你知道什么是“上火”嗎？
夏日養(yǎng)生常識(shí)你知道多少。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“你知道什么是“上火”嗎？”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
身體感到不舒服時(shí)，有些人經(jīng)常會(huì)用上火這詞來(lái)形容 眼睛紅腫、口角糜爛，說(shuō)是上火；尿黃、牙齒痛，也說(shuō)是上火。上火，究竟是怎么一回事？ 近一兩個(gè)月以來(lái)，天氣特別炎熱，是不是就更容易上火？中醫(yī)用火來(lái)形容身體內(nèi)的某些熱性癥狀，上火的程度較熱氣還重。一般所說(shuō)的上火，也就是人體陰陽(yáng)失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。
中醫(yī)認(rèn)為火的病理可分虛實(shí)兩大類，常見(jiàn)的上火癥狀有心火和肝火兩種。
心火與肝火的癥狀
中醫(yī)藥保健有限公司的郭美伶醫(yī)師說(shuō)，心火分虛實(shí)，虛火主要表現(xiàn)有心煩、口干、盜汗、睡眠不安等，喝；實(shí)火旺則表現(xiàn)為口腔潰瘍、口干、尿黃、心煩易怒等。
我們常稱一些情緒容易激動(dòng)的人為肝火大。其實(shí)，一般俗稱肝火大的體質(zhì)還有下列癥狀 口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。
如何清肝火
郭美伶中醫(yī)師說(shuō)，睡眠不夠或是睡眠品質(zhì)不好，也會(huì)造成肝火上升。要預(yù)防肝火旺，除了睡眠足夠、心情放松，一些簡(jiǎn)單的藥材或食物也有助于清火或降火。
郭美伶中醫(yī)師說(shuō)，預(yù)防肝火上升或是要清肝火，中醫(yī)常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳調(diào)治，效果不錯(cuò)。方法如下
1、夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克
將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時(shí)后煮半小時(shí)，最后加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲?？捎帽腔蚍涿壅{(diào)味。
（注 以上為1至2人的分量，可根據(jù)人數(shù)增加。）
2、金銀花15克、綿茵陳15克
將金銀花、綿茵陳加入適量的水浸泡半小時(shí)后煮半小時(shí)，即可代茶飲?？捎煤谔腔蚱腔蚍涿壅{(diào)味。
此外，預(yù)防肝火上升，也可喝枸杞菊花茶，方法如下
枸杞先煮30分鐘，加入菊花后再煮3分鐘，就可作茶飲，適用于頭暈?zāi)X脹、眼赤目乾，經(jīng)常用腦者另外，中醫(yī)也認(rèn)為，養(yǎng)肝可多吃豬肝或雞肝，尤其是那些看東西經(jīng)常模模糊糊，用神太多者。
如何清心火
要預(yù)防心火上升或是要清心火，有些食物也可做食療，具有清心潤(rùn)燥的作用，方法如下
鴨梨2至3個(gè)、豆腐1塊、雞蛋2個(gè)、鹽適量
鴨梨去皮、去心，并切成小塊或片。
豆腐切成小塊；雞蛋打散成蛋液。
將鴨梨、豆腐加入適量的水煮滾10分鐘后，加入蛋液待滾就可。
此外，心火旺者可常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲，具有清心瀉火的作用。虛火上升的人可常喝百合、銀耳、玉竹煮的甜湯，具有清心養(yǎng)陰的作用。
相關(guān)閱讀
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，高溫天氣會(huì)影響人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞，從而給人們的心理和情緒帶來(lái)負(fù)面影響。據(jù)測(cè)算，在正常的人群中，約有16%的人會(huì)在夏季出現(xiàn)情緒中暑。
情緒中暑對(duì)夏季養(yǎng)生危害甚大。特別是老年人，由于發(fā)火會(huì)造成心肌缺血、心律失常、血壓升高，甚至?xí)l(fā)猝死。所以，老年人一定要注意以下幾點(diǎn)來(lái)防止情緒中暑的發(fā)生：
第一，要靜心養(yǎng)生。俗話說(shuō)：心靜自然涼。嵇康《養(yǎng)生論》中對(duì)炎炎夏季有其獨(dú)到見(jiàn)解，認(rèn)為夏季炎熱，更宜調(diào)息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣。故越是天熱，我們?cè)揭撵o，盡量保持淡泊寧?kù)o的心境。不要生悶氣，遇到不順心的事，要學(xué)會(huì)情緒轉(zhuǎn)移，感到心煩意亂時(shí)可以想想一片綠林、一片藍(lán)天等，平靜一下心情。
第二，要保證睡眠。情緒與睡眠亦密切相關(guān)。睡眠不足，心情會(huì)變得急躁。經(jīng)常作息顛倒或長(zhǎng)期熬夜的人，通常情緒也不穩(wěn)定。因?yàn)橐归g11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)是臟腑氣血回流的時(shí)間，此時(shí)，血回流到肝臟準(zhǔn)備儲(chǔ)存精氣（能量），如果不睡，能量無(wú)法被貯藏，就會(huì)肝盛陰虛，陰陽(yáng)失和。故夏季應(yīng)安排好足夠的睡眠時(shí)間，有條件的，尤其是老人中午最好休息30～60分鐘。
