肝腎陰虛型高血壓食療法
腎陰虛養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。面對(duì)飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的肝腎陰虛型高血壓食療法，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
治療原則：滋陰降火。
飲食原則：宜食溫補(bǔ)肝腎的食物，如狗肉、豬肝、羊肉等。不宜食用燥熱上火的食物，如煎炸、辛辣食物。
紫菜雞湯
原料：紫菜15克，枸杞子10克，雞肉200克。
調(diào)料：姜絲5克，蔥花10克，料酒5克，鹽適量，植物油30克，香油少許。
做法：
（1）將紫菜用清水發(fā)透洗凈；枸杞子洗凈；雞肉洗凈，切成4厘米見(jiàn)方的塊狀。
（2）鍋置火上，放油燒熱，下入姜絲、蔥花爆香，隨即下入雞肉翻炒至變色, 淋入料酒，加入枸杞子和適量水、鹽，煮30分鐘，再加入紫菜，繼續(xù)煮5分鐘, 滴上幾滴香油即可。
適用于肝腎陰虛型高血壓。
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蒜泥拌茄子
原料：大蒜30克，長(zhǎng)茄子200克。
調(diào)料：蔥花10克，鹽、香油適量，生抽10克，味精少許。
做法：
（1）大蒜去皮洗凈，放在搗蒜中加少許鹽搗成蒜泥；將茄子洗凈，去蒂把，一切兩半，上籠用大火蒸25分鐘，取出晾涼。
（2）將茄子撕開(kāi)，放入盤中，加入蒜泥、香油、鹽、生抽、味精拌勻，撒上蔥花即成。
適用于肝腎陰虛型高血壓。
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肝腎陰虛的癥狀
1、肝腎陰虛的癥狀
1.1、肝腎陰虛在精神方面表現(xiàn)為:
牙齒松動(dòng)易落早衰,聽(tīng)力衰減,腰膝酸軟,健忘失眠,食欲不振,骨骼與關(guān)節(jié)疼痛,不耐疲勞,乏力,視力減退,脫發(fā)白發(fā)頭發(fā)脫落或須發(fā)早白等。
1.2、肝腎陰虛在情志方面表現(xiàn)為:
情緒常難以自控,容易發(fā)怒,動(dòng)不動(dòng)就會(huì)煩躁,失落低下。
1.3、肝腎陰虛在泌尿方面表現(xiàn)為:
尿頻、尿急,小便清長(zhǎng)等表現(xiàn)。
1.4、肝腎陰虛在意志方面表現(xiàn)為:
意志力低下、缺乏自信心、無(wú)精打采、沒(méi)有方向和目標(biāo)、渾渾噩噩。對(duì)人生的迷茫感極大。
1.5、肝腎陰虛在腦力方面表現(xiàn)為:
注意力無(wú)法集中,記憶力減退,記憶力下降,精力不足,工作效率降低。影響事業(yè)的發(fā)展。
2、什么是肝腎陰虛
肝陰虛與腎陰虛并舉則為肝腎陰虛,常因腎陰虛而影響肝陰不足,火由肝陰耗傷及腎陰也形成肝腎陰虛,肝腎虛常表現(xiàn)為目花、目干、易疲勞、肢麻、脅隱痛等證;腎陰虛則腰膝酸痛、遺精、耳鳴、不孕等證。
3、肝腎陰虛證的治療要點(diǎn)
3.1、本證肝、腎陰虛同時(shí)并見(jiàn),治療當(dāng)以滋補(bǔ)肝腎為法。常用藥物有沙苑子、女貞子、枸杞子、生地、熟地、山茱萸、首烏等。
3.2、若見(jiàn)陰虛發(fā)熱者,可輔以青蒿、白薇、銀柴胡、胡黃連等藥以清退虛熱。
3.3、《景岳全書(shū)》說(shuō):“善補(bǔ)陰者,必于陽(yáng)中求陰,則陰得陽(yáng)升,而泉源不竭?！惫试谧萄a(bǔ)肝腎之陰的同時(shí),可根據(jù)病情需要,佐以黃芪之類以溫養(yǎng)陽(yáng)氣。
3.4、本證多為先天不足,后天久病勞傷所致,病程較長(zhǎng)。在運(yùn)用綜合治療措施控制癥狀后,應(yīng)改湯為丸,以求緩圖之功。同時(shí)還要注意血肉有情之品的應(yīng)用或食物調(diào)養(yǎng),如鱉甲、龜甲,甲魚(yú)、烏龜?shù)取?/p>
3.5、滋陰藥多滋膩礙胃,運(yùn)用時(shí)常配以理氣健脾之品,如陳皮。
肝腎陰虛如何調(diào)理
1、肝腎陰虛的人,要注意以下幾點(diǎn):
