中藥什么時間服用效果最好?
什么時間喝酒養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“中藥什么時間服用效果最好?”，僅供您在養(yǎng)生參考。
選擇正確的服藥時間，才會得到最佳的治療效果，對中藥更是如此。
服中藥的時間要根據(jù)病情和藥物的性質(zhì)來定。
飯后服用：大多數(shù)藥物宜在飯后服用，尤其是補益藥(如人參)、健胃藥(如補脾益腸丸)和對胃腸刺激性較大的藥物(如甘露消毒片)；
空腹時服用：驅(qū)蟲藥(如烏梅)和瀉下藥(如大承氣湯)則空腹時服用較好；
睡前服用：安神類中藥應在睡前服用。
但不管是在飯前或飯后服藥，都應有半小時至1小時的間隔，以免影響藥效。
服藥次數(shù)：一般來說，中藥通常需一天口服3次。病情緩和者可每日口服2次；而病情較重、較急者，可根據(jù)醫(yī)師的指示，每隔4小時左右服藥一次，夜晚也不停止，以使藥力持續(xù)，有利于更快地緩解癥狀、減輕病情。
服藥溫度：大多數(shù)中藥宜乘溫服下，發(fā)汗藥須熱服以助藥力，而清熱中藥最好放涼后服用。
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毋庸置疑的是，艾灸的確能夠?qū)θ梭w起著非常不錯的治療效果，并且經(jīng)過幾千年的發(fā)展，艾灸發(fā)展到現(xiàn)代社會，也發(fā)明出一些適應現(xiàn)代人需求的艾灸方法。但是也不能夠忽視在艾灸的過程中也有許多講究，除了對季節(jié)有講究之外，在一天當中艾灸時間的選擇也有講究的必要。因此一天當中什么時間進行艾灸對身體最有好處?
人們最好是在午時艾灸，主要指的是中午11點到1點。因為這個階段是人的精氣神最旺的時候可以戰(zhàn)勝病邪。這段時間人體和自然的陽氣逐漸的轉(zhuǎn)旺，并且可以在正午的時分達到頂點，這時我們通過艾灸調(diào)理，也可以起到很好的效果，和夏天三伏天做艾灸一樣，補益的效果其實是非常顯著的，不過也有的人指出艾灸具體時間也因人而異，我們需要根據(jù)每個人不同的體質(zhì)和不同的癥狀來決定，調(diào)理脾胃功能，我們可以在早上9點到11點做，如果是調(diào)理心臟功能，最好是中午11點到1點做。
不僅每天不同時間段艾灸的效果不同，一年四季如果人們在春天冬天秋天艾灸效果，并不是特別好，而如果我們在夏季艾灸那么也可以起到事半功倍的效果，因為夏天人們穿衣服比較少，自己在家艾灸非常方便，天氣炎熱，不容易著涼。并且因為夏天天氣炎熱，人體對溫度就比較敏感，所以不容易被燙傷，夏天是人體陽氣最重的時候，這時艾灸溫補的功效會最強。
一天當中艾灸最好的時間就是中午11點到1點鐘了，在這個階段我們艾灸可以讓人們體內(nèi)陽氣更加充足。還有我們最好是在每年夏天艾灸，這時人們不容易感冒，并且毛孔也全部打開，所以治療效果也會非常的顯著，因此如果大家有艾灸的需要，那么不妨在每年夏天的正午時分艾灸吧。
本文導讀：快節(jié)奏的生活已經(jīng)讓人們失去了耐心，守在爐子邊煎中藥成為一種過去式，現(xiàn)代人服中藥往往都是代煎或者直接用配方顆粒，但是，這些都不如自煎中藥，自煎中藥服用效果最好。