第三，要調(diào)劑好飲食。日常膳食應(yīng)盡量減少進(jìn)食油膩食品，多吃一些清淡的食物，不僅能防暑，還能增進(jìn)食欲。注意多飲水，以調(diào)節(jié)體溫，改善血液循環(huán)。多進(jìn)食清火的食物和飲料，如新鮮蔬菜、水果、綠茶等，這些都有良好的清火作用。盡量避免油炸、煎烤之品，甜食熱量高的也要少吃，若大熱天吃烤肉，更加速心火旺盛，令人焦躁不安。冰涼食物也要少吃，雖然冷飲或冰品在盛夏最受歡迎，卻是最不妥的食物，因?yàn)檫^(guò)食寒涼之品易致冷熱失調(diào)。
第四，居室要注意通風(fēng)。通風(fēng)可迅速散去人體周圍的熱氣及減少室內(nèi)空氣污染，使人產(chǎn)生涼快的感覺(jué)。早晚室外氣溫低，打開(kāi)門(mén)窗，以保持室內(nèi)空氣清新、涼爽。中午室外氣溫高，應(yīng)將門(mén)窗緊閉，拉上窗簾，啟動(dòng)風(fēng)扇、空調(diào)，陰涼的環(huán)境能使人心靜神安。
第五，早晚外出活動(dòng)。不要在封閉空間內(nèi)待得太久，要因人制宜地加強(qiáng)體育鍛煉，保持身心健康。運(yùn)動(dòng)量不要太大，盡量從事溫和運(yùn)動(dòng)。早晨，可到公園等草木繁茂、空氣新鮮的地方散步鍛煉。傍晚，漫步徜徉于江邊湖畔，習(xí)習(xí)的涼風(fēng)會(huì)使你心靜似水，心曠神怡。
第六，要注意養(yǎng)氣。日常生活應(yīng)保持不急不緩、心平氣和的狀態(tài)。中醫(yī)養(yǎng)生注重氣和，如果氣的運(yùn)行紊亂，不夠自然流暢，身心都易致病。日常生活中，行住坐臥都要保持不急不緩的動(dòng)作，讓呼吸均勻有序，氣自然就會(huì)和。氣順了，轉(zhuǎn)化為足夠的能量，身心舒展放松，心自然就平靜了。
身上總是瘙癢難忍，涂抹一些止癢的藥膏也不見(jiàn)效果。一段時(shí)間后患病部位起了皰疹，更癢了;另外傳染速度也很快，幾乎全身都布滿了小水泡，這就是所謂的疥瘡嗎?
疥瘡(皮膚性病科)，疥瘡是由疥璊(疥蟲(chóng))引起的傳染性皮膚病。疥蟲(chóng)寄生于人體皮膚表皮內(nèi)，在其中產(chǎn)卵、活動(dòng)，引起好發(fā)部位發(fā)生丘泡疹或小水泡，伴有奇癢。本病全國(guó)各地均可發(fā)病，無(wú)性別差異;通過(guò)直接或間接接觸傳染，傳染性大，蔓延迅速，常在家庭和集體中流行、傳播，多人同時(shí)或先后患病。若治療處理不當(dāng)，病情可反復(fù)加重，呈慢性經(jīng)過(guò)。
疥瘡是由于疥蟲(chóng)感染皮膚(挖掘隧道的機(jī)械傷害及其分泌毒汁的刺激)引起的皮膚病，它是可以通過(guò)性傳播的，尤其在青年男女性亂者中，本病傳播迅速，故本病已經(jīng)被世界衛(wèi)生組織列入性傳播性疾病之中。疥瘡的體征是皮膚劇烈瘙癢，而且皮疹多發(fā)于皮膚皺折處，特別是陰部。疥瘡是通過(guò)密切接觸傳播的疾病。疥瘡的傳染性很強(qiáng)，在一家人或集體宿舍中往往相互傳染。疥蟲(chóng)離開(kāi)人體能存活2～3天，因此，使用病人用過(guò)的衣服、被褥、鞋襪、帽子、枕巾也可間接傳染。性生活無(wú)疑是傳染的一個(gè)主要的途徑。疥蟲(chóng)是一種肉眼看不到的微小蟲(chóng)子，疥蟲(chóng)的背部有無(wú)數(shù)橫行的波狀皺紋，軀干的后半部有幾對(duì)桿狀的剛毛和長(zhǎng)鬃，腹部有足四對(duì)，軀干后緣中央是肛門(mén)。疥蟲(chóng)的腭體很小，位于軀干的前端，一半陷入軀干中，螯肢呈鉗形，適宜于食用皮膚的角質(zhì)蛋白。寄生于人體表皮層內(nèi)。
疥蟲(chóng)的生活史分為卵、幼蟲(chóng)、若蟲(chóng)、成蟲(chóng)四個(gè)階段。卵呈橢圓形，淡黃色，殼很薄，透亮，常4～6個(gè)卵聚集一處，產(chǎn)在雌蟲(chóng)所掘的隧道內(nèi)。產(chǎn)卵時(shí)也排出大便，產(chǎn)卵后，成蟲(chóng)死在隧道盲端。幼蟲(chóng)自卵中孵出并生活在隧道內(nèi)，不久即脫皮變成成蟲(chóng)，雌性成蟲(chóng)與雄性成蟲(chóng)交配后，雌蟲(chóng)即在隧道內(nèi)產(chǎn)卵，一邊排卵一邊前進(jìn)，每天掘隧道向前進(jìn)0.5～5mm，移行的速度快，蟲(chóng)卵就疏散在隧道內(nèi)，移行的速度慢，蟲(chóng)卵就密集在隧道內(nèi)。疥蟲(chóng)的另一個(gè)特點(diǎn)是夜行晝伏，由于晚上疥蟲(chóng)的活動(dòng)增加，皮膚往往瘙癢劇烈。
氣溫回暖在這期間，氣溫變化較大，如果過(guò)早脫掉棉衣，頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中，因?yàn)椴贿m應(yīng)而受寒，從而導(dǎo)致感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病。
當(dāng)然，捂會(huì)依各人體質(zhì)而有所不同，老人、小孩或體質(zhì)偏寒者可多捂幾天，而體熱的人則可以少捂幾天。具體標(biāo)準(zhǔn)可以綜合考慮氣溫和個(gè)人感覺(jué)兩方面。
