麥冬玫瑰羹：養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心除煩，益胃生津
胃養(yǎng)生知識(shí)胃脹氣。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“麥冬玫瑰羹：養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心除煩，益胃生津”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
材料
麥冬20克，冰糖20克，玫瑰花5朵，藕粉30克，雞蛋清1個(gè)。
做法
麥冬用清水浸泡1夜，拍破，除去內(nèi)梗；鮮玫瑰花撕下花瓣，用水洗去泥土，用清水浸泡后，瀝干水分；冰糖打碎成屑。
用清水150毫升煮冰糖15分鐘，將雞蛋清放入冰糖汁內(nèi)，用勺將其打擊均勻；用150毫升清水將藕粉調(diào)勻。
將鍋置武火上，再把調(diào)好的藕粉煮熟。將麥冬、玫瑰花放入鍋內(nèi)，加水150毫升，煮25分鐘與藕粉合并，加入冰糖汁液即成。服法：日常食用。
性味歸經(jīng)
麥冬性微寒，味甘、微苦，歸心、肺、胃經(jīng)。
食性配伍
不宜與鯉魚、鯽魚同食。感冒風(fēng)寒或有痰飲濕濁的咳嗽，及脾胃虛寒泄瀉者忌食用。
養(yǎng)生堂提示
養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心除煩、益胃生津。適用于肺燥干咳、咯血、肺瘺、肺癰、虛勞煩熱、熱病傷津、便秘等癥。西醫(yī)用于肺氣腫、便秘、肝硬化、更年期綜合征的輔助治療。
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材料
銀耳50克，大棗10枚，冰糖30克，羊奶或牛奶250毫升。
做法
銀耳，大棗洗凈浸泡發(fā)后，棄棗核。
將銀耳、大棗入鍋，加水適量，隨個(gè)人喜好可加冰糖，文火煮爛，放置至溫度70°C~80°C左右，加羊奶或牛奶250毫升，攪勻即可食用。
服法
日常食用。
性味歸經(jīng)
大棗性平，味甘，歸脾、胃經(jīng)。
食性配伍
不宜與四環(huán)素、鐵劑、黃瓜、蘿卜、維生素K、動(dòng)物肝臟同食。濕盛痰多者忌用。
養(yǎng)生堂提示
此湯能潤(rùn)肺益胃、益氣生津。用于虛勞咳嗽、痰中帶血、虛熱口渴、產(chǎn)后休虛、噎嗝反胃、便秘等癥。西醫(yī)用于肺結(jié)核、老年人肺氣腫咳喘、非血小板減少性紫癜、神經(jīng)官能癥、更年期綜合征、頑同性呃逆等病癥的輔助治療。
喝茶具有養(yǎng)生的作用，不同的茶品養(yǎng)生的作用和功效都是不一樣的，你知道如何選擇嗎。胖大海大家都很熟悉的，可以有滋陰清熱解毒的作用，今天介紹胖大海麥冬茶的制作，對(duì)于除煩，利咽喉的情況有改善的作用，來看看胖大海麥冬茶的制作和功效。
胖大海麥冬茶
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
咽喉腫痛時(shí)、痰熱咳嗽時(shí)
適宜人群:
咽喉不適、用嗓過度等人群飲用
禁忌人群:
腸胃不好者、血壓偏低者
胖大海麥冬茶所需材料
胖大海10枚、菊花30克、麥冬50克
胖大海菊花麥冬茶包的泡法
1、首先取適量的胖大海、菊花、麥冬將它放在一個(gè)茶包中。
2、隨后用開水進(jìn)行燙洗茶杯，接著將茶包放入，并倒入適量的開水，蓋上杯子。
3、需要等待一刻鐘，就可以飲用了。
胖大海麥冬茶的功效與作用
