉中脘、天樞穴各1分鐘。
順、逆時(shí)針摩脘腹3分鐘。
分腹陰陽100次,按揉足三里穴1分鐘。
反復(fù)捏脊10～15遍。
2、隨證加減
脾失健運(yùn)型:面色少華,不思飲食,或食而無味,拒進(jìn)飲食,多食或迫食后有惡心、嘔吐,脘腹作脹,形體偏瘦,精神狀態(tài)一般無特殊異常,大小便基本正常,舌苔白或薄膩。
補(bǔ)脾經(jīng)、揉板門各300次。
順運(yùn)內(nèi)八卦100次。
按揉脾俞、胃俞穴各1分鐘。
胃陰不足型:口干多飲,不喜進(jìn)食,皮膚干燥,缺乏潤澤,大便多干結(jié),舌苔多見光剝,也有光紅少津者,舌質(zhì)紅。
小時(shí)候夜啼出汗多,是脾虛加氣虛。腹脹,大便干,口有酸臭味,這些都已經(jīng)是孩子過食造成的積食了,你這個(gè)應(yīng)當(dāng)是喂養(yǎng)不當(dāng),造成的積食從而引發(fā)的脾濕熱,吃點(diǎn)百合薏米粥最適用。另外孩子脾虛容易引發(fā)易感冒的表象的調(diào)理好孩子的脾,一切就會(huì)正常了。要想小兒安,三分饑和寒,家長切記呀!
二、小兒調(diào)理重在養(yǎng)脾胃
飲食應(yīng)以清淡,富有蛋白質(zhì)、維生素和微量元素及易消化食物為主,不要吃過于油膩的燒烤油煎食品。烹調(diào)采用湯、粥、羹、糕等形式以利于脾胃消化和吸收。家長要注意食有節(jié)制,防止過飽傷及脾胃。
要給小兒多吃些五谷雜糧,如小米有健脾和胃作用,適合脾胃虛熱有反胃的小兒,小米粥上的一層黏稠的米油營養(yǎng)極為豐富,對恢復(fù)胃腸消化功能很有幫助玉米有健脾利濕,開胃益智功能,多吃玉米可提高小兒胃腸功能及有助于智力開發(fā)苡米有健脾補(bǔ)肺,清熱利濕作用,蛋白質(zhì)含量遠(yuǎn)比米、面高,而且容易消化黃豆有健脾益氣作用,如豆腐、豆?jié){等對脾胃虛弱的小兒頗有益赤豆有健脾補(bǔ)血作用,特別適合脾虛兼有貧血的小兒。家長給脾虛小兒吃雜糧可采取多種方法,如在大米中加小米或豆類做面食時(shí)在面粉中加些玉米粉或黃豆粉將玉米粉做成玉米糊、玉米餅等使小兒容易接受。
紅棗小米粥取紅棗10個(gè),小米30克,先將小米清洗后上鍋用小火炒成略黃,然后加入水及紅棗用大火燒開后小火熬成粥食用。適用于消化不良伴有厭食的脾虛小兒。
蓮子山藥粥取蓮子30克,山藥80克,粳米50克。將蓮子去皮及心,加山藥、粳米及水煮粥食用。適用于消瘦、食欲不振的脾胃虛弱小兒。
沙參麥冬扁豆粥取沙參10克,麥冬10克,扁豆15克,粳米50克。先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁,將汁加粳米、扁豆煮成粥食用。適用于手足心熱,便干,納呆的脾陰虛小兒。想了解更多的保健資訊請點(diǎn)擊保健品商城!
三、寶寶脾胃虛弱的表現(xiàn)
我們都知道脾胃功能強(qiáng)的人抵抗力也強(qiáng),而脾胃虛弱的寶寶往往容易生病,可能會(huì)過于消瘦或過胖,甚至?xí)樕l(fā)青發(fā)黃或出現(xiàn)濕疹等。寶寶脾胃虛弱有哪些表現(xiàn)呢?咳嗽、厭食,甚至寶寶流口水都可能是脾胃虛的表現(xiàn),媽媽們要怎么幫助寶寶改善呢?