首先看溫度。通常來(lái)說(shuō)，15攝氏度是一個(gè)臨界值。低于這個(gè)氣溫時(shí)，最好繼續(xù)忍受一下厚重衣物帶來(lái)的不便；而當(dāng)超過(guò)這個(gè)溫度時(shí)，則可以考慮脫點(diǎn)衣服了。
其次憑感覺(jué)。每個(gè)人的體質(zhì)不同，耐受冷熱的程度也不同。如果捂著時(shí)不覺(jué)得咽喉燥熱，身體冒汗，即便氣溫稍高于15攝氏度也不必急著脫衣；如果感覺(jué)捂了身體會(huì)出汗，就不妨早點(diǎn)換裝，否則，捂出了汗，萬(wàn)一再被冷風(fēng)一吹，反而容易著涼。
晝夜溫差也是判斷捂不捂的標(biāo)準(zhǔn)之一。專家提醒，早春時(shí)節(jié)，應(yīng)該 多多 關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，提前一兩天了解氣溫變化，適當(dāng)增減衣物。這能在很大程度上使身體免受冷空氣突至的刺激，從而減少疾病的發(fā)生。特別是當(dāng)天氣預(yù)報(bào)預(yù)告晝夜溫差超過(guò)710攝氏度時(shí)，就該小心防寒了。
此外，專家表示，春捂要特別重視對(duì)頭、腳、頸、手這些部位的保暖，不要很快就摘掉帽子，取下圍巾、口罩，脫掉厚襪及手套，否則很容易降低身體免疫力，導(dǎo)致疾病入侵。
中醫(yī)理論認(rèn)為人與自然界也是一個(gè)統(tǒng)一體，人體與自然界息息相通，密切相關(guān)，自然界的運(yùn)動(dòng)變化可以直接或間接地影響著人體，相應(yīng)地產(chǎn)生生理或病理上的反應(yīng)，故《內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：人與天地相應(yīng)也。《內(nèi)經(jīng)》四氣調(diào)神大論篇詳細(xì)地論述了古人養(yǎng)生之道，拿來(lái)與現(xiàn)代享受舒適空調(diào)但疾病不斷者比較，希望您能有所覺(jué)悟。
春季的正月、二月、三月，是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，自然界呈現(xiàn)出一片生氣蓬勃的景象，草木生枝長(zhǎng)葉，萬(wàn)物欣欣向榮。為了適應(yīng)這種自然環(huán)境，人們應(yīng)該晚睡早起，起床后到庭院里散步，披散開(kāi)頭發(fā)，穿著寬敞的衣物，不要使身體受到拘束，以便使精神隨著春天萬(wàn)物的生發(fā)而舒暢活潑，充滿生機(jī)。對(duì)待事物，也要符合春天的特點(diǎn)，應(yīng)當(dāng)發(fā)生的就讓它發(fā)生，而不要去傷害它;應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)的就去培養(yǎng)，而不要懲罰它;應(yīng)當(dāng)給予的就給予，而不要?jiǎng)儕Z它。這就是適應(yīng)自然環(huán)境春生的特點(diǎn)，來(lái)調(diào)養(yǎng)人體中生氣的原則與方法。如果違背了這個(gè)方法，就會(huì)使肝臟之氣受到傷害，到了夏天還會(huì)發(fā)生寒冷性質(zhì)的疾病。這是為什么呢？因?yàn)榇杭舅l(fā)生的溫暖的陽(yáng)氣，是夏天旺盛陽(yáng)氣的基礎(chǔ)，如果春天陽(yáng)氣不能生，到了夏天陽(yáng)氣應(yīng)當(dāng)長(zhǎng)而不能長(zhǎng)，就會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)氣不足的虛寒病證。
一、警惕：子宮肌瘤有什么危險(xiǎn)信號(hào)？
------專家表示：及早治療，以免延誤病情
專家提醒：女性必須時(shí)刻關(guān)注自己身體的變化，如發(fā)現(xiàn)如下癥狀，就必須提高警惕，及早治療，以免延誤病情。
1、月經(jīng)產(chǎn)生變化：月經(jīng)失調(diào)、經(jīng)量增多、痛經(jīng)。
2、白帶增多：由于肌瘤使子宮面積增大，腺體分泌增加導(dǎo)致白帶增多。
3、有疼痛感：肌瘤較大壓迫神經(jīng)引起下腹痛或者腰痛。
4、下腹部包塊：肌瘤長(zhǎng)至拳頭大時(shí)，可在恥骨聯(lián)合上方觸到腫塊，質(zhì)硬、不平。
5、壓迫感：肌瘤增大會(huì)壓迫膀胱，導(dǎo)致尿急、排尿困難，壓迫直腸，可導(dǎo)致便秘。
6、貧血：由于子宮肌瘤引起月經(jīng)過(guò)多，可導(dǎo)致大量出血。嚴(yán)重時(shí)可表現(xiàn)為全身乏力，臉色蒼白、心慌氣短、面色晦暗，脫發(fā)、免疫力下降、體質(zhì)虛弱等。
二、爭(zhēng)議：切除子宮OR保瘤子宮？
-------四大理由不主張切除子宮
事實(shí)上，有很多子宮肌瘤患者的子宮沒(méi)有必要進(jìn)行手術(shù)切除，尤其是未婚女性。上海真美婦科醫(yī)院專家強(qiáng)調(diào)其理由有四。
其一，開(kāi)刀切除子宮以祛除肌瘤、囊腫、包塊是萬(wàn)不得已才使用的一種傷害療法。子宮切除手術(shù)無(wú)論大小，對(duì)身體的創(chuàng)傷都是不容忽視的。
其二，任何手術(shù)都不能排除發(fā)生并發(fā)癥的可能。即使是簡(jiǎn)單的手術(shù)都有可能發(fā)生諸如腸粘連等手術(shù)并發(fā)癥，在盆腔進(jìn)行手術(shù)有時(shí)會(huì)損傷到膀胱、腸管等器官。
其三，手術(shù)可能發(fā)生意外，即使麻醉也有出現(xiàn)意外的可能。