胖大海麥冬茶可以清咽潤(rùn)喉、清心除煩等等的功效。胖大?？梢詫⒎尾康脑餆崛コ?，它主要針對(duì)于聲音沙啞，一直咳嗽，但是沒有痰液，咽喉還會(huì)有點(diǎn)干痛等的癥狀。而麥冬可以穩(wěn)定人的心神，尤其是在煩躁的時(shí)候，還有利于肺部的滋潤(rùn)。菊花的清熱解毒功效，很多人都是知曉的，還有一點(diǎn)就是可以抗菌消炎。這道茶飲，對(duì)于咽喉腫痛、緩解煩躁有很大的幫助。
胖大海麥冬茶的制作很簡(jiǎn)單，是一種養(yǎng)生保健的茶品類型，而且保健的作用很不錯(cuò)，可以有清熱解毒除煩的作用，對(duì)于出現(xiàn)的咽喉腫痛的情況有改善的作用，還能提高人體免疫力，大家不妨試試這道茶品。
補(bǔ)陰的食物能夠補(bǔ)養(yǎng)人體的陰液和津液,滋養(yǎng)和濡潤(rùn)全身的臟腑器官。陰虛的臟腑有肺,胃和肝腎。肺陰虛的主要表現(xiàn)是干咳,少痰,口干咽燥;胃陰虛的主要表現(xiàn)是咽干口渴,大便干燥;肝臟陰虛的癥狀是眩暈,頭疼,兩眼干澀昏花;腎陰虛的主要表現(xiàn)是腰膝酸痛,手足心熱,心煩失眠,頭昏耳鳴,潮熱益汗。
一、什么水果可以除煩養(yǎng)陰
1、梨
梨性味甘,微酸,涼,入肺、胃經(jīng),有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能,最適宜于秋冬季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。
梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者,如有頭暈?zāi)垦?、心悸耳鳴者,經(jīng)常吃梨可減輕癥狀。
梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。
但是,因梨性寒,對(duì)那些脾胃不和、虛寒泄瀉及產(chǎn)后血虛的人,不可多食。
2、葡萄
葡萄性味甘,酸,平,入肺,脾,腎經(jīng),能補(bǔ)益氣血強(qiáng)筋骨、通經(jīng)絡(luò)、通淋消腫、利小便、滋腎益肝。
葡萄汁、子、皮內(nèi)均富含強(qiáng)力抗氧化物質(zhì)--白藜蘆醇及類黃酮等成分。
白藜蘆醇及類黃酮具有阿司匹林藥物的溶栓、抗血凝效益,可防御缺血性腦中風(fēng),如腦梗塞、腦血栓等。但葡萄性寒涼,脾胃虛寒、消化不良的人應(yīng)忌食。
3、石榴
石榴性味甘,酸澀,溫、入肺、腎、大腸經(jīng),具有生津止渴,收斂固澀,止瀉止血的功效。
石榴汁含有多種氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖防止冠心病、高血壓等多種功能。
可達(dá)到健胃提神、增強(qiáng)食欲、益壽延年之功效,對(duì)飲酒過量者,解酒有奇效。
4、大棗
大棗性味甘,平,入脾、胃經(jīng),具有潤(rùn)心肺、止咳、補(bǔ)五臟、治虛損的功效。
可用脾胃虛弱、氣血不足、失眠等病癥。大棗雖然味甘、無毒,但性偏濕熱,故不能多食,尤其內(nèi)有濕熱者,多食會(huì)出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應(yīng)。
5、枸杞
枸杞性味甘,平,入肝、腎、肺經(jīng),具有養(yǎng)肝、滋腎、潤(rùn)肺之功效?？捎糜诟文I虧虛、頭暈?zāi)垦！⒛恳曇磺濉⒀ニ彳洝㈥栶糍F精、虛勞咳嗽、消渴引飲。將枸杞根煎煮后飲用,能降血壓。