快節(jié)奏的生活已經(jīng)讓人們失去了耐心，守在爐子邊煎中藥成為一種過去式，現(xiàn)代人服中藥往往都是代煎或者直接用配方顆粒，但是，這些都不如自煎中藥，自煎中藥服用效果最好。
煎煮方法直接影響療效
隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快，一部分信奉國醫(yī)國藥的人們已不能適應每天花上幾個小時守在爐子邊熬藥的日子，他們需要尋找更加方便快捷的途徑去解決這個問題。于是催生了新興產(chǎn)業(yè)，如代煎中藥、中藥配方顆粒等。以我院為例，每天門診中藥處方在4000張左右，其中代煎處方近600張，占15%；中藥顆粒處方近500張，占12.5%；幾乎所有選擇代煎中藥和中藥配方顆粒的患者是都因為自己沒時間煮藥或不會煮藥，就圖個方便快捷。那么在選擇方便快捷的同時，有沒有對療效的憂慮呢？答案是肯定的。
代煎和配方顆粒更受歡迎
簡單地說，代煎中藥就是用煎藥機一次性將中藥煎好后分裝到小袋中，以供患者每天服用?，F(xiàn)在使用較多的是密閉高壓煎藥機，這類煎藥機是在高壓密閉條件下進行煎煮，通過高溫高壓煎藥和設(shè)備自設(shè)的擠壓裝置擠壓后包裝藥液，煎好的中藥在常溫下可保存7~30天。但此類煎藥機是密閉的，不能隨意中斷，所以不能處理先煎、后下、烊化的藥物。目前市場上最先進的煎藥機是兩煎煎藥機。這類煎藥機具有藥物先煎、后下、自動對飲片進行兩次煎煮的功能，但耗時較長是廣泛推廣的主要阻力。代煎中藥節(jié)省了患者的時間，也方便了在外工作求學的患者。
中藥配方顆粒又叫免煎中藥，最初源于日、韓等國。它是將單味藥材炮制加工后，根據(jù)中藥理化性質(zhì)選用適當?shù)娜苊?，?jīng)現(xiàn)代工業(yè)提取、濃縮、干燥、制粒而成，目前有400多種，基本能夠適應臨床處方的需求。它最突出的特點是不用煎煮，直接以開水沖服即可，適應現(xiàn)代快節(jié)奏的生活方式，具有用量少、易調(diào)劑、攜帶方便、安全衛(wèi)生等特點。
做不到先煎后下傷療效
療效一直是醫(yī)務工作者和患者關(guān)注的最主要的問題。中藥煎煮是一項專業(yè)操作技術(shù)，清代徐靈胎曰： 煎藥之法最宜深究，藥之效不效全在于此。 由此可見煎煮的重要性。古代醫(yī)藥書籍還對煎煮中藥的器皿、煮藥水的質(zhì)量、火候、加水量、煎煮次數(shù)、煮取量及煎煮方法等有著嚴格的要求和詳細的記載。湯劑之所以受青睞，最重要的就是它可以因人而異，給每位患者 開小灶 ，這其中包括煎煮的過程，如質(zhì)地松泡的藥材要增加浸泡用水量，質(zhì)地堅實的藥材浸泡的時間要長一些，煎煮時要先武火后文火，解表藥煎的時間要短，補益藥煎的時間則相對長等。當這些細致的過程被一系列規(guī)范化操作所取代時， 小灶 可能會開得不徹底，甚至不能保證先煎、后下、烊化等藥物的處理，必然會對藥效產(chǎn)生一定的影響。
