養(yǎng)生提示：心臟病實(shí)用偏方
心臟病的健康養(yǎng)生知識(shí)。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“養(yǎng)生提示：心臟病實(shí)用偏方”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
丹參蜂蜜飲
〔功效〕活血散於，疏通血管，肅清 心腦血管於堵狀況，改善心臟疾病。 適用于冠心病、心率失常、動(dòng)脈硬化、 高血壓等病癥。
【材料】丹參15克，煉蜜30克。
【做法】將丹參洗凈切片，放入砂鍋 中，加清水1500克，煎煮至1000 克，去藥渣，取汁放入砂鍋內(nèi)，加 入蜂蜜，再煮沸即成。
【用法】日服1劑。
李子蜜飲
〔功效〕可補(bǔ)中潤燥，祛火散淤。適用于冠心病等。
【材料】新鮮李子 20克，蜂蜜20克。
【做法】將新鮮李 子去雜洗凈，放入鍋中，加適量水， 煮沸20分鐘，去渣后加入蜂蜜再次煮沸即成。
【用法】日服2次。
蔥姜粳米粥
〔功效〕可活血溫中，通利臟腑器官， 保證心臟功能正?；?。適用于冠心 病引發(fā)的胸悶、胸脅疼痛、氣短等癥。
【材料】蔥白5?10根，生姜5片， 粳米50克。
【做法】將粳米洗凈，加入適量水煮 成稀粥；再加入蔥白、生姜熬煮即可。
【用法】趁熱服用，每日2次。
雙炮姜蜜丸
〔功效〕具有促進(jìn)經(jīng)脈血液循環(huán)，達(dá) 到溫經(jīng)除痹的功效。適用于冠心病 引發(fā)的心痛、背痛等。
【材料】干姜、蜀椒、赤石脂各1.2 克，附子炮0.6克，烏頭炮0.3克， 蜂蜜適量。
【做法】將上述前五味材料研磨成細(xì) 末，然后加入適量蜂蜜袢勻，并制 成梧桐子大小的丸子。
【用法】口服，先服用1丸，效果不 明顯，再次服用，至病情緩解為止。
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我們大家都知道心臟是一個(gè)人身體內(nèi)最重要的器官之一，因?yàn)樗鼮槲覀兊拇竽X提供血液，而且又維持著身體的運(yùn)轉(zhuǎn)，如果心臟出現(xiàn)問題很容易威脅我們的生命。心臟病又分為很多種，每種都是致命的威脅。所以今天我們就來為大家介紹一下心臟病患者在飲食上都應(yīng)該注意哪些。
心臟病，比較嚴(yán)重，許多人如果得了心臟病，需要掌握一些心臟病的飲食基礎(chǔ)，所以，今天來分享的就是，心臟病需要吃什么，不能吃什么。
山楂
山楂中的黃酮類與三萜類物質(zhì)為最主要的降壓功臣，能夠防治心血管疾病，降低血壓和膽固醇、軟化血管，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、心血管疾病有益。
無花果
無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內(nèi)的沉積，進(jìn)而起到降血壓、預(yù)防冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化的作用，對(duì)高血壓、高血脂、脂肪肝、肥胖、心臟病等人群有保健作用。
金桔
金桔含維生素p，對(duì)維護(hù)心血管功能，防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用，可作為高血壓、高血脂、心臟病人群預(yù)防心腦血管并發(fā)癥的食療之品。
蒜苔
蒜苔中含有豐富的膳食纖維，具有結(jié)合膽酸和膽固醇的作用，可加快膽固醇的代謝，不僅有明顯的降血脂作用，還能防止血栓和動(dòng)脈硬化，冠心病、高血壓、高血脂等慢等級(jí)性疾病人群可常食。
佛手瓜
佛手瓜提取物可以顯著增加心臟冠脈流量和提高其耐缺氧能力，對(duì)心臟有很好的保護(hù)作用，經(jīng)常吃佛手瓜可利尿排鈉，有擴(kuò)張血管、降壓之功能，是心臟病人群很好的保健蔬菜。
以上幾種食物就是我們?yōu)榇蠹彝扑]的幾種有利于心臟病的蔬菜和水果。所以我們心臟病患者要注意，不是每種食物都是有利于心臟病的，我們要極其注意。平時(shí)要準(zhǔn)備著速效救心丸，以免心臟病突發(fā)。也要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增強(qiáng)抵抗力。
如果自身出現(xiàn)了心臟病的問題，在日常一定要保持一個(gè)良好的情緒，很多患者朋友出現(xiàn)心臟病的主要原因就是由于長期處于負(fù)面消極的情緒之中造成的?，F(xiàn)如今治療心臟病最主要的方式方法就是采取心臟搭橋手術(shù)方法進(jìn)行治療，出現(xiàn)心臟病問題，建議大家在日常對(duì)個(gè)人飲食也一定要引起高度重視。
45歲以后，人的身體就開始出現(xiàn)抵抗力下降的現(xiàn)象，那個(gè)時(shí)候難免會(huì)受到心臟疾病的困擾，平時(shí)經(jīng)常會(huì)因?yàn)樾哪X血管功能不足，還有心臟的周圍不足，造成心臟病的問題發(fā)生得了心臟病以后可多吃芹菜疏通血管，多吃馬鈴薯補(bǔ)充淀粉，適當(dāng)?shù)某砸恍┖В€能預(yù)防心臟病的發(fā)作。
1.芹菜
患有心臟病的患者多半心血管功能都受到不同程度的損傷，因此在預(yù)防以及治療心臟病的同時(shí)，應(yīng)該特別注意保護(hù)心血管的健康。因此心臟病患者在日常生活中要注意，應(yīng)該適量的多吃些芹菜，因?yàn)樗哂泻芎玫谋Ｗo(hù)心臟以及心血管的功效。研究中發(fā)現(xiàn)，在芹菜中含有大量的芹菜堿，這種物質(zhì)額可以很好的保護(hù)心血管功能。很多人在吃芹菜的時(shí)候都習(xí)慣把芹菜葉丟棄，其實(shí)葉子才是營養(yǎng)精華所在。