枸杞茶有治療體質(zhì)虛寒、健胃、肝腎疾病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護(hù)膚等作用。但由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),患有高血壓、性情太過急躁的人最好不要食用。相反,若是體質(zhì)虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
二、哪些常見食物可以除煩養(yǎng)陰
1、銀耳
銀耳以其色白如銀,形如人耳故名,又名白木耳、白耳子、雪耳等。銀耳一般制成干品,以干燥、白色微黃、朵大體輕、有光澤、膠質(zhì)厚者為佳品?！般y耳能滋陰清熱,潤(rùn)肺止咳,養(yǎng)胃生津,益氣和血,補(bǔ)腎強(qiáng)心,健腦提神,恢復(fù)疲勞等功效。具有滋潤(rùn)而不膩滯的藥用特點(diǎn)。
2、紅小豆
紅豆具有很高的藥用和良好的保健作用,紅豆藥用可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩,可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣病等。秋天吃紅豆可以養(yǎng)生,這是因?yàn)?在我國(guó)大部分地區(qū),立秋后很長(zhǎng)一段時(shí)間,氣溫通常較高,空氣濕度也較大。在這樣的氣候條件下,進(jìn)補(bǔ)需先調(diào)理脾胃,調(diào)理脾胃須側(cè)重于清熱、利濕、健脾,而紅小豆正好有上述功效,可使體內(nèi)的濕熱之邪及時(shí)排出,促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù),同時(shí)紅小豆還具有很好的補(bǔ)血作用,可以為秋冬進(jìn)補(bǔ)奠定基礎(chǔ)。
3、胡蘿卜
胡蘿卜既能補(bǔ)脾健胃,又能養(yǎng)肝明目。胡蘿卜中含有的胡蘿卜素和維生素A是脂溶性物質(zhì),在油脂的作用下才能被人體吸收,所以胡蘿卜最好與肉炒或者燉著吃。
4、黑芝麻
又名芝麻、脂麻、巨勝子、胡麻等。補(bǔ)陰食物黑芝麻,為胡麻科植物脂麻的黑色成熟種子。補(bǔ)肝腎,潤(rùn)五臟,養(yǎng)血祛風(fēng),延緩衰老。主治肝腎不足,虛風(fēng)眩暈,風(fēng)痹癱瘓,大便干燥,病后虛贏,須發(fā)早白,婦人乳少等。
5、百合
本品為百合科植物百合、細(xì)葉百合、麝香百合及其同屬多種植物鱗莖的鱗葉。又名百合蒜、夜合花、白花百合、蒜腦薯等。養(yǎng)陰潤(rùn)肺,清心安神。主治心陰虧虛,虛煩口渴,心悸怔忡,失眠多夢(mèng),神思恍惚;肺陰虧虛,干咳少痰,痰中帶血,潮熱盜汗等。
6、海松子
本品為松科植物紅松的種子。又名松子、松子仁、新羅松子，滋陰潤(rùn)肺,潤(rùn)腸通便,養(yǎng)肝息風(fēng)。主治肺陰虧虛,干咳少痰,時(shí)有咯血,皮膚干燥等;大腸陰虧,大便秘結(jié),排便困難等;肝血虧虛,頭暈?zāi)垦?耳鳴咽于,視物模糊等。
7、豆腐
本品為豆科植物大豆種子的加工制成品。生津潤(rùn)燥,益氣和中,清熱解毒。主治肺陰虛,干咳少痰,大便干結(jié),或熱病后期,虛熱煩渴;脾胃虛弱,納差食少,身倦乏力,氣短懶言,面色少華等。
8、豆?jié){
本品為豆科植物大豆的種子制成的漿汁。補(bǔ)虛潤(rùn)燥,清肺化痰。主治肺氣陰虛,干咳少痰,日久不愈,氣短氣促等;血虛明虧,口干咽燥,頭暈眼花,精神倦怠,面色少華等。
9、黑大豆
本品為豆科植物大豆的黑色種子。又名烏豆、黑豆、冬豆子，滋養(yǎng)肝腎,補(bǔ)虛止汗,健脾利水,活血解毒。主治肝腎陰虛,腰腿酸痛,頭目眩暈,耳鳴耳聾,皮膚干燥等;脾虛水泛,周身水腫,小便短少等。