1.1、保持良好的作息習(xí)慣,盡量避免熬夜。
1.2、少吃辛辣或者刺激性食物。
1.3、積極參加戶外運(yùn)動(dòng),放松心情。
1.4、不要給自己太大的壓力,學(xué)會(huì)合理減壓。
2、宜吃下列食物
2.1、芝麻:甘平,有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之。
2.2、粟米:又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣。”明·李時(shí)珍還說(shuō):“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補(bǔ)虛損?！?/p>
2.3、豇豆:又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平,味甘,具有補(bǔ)腎和健脾的雙重作用。如《本草綱目》記載:“豇豆補(bǔ)腎健胃,生精髓。昔盧廉夫教人補(bǔ)腎氣,每日空心煮豇豆,入少鹽食之。”現(xiàn)代《四川中藥志》也介紹:“豇豆滋陰補(bǔ)腎,健脾胃。治白帶、白濁及腎虛遺精。”
肝腎陰虛有哪些食療方法
1、烏龜黑豆湯：材料:烏龜1只(約250克重),黑豆30克。
做法:將烏龜去甲及內(nèi)臟,洗凈切成塊,先用清水煮一陣,然后放入黑豆,用文火熬至龜肉熟透,添入冰糖,吃肉及黑豆,喝湯,一天食完,每周服2次。
功效:龜肉味甘、酸,性平,入肝腎肺三經(jīng),善長(zhǎng)滋補(bǔ)肝腎之陰,并有退熱作用。黑豆是滋補(bǔ)腎陰之佳品。兩味合用,可治療腎陰虧損引起的頭暈、耳鳴、腰痛、虛熱、遺精等癥。
2、桑椹果粥：材料:桑椹罐頭50克,糯米100克,冰糖適量。
做法:先將桑椹罐頭中的桑椹子搗爛(加入桑椹果汁)備用;米洗凈后加適量清水入砂鍋中煮粥,先大火,后小火,粥熟后,加入搗爛的桑椹子和冰糖,稍煮,冰糖后溶化即可。
3、鱉魚(yú)湯：材料:鱉1只、枸杞子30克、熟地15克、鮮山藥100克。
做法:將鱉去腸雜及頭、爪,洗凈;鮮山藥去皮,切段。將熟地用紗布包好后,與鱉及枸杞子、鮮山藥共煮至肉熟,棄藥包調(diào)味即可。
肝腎陰虛吃什么粥
1、桑葚粥
材料:桑葚30克(鮮桑葚用60克),糯米60克,冰糖適量。
做法:將桑葚洗干凈,與糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。
功效:桑葚粥可以滋補(bǔ)肝陰,養(yǎng)血明目。適合于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢(mèng)、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥。
2、枸杞子山藥粥
材料:枸杞子20克,山藥30克,糯米50克,白糖少量。
做法:將枸杞子、山藥和糯米同放鍋中,加適量清水,用大火開(kāi)后改小火慢煮半小時(shí)至米熟爛,放溫服用。
功效:枸杞子養(yǎng)陰益腎柔肝,山藥健脾益腎,糯米養(yǎng)胃,共為養(yǎng)陰柔肝,益腎健脾,適用肝腎陰虛型肝炎。
3、菊花枸杞粥
材料:菊花10克。鮮枸杞子200克。梗米100克。豬肉末50克。豆鼓汁。精鹽。味精。麻油各適量。
做法:將枸杞子洗凈備用。把梗米淘凈,放入砂鍋里,加適量清水,用小火煮至米粒開(kāi)花,加入豬肉末、豆鼓汁、枸杞子、菊花、精鹽、味精、麻油,稍煮后便可食用,還可以加點(diǎn)紅糖吃。
功效:此粥具有益腎養(yǎng)肝明目的功效,適于肝腎陰虛之慢性肝炎病人。
4、芝麻粥
材料:芝麻50g、粳米100g、蜂蜜50g。
做法:將粳米與芝麻分別洗凈。放入鍋內(nèi),加清水、用小火熬成粥,調(diào)入蜂蜜拌勻即成,每日一次。
功效:補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟,益氣力。適用于肝腎陰虛、須發(fā)早白、身體虛弱、頭暈?zāi)垦！⒇氀?、腰膝酸軟、四肢麻木等?/p>