在研究中發(fā)現(xiàn)，芹菜葉所含有的維生素C含量要比莖高出很多，同時(shí)在芹菜葉中還含有大量豐富的植物性營養(yǎng)素、營養(yǎng)價(jià)值高。同時(shí)芹菜葉中所含有的纖維素非常高，多吃富含纖維素的食物能夠降低心臟病發(fā)作的危險(xiǎn)性。
2.馬鈴薯
經(jīng)常多吃些馬鈴薯同樣具有預(yù)防以及治療心臟病的功效，營養(yǎng)學(xué)家提醒心臟病患者，在平時(shí)的飲食中應(yīng)該適量的多添加一些馬鈴薯。而這種食物之所以具有治療心臟病的功效，是由于其中含有大量的維生素c和鈉、鉀、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，其中以鉀的含量最為豐富，研究發(fā)現(xiàn)每100克的馬鈴薯中就含有502毫克的鉀，可以說它是當(dāng)之無愧的高鉀蔬菜。鉀對(duì)心臟病患者來說非常重要，尤其是一些心功能不全的患者。
這部分患者多半都伴有低鉀的傾向，只要補(bǔ)充充足的鉀就能夠有效的起到預(yù)防以及治療心臟病等功效。而且馬鈴薯不僅能夠補(bǔ)鉀，同時(shí)還能起到補(bǔ)充糖、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素等功效。
3.海帶
患有心臟病的患者在平時(shí)生活的飲食中，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑孕┖В瑯泳哂泻芎玫谋Ｗo(hù)心臟的功效。在研究中發(fā)現(xiàn)，海帶屬于可溶性纖維，比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運(yùn)用，因此經(jīng)常食用不僅能夠幫助我們有效的促進(jìn)排便解決便秘問題，透光石還能夠加速有害物質(zhì)如膽固醇排出體外，從而起到血栓和血液黏性增加等情況。而導(dǎo)致心臟病的原因就是這些心腦血管問題，只有從根本上解決才能真正的起到治療心臟病的功效。
心臟病的患者其實(shí)對(duì)于飲食方面來說還是要求非常高的，需要吃一些對(duì)于自己的身體比較好的食物才可以的，不要吃任何會(huì)誘發(fā)自己疾病再次發(fā)作的，比如說一些比較刺激性的食物，尤其是蛋黃不能夠去吃的，這些含有膽固醇太過高的，不過榴蓮這種食物是可以去吃的，不會(huì)有任何傷害的。
1、心肌梗塞急性發(fā)作時(shí)應(yīng)臥床休息，盡量少搬動(dòng)病人。
2、室內(nèi)保持安靜，切不可啼哭喊叫，以免刺激病人加重病情，與此同時(shí)，立即與急救中心取得聯(lián)系。
3、在等待救護(hù)車期間，如果發(fā)生心力衰竭、憋喘、口吐大量粉紅色泡沫痰以及過于肥胖的病人，頭低足高位會(huì)加重胸悶，只能扶病人取半臥位或端坐位。
4、若發(fā)現(xiàn)病人脈搏細(xì)弱、四肢冰冷，提示可能發(fā)生休克，應(yīng)輕輕地將病人平放在床上，去枕，以增加血流量。讓病人含服硝酸甘油、消心痛或蘇合香丸等藥物。
6、煩躁不安者可服安定等鎮(zhèn)靜藥，但不宜多喝水，應(yīng)禁食。解松領(lǐng)扣、褲帶，有條件的吸氧，注意保暖。若病人脈搏突然消失，應(yīng)立即做胸外心臟按壓和人工呼吸，且不能中途停頓，須持續(xù)到送醫(yī)院搶救之后。
第一，減肥。肥胖者患心臟病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險(xiǎn)。只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會(huì)有很大改善。同時(shí)，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級(jí)模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達(dá)到減肥的目的。
第二，少吃蛋黃。一個(gè)普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個(gè)蛋黃。
第三，多運(yùn)動(dòng)。每天適度運(yùn)動(dòng)20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。
第四，戒煙。吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2—3年后，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降至與不吸煙者一樣的水平。
第五，注意飲食。平時(shí)生活中堅(jiān)持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。
第六，適量飲酒。1周喝3—9杯酒為適量，對(duì)心臟有好處。但要注意別貪杯，因?yàn)轱嬀七^度會(huì)引發(fā)心臟病。
第七，當(dāng)心糖尿病。有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期體檢，對(duì)糖尿病“早發(fā)現(xiàn)，早治療”。