中藥配方顆粒在療效上也存在著不確定因素，因為它在提取的過程中需加熱，藥材中一些不穩(wěn)定的活性成分有可能發(fā)生變化。另一方面，中藥復方藥理作用并非是單味藥材有效成分的簡單疊加，它還包括在煎煮過程中藥物成分間發(fā)生的吸附、沉淀、增溶及助溶等過程而引起的成分含量的改變，以及藥物成分間水解、氧化、還原作用產(chǎn)生的新化合物。因此，單味藥成分提取后的簡單混合是否等于傳統(tǒng)煎煮尚有爭議，有待于實驗的進一步驗證。
顆粒劑替代不了自煎中藥
現(xiàn)在，醫(yī)院或是經(jīng)營中藥飲片的藥房都有自動煎藥機，醫(yī)生處方的中藥飲片一般被煎成兩袋，分早晚或上下午兩次服，看來很是方便。另外，從上世紀80年代末開始的中藥配方顆粒（也稱顆粒劑，臺灣稱科學中藥）逐漸盛行，逐步在中醫(yī)院 生根落戶 ，方便了不少患者，在一定程度上促進了中藥的應用和推廣。但是，傳統(tǒng)中藥的實質(zhì)是什么？服藥的便利和療效究竟孰輕孰重？筆者從事中醫(yī)內(nèi)科臨床工作30余年，就從文化傳統(tǒng)和臨床實踐來談談自己的看法。
自煎更能促進藥效發(fā)揮
中醫(yī)強調(diào)整體觀念，除了天人合一的整體觀之外，醫(yī)與患、醫(yī)與藥、醫(yī)與護等也是整體聯(lián)動的。中醫(yī)臨床治病過程既要有就診時醫(yī)生與患者的互動交流，更需要在處方落實即飲片煎煮成湯劑過程中病人的參與，患者或家屬參與程度的疏密和認真程度很大程度上決定了療效的高低，特別是煎藥的質(zhì)量更是治病成功的關(guān)鍵。所以，從張仲景開始，煎藥和服藥的方法就明記于處方的下面，詳述煎煮的要求和湯劑的服法等。
煎中藥就如同練書法一樣，怡情悅性、修身養(yǎng)性。冷靜和耐心就像兩味有效的藥引子一樣促進藥效的發(fā)揮，這在慢性病的治療和調(diào)理過程中尤為重要。筆者從事的慢性腎病的診療，大多屬于疑難病癥，一時半會兒很難奏效，這就需要長時間的治療，病人的配合是極為關(guān)鍵的。在筆者的勸說下，一些不愿服用中藥湯劑的病人接受了湯劑，一些不愿意自己煎煮中藥的人能夠長期堅持自己在家煎煮。
顆粒劑最好別長用
中藥的煎煮方法多樣靈活，只有根據(jù)病情、藥材特性等選擇適合的煎煮方法，才能使藥效發(fā)揮出來。諸如先煎、后下、久煎、包煎在現(xiàn)代煎藥機上是難以實施的，顆粒劑的沖泡也難以發(fā)揮高溫煎煮時藥物的相互作用，簡單的一日兩次的服法不但服用量過少，也造成了服藥量的不均衡。現(xiàn)在臨床診治的疑難病例較多，病情復雜，往往需要復法大方，即多個經(jīng)方、時方、驗方的綜合方可取效，草草煎煮、少量服用是不能奏效的。
曾經(jīng)統(tǒng)計過《傷寒論》所載的113個處方，其中超過三分之二的處方張仲景要求是 日三服 的，即每日早、中、晚共服用三次，這些都是調(diào)治慢性病的需要。 三三得九大于二四得八。 也就是說，每次服 3 ，一日3次，合起來是 9 ，一定多于每次服 4 ，一日兩次也就是 8 的總量。每日三次的服法既避免了一次過量、影響食欲，又保證了藥物總量的提升和藥物的均衡吸收，按現(xiàn)代醫(yī)學的說法是保證了均衡的血藥濃度。實踐證明，這樣服用的效果很好，病人也容易接受。
誠然，煎藥機代煎和顆粒劑沖服方便攜帶和服用，在一定程度上促進了中藥飲片的應用，是好事。但從重視療效角度出發(fā)，診治疑難病癥和急危重癥時最好還是選擇自煎中藥為好。當然，如果疾病穩(wěn)定、上班上學、出差途中、旅行出國等，選擇代煎或配方顆粒也是可以的，但最好只是短期為之。