另外肝腎陰虛的患者可以多食用芝麻,芝麻甘平,具有補(bǔ)腎的功效,尤其適用于腎虛導(dǎo)致的腰酸腿軟,頭昏耳鳴、早年白發(fā)的患者;粟米,又被成為谷子,具有補(bǔ)益腎氣的功效,對(duì)于肝腎虛損的患者,可以用此來(lái)煮粥食用;淡菜,具有補(bǔ)腎,益血填精的功效,凡是眩暈盜汗、腰痛陽(yáng)痿的患者,食之最宜。
肝腎陰虛吃什么食物
1、香菇
相傳朱元璋在宮中經(jīng)常食用香菇,而且還稱它“長(zhǎng)壽菜”。中醫(yī)認(rèn)為,香菇性平味甘,無(wú)毒,入肝、胃經(jīng),具有補(bǔ)肝腎、益氣血的作用。冬天經(jīng)常吃一些香菇,可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。
2、葡萄
中醫(yī)認(rèn)為,葡萄味甘微酸、性平,具有補(bǔ)肝腎、益氣血、開(kāi)胃力、生津液和利小便之功效。吃葡萄時(shí)最好整顆吃。如果覺(jué)得口感不太好,可把葡萄連皮帶子榨成葡萄汁飲用。但要提醒的是,葡萄性偏涼,胃寒的人一次不要吃太多。
3、枸杞瘦肉絲
材料:枸杞子30克、瘦肉100克、竹筍30克、醬油酌量、植物油適量。
做法:把瘦肉、竹筍洗凈、切成絲備用;在炒鍋中倒入植物油,再放瘦肉、竹筍、枸杞爆炒至熟,最后灑點(diǎn)醬油即可食用。
功效:可滋補(bǔ)肝腎,適用烘熱汗出、煩躁易怒或憂郁健忘等肝腎陰虛的女性。
4、冬蟲(chóng)草
冬蟲(chóng)草一向具有補(bǔ)肺、補(bǔ)腎和護(hù)肝養(yǎng)肝的功效,主治由肺腎兩虛引起的咳嗽氣促。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)更發(fā)現(xiàn)其具有平衡荷爾蒙和提高免疫力的作用,補(bǔ)益效用相當(dāng)多,最適合肝腎陰虛人士食用。
5、烏龜黑豆湯
材料:烏龜1只(約250克重),黑豆30克。
做法:將烏龜去甲及內(nèi)臟,洗凈切成塊,先用清水煮一陣,然后放入黑豆,用文火熬至龜肉熟透,添入冰糖,吃肉及黑豆,喝湯,一天食完,每周服2次。
功效:龜肉味甘、酸,性平,入肝腎肺三經(jīng),善長(zhǎng)滋補(bǔ)肝腎之陰,并有退熱作用。黑豆是滋補(bǔ)腎陰之佳品。兩味合用,可治療腎陰虧損引起的頭暈、耳鳴、腰痛、虛熱、遺精等癥。
肝腎陰虛的原因
導(dǎo)致肝腎陰虛的原因多由久病失調(diào),房事不節(jié),情志內(nèi)傷,或溫病日久,先天不足,長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不養(yǎng),睡眠不足,過(guò)度疲勞,房事頻繁或嚴(yán)重手淫,精神緊張,情緒抑郁等均可導(dǎo)致肝腎陰虛。肝腎陰虛是指由于肝腎陰液虧虛,陰不制陽(yáng),虛熱內(nèi)擾所表現(xiàn)的癥候。
熬夜容易“熬”出肝腎陰虛，想要緩解癥狀，不妨試試肝腎陰虛食療方。下面小編為您介紹肝腎陰虛食療8則，如果你有頭暈耳鳴、記憶力下降、腰膝酸軟等癥狀，不要錯(cuò)過(guò)這些食療方。
肝腎陰虛食療
肝腎陰虛是很多白領(lǐng)的職業(yè)病，除了工作壓力過(guò)大、飲食不科學(xué)之外，還有一個(gè)重要原因：經(jīng)常熬夜。總是熬夜，會(huì)讓肝腎“很受傷”、很累，就會(huì)出現(xiàn)膚色黯淡，食欲不振，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，免疫力也跟著降低，有的人還會(huì)“未老先衰”，出現(xiàn)脫發(fā)、頭暈、耳鳴、記憶力減退、手足軟、腰膝酸軟等情況。
對(duì)付肝腎陰虛，防治頭暈耳鳴、記憶力下降等“早衰”、“亞健康”癥狀，食療可以幫你忙。下面小編為您介紹幾款肝腎陰虛食療方。
1、烏龜黑豆湯
材料：烏龜1只（約250克重），黑豆30克。
做法：將烏龜去甲及內(nèi)臟，洗凈切成塊，先用清水煮一陣，然后放入黑豆，用文火熬至龜肉熟透，添入冰糖，吃肉及黑豆，喝湯，一天食完，每周服2次。
功效：龜肉味甘、酸，性平，入肝腎肺三經(jīng)，善長(zhǎng)滋補(bǔ)肝腎之陰，并有退熱作用。黑豆是滋補(bǔ)腎陰之佳品。兩味合用，可治療腎陰虧損引起的頭暈、耳鳴、腰痛、虛熱、遺精等癥。