第八，控制情緒。脾氣暴躁，遇到突發(fā)事件不能控制自己，也容易誘發(fā)心臟病。
鵝蛋這種東西在平時(shí)是比較少人食用的，主要是因?yàn)轾Z蛋含有很多的脂肪，食用太多會(huì)引起腹脹以及腸胃負(fù)擔(dān)的，然而，鵝蛋跟棉花籽混合在一起是可以治療心臟病的，主要是因?yàn)檫@些食材可以緩解心絞痛，對(duì)于控制病情是很好的，大家可以來了解心臟病的治療方法，降低心臟病的發(fā)生。
鵝蛋，是我們生活中常見的一種蛋，它含有豐富的營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素等，對(duì)人的身體有好處。現(xiàn)在有一種偏方，據(jù)說可以治療心臟病。需要的食材只有兩種，即鵝蛋和棉花籽。棉花籽只準(zhǔn)備5粒到10粒即可，記住千萬要把棉花籽的外殼去掉，因?yàn)橥鈿び卸荆顺粤巳菀字卸尽Ｔ谥缶褪菍⒚藁ㄗ褤v爛備用，將準(zhǔn)備好的生的鵝蛋上方扎一個(gè)小孔，將碾碎的棉花籽慢慢放入鵝蛋的小孔中，上鍋蒸一蒸，煮熟即可食用。
這個(gè)方法屬于民間的小偏方，很多人嘗試后覺得比較有效，大家可以試試，每次只吃一個(gè)鵝蛋，每周服用兩次即可，能夠有效治療冠心病，心絞痛等癥狀。不過這個(gè)偏方也是因人而異，如果自己服用覺得效果不明顯，那就不要服用了。可以嘗試吃一些其他的食物，對(duì)心臟好一些的都可以。比如燕麥和黑芝麻，都含有豐富的維生素E，對(duì)維持人心臟內(nèi)的血管壁的彈性作用巨大。
另外就是心臟病患者可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多吃粗糧和魚類食物，女性還可以多吃一些紅棗?？傊呐K病患者平時(shí)要多多的關(guān)心自己的身體。對(duì)于心臟不好的食物要少吃，盡量不吃，比如辛辣的寒涼的油膩的食物，要多吃有營養(yǎng)的東西，注意服用藥物治療，適當(dāng)?shù)膮⒓舆\(yùn)動(dòng)，希望心臟病患者能夠早日康復(fù)。
現(xiàn)在心臟病已經(jīng)是很常見的疾病了，心臟病的類型有很多，如果患上了心臟病，我們的生活就會(huì)受到很大的影響，我們應(yīng)該都知道心臟病人在平時(shí)是害怕生氣的，一旦生氣，激動(dòng)就會(huì)引起心臟病的發(fā)作，心臟病發(fā)作帶來的危害是很大的，大家在平時(shí)應(yīng)該積極的去做好疾病的護(hù)理，下面看看心臟病食療菜。
蜜餞山楂
功效：開胃，消食，活血化淤。
配料：生山楂500克，蜂蜜250克。
制作：將生山楂洗凈，去果柄、果核，然后將山楂放入鋁鍋內(nèi)，加水適量，煎煮至七成熟爛，水將干時(shí)加入蜂蜜，再用小火煮透收汁即可。冷卻后，放入瓶中貯存?zhèn)溆谩?/p>
用法：每日服3次，每次15～30克。
玉米粉粥
功效：降脂，降壓，對(duì)動(dòng)脈硬化、心肌梗塞、血液循環(huán)障礙等癥也有一定的治療作用。
配料：玉米粉、大米各適量。
制作：將玉米粉加適量冷水調(diào)勻，待大米粥煮沸后入玉米粉同煮為粥。
用法：早、晚餐溫?zé)岱?/p>
綠 豆 粥
功效：清熱解毒，消腫，降脂，也適用于暑熱煩渴、癤腫、食物中毒等癥。
配料：綠豆適量、大米100克。
制作：先將綠豆洗凈，用溫水浸泡2小時(shí)，然后與大米同入砂鍋內(nèi)，加水1000毫升，煮至豆?fàn)€米開湯稠。
用法：每日2～3次頓服，夏季可當(dāng)冷飲經(jīng)常食用。
忌宜：脾胃虛寒，腹瀉者不宜食用，冬季不宜食用。
山楂燉牛肉
功效：補(bǔ)氣血，去瘀阻，適于心絞痛（心痹）之冠心病患者食用。
配料：山楂15克，紅花6克，紅棗10枚，熟地6克，牛肉200克，胡蘿卜200克、紹酒、蔥、姜、鹽各適量。
制作：1、把山楂洗凈、去核；紅花洗凈去雜質(zhì)；紅棗去核；熟地切片；牛肉洗凈，用沸水焯一下，切成4厘米見方的塊，姜拍松，蔥切段。2、把牛肉、紹酒、鹽、蔥、姜放入燉鍋中，加水1000毫升，用中火煮20分鐘后，再加入上湯1000毫升，煮沸，下入胡蘿卜、山楂、紅花、熟地，用文火燉50分鐘即可。
服法：每日1次，吃牛肉50克，隨意食胡蘿卜喝湯。
陳皮黃芪煲豬心
功效：補(bǔ)心益氣，疏肝解郁。
配料：陳皮3克，黨參15克，黃芪15克，豬心1個(gè)，胡蘿卜100克，紹酒、食鹽、油適量。
制作：1、把陳皮、黨參、黃芪洗凈，陳皮切3厘米見方的塊；豬心洗凈，切成3厘米見方的塊。2、把鍋置中火上燒熱，倒入油，油熱時(shí)，加入豬心、胡蘿卜、紹酒、鹽、黨參、陳皮、黃芪，加雞湯300毫升，煮沸，再用文火煮至濃稠。
服法：每日1次，佐餐食用。
了解心臟病食療菜是很有用的，現(xiàn)在關(guān)于心臟病的治療也已經(jīng)有很多了，但是有一些方法的效果不是太好，在治療的時(shí)候?qū)颊叩纳眢w也會(huì)有一些影響。如果患病了。不妨去了解一些食療方法。
參蒜燉瘦肉湯
〔功效〕可養(yǎng)心活絡(luò)，化淤排毒。適 用于冠心病、心氣不足、淤血不散 等病癥，常見癥狀有心悸、乏力、 倦怠、懶言、面色蒼白、心胸滿悶等。
【材料】大蒜20克，豬瘦肉150克， 黃芪、丹參各10克，食鹽適量。
【做法】
（1）將黃芪、丹參水煎，過濾 取液。
（2）將藥液與豬肉、大蒜一起 下鍋煮熟，加入少許食鹽調(diào)味即可。
【用法】趁熱食肉喝湯，每日1次。
大蒜玉米粥
〔功效〕可通經(jīng)活血，促進(jìn)血液流入 心臟，保證心臟的正常機(jī)體活動(dòng)功 能，有效治療或緩解冠心病癥狀。
【材料】玉米50克，大蒜6瓣，糖、 醋各適量。