針灸什么時間扎最好
1、針灸什么時間扎最好
中醫(yī)針灸的最佳時間。夏至后15日內(nèi)就非常適合開展夏至節(jié)氣針灸治療。節(jié)氣針灸可以通過扶正祛邪、培補脾胃、助陽散寒的方式,有效地提高人體免疫力更好地激發(fā)人體經(jīng)氣,達到防病治病的功效。
針灸是針灸醫(yī)生根據(jù)病情的輕重選擇針灸的次數(shù)和針灸的時間。一般來說,病情輕的,可以一天一次,若時間不允許,也可以兩天一次,三天一次;研究表明,針灸一次,療效維持的時間可以達到72小時,如果只是病后恢復期的調(diào)理,也可一周兩次,甚至一周一次;病情重的,可能要一天針幾次,有的針法需要24小時留針。
2、針灸的作用有哪些
2.1、調(diào)和陰陽
針灸調(diào)和陰陽的作用主要是通過經(jīng)絡腧穴配伍和針刺手法來實現(xiàn)的。例如:胃火熾盛引起的牙痛,陽熱偏盛,治宜清胃瀉火,取足陽明胃經(jīng)腧穴內(nèi)庭,針刺瀉法。寒邪傷胃引起的胃痛,屬陽邪偏盛,治宜溫中散寒,取足陽明胃經(jīng)腧穴足三里和胃之募穴中脘,針刺瀉法,并灸。
2.2、扶正祛邪
疾病的發(fā)展過程,是正氣和邪氣的相互斗爭的過程,正邪力量消長決定疾病的發(fā)展和轉(zhuǎn)歸,邪勝于正則病情加重,正勝于邪則病情減輕,因此,扶正祛邪是保證疾病趨向良性轉(zhuǎn)歸所不可缺少的。針灸治病,就在于能夠發(fā)揮其扶助正氣,祛除邪氣的作用。
2.3、疏通經(jīng)絡
經(jīng)絡系統(tǒng)遍布體內(nèi),縱橫聯(lián)系,交叉出入,溝通表里,聯(lián)系上下,構(gòu)成人體氣血運行通路,維持人體正常生理功能。若由于種種原因,導致經(jīng)絡不通,臟腑肢節(jié)失卻溫煦濡養(yǎng),氣血閉阻,則會疾病叢生,或滯或瘀,或虛或?qū)?或寒或熱,或氣血失和,或陰陽偏頗。
3、針灸起源是什么時候
3.1、針刺的起源
遠古時期,人們有時偶然被一些尖硬物體,如石頭、荊棘等碰撞了身體表面的某個部位,會出現(xiàn)意想不到的疼痛被減輕的現(xiàn)象。類似情形多次重復出現(xiàn)后,便引起了人們的注意。他們開始有意識地用一些尖利的石塊來刺身體的某些部位或人為地刺破身體使之出血,以減輕疼痛。到了新石器時代,人們已掌握了挖制、磨制技術(shù),能夠制作出一些比較精致的、適合于刺入身體以治療疾病的石器,這種石器就是最古老的醫(yī)療工具砭石。
3.2、灸法的起源
灸法可能是在熱熨法的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的。據(jù)推測,原始人在烤火取暖、煮食或篝火防獸時,有時可能會被迸出的火星燒灼燙傷皮膚,但同時這種局部的燒灼也可以減輕某些疾病的癥狀。這種情形反復多次出現(xiàn),就使人們受到啟發(fā),他們開始有意識地選用一些干枯的植物莖葉作燃料,對局部進行溫熱刺激。由于艾葉具有易于燃燒,氣味芳香,資源豐富,易于加工貯藏等特點,因而后來成為了最主要的灸治原料。
哪些人不適合針灸