1、口水不斷
有時(shí)候我們睡覺會(huì)有流口水的現(xiàn)象,而寶寶流口水更是經(jīng)常見到的。大多父母都不會(huì)太在意寶寶流口水,以為寶寶長大后,流口水的現(xiàn)象自然就會(huì)減少的了,甚至不會(huì)再有。如果寶寶的牙齒都長出來了,流口水還是很嚴(yán)重,那么有可能是寶寶脾胃虛的緣故。此時(shí),可以通過飲食來調(diào)節(jié)。
山楂可以調(diào)理脾胃,很多調(diào)理脾胃的藥物中就含有山楂。同時(shí),麥芽也可以起到調(diào)理脾胃的作用,即將來臨的春季可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥剿?山藥有潤肺健脾胃的功效,春季寶寶容易患上上呼吸道感染的疾病,吃山藥可以提前預(yù)防,再有紅棗、青魚、薏米都有健脾胃的功效,家長可以適當(dāng)?shù)淖鼋o寶寶吃。當(dāng)然寶寶月齡小,可以多喝粥,用粥代替米飯,脾胃虛弱的寶寶以少食多餐為原則進(jìn)食。
另外,以防寶寶的口水導(dǎo)致嘴角周邊皮膚發(fā)言,媽媽們可以在寶寶的下巴抹一些滋潤霜,防止流出來的口水將其泡紅。媽媽們還要記得給寶寶勤換衣服和口水巾,用干凈柔軟的紙巾幫寶寶擦拭口水,保持寶寶嘴唇和下頜的干凈。
2、久咳難愈
寶寶咳嗽,一般都會(huì)以為是氣管炎,但是還有另一個(gè)原因,那就是脾胃功能虛弱。如果不對癥下藥的話,寶寶便會(huì)久咳難愈。這時(shí)候,媽媽們可以這樣做:
應(yīng)在調(diào)理脾胃的基礎(chǔ)上治療寶寶的咳嗽。除了給寶寶服用消炎藥,還需服用健胃消食口服液。中醫(yī)認(rèn)為脾為生痰之源,肺為貯痰之器,可見脾胃乃是源頭,脾胃虛弱是咳嗽的根源。要想治好寶寶的咳嗽,就得從根源下手,治療寶寶的脾胃虛弱,這樣寶寶的咳嗽就能快點(diǎn)好。
治療寶寶因脾胃虛弱而引起的咳嗽,除了吃藥,還可同時(shí)用推拿捏脊的方法去治療,雙管齊下。具體做法是用雙手的中指、無名指、小指握成空拳狀,食指半屈,拇指伸長,然后捏起寶寶背部皮膚約0.5～1厘米,沿脊椎兩側(cè)從下往上推進(jìn)。如此反復(fù),每天1～2次。
3、長期厭食
寶寶都是家里的掌上明珠,爸爸媽媽都希望自己的孩子能夠健健康康地成長。然而不少寶寶出現(xiàn)了厭食的現(xiàn)象,很是令父母惆悵和擔(dān)憂。寶寶長期厭食,媽媽們該怎么辦呢?下面小編就介紹些方法,幫助各位媽媽解決這一煩惱吧!