【做法】1.將大蒜去外衣、洗凈，放 入糖和醋，腌制1日。2丨將玉米磨 碎，熬煮成粥；然后將浸泡好的大 蒜放入同煮，略煮片刻即可食用。
【用法】現(xiàn)煮現(xiàn)食，趁熱服用，每日1次，15次為1個(gè)療程。
豬心蒜湯
〔功效〕大蒜和豬心配合食用，對(duì)于 緩解心悸、驚恐、心跳異常均有顯 著療效，適用于心臟不適引起的心悸、失眠等癥狀。
【材料】大蒜2個(gè)，豬心1個(gè)，朱砂少許。
【做法】將豬心洗凈，再將朱砂放入 豬心之中，加入大蒜和清水，用小火燉熟即可。
【用法】趁熱食肉喝湯，任意食用。
中老年朋友是出現(xiàn)心臟病問題的高發(fā)人群，一旦出現(xiàn)心臟病的問題，可能會(huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)心力衰竭，胸悶氣短等一系列癥狀，會(huì)嚴(yán)重影響到個(gè)人的正常生活質(zhì)量。若不及時(shí)治療的話，心臟病問題還可能會(huì)危害到自身的生命健康安全，建議大家的日?？梢酝ㄟ^用藥的方法來抑制病情的擴(kuò)散。
心臟疾病的危害是比較嚴(yán)重的，但是生活當(dāng)中很多人，容易受到這些病癥的影響以及威脅，所以說除了應(yīng)該積極的治療之外，在日常飲食上也要講究，因?yàn)橛幸恍┦澄锟梢愿玫谋Ｗo(hù)心臟，預(yù)防一些心臟疾病的發(fā)生。
首先要推薦的是杏仁，杏仁可以有效的預(yù)防血小板凝結(jié)，而且研究發(fā)現(xiàn)如果每周能夠吃一小抓的杏仁，可以有效的減少1/4患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，杏仁研磨成粉，或者拌入蔬菜當(dāng)中，也是比較方便簡單的一種吃法。
再者就是薏米仁，可以起到很好的降低膽固醇的功效，而且它的降膽固醇效果，絕對(duì)不亞于燕麥，薏米仁可以用來熬湯，或者是用來煮粥，甚至是煮飯，都是比較方便簡單的一種吃法，降低膽固醇，就可以更好的預(yù)防一些心血管問題的疾病出現(xiàn)。
還有黃豆，黃豆是常見的一種豆類，富含多種人體所必需的氨基酸，可促進(jìn)體內(nèi)脂肪以及膽固醇的代謝，降低膽固醇含量，吃法更是多樣，可做成各種豆制品或者是，用來水煮，都是比較有效的。當(dāng)然建議大家也可以多吃一些魚肉，因?yàn)轸~肉其實(shí)對(duì)于心臟以及動(dòng)脈都是比較有利的，而魚肉中的蛋白，對(duì)心血管健康也可以達(dá)到很好的效果。
心臟病患者切忌不可以動(dòng)怒，平時(shí)要注意用平和的心態(tài)去對(duì)待周圍的人和事。擁有一份淡然恬淡的生活狀態(tài)，這樣的人更容易長壽的?；忌闲呐K病平時(shí)注意調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，多吃清淡易消化的食物，還有沒事的時(shí)候養(yǎng)養(yǎng)花草，陪朋友喝喝茶，下下象棋，培養(yǎng)一份悠然的心情去生活。
心臟病是一種常見的疾病，如果患上心臟病只有從生活中的一些生活習(xí)慣去改善。下面介紹一下什么樣的茶適合心臟病患者喝？
1、喝普洱茶
經(jīng)過研究證明，普洱茶具有降三高的功效，心臟病患者完全可以喝普洱茶，這是因?yàn)槠斩柚械牟瓒喾雍扛叩木壒省?/p>
2、喝淡茶
心臟病患者不適合喝過濃的茶，主要以清淡、適量的茶為宜，因?yàn)闈獠钑?huì)對(duì)胃黏膜造成一定的刺激外，無疑會(huì)給心臟病雪上加霜。
3、喝綠茶、苦丁茶
綠茶、苦丁茶也適合心臟病患者喝，但記住一定要喝淡茶，還要適量，因?yàn)榫G茶、苦丁茶具有清熱涼血的功能。
4、喝菊花茶、二花茶、決明子茶
這三款花茶都具有清熱涼血、降脂降壓的功效，是心臟病患者的適宜飲品，但要注意適量飲用。
5、心臟病患者的飲茶時(shí)間
心臟病患者喝茶，最好是在清晨或者上午比較好，盡量不要在下午或晚上飲用，以避免喝茶出現(xiàn)失眠，而導(dǎo)致心臟病病情加重。
茶作為一種飲料，其飲用價(jià)值是通過水的溶解而實(shí)現(xiàn)的，因此水的優(yōu)劣直接影響茶湯的質(zhì)量。
泡茶用什么水好?擅長茶道的人都知道，好茶配好水，再好的茶如果沒有不用好水泡，都只是一種浪費(fèi)。由此可知，泡茶選水的學(xué)問很重要。
現(xiàn)代茶人認(rèn)為“清、輕、潔、冽、活”五項(xiàng)指標(biāo)俱全的水，才稱得上宜茶美水，水質(zhì)要清。水清則無雜、無色、透明、無沉淀物，最能顯出茶的本色。
由此可見泡茶用的水還是很重要的，比如愛鍶博潤天然礦泉水就比較合適。愛鍶博潤礦泉水有多項(xiàng)組分同時(shí)達(dá)到我國飲用天然礦泉水界限指標(biāo),其中鍶、偏硅酸和溶解性總固體 TDS穩(wěn)定達(dá)標(biāo)（其中鍶含量更是高出界限值5倍以上），鋰含量在其界限值上下變化；而針對(duì)礦泉水八大界限指標(biāo)，三項(xiàng)及三項(xiàng)以上同時(shí)達(dá)礦泉水國標(biāo)已實(shí)屬少見；同時(shí)，富含鈣、鎂、鉀、氟及碳酸氫根等有益成分，限量指標(biāo)及微生物指標(biāo)均符合飲用天然礦泉水標(biāo)準(zhǔn)(GB8537-2008)，地下水質(zhì)量總體評(píng)價(jià)為水質(zhì)優(yōu)良。愛鍶博潤礦泉水不僅屬于珍貴稀缺的富含多礦物成分優(yōu)質(zhì)天然礦泉水，同時(shí)還是有益健康的天然低氘水，確屬彌足珍貴。