其四，即使手術(shù)成功，沒(méi)有任何并發(fā)癥及意外，子宮切除對(duì)卵巢功能也有一定的影響。因?yàn)樽訉m與卵巢血管相互溝通，當(dāng)切除子宮時(shí)，卵巢30%的血液就失去來(lái)源，因?yàn)樗鼈兪怯勺訉m動(dòng)脈的分支供應(yīng)而來(lái)。減少了血液供應(yīng)，卵巢的功能必然受到一定影響，可能導(dǎo)致絕經(jīng)期的提前，出現(xiàn)更年期癥狀甚至提早衰老。
三、關(guān)注：不開(kāi)刀能否治療子宮肌瘤？
-------最新一代BBT-2008自凝術(shù)（不手術(shù)、無(wú)痛苦、無(wú)創(chuàng)傷、不復(fù)發(fā)）
可見(jiàn)傳統(tǒng)治療子宮肌瘤的方法對(duì)女性來(lái)講是殘酷的。在不切除子宮的前提下消除肌瘤，一直是醫(yī)學(xué)界致力于研究的課題。上海真美婦科醫(yī)院引進(jìn)的新一代BBT-2008自凝術(shù)，是摧毀肌瘤，保全子宮的新綠色療法，是對(duì)傳統(tǒng)療法的一大突破。
1、摧毀肌瘤、保全子宮：在摧毀子宮肌瘤的同時(shí)，保留子宮結(jié)構(gòu)與功能，不損壞肌瘤周圍組織，不影響正常夫妻生活，有益于保障患者生理及心理的健康。利用射頻生物高熱效應(yīng)使病變組織發(fā)生凝固、變性、壞死或消融，最后被正常組織吸收或自動(dòng)排出。10cm以下的病灶均可治療，巨大的肌瘤可同期多點(diǎn)治療。
2、無(wú)痛苦、無(wú)創(chuàng)傷：全程計(jì)算機(jī)監(jiān)控，B超引導(dǎo)，精確定位。射頻離子頭在電腦全自動(dòng)監(jiān)控和彩色B超的全程引導(dǎo)下，經(jīng)陰道、宮頸口進(jìn)入子宮，根據(jù)肌瘤所處位置，進(jìn)行精確的電腦自動(dòng)定位，吸附在肌瘤根部。技術(shù)可靠、病人痛苦少、創(chuàng)傷小、安全性高。
3、恢復(fù)快、并發(fā)癥低：術(shù)中出血少，乃至不出血;治療所需時(shí)間短，術(shù)后恢復(fù)快，而且維持了女性正常周期性內(nèi)分泌變化和健康的心理，不需住院。
4、全程記錄，效果明晰：在治療過(guò)程中，電腦全程監(jiān)控，可記錄、拍攝手術(shù)全過(guò)程、術(shù)前術(shù)后對(duì)照?qǐng)D像，治療效果一目了然。
四、選擇：子宮肌瘤如何選擇醫(yī)院？
------婦科醫(yī)院4大保障（專業(yè)團(tuán)隊(duì)、專業(yè)技術(shù)、專業(yè)環(huán)境、專業(yè)服務(wù)）
1、專業(yè)團(tuán)隊(duì)：實(shí)力強(qiáng)大的資深專家-----專家專病專治
婦科醫(yī)院按照國(guó)外新型醫(yī)療模式推行專病?？漆t(yī)師制，創(chuàng)辦了子宮肌瘤診療區(qū)，努力創(chuàng)建?？?、專病、專家、專方和院有特色、科有特點(diǎn)、人有特長(zhǎng)的四專三特品牌效應(yīng)。同時(shí)實(shí)現(xiàn)每個(gè)診室有專家、每個(gè)專家看專病的醫(yī)療格局，在這里治療，婦科醫(yī)師會(huì)根據(jù)個(gè)人的具體病情制定相應(yīng)的診療方案，確保每個(gè)患者都能夠在這里得到最安全有效的治療。術(shù)業(yè)有專攻，精細(xì)的分科，使專家更能發(fā)揮自己的專業(yè)特長(zhǎng)，為女性朋友提專家專病專治服務(wù)。
2、專業(yè)技術(shù)：BBT-2008自凝術(shù)----全球子專家首選不開(kāi)刀技術(shù)
其是在B超的動(dòng)態(tài)觀察和引導(dǎo)下，通過(guò)自凝刀將射頻治療源經(jīng)過(guò)陰道、宮頸等自然腔道，準(zhǔn)確定點(diǎn)地介入到人體的局部病變部位，自動(dòng)精確地控制其治療功率、時(shí)間和治療范圍，使病變局部組織產(chǎn)生生物高熱效應(yīng)，然后使子宮肌瘤組織發(fā)生凝固、變性和壞死，或使子宮內(nèi)膜的病變組織得以消融，最后被正常組織吸收或自動(dòng)排出。具有痛苦少、不出血、無(wú)損傷、不需或只需局部麻醉，術(shù)后恢復(fù)快、不需住院，副作用少、療效確切且不影響女性生育功能等優(yōu)勢(shì)。
3、專業(yè)環(huán)境：超潔凈無(wú)菌手術(shù)-----徹底杜絕后患！
整個(gè)手術(shù)在國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)層流超潔凈婦科手術(shù)室進(jìn)行，這是國(guó)際上最為先進(jìn)的手術(shù)室，采用空氣層流凈化裝置，將空氣中的塵埃粒子和細(xì)菌高效過(guò)濾、消毒，空氣潔凈度達(dá)到99.98%，室內(nèi)恒溫、恒濕、恒壓，每小時(shí)換氣600次，保證了手術(shù)在絕對(duì)潔凈的環(huán)境下進(jìn)行，有效避免了術(shù)中感染。而手術(shù)又是由萬(wàn)例無(wú)事故的婦科醫(yī)生、麻醉醫(yī)生共同完成，讓手術(shù)擁有了更多的安全保障。
4、專業(yè)服務(wù)：個(gè)性化醫(yī)療服務(wù)----全面保障隱私