10、小麥
本品為禾本科植物小麥的種子。滋心養(yǎng)肝,補(bǔ)虛止汗,清熱除煩。主治心陰血虛:心悸,失眠,面色少華,盜汗等;熱傷胃陰,熱病后期,虛熱煩渴等。外用治療外科感染。
11、羊奶
羊奶,為山羊科動(dòng)物山羊或綿羊的乳汁。滋陰養(yǎng)胃,補(bǔ)腎益精,潤(rùn)暢通便。主治胃腎陰虛,虛癆贏弱,消渴,反胃,嘔吐便秘,口瘡,漆瘡等。
此外,秋季還適合食用甘蔗、紅薯、海蟄、胡蘿卜、山藥、花生、藕、平菇、海帶、番茄、兔肉,進(jìn)補(bǔ)則適宜食用黃芪、人參、沙參、枸杞子、何首烏等。
吃什么清心除煩
1、玫瑰花解壓力
玫瑰花屬寒性,可紓解因壓力引起的肝臟不適,具有疏肝解郁悶的功效。
小妙方:將5、6朵玫瑰花拿來泡茶,在白天有壓力時(shí)飲用效果最好。
2、蓮子清心
蓮子味甘澀屬于平性,任何體質(zhì)都適合飲用,可以解決心脾的問題,當(dāng)天氣悶熱晚上入眠不易,蓮子有清熱解煩悶的功效。
小妙方:可以使用約15～20g的蓮子做成甜湯,非常適合夏天飲用。
3、百合除煩悶
百合味甘微苦,屬微寒性,有潤(rùn)肺的效果,當(dāng)你常常憂郁、躁郁煩悶時(shí),可以幫助你清心安神容易入睡。
小妙方:燉煮湯品時(shí),可加入15～20g的百合,幫助解憂。新鮮百合也可用中火清炒,加少許鹽,非常鮮甜美味。
4、小麥安神、恢復(fù)元?dú)?/p>
小麥味甘屬于涼性,含有豐富的維他命B,可以修復(fù)肝臟,也有收斂盜汗、安定神經(jīng)的功效。
小妙方:小麥50克、甘草5～10克、紅棗10～15克所制成的甘麥大棗湯,很適合在心煩無法入睡、有點(diǎn)小恍惚時(shí)飲用。
讓心情變好的6種開心食物
1、深海魚
研究發(fā)現(xiàn),全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因?yàn)榇蠛Ｗ屓松袂鍤馑?還是因?yàn)樽≡诤＿叺娜烁３贼~。研究指出,海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用,能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑,增加血清素的分泌量。
2、香蕉
香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質(zhì),可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源,這些都可幫助大腦制造血清素。
3、葡萄柚
葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度,使身體有抵抗力,而且維生素C也可以抗壓。最重要的是,在制造多巴胺、腎上腺素時(shí),維生素C是重要成分之一。
4、全麥面包
碳水化合物可以幫助血清素增加,研究人員就說:有些人把面食、點(diǎn)心這類食物當(dāng)作可以吃的抗憂郁劑是很科學(xué)的。
5、菠菜
研究人員發(fā)現(xiàn),缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致腦中的血清素減少,導(dǎo)致憂郁情緒,而菠菜是富含葉酸最著名的食材。
6、櫻桃
櫻桃被西方醫(yī)生稱為自然的阿斯匹林。因?yàn)闄烟抑杏幸环N叫做花青素的物質(zhì),能夠制造快樂。美國(guó)的科學(xué)家認(rèn)為,人們?cè)谛那椴缓玫臅r(shí)候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。