心臟病可引起肺癌嗎
1、心臟病可引起肺癌嗎
心臟病是不會(huì)引起肺癌的。肺癌是因?yàn)檫@些因素引起的。病毒的感染、真菌毒素(黃霉曲菌)、結(jié)核的瘢痕、機(jī)體免疫功能的低落、內(nèi)分泌失調(diào)以及家族遺傳等因素對(duì)肺癌的發(fā)生可能也起一定的綜合作用。
電離輻射:大劑量電離輻射可引起肺癌,輻射的不同射線產(chǎn)生的效應(yīng)也不同,如日本廣島釋放的是中子和儀射線,長崎則僅有僅射線,前者患肺癌的危險(xiǎn)性高于后者。
2、肺癌原因有哪些
2.1、吸煙:已經(jīng)公認(rèn)吸煙是肺癌的重要危險(xiǎn)因素。吸煙量越多、吸煙年限越長、開始吸煙年齡越早、肺癌死亡率越高。戒煙者患肺癌的危險(xiǎn)性隨戒煙年份的延長而逐漸降低,戒煙持續(xù)15年才與不吸煙者相近。被動(dòng)吸煙也容易引起肺癌。
2.2、職業(yè)致癌因子:已被確認(rèn)的致人類肺癌的職業(yè)因素包括石棉、無機(jī)砷化合物、二氯甲醚、鉻及某些化合物、鎳冶煉、氡及氡子體、芥子體、氯乙烯、煤煙、焦油和石油中的多環(huán)芳烴、煙草的加熱產(chǎn)物等。
2.3、空氣污染:空氣污染包括室內(nèi)小環(huán)境和室外大環(huán)境污染。如室內(nèi)被動(dòng)吸煙、燃料燃燒和烹調(diào)過程中可能產(chǎn)生的致癌物。城市中汽車廢氣、工業(yè)廢氣、公路瀝青都有致癌物質(zhì)存在,其中主要是苯并芘。
3、肺癌早期癥狀
3.1、聲音嘶啞:聲音嘶啞是肺癌的最重要的早期癥狀之一。聲音嘶啞一般發(fā)生于咽喉炎、感冒和急性支氣管炎;甲狀腺手術(shù),咽部手術(shù)后也可發(fā)生于發(fā)聲不當(dāng)和講話過度甚至大量吸煙飲酒之后。不過,這類嘶啞大多數(shù)是可以對(duì)癥處理或經(jīng)休息而自愈。但是肺癌、甲狀腺癌和喉癌引起的嘶啞與上類嘶啞不同的。特別是以肺癌更為突出。
3.2、持續(xù)發(fā)熱:發(fā)熱是肺癌的第四個(gè)常見的信號(hào)。當(dāng)中心型肺癌在支氣管內(nèi)生長且發(fā)展到管腔半阻塞或全阻塞時(shí),可能會(huì)產(chǎn)生阻塞創(chuàng)市炎。發(fā)熱一般都在38℃,經(jīng)過抗炎治療很容易退熱。但是如果阻塞病變未除,則不久之后肺炎又會(huì)再次出現(xiàn),從而形成反復(fù)性肺炎。
3.3、胸痛:它是肺癌的第五個(gè)常見信號(hào)。約占肺癌患者的半數(shù)以上,特別是周圍型肺癌,胸痛可為首發(fā)癥狀。那是由于癌組織浸潤胸膜所致。胸痛常固定于病變部位,早期多呈間歇性隱痛不適。體位改變、深呼吸和咳嗽時(shí)可使之加劇。因此,凡不明原因而出現(xiàn)固定部位的胸痛,應(yīng)早作相應(yīng)檢查。
心臟病危害有哪些
1、心臟病的危害極大,是因?yàn)樾呐K病發(fā)作可能是漸進(jìn)性的,在發(fā)作前幾周先出現(xiàn)心絞痛。但它也可能在毫無預(yù)兆下猝然發(fā)作。心臟病發(fā)作的疼痛輕重不一,有的是胸部的一種緊縮感,有的是一種極其痛苦的爆裂性感覺。這種疼痛可能會(huì)持續(xù)不退,也可能只持續(xù)幾分鐘后就消失了,然后又再度出現(xiàn)。這種疼痛也會(huì)在做運(yùn)動(dòng)時(shí),或情緒緊張時(shí)發(fā)生。
2、心臟病的危害還包括一些危險(xiǎn)癥狀,有眩暈、氣促、出汗、寒顫、惡心及昏厥。還有少部分患者的心臟病病發(fā)時(shí)癥狀極不明顯,這種情況叫做無癥狀梗塞,需要在醫(yī)院進(jìn)行某些檢查才能診斷出來。也因?yàn)槠浒Y狀的隱匿性,大大增加了心臟病的危害。
3、心力衰竭是心臟病最可怕的危害,患者不但要忍受呼吸困難、足踝腫脹、精疲力竭等臨床癥狀帶來的極大痛苦,并且因反復(fù)住院,給病人及家屬帶來諸多的不便和沉重的負(fù)擔(dān)。心力衰竭嚴(yán)重影響病人的生活質(zhì)量,甚至不能自理,心臟病的危害可見一斑。
預(yù)防心臟病常見方法
1、減肥
預(yù)防心臟病首先就要控制好自己的體重,肥胖者患心臟病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人,所以合理的體重就能有效降低心臟病的發(fā)病率。只要老人減肥3—5公斤,心臟狀況就會(huì)有很大改善。同時(shí),專家告誡較胖的老人,不要指望自己一下子變成超級(jí)模特,要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達(dá)到減肥的目的。
2、少吃蛋黃
一個(gè)普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話,一周最多只能吃兩個(gè)蛋黃。老人膽固醇較高的話,一周最多只能吃兩個(gè)蛋黃
3、多運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)我們的心臟健康是非常有幫助的,所以生活中我們要經(jīng)常運(yùn)動(dòng),每天適度運(yùn)動(dòng)20分鐘,可使患心臟病的幾率減少30%。
近年來，我國心臟病的發(fā)病率呈現(xiàn)著上升趨勢(shì)，而且孩還在趨于年輕化，很多女性成為了心臟病患者。心臟病被認(rèn)為是人類最為嚴(yán)重的疾病之一，很多人都害怕患上心臟病，而心臟病的發(fā)生，在很大程度與個(gè)人的飲食習(xí)慣相關(guān)，本文將為大家介紹一下心臟病患者要如何通過飲食來預(yù)防心臟病的發(fā)生，或者緩解心臟病的加重。