1、糖尿病人群:由于糖尿病病人的血糖比較高,一旦形成傷口,即便是小小的針灸針眼,也不容易愈合,如果不注意處理針口或者控制飲食,還有可能引起傷口、針口的感染,所以糖尿病人去不宜實施針灸;
2、凝血功能障礙人群:例如血友病、血小板減少性紫癜等疾病,由于這些人群的凝血時間比較長,或者是難以凝血,導致針口容易流血不止,所以凝血功能障礙人群也是不適宜實施針灸的;
3、皮膚感染、潰瘍、瘢痕和腫瘤部位不適宜針刺;
4、白血病人群不適宜針刺等。
針灸注意事項有哪些
1、在身體過于疲憊,精神高度緊張和饑餓的時候最好不要進行針灸。
2、年老體弱者進行針灸治療的時候,最好選擇臥位,因為這樣更加容易選擇穴位。
3、女性在懷孕的時候進行針灸力道一定要輕柔,并且一些能夠引起女性宮縮的穴位千萬不要進行針灸,常見的這類穴位有合谷、三陰交、昆侖等等。
4、如果給小孩進行針灸,孩子哭鬧不配合的時候,千萬不要留針,除非必要。
5、嬰幼兒進行針灸的時候,囟門部及風府、啞門穴等的穴位千萬不能夠施針。
6、患有出血性疾病的患者最好不要進行針灸。
7、皮膚出現(xiàn)感染、腫瘤等等部位不能夠進行針灸。
冬天，是人們最懶的時間，外面寒冷的空氣，讓人只想躲在被窩里睡覺，就連上班都會都不想起床?？墒牵L此以來，很容易使脂肪堆積的，讓本來就穿的像熊的身體更加像了。尤其是愛美的妹子們，在冬天的時候就要更加的注意運動，好的運動能讓身體窈窕，那么冬天運動什么時間最好呢？
1.運動時間：上午10點后和下午5點后
建議，晨跑最不推薦，空氣不好，你吸進去的大多是二氧化碳而不是氧氣，建議大家在上午10點之后或者下午5點之后進行戶外跑步，對于上班族和學生來說，上午跑步不現(xiàn)實，下午5點后跑步
比較好，還能夠消除一天累積的疲勞感。
2.運動頻率和強度：兩天一次 每次4公里
如果選擇戶外跑步這種有氧運動，建議兩天一次，每次30分鐘到1小時合適。
至于運動強度，不同年齡的人可以自己調(diào)整，一般總路程不變，20多歲的人可以跑快一點，而50歲的人可以慢點跑。一般情況下，繞操場跑10圈，也就是4公里的路程最能達到有氧鍛煉的效果。有條件也可以天天跑，如果每天跑覺得很累，難以恢復，就可以降低頻率，避免運動過度，適得其反。
3.運動準備：穿緊身服裝 跑前拉韌帶
宋衛(wèi)東建議，冬季戶外跑步可以選擇較緊身的跑步服，保暖效果好，還可以選擇套個羽絨背心，保護內(nèi)臟，別忘記戴帽子。天氣實在冷還可以戴上口罩，耳罩和手套。冬天機體處于較冷的狀態(tài)，因此跑之前要稍微拉一下韌帶，跑步速度也要由慢到快。
關(guān)于冬天運動時間，相信通過上文的介紹，你也已經(jīng)有所了解了吧！冬天運動可以幫助我們避免發(fā)胖，而且也會不怕寒冷的冬天，經(jīng)常運動會使我的身體更加健康，多運動對我們的好處可謂是非常的多，所以，不要懶在家里了，趕快出來運動吧！
在我國很多地方都會出現(xiàn)在學校發(fā)放打蟲藥物的情況，從而來保證學生的身體狀況，但是很多人都認為進入到成年以后就不需要吃這種藥物了，其實這種觀點是不正確的，成人的體內(nèi)也是容易形成寄生蟲的，而且寄生蟲還會給大家的身體造成很大的危害，那么體內(nèi)驅(qū)蟲藥什么時間吃效果最好呢?