寶寶厭食有很多種原因,如消化不良、積食、飲食不節(jié),還有可能是因?yàn)槠⑽柑?。寶寶脾胃虛?飲食減少,可通過吃藥治療,可服香砂六群丸。
寶寶因脾胃虛而長期厭食,媽媽們還可以通過調(diào)節(jié)寶寶的飲食來治療。寶寶的食物除了考慮各種營養(yǎng)外,還應(yīng)注意豐富多樣和容易消化。盡量把食物做到品種多而又色香味俱全,增加寶寶的食欲。同時(shí),選擇的食材要健脾開胃的,可多吃些山楂、山藥、芋頭、南瓜、薏米,少吃油膩生冷之品。而且飲食要定時(shí)定量。
導(dǎo)讀：脾胃不和的癥狀，脾胃不好對食欲、消化、吸收都有很大影響。那么脾胃不和有哪些癥狀？下面一起來了解下脾胃不和的癥狀。
脾胃在生理、病理上是相互影響的。飲食不潔、思慮太過、勞累過度、誤吐誤下等均可導(dǎo)致脾胃不和證。胃主受納，脾主運(yùn)化；胃氣主降，使飲食物及其糟粕得以下行，脾氣主升，則飲食物之精華得以營養(yǎng)全身；胃喜潤惡燥，脾喜燥惡濕。這種納與化、升與降、潤與燥，相輔相成對立統(tǒng)一。脾胃不和，即是這種對立統(tǒng)一的失調(diào)。
脾胃不和的癥狀
1、食欲減退、煩躁哭鬧，易感冒發(fā)燒。
2、脾系癥狀，有口氣、腹脹、大便或干或稀。
3、面色萎黃發(fā)花、眼白有藍(lán)斑。
4、夜眠欠安、腦袋出汗，愛趴著睡、睡時(shí)眼睛漏縫。
5、舌質(zhì)偏紅、舌苔白厚或厚膩，還可長時(shí)間地表現(xiàn)為地圖舌。
6、皮膚粗糙、干燥、黯淡、皺紋、色素沉積甚至出現(xiàn)斑丘疹。一旦出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，治療上調(diào)和脾胃，同樣能取得很好的療效。
補(bǔ)脾食物
1、馬鈴薯
作用：補(bǔ)氣、健脾。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化不良。發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。
2、紅薯
作用：補(bǔ)脾胃、益氣力、寬腸胃。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
3、香菇
作用：益胃氣，托痘疹。宜于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。屬于發(fā)物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。
4、兔肉
作用：補(bǔ)中益氣，涼血解毒。宜于脾虛食少，血熱便血，胃熱嘔吐反胃，腸燥便秘。虛寒、泄瀉者忌食。
5、栗子
作用：補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血。宜于脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。
6、紅棗
作用：補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)血安神。宜于脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。
7、雞肉
作用：補(bǔ)中益氣，補(bǔ)精添髓。宜于脾胃虛弱，疲乏，納食不香，慢性泄瀉。實(shí)證、熱證、瘡瘍和痘疹后忌食。
8、山藥
作用：補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)陰益肺，補(bǔ)腎固精。宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。
脾胃不和飲食注意事項(xiàng)
脾胃不和，除了多攝入一些對脾胃有益的食物外，也要注意日常的飲食習(xí)慣。
總的來說，平時(shí)生活中應(yīng)做到飲食盡量避免生冷硬，即盡量少吃生食。因?yàn)樯浜痛碳ば詮?qiáng)的食物對消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。飲食應(yīng)注重溫度適宜，食物以不燙不涼為宜。
對于本身脾胃較虛弱的人來說，平時(shí)還應(yīng)盡量少吃腌制食物。因?yàn)檫@些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，做到細(xì)嚼慢咽，以減輕胃腸負(fù)擔(dān)，對食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護(hù)作用。盡量避免油炸食物，因?yàn)檫@類食物不容易消化，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不良，還會(huì)使血脂增高。