2、桑椹果粥
材料：桑椹罐頭50克，糯米100克，冰糖適量。
做法：先將桑椹罐頭中的桑椹子搗爛（加入桑椹果汁）備用；米洗凈后加適量清水入砂鍋中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入搗爛的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。
功效：補(bǔ)肝滋腎，益血明目。適用于肝腎陰虛所致的視力減退、耳鳴等。
3、鱉魚(yú)湯
材料：鱉1只、枸杞子30克、熟地15克、鮮山藥100克。
做法：將鱉去腸雜及頭、爪，洗凈；鮮山藥去皮，切段。將熟地用紗布包好后，與鱉及枸杞子、鮮山藥共煮至肉熟，棄藥包調(diào)味即可。
功效：鱉肉能補(bǔ)腎陰，退虛熱；枸杞子善補(bǔ)肝腎之陰，山藥既補(bǔ)氣又養(yǎng)陰，皆能平補(bǔ)肝腎。熟地甘溫滋潤(rùn)，入肝腎而補(bǔ)陰血。諸藥相合，與滋陰涼血之鱉肉煮湯食用，肝脾腎三臟并補(bǔ)，尤擅滋補(bǔ)肝腎。
4、黑米桂圓粥
材料：黑米60克，桂圓肉12克，紅糖適量。
做法：先把黑米人鍋，加適量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圓肉繼續(xù)煮成稠粥，加紅糖調(diào)味即成。
功效：養(yǎng)心安神，補(bǔ)腎益精。黑米性平、味甘，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、護(hù)肝明目的功效，是補(bǔ)腎的好食材。龍眼干用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
5、枸杞蓮心茶
材料：枸杞子l0克，白菊花3克，蓮心1克，苦丁茶3克。
做法：將枸杞子、白菊花揀去雜質(zhì)，洗凈，曬干或烘干，與蓮心、苦丁茶同放入杯中，用沸水沖泡，加蓋悶10分鐘，即可開(kāi)始飲用。
功效：滋陰肝腎，寧心安神。適用于肝腎陰虛型卵巢早衰，對(duì)兼有心神不寧者尤為適宜。
6、菊花枸杞粥
材料：菊花10克。鮮枸杞子200克。梗米100克。豬肉末50克。豆鼓汁。精鹽。味精。麻油各適量。
做法：將枸杞子洗凈備用。把梗米淘凈，放入砂鍋里，加適量清水，用小火煮至米粒開(kāi)花，加入豬肉末、豆鼓汁、枸杞子、菊花、精鹽、味精、麻油，稍煮后便可食用，還可以加點(diǎn)紅糖吃。
功效：此粥具有益腎養(yǎng)肝明目的功效，適于肝腎陰虛之慢性肝炎病人。
7、枸杞瘦肉絲
材料：枸杞子30克、瘦肉100克、竹筍30克、醬油酌量、植物油適量。
做法：把瘦肉、竹筍洗凈、切成絲備用；在炒鍋中倒入植物油，再放瘦肉、竹筍、枸杞爆炒至熟，最后灑點(diǎn)醬油即可食用。
功效：可滋補(bǔ)肝腎，適用烘熱汗出、煩躁易怒或憂郁健忘等肝腎陰虛的女性。
8、芝麻粥
材料：芝麻50g、粳米100g、蜂蜜50g。
做法：將粳米與芝麻分別洗凈。放入鍋內(nèi)，加清水、用小火熬成粥，調(diào)入蜂蜜拌勻即成，每日一次。
功效：補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟，益氣力。適用于肝腎陰虛、須發(fā)早白、身體虛弱、頭暈?zāi)垦！⒇氀?、腰膝酸軟、四肢麻木等?/p>
山楂降壓湯
原料：山楂15克，豬瘦肉200克。
調(diào)料：植物油30克，料酒5克，姜片5克，蔥段10克，鹽適量，高湯1000克。
做法：
（1）把山楂洗凈，去蒂去核；瘦豬肉洗凈，切成4厘米長(zhǎng)、2厘米寬的塊，用料酒略腌。
（2）鍋置中火上燒熱，放油燒至六成熱，下入姜片、蔥段爆香，加入高湯，大火燒沸后下入豬肉塊、山楂，放鹽調(diào)味，改用文火燉50分鐘即可。
適用于肝陽(yáng)上亢型高血壓。
天麻蒸乳鴿
原料：天麻12克，乳鴿1只（約200克）。
調(diào)料：料酒10克，姜片5克，蔥段10克，鹽適量，醬油10克，雞湯300毫升。
做法：
（1）將天麻用淘米水浸泡3小時(shí)充分潤(rùn)透，切成片；乳鴿收拾干凈，去掉爪尖，用醬油、料酒、鹽抹在乳鴿上，將乳鴿放入蒸碗內(nèi)，加入雞湯，放入姜片、蔥段和天麻片。