婦科醫(yī)院處處從患者角度出發(fā)，推行人性化醫(yī)療服務(wù)，讓病人放心、舒心、安心。每位醫(yī)護(hù)人員除了有著親切的笑容和耐心、細(xì)致、專業(yè)的服務(wù)之外，還為就診患者和家屬提供飲用水、雜志和報(bào)紙等，讓陪同家屬就診感受到家庭般的溫馨，也緩解了就診的壓力。還提供全程導(dǎo)醫(yī)陪同、一人一診室等服務(wù)。醫(yī)護(hù)人員在給患者帶來(lái)極大便利的同時(shí)，也讓患者在每個(gè)就醫(yī)環(huán)節(jié)都能感受到無(wú)微不至的關(guān)懷，從而減輕生理和心理的痛苦。
中醫(yī)講究天人相應(yīng)，我們調(diào)理身體，要根據(jù)自身體質(zhì)，依據(jù)外界氣候、天氣的變化，隨時(shí)調(diào)整。中國(guó)有句俗語(yǔ)說(shuō)春捂秋凍，可我覺(jué)得春捂秋凍里的春捂卻違背了這個(gè)原則，雖然它是老話兒了，但是也要拿出來(lái)仔細(xì)分析一下。
這兩天，遇到幾位患者，感冒了，我問(wèn)一位阿姨，怎么感冒的，這位阿姨說(shuō)：不是老話說(shuō)春捂嗎？我出門(mén)還穿著羽絨服，結(jié)果出了一頭汗，風(fēng)一吹，就感冒了。這是挺典型的事兒，很多人在此時(shí)穿衣，都會(huì)參考春捂這個(gè)原則，天本來(lái)已經(jīng)暖和了，還捂著呢，結(jié)果一走動(dòng)，出了一身汗，可是身體有捂不全的地方啊，比如額頭，全是汗，風(fēng)一吹，就感冒了。
這是怎么回事兒呢？老話兒一般都沒(méi)錯(cuò)??？怎么這個(gè)春捂就不對(duì)了？
這要從這個(gè)話的本意談起。
春天是什么樣的季節(jié)呢？陽(yáng)氣生發(fā)，在體內(nèi)蘊(yùn)藏了一冬天的陽(yáng)氣，此時(shí)開(kāi)始向外生發(fā)，身體開(kāi)始感到溫暖了，天氣一熱，身體當(dāng)然也就感到熱，容易出汗。但是，春天畢竟是一個(gè)寒熱交替的季節(jié)，這樣的季節(jié)在一天里的溫度變化較大。比如，早晨是比較涼的，但是，到了中午，又會(huì)讓人覺(jué)得比較熱，晚上，又涼了。有的人中午出門(mén)，看到天氣暖和，就減少了衣服，結(jié)果到了晚上，天氣又涼了。這樣很容易受涼，所以老話說(shuō)，要春捂。
我看到很多北京小伙子現(xiàn)在直接穿上西裝了，里面就一件襯衣。這身裝扮，中午的時(shí)候非常瀟灑，但是，早晚的時(shí)候可不行，天氣很涼，北京現(xiàn)在晚上還是0℃左右，晚上下班晚了，很容易凍病。這些天有很多人問(wèn)我：胃痛了怎么辦？我仔細(xì)一問(wèn)，幾乎無(wú)一例外，都是穿得少了，使脾胃受涼了。
春捂還有一個(gè)內(nèi)涵，中醫(yī)認(rèn)為，春天的時(shí)候，陽(yáng)氣生發(fā)，此時(shí)要保護(hù)陽(yáng)氣，如果被凍到了，傷了陽(yáng)氣，會(huì)影響我們身體一年的整個(gè)節(jié)律。這是有道理的，比如我見(jiàn)過(guò)有的女孩子，很早就換上了特別涼快的鞋，此時(shí)大地還是很涼的，尤其是早晚的時(shí)候，結(jié)果導(dǎo)致陽(yáng)氣受損傷，出現(xiàn)了諸多的問(wèn)題，我就見(jiàn)過(guò)因受涼患感冒而導(dǎo)致急性腎炎的。
這是春捂的道理，有合理的成分，是對(duì)我們生活的一個(gè)提醒。什么事情都是兩方面的，不能捂，也不能受涼。
但是，如果太教條了也不行，就像前面的那位阿姨，全天都捂著，這就不對(duì)了，因?yàn)橹形绲臅r(shí)候畢竟還是熱的，如果捂出了汗，此時(shí)更容易感冒。所以，這個(gè)捂是有尺度的，千萬(wàn)不能說(shuō)捂，就穿得太多了。
這里要提到的是：對(duì)孩子尤其是如此，很多人給孩子穿得太多了，孩子一動(dòng)彈就出汗，能不感冒嗎？
所以，我的結(jié)論是：春捂只是一個(gè)提醒，告訴我們要注意春天的寒冷，我們要靈活掌握，多備件衣服，中午熱了，脫下，早晚涼了，穿上，隨著時(shí)間、天氣變化來(lái)調(diào)整，別太教條。但是，鞋子是不能隨意換的，所以建議鞋子還是穿得暖和些，寧可熱了，別凍腳。春捂，我的建議是捂在腳上。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中稱：高者其氣壽，下者其氣夭。說(shuō)的就是高處寒冷地，人的壽命長(zhǎng)；低處氣溫高，人的壽命短。目前世界上壽命最長(zhǎng)的人，多生活在亞寒帶和寒帶，比如日本和北歐。研究表明，生活在寒帶的人，壽命比熱帶人平均要長(zhǎng)10~30歲，就是受益于低溫的生活環(huán)境。
現(xiàn)代人需要降降溫
低溫養(yǎng)生，并不能簡(jiǎn)單理解為降低人體溫度，而是以降低細(xì)胞代謝速度，進(jìn)而達(dá)到延緩衰老的目的。寒冷使細(xì)胞分裂慢，新陳代謝也慢，所以衰老來(lái)得晚，壽命自然長(zhǎng)。
相對(duì)中醫(yī)主張的悠閑與恬淡生活，當(dāng)下都市生活中的壓力，也可說(shuō)是一種燥熱。就如同一個(gè)開(kāi)關(guān)，你來(lái)回開(kāi)關(guān)次數(shù)多了，壽命自然變短。人類生命活動(dòng)是遵循能量的消耗規(guī)律而運(yùn)作的，消耗越快，壽命越短；而低溫養(yǎng)生則能調(diào)控生命能的消耗速度，使其慢些再慢些，壽命便可隨之延長(zhǎng)。