另外，定時(shí)定量也是日常飲食需要遵循的一個(gè)原則，要做到每餐食量適度，每日3餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食，避免過饑或過飽。
如果脾胃不和的癥狀偶爾出現(xiàn)，注重飲食及生活習(xí)慣一般可以得到改善。如果癥狀頻繁出現(xiàn)或情況比較嚴(yán)重，建議選用藥物進(jìn)行治療或前往醫(yī)院就診。
導(dǎo)讀：夏天，我們最容易脾胃不和，脾胃不和怎么辦?脾胃不和如何調(diào)理?下面小編給大家推薦一些中醫(yī)健脾胃方法，和調(diào)理脾胃不和藥膳，一起去看看。
夏天脾胃不和中醫(yī)調(diào)理秘方
中醫(yī)認(rèn)為，長夏主脾土，濕熱是當(dāng)令之時(shí)，由于天氣炎熱，出汗比較多，體能消耗自然也增加;而且許多人在此時(shí)喜歡吃冷飲，虛寒體質(zhì)的人易造成脾胃不和，運(yùn)化失常，也就容易乏力、食欲不振等。
夏天到了，隨著氣溫的逐漸攀升，許多人食欲越來越不振。中醫(yī)認(rèn)為，長夏主脾土，濕熱是當(dāng)令之時(shí)，由于天氣炎熱，出汗比較多，體能消耗自然也增加;而且許多人在此時(shí)喜歡吃冷飲，虛寒體質(zhì)的人易造成脾胃不和，運(yùn)化失常，也就容易乏力、食欲不振等。
偏陽虛 常煲湯
一般偏陽虛的人都比較胖，冬天怕冷，夏天怕熱，汗多。因此，即便是在夏天，也應(yīng)當(dāng)多喝點(diǎn)熱湯和熱粥，比如蘑菇湯、雞湯、排骨湯、魚湯等，可吃得偏咸些，這樣可避免傷及胃氣。要少吃些生冷油膩的食物，避免傷及脾胃。
在水果方面，專家建議，偏陽虛的人可多吃點(diǎn)熱帶水果，包括芒果、菠蘿、提子、荔枝、枇杷、榴蓮等，對補(bǔ)充氣血、活絡(luò)經(jīng)脈都有益處。對于寒性的水果，如梨等，應(yīng)適當(dāng)少吃或不吃。
偏陰虛 少吃上火的水果
如果形體偏瘦，平時(shí)食量較少，那么就可能是偏陰虛的體質(zhì)了。偏陰虛的人需要多吃一些滋補(bǔ)的東西。中醫(yī)認(rèn)為，補(bǔ)陰經(jīng)的食物包括牛羊肉、海鮮之類。此外，面食也有滋補(bǔ)真陰的作用。
偏陰虛的人要少吃上火的水果，也就是前面所講的熱帶產(chǎn)品，而應(yīng)當(dāng)多吃些西紅柿、西瓜、黃瓜以及帶葉的蔬菜等，達(dá)到人體的平衡。
五款藥膳 調(diào)節(jié)脾胃不和
脾胃濕困癥是南方地區(qū)的常見時(shí)令病癥之一，尤其是現(xiàn)在的季節(jié)里，這種病癥更是頻發(fā)。廣東人非常注重飲食的調(diào)理，隨四季變化而有所側(cè)重。天氣一陣晴天一陣雨天，人最容易犯濕困，針對這樣的情況，相應(yīng)地在保健飲食上除濕解困是關(guān)鍵。這里針對濕困的特點(diǎn)，對癥下藥，為大家介紹價(jià)廉物美而又有療效的靚湯去濕困。
茵陳蜆肉湯
材料：茵陳30克、蜆肉150克、豬瘦肉100克、生姜2～3片。
烹制：茵陳用清水浸泡2遍，去除泥塵，蜆肉、豬瘦肉洗凈，然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲里，加入清水1600毫升(約8碗水量)，先用武火煮沸后，改用文火煲至一個(gè)半小時(shí)至兩個(gè)小時(shí)，調(diào)入少量的食鹽和少量的生油便可。豬瘦肉可撈起切片狀，拌醬油佐餐用，而蜆肉和茵陳可棄之。此量可供2～3人用，如作為治療用則宜每周飲用2～3次。
功效：茵陳蜆肉有一股淡淡的中藥氣味，但具清熱、利濕、解毒的功效，我省民間還常用它來治療黃疸性肝炎，可見利濕的功效之大。
雞骨草燉豬橫脷
材料：雞骨草10克、蜜棗2個(gè)、豬橫脷100克、生姜1片
烹制：將豬橫脷洗凈切塊，雞骨草揀去雜質(zhì)洗凈，與生姜、蜜棗一起放入燉盅內(nèi)，加清水250毫升，隔水燉2小時(shí)即可。
功效：清肝熱，健脾胃。
適宜人群：肝火盛、胃口差、口干咽苦、濕熱腹痛、煩躁易怒者。
慎食人群：脾胃虛寒、陽虛體質(zhì)類型者。所謂陽虛表現(xiàn)為口淡泛青口水、胃寒怕凍、大便爛小便多且清。
指毛桃瘦肉湯
材料：五指毛桃10克、瘦肉60克、生姜一片
烹制：五指毛桃挑去雜質(zhì)后洗干凈，加入瘦肉、姜片，加水300毫升，隔水武火燉2小時(shí)。
功效：益氣固表、健脾利濕、舒筋活絡(luò)、除痰止咳。
適宜人群：口干口苦、怕熱、泛渴喜飲、大便干結(jié)者。
慎食人群：實(shí)火實(shí)熱、陽盛體質(zhì)類型者。