（2）將蒸碗放在蒸鍋內(nèi)，用大火蒸約1小時(shí)即可。
適用于肝陽(yáng)上亢型高血壓。
肝腎陰虛是怎么回事
大家常常在調(diào)侃時(shí)談到“腎虛”,可能在很多人的意識(shí)當(dāng)中認(rèn)為“腎虛是男人的事,與女人無(wú)關(guān)”。這是錯(cuò)誤的,在此作以糾正。
1、中醫(yī)認(rèn)為腎為先天之本,人體的先天腎精依賴父母的給予,男女都可能會(huì)腎虛,女性由于其經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)、乳等特殊的生理情況,較之男性更容易出現(xiàn)腎虛。女人腎陰虛以腰膝酸軟、手足心熱、耳鳴頭暈、口干舌燥、皮膚瘙癢、失眠多夢(mèng)、心情煩躁等癥狀為主癥。有些女子會(huì)出現(xiàn)便秘、經(jīng)少甚至閉等經(jīng)表現(xiàn)。另外,女人受腎陰虛的影響,水虧不能制火,血弱不能華肉,繼而能引起女性容顏早衰,出現(xiàn)黃褐斑、黑眼圈、脫發(fā)、白發(fā)、牙齒松動(dòng)等癥狀。
2、在中醫(yī)學(xué)里,腎是五臟中最為特殊的一個(gè)臟器。腎水即腎陰,又稱之為元陰、真陰,對(duì)各臟腑組織起著滋潤(rùn)、濡養(yǎng)作用,由于腎陰以腎中精氣為物質(zhì)基礎(chǔ),所以要準(zhǔn)確把握“腎陰”首先要明確“腎精”。腎精的來(lái)源有兩部分,一是先天之精,稟受于父母,先身而生,具有遺傳特性;二是后天之精,來(lái)源于出生之后,脾胃運(yùn)化生成的水谷精微,以及臟腑生理活動(dòng)中化生的精氣。兩者相輔相成,融合成一體成為腎中精氣。
3、由上可知腎陰不足是引起腎陰虛癥狀的根本所在,而腎陰源于腎精,腎精有先天之精和后天之精兩部分組成,所以要尋腎陰虛之因,應(yīng)從先后天兩方面入手。先天因素主要是:人過(guò)四十,天癸衰竭,先天之陰精衰,導(dǎo)致后天陰精不足,腎陰乏源。后天因素有:過(guò)度耗精,內(nèi)傷積勞,精氣內(nèi)耗;熱邪內(nèi)積,灼陰耗精;大病久病,精虧陰損;調(diào)養(yǎng)不當(dāng),生精乏源。過(guò)度伐精,加之后天生精不足,而至腎陰虧虛。
不管是陰虛還是陽(yáng)虛也好,肝腎功能匱乏到一定程度,就是陰損積陽(yáng),或陽(yáng)損積陰。女人腎陰虛通常用阿膠黃精丸來(lái)滋陰補(bǔ)腎,經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期以來(lái)使用阿膠黃精丸對(duì)女性補(bǔ)腎陰,養(yǎng)顏抗衰老的調(diào)查發(fā)現(xiàn),它是目前用于女性人群較為常用的補(bǔ)陰方藥。另外阿膠黃精丸還可以補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的作用,可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥,在祛斑養(yǎng)顏方面的功效,更是有口皆碑。
肝腎陰虛的癥狀
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)所講的“腎虛”概念中的“腎”,不僅指解剖學(xué)上的腎臟,而且是一個(gè)生理作用相當(dāng)廣泛,與人體生殖、生長(zhǎng)發(fā)育、消化、內(nèi)分泌代謝等都有直接或間接關(guān)系的重要臟器?！澳I虛癥狀”也就是一寬泛的概念,他包括泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)、神經(jīng)精神系統(tǒng)及消化、血液、呼吸等諸多系統(tǒng)的相關(guān)疾病。所以,腎虛的癥狀很多,主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:
1、在腦力方面表現(xiàn)為:記憶力下降記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