第一，體內(nèi)驅(qū)蟲藥什么時間吃效果最好?吃打蟲藥是最好的消滅寄生蟲的方法。我們老師說他們那個年代吃的是寶塔糖，是可以看見蟲體的。而我們現(xiàn)在最常吃的是腸蟲清，這種藥可以將蟲體溶解，不會看見蟲體。而且一年要吃兩次，分別在春季和秋季。
第二，千萬不要覺得寄生蟲特別的小，肯定沒有危害。有些寄生蟲喜歡在腸道和器官間游走，那么他們就會穿破腸壁，破壞器官的正常結(jié)構(gòu)，我們的身體的免疫力就會下降。若某些寄生蟲的數(shù)量多，如蛔蟲，就會堵塞我們的膽道或腸道，都是十分危險的。
第三，服用驅(qū)蟲藥，有許多需要注意的細節(jié)。 劑量要足 按照一般的用藥經(jīng)驗，小兒的劑量應該小于成人。可是腸蟲清的劑量卻規(guī)定：從兩歲以上的兒童到成人，都是兩片，這使得部分家長在給小兒用藥時不免擔心。
體內(nèi)驅(qū)蟲藥什么時間吃效果最好?其實打蟲藥半年吃一次比較好，主要是怕不時我們吃到不干凈或沒有熟透的食物等等含有寄生蟲。所以必要時吃些打蟲藥，常用的是腸蟲清，而且要注意在吃藥的時候不要吃過于油膩的食物就可以了，吃打蟲藥也根據(jù)自身情況來定。注意飲食衛(wèi)生和個人衛(wèi)生，做到飯前、便后洗手，不生食未洗凈的蔬菜及瓜果，不飲生水，防止食入蛔蟲卵，減少感染機會。肚子里有蛔蟲不僅會損害身體健康，而且還會導致許多疾病的產(chǎn)生，所以一定要注意及時打蟲。
艾灸什么時間做最好
1、艾灸什么時間做最好
午時(中午11—1點)
1.1、日中是人精氣神最旺的時候,能戰(zhàn)勝病邪。因此這也是一天中最適合艾灸的時間,在午時(中午11—1點)前后。
1.2、這段時間人體與自然的陽氣逐漸轉(zhuǎn)旺,并在正午的時候達到頂點,此時通過艾灸調(diào)理可以達到很好的效果,就如同夏季三伏天做艾灸一樣,補益的效果最佳。
不過中醫(yī)也指出,艾灸的具體時間應該是因人而異的,需要根據(jù)每個人的體質(zhì)和調(diào)理的癥狀的不同而定。比如調(diào)理脾胃功能可以在早上9—11點做;調(diào)理心臟功能,養(yǎng)心的話最好在中午11—1點做。
2、哪些人適合做艾灸
2.1、陽盛質(zhì)
凡強壯的,聲高氣粗的,好動的人,屬于陽盛體質(zhì)。此類人平素喜涼怕熱,神旺氣粗,口渴喜冷飲,尿黃便結(jié),病則易發(fā)高熱,脈洪數(shù)有力,舌紅苔薄黃。本體質(zhì)之人不易患病,一經(jīng)患病,多為急性病、暴發(fā)病。故飲食方面多用滋陰、清淡之品;運動量也要大一些,讓體內(nèi)積蓄的陽氣盡快散發(fā)出去,條件許可,每天進行涼泉、溫泉水浴,須常清其過盛之熱,適當補其耗傷之陰。
2.2、氣郁質(zhì)
此類人形體消瘦或偏胖,面色萎黃或蒼暗,平素性情急躁易怒,容易激動,或憂郁寡歡,胸悶不舒,時欲太息。病則胸脅脹痛或竄痛;或乳房小腹脹痛,月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng);或咽中梗阻,如有異物;或氣上沖逆,頭痛眩暈;或腹痛腸鳴,大便泄利不爽,舌淡紅苔白,脈弦。這類人相當于現(xiàn)代所稱的抑郁型或抑郁質(zhì)。藥物治療,以舒肝理氣為主;平時應常去旅游,以使心胸愉快,從而排除多愁善感的抑郁狀態(tài);多聽一些輕松、開朗、激動的音樂,以提高情緒;飲食上,適當喝一點酒。
3、艾灸的功效與作用
調(diào)和氣血:氣是生命之源,血為物質(zhì)基礎(chǔ),氣血充足、氣機條達則人的生命活動正常;反之則發(fā)病。艾灸可補氣養(yǎng)血、疏理氣機,且可提升中氣以達養(yǎng)生保健的目的。