目錄
1.心臟病的概述 2.四大飲食習(xí)慣誘發(fā)心臟病
3.心臟病患者吃哪些水果好 4.治療心臟病也有食療偏方
5.女性吃15款食物最護(hù)心 6.對(duì)抗心臟病的最佳菜譜
7.心臟病患者必喝3款湯品
心臟病的概述
心臟病是目前比較常見的一類循環(huán)系統(tǒng)疾病。我們所說的循環(huán)系統(tǒng)，就是指由心臟、血管和相應(yīng)的神經(jīng)體液組成的，循環(huán)系統(tǒng)疾病也被我們稱為心血管病，是在內(nèi)科疾病中比較常見的病，患上心臟病能顯著地影響患者的勞動(dòng)力和生活。
四大飲食習(xí)慣誘發(fā)心臟病
多鹽少水
食鹽即氯化鈉，鈉攝入過量是導(dǎo)致高血壓的主要原因之一，尤其是每天超過8克者危險(xiǎn)性更大。研究發(fā)現(xiàn)，在每日鹽攝入量低于3克的人群中平均血壓低，且隨年齡的增長血壓也無明顯升高趨勢(shì)。我國廣東人膳食口味淡，其高血壓發(fā)病率明顯比北方高鹽地區(qū)低。如已習(xí)慣于咸味，建議在妙菜起鍋時(shí)再放鹽。這樣咸味足而實(shí)際放鹽少，因?yàn)榇藭r(shí)食鹽未滲透于食物內(nèi)。另外，應(yīng)多飲白開水，以促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝和機(jī)體內(nèi)毒素排泄，不愛喝水的人血粘稠度高，進(jìn)入中年之后容易發(fā)生心臟病。
多精少粗
有的人對(duì)膳食過于講究，以為越精細(xì)、越美味越好，結(jié)果主食選精心精面，菜肴以肉類為主，喝水必啤酒飲料!這樣做不但易于造成維生素、纖維素和微量元素?cái)z入不足，還加大冠心病發(fā)病危險(xiǎn)。而膳食纖維則能有效降低血脂，減少冠心病風(fēng)險(xiǎn)。特別是蔬菜、薯類和其他粗糧，含有豐富的膳食纖維、多種維生素和微量元素及粘蛋白，能阻止膽固醇在血管壁沉積，預(yù)防動(dòng)脈硬化。另外，它們還有助于減肥和預(yù)防結(jié)腸癌，因此應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果和粗米粗面，多吃薯類副食。
多葷少素
長期大量地?cái)z入高脂飲食，會(huì)提高體內(nèi)膽固醇的水平，導(dǎo)致高脂血癥和動(dòng)脈粥樣硬化病癥。為生活水平提高了，許多人對(duì)粗糧和蔬菜不屑一顧，這是會(huì)誘發(fā)心臟病的，我們要正確選擇食品種類，一般人每天吃3份高蛋白食品就夠了，每份的分量包括：瘦肉50克，大雞蛋1個(gè)，豆腐100克，一天只可以吃一種。
多酒少茶
飲酒是現(xiàn)代人應(yīng)酬交際溝通的重要方式之一，但大量飲酒可使冠心病死亡率增高。因?yàn)榫凭皇强梢灾苯由哐獕骸?/p>
二是可提供高熱量，刺激脂肪組織，導(dǎo)致脂肪堆積;三是能抑制脂蛋白脂肪酶活力，促使肝臟合成脂蛋白增加，升高血甘油三酯。相反，多飲茶特別是新鮮綠茶，對(duì)預(yù)防心血管病大有裨益，因?yàn)槠渲械牟瓒喾佑袕?qiáng)烈的抗氧化作用，另外還可促進(jìn)多余膽固醇自腸道排泄。
心臟病患者吃哪些水果好
膳食纖維水果
心臟病患者好是選一些富含膳食纖維的水果，這種水果不能被人體消化和吸收，但是可以在人體內(nèi)促進(jìn)膽酸從糞便排出，從而達(dá)到減少膽固醇在體內(nèi)的生成，從而更加有利于心臟病的防治。比如蘋果、櫻桃和柚子等都是不錯(cuò)的選擇。
專家提醒，患有心臟病的患者每天應(yīng)該補(bǔ)充15-30克左右的膳食纖維，這樣才能滿足滿足基本的需要。有研究發(fā)現(xiàn)，如果每天攝入26克纖維素，不但可以降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)還可以降低心肌梗塞的危險(xiǎn)。
維生素水果
臨床研究中發(fā)現(xiàn)，在平時(shí)生活中多補(bǔ)充些維生素，可幫助我們更好的保護(hù)心臟健康。這是由于維生素C能改善冠狀動(dòng)脈的血液循環(huán)，從而更好的保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞的完整性，除此之外維生素c還能夠幫助我們促進(jìn)膽固醇生成膽酸，更好的降低血中有害的膽固醇。除了維生素c之外，還應(yīng)該多吃些富含有維生素E的水果，這類水果具有很強(qiáng)的抗氧化作用。不僅可以阻止不飽和脂肪酸發(fā)生過氧化保護(hù)心肌，同時(shí)還可以預(yù)防血栓。
還有就是富含有維生素pp的水果，它可以擴(kuò)張末梢血管，從而防止血栓形成。在各種水果中維生素的含量非常的豐富，比如像山竹、奇異果、楊桃、菠蘿等。
微量元素水果
要想保護(hù)心臟健康，就必須要補(bǔ)充各種各樣有利于心臟健康的營養(yǎng)物質(zhì)，其中微量元素也是必不可少的。水果中微量元素?cái)?shù)量并不多，但是對(duì)心臟的作用卻很大，因此大部分心臟病人都離不開。
比如像其中的硒，它不僅可以保護(hù)心臟健康同時(shí)還可以防止防止病毒感染，可以說是心臟的守護(hù)神。而其中的鉻則能強(qiáng)化胰島細(xì)胞，可以有效的預(yù)防糖尿病，除此之外還可以抑制膽固醇吸收，從而更好的預(yù)防冠心病的發(fā)生。