2、在情志方面表現(xiàn)為:情緒不佳情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。
3、在意志方面表現(xiàn)為:缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作沒(méi)熱情,生活沒(méi)激情,沒(méi)有目標(biāo)和方向。
4、在性功能方面表現(xiàn)為:性功能降低男子性興趣降低,性欲降低,陽(yáng)痿或陽(yáng)物舉而不堅(jiān),遺精、滑精、早泄,顯微鏡檢查可見(jiàn)精子減少或精子活動(dòng)力減低,不育。女子子宮發(fā)育不良,如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),性欲減退,不孕等。
5、在泌尿方面表現(xiàn)為:尿頻,尿等待,小便清長(zhǎng)等癥狀。
6、腎虛的癥狀還可能有:早衰健忘失眠,食欲不振,骨骼與關(guān)節(jié)疼痛,腰膝酸軟,不耐疲勞,乏力,視力減退,聽(tīng)力衰減。脫發(fā)白發(fā)頭發(fā)脫落或須發(fā)早白,牙齒松動(dòng)易落等。
7、容顏早衰眼袋、黑眼圈,膚色晦暗無(wú)光澤,膚質(zhì)粗糙、干燥,出現(xiàn)皺紋,色斑,中年暗瘡,肌膚缺乏彈性;嗓音逐漸粗啞,女性乳房開(kāi)始下垂,腰、腹脂肪堆積;男性早禿等。
肝腎陰虛吃什么好
1、狗肉
性溫,味咸,除有補(bǔ)中益氣作用外,還能溫腎助陽(yáng),故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛,食之最宜。
2、羊骨
性溫,味甘,能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。對(duì)腎虛勞損,腰膝無(wú)力怕冷,筋骨攣痛者,最宜食之。
3、豬腎
性平,味咸。凡因腎虛所致的腰酸腰痛、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。
4、冬蟲(chóng)夏草
性溫,味甘,有補(bǔ)腎和補(bǔ)肺的作用,是一種平補(bǔ)陰陽(yáng)的名貴藥材。凡腎虛者最宜用蟲(chóng)草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉等共燉,成為補(bǔ)益食品,更為有益。
5、芝麻
甘平,有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之。
6、粟米
又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。
7、豇豆
又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平,味甘,具有補(bǔ)腎和健脾的雙重作用,對(duì)腎虛小便頻數(shù)者亦宜。
8、牛骨髓
有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者,尤為適宜。
9、海參
性溫,味咸,質(zhì)地雖陰柔,但能補(bǔ)腎之陽(yáng)氣,為腎陰腎陽(yáng)雙補(bǔ)之品。故凡腎虛之人,皆宜食之。
10、淡菜
有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛之人,食之最宜。
肝腎陰虛是需要注重調(diào)理的，畢竟這種情況對(duì)我們的身體健康會(huì)造成比較大的影響，而通過(guò)一些中藥調(diào)理比較有效，六味地黃丸，左歸丸這些中成藥物可以有效的調(diào)理改善。
1、腎虛的藥物治療應(yīng)用滋陰補(bǔ)腎的藥物。此類藥物多是甘寒藥，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋參等。
2、六味地黃丸 由熟地黃，淮山藥，山茱萸，丹皮等組成。主要治療腎陰虧損所致的眩暈，陰虛潮熱，虛火牙痛，小兒發(fā)育不良等病癥。