溫通經(jīng)絡:經(jīng)絡是人體氣血運行的通路,經(jīng)絡通暢則利于氣血運行及營養(yǎng)物質(zhì)的輸布,若病邪侵及經(jīng)絡導致其閉阻不通則會引發(fā)疾病。艾灸借助其溫熱肌膚的作用,溫暖肌膚經(jīng)脈,活血通絡,以達治療寒凝血滯、經(jīng)絡痹阻所引起的各種病證之效。
調(diào)節(jié)陰陽:人體陰陽平衡則身體健康,而陰陽失衡就會發(fā)病,艾灸能使失衡的陰陽重新恢復平衡。
扶正祛邪:正氣存內(nèi)則邪不可干,艾灸通過對某些穴位施灸可以培扶人體正氣,增強機體防病抗病能力。
做艾灸的禁忌有哪些
1、過飽、過饑、大渴、大驚、大恐、大怒之時。
2、實證、熱證及陰虛發(fā)熱的病人不宜灸。
3、婦女妊娠期,腰骶部和小腹部不宜施灸;顏面部、心前區(qū)、大血管和關(guān)節(jié)活動處不可用瘢痕灸。
4、禁灸和慎灸的穴位:啞門、風府、天柱、頭臨泣、頭維、絲竹空、攢竹、睛明、迎香、人迎、淵液、乳中等。
此外,做艾灸時,要注意以下問題:施灸時要思想集中;體位要舒適、穴位要準確,如不確定,應咨詢針灸醫(yī)生;另外要防止落火,避免燙傷;注意施灸溫度的調(diào)節(jié);把握施灸時間;如果灼燒感很明顯,不必強忍疼痛,應該及時調(diào)整,比如離身體再遠一些或停止治療,以免燙傷皮膚;如果做瘢痕灸,應防感染;艾灸的一般順序為先背部后胸腹,先頭身后四肢;自行在家做艾灸時,一定要咨詢針灸醫(yī)生,在針灸醫(yī)生的指導下完成。
艾灸做一次的間隔時間
1、首先,我們要根據(jù)情況去分析,如果身體的癥狀比較嚴重,那么我們可以灸的時間灸一些,一天灸一次到兩次左右,但是有個前提就是自己的身體能吃得消!艾灸的時候心態(tài)要放好一些,畢竟艾灸是一個慢性調(diào)理過程。
2、其次,如果某種疾病困擾我們很多年了,也就是慢性疾病,小編覺得剛開始艾灸的時候要慢慢來,講究循序漸進。剛開始可以天天艾灸,灸半個月左右,也就是十五天,之后中間休息兩天,之后在天天艾灸。如果前半個月艾灸感覺身體好很多,或者時間不充足,那么可以選擇隔天艾灸的方法,或者一個星期灸兩次到三次。
3、最后,如果是單純的為了保健而艾灸,那么選幾個扶正的穴位,例如中脘,神闕,關(guān)元,足三里,三陰交這些穴位,每次灸半個小時到四十分鐘左右,堅持艾灸會慢慢的感覺的效果的。
補鈣是很多人常做的事情，補鈣的方法比較多，在補鈣的時候，都是可以選擇適合自己的方法，不過在補鈣的時候，都是不能隨意的進行，否則對自身健康威脅比較大，尤其是過多的補鈣會造成鈣過多，對骨骼發(fā)展沒有任何的好處，這點是要注意的，那鈣片什么時間吃最好呢?
很多人在補鈣的時候，都是會選擇鈣片，這樣的補鈣方法是很好之選，那鈣片什么時間吃最好呢，也是有著一些不錯之選，下面就詳細的介紹下，使得都有一些認識。
鈣片什么時間吃最好：
整個孕期中，孕前補鈣效果最好。
一般建議女性在懷孕前4個月就開始補鈣，這個時候身體狀態(tài)處于最佳的時期，很適合鈣質(zhì)的吸收，而且利于轉(zhuǎn)化為身體所需的營養(yǎng)成分。
四季中，春季最利于鈣質(zhì)的吸收。
在一年四季中，春季的溫度適宜，身體也處于蘇醒狀態(tài)。而且春季溫度不高不低，而且人的心情一般都比較放松，這些因素使得鈣質(zhì)更加適宜吸收。
一天的時間中，晚上最利于鈣質(zhì)的吸收。
晚上，身體一般處于放松的狀態(tài)，各種機能也逐漸平穩(wěn)，沒有了白天的浮躁和沉悶，這種狀態(tài)對于鈣質(zhì)的吸收是最有利的。
通過以上介紹，對鈣片什么時間吃最好呢，也是有著很好了解，在補鈣的時候，都是可以按照以上方法進行，但是要注意的是，在補鈣的時候，也是要適量進行，而且補鈣要長期進行，這樣才能夠達到很好的效果，這點要注意的。