除了以上這些微量元素之外，還有像鈣、鎂、鉀、碘等礦物質(zhì)對(duì)心臟也具有非常好的保護(hù)作用，而這些礦物質(zhì)在甘蔗、楊桃、荸薺等水果中含量較為豐富。
面對(duì)心臟病吃什么水果好的問題，微量元素也必不可少。
紅色水果
我國中醫(yī)指出，在平時(shí)生活中應(yīng)該適量多吃些紅色的水果，這類水果對(duì)心臟具有非常有效的保護(hù)以及預(yù)防疾病的作用。這是按照我國中醫(yī)的五行表對(duì)照的，要想保護(hù)脾胃健康的話，則應(yīng)該多吃些白色的食物;保護(hù)肝臟健康，則應(yīng)該多吃青色的食物。而紅色食物最有利于心臟，因此像蘋果、櫻桃、火龍果等水果心臟病患者應(yīng)該多吃。
治療心臟病也有食療偏方
一、炙甘草、阿膠各10克，黨參15克，生地20---30克，桂枝9克，麥冬10克，柴胡9克，五加皮10克，丹參11)--15克，生姜、大棗為引。水煎服，每日1劑，1日2次。
二、漢防己15克，玉竹9克，黃芪18克，白術(shù)9克，白茯苓30--45克。上藥混合置砂鍋內(nèi)，加水500毫升。
煎至100毫升，過濾取液，余渣再加水400毫升，煎至80毫升，過濾取液，與頭煎混合，共180毫升，分3次溫服。
三、炙附子7.5克，白術(shù)、茯苓各25克，白芍15克，生芪、五加皮各25克，細(xì)辛5克，桂枝7.5克，五味子、甘草各10克，生姜15克。先將藥加水浸泡半小時(shí)，水煎煮。
首煎沸后慢火煎30分鐘，二煎沸后慢火煎20分鐘，兩煎混合一起。分2次服，每次100毫升，早晚餐后1小時(shí)左右服用。此方為遼寧省查正明治療風(fēng)心病驗(yàn)方。
四、山藥960克，黑芝麻、赤小豆各360克，雞內(nèi)金30克，炒棗仁480克，柏子仁360克。共研細(xì)末，每天早晚飯前服30克，以開水調(diào)為糊狀服之。
五、食油、味精、鹽、海帶、苡仁、雞蛋、胡椒粉適量。將海帶洗凈，切條，苡仁洗凈，共放入高壓鍋內(nèi)，加水將海帶、苡仁燉至極爛。
鐵鍋置旺火上，放人食油，將打勻的雞蛋炒熟，即將海帶、苡仁連湯倒入，加鹽、胡椒粉適量，燉煮片刻，起鍋時(shí)加味精，即可服食。
六、丹參1000克 山楂1000克 金櫻子500克 何首烏500克 黃芪500克 將以上中藥磨成粉狀參合均勻，早空腹，每次一勺藥粉，一勺蜂蜜，溫開水沖。
七、花生殼一次一兩，綠豆五錢，煎一碗湯服下，一日兩次，連服十五天。
八、馬齒筧，采集馬齒莧洗凈，放在鍋里炒熟，用蒜泥、小磨香油、辣椒拌一下，治療心臟病效果也不錯(cuò)。
偏方固然有偏方的神奇功效，但發(fā)揮作用的前提還是它的科學(xué)性，所以偏方的選擇不可盲目，否則遺患無窮，患者可以向醫(yī)生咨詢，確保健康。
女性吃15款食物最護(hù)心
如今，心臟病已經(jīng)成為威脅女性健康的重要疾病有數(shù)據(jù)顯示，女性患心臟疾病的幾率越來越高，英國每年有3.5萬女性被冠心病奪去生命這一數(shù)字是因乳腺癌死亡女性人數(shù)的3倍。女性應(yīng)該如何護(hù)好心臟?要降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)，就要從日常生活中要好良好的護(hù)心習(xí)慣，同時(shí)注意調(diào)整飲食。
杏仁
預(yù)防血小板凝結(jié)。研究發(fā)現(xiàn)，即使每周只吃一次堅(jiān)果，也能減少1/4患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，其中特別推薦杏仁。
吃法：將杏仁磨成粉狀，拌入沙拉、菜中，不但增加口感，也能充分吸收營養(yǎng)。
薏仁
降低膽固醇。薏仁降膽固醇效果不輸燕麥。它屬于水溶性纖維，可加速肝臟排出膽固醇。
吃法：薏仁湯易增加熱量，最好將薏仁煮成飯。
黑芝麻
防止血管硬化。黑芝麻中的不飽和脂肪酸，可以維持血管彈性，預(yù)防動(dòng)脈粥狀硬化。
吃法：嚼碎。芝麻的營養(yǎng)成分藏在種子里，必須要咬碎殼才有效。
黃豆
降低膽固醇。黃豆含多種必需氨基酸，可促進(jìn)體內(nèi)脂肪及膽固醇代謝，十分適合素食者當(dāng)主食。
吃法：先將黃豆在熱水中泡4小時(shí)，再換水煮。可將黃豆中容易產(chǎn)氣的多醣體溶解出來，不易脹氣。
菠菜
預(yù)防心血管疾病。菠菜富含葉酸，比其他營養(yǎng)補(bǔ)充劑更能有效預(yù)防心臟病。
吃法：保存葉酸的最好方式是大火快炒，營養(yǎng)價(jià)值能保留最多。
木耳
抗凝血。研究發(fā)現(xiàn)，木耳含九種抗凝血物質(zhì)，與洋蔥、大蒜效果類似。
吃法：將干木耳用水泡開，洗凈切絲，用熱水燙一下，撒上姜絲、糖、白醋、醬油涼拌。
海帶
預(yù)防血管阻塞。海帶屬于水溶性纖維，可加速膽固醇排出體外，還能預(yù)防動(dòng)脈硬化。
吃法：海帶本身含鈉，吃時(shí)少加調(diào)味料。
芹菜
降血壓。芹菜所含的芹菜堿，有保護(hù)心血管的功能。而且葉子的維生素C比莖高。
吃法：選擇嫩葉，用熱水燙一下，做涼拌菜或沙拉均可。
玉米和玉米須
降血壓。玉米須有利尿作用，幫助穩(wěn)定血壓。
吃法：玉米洗凈加水，煮成粥，玉米須煮水當(dāng)茶喝。
黑莓
這些美味的漿果富含多酚，有助預(yù)防心血管疾病，甚至癌癥。它們所含的纖維量比其他類型的水果要高：一杯黑莓大約含7g纖維。(推薦纖維日攝入量是25~35g。)另外，它們還富含維生素C和微量的鐵、鈣以及維生素A。
吃黑莓的方法有很多，烤派的時(shí)候可以加一些，或者在全谷物土司上灑一些，還可以抓一把直接吃。