3、.左歸丸 主要有熟地黃，山藥，鹿角膠，龜板膠，枸杞子等組成，主要治療腎陰不足，腰膝酸軟，盜汗，神疲口燥等病癥。當(dāng)然，據(jù)臨床驗(yàn)證，除上述兩種外，知柏地黃丸、大補(bǔ)陰丸、麥味地黃丸也是很有療效的腎虛常用藥。
4、腎虛的輔助治療主要指運(yùn)動(dòng)。腎虛患者在應(yīng)用藥物治療的同時(shí)，還可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)進(jìn)行輔助治療。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，關(guān)節(jié)，筋等組織也可進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，關(guān)節(jié)，筋由肝所支配，中醫(yī)中有“肝腎同源”之說(shuō)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到養(yǎng)筋健骨，舒筋活絡(luò)，血脈通暢、健腎強(qiáng)身之效，增強(qiáng)自身抵抗力。腎虛患者可以進(jìn)行散步、慢跑、瑜珈、打網(wǎng)球、打太極等運(yùn)動(dòng)方式，要堅(jiān)持進(jìn)行，持之以恒。
面色口唇及指甲蒼白，疲乏困倦，頭暈?zāi)垦?，目赤耳鳴，腰酸腿軟，遺精盜汗，顴紅潮熱，手足心熱，舌質(zhì)紅，脈細(xì)數(shù)。
治療原則：補(bǔ)腎益精。
飲食原則：宜食去火、生精的食物，如櫻桃、龍眼、鴿肉、雞肉、豬肝等。不宜食用燥熱上火的食物，如辛辣油膩的食物。
補(bǔ)髓湯
原料：甲魚(yú)1只（約200克)，豬骨髓200克。
調(diào)料：姜片、蔥段各10克，料酒15克，鹽適量，胡椒粉、味精各少許。
做法：
（1）將甲魚(yú)收拾干凈，揭去鱉甲，去掉內(nèi)臟頭爪；豬骨髓洗凈，用開(kāi)水焯一下?lián)瞥觥?/p>
（2）將甲魚(yú)肉放入鍋內(nèi)，加入姜片、蔥段、料酒、胡椒粉，大火煮沸后撇掉浮沫，改用文火煮1小時(shí)，然后放入豬骨髓和鹽，再煮1小時(shí)，加入味精調(diào)味即可。
適用于肝腎陰虛、精血虧損型貧血。
仙人粥
原料：制何首烏30?60克，粳米60克，紅棗3?5枚。
調(diào)料：紅糖適量。
做法：將制何首烏煎取濃汁，去渣，同粳米、紅棗同入沙鍋內(nèi)煮粥，粥將成時(shí)放入紅糖以調(diào)味，再煮1?2沸即可。
適用于肝腎陰虛、精血虧損型貧血。
龍眼枸杞粥
原料：龍眼肉10克（或鮮龍眼15克)，枸杞子10克，鮮櫻桃30克。
調(diào)料：白糖適量。
做法：
（1）將龍眼肉和枸杞子洗凈；鮮櫻桃洗凈，摘掉果柄。
（2）龍眼肉和枸杞子放入鍋中，加水適量，煮至充分膨脹后，放入鮮櫻桃煮沸，加白糖調(diào)味即可。
適用于肝腎陰虛、精血虧損型貧血。
高血壓是老年人最常見(jiàn)病之一，控制此病從目前來(lái)看，飲食調(diào)理至關(guān)重要，否則藥物再好也不奏效。
限制食用含膽固醇多的食物，如肉食動(dòng)物的腦、肝、心、魚(yú)子、肥肉、豬肉、黃油、骨髓等。每日進(jìn)食膽固醇的總量應(yīng)在300mg以下。如果血脂持續(xù)過(guò)高，還應(yīng)限制高糖類食物。
有些食物的蛋白質(zhì)，可抑制膽固醇的吸收。例如，豆制品含有一種特殊營(yíng)養(yǎng)成分——谷固醇，就可抑制小腸吸收膽固醇，患者經(jīng)常食用豆制品是非常有好處的。
經(jīng)常注意多食蔬菜和水果，它們富含維生素，有利于促進(jìn)脂質(zhì)代謝的功能。此外，蜂蜜、海蜇、海參、茭白、芹菜、醋、枸杞子、荸薺等對(duì)降血壓有一定作用。
患者注意食養(yǎng)是一方面，另一方面要注重烹調(diào)方法，加工的食品、湯劑以清淡為好。醬菜、榨菜、松花蛋、咸肉、火腿等含鈉鹽較高的食物，如食之過(guò)多，在內(nèi)分泌的作用下能使血管敏感性增加，引起細(xì)小動(dòng)脈痙攣，使血壓升高。所以，應(yīng)少食含鈉鹽的食物。同時(shí)還應(yīng)適當(dāng)限制飲酒，而完全忌酒是不可取的。