怎么擺脫心理煩躁癥
1、心理暗示法
暗示是一種心理現(xiàn)象,有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳是,如果對(duì)自己采取消極暗示,只會(huì)雪上加霜,更加煩躁。這時(shí)候,應(yīng)該對(duì)自己采取積極暗示,告誡自己是正?，F(xiàn)象,烏云總會(huì)散盡,同時(shí)多回想一些以前經(jīng)歷過的美好情景和值得自豪的事情,就能夠緩解心理壓力。人們常說阿Q精神勝利法,從心理學(xué)的角度,實(shí)際上就是一種積極的心理暗示。
2、目標(biāo)轉(zhuǎn)移法
如果你是因?yàn)槟臣禄蛘呤悄硞€(gè)人而感到心情煩躁,注意力無法集中,就不要強(qiáng)迫自己了。這時(shí)候最應(yīng)該做的是放松心情,做一些打發(fā)時(shí)間同時(shí)不會(huì)耗費(fèi)你腦力的事情,不妨聽聽音樂、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放松以后,你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
3、思想交流法
心理學(xué)表明,每個(gè)人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事,不愿意把自己心理的感受說出來,無論是喜悅的還是悲傷的,這樣不僅對(duì)解決的問題毫無幫組,而且會(huì)加重自己的煩躁,久而久之還可能會(huì)產(chǎn)生心理障礙。正確的做法應(yīng)當(dāng)是找一位知心朋友倒倒苦水,說出心理真正的感受,在這之后,你往往可以感受到心理的煩躁能夠得到消除。
4、運(yùn)動(dòng)釋放法
如果說前面三種方法是精神療法,那么這一種就是物質(zhì)療法了。通過消耗體能來達(dá)到消除煩躁的目的。心情煩躁時(shí),不妨到操場(chǎng)上跑幾圈,打一場(chǎng)球,出一身汗,心情自然也就得到放松了。所謂生命在于運(yùn)動(dòng)也是說的這個(gè)道理。
一、清心除煩的中藥
黃連有良好的消炎、利膽、擴(kuò)張血管和降低血壓的作用。中醫(yī)認(rèn)為黃連性味苦寒無毒,有瀉火解毒、清熱燥濕、清心除煩、止吐殺蟲的功效。
黃連性味歸經(jīng),苦,寒。歸心、脾、胃、肝、膽、大腸經(jīng)。
功能主治:
清熱燥濕,瀉火解毒。用于濕熱痞滿,嘔吐吞酸,瀉痢,黃疸,高熱神昏,心火亢盛,心煩不寐,血熱吐衄,目赤,牙痛,消渴,癰腫疔瘡;外治濕疹,濕瘡,耳道流膿。酒黃連善清上焦火熱。用于目赤,口瘡。姜黃連清胃和胃止嘔。用于寒熱互結(jié),濕熱中阻,痞滿嘔吐。萸黃連舒肝和胃止嘔。用于肝胃不和,嘔吐吞酸。
應(yīng)用:
1、用于濕熱內(nèi)蘊(yùn)、腸胃濕熱、嘔吐、瀉痢等癥。配黃芩、大黃等,能治濕熱內(nèi)蘊(yùn)之證。對(duì)濕熱留戀腸胃,常配合半夏、竹茹;配木香、黃芩、葛根等以治瀉痢。
2、用于溫病高熱、口渴煩躁、血熱妄行、以及熱毒瘡瘍等。治溫病高熱、心火亢盛,配伍梔子、連翹等;對(duì)于血熱妄行,可配伍黃芩、大黃等同用;對(duì)熱毒瘡瘍,可配伍赤芍、牡丹皮等藥同用。此外,黃連還可用于胃火熾盛的中消證,可配合天花粉、知母、生地等同用;涂口,可治口舌生瘡。
二、清心除煩悶解壓力
1、玫瑰花解壓力
玫瑰花屬寒性,可紓解因壓力引起的肝臟不適,具有疏肝解郁悶的功效。小妙方:將5、6朵玫瑰花拿來泡茶,在白天有壓力時(shí)飲用效果最好。