藍(lán)莓
吃藍(lán)莓有助記憶力，它們含有豐富的化學(xué)物質(zhì)有助擴(kuò)張動(dòng)脈，這有助血液流暢。富含抗氧化物的藍(lán)莓低脂、不含飽和脂肪酸，是纖維和維生素C的很好來源。難怪研究發(fā)現(xiàn)，多吃藍(lán)莓能降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。
草莓
草莓的維生素含量很高，是一種有益心臟健康的漿果。它們還是葉酸的很好來源，葉酸是一種被認(rèn)為可以保護(hù)心臟的營養(yǎng)素(雖然這種說法尚未被研究證實(shí))。同藍(lán)莓一樣，它們含有的化學(xué)物質(zhì)能擴(kuò)張動(dòng)脈，防止血小板凝結(jié)。
小紅莓
這些小酸梅在暑期很流行，但是它們能為健康帶來很多益處(尤其對(duì)女性)，所以最好一整年都吃。除了其他上述漿果的好處，小紅莓還能增加HDL(好膽固醇)，且有助預(yù)防尿路感染，所以是一種雙贏的水果。
覆盆子
這些甜美的漿果富含有益心臟的纖維，只需半杯就能收獲4g纖維。同時(shí)還能補(bǔ)充維生素C每日推薦攝入量的25%，還能補(bǔ)充錳。覆盆子含脂量低，且含有高水平的多酚，這有助于減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。試試在膳食中加入這些美味吧。
巴西紫莓
說到抗氧化物的含量，巴西水果可就要擊敗黑莓、草莓，以及藍(lán)莓了。這些漿果都是纖維的很好來源，但它們都太酸。把它們加入冰沙、燕麥，以及酸奶中，都可以很好地調(diào)和味道。
對(duì)抗心臟病的最佳菜譜
素炒菠菜
工藝：生炒
口味：咸鮮味
菜系：微波食譜
功效：微波食譜
主料：菠菜 300克
輔料
調(diào)料：大蒜 5克 鹽 3克 色拉油 45克 各適量制作方法
1.蒜頭拍松加油，高火爆香2分30秒備用;2.菠菜洗凈，切段，放入耐熱袋中，加鹽及爆香過的蒜頭和油，袋口結(jié)起;3.高火烹調(diào)3分鐘，取出倒入盤中即可。
推薦食用時(shí)間
中餐|晚餐
營養(yǎng)解析
菠菜：菠菜中含有大量的胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對(duì)缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤，光彩照人，因此被推崇為養(yǎng)顏佳品。
菠菜葉中含有鉻和一種類胰島素樣物質(zhì)，其作用與胰島素非常相似，能使血糖保持穩(wěn)定。豐富的B族維生素含量使其能夠防止口角炎、夜盲癥等維生素缺乏癥的發(fā)生。
菠菜中含有大量的抗氧化劑如維生素E和硒元素，具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞增殖作用，既能激活大腦功能，又可增強(qiáng)青春活力，有助于防止大腦的老化，防止老年癡呆癥。
哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，每周食用2～4次菠菜的中老年人，因攝入了維生素A和胡蘿卜素，可降低患視網(wǎng)膜退化的危險(xiǎn)，從而保護(hù)視力。
食物被分為兩類，其中“療愈系食物”類標(biāo)志了這類食物對(duì)于某種特定疾病的療效已經(jīng)被科學(xué)研究所證實(shí)，可以作為預(yù)防和治療這些疾病的食物來食用。而“準(zhǔn)療愈系食物”類里食物的療效則是剛剛被提出，還沒有被完全證實(shí)，是推薦食用的。不過請(qǐng)放心，即便是“準(zhǔn)字號(hào)”的食物，也絕對(duì)不會(huì)對(duì)身體有害！好了，體驗(yàn)療愈系食物的神奇功效，現(xiàn)在開始吧！
預(yù)防心臟病的療愈系食物
1、全麥?zhǔn)称?/p>
為了掃蕩掉阻塞動(dòng)脈的膽固醇，試一試每天多吃些全谷物吧！因?yàn)槠涓缓芙档湍懝檀嫉摩缕咸烟牵帑湆?duì)于預(yù)防心臟病特別有效。
2、魚油
無論是罐裝的還是新鮮的含魚油豐富的魚類，例如野生三文魚，含有豐富的OMEGA-3脂肪酸，這種成分能有效穩(wěn)定心律，降低血壓，遏制心血管炎癥，減少心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。專家建議每周吃富含魚油的魚類2~7次。
3、干果
核桃含有大量的植物甾醇，這種成分可以減少腸道對(duì)膽固醇的吸收；核桃同時(shí)還含有可以預(yù)防血栓的Omega-3脂肪酸、維生素E、纖維素、鉀以及蛋白質(zhì)。為了心臟的健康，請(qǐng)每周吃5次核桃、大杏仁、開心果或者腰果。
4、橄欖油
橄欖油含有大量多酚、不飽和脂肪以及維生素E。多酚是一種可以防止體內(nèi)有害膽固醇氧化而傷害心臟的抗氧化劑。因此，橄欖油是炒菜、拌沙拉時(shí)首選的食用油。如果可能，最好選用含有更多多酚的特級(jí)初榨橄欖油。
5、豆類
豆類含有鎂離子和葉酸。鎂離子可以幫助降低血壓，葉酸可以降低減少體內(nèi)“同半胱胺酸”的濃度，而同半胱氨酸是一種會(huì)提高心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)的氨基酸。研究還發(fā)現(xiàn)，這些成分在深色的豆子里含量尤其豐富，請(qǐng)將黑豆、紅豆加入你的食譜吧！
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