高血壓可出現(xiàn)不同的癥狀，應(yīng)根據(jù)具體情況具體食療之，不可亂用食療方?，F(xiàn)推薦幾則供試用。
(1)頭暈?zāi)垦?、頭痛面赤、心悸氣粗者，選用海帶30g，冬瓜150g，薏米12g，白糖少許調(diào)味。以上各料洗凈，加水適量煮作湯飲。每天一次，重癥者可早晚各一次。在食時(shí)，可加少許白糖調(diào)味。
(2)耳鳴目眩、心悸煩躁、失眠多夢(mèng)者，選用豬膽汁120g，綠豆粉60g。將膽汁、綠豆粉混合拌勻，晾干研末，每次服6g，每天2次，早晚服。
(3)食欲不振、面色蒼白、頭暈?zāi)垦！⒅錈o(wú)力者，用鮮葛根60g，粳米60g，沙參、麥冬各15g。先將葛根洗凈，去皮切塊，與沙參、麥冬共浸一段時(shí)間，攪成漿，靜止沉淀后取其粉，再曬干備用，每日將此粉15g加粳米熬粥服用。
(4)煩躁易怒、口苦口干、便秘尿黃者，選用芹菜連根60g，粳米60g。芹菜全株帶根洗凈切段，粳米先加水適量煲粥，芹菜后下，將好時(shí)加鹽少許調(diào)味。每天早晚服。
(5)健忘易倦、面頰潮紅、小便黃赤、大便秘結(jié)者，可選用淡菜20g，松花蛋一個(gè)，先將淡菜洗凈，焙干研末，每晚用松花蛋蘸淡菜末服用。
(6)心悸、腰腿酸軟、夜多小便、失眠多夢(mèng)者，可選用鮮豆?jié){2碗，粳米60g，冰糖少許。以豆?jié){代水加粳米煮粥，粥好后加糖調(diào)味。每天早晚飯前服用。
(7)因高血壓眼底出血者，可選用黑木耳6g，洗凈，清水浸泡一夜。放鍋內(nèi)蒸一小時(shí)，加冰糖適量，睡前服，一個(gè)療程為12天。需連續(xù)服用，配合藥物可取得良好的療效。
(8)頭昏眼花、眩暈耳鳴者，每天選用菊花150g，炒食或煮湯吃。要常服用。
高血壓是一種常見(jiàn)的循環(huán)系統(tǒng)疾病，以體循環(huán)動(dòng)脈血壓升高為主要臨床特征。1978年世界衛(wèi)生組織建議采用的高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)為：正常成人的血壓為收縮壓≤140mmHg，舒張壓≤90mmHg。成人收縮壓≥160mmHg和（或者）舒張壓≥95mmHg者為高血壓，血壓值在上述兩者之間為臨界性高血壓。
正常人的動(dòng)脈血壓會(huì)在一定生理狀態(tài)下發(fā)生一定范圍的波動(dòng)，如在焦慮、緊張、恐懼、應(yīng)激狀態(tài)及從事體力活動(dòng)時(shí)血壓均會(huì)有所升高。另外，隨著年齡的增加，收縮壓也會(huì)相應(yīng)升高。關(guān)于高血壓發(fā)病原因，到目前為止，醫(yī)學(xué)界尚無(wú)定論，一般認(rèn)為其發(fā)病與先天性的遺傳因素、后天性的致病性增壓因素以及生理性減壓因素等多種因素的交互作用有關(guān)。具體影響因素包括家族遺傳、年齡、職業(yè)、環(huán)境、飲食、不良的飲食生活習(xí)慣等。下述食療藥膳具有一定的降壓作用，高血壓患者及有高血壓傾向者可時(shí)常食用，以期達(dá)到預(yù)防和治療作用。
配料：黃豆50g、桑葉6g、菊花6g、草決明6g、山楂10g、夏枯草6g、海帶10g、胡蘿卜30g、食鹽2g。
功能：平肝潛陽(yáng)，清熱明目，降脂凈血，降低血壓。
適應(yīng)癥：高血壓出現(xiàn)頭痛頭暈，口干口苦，面紅煩躁，失眠多夢(mèng)，大便秘結(jié)，耳鳴健忘等癥者。
制法：
1. 黃豆洗凈，揀去雜質(zhì)；海帶洗凈，切絲；胡蘿卜洗凈，切塊；桑葉、菊花、草決明、山楂、夏枯草等五味藥材同洗凈后裝入布袋。
2. 將黃豆、海帶絲、胡蘿卜塊及藥袋一起同放入砂鍋或鋼鍋內(nèi)，加入清水3碗（約1000～1200ml）大火煮滾后改用小火煎煮40分鐘，棄藥袋不用，加入食鹽適當(dāng)調(diào)味后即可食用。
食法：食豆吃菜喝湯，一日1～2次，每周3～4天，可長(zhǎng)期食用。凍食、溫食均可。
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