2、蓮子清心
蓮子味甘澀屬于平性,任何體質(zhì)都適合飲用,可以解決心脾的問題,當(dāng)天氣悶熱晚上入眠不易,蓮子有清熱解煩悶的功效。小妙方:可以使用約15～20g的蓮子做成甜湯,非常適合夏天飲用。
3、百合除煩悶
百合味甘微苦,屬微寒性,有潤(rùn)肺的效果,當(dāng)你常常憂郁、躁郁煩悶時(shí),可以幫助你清心安神容易入睡。小妙方:燉煮湯品時(shí),可加入15～20g的百合,幫助解憂。新鮮百合也可用中火清炒,加少許鹽,非常鮮甜美味。
4、小麥安神、恢復(fù)元?dú)?/p>
小麥味甘屬于涼性,含有豐富的維他命B,可以修復(fù)肝臟,也有收斂盜汗、安定神經(jīng)的功效。小妙方:小麥50克、甘草5～10克、紅棗10～15克所制成的甘麥大棗湯,很適合在心煩無法入睡、有點(diǎn)小恍惚時(shí)飲用。
三、清心除煩:勞宮穴、中沖穴
勞宮穴屬手厥陰心包經(jīng),刺激該穴可瀉心火,達(dá)到鎮(zhèn)靜安神、健腦益智的目的。攤開手掌,中指自然彎曲,中指點(diǎn)在手心的地方就是勞宮穴。將拇指指尖垂直立于掌心勞宮的位置,食、中兩指立于掌背對(duì)應(yīng)側(cè),點(diǎn)按時(shí),拇指要垂直向下用力,前后一樣,然后拇指向內(nèi)側(cè)摳按,會(huì)有酸麻的感覺。每天不拘次數(shù)地點(diǎn)按,每次約2分鐘,長(zhǎng)期堅(jiān)持,就能抑制你過于亢進(jìn)的心火。
此外,還可以配合在中沖刺血,加強(qiáng)瀉心火的作用。中沖也是手厥陰心包經(jīng)的穴位,位于手中指末節(jié)尖端的中央。中醫(yī)認(rèn)為心主“神明”,統(tǒng)領(lǐng)思考、意志和感情,而心包是圍繞在心臟周圍的一層包膜,有代心受邪、代心行令的作用,所以很多和心臟有關(guān)的疾病,我們首選的不是心經(jīng)的穴位,而是心包經(jīng)的穴位。通過在中沖穴刺血,就可以有效地清瀉心火,改善焦慮的狀態(tài)。
山麥冬屬于中藥材的一種，也是我們?cè)谄綍r(shí)經(jīng)常會(huì)用到的一種中藥材，特別是滋補(bǔ)的效果很強(qiáng)，可以幫助我們有效促進(jìn)身體素質(zhì)的增強(qiáng)，而且山麥冬用來烹飪，效果也不錯(cuò)，而枸杞山麥冬炒蛋丁就是其中很美味的一種食物，下面就讓我們看看應(yīng)該如何烹飪。
枸杞山麥冬炒蛋丁的材料
瘦豬肉50克，雞蛋300克，花生仁30克，鹽2克，味精1克，豌豆淀粉3克，花生油30克。
枸杞山麥冬炒蛋丁的做法
在烹飪之前我們就要把各種食材都準(zhǔn)備好，先把枸杞洗凈，在沸水中略氽一下;山麥冬洗凈，于水中煮熟，剁成碎末;花生米炒脆;豬瘦肉切成丁;雞蛋打在碗中，加鹽打勻隔水蒸熟，冷卻后切成粒狀備用;將鍋置旺火上，加花生油，把豬肉丁炒熟;再倒入蛋粒、枸杞子、麥門冬碎末，炒勻;加精鹽，水淀粉勾芡，加味精調(diào)味，盛入盤中，鋪撒脆花生米，這時(shí)候就可以準(zhǔn)備開始吃了。
枸杞山麥冬炒蛋丁的食用功效
枸杞山麥冬炒蛋丁經(jīng)過烹飪之后，味道是非常不錯(cuò)的，這是味道非常好，而且同時(shí)養(yǎng)生效果也同樣極強(qiáng)的一種養(yǎng)生美食，很多人都會(huì)愛吃這種食物，能夠很好的幫助我們起到增強(qiáng)身體素質(zhì)，對(duì)我們的內(nèi)臟健康是會(huì)有很大幫助的，首先適宜那些具有滋陰潤(rùn)肺，益胃生津，清心除煩，肺燥干咳，陰虛勞嗽肺癰，咽喉疼痛，津傷口渴，內(nèi)熱消渴，腸燥便秘，心煩失眠，血熱吐衄等問題的朋友，是非常滋補(bǔ)的食物，同時(shí)還能通過吃這樣的食物來促進(jìn)肝臟的健康，幫助我們改善身體不適。