現(xiàn)代都市人群因精神壓力過(guò)大、熬夜以及過(guò)食肥甘厚味等諸多原因，造成都市人群體質(zhì)大都以內(nèi)熱為多，尤以陰虛內(nèi)熱者更為常見(jiàn)。內(nèi)熱、火旺成為許多都市人的體征，也成為百病之源。低溫養(yǎng)生則能培養(yǎng)更為合理的生活習(xí)慣，從而達(dá)到平衡陰陽(yáng)、調(diào)節(jié)身心的作用。
低溫養(yǎng)生現(xiàn)在正當(dāng)時(shí)，俗語(yǔ)就有春捂秋凍一說(shuō)，在秋冬季節(jié)陰氣旺盛、陽(yáng)氣衰微的時(shí)候蓄養(yǎng)陰氣，猶如天助。正如給一棵干渴待飲的植物澆水，什么時(shí)間最好？春夏陽(yáng)氣盛，養(yǎng)陰猶如中午澆水，會(huì)被蒸發(fā)浪費(fèi)掉大半，傍晚澆水則不但蒸發(fā)減少，還可以兼得夜露補(bǔ)充。因此說(shuō)，秋季開(kāi)始低溫養(yǎng)生，就好比傍晚澆水，是最佳季節(jié)。
既如此，那如何才能做到低溫養(yǎng)生呢？這可不是少穿一件衣服那么簡(jiǎn)單，要從飲食、環(huán)境、睡眠、運(yùn)動(dòng)等四個(gè)方面著手。
適當(dāng)吃些涼性食物
從飲食著手。一是低溫烹調(diào)。低溫烹調(diào)能減少高溫烹飪時(shí)致癌物出現(xiàn)的幾率，又最大限度地保存了食物中的養(yǎng)分，可謂一舉兩得。二是少吃偏熱的食物，適當(dāng)吃些涼性食物做調(diào)節(jié)。麻辣燙、火鍋等現(xiàn)代人愛(ài)吃的食物會(huì)給秋燥火上澆油，涼性食物有助于身體氣息平衡，去除燥熱，比如水鴨、魚(yú)蝦等體溫偏低的肉類食物，稻、藕、筍等水生植物，大白菜、蘿卜等蔬菜，冬菇、蘑菇等背陰處生長(zhǎng)的菇類，冬棗、蘋(píng)果等秋冬季成熟的水果，可起到滋陰潤(rùn)肺的作用。三是飯吃八分飽。進(jìn)食越多，產(chǎn)生的熱量也越多，易使體溫升高。國(guó)外研究顯示，少食可使動(dòng)物體溫下降，使其死亡幾率降低1／3以上。
切忌夜生活過(guò)度
從睡眠著手。一是睡個(gè)低溫覺(jué)。我們的體溫并非恒定不變，而是處于動(dòng)態(tài)變化之中。晚間9~11點(diǎn)開(kāi)始下降，凌晨1~3點(diǎn)降到低谷，清晨8點(diǎn)左右開(kāi)始緩慢上升，晚餐后（晚7~9點(diǎn)）達(dá)到頂峰。因此夜間睡眠是低溫養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，必須杜絕熬夜，每晚要確保7~8個(gè)小時(shí)的睡眠，切忌夜生活過(guò)度，甚至通宵達(dá)旦地瘋玩。二是避免光壓力。在燈光中入睡會(huì)導(dǎo)致體溫上升，使人體產(chǎn)生光壓力，影響正常代謝功能，因此最好在黑暗的環(huán)境中入睡。
多接近綠色植物
從環(huán)境著手。一是多接近綠色植物。室外多栽種樹(shù)木與綠色攀爬植物。比較起來(lái)，植物蒸騰吸收熱量的貢獻(xiàn)大于樹(shù)木遮擋太陽(yáng)輻射所減少的熱量，雙管齊下效果更好。二是棄用厚重的窗簾。換成薄些的、看起來(lái)淡雅清爽的輕紗或者棉質(zhì)窗簾。三是家具也降溫。多采用造型簡(jiǎn)潔、色調(diào)偏冷的藤、竹、木制品，達(dá)到吸收部分熱量之目的，發(fā)揮輔助降溫作用。四是嘗試?yán)涔鉄簟?/p>
多做瑜伽等慢運(yùn)動(dòng)
從運(yùn)動(dòng)著手。一是來(lái)一場(chǎng)自然之旅。多到河湖、高山、森林、峽谷等處做深呼吸。這樣可以更多地采吸自然陰氣，以收滋陰之功。二是常溫沐浴。平時(shí)洗澡時(shí)，無(wú)論盆浴或淋浴，水溫不必高，桑拿時(shí)房間的溫度也不宜太高。溫泉有滋潤(rùn)身體之功效，但不宜長(zhǎng)期頻繁浸泡熱溫泉。三是多做瑜伽、普拉提、太極拳等慢運(yùn)動(dòng)。游泳也是值得推薦的好運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵谒邢牡臒崃恳黠@高于陸地，降溫效果會(huì)更好一些。
5類人不宜秋凍
低溫養(yǎng)生是個(gè)綜合的概念，不能簡(jiǎn)單理解成一味的貪涼。專家提醒，踐行低溫養(yǎng)生，要避免四個(gè)誤區(qū)。
一是少穿衣。在氣溫低的時(shí)候還是要注意保暖。
二是開(kāi)空調(diào)。低溫養(yǎng)生注重的是自然環(huán)境下的低溫對(duì)人體的調(diào)節(jié)，大熱天開(kāi)空調(diào)有悖低溫養(yǎng)生的原則。
三是喝涼水，吃冷飲。中醫(yī)講究少食生冷，與人體溫度接近的食物才更養(yǎng)生。
四是不分人群。適當(dāng)秋凍的確可增強(qiáng)人體耐寒能力，但并非人人適宜，五類人不宜秋凍：心血管病患者，深秋的低溫和多風(fēng)是心臟病的誘發(fā)因素；胃潰瘍病患者，人體受寒冷刺激后，胃腸易發(fā)生痙攣性收縮，使原有胃潰瘍?cè)俅伟l(fā)作；腦血管病患者，人體受寒冷刺激后全身毛細(xì)血管收縮，血壓升高，容易引發(fā)腦出血或腦血栓形成；支氣管炎、支氣管哮喘患者，寒冷空氣會(huì)對(duì)患者氣道產(chǎn)生不良刺激，使這類疾病復(fù)發(fā)或加重；老寒腿患者，腿部常有酸麻脹痛或沉重感，在受寒時(shí)癥狀易加重。
含牙囊腫(DentigerousCyst)是一種與未萌發(fā)齒或阻生齒相關(guān)的囊性病變。由于釉質(zhì)上皮組織的異常增殖而導(dǎo)致囊腫的形成。那么什么是牙囊腫呢？
什么是含牙囊腫?