枸杞山麥冬炒蛋丁是很多人都會(huì)愛吃的一種食物了，在其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常豐富的，能很好的促進(jìn)腸胃健康，特別是可以保護(hù)肺部健康，幫助我們有效滋陰潤(rùn)肺，堅(jiān)持吃還能保護(hù)肝臟的健康，對(duì)于經(jīng)常用眼的朋友們來說很適合吃。
百合麥冬瘦肉湯是非常不錯(cuò)的一種滋補(bǔ)食物，吃起來的味道是非常好的，而且對(duì)我們健康來說也是會(huì)有好處的，在平時(shí)我們?nèi)绻梢詧?jiān)持服用，那么對(duì)健康也是有很大幫助的，能很好的起到滋補(bǔ)作用，那么具體百合麥冬瘦肉湯如何烹飪比較好，一起看看吧。
百合麥冬瘦肉湯的材料
百合、麥冬、瘦肉、蜜棗
百合麥冬瘦肉湯的做法
首先需要我們準(zhǔn)備好材料，然后就可以選擇把瘦肉洗凈剁好，這時(shí)候我們?cè)侔阉胁牧隙记逑匆幌?，清洗干凈之后，再把瘦肉先放到燉盅里浸泡半小時(shí)，之后把所有材料放到電燉盅里燉2個(gè)小時(shí)左右就可以了，這時(shí)候我們就可以出鍋開始吃了。
百合麥冬瘦肉湯的食用功效
百合麥冬瘦肉湯是大家熟悉的一種食物，吃起來的味道還是不錯(cuò)的，而且最重要的就是養(yǎng)生效果很強(qiáng)，在平時(shí)堅(jiān)持服用百合麥冬瘦肉湯，那么對(duì)我們健康的意義也是非常大的，首先我們可以通過吃百合麥冬瘦肉湯來滋補(bǔ)，同時(shí)還可以很好的陰生津，潤(rùn)肺清心。用于肺燥干咳，虛癆咳嗽，津傷口渴，心煩失眠，內(nèi)熱消渴，腸燥便秘，咽白喉，這樣對(duì)我們改善腸胃不適以及肺部不適都是有意義的，同時(shí)豬肉蛋白質(zhì)中的必需氨基酸的含量及利用率與雞蛋的蛋白質(zhì)差不多，所以說完全可以吃百合麥冬瘦肉湯來滋補(bǔ)，這樣對(duì)我們預(yù)防疾病產(chǎn)生是有好處的，大家不要錯(cuò)過。
百合麥冬瘦肉湯對(duì)我們大家來說都是比較熟悉的，在平時(shí)不少人都愛吃這種養(yǎng)生藥膳，而且我們經(jīng)常吃這種食物的養(yǎng)生效果也是很強(qiáng)的，能很好的改善腸胃不適，特別是可以幫助我們保護(hù)肺部健康，對(duì)于潤(rùn)肺止咳也是有意義的，大家不要錯(cuò)過。
清心除煩吃什么好
1、吃蓮子養(yǎng)心安神
中醫(yī)認(rèn)為,蓮子味甘、澀,性平,入心、脾、腎經(jīng),有益心安神、健脾止瀉、補(bǔ)腎固精的作用。蓮子有良好的養(yǎng)心安神、清心除煩的作用,中醫(yī)認(rèn)為夏季養(yǎng)心吃蓮子最好。
2、吃苦瓜清心降火
炎熱的夏天,人體腸胃功能減弱,消化液分泌減少,往往胃口不開,食欲減退?！翱唷弊鳛椤拔逦丁敝?可以激發(fā)人的食欲。立夏中醫(yī)飲食原則是“春夏養(yǎng)陽”,養(yǎng)陽重在養(yǎng)心,順應(yīng)春夏之交養(yǎng)心的生理特點(diǎn),苦瓜就是清心降火的佼佼者。
3、吃梨清心除煩降火
“夏熱”的起因是春天里的空氣干燥、濕度低,但是如果你身上出現(xiàn)了上火的跡象,那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!梨子是眾所周知的降火水果,多吃梨對(duì)撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦!
4、吃百合寧心安神
百合清心除煩寧心安神,百合入心經(jīng),性微寒,能清心除煩,寧心安神,用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢(mèng)、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。
5、吃荸薺清熱除煩
荸薺洗凈去皮蒂即可藥用。性味甘,平。入肺、胃經(jīng)。功效清熱止渴,利濕化痰,降血壓?？捎糜跓岵?、口渴食少、便赤便秘、肺熱咳嗽等癥,另外對(duì)濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。
6、吃西紅柿平肝去火
西紅柿一年四季都可見,營(yíng)養(yǎng)也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,用中醫(yī)的話來說,西紅柿的作用就是平肝“去火”。
心情煩躁怎么辦
1、心情煩躁時(shí)讓自己安靜下來
首先一定要讓自己安靜下來,特別是鬧情緒的時(shí)候,閉上眼睛或者走到?jīng)]有人的地方靜一靜,可以讓心情好得多。
2、心情煩躁時(shí)深呼吸
心情不好的時(shí)候,閉上眼睛深呼吸很有效果,特別是野外的時(shí)候,清新的空氣可以讓人忘記一切的不愉快。
3、心情煩躁喝一口水
喝一口水對(duì)平靜心情也很有幫助,最好是冷的水,白開水就可以了,牛奶、橙汁的效果還不一定比白開水、礦泉水的效果好。
4、心情煩躁聽一首音樂
聽一首安靜的純音樂也可以讓你安靜下來(千萬不要聽太激情的搖滾樂)這只會(huì)讓你的心情更加的聒噪。
5、心情煩躁晃動(dòng)一下手臂
有條件的話,可以動(dòng)一動(dòng),轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)自己的手臂,做一做體操,這可以讓你的身體緩解壓力,你的心情也會(huì)好受得多。
6、心情煩躁進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以分散注意力,讓你忘掉煩躁的感覺,這里推薦大家可以去跑步或者游泳,對(duì)轉(zhuǎn)移注意力很有幫助。
如何保持心情愉快
1、要保持心情愉快,我們晚上不能熬夜
一般要保持在11:00之前上床睡覺,如果我們長(zhǎng)期熬夜,會(huì)造成我們體內(nèi)的激素分泌發(fā)生紊亂現(xiàn)象,很容易造成我們的心情煩悶,容易發(fā)脾氣。
2、我們要保持室內(nèi)通風(fēng)
這樣室內(nèi)才會(huì)經(jīng)常有新鮮的空氣,空氣不新鮮也會(huì)造成人心情煩悶。特別是在夏天的時(shí)候,天氣非常炎熱,我們會(huì)在家中的地面上灑水,灑水后由于空氣不流通,造成溫度升高,我們的心情會(huì)非常煩悶。
3、心情不好時(shí)進(jìn)食一些含糖量豐富的食品
另外,當(dāng)我們體內(nèi)的血糖低的時(shí)候,我們也會(huì)出現(xiàn)煩躁的現(xiàn)象,如果我們?cè)谶M(jìn)食一些含糖量豐富的食品后,我們的煩躁癥狀很快就會(huì)消失。因?yàn)檠堑土?我們大腦的能量供應(yīng)不上來,會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)煩躁的情況。
4、從精神上改善
平時(shí)上班的時(shí)候,我們的精神壓力很大,在周末和放長(zhǎng)假的時(shí)候,我們可以帶著家人一起到外面去旅游,多看看祖國(guó)的美好山河可以開闊我們的視野,陶冶我們的情操,對(duì)改善我們的心情也很有好處。
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