含牙囊腫又稱濾泡囊腫，發(fā)生于牙冠或牙根形成之后，在縮余釉上皮與牙冠之間出現(xiàn)液體滲出而形成含牙囊腫，多來(lái)自單個(gè)牙胚，臨床上見(jiàn)囊腫含一個(gè)牙;也可來(lái)自多個(gè)牙胚，臨床上囊腫含多個(gè)牙。在替牙期，恒牙基本萌出時(shí)形成的含牙囊腫也成為萌出囊腫。
臨床表現(xiàn)
含牙囊腫發(fā)病年齡高峰在10～39歲;在兒童期，含牙囊腫的發(fā)生率較其他頜骨囊腫略高。男性患者多發(fā)生于女性。發(fā)病部位和年齡有關(guān)：10歲以內(nèi)患者多位于下頜前磨牙，10～20歲患者病變多位于上頜恒尖牙、下頜第三磨牙和下頜第二前磨牙，20歲以上患者病變多位于下頜第三磨牙。囊腫區(qū)可見(jiàn)受累牙未萌出。囊腫生長(zhǎng)緩慢，為膨脹性生長(zhǎng)，表現(xiàn)和始基囊腫相似。
檢查
1.穿刺可見(jiàn)草黃色囊液，在顯微鏡下可見(jiàn)到膽固醇晶體。
2.X線表現(xiàn)為圓形或橢圓形透射區(qū)，邊緣清晰整齊，囊腔內(nèi)含有牙冠，多為單房性，少數(shù)為多房性。
治療
治療原則是囊腫刮治術(shù)。無(wú)論上下頜囊腫均可在口內(nèi)手術(shù)。手術(shù)去除囊壁外，還需要拔除含于囊內(nèi)的受累牙。但對(duì)于兒童萌出期含牙囊腫，當(dāng)估計(jì)患牙可能萌出到正常位置，可打開(kāi)囊腔，去除上部囊壁，保留患牙，讓其自然萌出。其上的牙間隙應(yīng)用間隙保持器維持，以利其正常萌出。
對(duì)于大型牙源性頜骨囊腫，尤其是估計(jì)刮治后容易發(fā)生頜骨骨折的病例，也可行成形性囊腫切開(kāi)術(shù)，即從口內(nèi)打開(kāi)囊腫，切除部分囊壁及黏膜，并將黏膜與囊膜相互縫合，使囊腔與口腔相通，引流自如。由于沒(méi)有囊液聚集，消除了壓力，囊腔可逐漸自行縮小，變淺。以后可再采用手術(shù)的方法將剩余的囊膜摘除，由于死腔不大，封閉也較容易。這一方法的另一優(yōu)點(diǎn)是僅在口內(nèi)手術(shù)即可，不必從口外做切口。其缺點(diǎn)是療程較長(zhǎng)，在整個(gè)治療過(guò)程中應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生，并嚴(yán)密隨訪。
下面就給大家解疑答惑，水下分娩好處多多，也起到了降低剖宮產(chǎn)率。究竟孕媽媽為何選擇水中分娩呢？
總所皆知分娩的方式有順產(chǎn)、剖腹產(chǎn)、無(wú)痛分娩等，可你是否知道，水中分娩正流行？這分娩方式不是近年才有的，第一個(gè)水中嬰兒在1803年的法國(guó)就誕生了，當(dāng)時(shí)是因?yàn)樵袐寢尭械缴眢w疲憊想在熱水盆中放松，結(jié)果嬰兒很快就誕生在水里。我國(guó)也有一列水中分娩的嬰兒，誕生于03年3月1日在上海長(zhǎng)寧區(qū)婦幼保健院。
水中分娩是順產(chǎn)其中的一種方式，給產(chǎn)婦多了一種自然分娩的選擇，水中分娩與順產(chǎn)一樣起到了降低剖宮產(chǎn)率的結(jié)果。很多產(chǎn)婦都喜歡在水中分娩，水中分娩能讓產(chǎn)婦感到很放松。選擇水中分娩其可取之處在于以下幾點(diǎn)。
1、水中分娩傷害少
分娩時(shí)，由于產(chǎn)婦浸泡在水中，細(xì)胞富含水分高，組織的彈性增加，會(huì)陰的裂傷會(huì)減少，有利于產(chǎn)后的恢復(fù)。
在傳統(tǒng)的經(jīng)陰道分娩的方式，俗稱干生，因?yàn)槿鄙佼a(chǎn)道潤(rùn)滑，胎兒在降生過(guò)程中陰道阻力增大，極其容易引起會(huì)陰的撕裂;水中分娩的問(wèn)世正好彌補(bǔ)了干生的不足。在水中待產(chǎn)直至分娩，由于產(chǎn)道在水中充分潤(rùn)滑，生產(chǎn)起來(lái)當(dāng)然更容易，所以顧名思義為水生。
2、水中分娩輕松舒適
在水中分娩，由于水的浮力有助于身體發(fā)揮自然節(jié)律，方便產(chǎn)婦休息和翻身。不僅可以減少分娩時(shí)的出血量，會(huì)陰也少有裂傷;產(chǎn)婦在水中的體位能自主調(diào)節(jié)，選擇一種最能舒緩疼痛、縮短產(chǎn)程、身心舒適的體位，使得分娩時(shí)能更自然的用力，胎心也同樣不會(huì)出現(xiàn)異常變化。
水中分娩的好處雖然多，但是畢竟打破了傳統(tǒng)分娩的觀念，不一定被所有人接受。
如果按照月經(jīng)周期，比如以前40天來(lái)一次，而現(xiàn)在提前或者錯(cuò)后特別多，這就有問(wèn)題了。還有就是月經(jīng)量，有的人多有的人少，但一般4-6天就干凈了。舉個(gè)例子，如果有人月經(jīng)總是兩個(gè)月來(lái)一次，每次來(lái)3天，這一般就沒(méi)有什么問(wèn)題，但如果是斷斷續(xù)續(xù)地流血，量也不是很多，或者原來(lái)3天現(xiàn)在是10天了，那就有問(wèn)題了。
另外，對(duì)個(gè)人周期來(lái)講，提前和錯(cuò)后7天或10天以內(nèi)都屬正常范圍。比如說(shuō)上次是8日來(lái)的，這次是12日來(lái)的，或者是提前幾天，這些沒(méi)有什么關(guān)系。
對(duì)于月經(jīng)不規(guī)律的人來(lái)說(shuō)，日常需注意的一是預(yù)防炎癥，有人在月經(jīng)期也過(guò)性生活，血是最好的細(xì)菌培養(yǎng)地，很容易感染并引發(fā)婦科疾病，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
另外，月經(jīng)不調(diào)的人在經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒涼刺激，防止寒邪侵襲，注意休息、減少疲勞，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，盡量控制劇烈的情緒波動(dòng)，避免強(qiáng)烈的精神刺激，還要避免房勞過(guò)度。
最后，經(jīng)期要注意飲食調(diào)理，經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷之品，以免寒凝血淤而痛經(jīng)加重。月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更多。
生活有很多人被口臭問(wèn)題所困然，因?yàn)榭诔舨桓腋鷦e人講話，因?yàn)榭诔舨桓腋信笥延H熱……令人作嘔的口氣真是令人尷尬、煩惱。那么口臭到底是怎么回事？
口臭是身體發(fā)出的預(yù)警：
胃腸道疾?。喝缦詽?、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。
便秘：長(zhǎng)期便秘，體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出，就會(huì)引起口臭、食欲減退、易怒等癥狀。
肺炎及鼻腔疾?。夯歼@兩種病也有口臭的可能，因?yàn)榉尾坑醒装Y，呼吸經(jīng)過(guò)肺部后產(chǎn)生出來(lái)的氣體就是被污染的;而鼻腔生病所引起的原因也是同樣的道理。
肝、腎功能衰竭等全身性疾?。喝缤嶂卸究沙霈F(xiàn)甜味或爛蘋(píng)果味。
自測(cè)口臭的小方法：
自測(cè)口氣的方法：將左右兩手掌合攏并收成封閉的碗狀，包住嘴部及鼻頭處，然后向聚攏的雙掌中呼一口氣后緊接著用鼻吸氣，就可聞到自己口中的氣味如何了。
也可以用一次性的塑料小勺在舌背上輕刮幾下，放到鼻前判斷，這種方法比較適合檢查來(lái)源于舌頭后部的口臭。
雖然很多人都有口臭，但多數(shù)自己都難以察覺(jué)，很多口臭者都是因?yàn)榧胰嘶蚺笥训摹巴对V”才發(fā)現(xiàn)自己有口臭。
這是因?yàn)榭谇缓筮呠涬癫糠滞乔贿B在一起，鼻子就聞不到口腔后部產(chǎn)生的氣味。
所以，千萬(wàn)別等到戀人或朋友都不敢靠近時(shí)才發(fā)現(xiàn)這難聞的口氣。最好經(jīng)常做做測(cè)試，如果連續(xù)多次或長(zhǎng)期都能檢查出口臭，很可能已患有口腔或其它疾病，就要到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)檢查了。
臭雞蛋味提示口腔疾病
有些人嘴里常有一股臭雞蛋味，有些人嘴里則是酸臭味，還有的甚至是一嘴的腐臭味……造成口臭的原因不同，氣味也有所不同。一般來(lái)說(shuō)，如果張嘴就是一股臭雞蛋味，多數(shù)是口腔疾病的徵兆。
臭雞蛋味的口臭多是口腔疾病引發(fā)的，80%以上的口臭患者都屬于這一類型(口源性口臭)。
之所以會(huì)產(chǎn)生臭雞蛋味，主要是因?yàn)橐恍┤说纳嗵Α⒀例X勾縫、殘根殘冠中藏著大量的厭氧菌和食物殘?jiān)@些厭氧菌在分解食物殘?jiān)耐瑫r(shí)產(chǎn)生出硫化物，使得口腔里充滿一股臭雞蛋味。
